| Полезные советы |
Что такое вольюметрика – воздушная диета для красоты и похудения |
|
Сайты знакомств - лучшие проекты для знакомства, дружбы и общения Работа в социальной сети - простой заработок для всех желающих Лучшие банки для кредита - как быстро и просто получить деньги Как найти работу - все виды интернет трудоустройства и не только Лучшие cashback сайты - возвращайте деньги с покупок в интернет магазинах Вольюметрика – воздушная диета для похуденияВольюметрика – это специальная диета. Она подойдет тем, у кого маленькие порции еды, часто встречающиеся в основах диет, вызывают уныние и хандру.Что такое вольюметрикаОснова самого слова уже говорит об объеме. Речь идет именно об объеме тела, а также о качественной и размерной составляющей порции еды. Цель вольюметрики - уменьшение калорийности порции, а не ее объем.Составляющие диеты воздухаВольюметрику часто называют "воздушной". Она прекрасно себя зарекомендовала среди тех, кто ее уже испробовал и получил результат. По мнениям диетологов ждать мгновенный результат от такой диеты не стоит, но вот ее результат – долгосрочный. В особенности если сочетать ее с легкими физическими нагрузками.Основа ее лежит в том, что бы заполнить желудок объемом, но не составляющим пищи – углеводами, жирами и калориями. Ведь желудок переваривает именно пищу, а не информацию о ней. Разделение рационаЧтобы понять, что входит в «состав» такой диеты, нужно разобраться какого типа продукты бывают. Это могут быть продукты:- очень низкоплотные - низкоплотные - среднеплотные - высокоплотные Очень низкоплотными называют фрукты и некрахмалистые овощи. Можно готовить супы на овощном или обезжиренном бульонах. Низкоплотные – цельные зерна, нежирное мясо, фрукты и овощи, на подобии тыквы, банана или бобовых. Среднеплотные – сыры, хлеб, десерты, мясо и рыба с повышенной жирностью, выпечка. Высокоплотные – конфеты и выпечка, орехи и жареные блюда, масло сливочное или растительное. Воздушная диета: как себя ограничивать?Первые две категории не вызывают никаких ограничений, но вот последние следует как можно больше ограничивать. Плюс такого питания состоит в том, чтобы не ограничивать свой рацион, но тщательно за ним следить.Еще лучше последние две категории по максимуму заменять фруктами и овощами. Ведь именно их потребление «съедает» объем порции, насыщая желудок объемом, не оставаясь на боках и талии. Полезные советы для воздушной диетыДля начала такого питания, можно прибегнуть к самопомощи. Любую приготовленную еду (как правило, на первом этапе ее можно отнести к последним двум типам), нужно выложить на тарелку, затем разделить ее и половину вернуть обратно в емкость. А на пустующее место выложить овощи, приготовленные на пару или съесть свежеприготовленный овощной салат.Каждый прием еды следует воспринимать не как смысл жизни, а как награду, удовольствие от потребления пищи. Спокойно пережевать еду, тщательно. Получать эстетическое наслаждение. Диета должна приносить радостные, а не грустные мысли! Всегда помните о результате: скоро вы будите стройны, подтянуты и красивы: Читайте другие статьи на тему правильного питания: Здоровый образ жизни Имбирь для похудения Как правильно худеть Арбузная диета Как улучшить обмен веществ Диета Монтиньяка Вольюметрика – для тех, кто не любит маленькие порции! Внимание! Если вы пользователь интернета, то вам будет полезно ознакомиться с самыми простыми вариантами подработки и заработка в интернете без вложений. С их помощью вы сможете зарабатывать по 1000 рублей в день - я думаю, что эти деньги не для кого лишними не будут. Хотите попробовать? Тогда читайте: Как заработать в интернете без вложений Если вам понравился наш ресурс, то помогите нам сделать его более популярным - напишите про нас в любой социальной сети, блоге или форуме. Дайте ссылку на наш сайт своим друзьям! |
|
| Copyright MyCorp © 2018 |
| Бесплатный хостинг uCoz
|