Что такое вольюметрика – воздушная диета для красоты и похудения

Меню сайта
Полезный совет
Зарабатывайте деньги в интернете без вложений:

Опросы за деньги
Опросы за деньги

*  *  *
Работа в социальных сетях
Работа в контакте

*  *  *
Сайты для знакомства
*  *  *
Заходи на все
Сайты знакомств

Полезные статьи сайта:
Сайты знакомств - лучшие проекты для знакомства, дружбы и общения
Работа в социальной сети - простой заработок для всех желающих
Лучшие банки для кредита - как быстро и просто получить деньги
Как найти работу - все виды интернет трудоустройства и не только

Вольюметрика – воздушная диета для похудения

Вольюметрика – это специальная диета. Она подойдет тем, у кого маленькие порции еды, часто встречающиеся в основах диет, вызывают уныние и хандру.

Что такое вольюметрика

Основа самого слова уже говорит об объеме. Речь идет именно об объеме тела, а также о качественной и размерной составляющей порции еды. Цель вольюметрики - уменьшение калорийности порции, а не ее объем.

Составляющие диеты воздуха

Вольюметрику часто называют "воздушной". Она прекрасно себя зарекомендовала среди тех, кто ее уже испробовал и получил результат. По мнениям диетологов ждать мгновенный результат от такой диеты не стоит, но вот ее результат – долгосрочный. В особенности если сочетать ее с легкими физическими нагрузками.

Основа ее лежит в том, что бы заполнить желудок объемом, но не составляющим пищи – углеводами, жирами и калориями. Ведь желудок переваривает именно пищу, а не информацию о ней.

Разделение рациона

Чтобы понять, что входит в «состав» такой диеты, нужно разобраться какого типа продукты бывают. Это могут быть продукты:

- очень низкоплотные

- низкоплотные

- среднеплотные

- высокоплотные

Очень низкоплотными называют фрукты и некрахмалистые овощи. Можно готовить супы на овощном или обезжиренном бульонах.

Низкоплотные – цельные зерна, нежирное мясо, фрукты и овощи, на подобии тыквы, банана или бобовых.

Среднеплотные – сыры, хлеб, десерты, мясо и рыба с повышенной жирностью, выпечка.

Высокоплотные – конфеты и выпечка, орехи и жареные блюда, масло сливочное или растительное.

Воздушная диета: как себя ограничивать?

Первые две категории не вызывают никаких ограничений, но вот последние следует как можно больше ограничивать. Плюс такого питания состоит в том, чтобы не ограничивать свой рацион, но тщательно за ним следить.

Еще лучше последние две категории по максимуму заменять фруктами и овощами. Ведь именно их потребление «съедает» объем порции, насыщая желудок объемом, не оставаясь на боках и талии.

Полезные советы для воздушной диеты

Для начала такого питания, можно прибегнуть к самопомощи. Любую приготовленную еду (как правило, на первом этапе ее можно отнести к последним двум типам), нужно выложить на тарелку, затем разделить ее и половину вернуть обратно в емкость. А на пустующее место выложить овощи, приготовленные на пару или съесть свежеприготовленный овощной салат.

Каждый прием еды следует воспринимать не как смысл жизни, а как награду, удовольствие от потребления пищи. Спокойно пережевать еду, тщательно. Получать эстетическое наслаждение. Диета должна приносить радостные, а не грустные мысли! Всегда помните о результате: скоро вы будите стройны, подтянуты и красивы:

Читайте другие статьи на тему правильного питания:

Здоровый образ жизни

Имбирь для похудения

Как правильно худеть

Арбузная диета

Как улучшить обмен веществ

Диета Монтиньяка

Вольюметрика – для тех, кто не любит маленькие порции!


Внимание! Если вы пользователь интернета, то вам будет полезно ознакомиться с самыми простыми вариантами подработки и заработка в интернете без вложений. С их помощью вы сможете зарабатывать по 1000 рублей в день - я думаю, что эти деньги не для кого лишними не будут.

Хотите попробовать? Тогда читайте:

Как заработать в интернете без вложений

Если вам понравился наш ресурс, то помогите нам сделать его более популярным - напишите про нас в любой социальной сети, блоге или форуме. Дайте ссылку на наш сайт своим друзьям!
Полезные сайты
Вот некоторые ссылки, которые могут быть для вас очень полезными:

Как найти работу

*  *  *

Инвестиции в интернете
Вложения в интернете

*  *  *

Лучшие банки для кредита Лучшие банки для кредита

*  *  *

Сайты знакомств
Все сайты знакомств

*  *  *

Ремонт квартиры
С чего начать ремонт


Последние новости

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz