Всё о здоровом образе жизни: спорт, режим отдыха, сон, питание, вредные привычки

Меню сайта
Полезный совет
Зарабатывайте деньги в интернете без вложений:

Опросы за деньги
Опросы за деньги

*  *  *
Работа в социальных сетях
Работа в контакте

*  *  *
Сайты для знакомства
*  *  *
Заходи на все
Сайты знакомств

Полезные статьи сайта:
Сайты знакомств - лучшие проекты для знакомства, дружбы и общения
Работа в социальной сети - простой заработок для всех желающих
Лучшие банки для кредита - как быстро и просто получить деньги
Как найти работу - все виды интернет трудоустройства и не только

Здоровый образ жизни

В наше время все актуальнее тема здорового образа жизни. Что это такое? Давайте разберемся.

По определению, это такой образ жизни, который направлен на профилактику болезней, а также на общее укрепление здоровья. Для достижения данных целей необходимо соблюдать некоторые пункты:

Спорт

Режим труда и отдыха

Сон

Питание

Вредные привычки

Рассмотрим подробнее:

Спорт

С приходом цивилизации и техническим прогрессом, человек стал все меньше и меньше двигаться. А ведь физические нагрузки укрепляют мышцы, делают тело сильным и крепким. Всем известна фраза "В здоровом теле - здоровый дух". Это не значит, что нужно заниматься до изнеможения, но тридцати минутная зарядка всем по силам. Или хотя бы откажитесь от транспорта, больше гуляйте пешком. Здесь же можно упомянуть и закаливание. Оно прекрасно укрепляет иммунитет и поднимает общий тонус.

Режим труда и отдыха

Рабочий процесс нужно организовывать правильно, получая от проделанного труда удовлетворение и радость. Каждые два часа давайте себе десять минут на отдых. Если вы занимаетесь умственным трудом, то это прекрасная возможность немного размяться. А можно просто закрыть глаза и расслабиться.

Сон

Полноценный сон очень важен. Именно во время сна наше тело сбрасывает нервное напряжение, происходит перезагрузка всего организма. Нельзя идти в кровать объевшимся или голодным. Комната должна регулярно проветриваться. И помните, сна человеку нужно не менее 6-7 часов.

Питание

О здоровом питании сказано очень много. Это простые правила. Больше свежих овощей/фруктов, меньше жирного/сладкого. Лучше есть небольшими порциями, но зато 4-5 раз в день. И самое главное-вода. Обычная вода, а не кофе/газировка. В день нужно выпивать 1,5-2 литра жидкости. Она вымывает из организма вредные соли и токсины. Делает кожу подтянутой, упругой, улучшает цвет лица. Здоровья не может быть без правильного водного баланса.

Вредные привычки

А этот пункт из категории, что нужно исключить из своей жизни. Курение вызывает множество болезней, в том числе и рак. Под воздействие вредных веществ, содержащихся в сигаретах, организм быстрее изнашивается и стареет. Никотин ослабляет внимание и ухудшает память. Не лучше и алкоголь. Он пагубно влияет на состояние почек и печени. Ухудшается внешний вид кожи и волос. Алкоголь также является источником многих заболеваний. Что касается наркотиков, то нельзя их разделять на легкие и тяжелые. Все они одинаково приносят вред организму, и здесь смертный порог необычайно низкий.

Вот мы и рассмотрели основные принципы здорового образа жизни. Им легко следовать, но при этом они делают жизнь лучше и продолжительней.


Внимание! Если вы пользователь интернета, то вам будет полезно ознакомиться с самыми простыми вариантами подработки и заработка в интернете без вложений. С их помощью вы сможете зарабатывать по 1000 рублей в день - я думаю, что эти деньги не для кого лишними не будут.

Хотите попробовать? Тогда читайте:

Как заработать в интернете без вложений

Если вам понравился наш ресурс, то помогите нам сделать его более популярным - напишите про нас в любой социальной сети, блоге или форуме. Дайте ссылку на наш сайт своим друзьям!
Полезные сайты
Вот некоторые ссылки, которые могут быть для вас очень полезными:

Как найти работу

*  *  *

Инвестиции в интернете
Вложения в интернете

*  *  *

Лучшие банки для кредита Лучшие банки для кредита

*  *  *

Сайты знакомств
Все сайты знакомств

*  *  *

Ремонт квартиры
С чего начать ремонт


Последние новости

Copyright MyCorp © 2017
Бесплатный хостинг uCoz