Хорошие советы на каждый день

Категории раздела
Советы девушкам [8]
Советы мужчинам [5]
Реальные знакомства [0]
Знакомства в интернете [0]
Любовные истории [0]
Меню сайта
Полезный совет
Зарабатывайте деньги в интернете без вложений:

Опросы за деньги
Опросы за деньги

*  *  *
Работа в социальных сетях
Работа в контакте

*  *  *
Сайты для знакомства
*  *  *
Заходи на все
Сайты знакомств

Полезные советы » Статьи » Любовь и Отношения » Советы девушкам

Правильная работа при беременности. Как бороться со стрессом и усталостью

Работа при беременности

Время ожидания ребенка можно назвать действительно сложным периодом в жизни женщины, так как будущая мама волнуется за здоровье малыша и остро воспринимает все происходящее. Потому стоит задуматься, как совместить беременность и работу и как работать при беременности?

Немного о физическом состоянии

Многие наслышаны о тех процессах, которые происходят в организме женщины во время беременности. Это и токсикоз, и общая усталость, и проблемы с движением. Потому для совмещения работы с беременностью необходимо знать, как бороться с этими неудобствами.

Токсикоз может сделать период вынашивания ребенка невыносимым, так как тошнит практически от всего. Потому главная рекомендация – держитесь подальше от пищевых раздражителей. Употребляйте только те продукты, которые не вызывают у вас острой реакции. Излишняя торопливость также может спровоцировать рвоту. Потому не спешите и не делайте резких движений. Работа при беременности должна происходить спокойно - без стрессов и переживаний.

Усталость вполне естественна для будущих мам, но можно облегчить ваше положение. Поможет в этом пища, обогащенная белками и железом. Например, красное мясо, морепродукты, птица, зеленые овощи, каши и цельнозерновые хлопья, бобовые и орехи.

Каждый час делайте перерывы на 10 минут – это придаст вам сил. В обеденный перерыв старайтесь выйти на прогулку. Продолжайте заниматься спортом, если у вас нет противопоказаний. Полноценный сон также поможет зарядиться энергией.

Правильная двигательная активность

Ежедневные прогулки для будущим мам – это обязательно. Особенно, если работа связанна с постоянным сидением. Разминки по утрам и легкие гимнастики за несколько часов до сна также должны войти в режим дня.

Вечером уделяйте внимание ногам. Лягте так, чтобы ноги были выше всего остального положения тела. Это позволит снять тяжесть и отечность нижних конечностей.

Помните, что обувь должна быть удобной, так как о время беременности и без того огромная нагрузка на спину и ноги.

Борьба со стрессом

Ясное дело, что каждый день мы сталкиваемся с множеством неприятных ситуаций. Но нужно стараться держать себя в руках – в этом вам помогут медитация, йога, а также планирование дня.

Если ваши эмоции сильнее вас, попросите врача назначить вам безопасные успокаивающее средство. Самолечение – исключено.

Если вас тревожат кошмары или какие-то навязчивые нервные состояния, возможно, нужна консультация психолога. Психология женщин в этот момент очень чувствительна. Поэтому, не стоит ждать, пока все пройдет само. Заботьтесь о себе!

Борьба со стрессом это очень важный момент для беременных, ведь от эмоционального состояния зависит очень многое!

Если же вы сидите дома, то есть хорошая работа при беременности которая вам подойдет. Об читайте вот тут:

Как найти работу

Переходите на страницу «Простые и доступные варианты для заработка в интернете», что бы познакомиться со всеми статьями данного раздела.

Другие статьи:

Как ухаживать за тюльпанами

Что такое дисбактериоз

Как избавиться от луковой мухи

Физическая работа


Любой пользователь интернета может быстро заработать денег ничего не вкладывая! Просто попробуйте:

Заполнение анкет за деньги

Работа в социальной сети

Написание статей за деньги

Если вам понравился наш ресурс, то помогите нам сделать его более популярным - напишите про нас в любой социальной сети, блоге или форуме. Дайте ссылку на наш сайт своим друзьям!

Категория: Советы девушкам | Добавил: Sovetnik (03.04.2013)
Просмотров: 1759 | Теги: Работа при беременности, Борьба со стрессом, как совместить беременность и работ, как работать при беременности | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Полезные сайты
Вот некоторые ссылки, которые могут быть для вас очень полезными:

Как найти работу

*  *  *

Инвестиции в интернете
Вложения в интернете

*  *  *

Лучшие банки для кредита Лучшие банки для кредита

*  *  *

Сайты знакомств
Все сайты знакомств

*  *  *

Ремонт квартиры
С чего начать ремонт


Вход на сайт

Copyright MyCorp © 2018
Бесплатный хостинг uCoz