10 признаков здоровых отношений в паре

10 признаков здоровых отношений

Мы все стремимся к любви. Хотим отношений, в которых будем ощущать постоянную радость и счастье. И часто бывает, что, сталкиваясь с несоответствием нашего представления об идеальном партнерстве с реальностью, разочаровываемся, рвем связи и отправляемся на новые поиски.

Здоровые отношения не означают постоянную сказку. Такая связь делает вас лучше, позволяет расти, чувствовать себя свободно, уверенно и хорошо практически все время.

Многие люди, имея предыдущий негативный опыт, не в силах понять, как выглядят и проживаются здоровые отношения.

Проверьте себя. Если на большинство пунктов вы можете дать положительный ответ, то в вашей паре – здоровые отношения.

1. Свободное выражение своих мыслей

Открытость, доверие, свобода и честность в общении. Не существует запретных тем, все вопросы подвергаются обсуждению, партнеры прислушиваются друг к другу и уважают чужую точку зрения. Постоянное двухстороннее общение жизненно важно для поддержания длительных отношений.

2. Соблюдение личных границ и личного пространство

Если вы влюблены, это не значит что нужно проводить вместе 24 часа в сутки. Уделять внимания личным интересам, общаться с другими людьми, иметь потребность побыть в одиночестве – это все дает возможность партнерам развиваться как личностям, тем самым укрепляя отношения пары.

3. Споры и разногласия

Возникновение столкновений – это совершенно естественный процесс. Если в ваших отношениях нет совершенно никаких разногласий, то, возможно, вы просто сдерживаетесь и боитесь высказываться? Когда люди находятся в здоровых отношениях, их споры продуктивны и конструктивны. Они не переходят на личности, а обсуждают проблему, и находят совместное решение. И не стесняются просить прощения!

4. Вы любите себя и своего партнера такими, какие вы есть

Принятия несовершенств, недостатков, взглядов, ценностей и убеждений – своих и другого человека. Отношения не строят в надежде на то, что партнер изменится, станет лучше или каким-то другим. Никакие внешние факторы не смогут повысить взаимоуважение и принятие, которое испытывают друг к другу зрелые личности.

5. Совместное принятие решений

Обсуждение планов и нахождение возможностей для осуществления, устраивающие обоих. Начиная от того — какой фильм посмотреть и заканчивая тем – сколько детей иметь. Принятие во внимание желаний партнера, высказывание своих ожиданий – для того, чтобы прийти к компромиссу, не ущемив ничьих интересов.

6. Радостные моменты и счастье

Здоровые отношения приносят радость партнерам. Когда вы не тяготитесь обществом другу друга и обязанностями, которые на себя приняли — вам легко и весело вместе. Вы наполняетесь счастьем от присутствия в жизни простых вещей – совместный завтрак, вечер за просмотром фильма, забавное замечание или шутка… Когда есть ощущение, что ваша совместная жизнь преимущественно счастливая – это здоровые отношения.

7. Доверие

Основой для взаимного уважения и принятия является доверие. Возможность обсуждения трудных тем, проблем, неоднозначных вопросов, отсутствие табу – это показатель доверия. Коммуникации, построенные на честности, избегании секретов, готовности к диалогу позволяют избежать обид, недосказанности, негатива, недопонимания и являются признаком глубоких крепких отношений.

8. Забота и ответственность

Нет ничего важнее, чем относиться с заботой, вниманием, уважением и признательностью к близкому человеку. Умение прощать и извиняться, находить баланс интересов, принимать мнение другого, не считать, что кто-то вам обязан, испытывать благодарность, создавать комфорт друг другу — это естественное поведение для людей, находящихся в счастливых парах. В то же время, понимание того, что каждый несет ответственность за себя и собственное счастье, не возлагает на партнера ожиданий по выполнению всей работы в развитии и поддержании отношений.

9. Интимные отношения

Секс – это важная часть отношений пары, так же как и проявления нежности – объятия, поцелуи и прикосновения. Но интимные отношения включают в себя нечто большее, чем только физическая близость. Это возможность реализовывать свои интимные желания без стыда и страха, готовность учитывать интересы и потребности партнера, правильно воспринимать отказ. Психологическая близость распространяется не только на секс, но и выходит далеко за пределы спальни.

10. Уверенность и безопасность

Присутствие чувства, что ваша семья является место, где вы ощущаете безопасность, защиту, принятие и поддержку – важный фактор для развития личности и уверенности в себе. Когда вам тяжело, плохо или вы находитесь в затруднительной ситуации, должна быть возможность почувствовать тепло и заботу от близкого человека, а не искать помощи у посторонних.

ЖизньЧеклист: 9 признаков здоровых отношений

Чеклист: 9 признаков здоровых отношений — Жизнь на Wonderzine

Взглянуть на собственные отношения со стороны иногда не мешает — бывает, человек не отдаёт себе отчёта в том, что регулярно подвергается, например, эмоциональному насилию. С другой стороны, некоторое охлаждение по отношению друг к другу совсем необязательно свидетельствует о проблемах в паре — мы уже рассказывали, что по мере формирования привязанности может уменьшиться количество секса. В нашем чеклисте девять критериев, которые помогут вам убедиться, что вы состоите во вполне здоровых отношениях, или задуматься, не пора ли что-то менять.

Вы доверяете друг другу

Речь идёт не только об отсутствии секретов друг от друга, но и о доверии в принятии решений. Если оба партнёра ставят интересы пары или семьи на первое место, можно не сомневаться — какое бы решение ни принимал каждый, оно будет благоприятным для всех. Если человеку, состоящему в здоровых отношениях, предлагают работу в другой стране — он не даст ответа, не обсудив ситуацию с партнёром. Если вам не удаётся ничего решать или, наоборот, вы пытаетесь контролировать каждую мелочь — похоже, с доверием есть проблемы.

Важно и элементарное доверие — в плане ключей от дома или доступов к компьютерам. Необязательно заводить один аккаунт в фейсбуке на двоих или разбрасываться паролями от айфонов — в конце концов, каждый имеет право на приватность. Но всё же в атмосфере доверия вы можете спокойно попросить партнёра что-то достать из вашей сумки или кошелька и не прячете телефон в страхе, что он увидит сообщение на экране.

Несовпадение интересов — не проблема

Необязательно круглосуточно быть вместе и растворяться друг в друге, чтобы быть хорошей парой. Здорово, когда есть общие интересы, но это совсем не главное в отношениях. Конечно, чтобы проводить вместе побольше времени, можно попробовать увлечь партнёра тем, что интересно вам — или, наоборот, попробовать включиться в его любимые занятия.

Тем не менее совершенно нормально, если вам нравится разная музыка, разные сериалы, а в путешествиях вы предпочитаете валяться на пляже, пока партнёр ходит по музеям или магазинам — или наоборот. Гораздо важнее совпадать во взглядах по принципиальным вопросам.

Вы спокойно проводите время по отдельности

Этот пункт дополняет предыдущий: разные интересы могут означать, например, разный круг общения. Если вам всегда интереснее без партнёра, стоит задуматься. Но в здоровых отношениях не возникает ревности или подозрений, если кто-то время от времени проводит вечер со своими друзьями, уезжает в путешествие или часто бывает в командировках. Одно дело — скучать друг по другу и скорее хотеть увидеться, совсем другое — мучаться подозрениями, что партнёр изменяет вам в поездках.

Доверие и своевременная коммуникация — ключевые факторы здоровых отношений. Отключённый телефон может объясняться севшей батареей, а тот факт, что человек не отвечает на сообщения, — его увлечённой беседой с друзьями. Чтобы не волноваться зря, стоит договориться, что вы предупреждаете друг друга о задержках или изменении планов, а не пропадаете молча.

Вы согласны по важным вопросам

На начальном этапе отношений многие стесняются обсуждать такие темы, как бюджет, дети, религиозные или этические ценности, — а зря, ведь чем дальше, тем больше они выходят на передний план. Если одному человеку в паре хочется иметь детей и он почему-то был убеждён, что второму тоже, но это никогда не обсуждалось — возникнет проблема, когда окажется, что партнёр настроен на формат чайлдфри.

Принципиальные вопросы лучше обсудить в начале отношений. Ответы на них помогут понять, как эти отношения воспринимать и стоит ли вообще в них ввязываться. Возможно, это звучит цинично, но в браке, где на принципиальные вещи смотрят по-разному, с большой вероятностью кто-то будет несчастен.

Конфликты решаются обсуждением

И ещё раз — коммуникация для здоровых отношений очень важна. Не всё всегда происходит безоблачно; конфликт может возникнуть и по серьёзным причинам, и из-за накопившегося по мелочам раздражения. Здоровые отношения не обязательно бесконфликтные — важно, что возникшие проблемы обсуждаются, а сделанные выводы помогают ситуации не повториться.

Если все осознают ценность отношений и хотят продолжать и развивать их, то и конфликты будут восприниматься как моменты для рефлексии, обсуждения и извлечения полезных уроков. Не стоит копить обиды, чтобы когда-то припомнить их друг другу — прямо объясните, что вас не устраивает, и решите, как можно улучшить ситуацию.

Читайте также  Секс и сексуальность

Секс всегда происходит с согласия

В здоровых отношениях не место насилию — физическому, эмоциональному, финансовому или сексуальному. Осознать, что отношения абьюзивные, не всегда легко — особенно учитывая установку на «супружеский долг» и вбиваемое с детства убеждение, что мужчине нельзя отказывать. Тем не менее, если секс из раза в раз происходит против вашего желания, стоит задуматься о том, что вы подвергаетесь насилию, и обратиться за помощью.

Впрочем, от насилия не всегда страдает женщина — хотя так происходит действительно чаще. Здоровое отношение к сексу в паре — это осознание того, что оба не всегда хотят друг друга одновременно, и готовность спокойно принять отказ. Если вам кажется, что интерес партнёра к сексу снизился, лучше спокойно обсудить ситуацию — а вот давление на него в этом случае и будет проявлением насилия.

Вы вместе смеётесь

В здоровых отношениях можно открыто проявлять эмоции, общение друг с другом вызывает радость, а идеи партнёра — энтузиазм. Вам приятно видеть друг друга, а разговор чаще доставляет приятные чувства — это хороший признак. Эпизодическое раздражение или усталость и желание побыть в одиночестве — тоже нормальные ситуации, которые не отравляют отношения или дружбу глобально.

Когда после работы совсем не тянет к партнёру, а каждый шаг в направлении дома становится медленнее — пора задуматься о проблеме. Если вы всё время боитесь сказать что-то не то и привыкли ожидать неадекватной реакции — вполне вероятно, что вы подвергаетесь эмоциональному насилию.

За счастье в паре отвечают оба

Токсичная идея, что женщина должна обеспечивать атмосферу любви и уют в отношениях, испортила жизнь немалому числу людей. Такие убеждения приводят к ситуации, когда мужчина не прилагает эмоциональных усилий и не работает над отношениями, а женщина чувствует себя виноватой за то, что не справляется. Конечно, это может происходить и с обратным гендерным раскладом или в однополых парах.

В здоровых отношениях каждый понимает, что партнёр не источник, гарантирующий счастье и благополучие. Партнёры нужны друг другу для поддержки и помощи, но отвечает за собственное счастье каждый сам — опять же учитывая интересы обоих.

Вы не пытаетесь переделать друг друга

Если человек хочет избавиться от какой-то привычки или приобрести новую и ему нужна помощь — скорее всего, он об этом сообщит. Попытки переделать партнёра, который об этом не просил, обычно не приводят к хорошему результату, заодно ухудшая отношения.

Мы вновь говорим об уважении, доверии и коммуникации: партнёр не «вторая половина», а самостоятельный человек, который имеет право на собственные интересы, желания и привычки. В конце концов, способность принять тот факт, что по какому-то пункту у вас останутся разные мнения, — это тоже характеристика здоровых отношений.

10 признаков здоровых отношений в паре

Обухова Татьяна

Когда между парнем и девушкой появляются романтические чувства и они решают создать пару, то не всегда понимают, что такое здоровые отношения, и как их построить. Из-за этого совершается много ошибок. В будущем формируется разочарование в любви и недоверие к противоположному полу. Предлагаем чек-лист для пары, как сделать союз прочным, а отношения здоровыми.

Признаки здоровых отношений

  1. Безопасность. Это одно из самых главных условий в здоровых отношениях, потому что позволяет каждому вести себя естественно, ничего не бояться. Партнеры не прячут свою уязвимость, не ждут манипуляций и угроз. Они могут показывать разочарование, гнев или раздражение, но интенсивность их чувств не доставляет боль другому. В целом, здоровые отношения наполнены радостью, любовью и удовольствием.
  2. Принятие. В нормальных отношениях нет необходимости сдерживать себя в мыслях, желаниях или словах. У людей нет боязни столкнуться с агрессией или обесцениванием в ответ. Попытки доминировать и подавлять — признак абьюзивных отношений. В обсуждениях люди, заинтересованные в союзе, пытаются услышать друг друга, найти компромисс, а не самоутвердиться за счет другого.
  3. Ссоры. Ни одной паре не удается избежать конфликтов. Но в отношениях главное не бояться разногласий, а научиться разрешать их правильно. Не стоит выносить проблемы на широкое обозрение. При ссоре важно прислушаться к словам партнера, проанализировать свои действия и то, насколько правильно удалось донести свою позицию.
  4. Гибкость. В здоровых отношениях мужчины и женщины нет места предопределенности поведения или решений, согласно одной отведенной роли. Каждый из партнеров имеет полное право поменять вкусы, привычки и оставляет такую возможность другому.
  5. Поддержка и эмпатия. Здоровые отношения — это эмоциональный и душевный союз двух людей, в котором и радости, и неприятности партнеры разделяют друг с другом. В нем нет «твоих проблем». Партнеры сочувствуют и сопереживают, помогают и поддерживают друг друга. . Это служит основой для длительных и прочных отношений. Там, где есть недоверия и тотальный контроль, не может зародиться эмоциональная близость, спокойствие и принятие.
  6. Независимость. У каждого должно быть собственное хобби или профессия, возможность планировать будущее и удовлетворять потребности. Если один из партнёров не может себе этого позволить, то его желания заменяются обязанностями. Такие отношения не являются здоровыми, потому что появляется эмоциональная и финансовая зависимость, которую можно использовать для манипулирования.
  7. Личное пространство. Иметь общих друзей и проводить совместно досуг — хорошо и правильно. Но в крепких отношениях важно, что партнеры имеют право и на личные интересы, друзей и отдых по отдельности.
  8. Развитие. Серьезные отношения не означают, что мужчина или женщина теперь должны полностью погрузиться в них, забыв про самореализацию в других важных для себя сферах жизни. Напротив, в паре оба поддерживают и помогают друг другу развиваться, сохранять дружеские и профессиональные отношения за пределами их семьи.
  9. Близость. Чтобы союз стал долгосрочным, в нем должна присутствовать страсть и регулярная интимная близость. Для этого нельзя забывать про знаки внимания, комплименты, романтические сюрпризы и подарки.

Отношения между мужчиной и женщиной редко изначально бывают такими, какими хочет видеть их каждый из партнеров. Но если оба осознают их ценность и готовы работать над собой, то можно добиться гармонии и комфорта для каждого, не жертвуя личными интересами. О том, какие бывают отношения, как распознать «проблемного» партнера, читайте в статьях блога «Психология». В них вы также узнаете, как можно помочь себе, если пострадали от нездоровых отношений.

Как отличить здоровые отношения от токсичных: 5 тревожных сигналов

Фото: Susie Ho/Unsplash

«Сама по себе любовь — это эмоция, инстинкт. Но способность любить — это навык, который можно и нужно осваивать», — говорит управляющая One Love Foundation Кэти Худ в своем выступлении на конференции Ted. В 2010 году фонд основали родители девушки, которую до смерти забил ее бывший парень. «Эту и многие другие похожие трагедии можно было предотвратить, если бы мы обращали внимание на тревожные знаки, которые часто проявляются в самом начале отношений», — уверена Худ. Конечно, токсичность в отношениях не всегда приводит к фатальным последствиям, но обычно предполагает насилие — психологическое или даже физическое. Рассказываем, на что Худ и ее коллеги рекомендуют обратить внимание, чтобы обезопасить себя.

Мы любим сказки о любви — нас к ним приучили с детства (вспомните Золушку, которой принц сделал предложение на втором свидании). Во взрослой жизни нашу тягу к драматичности и накалу страстей подпитывают ромкомы, дешевые мелодрамы и бульварные романы. Эти жанры предполагают любовь с первого взгляда, развитие отношений на первой космической скорости, экстремальные проявления чувств и прочие на самом деле не очень здоровые романтические порывы.

Спешка и экзальтированность поступков должны насторожить. Если партнер в первые же дни клянется в вечной любви, хочет знать о вас «все на свете», постоянно звонит, пишет, требует немедленных ответов — это верные признаки того, что вы могли угодить в капкан зарождающихся токсичных отношений.

Фото: The HK Photo Company/Unsplash

Растворяться друг в друге в самом начале влюбленности, проводить вместе любую свободную минуту и забывать обо всем остальном мире — это вполне естественно. Но в норме такой период мимолетен и не наносит вреда другим сферам жизни партнеров — постепенно вы начинаете проводить дни по отдельности, видитесь каждый со своими друзьями, находите время для родственников, занимаетесь любимыми хобби и реализуете интересные проекты на работе. Но если на протяжении нескольких месяцев ваша жизнь буквально вращается вокруг одного человека, стоит бить тревогу.

Читайте также  18 лучших поз для кунилингуса

«Здоровая любовь предполагает свободу и независимость», — убеждена Худ. Если партнер пытается отгородить вас от других людей, критикует ваших друзей, просит вас пораньше уходить с работы и каждый вечер хочет проводить вместе, скорее всего, у него есть наклонности человека, склонного к насилию (моральному или физическому). В изоляции от близкого круга мы чувствуем себя более уязвимыми и ведомыми и в конце концов можем стать абсолютно зависимыми от того единственного человека, который остался рядом.

Ревность — естественное чувство, присущее многим людям. Но иногда она может принимать патологические формы и иметь разрушительные последствия. «Обычно признаки такой экстремальной ревности становятся заметны уже в самом начале отношений», — говорит Худ. Она может прикрываться заботой и искренней заинтересованностью: новый возлюбленный хочет знать, где и с кем вы проводите время, постоянно напоминает о себе звонками и сообщениями, внимательно изучает ваши профили в социальных сетях, быстро запоминает имена ваших друзей и коллег, встречает с работы и наносит неожиданные визиты домой (с охапками цветов, конфет и прочих приятных подарков).

Со временем эта осведомленность приобретает угрожающий характер: патологическому ревнивцу везде мерещатся следы неверности. Ссору может спровоцировать комментарий или даже лайк под фото друга в инстаграме, не говоря уже об обеде с коллегой.

Фото: Odonata Wellnesscenter/Pexels

В здоровых отношениях партнеры поддерживают друг друга — радуются новым начинаниям и победам, вместе переживают карьерные проблемы и кризисы, утешают в минуты слабости. Партнер-абьюзер, напротив, глушит уверенность возлюбленного в своих силах — сомневается в его способностях, критикует, зло подшучивает и выставляет в невыгодном свете перед общими знакомыми.

Мы все можем ненароком ранить любимого человека, засомневаться в какой-то его идее или раскритиковать поступок. Но в норме мы не используем грубых выражений и быстро осознаем, что погорячились. Или же прислушиваемся к партнеру, когда он замечает нашу враждебность и просит не обижать его. Абьюзер же не признает проблемы, обвиняет возлюбленного в чрезмерной чувствительности и использует фразы вроде «Ты сама себя накручиваешь» и «Тебе показалось».

Когда отношения напоминают американские горки, это повод задуматься. Если партнер сегодня хочет расстаться, а завтра предлагает съехаться; сначала оскорбляет, но тут же извиняется; сопровождает выяснения отношений рыданиями, а после ведет себя подчеркнуто хладнокровно; дает громкие, но пустые обещания — все эти нестабильные порывы сигнализируют о потенциально насильственных отношениях.

Разглядеть этот опасный потенциал непросто — возможное насилие часто скрывается за умелыми манипуляциями и красивыми жестами. Но описанные выше признаки могут служить важными сигналами о том, что отношения стоит закончить. Эксперты фонда One Love не рекомендуют резко обрывать связь с партнером-абьюзером: «Это может только разозлить его и подтолкнуть к насилию», — предупреждает Худ. Она советует заручиться поддержкой близких и/или обратиться к специалисту (например, психологу), который подскажет наиболее безопасный выход из отношений.

14 признаков того, что вы находитесь в здоровых отношениях

14 признаков того, что вы находитесь в здоровых отношениях

Невероятные факты

Ваши отношения могут быть неидеальными, но они должны вас удовлетворять и приносить счастье.

Вам не обязательно иметь много общего, чтобы ваши отношения работали.

Гораздо важнее находить компромисс и уметь договариваться во многих вещах.

Вот несколько признаков того, что ваши отношения можно назвать здоровыми.

Психология отношений между мужчиной и женщиной

1. Вы говорите то, что думаете

otnoshenia-1.jpeg

Отношения развиваются, когда партнеры в паре могут свободно и честно выражать себя. Это означает, что у вас нет запретных тем, и каждый имеет возможность быть услышанным. Постоянное общение является очень важным аспектом построения совместной жизни.

2. У вас есть собственное пространство

otnoshenia-2.jpg

То, что вы любите другу друга, не означает, что вам нужно постоянно проводить время вместе. Выделяя время для своих интересов и друзей, вы поддерживаете новизну в отношениях и даете друг другу возможность расти, как личностям, даже находясь в паре.

3. Вы ссоритесь

otnoshenia-3.jpg

Наличие ссор – это нормально. Если вы не ссоритесь, то, скорее всего, сдерживаетесь. Но, когда люди в здоровых отношениях ссорятся, они делают это честно и продуктивно. Это означает, что вы не переходите на личности и не оскорбляете друг друга. Также это означает, что вы пытаетесь понять своего партнера вместо того, чтобы пытаться быть правым. А если вы не правы, то вы извиняетесь.

4. Вы нравитесь себе, и вам нравится ваш партнер

otnoshenia-4.jpg

Велика вероятность того, что ваши отношения не станут внезапно лучше, если вы выиграете лотерею, заведете ребенка или переедете в дом своей мечты. Потому не стоит надеяться, что ваши отношения изменятся. Вы должны понимать, что никто из вас не идеален, и вы принимаете и цените друг друга такими, как вы есть сейчас, а не такими как вы можете стать.

5. Вы вместе принимаете решения

otnoshenia-5.jpg

6. Вы находите радость

otnoshenia-6.jpg

Здоровые отношения полны смеха и радости. Это не значит, что вы дурачитесь каждую минуту или что ваш партнер никогда вас не выводит, но это значит, что в целом ваша совместная жизнь приносит вам радость, даже в каких-то простых вещах. Например, когда вы смеетесь над одними и теми же вещами или заканчиваете друг за другом предложения.

7. Вы находите равновесие

otnoshenia-7.jpg

Иногда вашему партнеру нужно работать допоздна, в то время как вам нужно заняться приготовлением пищи. Либо вам нужно уделить внимание пожилым родителям, в то время как ваш супруг/а берет на себя домашние заботы. Такова жизнь. Важнее, что в конечном итоге распределение ролей происходит справедливо.

Психология семейных отношений

8. Вы относитесь друг к другу по-доброму

otnoshenia-8.jpg

Нет ничего важнее того, чтобы заботиться, сопереживать и ценить человека, которого вы любите. Если вы уважаете малознакомых людей больше, чем своего партнера, пора отступить и пересмотреть свои приоритеты.

9. Вы доверяете друг другу

otnoshenia-9.jpg

Здоровые отношения построены на доверии и готовности общаться без опасений и секретов.

10. Вы готовы отпускать

otnoshenia-10.jpg

Ваш партнер будет вас раздражать, и вы тоже будете его раздражать. Вы скажете друг другу вещи, которые не хотели. Вы будете вести себя, ни с чем не считаясь. Самое важное – это как вы будете улаживать эти ситуации. Он опять забыл купить молоко, после того, как вы напомнили ему дважды? Вы можете сказать, что разочарованы, но отпустить ситуацию.

11. Вы близки

otnoshenia-11.jpg

Секс – важная часть здоровых отношений, но это только часть, и она отличается от близости, которая меньше связана с физическим удовлетворением, а больше с привязанностью, дружбой и похожестью. Если вы в здоровых отношениях, вы будете чувствовать связь и вне постели.

12. Ваши отношения – это безопасное место

otnoshenia-12.jpg

Ваши отношения должны быть вашей страховкой – стабильным местом, куда вы приходите в конце дня. Это не значит, что вы не будете ссориться, но это значит, что когда возникнут трудности, вы скорее увидите вашего партнера, чем пойдете в бар с сослуживцами.

13. Вы разговариваете с партнером, а не с другими людьми

otnoshenia-13.jpg

Когда у вас возникают проблемы и тревоги, вы делитесь ими с партнером, а не с друзьями в социальных сетях. Вы можете обращаться к друзьям, как к хорошим слушателям, но не как к опоре, чтобы избежать серьезного разговора с любимым человеком.

11 отличительных признаков счастливых и здоровых отношений

Отношения

Я — психотерапевт и каждый день ко мне обращаются пары, у которых возникают проблемы в отношениях. Эти проблемы настолько для них серьезны, что они решаются обратиться за посторонней помощью. Моя задача заключается в том, чтобы помочь им разобраться, следует ли им остаться вместе либо же разойтись. За всю свою карьеру я понял, что иногда, любви и общения недостаточно для того, чтобы сохранить отношения.

Эта статья поможет вам разобраться в том, что именно необходимо для счастливых отношений.

1. Общайтесь

Ни одни отношения, романтические или дружеские, не обойдутся без конфликтов, которые вполне реально разрешить при помощи общения. Из этого следует, что общение — самый важный фактор здоровых отношений так как оно представляет собой способность ваших отношений самокорректироваться. Но что же именно нужно для хорошего общения? Об этом можно написать целую книгу, но пока давайте ограничимся несколькими пунктами:

– Опережение: Всегда проще честно поговорить о проблеме, чем потом страдать от нее.
– Постоянство: В периодическом общении только на какие-то определенные темы нет никакого смысла. Общение должно быть постоянным.
– Честность: Общение помогает построить доверие и сближает, а вот ложь имеет обратный эффект.

Читайте также  Что делает женщину не сексуальной

2. Начните с доверия

В основе любых отношений должно лежать доверие. Я мог бы привести для подтверждения этого массу логических аргументов, но давайте на секундочку представим, какими бы для вас были отношения с человеком, которому вы не можете доверять? Не очень приятными, не так ли?

Отсутствие доверия — это замкнутый круг. Тот из партнеров, который не будет честным и открытым, будет заставлять другого партнера вести себя скрытно, даже если тому ничего скрывать.

Футболка

Как бы там ни было, отсутствие доверия или его недостаток – это проблема в отношениях, которую сложнее всего решить.

3. Определите главные принципы

Главными для вас будут те принципы, которые, по вашему мнению, ваш партнер обязательно должен с вами разделять. У большинства пар бывают расхождения во мнениях, но в тоже время, у каждого человека есть твердые убеждения, которые он никогда не изменит. Для одних — это вопросы политики, для других — решение заводить или не заводить детей, для третьих — вопросы этики.

Какими бы ни были ваши основные убеждения, важно, чтобы ваш партнер их разделял. В противном случае, вас будет постоянно преследовать ощущение, что вам приходиться идти на компромисс против вашей воли.

Тем не менее, не забывайте, что некоторые убеждения все же могут меняться. Если оба партнера готовы выслушать друг друга — они смогут найти компромисс, о котором изначально и не думали.

4. Интимность

Несмотря на то, что под интимностью многие подразумевают cекс, она может быть нечто большим. Я бы описал интимность как способность общаться с другим человеком на глубоком межличностном уровне, что в свою очередь относится не только к партнерам, но также к друзьям и членам семьи. Секc — это разновидность интимности, который в свою очередь является также основным индикатором счастливых отношений.

Секc в отношениях можно сравнить с чисткой зубов зубной нитью. Сама по себе чистка зубов зубной нитью не может напрямую улучшить вашу жизнь, но люди, которые используют зубную нить, склонны больше заботиться о себе и именно этот фактор влияет на качество их жизни. Тоже самое и с секcом: здоровая секcуальная жизнь не является гарантией здоровых отношений.

Если вас не устраивает ваша секcуальная жизнь — используйте ее как начальную точку для того, чтобы выяснить, какой именно аспект ваших отношений требует изменений.

5. Будьте уязвимыми

Еще одним из плюсов близких отношений является то, что вы можете поделиться со своим партнером тем, чем не можете поделиться ни с кем другим. Как психотерапевт, я прекрасно осознаю, какое положительное влияние это оказывает на наше психическое здоровье. Возможность поделиться с кем-либо тем, что происходит в вашей жизни, так нам необходима и в тоже время является причиной, по которой многие люди вступают в отношения.

Желание поделиться чем-то глубоко личным основывается на готовности человека быть уязвимым. Тем не менее, эта готовность должна исходить от обоих партнеров. Вы и ваш партнер должны научиться открываться, а также принимать, ценить и уважать открытость друг друга.

6. Обсудите планы на будущее: Дети

Как бы удивительно это не звучало, но совместное прошлое не всегда является гарантией счастливых отношений. Крайне важно, чтобы у обоих партнеров было общее видение их совместного будущего в таких аспектах как дети, финансы и образ жизни. Эти три аспекта взаимосвязаны между собой, но в тоже время нужно знать, что именно ваш партнер ждет от каждого из них.

Вот к примеру, одна из самых распространенных проблем: женатая пара не может прийти к общему решению, стоит ли им заводить детей. Один из партнеров очень сильно хочет завести ребенка, в то время как другой категорически против. Печально то, что они могут сильно любить друг друга, хорошо общаться, доверять друг другу и разделять общие ценности, но даже не смотря на все это, они не в состоянии найти компромисс.

7. Планы на будущее: финансы

С первого взгляда сложно понять, что общего у финансов и отношений. Тем не менее, разный подход к финансам обоих партнеров, или даже друзей, может вызвать серьезные разногласия.

К примеру, друзья могут спорить о том, как им провести время, поскольку у каждого из них свое представление насчет того, сколько ему следует тратить денег. Для пары, похожая ситуация, станет стрессовым фактором, особенно если у нее ограниченный бюджет.

Хоть и не обязательно иметь идентичные подходы к этому вопросу, но тему финансов все-таки стоит обсудить.

8. Планы на будущее: образ жизни

Образ жизни включает в себя другие пункты, помимо детей и финансов, которые паре необходимо обсудить. К примеру, как проводить свое свободное время, а также такие незначительные, на первый взгляд, вещи как еда и сон. Дело в том, что у всех нас есть свои предпочтения и нужды, и когда в нашей жизни появляется другой человек, уже со своими предпочтениями и нуждами, нам волей-неволей приходиться идти на компромисс.

За всю свою практику я заметил, что партнерам, которые познакомились в более юном возрасте, сложнее приспособиться к образу жизни друг друга. Это происходит вероятнее всего потому, что с возрастом наши предпочтения и нужды становятся более четкими. Пары, которые встретились в более зрелом возрасте, больше понимают, что именно им нравится, а что нет, а также принимают это во внимание, чтобы понять, будут ли они совместимы.

9. Найдите баланс между зависимостью и независимостью

Как было сказано ранее, возможность положиться друг на друга — это признак силы. Более того, без нее, отношения будут стоять на месте. Но, как и во всем, тут должна быть золотая середина.

Когда партнеры чересчур независимыми или наоборот слишком зависимы друг от друга — это плохо. Если нет зависимости, партнер не будет чувствовать себя частью команды, в то время как ее избыток станет тяжелым для партнеров в эмоциональном плане.

Одним словом, оба партнера должны сохранять баланс между зависимостью и независимостью.

10. Не забывайте о друзьях и семье

Этот пункт многие упускают, ведь в начале отношений влюбленные так увлечены друг другом, что ничего вокруг не замечают. Они знакомятся, узнают друг друга и начинают отношения. Затем наступает следующий этап: они знакомят друг друга с людьми, которые занимают важное место в их жизнях.

Многие забывают про то, что очень важно влиться в круг друзей и семьи своей второй половинки. Точно так же, как и с убеждениями, тут нужна терпимость. Будет ли для вас нормально, если ваш партнер будет не особо близко общаться с членами вашей семьи и друзьями?

Конечно, чем проще ваш партнер вольется в ваш круг общения — тем лучше. Проблемы начинаются тогда, когда ваш партнер настолько не вписывается в ваш круг общения, что вы даже не хотите брать его на встречи с друзьями и семьей.

11. Будьте преданными

В самом начале отношений у партнеров очень мало обязательств друг перед другом. Они видят все в розовом цвете и даже не допускают мысли о том, что что-то может пойти не так. Я видел много пар, чьи отношения угасали по той простой причине, что им недоставало одного основного компонента: преданности.

Быть преданным значит быть готовым остаться рядом с человеком, даже когда отношения перерастают в нечто большее, чем просто веселое времяпрепровождение и в них может быть не всегда все гладко. Тем не менее, вот несколько вещей, о которых не следует забывать:

— Быть преданным проще, когда вы цените те качества в человеке, которые не меняются в зависимости от обстоятельств. К примеру, цените чувство юмора вашего партнера, а не его зарплату.
— Сильная привязанность — это тоже плохо. Из-за нее, многие не решаются разорвать отношения, которые делают их несчастными.
—Преданность должна быть у обоих партнеров: гораздо проще быть преданным тому, кто предан вам.

Осознание проблемы, в особенности серьезной — первый шаг на пути к ее решению.

Если у вашей пары проблемы с одним или несколькими вышеперечисленными пунктами — начните с первого пункта: общения. Общение всегда служит начальной точкой для перемен.

Новое видео:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: