12 способов стать уверенной и смелой в сексе

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

Как стать уверенной в сексе

Хотя секс перестал быть табу, многие современные женщины (как и мужчины) нередко испытывают стеснение и страдают от комплексов, когда дело доходит до секса. Особенно в начале романтических отношений. Мы расскажем, как стать уверенней.

1. Освой сексуальные техники

Уверенность в себе будет расти, если ты осознаешь, что даришь своему мужчине неземное блаженство. А для этого одной лишь внешней красоты недостаточно. Тут важно знать об эрогенных зонах мужчины, применять самые разные сексуальные техники (например, технику помпура) и уметь восхитительно целоваться. Перенеси фокус мысли с того «как я выгляжу» на то, что ты чувствуешь и на то, как он реагирует на твои действия. Зацикленная на себе идеальная красотка, лежащая в постели бревном, снижает сексуальное желание в мужчине – любой парень подпишется под этим постулатом.

Сексуальные техники

2. Подумай о своей самооценке

Чаще всего проблема не просто в зажатости во время секса, а в целом в отношении женщины к себе. Проверь, помогает ли твоя самооценка быть расслабленной и раскрепощенной или нет. Если дело в ней, то с этого стоит начинать. Если ты хочешь чувствовать себя свободно не только в отношениях с мужчиной, но и в обычной жизни, то помоги своей самооценке. Работа над самооценкой очень сильно поможет тебе.

Мы так устроены. Нам все время кажется, что другие думают, чувствуют и воспринимают все точно так же как и мы. Если ты акцентируешь внимание на своих недостатках, то это совсем не означает, что твой партнер делает то же самое. Статистика свидетельствует о том, что мужчины вообще не заостряют внимание на особенностях женской внешности, когда дело дошло до постели. Если ты там оказалась, то ты желанная для мужчины.

Самооценка в сексе

3. Поработай над своим образом

Создай вокруг себя сексуальную атмосферу. Купи красивое белье, в котором будешь нравиться самой себе. Можно найти очень красивое белье, которое выгодно подчеркнет твои достоинства. Ты должна нравиться себе, глядя в зеркало. Окружи себя приятными запахами. Пользуйся ароматным кремом или маслом, чтобы ты сама кайфовала от этого запаха.

Аромат

4. Создавай атмосферу

Ни в коем случае не стремись выключать свет в комнате полностью, мужчине важно видеть тебя. Создать максимально интимную и доверительную обстановку помогут свечи. Если ты не уверена в своем теле, то они сильно пригодятся тебе. Приглушенный свет поможет выигрышно подчеркнуть твою фигуру, некоторых недостатков будет не видно.

Свечи и романтика

5. Не зацикливайся на мелких недостатках

Когда мы заостряем внимание на каком-то недостатке, человек начинает тоже замечать его. Возможно, партнер даже не видел твой целлюлит или лишний вес, пока ты сама не начала говорить об этом по нескольку раз в день.

Отсутствие комплексов

6. Привыкни к себе

Мы очень часто чувствуем себя крайне неловко, когда раздеваемся. Часто это происходит даже не из-за того, что на нас кто-то смотрит. Здесь очень простая и легкая практика: начни чаще ходить голой. Старайся привыкать к своему обнаженному телу, чаще смотрись в зеркало.

Зеркало

7. Развивай свое тело

В современном мире многие выступают за бодипозитив и это неплохо. В принципе девушке не обязательно заниматься собой, чтобы быть классной и сексуальной партнершей. Но, если ты некомфортно чувствуешь себя в своем весе, то почему бы не улучшить себя? Как только ты идешь в спортзал, в этот же день ты чувствуешь себя более собранной и подтянутой. Когда мы начинаем тренироваться, мы чувствуем себя по-другому.

Не нравится спорт? Можно заняться танцами. Они еще больше помогут раскачать твою сексуальность, особенно чувственные танцы в паре. Вот посмотри на эту танцовщицу через призму унылого перфекционизма: простое деревенское личико, толстая шея, волосы на руках, широченные мужские какие-то плечи. Но кто это видит? Все видят сексуальную, страстную, красивую женщину. Она прекрасна! От комплексов не останется и следа, если двигаешься настолько грациозно и эротично.

8. Следи за гигиеной

Если ты чувствуешь себя некомфортно без педикюра или гладких ног, то поработай над этим перед встречей с парнем. Это хороший вклад в свою уверенность. Если ваш секс чаще происходит спонтанно, то можно носить с собой одноразовый бритвенный станок или освежитель для полости рта. Данный пункт поможет тебе не думать о своей неаккуратности во время секса. Просто сгоняй в душ на 15 минут и быстро приведи себя в порядок.

Гигиена

9. Понравься себе

Чтобы это придирчивое отношение не мешало в сексе, тебе нужно захотеть себя. Пойми, что ты сексуальная и желанная девушка. Что нужно сделать для этого? Во-первых, нужно создать так называемый якорь, зацепку, который активирует приятное впечатление о себе. Самый простой вариант в том, чтобы представить на себе корону. На первых порах (если фантазия слабая) можно надевать на голову фальшивую корону. Да хоть новогодний кокошник Снегурочки. Корона мигом придаст уверенность: плечи выпрямятся, грудь станет колесом.

Вот еще один способ: найди фото в купальнике, на котором ты себе нравишься. Положи его куда-нибудь на видное место и почаще смотри, замечай ощущение удовлетворенности от своего образа. Во время секса вспомни об этом. Данная практика поможет тебе раскрепоститься. Вот только давай без фотошопов, ведь ты будешь знать, что фото подкорректировали.

Уверенность в себе

10. Изучи стройнящие позы

Полностью погружаясь в интимную близость, мы забываемся и не обращаем внимание на то, у кого какая поза. И это прекрасно! Но если комплексы тебя снедают, начни ночь со стройнящих секс-поз. Разные позиции помогут скрыть недостатки и подчеркнут плюсы фигуры. Например, зрительно увеличат грудь, скроют живот или помогут акцентировать внимание на ногах.

Стройнящие позы

11. Смотри на себя глазами мужчины

Интересное наблюдение: мужчины и женщины совершенно по-разному воспринимают красивое женское тело. Конечно, бывают исключения, но чаще всего мужчина видит только отдельные интересующие его черты, а не картинку в целом. Он увидит грудь, ягодицы, ножки, губы, но может даже не заметить стрелку на чулке или недобритую подмышку. А вот женщина умудряется одновременно видеть каждую деталь и оценивать эстетичность всей картины в целом. Я не шучу, я проводила эксперименты, опросив многих мужчин и девушек, показывая им одинаковые фото моделей. Научись видеть себя глазами мужчины, чтобы лучше понять, какой он тебя видит. Это придаст уверенности, ведь большинство мужчин на деле вовсе непритязательны.

Мужской взгляд

12. Следи за состоянием кожи

Ученые пришли к выводу, что в выборе сексуального партнера (как и женщин, так и у мужчин) первую очередь отыгрывают факторы, сигнализирующие о хорошем здоровье. Прямая осанка, светлые зубы, блестящие волосы и чистая кожа вызывают симпатию к человеку. Сведи вредные привычки к минимуму, продумай свое питание. Вообще не надо усердствовать с макияжем перед сексом, ведь во время интимной близости мы целуемся, тела потеют, макияж может испортиться. Мужчины терпеть не могут, когда женщины прерывают секс, чтобы поправить макияж. Здоровая кожа без морщин, закупорок и прыщей – вот что играет роль в минуты близости, а не контуринги, тоналки и подводки. Кожа важна, ведь когда она идеальная, мы не боимся показаться возлюбленному без макияжа.

Здоровая кожа

В целом же важно понимать, что секс – процесс довольно хаотичный и не выглядит так же красиво, как в киношных сценах. Мы все неидеальны, наши недостатки делают нас уникальными. Так что просто расслабься и получи удовольствие от любовной близости!

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

Любовь

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

Хотя секс перестал быть табу, многие современные женщины (как и мужчины) нередко испытывают стеснение и страдают от комплексов, когда дело доходит до секса. Особенно в начале романтических отношений. Мы расскажем, как стать уверенней.

1. Освой сексуальные техники

Уверенность в себе будет расти, если ты осознаешь, что даришь своему мужчине неземное блаженство. А для этого одной лишь внешней красоты недостаточно. Тут важно знать об эрогенных зонах мужчины, применять самые разные сексуальные техники (например, технику помпура) и уметь восхитительно целоваться. Перенеси фокус мысли с того «как я выгляжу» на то, что ты чувствуешь и на то, как он реагирует на твои действия. Зацикленная на себе идеальная красотка, лежащая в постели бревном, снижает сексуальное желание в мужчине – любой парень подпишется под этим постулатом.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

2. Подумай о своей самооценке

Чаще всего проблема не просто в зажатости во время секса, а в целом в отношении женщины к себе. Проверь, помогает ли твоя самооценка быть расслабленной и раскрепощенной или нет. Если дело в ней, то с этого стоит начинать. Если ты хочешь чувствовать себя свободно не только в отношениях с мужчиной, но и в обычной жизни, то помоги своей самооценке. Работа над самооценкой очень сильно поможет тебе.

Мы так устроены. Нам все время кажется, что другие думают, чувствуют и воспринимают все точно так же как и мы. Если ты акцентируешь внимание на своих недостатках, то это совсем не означает, что твой партнер делает то же самое. Статистика свидетельствует о том, что мужчины вообще не заостряют внимание на особенностях женской внешности, когда дело дошло до постели. Если ты там оказалась, то ты желанная для мужчины.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

3. Поработай над своим образом

Создай вокруг себя сексуальную атмосферу. Купи красивое белье, в котором будешь нравиться самой себе. Можно найти очень красивое белье, которое выгодно подчеркнет твои достоинства. Ты должна нравиться себе, глядя в зеркало. Окружи себя приятными запахами. Пользуйся ароматным кремом или маслом, чтобы ты сама кайфовала от этого запаха.

Читайте также  Техника орального секса

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

4. Создавай атмосферу

Ни в коем случае не стремись выключать свет в комнате полностью, мужчине важно видеть тебя. Создать максимально интимную и доверительную обстановку помогут свечи. Если ты не уверена в своем теле, то они сильно пригодятся тебе. Приглушенный свет поможет выигрышно подчеркнуть твою фигуру, некоторых недостатков будет не видно.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

5. Не зацикливайся на мелких недостатках

Когда мы заостряем внимание на каком-то недостатке, человек начинает тоже замечать его. Возможно, партнер даже не видел твой целлюлит или лишний вес, пока ты сама не начала говорить об этом по нескольку раз в день.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

6. Привыкни к себе

Мы очень часто чувствуем себя крайне неловко, когда раздеваемся. Часто это происходит даже не из-за того, что на нас кто-то смотрит. Здесь очень простая и легкая практика: начни чаще ходить голой. Старайся привыкать к своему обнаженному телу, чаще смотрись в зеркало.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

7. Развивай свое тело

В современном мире многие выступают за бодипозитив и это неплохо. В принципе девушке не обязательно заниматься собой, чтобы быть классной и сексуальной партнершей. Но, если ты некомфортно чувствуешь себя в своем весе, то почему бы не улучшить себя? Как только ты идешь в спортзал, в этот же день ты чувствуешь себя более собранной и подтянутой. Когда мы начинаем тренироваться, мы чувствуем себя по-другому.

Не нравится спорт? Можно заняться танцами. Они еще больше помогут раскачать твою сексуальность, особенно чувственные танцы в паре. Вот посмотри на эту танцовщицу через призму унылого перфекционизма: простое деревенское личико, толстая шея, волосы на руках, широченные мужские какие-то плечи. Но кто это видит? Все видят сексуальную, страстную, красивую женщину. Она прекрасна! От комплексов не останется и следа, если двигаешься настолько грациозно и эротично.

8. Следи за гигиеной

Если ты чувствуешь себя некомфортно без педикюра или гладких ног, то поработай над этим перед встречей с парнем. Это хороший вклад в свою уверенность. Если ваш секс чаще происходит спонтанно, то можно носить с собой одноразовый бритвенный станок или освежитель для полости рта. Данный пункт поможет тебе не думать о своей неаккуратности во время секса. Просто сгоняй в душ на 15 минут и быстро приведи себя в порядок.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

9. Понравься себе

Чтобы это придирчивое отношение не мешало в сексе, тебе нужно захотеть себя. Пойми, что ты сексуальная и желанная девушка. Что нужно сделать для этого? Во-первых, нужно создать так называемый якорь, зацепку, который активирует приятное впечатление о себе. Самый простой вариант в том, чтобы представить на себе корону. На первых порах (если фантазия слабая) можно надевать на голову фальшивую корону. Да хоть новогодний кокошник Снегурочки. Корона мигом придаст уверенность: плечи выпрямятся, грудь станет колесом.

Вот еще один способ: найди фото в купальнике, на котором ты себе нравишься. Положи его куда-нибудь на видное место и почаще смотри, замечай ощущение удовлетворенности от своего образа. Во время секса вспомни об этом. Данная практика поможет тебе раскрепоститься. Вот только давай без фотошопов, ведь ты будешь знать, что фото подкорректировали.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

10. Изучи стройнящие позы

Полностью погружаясь в интимную близость, мы забываемся и не обращаем внимание на то, у кого какая поза. И это прекрасно! Но если комплексы тебя снедают, начни ночь со стройнящих секс-поз. Разные позиции помогут скрыть недостатки и подчеркнут плюсы фигуры. Например, зрительно увеличат грудь, скроют живот или помогут акцентировать внимание на ногах.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

11. Смотри на себя глазами мужчины

Интересное наблюдение: мужчины и женщины совершенно по-разному воспринимают красивое женское тело. Конечно, бывают исключения, но чаще всего мужчина видит только отдельные интересующие его черты, а не картинку в целом. Он увидит грудь, ягодицы, ножки, губы, но может даже не заметить стрелку на чулке или недобритую подмышку. А вот женщина умудряется одновременно видеть каждую деталь и оценивать эстетичность всей картины в целом. Я не шучу, я проводила эксперименты, опросив многих мужчин и девушек, показывая им одинаковые фото моделей. Научись видеть себя глазами мужчины, чтобы лучше понять, какой он тебя видит. Это придаст уверенности, ведь большинство мужчин на деле вовсе непритязательны.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

Хотя секс перестал быть табу, многие современные женщины (как и мужчины) нередко испытывают стеснение и страдают от комплексов, когда дело доходит до секса. Особенно в начале романтических отношений. Мы расскажем, как стать уверенней.

1. Освой сексуальные техники

Уверенность в себе будет расти, если ты осознаешь, что даришь своему мужчине неземное блаженство. А для этого одной лишь внешней красоты недостаточно. Тут важно знать об эрогенных зонах мужчины, применять самые разные сексуальные техники (например, технику помпура) и уметь восхитительно целоваться. Перенеси фокус мысли с того «как я выгляжу» на то, что ты чувствуешь и на то, как он реагирует на твои действия. Зацикленная на себе идеальная красотка, лежащая в постели бревном, снижает сексуальное желание в мужчине – любой парень подпишется под этим постулатом.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

2. Подумай о своей самооценке

Чаще всего проблема не просто в зажатости во время секса, а в целом в отношении женщины к себе. Проверь, помогает ли твоя самооценка быть расслабленной и раскрепощенной или нет. Если дело в ней, то с этого стоит начинать. Если ты хочешь чувствовать себя свободно не только в отношениях с мужчиной, но и в обычной жизни, то помоги своей самооценке. Работа над самооценкой очень сильно поможет тебе.

Мы так устроены. Нам все время кажется, что другие думают, чувствуют и воспринимают все точно так же как и мы. Если ты акцентируешь внимание на своих недостатках, то это совсем не означает, что твой партнер делает то же самое. Статистика свидетельствует о том, что мужчины вообще не заостряют внимание на особенностях женской внешности, когда дело дошло до постели. Если ты там оказалась, то ты желанная для мужчины.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

3. Поработай над своим образом

Создай вокруг себя сексуальную атмосферу. Купи красивое белье, в котором будешь нравиться самой себе. Можно найти очень красивое белье, которое выгодно подчеркнет твои достоинства. Ты должна нравиться себе, глядя в зеркало. Окружи себя приятными запахами. Пользуйся ароматным кремом или маслом, чтобы ты сама кайфовала от этого запаха.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

4. Создавай атмосферу

Ни в коем случае не стремись выключать свет в комнате полностью, мужчине важно видеть тебя. Создать максимально интимную и доверительную обстановку помогут свечи. Если ты не уверена в своем теле, то они сильно пригодятся тебе. Приглушенный свет поможет выигрышно подчеркнуть твою фигуру, некоторых недостатков будет не видно.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

5. Не зацикливайся на мелких недостатках

Когда мы заостряем внимание на каком-то недостатке, человек начинает тоже замечать его. Возможно, партнер даже не видел твой целлюлит или лишний вес, пока ты сама не начала говорить об этом по нескольку раз в день.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

6. Привыкни к себе

Мы очень часто чувствуем себя крайне неловко, когда раздеваемся. Часто это происходит даже не из-за того, что на нас кто-то смотрит. Здесь очень простая и легкая практика: начни чаще ходить голой. Старайся привыкать к своему обнаженному телу, чаще смотрись в зеркало.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

7. Развивай свое тело

В современном мире многие выступают за бодипозитив и это неплохо. В принципе девушке не обязательно заниматься собой, чтобы быть классной и сексуальной партнершей. Но, если ты некомфортно чувствуешь себя в своем весе, то почему бы не улучшить себя? Как только ты идешь в спортзал, в этот же день ты чувствуешь себя более собранной и подтянутой. Когда мы начинаем тренироваться, мы чувствуем себя по-другому.

Не нравится спорт? Можно заняться танцами. Они еще больше помогут раскачать твою сексуальность, особенно чувственные танцы в паре. Вот посмотри на эту танцовщицу через призму унылого перфекционизма: простое деревенское личико, толстая шея, волосы на руках, широченные мужские какие-то плечи. Но кто это видит? Все видят сексуальную, страстную, красивую женщину. Она прекрасна! От комплексов не останется и следа, если двигаешься настолько грациозно и эротично.

8. Следи за гигиеной

Если ты чувствуешь себя некомфортно без педикюра или гладких ног, то поработай над этим перед встречей с парнем. Это хороший вклад в свою уверенность. Если ваш секс чаще происходит спонтанно, то можно носить с собой одноразовый бритвенный станок или освежитель для полости рта. Данный пункт поможет тебе не думать о своей неаккуратности во время секса. Просто сгоняй в душ на 15 минут и быстро приведи себя в порядок.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

9. Понравься себе

Чтобы это придирчивое отношение не мешало в сексе, тебе нужно захотеть себя. Пойми, что ты сексуальная и желанная девушка. Что нужно сделать для этого? Во-первых, нужно создать так называемый якорь, зацепку, который активирует приятное впечатление о себе. Самый простой вариант в том, чтобы представить на себе корону. На первых порах (если фантазия слабая) можно надевать на голову фальшивую корону. Да хоть новогодний кокошник Снегурочки. Корона мигом придаст уверенность: плечи выпрямятся, грудь станет колесом.

Читайте также  Cмазка для анального секса

Вот еще один способ: найди фото в купальнике, на котором ты себе нравишься. Положи его куда-нибудь на видное место и почаще смотри, замечай ощущение удовлетворенности от своего образа. Во время секса вспомни об этом. Данная практика поможет тебе раскрепоститься. Вот только давай без фотошопов, ведь ты будешь знать, что фото подкорректировали.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

10. Изучи стройнящие позы

Полностью погружаясь в интимную близость, мы забываемся и не обращаем внимание на то, у кого какая поза. И это прекрасно! Но если комплексы тебя снедают, начни ночь со стройнящих секс-поз. Разные позиции помогут скрыть недостатки и подчеркнут плюсы фигуры. Например, зрительно увеличат грудь, скроют живот или помогут акцентировать внимание на ногах.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

11. Смотри на себя глазами мужчины

Интересное наблюдение: мужчины и женщины совершенно по-разному воспринимают красивое женское тело. Конечно, бывают исключения, но чаще всего мужчина видит только отдельные интересующие его черты, а не картинку в целом. Он увидит грудь, ягодицы, ножки, губы, но может даже не заметить стрелку на чулке или недобритую подмышку. А вот женщина умудряется одновременно видеть каждую деталь и оценивать эстетичность всей картины в целом. Я не шучу, я проводила эксперименты, опросив многих мужчин и девушек, показывая им одинаковые фото моделей. Научись видеть себя глазами мужчины, чтобы лучше понять, какой он тебя видит. Это придаст уверенности, ведь большинство мужчин на деле вовсе непритязательны.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

12. Следи за состоянием кожи

Ученые пришли к выводу, что в выборе сексуального партнера (как и женщин, так и у мужчин) первую очередь отыгрывают факторы, сигнализирующие о хорошем здоровье. Прямая осанка, светлые зубы, блестящие волосы и чистая кожа вызывают симпатию к человеку. Сведи вредные привычки к минимуму, продумай свое питание. Вообще не надо усердствовать с макияжем перед сексом, ведь во время интимной близости мы целуемся, тела потеют, макияж может испортиться. Мужчины терпеть не могут, когда женщины прерывают секс, чтобы поправить макияж. Здоровая кожа без морщин, закупорок и прыщей – вот что играет роль в минуты близости, а не контуринги, тоналки и подводки. Кожа важна, ведь когда она идеальная, мы не боимся показаться возлюбленному без макияжа.

12 способов стать уверенной и смелой в сексе

В целом же важно понимать, что секс – процесс довольно хаотичный и не выглядит так же красиво, как в киношных сценах. Мы все неидеальны, наши недостатки делают нас уникальными. Так что просто расслабься и получи удовольствие от любовной близости!
Источник

Интимная решительность: как мужчине стать увереннее в сексе

Плохая сексуальная жизнь и неудовлетворённость собой или партнёром — одни из самых главных причин расставания между парами. Да и для одиноких людей секс зачастую бывает не удовольствием, а проблемой. Всему причиной неуверенность. Но у психологов есть практические советы, как стать более уверенным и счастливым в сексе.

<p>Фото © Shutterstock</p>

text

Правило 1: концентрируйся на достоинствах

Часто мужчины комплексуют по поводу своей внешности. Насмотревшись голливудских фильмов, всем хочется быть подтянутыми, как Брэд Питт. Но идеал существует только в кино. А для сексуальной жизни это не главное. Чувственность и искренность в интимных делах гораздо важнее, чем идеальные пропорции вашего тела

text

Правило 2: не бойся знакомиться

Зачастую мужчины не могут вымолвить и слова при виде красивой девушки. Кажется, что такая уж точно отошьёт. Но часто это заблуждение. Можно устроить себе испытание и попробовать познакомиться с девушками прямо на улице. Но только без приставания. Если вам удастся побороть скромность в общении, то поборете и скованность в постели

text

Правило 3: забудьте про размер

Самый главный страх мужчин касается их полового органа. Размер, форма, другие особенности — все несоответствия вызывают стресс. Стресс вызывает страх. А страх снижает либидо до уровня нуля. Всё дело в том, что образ того, как должно быть, многие черпают из фильмов для взрослых. А там размеры мужских органов гораздо больше существующих в реальности. Расслабьтесь, всё у вас в порядке

text

Правило 4: учиться, учиться и ещё раз

Про секс написаны сотни книг. И уж десяток из них точно толковые. Если лень читать — можно послушать в аудиоформате. Или посмотреть лекции на «Ютубе». Или записаться на вебинар. Ничего глупого и постыдного в этом нет. Вы же не начали читать сразу после рождения — для этого вы какое-то время учились. С сексом то же самое — не помешает понять теорию, хотя бы чтобы развеять страхи и побороть комплексы

text

Правило 5: разговаривайте с партнёром

Секс — это взаимодействие. А стало быть, и общение. Об этом важно не забывать. Нет смысла делать вид, что всё хорошо, если есть проблемы. Их обязательно нужно проговаривать. Напрямую, без стеснения, но и так, чтобы не обидеть партнёра. Возможно, вы обсудите темы, которых раньше не касались, и ваша сексуальная жизнь мгновенно взлетит на недосягаемую прежде высоту

text

Правило 6: не бойтесь обратиться за помощью

Если вы думаете, что у вас проблемы в сексуальной жизни, то, возможно, вам стоит сходить к психотерапевту. Согласно исследованиям западных учёных, лишь один случай сексуального расстройства из ста имеет под собой физиологическую основу. Чаще всего проблемы в голове: комплексы, подавленные эмоции, травмы детства и прочие «радости», которые мы носим с собой и значительно утяжеляем из-за них жизнь

text

Правило 7: сосредоточьтесь на ощущениях

Если же вы смущаетесь в постели, попробуйте не думать о белой обезьяне. Ну, точнее — перестаньте думать о всяких вещах, которые не касаются секса. О работе, семье, кредитах, машине. Подумаете об этом завтра. Сосредоточьтесь на ощущениях. Ведь если во время секса вы сводите в уме дебет с кредитом, то толком не получится ни интима, ни бухгалтерского учёта. Всему своё время

Как стать увереннее в сексе

Как стать увереннее в сексе

Открыто говорить о своих желаниях, чувствовать себя спокойно, жить в согласии с телом. Достичь этого не так легко, но возможно, причем в любом возрасте. Как именно?

Уверенному в себе человеку трудно понять того, кто не доверяет себе, страшится близости и убежден в том, что получать и дарить удовольствие может лишь тот, кто обладает совершенным телом… Но очень многие из нас ощущают себя именно так.

«Осмелимся ли мы пойти навстречу другому, решимся ли вступить с ним в интимный контакт, — во многом это зависит от нашей уверенности в себе, — поясняет гинеколог Елена Егорова. — Но для того, чтобы эта встреча по-настоящему вошла в нашу жизнь, каждый из партнеров должен достаточно доверять самому себе в сексуальной области — доверять своему телу, своей способности давать и получать удовольствие».

Не обязательно иметь совершенное тело, для того чтобы любить себя и быть свободным, но нелюбовь к нему создает внутренний конфликт, который с течением времени блокирует хрупкий механизм желания и удовольствия.

Особенно уязвимы женщины. «Чтобы чувствовать себя сексуально уверенной, женщине необходимо чувствовать себя желанной и знать, что ее любят, — считает семейный психотерапевт Инна Хамитова. — Если этого не происходит, она начинает смотреть на себя слишком критично и даже безжалостно, постоянно сравнивает себя с принятым в обществе эталоном красоты — чаще не в свою пользу».

Чтобы не показывать неуверенность в себе, мужчина может даже отказаться от секса

Мужчинам несколько проще: они чаще сосредоточены не на впечатлении, которое производят на партнершу, а на размере своих гениталий, эрекции и длительности полового акта.

«Одна из моих подруг как-то сказала мне: «Ты суперлюбовник, потому что ты не эталон», — рассказывает 34-летний Игорь. — Меня очень смутила вторая часть этой фразы. Я подумал, что чего-то о себе не знаю, начал делать смешные вещи: искал в интернете информацию о размерах полового члена, сравнивал эти цифры со своими параметрами и даже чуть было не пошел к урологу! Сейчас я стараюсь помнить лишь первую часть фразы, но значительно больше чем раньше переживаю во время каждого любовного свидания».

«Для того чтобы чувствовать себя уверенно, мужчине иногда достаточно быть настроенным на физиологию процесса, — комментирует сексолог Борис Егоров, — но этому могут мешать бессознательные или сознательные переживания, среди которых потребность ощущать свое превосходство, нежелание впадать в зависимость от женщины или демонстрировать слабость. Эти переживания приводят к неуверенности, и, чтобы ее не показывать, мужчина может даже отказаться от секса».

Не драматизировать свою сексуальность

Быть в гармонии со своим телом, научиться любить его за те особые ощущения, которые оно доставляет, — этот путь выбрала 36-летняя Виктория. «Я действительно была уверена, что незабываемой любовницей может стать только очень сексуальная женщина, а мне этого не дано, — рассказывает она. — Но два года назад я пошла в фитнес-клуб и начала заниматься — просто чтобы лучше узнать свое тело. Я по-настоящему почувствовала, что оно живет, дышит, вибрирует. Вскоре я познакомилась с мужчиной, который впервые в моей жизни сказал мне, что никогда не встречал такой чувственной женщины, так гармонично ощущающей себя в своем теле. Какой прекрасный реванш за годы запретов и робости!»

Это творчество вдвоем рождается из эмоций, игры, экспериментов и воображения

Но чтобы достичь сексуальной уверенности в себе, недостаточно чувствовать свое тело — нужно также знать, что лучшими спутниками на этом пути станут воображение, любопытство и… несерьезность.

«Мы слишком часто забываем о том, что сексуальность изобретается вдвоем, без заранее установленной программы. Это общее творчество, которое рождается из игры, экспериментов, эмоций, — напоминает Инна Хамитова. — При этом чем большее впечатление мы пытаемся произвести на партнера, тем меньше прислушиваемся к своим желаниям и тем меньше отдаемся другому».

Читайте также  Как темперамент влияет на сексуальную энергетику

Быть готовым удивляться

«Постоянные мысли о своих сексуальных способностях, желание продемонстрировать себя нередко говорят о неумении расслабиться, — считает Борис Егоров. — Если во время сексуальной близости не придавать особенного значения тому, что вы делаете, и разрешить телу вести игру и получать удовольствие, уверенность придет скорее». Позволив своим эмоциям и фантазиям взять верх над размышлениями и «бдительностью», мы перестаем придирчиво наблюдать за собой, перестаем себя контролировать, становясь таким образом свободнее, увереннее, забывая о тревоге.

Как Раскрепоститься и Перестать Стесняться в Постели?

Как раскрепоститься в постели и перестать стесняться

Ощущая приближение первой близости, многие девушки нервничают, не понимая, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться партнёра. Комплекс может развиться по разным причинам, но большинство прекрасной половины человечества просто недолюбливают своё тело и критично к нему относятся.

Мысли, что партнёр заметит недостатки фигуры, не дают покоя, поэтому во время близости не удается расслабиться и получить удовольствие.

Девушкам необходимо знать, что у мужчин несколько другой взгляд на вещи, в отличие от противоположного пола. Если он говорит, что партнёрша ему нравится, значит, так и есть. Он боготворит её целиком, не разглядывая горбинку на носу, родинку на подбородке или «приличную» талию, принимая весь образ, а не отдельные детали. Глупо обращать внимание на недостатки фигуры. Делая это постоянно, дама рискует переключить внимание спутника с образа, который ему нравится, на указанный недостаток.

Дамам также необходимо любить своё тело таким, какое есть. Нередко можно услышать от девушки: «Стесняюсь фигуры в постели с парнем».

Стесняюсь своей фигуры

Не стоит равняться на худощавых моделей и ухоженных знаменитостей из телевизора, ведь нет гарантии того, что они совершенны в интимных отношениях. У мужчин разный вкус, их привлекают разные по телосложению, росту и темпераменту женщины и в постели готовы принимать её всю.

Конечно, уход за собой никто не отменял. Пышногрудой и худощавой леди необходимо поддерживать в хорошем состоянии кожу. Стоит учесть, что мужчины благосклонны к смуглянкам.

Мужчины любят загорелых

Необязательно для этого ездить на берег моря, где-то недалеко от дома имеется солярий, а в магазине – автозагар. На теле не должно быть лишних волос. Салонный шугаринг или даже бритва легко избавят от этой проблемы. Побаловав себя и своего партнёра, самооценка повысится, а зажатость постепенно уйдёт.

Как стать раскрепощённой в постели?

Рассуждения о том, как раскрепоститься в постели, необходимо начинать с разговора о затаившихся комплексах:

✔️ Воспитание родителями. Девочка, выросшая в семье без отца, лишённая его любви или наблюдающая за матерью-мужененавистницей вряд ли станет хорошо относиться к мужскому полу в будущем. Отсутствие внимания и поощрения, завышенные требования со стороны взрослых приводят к подавлению природной сексуальности. Комплексы навязывают свою «негодность», и в дальнейшем с партнёром такая девушка будет вести себя скованно.

✔️ Психологические травмы. Первый половой контакт, сопровождённый жестокостью, унижением и болью, спровоцирует последующую защиту от повторения перенесённого ужаса. Таким людям тяжело открыться и довериться партнёру, часто не обойтись без психологической помощи.

✔️ Стеснение от несовершенства. Журналы и телевизор сильно влияют на некоторых девушек, навязывая комплекс неполноценности. Они не понимают, как стать раскрепощённой в постели, когда тело далеко от навязанного идеала. Такие жертвы эфира, ложась в постель с партнёром, надевают сорочку, выключают свет и закутываются одеялом, чтобы скрыть несовершенства.

✔️ Неопытность. Девушки, впервые вступающие в близкий контакт, не знают особенностей мужской анатомии и предпочтений партнёра. Из-за неопытности они теряются и зажимаются.

Все эти причины выливаются в контроль за каждым действием, что не способствует расслаблению, делает секс рутиной. Закомплексованные партнёрши не дают наслаждения мужчине, и не получают удовольствие.

Закомплексованная партнёрша

Для полноценных отношений не нужно мириться с тем, что есть, боясь обидеть партнёра. Паре необходимо работать над отношениями, чтоб они стали полноценными, и доставляли наслаждение.

Как раскрепоститься в постели и перестать стесняться?

Как стать более раскрепощённой в постели, помогут следующие советы:

1. В первую очередь необходимо принять себя и полюбить своё тело. Возможно, какие-то недостатки надуманы. Идеальных людей не существует. Чтобы привыкать к себе, можно ходить по квартире без одежды, посматривая в зеркало.

2. Если молодой человек проявляет интерес и говорит комплименты, в это стоит верить, нужно научиться принимать похвалу. Не надо его переубеждать и указывать на изъяны, иначе, обратив на это внимание, парень может разочароваться.

3. Сексуальное нижнее бельё поможет чувствовать себя привлекательной и желанной. Красный цвет и его оттенки намекают партнёру на страсть, а чёрные кружева возбуждают в мужчине желания. Создать нежный образ поможет прозрачный пеньюар.

Сексуальное бельё поможет раскрепоститься

4. С робостью и смущением хорошо бороться с помощью танцев. Плавные и скоординированные движения раскрывают женскую сущность. Парные танцы учат понимать и чувствовать партнёра, движения бёдрами перенаправляют энергию в сексуальное русло. Латина, тверяк и танец живота развивают чувственность и страсть.

Танец живота

5. Обучение сексуальной грамотности поможет полностью раскрепоститься для мужчины, специальные методики расскажут, как не быть скованной в постели:

☑️ после просмотра эротики или чтения специальной литературы все знания можно воплотить в жизнь;

☑️ развить чувственность поможет отсутствие одежды при засыпании, ванны с расслабляющим эффектом, ароматические масла и свечи;

☑️ изучая своё тело, можно научиться определять, с помощью какой стимуляции больше нарастает возбуждение, стоит поделиться этим с партнёром.

6. Внешние изменения способны поднять самооценку и внести понимание, как раскрепоститься в постели и перестать стесняться своего тела. Для этого необходимо:

☑️ посещение спортзала, если нужно подкорректировать фигуру;

☑️ уход за телом и волосами, депиляция, посещение салонов, спа-процедуры, макияж;

☑️ загар на пляже или в солярии скроет некоторые недостатки кожи и привлечёт внимание противоположного пола;

☑️ с помощью смены гардероба можно подчеркнуть прелести, и скрыть несовершенства фигуры.

7. Посещение психолога должно быть обязательным этапом, если в жизни присутствовало половое насилие, жестокость, или пуританское воспитание родителей негативно сказалось на отношении к мужчинам. Скованность и закрытость не проходит в этом случае без вмешательства специалиста. С помощью психолога необходимо тщательно разобрать ситуацию, чтобы понять, как побороть стеснение в постели.

Помощь психолога

Следуя простым советам, девушка сможет почувствовать себя привлекательной и сексуальной для мужчины, а значит более уверенной и раскрепощённой в интимных отношениях.

Создание интимной атмосферы

Поможет расслабиться правильно созданная интимная обстановка. Всё, должно быть, устроено так, чтобы не отвлекало от главного – интимной близости. Любовники должны всецело отдаваться друг другу. Из древних трактатов известно, что главное для близости – таинственный полумрак, лёгкие ткани и чарующие ароматы:

8. Освещение. Заменив обычную лампу на ночник, можно «настроить» мужчину на секс, а девушка перестанет смущаться, прикрытая полумраком. Потрескивание дров в камине дополнит благоприятную обстановку, а свечи придадут дополнительный шарм.

9. Аромат. Играет не последнюю роль в восприятии любовниками друг друга. Запах не должен быть резкий или перемешанный. Достаточно выбрать одни лёгкие, чувственные духи, подходящие лишь для себя и нанести небольшое количество, увеличивая притягательность. Можно воспользоваться маслами розы, пачули, ванили. Саше из ароматных трав, заблаговременно положенное в ящик с бельём, наполнит простыни благоуханием. Сильным возбуждающим вкусом для мужчин является корица, даже в виде посыпки на булочке или капли масла на бельё.

10. Мелодия. Негромкая, нераздражающая музыка создаст возбуждающую атмосферу, располагающую к соитию. Это может быть классика и современные мотивы.

11. Постельное бельё. Здесь нужно уделить особое внимание текстуре и цвету. Сильный пол возбуждают красный и коричневый цвета. Ткань для постельных принадлежностей предпочтительней натуральная, так как сохранят тепло. Шёлк стимулирует желание прикоснуться к обнажённому телу. Само ложе для утех должно быть просторное, иметь несколько подушек различных размеров, с их помощью удобно менять позиции.

12. Интерьер и обстановка спальни. Чистота и минимальное количество невысокой мебели создадут интимную обстановку в комнате. Красиво расставленные цветы дополнят интерьер и создадут уют, для расслабления используют восточные благовония. Цвет стен также имеет значение. Шторы должны сочетаться по цветовой гамме, красиво ниспадать на подоконник или пол. Зеркала, отражающие любовные утехи, заставят забыть о скромности, преумножат страсть.

Интимная обстановка

С помощью изменения обстановки и создания определённой атмосферы, выбирается индивидуальный вариант, как перестать стесняться своего тела в постели. Забыть о скованности можно лишь пройдя путь решения различных проблем и комплексов.

Главное – это двигаться вперёд. Видя рвение подкорректировать «поведение» в постели, партнёр также увлечётся и заинтересуется, стараясь разнообразить интим, а гармония в личной жизни сулит долгие и прочные отношения.

Каролина Кораблёва

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: