Как испытать оргазм

Как получить оргазм женщине: практические советы

Женщина с розовыми волосами

Достичь оргазма во время секса с партнером удается не каждой женщине. Иногда для этого не хватает взаимопонимания в паре, а иногда — практики. Используйте несколько простых советов, чтобы сделать сексуальную жизнь ярче и научиться получать максимальное удовольствие.

Расслабьтесь и не думайте об оргазме

Напряжение и спешка несовместимы с удовольствием, поэтому прежде всего нужно выбрать спокойную обстановку и расслабиться. Не стоит ускорять события и стремиться к кульминации, как к финишу в эстафете. Это мешает сосредоточиться на процессе, который сам по себе приносит партнерам массу удовольствия. Важно думать друг о друге и присутствовать в постели не только физически, но и мысленно, эмоционально. Все это поможет получить желаемый результат.

Не отказывайтесь от прелюдии

Предварительные ласки — это действенный способ расслабиться, настроиться на секс, разогреться. Во время прелюдии начинает вырабатываться гормон окситоцин, который способен формировать социальные действия. Как объясняет доктор философии, психиатр, доцент Тиффани Лав, это сложный нейромодулятор, который оказывает воздействие на сексуальную активность, развитие близких эмоциональных связей, выстраивание родительского поведения.

Гормон способствует снижению тревоги, ощущению спокойствия и получению удовольствия. Все это позволяет усилить возбуждение и сделать ощущения от сексуального контакта более интенсивными. Длительная прелюдия повышает шансы на оргазм.

Мужчина и женщина лежат в постели

Не отказывайтесь от прелюдии: Unsplash

Тренируйте мышцы тазового дна

Физическая активность позволяет укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровообращение в органах малого таза. Кроме того, спорт способствует выделению тестостерона у женщин, а этот гормон усиливает либидо, повышает половое влечение.

Также полезны упражнения Кегеля, которые позволяют расслабить вагинальные мышцы, избавиться от боли и дискомфорта. М. Р. Мессе рассказывает, что после недели практики физиологические показатели возбуждения возрастают у большинства женщин.

Чтобы сделать упражнение Кегеля, нужно сократить мышцы тазового дна и удерживать их в таком состоянии 3–6 секунд. Затем расслабить на 6–10 секунд и повторить. Выполняйте по 10 повторений за один раз. Тренируйтесь несколько раз в день. Можно использовать для упражнения специальный тренажер.

Делайте паузы

Паузы во время секса — еще один способ усилить ощущения. Сбавляйте темп движения, когда чувствуете, что близки к кульминации, и снова его возобновляйте. С помощью этой техники можно получить интенсивный оргазм. Однако помните, что пауза должна быть небольшой, иначе можно упустить заветный момент.

Обратите внимание на менструальный цикл

В первые 2–3 дня после менструации уровень тестостерона в женском организме повышается. Это способствует усилению либидо и возрастанию чувствительности клитора и сосков. Выбирайте для секса дни, когда физиологические особенности организма позволяют получить яркие ощущения во время секса и испытать фееричный оргазм.

Смените позу и ритм

Чтобы получить оргазм, важно выбрать подходящую позу и ритм движения. Пробуйте и экспериментируйте, стараясь найти позицию, в которой ощущения будут наиболее сильными. Многим женщинам легче получить удовольствие в позах, в которых во время соития происходит стимуляция клитора. При подходящем темпе это многократно повышает шансы достигнуть кульминации вместе с партнером. Выбор лучшей для оргазма позы индивидуален, поэтому не стоит ориентироваться на большинство.

Мужчина обнимает женщину

Смените позу и ритм: Unsplash

Не избегайте самоудовлетворения

Мастурбация помогает изучить свое тело и лучше его понять. Это позволяет:

  • принять себя и стать более уверенной в постели;
  • найти методы получения удовольствия;
  • изучить реакции своего тела на прикосновения и стимуляцию определенных зон.

При этом необязательно стремиться к оргазму. Важно научиться прислушиваться к себе, расслабляться, получать разрядку. Женщина, которая знает особенности своего организма, может подсказать партнеру, какие именно действия доставляют ей максимальное удовольствие.

Посетите секс-шоп

В секс-шопе есть множество средств и устройств, которые помогут испытать новые впечатления и достичь оргазма. Для некоторых пар таким средством становятся вибраторы и различные секс-игрушки, другие выбирают кремы и гели, которые усиливают возбуждение или продлевают половой акт. Полезным приобретением могут стать масла и косметика для прелюдий, специальное белье и другие аксессуары.

При выборе средств и приспособлений нужно учитывать вкусы обоих партнеров.

Попробуйте тантрический секс

Восточная практика интимной близости может открыть для получения удовольствия новые возможности. Эта техника предполагает не только физический контакт, но и созерцание, которое приводит партнеров в состояние равновесия. Как объясняет доктор медицины Дэн Бреннан, техника объединяет духовность и сексуальность, подчеркивает важность близости во время сексуального опыта.

Осознанность каждого мгновения, неспешность, особый ритм дыхания помогают настроить тело на нужный лад и получить удовольствие от секса. Неотантра не велит сосредотачиваться на оргазме, она предполагает рост сознания в процессе обмена энергией.

Будьте эгоистичной

Порой желанием доставить удовольствие партнеру мешает женщине получить оргазм. Вместо того чтобы наслаждаться процессом, она беспокоится о том, что чувствует и видит партнер. Это превращает женщину в зрителя, а не участника процесса.

Важно быть достаточно эгоистичной, чтобы не забывать о себе и сосредоточиться на своих ощущениях. Чтобы достичь кульминации, нужно участвовать в процессе и телом, и мыслями, а не просто наблюдать за происходящим со стороны. Доля эгоизма пойдет на пользу тем, кто пренебрегает своими желаниями и отодвигает собственные ощущения на второй план.

Достижение оргазма не всегда становится завершением полового акта, но оба партнера стремятся именно к этому. Прислушивайтесь к своему телу, экспериментируйте и ищите способы, которые подходят именно вам. Тогда секс превратится в феерическое удовольствие для обоих партнеров.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Как испытать оргазм? Репортаж с тренинга

Оргазм — проблема для многих женщин. Причин его отсутствия может быть сколько угодно, но вопрос у всех один — как сделать так, чтобы получать от секса удовольствие? Наш корреспондент Мария Малыгина отправилась на тренинг, чтобы это узнать.

По залу разложены пестрые веселые подушки с принтами, уютные клетчатые пледы. Мы располагаемся прямо на полу на разноцветных ковриках для йоги, подперев подушками спину. Кто-то полулежит, как римлянин за обедом. Кто-то сидит по-турецки, как на пляже. Для нас уже приготовлены планшеты с ручками — для записей. С собой по-прежнему никаких вещей и мобильников.

Двух из вошедших тренер Лена, маленькая и симпатичная, встречает, как Чичиков, возгласами «Ба! Дружище!» — эти девушки уже побывали здесь на многих тренингах.

Теперь надо рассказать, зачем мы здесь и чего ждем от тренинга «Развитие оргазма».

  • «С новым мужчиной все прекрасно, но ничего не испытываю. Со старым все испытывала, но он мне не нравится. Но нового не хочу терять».
  • «Пробую пробудить ощущения, уже получается, но не везде».
  • «Мне нужно сразу и быстро, а если не успеть, то уже ничего не нужно».
  • «Трое детей, теперь можно и об удовольствии подумать».
  • Еще одну девушку вечером ждут подружки с подробным отчетом.

Вигвам и незнакомец без одежды

Задача первая — возбуждение. Возможны варианты:

  1. «Остаюсь равнодушной к перспективе секса»;
  2. «Мое тело не зажигается от его прикосновений»;
  3. «Хочу, но не достигаю разрядки».

В первом случае Лена советует накалять атмосферу, позволяя себе самые фривольные мысли. Не будем ставить диагнозов, но бывает, что нас просто нет в этой запретной сфере жизни, потому что мы «не такие», боимся отпустить контроль и потерять лицо. Так бывает.

«Лечение» — погрузиться в тягучую атмосферу страсти, жить ею. Смотреть эротические фильмы, выполнять упражнение под названием «Незнакомец»: представить себе какого-нибудь — главное, безопасного! — незнакомца, который сидит неподалеку, без одежды. Поскольку привычка устанавливается за 21 день, три недели обмениваться с партнером сообщениями, отсылая ему описание ваших фантазий (а он вам — своих) и даже то, что считаете грязным и «уж чересчур». Так и пишите: «Представляешь, как такое возможно. »

Если тело дремлет и вы особо ничего не чувствуете во время секса, начните знакомиться с собой: после горячей ванны томный взгляд в зеркало, медленный массаж, поиск того, что вам приятно. Сила оргазма помимо психологических причин связана и с чисто физиологическими. Чем больше сигналов от тела поступает в мозг, тем сильнее возбуждение. Значит, чем больше эрогенных зон включились, тем сильнее вы желаете. К нашему с вами счастью, наша кожа тоже является эрогенной зоной.

Еще сила оргазма напрямую зависит от общего тонуса мышц. Лена достает большой анатомический рисунок, очень похожий на вигвам. Оказывается, это клитор, но он совсем «не похож», потому что о его невидимых частях мы мало знаем. Сверху — «верхушка айсберга», дальше — невидимые никому длинные толстые «ножки» из мышц, создающие «шалаш» и заворачивающие вглубь таза. От того, насколько наливаются ножки клитора, то есть его мышцы, напрямую зависит сила оргазма.

Само влагалище, говорит наш тренер-сексолог, — это просто трубка и само по себе не сокращается. Но оно окружено снаружи мышцами, которые без тренировки, да еще при сидячей работе быстро становятся дряблыми. Уже после 25 лет пора заниматься тренировкой мышц тазового дна, если не хотите, чтобы ваш оргазм потерял яркость.

После 30 лет у 60% женщин акушеры отмечают на своем профессиональном сленге — из песни слов не выкинешь — синдром «седого влагалища». После кесарева сечения, вагинопластики нарушается чувствительность.

При слабых мышцах тазового дна ваш мужчина мало что чувствует при сексе. Первый признак — звуки, воздушные хлопки. Или же ваш мужчина, как говорит Лена, «притирается где-то сбоку, ищет место, где ему хорошо». На 40-60% увеличивается сила оргазма, если укрепить мышцы тазового дна. Хочется уже завтра бежать на фитнес!

Чем мы старше, тем труднее нам достучаться до мозга. «Письма приходят не туда», как выражается Лена. Будите тело, пока есть время. Лучше всего оно настроено на пробуждение в определенные дни цикла, с 7 по 17-й день.

Девушки очень откровенно оперируют фактами и подробностями своих ощущений, и это тоже имеет для многих терапевтический эффект: мы сообща, вдесятером боремся с одной решаемой проблемой.

Еще одна хорошая новость: точка G ловится легко, у всех, и это именно она поможет обрести оргазм. По рядам начинает гулять «Лариса» («Девочки, она из силикона, очень мягкая и в натуральную величину»), в которой эту точку находят все, а наша моторная память надолго запоминает, где она находится.

Наш тренер тем временем рисует наглядную схему на мольберте: максимум 5 сантиметров от входа (примерно две фаланги пальца), на верхней стенке влагалища.

Как бы вы нарисовали схему с точкой G? Парабола, внизу крестик и точка. Так мы и рисуем.

А Лена не задумываясь, легким росчерком фломастера помещает внутрь красивый фигурный фаллос. Схема приобретает законченность, и все улыбаются и почему-то вздыхают. Есть вещи, которые созданы друг для друга.

Мы записываем подробную технику 7-дневного пробуждения искомого, довольно хитрую и в то же время простую. Мы узнаем, что мужчине лучше двигаться не быстрее, а медленнее (на счет раз — вошел, и-два-и-три — вышел).

Тут одна из студенток задает вопрос: а если, пробуждая себя, так и привыкнешь к вибратору? «Нет, девочки. Ничто не заменит мужчину, его прикосновения и эмоции».

«Мертвый таз», или Запрет на сексуальность

Есть еще одна причина, по которой оргазм пропадает где-то в пути. Психологические блоки, запрет на сексуальность, идущие из детства, и наше внутреннее убеждение, что это постыдно.

Иногда в походке, движениях у женщины отсутствует таз, он скромно поджат или заморожен. Возможно, вы успели заметить — очень говорящие бывают попы, энергичные, радостные. А бывает, как выразился ученик Фрейда Вильгельм Райх, «мертвый» таз.

Чтобы избавиться от сковавшего тело мышечного зажима, девушки в центре выполняют 4 упражнения:

  1. 15 минут держать плечевой мост (как мостик в школе, но с опорой на лопатки и шею);
  2. 15 минут делать движения тазом вверх-вниз, находясь в плечевом мосте;
  3. 15 минут сводить-разводить колени, опустив таз;
  4. 15 минут после этого просто лежать.

Таким образом должен сняться мышечный зажим в области таза, если глубоко внутри себя вы считаете это постыдным или где-то отложилась детская травма от запрета трогать себя. Простоять 15 минут в плечевом мосте не так просто, как кажется, но после такого сильного напряжения наступает столь же сильное расслабление мышц. Делать комплекс нужно в течение недели.

Это упражнение разработал Вильгельм Райх, один из учеников Фрейда. Он же написал книгу под названием «Рефлекс оргазма».

Да, эта таинственная сила, которую мы ждем, и иногда напрасно, — это рефлекс, часть нашей природы и принадлежит нам по праву. Она не игнорирует нас — спит, не находит выхода, но кому, как не нам, с ней договориться?

Райха ругают за то, что верил в общую энергию, пронизывающую весь мир. Ругать, не прочитав книгу, я не стала, решила прочесть.

Это конец! Как научиться получать оргазм

Это конец! Как научиться получать оргазм

Многие женщины имитируют оргазм во время секса. И некоторые поступают так из-за того, что не могут достигнуть пика наслаждения, но при этом стесняются говорить на эту тему со своим партнером.

Вообще, картина складывается довольно несправедливая, сама посуди. Мужские оргазмы практически растут на деревьях — подходи да срывай. Ты себе можешь представить двоих друзей за кружкой пива, которые жалуются один другому на то, что у них никак не получается кончить? Ну разве только у них это получается слишком быстро (в этом месте мы должны, очевидно, сочувственно всплакнуть). В чем же проблема? Почему девушка не получает оргазм?

Мировая статистика говорит о том, что около 10% взрослых женщин никогда не испытывали оргазма. А кто-нибудь считал, какой процент никак не может испытать его со своим партнером? Ученые объясняют такое никуда не годное положение дел эволюцией. Дескать, для размножения женский оргазм необязателен, а вот без мужского — никуда. Но вот почему девушка не всегда получает оргазм – это особенная тема, и она никак не связана с повышением демографического уровня в стране.

Но даже мнение авторитетных исследователей вовсе не основание считать, что оргазм — это вообще миф. Природа все же оставила нам возможность побаловать себя. Как получить оргазм девушке? Достаточно просто открыться некоторым идеям и использовать определенную технику.

Как научиться получать оргазм

Не нужно имитировать оргазм: советы, как кончить девушке

Чтобы добиться оргазма, девушке следует знать несколько правил и условий. Как минимум – прекратить претворяться, что пик наслаждения пройдет. Есть два известных способа перестать имитировать оргазм. Первый: не говори ему, что не испытываешь «главного» удовольствия во время секса с ним, просто намекни, что хочешь попробовать что-то новенькое, о чем недавно читала, к примеру.

Как получить оргазм во время секса девушке? Не стесняйся, изучай свое тело, говори о своих сексуальных предпочтениях. Попробуй показать партнеру, что именно ты от него хочешь. Второй метод такой же получестный, как и первый. Если вы занимаетесь сексом не так давно, скажи, что сымитировала оттого, что нервничала, боялась ему не понравиться. Только не говори это сразу после того, как все произошло: он решит, что ты его критикуешь. Найди время для разговора, лучше, когда вы близки и настроены друг на друга.

Попробуй начать с «программного заявления»: можешь объявить, что честность — это прекрасно, и так сложно признаться в том, что ты сейчас скажешь (так ты сразу становишься героиней). И тема обсуждения – как получить оргазм девушке тебя, в общем-то, интересует ради расширения твоего кругозора. Еще добавь, что тебе проще простого имитировать оргазм из раза в раз, но он, твой мужчина, достоин большего. Предложи ему поэкспериментировать вместе с тобой, покажи, что надо с тобой делать, чтобы ты кончила по-настоящему.

Используй собственные силы: как получить оргазм девушке самой

Конечно, наш суперплан по осуществлению твоего оргазма с партнером в силе только в том случае, если ты сама знаешь, как именно доставить себе удовольствие. Получить оргазм девушке самостоятельно не сложно, достаточно хорошо знать свое тело и его самые потаенные уголки. Если не знаешь, то давай сдвинемся на шаг назад.

Изучи свое тело

  • источники сексуальной фантазии;
  • уединение;
  • много свободного времени;
  • смазка.

В отличие от мужчины, которому легко возбудиться «технически» — простым движением руки, женский организм функционирует, прежде всего исходя из того, что у тебя в голове. Хочешь получить оргазм — сделай так, чтобы в голове был секс. Сколько времени девушка получает оргазм – это зависит от особенностей твоего организма. Разберись с источниками своего сексуального возбуждения.

Исследуй себя, фантазируя о сексе

Что это? Образ какого-то мужчины? Фантазия (любого содержания)? Эротические фото обнаженных красавиц с красавцами? Или трогательные ретрокартинки начала прошлого века? Болтовня на интимные темы в Сети? Или просто банальное порно? Используй выбранный источник, чтобы он «завел» тебя, а дальше (или в процессе) уже приступай к технической стороне дела. Этой «прелюдии» достаточно, чтобы через непродолжительное время девушка получила оргазм.

Как девушке дойти до оргазма: не рассчитывай на первый раз

Можешь делать это в кровати, а можешь в ванной. Нанеси смазку на пальцы (в ванной тебе понадобится вариант с силиконовой добавкой, чтобы смазка не смылась под напором воды). Начни исследовать пальцами свой клитор и влагалище. Делай так, чтобы поначалу тебе было как минимум просто приятно. В какой позе девушка получает оргазм – это тоже важно. Продолжи свои исследования в разных положениях: сидя, лежа и даже стоя.

Что делать, если не получаешь оргазм? Можешь поэкспериментировать со струей воды из душа, только никогда не направляй ее с силой внутрь. Не рассчитывай кончить с первого раза, просто начни понимать, что тебе нравится, какие именно движения, прикосновение к каким точкам. Чтобы девушка получила оргазм во время секса, важно знать свои эрогенные зоны и самые чувствительные участки тела, откликающиеся на прикосновения, поглаживания и поцелуи.

Тренировка помогает: чем больше практики, тем больше оргазмов

Если заскучаешь, то попробуй повторить процедуру на следующий день или днем позже. Ты заметишь, что с каждым разом тебе все приятнее и приятнее — и ты становишься ближе к заветному оргазму. И со временем ты все-таки выяснишь, как получить оргазм девушке самой. Если эта процедура войдет в привычку, скоро ты будешь кончать от каждой мастурбации. Чем больше практики, тем лучше твои нервные окончания реагируют на прикосновения: теперь специальный «оргазменный» импульс от мозга будет проходить по проторенной дорожке. Кроме того, изученные и проверенные тобой методы мастурбации могут — и должны! — в дальнейшем совершенствоваться.

Новая горячая точка

Как сделать, чтобы девушка получила оргазм? Искать «волшебные» точки на ее теле, которые «включают» незабываемое наслаждение. Представь себе, мы сейчас говорим не о знаменитой точке G! Обнаружилось еще одно аналогичное место (кстати, недалеко от нее) — на передней стенке влагалища, рядом с шейкой матки.

Как получить оргазм женщине? Эту точку твоему партнеру рекомендуется искать пальцами. При этом он должен делать «поглаживающие» движения, как будто он щекочет это место. Эта область связана с тазовым нервом, и оргазм при стимуляции этой точки чувствуется глубже и сильнее. Как кончить девушке? Нежными нажатиями на эту точку.

При обычном половом акте стимуляция этой зоны особенно хороша для уже рожавших женщин, так как вход во влагалище более гибкий и члену легче войти под нужным углом. Девушка реально получает оргазм при использовании этой рекомендации.

Как получить анальный оргазм девушке? Прежде всего техника анального секса не терпит спешки и требует обильной смазки. Поможет легкая стимуляция секс-игрушками, дополнительные ласки. У женщины во время анального секса стимулируется задняя стенка влагалища, от этого и может произойти оргазм.

Что мешает получить оргазм

Есть несколько факторов, которые мешают достигать оргазма. Как кончить девушке? Прежде всего, устранить неудобства.

  1. Дискомфорт. Болезненные ощущения во время секса могут свидетельствовать о наличии некоторых заболеваний мочеполовой системы. Дискомфорт возникает и при недостатке естественной смазки. Как быстро получить оргазм девушке в таком случае? Запасись лубрикантом.
  2. Снижение либидо. Отсутствие желания заниматься сексом часто становится причиной и отсутствия оргазма. Уровень сексуального желания может быть напрямую связан с приемом лекарственных препаратов и контрацептивов, антидепрессантов. Учти, что алкогольное или наркотическое опьянение тоже снижает либидо.
  3. Психологический барьер. Как девушке дойти до оргазма, если ей не нравятся условия, в которых происходит интимная близость? Добиться пика наслаждения в такой ситуации непросто. Поговори об этом со своим партнером, подберите вместе более интимное место для секса.

Не переживай, если не получилось

Наконец-то поняв, как получить оргазм, многие женщины очень скоро начинают переживать, что одного способа кончить мало, что скучно кончать всегда одинаково. Знаешь что? Лучше хоть какой-то оргазм, чем вообще никакого. Но! Если ты уверена, что у тебя только один способ получить оргазм, сразу надо сказать: это не так. Если ты выяснила, как девушке дойти до оргазма, то ты не должна останавливаться на достигнутом. Экспериментируй. Если ты обычно кончаешь только клиторально, а хочешь испытать вагинальный оргазм, то, когда твой партнер будет внутри тебя, продолжай ласкать клитор, как мы уже описывали. Но через некоторое время прекрати и сконцентрируйся на вагинальных ощущениях.

И помни: для большинства из нас оргазмы с каждом разом только усиливаются. Чем лучше мы узнаем свое тело и своего партнера, тем больше мы себе нравимся и тем больше позволяем себе испытывать удовольствие. Если ты еще ни разу в жизни не достигла оргазма, запасись терпением. Мастурбируй и никогда не имитируй. И оргазм обязательно придет к тебе.

Я не испытываю оргазма при сексе. Как получать удовлетворение от интима?

Я не испытываю оргазма при сексе. Как получать удовлетворение от интима?

– У меня не получается достичь оргазма во время секса с мужчинами. И так было не с одним партнером.

Секс нравится, все приятно и классно, но до того самого момента дойти не могу. Испытываю оргазм только во время мастурбации. Что делать, чтобы я и с мужчиной могла доходить до финала?

– Причиной такой ситуации могут быть различные факторы. Чаще всего это бывают психологические проблемы.

Если женщина не уверена в своем внешнем виде и не может принять себя в целом и какие-то части своего тела в частности, то ей рекомендуется постоянно быть готовой к сексуальному контакту. Это позволит чувствовать себя уверенней и не думать в момент близости, что что-то не так (к примеру, отсутствие эпиляции). Также можно взять себе за привычку постоянно носить красивое нижнее белье, что тоже придает женщине уверенность в себе.

Также причиной может быть стресс различного характера. Когда женщина его испытывает, ей часто не удается расслабиться и прислушаться именно к своим ощущениям. В такой ситуации рекомендуется самостоятельно или с психологом проработать стрессовую ситуацию – выявить причину, вызывающую напряжение, и устранить ее. Также важно выяснить, насколько женщина находится в контакте со своим телом и насколько хорошо она его чувствует.

Кроме того, женщина зачастую не может полностью расслабиться и получить сексуальное удовлетворение с партнером, если в паре отсутствует доверие. На ситуацию могут повлиять неразрешенные обиды, какие-то события, произошедшие между двумя людьми. Здесь важно сказать партнеру о том, что происходит, и при необходимости обратиться паре к специалисту за помощью.

Мешают получить оргазм в сексе также комплексы неполноценности и свои «тараканы», живущие в голове, например, постоянные мысли о том, как женщина выглядит во время близости. Здесь важно понимать, что идеальных людей не существует, и раз мужчина выбрал вас, значит — вы для него самая лучшая. Понимание этого факта часто позволяет расслабиться и получать максимальное удовольствие.

Также следует обратить внимание на любовь к себе и к собственному телу. Если женщина недовольна своим телом и не любит себя, то достичь оргазма ей будет довольно сложно. В такой ситуации стоит поработать над принятием себя такой, какая есть, исследовать свое тело и раскрывать свою сексуальность.

Важно знать свои эрогенные зоны, так как их стимуляция приводит к выработке гормона радости, который способствует нарастанию женского возбуждения. Конечно, партнер тоже должен знать о ваших эрогенных зонах. Знать, а не догадываться. Поэтому в паре важно разговаривать об интиме и направлять партнера во время прелюдии.

Обсуждайте свои эротические фантазии, воплощайте их в жизнь, после секса говорите о том, что было особенно приятным – все это сближает, раскрепощает и возбуждает. К слову, если в сексе что-то не понравилось, лучше сказать об этом позже, например, на следующий день, и предложить свой вариант. Маленькими фрагментами вносите новое в свою интимную жизнь: обстановка, позы, игрушки, ролевые игры.

Наличие, яркость и продолжительность женского оргазма зависит и от позы, и от ритмичности. Поэтому не бойтесь экспериментировать и искать свою позу и ритм, которые приводят к оргазму.

Если же эти рекомендации не помогают достигнуть пика наслаждения, тогда за помощью стоит обратиться к специалисту.

– Причины, почему женщина не испытывает оргазм, может быть как психологические, так и физиологические. И прежде чем начать работу в этом направлении, необходимо убрать все психологические блоки со специалистом. Например, чувство стыда, комплексы по поводу внешности, своих навыков, умений и способностей. Кроме того, достичь кульминации с партнером может мешать навязанное обществом мнение, что сексом заниматься стыдно, или религиозные убеждения о том, что секс до свадьбы греховен.

На неспособность достичь кульминации в сексе могут влиять различные факторы из детства и периода взросления. К примеру, негативно может сказаться на сексуальной жизни будущей женщины отсутствие комфортного пространства и своей комнаты.

Кроме того, не все женщины испытывают оргазм во время секса с партнером, так как у них есть выученный рефлекс достигать вершины наслаждения только самостоятельно. Здесь важно учиться получать оргазм и в классическом вагинальном сексе.

У оргазма есть три стадии: возбуждение, плато и непосредственно оргазм. Когда женщина не может его испытать, необходимо внимательно отслеживать (и желательно с сексологом), на какой стадии происходит сбой, после чего специалист сможет назначить соответствующие техники, которые приводят к нормализации интимной жизни.

В этой сфере все очень индивидуально, и каждый случай нужно рассматривать отдельно. Но существуют и универсальные техники, которые могут помочь всем женщинам, испытывающим пик наслаждения только с помощью мастурбации. Однако здесь есть условие – отсутствие психологических блоков, уверенность в себе и доверие к партнеру.

Пожалуй, самая популярная техника – это «мост». С ее помощью в голове женщины выстраивается новая нейронная сеть, которая допускает наступление оргазма в сексе с партнером. Суть техники в том, что во время интима женщина или партнер стимулируют клитор, а буквально за мгновения до кульминации начинается классический вагинальный секс. Как правило, оргазм вызывают несколько движений партнера. «Мост» дает возможность постепенно привыкнуть и научиться испытывать оргазм вместе с мужчиной, а не только самостоятельно.

Как достичь оргазма: способы и методы, советы

Оргазм — это явление, о котором говорят повсюду. Однако, как показывает практика, оргазм неуловим, и далеко не каждая женщина может его испытать. Если рассматривать частоту данного явления у мужчин, то тут все гораздо проще. Сексологи дают массу рекомендаций, которые помогают как можно быстрее достичь оргазма. Рассмотрим далее некоторые наиболее действенные из них.

Как достигать оргазма

Общее понятие

Прежде чем изучать техники, позволяющие быстрее достичь оргазма, а также основные рекомендации психологов и сексологов, следует детально разобраться в значении этого понятия.

Оргазм — это своеобразная кульминация сексуального акта, которая сопровождается усиленным чувством наслаждения. Человек, испытавший его, сразу же начинает чувствовать свое сексуальное удовлетворение, а также расслабление.

Сексологи отмечают то, что оргазм происходит в результате правильной стимуляции эрогенных зон на теле человека, после чего определенные мышцы начинают очень быстро сокращаться.

У некоторых мужчин (чаще всего это встречается в подростковом возрасте) наблюдается оргазм во сне. Данное явление обязательно сопровождается поллюциями.

Специалисты в области сексологии отмечают, что во время оргазма у человека в значительной мере учащается сердцебиение (до 180 ударов в минуту), а также повышается давление. Также очень часто в это время можно наблюдать покраснения кожи (в области груди, на лице).

О женском оргазме

О том, как достигнуть оргазма женщине, еще не так давно даже не задумывались. Поразительно, но он считался чем-то необязательным, таким явлением, которое не заслуживает особенного внимания. Связано это с тем, что для того, чтобы зачать ребенка, женщине вовсе не обязательно испытывать пик сексуального наслаждения. Кроме этого, многие специалисты в области сексологии были уверены сами и убеждали других в том, что большинство представительниц прекрасного пола не способны достигать оргазма по физиологическим причинам. К счастью, в последнее время ситуация в корне поменялась.

Особенность женского оргазма состоит в том, что для его достижения представительнице прекрасного пола надо быть не только в хорошем расположении духа, но еще и полностью доверять своему партнеру. Что касается мужчин, то их оргазм, в преимущественном большинстве случаев, является обычной реакцией на сексуальное возбуждение.

Как достигать оргазма? Какие рекомендации сексологов и психологов существуют по этому поводу? Рассмотрим далее наиболее эффективные из них.

Об умении прислушиваться к своему телу

Как отмечают в своих работах многие сексологи, отсутствие оргазма как у мужчин, так и у женщин связано, прежде всего, с неумением прислушиваться к своему собственному телу. Они отмечают, что это явление является результатом пуританского воспитания, столь характерного для детей, выросших в советских семьях, где даже разговоры о сексе считались чем-то постыдным и неприемлемым. В результате этого уже довольно взрослый человек старается умалчивать о своих желаниях и старается избегать разговоров о сексе со своим партнером. На почве такого поведения возникают серьезные непонимания не только в постели, но и в семейной жизни. Как следствие — развод ранее горячо любящих друг друга людей.

Большинство сексологов и психологов считают, что первым шагом на пути к оргазму является приобретение простого навыка — прислушиваться к своему телу, а также понимать то, чего оно желает. Как следствие, женщина будет знать обо всем том, что заставляет ее возбуждаться и, поделившись результатами своих наблюдений с партнером, станет получать еще больше наслаждения, что впоследствии приведет ее к оргазму.

Как достичь женщине оргазма

Дружба с клитором

Как достичь оргазма женщине? Для этого ей следует подружиться с собственным клитором. В том случае, если женщина научится правильно его стимулировать до момента поучения наслаждения, она откроет в себе новые грани, переступив которые, можно переходить к процессу изучения тайн вагинального оргазма.

Специалисты в области сексологии отмечают то, что самоудовлетворение для женщин — это не только путь к быстрому получению наслаждения, но еще и возможность уделить внимание только себе, не отвлекаясь на желания партнера и удовлетворение его просьб. Так женщина может сконцентрироваться на самой себе и спокойно понять то, что ей нравится, а что нет. Более того, так можно изучить несколько способов того, как достичь оргазма путем стимуляции клитора.

Поиск заветных точек

Любой человек, который желает испытывать максимальное наслаждение от интимной близости, должен знать о том, стимуляция каких точек на теле доставляет ему наивысшую степень наслаждения. Психологи отмечают, что достижение пика положительных эмоций достигается благодаря выработке окситоцина — гормона радости.

Сексологи отмечают, что участком тела с наибольшим количеством нервных окончаний является женская грудь, причем, независимо от ее размера. Как правило, поцелуи и легкий массаж данной области благоприятно воздействуют на все тело, расслабляя его и позволяя почувствовать наслаждение. Также довольно чувствительными зонами являются впадины, расположенные под коленками и участок между лопатками. Что касается мужчин, то у них наиболее эрогенными зонами являются зона нижнего пресса, а также боковая часть туловища.

В процессе интимной близости партнерам необходимо заниматься активным поиском эрогенных зон друг у друга — правильная и частая их стимуляция непременно приведет к желаемому результату.

Как женщине быстро получить оргазм

Выбор ритма и позы

Как женщине быстро получить оргазм? Многие сексологи отмечают, что для этого важно четко знать особенные позы, занятие сексом в которых приносит максимум удовольствия, а также наиболее подходящий ритм. Следует отметить, что некоторые женщины очень сильно возбуждаются, находясь в позе наездницы, а другие — с сильно сжатыми ногами.

Практика показывает, что при занятии сексом в разных позах женщина может испытать разные виды оргазма. Именно поэтому каждому человеку надо искать собственную позицию самостоятельно. То же самое касается и ритма.

Тренировка влагалищных мышц

Статистика проведенных опросов указывает на то, что большинство современных женщин даже не задумываются над тем, что надо тренировать мышцы влагалища. Это связано с тем, что хорошо натренированными мышцами влагалища женщина в любой момент сумеет «обхватить» член своего партнера, и, как следствие, испытать наивысшее наслаждение.

Как правильно тренировать ослабленные мышцы? Суть данного процесса заключается в постоянном их сокращении-разжимании. Для того чтобы достичь желаемого результата, над сильно сжать мышцы так, как будто имеется желание сдержать мочеиспускание, а потом, спустя 10-15 секунд, разжать. Такой процесс надо повторять как можно чаще. Преимуществом такого типа тренировки является то, что ее можно осуществлять в любое время и в каком угодно месте. Более того, такое занятие способствует улучшению микроциркуляции крови в области таза, благодаря чему проводится профилактика некоторых гинекологических заболеваний.

Специалисты в области женского здоровья и сексологии отмечают, что представительницы прекрасного пола с тренированными мышцами влагалища могут гораздо дольше испытывать наслаждение от интимной близости. Использование данной практики во время секса поможет разнообразить привычный процесс.

Как женщине получить оргазм

О правильном дыхании

Как женщине получить оргазм? Все сексологи в один голос заявляют о том, что для этого надо научиться правильно дышать. Причина этого кроется в сути природного явления: оргазм — это частое сокращение влагалищных мышц, которое будет происходить более активно, если в организм получает максимальное количество кислорода.

Как достичь оргазма, используя правильную технику дыхания? Для этого надо сделать очень быстрый и глубокий вдох, а затем выдохнуть чуть медленнее. Повторять данные действия надо как можно чаще. После того как такая техника правильного дыхания будет доведена до автоматизма, точно будет заметен положительный результат в виде длительного наслаждения.

Специалисты не советуют задерживать дыхание в момент самой кульминации — это только испортит наслаждение.

Умение расслабляться — залог оргазма

На вопросы о том, как получить оргазм девушке, многие сексологи отвечают так: надо научиться расслабляться во время секса. В отличие от мужчин, которые могут достичь пика сексуального наслаждения в любой ситуации и где угодно, женщинам нужна особенная обстановка. Именно поэтому любой представительнице прекрасного пола важно четко знать о том, что действует на нее расслабляющим образом. Как вариант, в качестве таких элементов могут выступать ароматизированные свечи, полумрак, приятная музыка, бокал вина и т. п. Может быть, для большего расслабления необходимо использовать какую-нибудь игрушку? Задумайтесь над этим. Следует помнить также и о том, что для достижения максимального уровня возбуждения женщинам требуется спокойная обстановка, а также отсутствие раздражающих факторов.

Как достичь

Отсутствие спешки

Нередко случается так, что мужчина уже возбудился, а женщина еще не испытывает желания. В данной ситуации важно понять то, что торопиться нельзя. Для того чтобы возбудить некоторых женщин, порой требуется около 45 минут прелюдии, о чем далеко не каждая может сообщить своему мужчине.

О доверии

Нет доверия — нет оргазма. Данный принцип уже давно понят сексологами и активно несется ими в массы. Они уверяют, что для достижения оргазма немаловажным является наличие доверия к своему партнеру. Оно выражается, прежде всего, в умении общаться на тему секса, а также говорить ему о своих ощущениях и интересоваться его пожеланиями. Если мужчина делает что-то не так, как хотелось бы, не стоит упрекать его в несостоятельности и отсутствии умения — в данной ситуации необходим тактичный разговор.

Как достигнуть оргазма женщине

Отдельно о мужском оргазме

Несмотря на то, что вопросы относительно того, как достичь оргазма мужчине, встречаются довольно редко, они также относятся к числу актуальных. Как показывает практика, большинство мужчин желают сделать так, чтобы ощущения, испытываемые в процессе семяизвержения, были более яркими и незабываемыми.

Как достигать оргазма, отличающегося особенной яркостью мужчинам? Сексологи уверяют, что это легко получается, если в процессе полового акта несколько раз подряд создать условия искусственной задержки семяизвержения. На финальном этапе акта сперма будет гораздо мощнее извергаться и создавать большее давление на нервные окончания, расположенные в районе головки полового члена. В данном случае удовольствие от такой разрядки будет не только более ярче, но еще и гораздо продолжительнее, чем обычно.

Другие рекомендации сексологов

Как достичь оргазма женщине и мужчине? Люди, которые интересуются данным вопросом, могут изучить общие рекомендации сексологов и психологов, которые являются общедоступными и действенными.

Специалисты в области сексологии говорят о том, что любой секс будет приносить удовольствие тогда, когда сам процесс представлен в виде интересной игры, а не «курса молодого бойца» или, что еще хуже, процессом исполнения «супружеского долга». Данный вопрос обязательно нужно обсуждать со своим партнером и находить компромиссы.

Мужчинам следует понимать то, как девушки достигают оргазма. Хороший партнер обязательно будет внимательным к своей женщине, а также ласковым с ней — так она будет настроена на положительный психологический лад и лучше расслабится. Для того чтобы лучше расположить ее к себе, мужчина предварительно может создать эротическую атмосферу романтизма.

Как девушки достигают оргазма

Люди, которые довольно часто практикуют адаптивную мастурбацию, не только гораздо быстрее достигают оргазма, но еще и являются достойными любовниками.

Для тех, кто интересуется тем, как достичь оргазма, сексологи нередко рекомендуют обратить внимание на регулярность и продолжительность совместной половой жизни. Мнения многих из них сводятся к тому, что длительное общение в сексуальном плане приводит к взаимопониманию, а также к получению большего удовольствия от каждого процесса соития. Это обусловлено тем, что в каждом процессе секса партнеры привыкают к привычкам друг друга, фантазиям, а также особенностям физиологического восприятия.

20 способов как достичь оргазма женщине

Уже давно доказано — оргазм не только приятен, но и весьма полезен для женского здоровья. В процессе разрядки вырабатываются повышенные дозы гормонов – эстрогена и тестостерона. Благодаря этому улучшается работа и состояние костных и мышечных тканей, сердечно-сосудистой системы. Женщина выглядит моложе. А люди, регулярно занимающиеся сексом, реже болеют гриппом, простудой и депрессиями.

Быть фригидной нынче немодно. Поэтому многие женщины, насмотревшись эротических фильмов и начитавшись любовных романов, старательно изображают в постели тигриц и нимфоманок. И только самым близким подружкам в минуту особого откровения могут признаться: он, оргазм, конечно, посещает иногда, но так редко! Кстати, фригидность, в которой тайно себя подозревают некоторые неудовлетворенные барышни — явление довольно редкое.

Так почему же, согласно статистике, только 20% женщин полностью довольны качеством своей сексуальной жизни? Оказывается, несмотря на то, что мы регулярно занимаемся сексом и довольно-таки часто при этом испытываем удовольствие, мало себе представляем, что же это за зверь такой – женский оргазм? От чего он зависит? И почему, в конце концов, это столь непредсказуемое явление? Попробуем в этом разобраться.

Какой он бывает

Ученые, особенно американцы, очень любят проводить научные исследования такого интимного вопроса, как дамский оргазм. Результатами их изысканий мы и воспользуемся.

Говоря по-научному, оргазм — это равномерные и постепенно угасающие спазмы женских половых органов, которые происходят с периодичностью в 2-3 сек. Общая продолжительность разрядки может быть разной — от десятков секунд до 1-2 минут. Основная особенность женского оргазма — его множественность. Это означает, что сразу после первого оргазма мы способны тут же испытать вторую волну, затем третью и так далее — пока не насытимся. Мужчинам такое удовольствие не под силу!

Оргазм бывает трех видов — клиторный, вагинальный и вневагинальный. Правда, испытывает все три вида удовольствия не всякая женщина. И не потому, что не способна – просто не научилась. Что ж, попробуем восполнить этот пробел!

  • Клиторный присущ большинству женщин, он вызывается путем стимуляции лобка и клитора. Есть одно правило: чем больше внимания в прелюдии уделено этим областям, тем ярче оргазм. Проверенный и надежный метод достижения клиторного оргазма — мастурбация.

Как его достичь: в о время полового акта сдвинь ноги как можно плотнее, тогда вульва станет теснее обхватывать пенис, и клитор будет стимулироваться через малые половые губы. Можно попросить партнера о дополнительных ласках этого деликатного органа — языком или пальцами. Еще один совет: иногда долгожданный оргазм не наступает из-за недостатка смазки. В этом случае попроси партнера потереть головкой возбужденного члена о клитор.

  • Вагинальный оргазм вызван сокращением мышц влагалища. Сексологами подмечено: чем быстрее действует партнер, тем скоротечней женское удовольствие. А вот если он двигается размеренно, не торопясь — оргазм продлится дольше!

Как его достичь: прежде всего — тренируй мышцы влагалища, ведь именно они отвечают за полноту удовольствия при вагинальном оргазме. Включи в комплекс утренней зарядки несложное упражнение: сжимай и разжимай мышцы влагалища, начни с 2-3 повторений, постепенно увеличив их количество до пятнадцати. Во время полового акта напряги эти деликатные мышцы, слегка приподняв таз — оргазм будет намного ярче!

Как это ни печально, сила вагинального оргазма напрямую зависит от длины полового члена твоего партнера. Если любимый не может похвастать фантастическими размерами пениса, дай ему понять, что тебе нравятся частые фрикции. Или освой позицию «наездница».

  • Внегенитальный, к сожалению, доступен не всем: его может испытать, по мнению специалистов, одна из десяти женщин. Такие сверхтемпераментные особы могут получить наслаждение от одного-единственного пламенного взора или легкого прикосновения к мужчине.

Как его достичь: мы не можем гарантировать, что у тебя получится довести себя до оргазма, гладя мужчину. Однако никто тебе не мешает подключить воображение: поглаживая его руку, представь себя в его объятиях, со всеми вытекающими последствиями. Наверняка по телу прокатится приятная волна возбуждения.

Интересная статистика

25 % женщин никогда не испытывали оргазм
25 % — обычно его симулируют
10 % — ненасытные нимфоманки
5 % — полностью равнодушны к сексу
10 % женщин могут получить удовольствие только в компании. другой женщины

Наедине с собой

Как бы ни старался твой партнер, пытаясь удовлетворить тебя по полной, у него может ничего не получиться – если ты сама не подскажешь ему верный путь к своему оргазму. А для этого тебе необходимо лучше узнать свои собственные сексуальные предпочтения. Лучше проводить такие секс-опыты наедине с собой. Ты научишься различать сигналы своего тела, контролировать силу и продолжительность оргазма путем тренировок.

Эту технику предложила Барбара Кислинг, практикующий сексолог, автор бестселлеров «Язык секса. Как завести друг друга в постели» и «Как стать дрянной девчонкой в постели. Руководство для хороших девочек».

Это упражнение называется «Достижение кульминации».

Итак, перво-наперво необходимо успокоиться. Прими расслабляющую ванну, включи приятную музыку или просто спокойно полежи на кровати.

Следи за своим дыханием: делай глубокие вдохи через рот, выдохи — через нос. Проведи несколько минут, сосредоточась на дыхании.

Начни ласкать себя. Поглаживая шею, грудь, половые органы, следи за своими ощущениями: насколько тебе приятны прикосновения к разным частям тела. Не ставь задачи непременно возбудиться, главное — чтобы эти ласки были тебе приятны.

Начни мастурбировать. Однако не пытайся быстро достичь результата: дело в том, что все мы — разные, и время, необходимое для достижения удовлетворения нам требуется различное.

Как только ты почувствуешь, что начинаешь заводиться, – остановись. Вновь подыши, глубоко и ровно, почувствуй, как возбуждение понемногу спадает. Немного успокоившись, начинай опять мастурбировать. Возбуждай себя до того момента, пока не станет выделяться смазка.

Вновь остановись, сосредоточься на дыхании. Понаблюдай за собой: может ли возбуждение само собой, без твоей помощи, подниматься или угасать в течение 4-5 минут?

Опять займись самоудовлетворением: ты почти достигла оргазма! Как только почувствуешь, что финишируешь, начинай дышать быстро-быстро, это поможет получить максимум удовольствия.

Барбара предупреждает: не стоит такие занятия превращать в нудную обязанность, ведь твоя цель – удовольствие, за такое дело надо браться только с настроением и желанием!

Точка G, AFE-зона и другие прелести

В общем-то, точка G – это такой себе бином Ньютона: все о ней наслышаны, а вот что это конкретно и где именно находится – как-то не очень понятно. Открыл эту загадочную точку, конечно же, мужчина. Немецкий гинеколог Графенберг доказал, что, стимулируя небольшой участок на верхней стенке влагалища, женщина может получить незабываемое удовольствие.

Оргазм, достигнутый при помощи точки G, ученые-медики относят к маточному оргазму, так как в этот момент происходит сокращение мышц паха и матки.

Главный вопрос: как ее найти? Исследуй свое тело в расслабленном состоянии: сглаженное полушарие размером 1-3 см, находящееся в 5 см от входа во влагалище, ребристое или слегка жесткое на ощупь, и есть точка G. Кстати, кое в чем немец все-таки ошибался: далеко не у всех женщин стимуляция этой области вызывает сексуальную разрядку. Но попробовать стоит!

Наш совет: одна из самых удобных поз для стимуляции точки G – в позиции женщина снизу (не забудь положить подушку под поясницу). Мужчина, вводя пенис, должен стараться воздействовать на ту область влагалища, которая находится прямо под животом партнерши. Или попробуй коленно-локтевую позицию: стоя на кровати, обопрись на локти и колени, партнер при этом входит сзади.

Однако точка G — не единственное любопытное местечко в нашем организме! Малазийский сексолог Чуа Чи Ан утверждает, что есть некая AFE-зона (сокращенное название anterior fornix erotic zone — эротическая зона переднего свода). Вроде бы это место, богатое нервными окончаниями, способно приносить восхитительные ощущения. Найти ее не так-то просто: она располагается на передней стенке вагины, ближе к шейке матки. Но во время восхитительного секса, да еще и если твой партнер обладает мужским достоинством приличного размера, он наверняка не раз доводил тебя до экстаза прикасаясь к этому месту. Нет? Исправляем промах!

Наш совет: ляг на живот, положи под бедра маленькую подушку, пусть партнер будет сверху. Очень важно, чтобы его движения были медленными и осторожными: есть незначительный риск травмировать шейку матки. Также попробуй позу «женщина сверху», только сядь спиной к партнеру, откинься назад и совершай медленные волнообразные движения. Если плавные и неспешные движения тебя заводят, поздравляем: вы добрались до этой загадочной AFE-зоны!

Прописные истины

Ну и напоследок хотелось бы напомнить о вещах, которые ты, в общем-то, и так знаешь, но как-то в суете повседневной жизни забываешь. Качественный секс – спутники гармоничной сексуальной жизни, условия, при которых ты максимально расслаблена и готова к удовольствиям.

  • Расслабление. Стресс мешает интимной жизни – это доказано. Поэтому, если у тебя на работе неприятности, непорядок с финансами или ссоры с коллегами, оставь все проблемы за порогом спальни. Тебе помогут ароматы иланг-иланга или сандалового дерева, бокал вина или расслабляющий массаж. Кстати, привести в порядок нервы можно и при помощи несложной монотонной домашней работы или рукоделия. Только не увлекайся: 15 минут вышивания будет вполне достаточно!
  • Эротические мысли. Обменяйся с любимым несколькими игривыми фразами или вспомни яркий эпизод из своей интимной жизни. Если твоя голова будет занята сексуальными глупостями, ты начнешь возбуждаться еще до того, как обменяешься первым поцелуем с партнером.
  • Разнообразие. Прочь монотонность! Как только почувствуешь, что потеряла остроту восприятия, предложи партнеру сменить позу или разнообразить движения. Тем более что на твоем теле есть еще столько неисследованных эрогенных зон – скучать некогда!
  • Увлажнение. Частенько мы не можем достичь оргазма всего лишь из-за того, что наш организм не вырабатывает достаточного количества естественной смазки. На всякий случай запасись лубрикантом.

А как у них?

По сравнению с женским, мужской оргазм – штука понятная и простая. Процесс мужского удовлетворения можно разделить на несколько стадий.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: