Когда лучше всего заниматься сексом? Идеальное расписание для всех возрастов

Лучшее время для секса: мнение специалистов

В 18 лет влюбленные готовы заниматься сексом в любое время суток. Однако с возрастом семейный быт, финансовые проблемы и взаимные обиды, которые наверняка скапливаются у супругов, накладывают отпечаток на сексуальную жизнь. Она постепенно превращается в тягостную обязанность. Однако при желании супруги всегда имеют возможность разнообразить сексуальную жизнь. А для этого нужно иметь физические силы и подходящее настроение. Сегодня мы выясним, в какое время лучше заниматься сексом. Итак, приступим?

Разные биоритмы

разные биоритмы

Все мы знаем о пользе секса, об этом пишут статьи и книги. Однако ученые из техасского университета утверждают, что он полезен лишь в том случае, если оба партнера максимально готовы к нему. Исследования ученых подтверждают, что если один из партнеров подстраивается под желания другого, это приводит к негативным последствиям.

Авторы выяснили, что партнер, который уступает желаниям возлюбленного (чаще всего под давлением оказываются женщины), испытывает сильную тревогу. Выяснилось, что как у мужчин, так и у женщин, которые занимались сексом чаще, чем им бы хотелось, в слюне определялся высокий уровень кортизола – гормона стресса.

Вот какой вывод делают авторы исследования: «Уступчивое поведение в сексуальных отношениях может вызывать сильный стресс и приводить к неблагоприятным психологическим последствиям. Все это негативно сказывается и на здоровье, и на эмоциональных отношениях в паре.»

Не стоит ждать ночи

время для соития

Многие ждут вечера, чтобы исполнить супружеский долг. Однако это неправильно, утверждают специалисты. В вечернее время суток женщина занята домашними делами, а муж приходит с работы уставшим и недовольным. Сексуальная жизнь, конечно, несколько взбодрила бы его. Уровень тестостерона в крови у мужчин восстанавливается в диапазоне от 18 до 20 часов. Однако женщина в это время занята домашними заботами. Ее организм не настроен на сексуальную активность.

Лучшее время для секса для женщины наступает примерно в 22.00. Именно поэтому женщины больше любят вечерний секс. К тому же можно никуда не спешить, расслабиться и получить удовольствие. Однако именно в этот период тестостерон в крови мужчины неуклонно снижается.

В итоге разница в биоритмах не приносит полного удовлетворения одному из партнеров.

Однако опросы показывают: пары чаще всего предпочитают заниматься сексом именно ночью — у них появляется время друг на друга. К тому же после секса можно спокойно уснуть в обнимку с партнером. Мужчины утверждают: девушку проще уговорить на секс ночью, так как при свете дня все мы ведем себя иначе. Особенно это касается женщин, которые днем становятся менее раскрепощенными.

В какое время суток лучше заниматься сексом?

время суток

Ученые считают, что сексом предпочтительнее заниматься утром. В первую очередь это связано с уровнем тестостерона у мужчин. После здорового сна он повышается в крови и сохраняет высокий уровень на протяжении трех часов. Кроме этого, эксперт по сексуальному здоровью Саманта Эванс утверждает, что регулярный утренний секс позволяет людям выглядеть моложе и пребывать в хорошем расположении духа.

Самое лучшее время для секса — 7.30 утра, считают эксперты. Он зарядит вас бодростью и хорошим настроением на весь день. Кроме этого, любовники утром более выносливы, чем вечером или ночью.

Однако многие женщины в сексуальном плане «просыпаются» в период с 9 до 11 часов. Если рано утром партнерша не горит желанием предаваться любовным утехам, можно перенести занятия любовью на 9-10 утра. Мужчины в этот период все еще остаются сексуально активными, поэтому удовольствие от соития получат оба.

Чем полезен утренний секс?

любовь с утра

Заняться сексом сразу после пробуждения, когда на вас нет домашних забот, тревог и стресса — это намного интимнее, чем выключить свет и предаться утехам ночью. Многие люди, давно живущие в браке, даже не подозревают, что их чувства максимально обострены именно после пробуждения.

Кроме этого, это прекрасный способ еще больше сблизиться с партнером на духовном уровне.

Бодрит лучше кофе

Секс до посещения душа бодрит значительно лучше кофеина — это факт. Именно поэтому утро — это лучшее время для секса. Вам обеспечено хорошее настроение и заряд бодрости на весь день благодаря выработке эндорфинов.

Лучшая мотивация

Многие женщины страдают от всевозможных комплексов, поэтому в ночное время им значительно легче заниматься любовью. Но утром ваши тела освещены солнечным светом. Это прекрасная мотивация для заботы о себе и о своем теле.

Повышение самооценки

Удивительно, но именно утренний секс способен ее повысить. Вы чувствуете себя увереннее, сексуальнее и привлекательнее после утренних утех. Кроме этого, секс улучшает мышление, что особенно полезно утром перед началом рабочего дня.

Очищение дыхательных путей

Глубокое дыхание улучшает прохождение воздуха. Удивительное свойство утреннего секса — профилактика ОРЗ на весь день. Особенно такое дыхание полезно мужчинам старше 40 лет.

Возможность пропустить спортзал

Активный утренний секс способен значительно укрепить ваши мышцы и придать гибкости телу. Поэтому спортзал можно смело пропустить. Ученые говорят, что час горячего секса сжигает столько же калорий, сколько и получасовая пробежка.

После обеда — лучшее время для секса

лучшие часы

Также ученые считают, что полезен секс и в середине дня, условно говоря, в 15.00. Это время идеально и для мужчин, и для женщин. У последних повышается в крови уровень гормона стресса кортизола, что делает их более энергичными и активными. В крови их партнеров повышается уровень эстрогена, который делает их более чувствительными в эмоциональном плане. Вот лучшее время суток для секса. Заниматься им вы сможете дольше и качественнее.

Кроме этого, в 15.00 людям сложно контролировать себя. Поэтому они нередко нарушают диету и совершают другие предосудительные действия. Дневной секс отвлечет их от желания съесть что-нибудь сладкое.

А вот забеременеть, уверены итальянские ученые, можно в 18.25, когда сперматозоиды наиболее активны.

Заключение

Ученые уверены, что люди были бы намного счастливее, если бы научились жить по своим биологическим часам. Увы, современный ритм жизни почти не оставляет шанса прислушаться к своему телу.

Когда лучше заниматься сексом: расписание для всех возрастов.

9:30. Подъем. Пробуждение — сложный процесс. Гормон сна мелатонин заставляет вас спать, а гормон орексин помогает проснуться. У молодых людей орексин начинает «побеждать» лишь к середине утра.

10:00. Выпейте кофе. Большинство молодых людей ничего не едят на завтрак — они просто не чувствуют голода по утрам. Поэтому через пару часов после пробуждения возникает чувство сонливости. Чтобы запустить метаболические процессы в организме, помогает кофеин.

12:00. Начало работы. Босса это не обрадует, но ученые знают: в вашем возрасте мозг начинает продуктивно работать лишь около полудня.

15:00. Секс. Конечно, 20-летние готовы заниматься любовью в любое время. Но именно к середине дня они пребывают на пике формы.

15:30. Обед. Поскольку вы просыпаетесь позже, то и «дозаправка» вам понадобится лишь в самый разгар рабочего дня.

17:00. Упражнения. Наивысший уровень физической активности достигается между 15:00 и 18:00. Например, ваши легкие после пяти вечера работают на 18% эффективнее.

20:00. Заканчивайте работать. Пик мозговой активности пройден, пора отдыхать.

20:30. Телевизор или компьютер. Смотреть в экран лучше ранним вечером, когда мозг еще активен после работы.

21:30. Ужин. Запаситесь энергией на предстоящий вечер.

22:00. Учеба. Как показывают исследования, девушки и юноши ощущают творческий подъем ближе к ночи.

23:00. Можно выпить. Молодые люди менее восприимчивы к алкоголю, так что они единственные, кому можно пить менее чем за 4 часа до сна.

00:00. Выключите гаджеты. За час до сна уберите планшет и смартфон, выключите компьютер. Иначе свет экрана не даст вам заснуть.

Если вам за 30

8:10. Подъем. С 20 до 30 лет очень многое успевает измениться. Ваше тело и мозг взрослеют, так что организм меняет ход биологических часов, чтобы максимально увеличить время активности.

8:20. Секс. Солнечный свет стимулирует выработку тестостерона, так что утро для вас становится идеальным временем для занятия любовью.

8:40. Завтрак. Избегайте сладкого и мучного — иначе сначала уровень сахара в крови резко повысится, а затем так же резко упадет.

10:40. Приступайте к работе. В этот момент пика достигает уровень кортизола (его еще называют «гормоном стресса»), и 30-летние люди становятся максимально внимательны.

14:10. Обед. Съешьте что-нибудь богатое белком.

15:40. Перерыв на сон. Особенно это актуально для молодых родителей. 20-минутный сон вернет вам силы.

18:40. Заканчивайте работать.

19:00. Физическая активность.

19:45. Общение. К этому времени ваше настроение улучшается, а способность думать и успешно общаться с людьми возрастает.

20:10. Ужин. В это же время можно выпить — печень эффективнее всего переработает алкоголь.

22:00. Телевизор или компьютер. Будьте осторожны с источниками искусственного света, чтобы не помешать сну.

Если вам за 40

7:50. Подъем. После 40 становится заметно легче просыпаться рано утром.

8:20. Завтрак. Чтобы оставаться сытым, лучше съесть завтрак, богатый клетчаткой.

8:45. Прогулка пешком. Физическая активность позволит разогнать кровь в мышцах.

10:20. Приступайте к работе.

10:45. Выпейте кофе. Рано утром организм и так бодр благодаря кортизолу, а вот теперь можно выпить кофе.

15:30. Работа по дому. В этот момент лучше всего работать руками, а глаза особенно внимательны.

18:20. Заканчивайте работать. Такой рабочий день позволит максимально эффективно использовать энергию, полученную за обедом.

19:50. Ужин. Это даст организму максимум времени, чтобы переварить пищу перед сном.

22:20. Секс. Помимо прочего, он поможет вам расслабиться благодаря выработке окситоцина — так называемого «гормона любви».

Если вам за 50

7:30. Завтрак. Метаболизм с годами замедляется, поэтому для активизации стареющих мышц крайне важно вовремя подзарядиться энергией.

8:00. Работа в саду. Утреннее солнце идеально регулирует работу внутренних часов и всех биологических процессов.

9:30. Приступайте к работе. Внимание и концентрация достигают наивысшего уровня.

13:00. Обед. Вам лучше плотно поесть именно сейчас, а не вечером.

Читайте также  Самые большие ошибки женщин в сексе

14:00. Перерыв на сон. Большинство автомобильных аварий случаются около 14:00 именно из-за сонливости водителей. В вашем возрасте большинство людей в этот момент клонит в сон, поскольку уровень глюкозы в крови естественным образом снижается через некоторое время после обеда.

17:30. Заканчивайте работать. После 50 лет вы можете испытывать легкие проблемы с памятью или концентрацией из-за усталости, так что заканчивайте трудиться пораньше.

18:00. Можно выпить. Работа печени в вашем возрасте замедляется, так что дайте организму несколько часов, чтобы успеть переработать алкоголь до отхода ко сну.

19:00. Ужин. Крайне важно принимать пищу регулярно — это позволит поддерживать низкий уровень холестерина и снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

21:30. Отключите телевизор или iPad. Проводите за экраном не больше часа, а за 60 минут до отхода ко сну откажитесь от ТВ и гаджетов.

22:00. Секс. Поскольку утром у вас много дел, любовные отношения лучше отложить на ночь.

22:30. Отбой. Не забывайте, что в спальне должно быть темно и прохладно.

Если вам за 60

8:00. Физическая активность. Попробуйте йогу или пилатес. Если заниматься спортом на улице, дополнительную пользу принесет солнечный свет.

9:00. Приступайте к работе. С 60 лет ваш организм идеально приспособлен к работе «с девяти до пяти». Именно в этом время мозг наиболее активен.

10:00. Выпейте кофе. Люди старше 60 — самые главные кофеманы. Пейте кофе лишь в течение 6 дневных часов.

12:30. Обед. В вашей возрастной группе вкусовые рецепторы наиболее чувствительны с 11:00 до 13:00, так что в эти часы еда доставит вам особое удовольствие.

13:30. Работа по дому. Энергия бьет ключом, зрение лучше всего.

14:00. Перерыв на сон. Спите, только если действительно устали. Прямо перед сном можно выпить чашечку кофе — он подействует и в нужное время разбудит вас.

17:00. Заканчивайте работать. Если вы продолжаете трудиться и после 60 лет, заканчивайте не позже пяти вечера.

19:30. Общение. В вашем возрасте общение с людьми особенно полезно для здоровья. Вечером воспользуйтесь идеальным сочетанием бодрости и низкого уровня стресса.

20:00. Секс. После обеда прошло уже достаточно время, ваш организм идеально готов получить дозу окситоцина.

21:00. Выключите телевизор и гаджеты.

21:30. Чтение книги или разгадка кроссворда. Умственная работа незадолго до сна подготовит ваш мозг к отдыху и улучшит память.

22:00. Отбой. В это время у 60-летних максимума достигает уровень мелатонина — гормона сна.

Если вам за 70

6:00. Подъем. В этом возрасте ваш день начинается еще на час раньше, чем прежде.

6:30. Завтрак. Пожилым людям ранний завтрак полезнее всего, потому что позволяет сразу активизировать обмен веществ.

7:30. Физическая активность. Ранним утром вам полезно пройтись, чтобы разогреть мышцы. Аэробная нагрузка также позволит повысить концентрацию.

8:30. Приступайте к работе. Если вам необходимо сделать что-то важное, то уделите внимание этому делу именно сейчас.

10:00. Перекус. Ваш организм в старости расходует запасы энергии быстрее, так что перекусить необходимо.

11:00. Чтение книги или разгадка кроссворда. В этот час возможности вашего мозга максимальны.

12:00. Обед. Время раннее, но вам нужна энергия. В последний раз в этот день можно выпить кофе, потому что у 70-летних кофеин усваивается гораздо медленнее.

14:30. Перерыв на сон. 20-минутный сон в течение дня, по данным исследований, помогает пожилым людям лучше высыпаться ночью.

16:00. Заканчивайте работать. Концентрация падает, и нужно прекращать умственную работу.

17:00. Прогулка пешком.

18:00. Ужин. Ранний ужин даст организму возможность усвоить еду и уменьшит вероятность проблем с желудком. Если планируете пить алкоголь, употребляйте его на сытый желудок.

19:00. Телевизор. Глаза и мозг в этом возрасте очень чувствительны к свету экрана, так что ограничьте просмотр ТВ и прекратите его задолго до сна.

20:00. Секс. Подобный выбор времени позволит расслабиться перед сном.

21:30. Отбой. Люди старше 70 могут просыпаться несколько раз за ночь, так что используйте возможность проспать всю ночь.

Когда лучше заниматься сексом: расписание для всех возрастов

Когда лучше заниматься сексом: расписание для всех возрастов

Выбор времени — важнейшая составляющая успеха в любом деле, будь то работа, спорт и даже секс, утверждают ученые.

Исследователь из Оксфордского университета составил идеальный распорядок дня для каждого возраста, объяснив, когда вам лучше всего спать, когда следует поесть, а когда лучше всего заняться любовью.

«Ваши биологические часы с возрастом меняются, — объясняет доктор Пол Келли из Оксфорда. — Эти часы по сути контролируют все системы организма и каждую из триллионов клеток вашего тела». Как же выглядит самое здоровое расписание?

Если вам за 20

Когда лучше заниматься сексом: расписание для всех возрастов

9:30. Подъем. Пробуждение — сложный процесс. Гормон сна мелатонин заставляет вас спать, а гормон орексин помогает проснуться. У молодых людей орексин начинает «побеждать» лишь к середине утра.

10:00. Выпейте кофе. Большинство молодых людей ничего не едят на завтрак — они просто не чувствуют голода по утрам. Поэтому через пару часов после пробуждения возникает чувство сонливости. Чтобы запустить метаболические процессы в организме, помогает кофеин.

12:00. Начало работы. Босса это не обрадует, но ученые знают: в вашем возрасте мозг начинает продуктивно работать лишь около полудня.

15:00. Секс. Конечно, 20-летние готовы заниматься любовью в любое время. Но именно к середине дня они пребывают на пике формы.

15:30. Обед. Поскольку вы просыпаетесь позже, то и «дозаправка» вам понадобится лишь в самый разгар рабочего дня.

17:00. Упражнения. Наивысший уровень физической активности достигается между 15:00 и 18:00. Например, ваши легкие после пяти вечера работают на 18% эффективнее.

20:00. Заканчивайте работать. Пик мозговой активности пройден, пора отдыхать.

20:30. Телевизор или компьютер. Смотреть в экран лучше ранним вечером, когда мозг еще активен после работы.

21:30. Ужин. Запаситесь энергией на предстоящий вечер.

22:00. Учеба. Как показывают исследования, девушки и юноши ощущают творческий подъем ближе к ночи.

23:00. Можно выпить. Молодые люди менее восприимчивы к алкоголю, так что они единственные, кому можно пить менее чем за 4 часа до сна.

00:00. Выключите гаджеты. За час до сна уберите планшет и смартфон, выключите компьютер. Иначе свет экрана не даст вам заснуть.

01:00. Отбой.

Если вам за 30

Когда лучше заниматься сексом: расписание для всех возрастов

8:10. Подъем. С 20 до 30 лет очень многое успевает измениться. Ваше тело и мозг взрослеют, так что организм меняет ход биологических часов, чтобы максимально увеличить время активности.

8:20. Секс. Солнечный свет стимулирует выработку тестостерона, так что утро для вас становится идеальным временем для занятия любовью.

8:40. Завтрак. Избегайте сладкого и мучного — иначе сначала уровень сахара в крови резко повысится, а затем так же резко упадет.

10:40. Приступайте к работе. В этот момент пика достигает уровень кортизола (его еще называют «гормоном стресса»), и 30-летние люди становятся максимально внимательны.

14:10. Обед. Съешьте что-нибудь богатое белком.

15:40. Перерыв на сон. Особенно это актуально для молодых родителей. 20-минутный сон вернет вам силы.

18:40. Заканчивайте работать.

19:00. Физическая активность.

19:45. Общение. К этому времени ваше настроение улучшается, а способность думать и успешно общаться с людьми возрастает.

20:10. Ужин. В это же время можно выпить — печень эффективнее всего переработает алкоголь.

22:00. Телевизор или компьютер. Будьте осторожны с источниками искусственного света, чтобы не помешать сну.

23:40. Отбой.

Если вам за 40

Когда лучше заниматься сексом: расписание для всех возрастов

7:50. Подъем. После 40 становится заметно легче просыпаться рано утром.

8:20. Завтрак. Чтобы оставаться сытым, лучше съесть завтрак, богатый клетчаткой.

8:45. Прогулка пешком. Физическая активность позволит разогнать кровь в мышцах.

10:20. Приступайте к работе.

10:45. Выпейте кофе. Рано утром организм и так бодр благодаря кортизолу, а вот теперь можно выпить кофе.

13:50. Обед.

15:30. Работа по дому. В этот момент лучше всего работать руками, а глаза особенно внимательны.

18:20. Заканчивайте работать. Такой рабочий день позволит максимально эффективно использовать энергию, полученную за обедом.

19:50. Ужин. Это даст организму максимум времени, чтобы переварить пищу перед сном.

22:20. Секс. Помимо прочего, он поможет вам расслабиться благодаря выработке окситоцина — так называемого «гормона любви».

23:30. Отбой.

Если вам за 50

Когда лучше заниматься сексом: расписание для всех возрастов

7:00. Подъем.

7:30. Завтрак. Метаболизм с годами замедляется, поэтому для активизации стареющих мышц крайне важно вовремя подзарядиться энергией.

8:00. Работа в саду. Утреннее солнце идеально регулирует работу внутренних часов и всех биологических процессов.

9:30. Приступайте к работе. Внимание и концентрация достигают наивысшего уровня.

13:00. Обед. Вам лучше плотно поесть именно сейчас, а не вечером.

14:00. Перерыв на сон. Большинство автомобильных аварий случаются около 14:00 именно из-за сонливости водителей. В вашем возрасте большинство людей в этот момент клонит в сон, поскольку уровень глюкозы в крови естественным образом снижается через некоторое время после обеда.

17:30. Заканчивайте работать. После 50 лет вы можете испытывать легкие проблемы с памятью или концентрацией из-за усталости, так что заканчивайте трудиться пораньше.

18:00. Можно выпить. Работа печени в вашем возрасте замедляется, так что дайте организму несколько часов, чтобы успеть переработать алкоголь до отхода ко сну.

19:00. Ужин. Крайне важно принимать пищу регулярно — это позволит поддерживать низкий уровень холестерина и снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

21:30. Отключите телевизор или iPad. Проводите за экраном не больше часа, а за 60 минут до отхода ко сну откажитесь от ТВ и гаджетов.

22:00. Секс. Поскольку утром у вас много дел, любовные отношения лучше отложить на ночь.

22:30. Отбой. Не забывайте, что в спальне должно быть темно и прохладно.

Если вам за 60

Когда лучше заниматься сексом: расписание для всех возрастов

6:30. Подъем.

7:00. Завтрак.

8:00. Физическая активность. Попробуйте йогу или пилатес. Если заниматься спортом на улице, дополнительную пользу принесет солнечный свет.

9:00. Приступайте к работе. С 60 лет ваш организм идеально приспособлен к работе «с девяти до пяти». Именно в этом время мозг наиболее активен.

10:00. Выпейте кофе. Люди старше 60 — самые главные кофеманы. Пейте кофе лишь в течение 6 дневных часов.

Читайте также  Талисман на любовь

12:30. Обед. В вашей возрастной группе вкусовые рецепторы наиболее чувствительны с 11:00 до 13:00, так что в эти часы еда доставит вам особое удовольствие.

13:30. Работа по дому. Энергия бьет ключом, зрение лучше всего.

14:00. Перерыв на сон. Спите, только если действительно устали. Прямо перед сном можно выпить чашечку кофе — он подействует и в нужное время разбудит вас.

17:00. Заканчивайте работать. Если вы продолжаете трудиться и после 60 лет, заканчивайте не позже пяти вечера.

18:30. Ужин.

19:30. Общение. В вашем возрасте общение с людьми особенно полезно для здоровья. Вечером воспользуйтесь идеальным сочетанием бодрости и низкого уровня стресса.

20:00. Секс. После обеда прошло уже достаточно время, ваш организм идеально готов получить дозу окситоцина.

21:00. Выключите телевизор и гаджеты.

21:30. Чтение книги или разгадка кроссворда. Умственная работа незадолго до сна подготовит ваш мозг к отдыху и улучшит память.

22:00. Отбой. В это время у 60-летних максимума достигает уровень мелатонина — гормона сна.

Если вам за 70

Когда лучше заниматься сексом: расписание для всех возрастов

6:00. Подъем. В этом возрасте ваш день начинается еще на час раньше, чем прежде.

6:30. Завтрак. Пожилым людям ранний завтрак полезнее всего, потому что позволяет сразу активизировать обмен веществ.

7:30. Физическая активность. Ранним утром вам полезно пройтись, чтобы разогреть мышцы. Аэробная нагрузка также позволит повысить концентрацию.

8:30. Приступайте к работе. Если вам необходимо сделать что-то важное, то уделите внимание этому делу именно сейчас.

10:00. Перекус. Ваш организм в старости расходует запасы энергии быстрее, так что перекусить необходимо.

11:00. Чтение книги или разгадка кроссворда. В этот час возможности вашего мозга максимальны.

12:00. Обед. Время раннее, но вам нужна энергия. В последний раз в этот день можно выпить кофе, потому что у 70-летних кофеин усваивается гораздо медленнее.

14:30. Перерыв на сон. 20-минутный сон в течение дня, по данным исследований, помогает пожилым людям лучше высыпаться ночью.

16:00. Заканчивайте работать. Концентрация падает, и нужно прекращать умственную работу.

17:00. Прогулка пешком.

18:00. Ужин. Ранний ужин даст организму возможность усвоить еду и уменьшит вероятность проблем с желудком. Если планируете пить алкоголь, употребляйте его на сытый желудок.

19:00. Телевизор. Глаза и мозг в этом возрасте очень чувствительны к свету экрана, так что ограничьте просмотр ТВ и прекратите его задолго до сна.

20:00. Секс. Подобный выбор времени позволит расслабиться перед сном.

21:30. Отбой. Люди старше 70 могут просыпаться несколько раз за ночь, так что используйте возможность проспать всю ночь.

Секс по часам: биоритмы мужчины и женщины

Человек в целом, а мужчина и женщина в частности, конечно же, подвержены влиянию времени суток, т.е. каждый живёт в соответствии со своими «внутренними часами».

И действительно биоритмы одного человека не всегда совпадают с биоритмами другого. Но это не хорошо и не плохо, это данность, которая складывается из различных составляющих. Другое дело, что принимая во внимание этот факт и учитывая его, можно существенно облегчить жизнь себе и своим близким.

Одни и те же ласки в зависимости от времени женщина и мужчина воспринимают по-разному. Мы приведём общее, очень усреднённое!, суточное сексуальное «расписание» мужчины и женщины в те или иные часы. Обращаем ваше внимание, что это не панацея и не нужно даже пытаться «втиснуть» себя или своего партнёра в эти рамки! Это «расписание» дано лишь для ориентира, для возможности обратить внимание на себя и на любимого мужчину немного с другого ракурса, а также чтобы принимать во внимание различность своих «биологических часов».

Возможно, вам после прочтения захочется глубже заглянуть внутрь себя, больше обратить внимание на предпочтения и желания партнёра, а возможно, захочется создать своё подобное сексуальное «расписание», которое будет отражать и учитывать индивидуальные особенности каждого из вас. Любое движение в сторону обогащения и развития ваших отношений, в том числе и интимной жизни, всегда идёт на благо обоих.

Итак, давайте рассмотрим в деталях, кто, когда и на что способен.

6.00 — 8.00

Ты: Даже если ты уже проснулась, твой организм еще не готов к сексу. Уровень мелатонина в крови (гормона сна) постепенно понижается, а температура тела еще не повысилась после сна (ночью температура тела несколько снижается). Хотя иногда очень приятно просыпаться во время занятий любовью. Главное, чтобы партнер не торопился, а позволил тебе проснуться под неторопливые ласки.

Он: Большинство мужчин именно в эти часы находятся на пике сексуальной активности, сейчас уровень тестостерона у него в крови достигает своего максимального значения. Ему нужно взбодриться и набраться сил перед новым днем. Но он не готов на длинные продолжительные ласки. Быстрый секс — вот на что ты можешь рассчитывать.

8.00 — 10.00

Ты: Окончательно проснулась и готова к сексу. Сейчас у тебя в крови уровень эндорфинов — "гормонов радости" — достигает своего максимального значения. Для того чтобы возбудиться, тебе не потребуется много времени.

Он: Уже настроился на рабочий лад. Уровень тестостерона у него в крови снизился и вошел в норму. Поэтому сейчас достаточно сложно расшевелить любимого.

10.00 — 12.00

Ты: В эти часы у тебя обострены все вкусовые рецепторы. Именно сейчас ты можешь получить максимум удовольствия от орального секса. Кстати, к этому виду любовных игр мужчина готов всегда.

Он: У мужчин доминирует мыслительная активность. Поэтому он, вместо того чтобы заняться сексом, будет часами рассуждать об этом, но вряд ли сам проявит активность. А любые твои поступки он начнет мысленно анализировать и строить "глубокие" выводы.

12.00 — 14.00

Ты: Твоя активность достигает своего максимального значения. Но к сексуальности это не относится. В эти часы женщине тяжело расслабиться и сосредоточиться на сексе. Но в то же время, если ты собиралась заняться сексуальным просвещением любимого, то не стесняйся, попробуй все на практике.

Он: Настроен на игривый лад. В это время у мужчины уровень "гормонов радости" достигает своего максимального значения. Поэтому он хочет чего-нибудь необычного, даже экстремального и с удовольствием воспримет любые твои идеи.

14.00 — 16.00

Ты: В это время твой организм максимально подготовлен к зачатию. Но к длинным и продолжительным ласкам ты не готова. Быстрый, даже немного жесткий секс — вот что тебе сейчас нужно. Также в эти часы у тебя обостряются обонятельные чувства, и самое главное для тебя — чтобы от мужчины исходил приятный запах.

Он: Приблизительно около четырех часов дня мужской организм воспроизводит наиболее качественную сперму. Поэтому, если вы задумываетесь о продолжении рода, это самое время.

16.00 — 18.00

Ты: В это время у тебя происходит спад активности. Большинство женщин в эти часы не способны на активные ласки. Но ты не прочь принимать эти ласки от партнера. Поэтому, если любимый рвется в бой, не останавливай его.

Oн: Готов к бою, хотя и не способен на длительные ласки. Ему необходимо через секс сбросить усталость и отрицательную энергию. Поэтому все, на что ты можешь рассчитывать, — это быстрый секс.

18.00 — 20.00

Ты: Необходимо восполнить недостаток энергии, поэтому не стоит отказываться от ужина. И обязательно накорми любимого, иначе у вас не будет сил для сексуальных игр. Также в это время у тебя максимально обострены слуховые чувства. Ты готова слушать длинные признания в любви и комплименты в свой адрес.

Он: В это время мужчина не способен на сексуальные игры. Сейчас он может думать только об удовлетворении чувства голода и об отдыхе после ужина. Все свои силы его организм тратит на переваривание пищи. Хотя, если ты пригласишь его на легкий банкет в постели, то он вряд ли откажется.

20.00 — 22.00

Ты: Самое время для продолжительных любовных игр. Ты полна сил (если не отказывалась от ужина) и готова взять инициативу в свои руки. Самое время для экспериментов в постели.

Он: Рвется в бой и готов выполнить любое твое желание. В это время ваши сексуальные часы полностью совпадают.

22.00 — 0.00

Ты: Ближе к полуночи у тебя в крови резко увеличивается уровень мелатонина. Организм постепенно засыпает, даже если ты привыкла ложиться поздно. Поэтому сейчас твоя сексуальная чувствительность снижается и партнеру трудно завести тебя. Но в то же время обостряются романтические чувства, когда хочется просто держаться за руки, обниматься, целоваться и ничего больше.

Он: Максимально расслаблен, но еще не спит. Поэтому сейчас готов к длинным и продолжительным ласкам. Для того чтобы хорошо заснуть, ему нужно выбросить остатки энергии. И сексуальные игры для этого подходят лучше всего.

0.00 — 6.00

Ты: Твой организм нуждается в отдыхе. Но ведь можно заниматься любовью в полусне. Кстати, очень многие женщины, ранее не испытывающие оргазм, именно в полусонном состоянии достигают пика сексуального наслаждения. Это связано с тем, что во сне они способны полностью расслабляться. Самое главное, чтобы партнер не спал.

Секс в разном возрасте: как и когда этим заниматься

Секс в разном возрасте: как и когда этим заниматься

Окситоцин, который отвечает за заживление различных ранок на коже, помогает при травмах. Также этот гормон вызывает чувство удовлетворения, снижает тревогу и стресс. Помогает почувствовать себя защищённым рядом с партнером, доверять ему. Кроме того, этот гормон нормализует давление и температуру тела.

Допамин отвечает за чувство удовольствия. Тестостерон улучшает реакцию человека на раздражители и концентрирует внимание. Эндорфины, или ”гормоны радости”, снимают стресс, предотвращают депрессию, улучшают настроение, заменяют отрицательные эмоции положительными. Секрет этих гормонов в том, что они вырабатываются как во время любовных ласк, так и в момент обычной нежности. А поэтому — обнимайтесь! Повышается уровень инсулина, а это значит, что секс служит профилактикой сахарного диабета.

2. Секс укрепляет сердечные мышцы. Было выявлено, что у ”ловеласов” вероятность инсультов и инфарктов в 2 раза ниже, чем у остальных.

Читайте также  Секс во время менструации

3. Регулярный секс делает нас умнее. С одной стороны, благодаря активному приливу крови к мозгу, повышается уровень кислорода, и, следовательно, улучшается мозговая активность. С другой стороны, секс вызывает активный рост клеток головного мозга, отвечающих за обучаемость и память. Следовательно, чем больше человек получает секса, тем больше формируется таких клеток.

4. Секс снижает риски развития простатита у мужчин и мастопатии у женщин.

5. Во время интима увеличивается количество имунноглобулина, а, соответственно, улучшается работа иммунной системы организма. Благодаря этому, регулярный секс помогает против простуд, гриппа и даже насморка.

6. С помощью секса можно сбросить лишний вес. Например, за 4-5 минут сжигается столько же калорий, сколько бы вы потратили, занимаясь бегом в течение 15 минут. А специфическая работа мышц, задействованных в сексе, тонизирует бедра, ягодицы, грудь, пресс и конечности. Ну чем не физкультура?

7. Регулярный секс увеличивает количество коллагена, который отвечает за гладкость кожи и защиту ее от морщин.

8. Во время оргазма — а это не что иное, как сокращение мышц — очищаются все застойные полости и гибнут вредные микробы. А это продлевает жизнь человеку.

В каком же возрасте полезен секс?

Принято считать, что средний возраст начала половой жизни наступает в странах СНГ у молодых людей в 17-18 лет. А ранняя сексуальная жизнь ничего хорошего не несет.

По проведенным исследованиям было выявлено, что подростки, рано вступающие в половую связь, чаще других страдают заболеваниями, передающимися половым путем. Кроме того, они чаще занимаются интимом в состоянии алкогольного опьянения и постоянно меняют партнеров, причем их выбор не отличается критичностью. Такое половое поведение и в дальнейшем влияет на их жизнь.

17-20 лет

Интимная жизнь, начавшаяся в 17-20 лет, помогает молодым людям гармонично развиваться как личность (хорошо развиваются эмоциональная и познавательная деятельность, коммуникативность, эмпатия). Особую роль тут играет полноценное общение с противоположным полом: желание и умение понравиться, ухаживания, забота о другом, прислушивание к желаниям и потребностям другого и т.д.

Не все из данной возрастной категории в сексе испытывают оргазм, да и вообще мало что получается из того, что хотелось бы. Но плюс этого периода в том, что большая часть привлекательности интима заключается в эмоциональной составляющей, желании делать то, что раньше замалчивалось или не дозволялось. Чтобы занятия любовью принесли как можно больше пользы, важно заранее получить теоретическую подготовку в вопросах интима.

21-30 лет

Главный вопрос, который задает себе мужчина в этом возрасте: ”Хорош ли я в постели?” А для этого просто необходимо исследовать себя, свое тело, свои ощущения, экспериментировать в сексе, чаще менять позы, как можно дольше стараться не доходить до конца — это упражнение благоприятно повлияет на сохранение потенции на многие годы.

Лучшая поза для этого возраста — лежа на боку, где мужчина прижимается к спине женщины. При этом партнерша может приподнять или наклонить таз вперед, что обеспечит более глубокое проникновение и даст мужчине возможность дополнительно ласкать партнершу пальцами.

Поза идеальна тем, что помогает получить массу различных ощущений, но требует от обоих партнеров быть в хорошей форме (или требует от обоих партнеров физических усилий).

31-40 лет

В 31-40 лет мужчина уже знает свои возможности. Все бы ничего, только это может привести к стандартному сексу и привыканию. А как мы знаем, секс по накатанной дорожке может снизить сексуальное желание.

Чтобы этого не произошло, и польза от секса была максимальной, мужчине следует прислушиваться к партнерше, угадывать или спрашивать о ее желаниях. Экспериментируйте — ведь впереди столько всего неизвестного. Возможность попробовать что-то новое всегда будет подогревать чувства.

Лучшая поза для этого возраста — миссионерская. Дополнительно мужчина может расслабиться и слегка прилечь на женщину. Таким образом, она может контролировать ритм движений.

41-50 лет

Чтобы секс приносил как можно больше пользы и удовольствия, важно избегать монотонности. Паре следует чаще менять позы во время секса.

В таком возрасте многое начинает восприниматься как должное, а поэтому секс может уйти на второй план. Чтобы такого не произошло, возвращайте романтику в ваши отношения. Дарите друг другу подарки, милые безделушки, устраивайте романтические свидания.

Лучшая поза для этого возраста — поза наездницы. Если мужчина ранее не занимался спортом, его выносливость быстро падает и кровь устремляется к ногам. Чтобы эрекция оставалась на высоте, можно отдать ведущую роль партнерше.

51 лет и более

”Нужно ли заниматься сексом в пожилом возрасте?” — спросите вы. Отвечаем: ”Да, и даже необходимо!” Секс в пожилом возрасте особенно важен и им нужно заниматься, если позволяет здоровье.

Активная половая жизнь помогает пожилым людям вновь почувствовать себя молодыми, испытать положительные эмоции, справиться со стрессами и недугами. Но главное условие для всего этого — заботиться о своей сексуальной жизни нужно смолоду и желательно с одним и тем же партнером.

Советы пожилым людям

Если вы давно не занимались сексом, вводите сексотерапию постепенно. Не ставьте себе обязательных рамок, условий, которые надо выполнять беспрекословно.

Мужчинам. В этом возрасте многие мужчины уже точно знают, как доставлять женщине удовольствие, но эрекция, в силу природных причин, может подводить. Научитесь не зависеть от поведения пениса. Если эрекции нет, попытайтесь поиграть с партнершей, придумать другие способы ласк. Главное — не заострять на неудаче внимание.
Способствуют повышению сексуальной активности бег, плавание, упражнение в позиции лежа ”езда на велосипеде”. Ухудшает сексуальную активность длительное сидение на одном месте. А потому — больше двигайтесь!

Лучшая поза для этого возраста — догги-стайл. Так мужчине будет проще оставаться на ”коне”.

Всегда ли полезен секс, или кому надо быть осторожными?

Известно, что секс отнимает много энергии, приводит к повышению кровяного давления, нагружает сердце, мозг и сосуды. А потому лицам, страдающим артериальной гипертонией, атеросклерозом и невралгией, следует консультироваться с врачом по поводу своих физиологических возможностей.

Лучшее время для секса*

Людей часто интересует, когда лучше заниматься любовью, ведь на время интимной близости влияют различные факторы, в том числе и особенность распорядка дня. «Совы» поздно ложатся спать, поэтому и пик половой активности приходится на вечернее время. А «жаворонки», наоборот, предпочитают отойти ко сну рано, ввиду чего постельные ласки приходятся на утро.

Лучшее время для секса*

Организм человека имеет собственные биоритмы, прислушиваясь к которым можно обрести счастье в любовной сфере.

  1. 6 часов. Период сладкого сна и самого активного постельного акта. У женщин активизируется производство гормонов и кровь приливает к органам малого таза. У мужчин же фиксируется утренняя эрекция.
  2. 8 часов. Этот момент характеризует увеличением тестостерона в крови представителей сильного пола. Обычно это пик сексуальной активности.
  3. 11 часов. Девушки максимально восприимчивы к привлекательности противоположного пола, ухаживаниям и намекам эротического характера.
  4. 13 часов. Обеденные часы, когда кровообращение замедленно, а мозг находится в расслабленном состоянии. Не лучший промежуток для плотских утех.
  5. 15 часов. Происходит активная выработка эндорфина, под влиянием которого кожные покровы становятся очень чувствительными, и максимально реагируют на прикосновения. Работоспособность повышается, в этот отрезок хорошо заниматься спортом, и секс* не является исключением.
  6. 17 часов. Прекрасный момент, чтобы поэкспериментировать с позициями, а так же зачать ребенка, так как мужские репродуктивные органы вырабатывают наиболее качественные сперматозоиды.
  7. 21 час. В этот период обострены все чувства. Организм восприимчив к музыке, запахам, вкусу еды и прикосновениям. Активизируется выработка эстрогена, что способствует страстному контакту.

В какое время суток лучше заниматься сексом*

Биологические часы мужчин и представительниц прекрасной половины человечества значительно разнятся. К примеру, ранним утром в мужском организме происходит синтез тестостерона, а вот женские гормоны еще дремлют. В этот момент парням могут сниться эротические сны.

В какое время суток лучше заниматься сексом

К 10 часам мужское желание спадает, а вот женское наоборот, просыпается. Сексуальное влечение обоих партнеров возрастает приблизительно к 16 часам. Это оптимальный отрезок для полового акта.

Мужские половые гормоны прекращают свою производимость с 17 до 19 часов, после чего активность снова возрастает, чего не скажешь о женщинах. А вот к 23 часа просыпается женское вожделение, а вот мужчины наоборот, предпочитают отдых и сон.

Для гармоничной половой жизни необходимо учитывать особенности организмов партнеров и стараться подстраиваться друг под друга.

В какое время лучше заниматься сексом*

Согласно исследованиям психологов и сексологов, сексуальное желание у людей 20-летнего возраста может возникнуть в любое время суток. При этом самый пик наступает в 15 часов дня.

В какое время лучше заниматься сексом

От 30 лет и старше рекомендовано заниматься любовью в 8 часов утра, так как происходит максимальная выработка тестостерона у сильного пола, а у женского повышается активность работы гипоталамуса.

После 40 лет желательно вступать в интимную близость в вечернее время, так как в этот период постельные ласки провоцируют выработку окситоцина, которые способствует расслаблению.

Людям за 50 не следует заниматься любовью после 22 часов. Так как организм уже тяжелее восстанавливается и ему требуется больше отдыха.

В преклонном возрасте интим рекомендован в 20 часов. В промежутке между ужином и сном. Сексуальная близость в это время способствует расслаблению и лучшему засыпанию.

Часто будущих родителей интересует секс* во время беременности. Если не существует никаких противопоказаний, то ожидание малыша не повод отказывать друг другу в удовольствии. Также в каждом возрасте можно практиковать любые виды секса*, ведь качественная интимная жизнь продлевает молодость и способствует укреплению здоровья.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: