Научиться получать удовольствие от секса

Лучшие способы получить максимум удовольствия во время секса

Федор Дорохин

Банальные тексты никто не читает, это факт. В каждой статье должна быть некая пикантность.

Виктория Фомина

Эксперт — Виктория Фомина

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

  • 15019
  • 16
  • 7 мин.

Как получить максимум удовольствия от секса

Интимная близость является неотъемлемой частью отношений. Она является физиологической потребностью, которую необходимо удовлетворять. Не удивительно, что все хотят знать, как получить максимум удовольствия от секса.

Все дело в клиторе i

Большинство мужчин занимается поиском точки G. Это заветное место привлекает почти всех представителей сильного пола. Они действительно верят в то, что существует некая эрогенная зона, которая отвечает за женское наслаждение.

По сути, они правы. Вот только пресловутой «точки» не существует. В 2014 году итальянские ученые доказали этот факт. И поспорить с их тезисами невозможно.

Все удовольствие от интимной близости женщина получает из-за клитора. Именно там расположена масса нервных окончаний, которые приносят наслаждение девушкам. Достаточно стимулировать именно его, чтобы дама пищала от восторга.

Клитор – это небольшая выемка над половыми губами. Во время возбуждения найти её не составит труда. Именно за счет контакта с ней слабый пол испытывает наслаждение.

Виды оргазма – вымысел 2

Большинство секс-гуру рассказывает о большом количестве женских оргазмов. Клиторальный, вагинальный, анальный и так далее. Они соревнуются только в одном мастерстве – кто больше навыдумывает. Некоторые «специалисты» рассказывают о 25 видах оргазма!

Однако все эти тезисы совершенно не вяжутся с обычным строением тела. Опять таки, все исследователи сходятся на мнении, что основной источник женского наслаждения – это клитор. Один единственный бугорок приносит удовольствие. Не удивительно, что многие дамы испытывают оргазм даже без проникновения. Достаточно хорошего кунилингуса, чтобы дева забыла своё имя.

На самом деле существует только клиторальный оргазм и это неоспоримый факт.

Все кроется в голове 3

Основным аспектом хорошего секса является психология. Как получить максимум удовольствия от секса? Просто настроиться на него.

Люди слишком трепетно относятся к интимному аспекту жизни. Что приводит к постоянным переживаниям и самокопания. Мужчина, который сильно переживает из-за желания удовлетворить партнершу, страдает от СТОСН.

СТОСН – это синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи. Из-за внутренних переживаний детородный орган отказывается вставать. Естественно, это порождает новые комплексы, так как мужчины трепетно относятся к своему «сокровищу». В итоге, начинается порочный круг, из которого сложно выйти.

Женщины страдают от похожих проблем. Из-за переживаний о своей внешности или проблем на работе, они не концентрируются на процессе. Полная расфокусировка приводит к тому, что дама не возбуждается. Естественно, можно воспользоваться смазкой, но удовольствия от процесса не получит никто.

получить максимум удовольствия

Сексологи уверяют, что добиться максимального наслаждения можно просто «настроившись». Человек, как компьютер, может сбоить из-за внутренних вирусов. Поэтому, нельзя превозносить секс. Заниматься им нужно, либо для продолжения рода, либо получения настоящего удовольствия.

Советы психологов 4

Для того, чтобы наслаждаться занятием любовью стоит придерживаться простых правил.

Самое очевидное – акт близости должен быть с человеком, которому полностью доверяешь. Парни, предпочитающие «разовые акции» в клубах редко достигают максимального удовольствия. Секс можно полностью распробовать только в объятьях любимого человека.

Девушки так же расслабляются полностью только рядом с суженным. Без него близость не так приятна.

Так же, секс приносить наслаждение при определенной регулярности. Занимаясь интимными играми ежедневно, можно разочароваться в близком человеке. Все приедается и близость не исключение.

Женский организм устроен таким образом, что при регулярном соитии начинает чувствовать боль. Поэтому, не стоит злоупотреблять «сладострастными ночами». Только нимфоманки способны не уставать от интима.

Так же не стоит считать, что каждый раз будет идеальным. В мире не существует совершенства. У всех свои недостатки. Поэтому, все половые акты уникальны. И даже если не удалось достичь оргазма, не стоит разочаровываться.

секс и удовольствие

Не стоит спешить приступать к процессу. Прелюдия играет важную роль в сексе. Она, зачастую, интереснее «финального аккорда». Романтическая обстановка и нужная атмосфера смогут скрасить любой половой акт.

Имитация удовольствия только отталкивает. Стоит быть настоящим и естественным. Во время секса люди сбрасывают с себя все оковы и маски. Не стоит «играть». Лучше показывать настоящие, неподдельные чувства. Подобное только добавит перчинки в процесс.

Важно помнить, что научиться петь или играть на гитаре сразу невозможно. Нужна практика. С сексом все так же. Занятие любовью с близким человеком поможет притереться друг к другу. Это приведет к тому, что каждая ночь будет лучше предыдущей. Самые верные пары идеально знают все эрогенные места партнера.

Разнообразие важно 5

Люди устают на работе из-за однообразия. Зачастую, в офисе приходится выполнять монотонные и одинаковые действия, которые сильно утомляют. Начинаешь чувствовать себя роботом, который выполняет все по заданному заранее шаблону.

Чтобы близость не превращалась в рутину, стоит добавлять «перчинки». Самый простой вариант – сменить локацию. Например, заняться сексом в душе или на кухне. Это простые и доступные способы скрасить интимную жизнь.

разнообразие в сексе

Кроме того, всегда можно заглянуть в секс-шоп и изучить его ассортимент. Масла для эротического массажа, плетки, бандажи, вибраторы – это малая часть того, что может оживить сексуальную жизнь.

Некоторым нравятся ролевые игры. Подобный опыт часто привлекает молодые пары.

Самое главное – заниматься сексом по настроению. Не стоит заставлять себя «исполнять супружеский долг». Это приведет к разочарованию. Секс – это слияние двух влюбленных сердец. Об этом никогда нельзя забывать и тогда получиться испытать настоящее наслаждение.

Как получить удовольствие от мужчины женщине: советы психолога

К сожалению, девушкам приходится довольно часто имитировать оргазм во время секса с мужчиной. Причины тому могут быть самыми различными. В нашей статье вы найдете ответ на вопрос о том, как получить удовольствие от мужчины женщине, а также почему именно даже молодая девушка не может испытать оргазм с любимым человеком. Будьте уверены, что после прочтения этого материала вы будете точно знать, как нормализовать половую жизнь с вашим сексуальным партнером.

Почему женщина не может испытать оргазм?

Прежде чем ответить на вопрос о том, как женщине получить удовольствие от секса, необходимо разобраться в том, почему именно девушки не могут достигнуть наивысшей точки наслаждения, занимаясь интимной близостью с любимым. Большинство психологов и сексологов выделяют основные факторы, которые провоцирую развитие подобного сценария.

  1. Неуверенность в собственной внешности. К сожалению, некоторые девушки попросту не могут сосредоточиться на получении удовольствия только потому, что они не уверены в том, что партнер их действительно хочет. В голове начинают возникать самые различные фразы: «А что если он считает меня некрасивой», «Моя грудь, наверное, слишком мала для него», «Запах пота может его отпугнуть». Это и не позволяет девушке сосредоточиться на получении удовольствия. Поэтому к сексу следует быть готовой всегда.
  2. Стресс и усталость. Проблемы, завал на работе, эмоциональное напряжение – все это является главными врагами «женского кайфа». Даже во время интимной близости женщина может зацикливаться на той или иной проблеме, переставая прислушиваться к собственным ощущениям. Однако пока разум не расслабится, тело будет также находиться в напряжении, и оргазм не наступит. Поэтому так важно оставить все негативные мысли и сосредоточиться на получении удовольствия, ведь секс – отличный способ избавиться от стресса.
  3. Комплекс неполноценности. Некоторым представительницам прекрасного пола свойственно не только испытывать неуверенность в собственных силах, но и даже ненавидеть себя за те или иные «несовершенства». Девушка с комплексом неполноценности вряд ли сможет даже как следует возбудиться. Однако важно понять, что не существует идеальных мужчин или женщин. Кроме того, если молодой человек выбрал красавицу для того, чтобы вступить с ней в интимную близость, это значит, что она ему очень нравится.

1. Научитесь любить собственное тело

Как женщине получить удовольствие от мужчины? Придется избавиться от барьера, который не позволяет красавице достигнуть оргазма. В большинстве случаев в этой роли выступает ненависть к собственному телу. Даже стройные и красивые девушки могут начать сильно беспокоиться по этому поводу – это черта женской психологии. Однако если девушка не научится любить свое тело и принимать его таким, какое оно есть, то получить удовольствие ей не удастся.

Существует одна методика, которая позволит даже девушкам с «неполноценной» внешностью научиться себя любить – просто найдите в себе те преимущества, которых нет у других. К примеру, у полных женщин часто присутствует большая грудь, от которой мужчины без ума. А девушка с не очень симпатичным лицом может иметь стройное и подтянутое тело. Поэтому научитесь любить себя за те вещи, которые в вас уже присутствуют, ведь мужчины обращают на них внимание.

2. Исследуйте свои эрогенные зоны

Отвечая на вопрос о том, как девушке получить удовольствие, нельзя не отметить тот факт, что специалисты выделяют два вида оргазма у представительниц прекрасного пола: клиторальный и вагинальный. Второй является более интенсивным и ярким, поэтому вы должны ориентироваться именно на него. Просто начните исследовать точки своего тела, при нажатии на которые вы получаете наибольшее удовольствие.

Девушка испытывает чувство удовольствия.

Помните о том, что нет ничего дурного в том, чтобы рекомендовать своему мужчине стимулировать вас в том или ином месте. Однако делайте это в порыве страсти, занимаясь сексом, чтобы мужчина не воспринял это в качестве серьезного разговора и не подумал, что он не может принести вам удовольствие. Если вы научите своего ухажера правильно вас удовлетворять, то однажды вам удастся достигнуть пика наслаждения.

3. Найдите оптимальную позу и сохраняйте ритмичность

Если вы задаетесь вопросом о том, как получать удовольствие от секса девушке, то мы настоятельно рекомендуем вам обратить внимание на позу, в которой вы чаще всего занимаетесь интимной близостью. Скорее всего, вы выбрали неправильное положение и мужчина попросту не может попасть по эрогенной зоне. Поэтому рекомендуем вам испробовать различные позы, чтобы найти идеальный вариант, ведь кому-то нравится позиция сверху, а кому-то снизу.

Мужчина удовлетворяет женщину.

Также не забывайте о том, что сохранение ритмичности во время сексуального контакта также играет важную роль. Для начала необходимо определиться с тем, какие именно движения вы предпочитаете: медленные и плавные или быстрые и жесткие. Не бойтесь сказать партнеру во время секса: «Жестче!» или «Нежнее!», чтобы получить максимальное удовольствие. И старайтесь сохранять этот ритм на протяжении всего времени соития.

4. Тренируйте мышцы влагалища

Многие мужчины задаются вопросом о том, получают ли женщины удовольствие от секса. Специально для вас отвечаем: еще как получают! Однако оно немного отличается от того, которое испытывают мужчины. Ведь если парни чувствуют 90% удовольствия во время оргазма, то у девушек ощущения распределены равномерно, в течение всего процесса соития. Кто получает больше удовольствия: женщина или мужчина – зависит от умений партнера и его желаний.

Однако если девушка хочет доставить наслаждение не только себе, но и своему любимому, то она может использовать специальное упражнение, которое стимулирует мышцы влагалища. Для этого их необходимо напрягать в течение 10 секунд, после чего расслаблять. Благодаря этому структура мышц будет более плотная, поэтому даже мужчина сможет получать удовольствие от вхождения, а женщина сможет достигнуть оргазма гораздо быстрее.

Читайте также  Если не хочется секса с мужем

5. Контролируйте свое дыхание

Любому мужчине важно чтобы, женщина получила удовольствие от соития. Это повышает его уверенность в собственных силах. Именно поэтому многие девушки, которые не могут испытать оргазм, попросту предпочитают симулировать его. Однако куда проще решить проблему, чем пытаться ее скрыть. К примеру, в некоторых случаях красавица не может достигнуть наслаждения только потому, что ее кровь не снабжается достаточным количеством кислорода.

Девушка дышит от секса.

Чтобы сокращения мышц были оптимальными, девушка должна научиться правильно дышать. Воздух важно вдыхать глубоко, а выдыхать – как можно медленнее. Также не стоит задерживать дыхание в момент самого оргазма, поскольку это может оборвать процесс, в результате чего удовольствие будет не полное. Поэтому не бойтесь правильно дышать. Большинство мужчин приходит в восторг, когда слышат томные вздохи или даже стоны красавицы.

6. Пропагандируйте политику размеренности

Суровая правда заключается в том, что большинство мужчин испытывают оргазм гораздо быстрее, чем доводят до него представительницу прекрасного пола. Как правило, это происходит через 15-20 минут после вхождения. Девушкам же требуется от 25 до 30 минут, чтобы испытать оргазм. Однако просить парня продолжать после того, как он уже выдохся, было бы эгоистично, не так ли? Тогда как женщине получить удовольствие от мужчины, который кончает быстрее нее?

Девушка с часами.

Все очень просто – нужно лишь придерживаться политики размеренности. То есть мужчина не должен входить в партнершу сразу же. Для начала ему потребуется уделить несколько минут (от 10 до 15) предварительным ласкам. Это позволит начать получать мужчине удовольствие с того момента, когда красавица уже будет находиться на полпути к оргазму. Нужно лишь просто попросить партнера, чтобы он не торопился с вхождением.

7. Разнообразьте свою интимную жизнь

Также проблема многих пар заключается еще и в том, что партнеры попросту наскучивают друг другу. И в этом нет абсолютно ничего дурного. Как бы сильно вам не нравились персики, но вы не будете получать от них такого же удовольствия, как при первой пробе, в течение всей жизни. Однако никто не говорит, что следует изменять партнеру. А вот внести в разнообразие в сексуальную жизнь – это довольно неплохая задумка.

Костюмы для ролевых игр.

Иногда для этого достаточно просто сменить обстановку, в которой обычно происходит соитие. То есть если вы обычно занимаетесь сексом в спальне, то обязательно попробуйте ванную или кухню, чтобы почувствовать новые ощущения. Также вы можете прикупить различные игрушки или костюмы для ролевых игр, которые заставляют большинство партнеров испытать абсолютно новые эмоции, будто бы ты занимаешься близостью с другим человеком.

8. Увеличьте частоту занятий сексом

Как женщине получить удовольствие от секса с мужчиной? Иногда достаточно просто начать чаще заниматься интимной близостью с партнером. Ведь редкие половые акты отрицательным образом сказываются на состоянии либидо красавицы. Поэтому важно проявлять инициативу. Причем, рекомендуется это делать в самый неожиданный момент, чтобы удовольствие от соития было максимальным. То есть если вы обычно занимались интимом ночью, то сделайте это днем.

Парень целуется с девушкой.

Если ваш партнер является слишком занятым для того, чтобы уделять много времени, то обязательно попробуйте мастурбацию, которая позволит вам ответить на вопрос о том, как женщине получить удовольствие без мужчины. Если девушка сможет сама себя довести до оргазма, то и для ее ухажера это не составит большого труда. Самое главное – регулярная практика, которая не позволит упустить важные навыки, которые были изучены.

9. Попробуйте принять афродизиак

В природе существует довольно много средств, которые позволят женщине получить удовольствие от мужчины. На основе натуральных компонентов изготавливаются биологически активные добавки, которые позволяют увеличить уровень кровообращения в малом тазе и повысить либидо. В крайних случаях вы можете начать таблетки, прописанные специалистом. Ну а самым простым афродизиаком является обычный шоколад.

Природный афродизиак.

Однако учитывайте тот факт, что принимать такие средства стоит на свой страх и риск. Ведь даже незначительная передозировка может отрицательным образом сказаться на здоровье девушки и спровоцирует развитие побочных эффектов. Кроме того, принимать такие средства рекомендуется в комплексе в психотерапией, поскольку в большинстве случаев причина отсутствия оргазма кроется в подсознании девушки. Поэтому не пренебрегайте визитом к специалисту.

Заключение

Надеемся, теперь вы лучше понимаете, как можно девушке получить удовольствие от занятия сексом с мужчиной. Если вы будете следовать всем вышеописанным рекомендациям, то сможете без труда достигнуть наивысшей точки наслаждения. Также не забывайте общаться с партнером, чтобы решать проблемы еще на ранних этапах развития. Помните о том, что симуляция оргазма не приведет ни к чему хорошему. Вы однозначно заслуживаете того, чтобы получать удовольствие, как и ваш партнер заслуживает правды.

Женский оргазм: играть по правилам, чтобы выигрывать

По статистике, треть женщин испытывают оргазм регулярно, вторая треть – крайне редко, и третья часть – никогда не испытывает оргазм во время полового акта с мужчиной.

Способность человека, как мужчины, так и женщины, получать удовольствие от процесса занятия сексом, не является привилегией «избранных» по половому, или другому признаку. Эта способность дана каждому, и обеспечена физиологией человека, строением тела. Проводя аналогию с нашей способностью различать вкус, видеть и слышать, можно сказать, что оргазм – это норма, если только его отсутствие не связано с исключительными аномалиями в развитии или физическим увечьем. Хотя, известны случаи, когда женщина, полностью парализованная вследствие повреждения спинного мозга, сохранила способность испытывать оргазм.

Поэтому, говоря об отсутствии оргазма у женщин, мы подразумеваем некую заторможенность органов восприятия, и о барьерах, мешающих испытывать нам это величайшее из наслаждений. Что мешает получать оргазм?

Возбуждение, изучаем собственное тело

Природой предначертано так, что основная часть репродуктивных органов мужчины находится снаружи, а у женщин – внутри, и нам видна только их часть. В период полового созревания, мальчики имеют, таким образом, явное преимущество перед девочками, в возможностях изучения своего тела и его реакций. Наличие эрекции у мужчины напрямую подтверждает факт его действительного возбуждения, тогда как у женщин эта взаимосвязь не так очевидна.

Тайны женского оргазма

Не удивительно, что многие женщины имеют трудности с восприятием признаков возбуждения. Именно поэтому первостепенной задачей, для того чтобы научиться достигать оргазма, является изучение своих эрогенных зон, строения собственного тела и его реакций на внешние раздражители.

Основные признаки сексуального возбуждения: повышение артериального давления, учащенное дыхание, покраснение щёк, расширение зрачков, набухание сосков, увлажнение влагалища, повышенное потоотделение, сухость во рту и другие. Стоит заметить, что огромную роль в наступлении возбуждения имеют зрительные образы и эротические фантазии. Замечайте свои реакции, устанавливайте взаимосвязь между событием и откликом, повторно создавайте возбуждающие моменты.

Разговаривайте со своим телом, понимайте его желания, удовлетворяйте его потребности, словом — развивайте свою физическую чувственность. Возбуждение может возникнуть в любой момент, и не обязательно должно быть связано с непосредственной стимуляцией половых органов. Раздражителями могут быть: слова и звуки, прикосновения, визуальные образы, эротические сны и фантазии. Главное, это уловить возбуждение и попытаться его удержать, концентрируя своё внимание на ощущениях.

Ощущение своей сексуальности

Чем больше женщина уверена в своей сексуальности, тем больше радости доставляет ей секс, тем выше вероятность достичь оргазма. Заниженная самооценка может быть причиной, препятствующей получению оргазма.

Опасности симуляции оргазма

Установку на собственную неполноценность и непривлекательность в качестве сексуального объекта мы приобретаем в период полового созревания. Часто она связана с приобретённым негативным опытом в процессе взросления (неудача первых отношений, конкуренция со сверстниками, навязанные стереотипы сексуальности и несоответствие им). Нужно понимать, что события нашего юношества, всего лишь незначительная часть жизни. Оценки, которые мы получали и раздавали себе и окружающим в то время, зачастую не имеют ничего общего с тем, что мы имеем сейчас.

Что с этим делать? Выкинуть весь этот давний груз неуверенности и чужих оценок! Ты большая, взрослая девочка, которая хочет и может получать удовольствие от жизни! А уж если дело дошло до секса, можешь быть спокойна – ты желанна. Именно в этот момент ты для своего партнёра – весь мир и даже больше!

Некоторые из девушек, что не могут полностью расслабиться и получить оргазм, слишком много думают. Самые нелепые мысли, которые приходят нам в голову во время секса: «А как я выгляжу? А не размазалась ли тушь? Что с моей причёской? А всё ли я правильно делаю?». Вместо того чтобы насладиться радостью узнавания друг друга и шквалом новых ощущений, мы ожидаем оценок со стороны, придавая важность вещам, менее всего имеющим значение в текущем моменте. Думай об удовольствии и ни о чём кроме удовольствия!

Как испытать девушке оргазм

Доверься мужчине, который хочет доставить тебе удовольствие

Мы, женщины, постоянно жалуемся: «Мужчины ничего не знают о том, как доставить девушке удовольствие». Часто эти обвинения несправедливы и необоснованны, ведь проще указать на ошибки других, чем попытаться увидеть свои.

На этапе знакомства мужчина заинтересован в вас, как в сексуальном объекте и хочет произвести должное впечатление, доставив нам удовольствие. Таким способом мужчина утверждается, либо проявляет своё внимание и заботу. Женщины по разным причинам не могут озвучить или сформулировать своих желаний (стыд, неуверенность, ложная скромность, незнание). В конечном итоге, если затянуть с моментом откровенности, ваш партнёр может привыкнуть к вашему безмолвию. Хуже того, вы можете сами поверить в то, что не способны получать полноценное удовольствие. Искоренять устоявшийся порядок гораздо труднее, чем изначально строить интимную близость по правилам, с учётом интересов каждого. Но для того чтобы играть по правилам, нужно их озвучить.

Как довести парня до оргазма

В твоём распоряжении целый арсенал средств и способов

Женщин, испытывающих оргазм, больше не сжигают на кострах инквизиции. Можно даже заниматься сексом не во имя любви и продолжения рода, а исключительно ради получения удовольствия. Времена, когда это происходило в темноте, в «миссионерской» позе, давно прошли. Женщина получила право говорить о своих желаниях, и возможность его реализовать. Пробуй, что-то обязательно «выстрелит»!

Потенциально женский организм настроен на получение нескольких видов оргазма и их сочетаний:

  • клиторальный оргазм;
  • вагинальный оргазм;
  • множественный вагинальный оргазм;
  • оргазм в результате стимуляции пятна Графенберга (точки “G”);
  • анальный оргазм.

Через область таза проходит большое количество нервов, каждый из которых способен донести информацию до мозга о том, что происходит нечто приятное. Именно в мозге находится центр удовольствия, отвечающий за получение удовлетворения. Стимулируя определённые участки клитора, влагалища, его передней и задней стенок можно добиться нужного результата. Для этого необходимо индивидуально подобрать позу, ритм и интенсивность движений. Сжимать и расслаблять мышцы промежности, оценивая свои ощущения, и двигаться в направлении возрастающих волн наслаждения.

Читайте также  Популярные способы купить детскую коляску для девочки

Как научиться испытывать вагинальный оргазм

Для тренировки мышц влагалища в повседневной жизни, для повышения их эластичности и тонуса можно делать упражнения Кегеля. Которые кроме этого способствуют профилактике застоя крови в органах малого таза и недержания мочевого пузыря в зрелом возрасте у женщин.

Мы живём в современном мире, где о сексе можно и нужно говорить. Тем более стоит говорить о проблемах с ним связанных и способах их решения. Часто, на женщин, по тем или иным причинам, не получающим удовольствие от интимной близости, смотрят с сочувствием, вынуждая их имитировать оргазм или отказываться от секса вовсе. Важно понять, что отсутствие оргазма это не болезнь, не отклонение и не диагноз. Просто нужно любить себя, своё тело и дать себе шанс стать счастливой желанной женщиной, которая не только дарит, но и получает наслаждение взамен.

Оргазм — не роскошь: сексолог рассказал, как получить в постели максимум удовольствия

Психолог, сексолог, звездный консультант Валентин Денисов-Мельников рассказал, как можно решить свои интимные проблемы, научиться получать истинное удовольствие и наслаждаться сексом на все сто процентов.

Психолог, сексолог, звездный консультант Валентин Денисов-Мельников рассказал, как можно решить свои интимные проблемы, научиться получать истинное удовольствие и наслаждаться сексом на все сто процентов. Нет ничего невозможного, стоит только захотеть.

«С каждым годом люди все больше интересуются сексом и желают повысить качество своей интимной жизни. А т.к. сфера это тонкая и хрупкая, то с проблемами в сексе сталкиваются более 80 процентов людей. Правда, качество своей интимной жизни больше хотят улучшить женщины, чем мужчины. Это не значит, что у мужчин все в порядке, просто их чаще все устраивает.

У женщин больше трудностей с оргазмом. У мужчин таких проблем меньше. У них другие проблемы — недостаточная эрекция и преждевременное семяизвержение, но оргазм мужчины, как правило, испытывают. Может, поэтому их чаще все устраивает. И только самые разумные и достойные (с точки зрения их партнерш) стремятся к новым сексуальным вершинам. А вот женский оргазм не столь стабилен. 20-22% женщин вообще не испытывают никакого оргазма. Многие испытывают только клиторальный оргазм, да и то не всегда. Вот с этим вопросом и обращаются женщины к сексологам.

Большинству из тех 80% женщин, которые не всегда испытывают оргазм или не испытывают его вовсе, по словам одного из моих учителей, кандидата медицинских наук и врача-сексолога профессора А.М. Полеева, могут и должны помогать психологи-сексологи. Всем женщинам, у которых есть удовольствие от секса, влечение и желание, но нет оргазма, а им справедливо хочется получать разрядку и улучшить качество сексуальной жизни, могут помочь хорошие, грамотные психологи-сексологи.

Есть, правда, совсем небольшой процент девушек и женщин, не получающих от секса никаких приятных ощущений. У них нечувствительные гениталии. Нет ни возбуждения, ни предоргазменного состояния. Это, по определению профессора Александра Полеева, — синдром немого влагалища. Вот таким женщинам нужен уже врач-сексолог. Но таких мало. Меньше 10%. Другое дело, что я в своей практике сталкиваюсь с тем, что и мужчины, и женщины обращаются с запросом: «Как самостоятельно все исправить?».

И тут надо сказать, что желание улучшить качество своей сексуальной жизни, безусловно, похвально, но вот сделать это самостоятельно вряд ли получится. Хотя бы потому, что тот уровень знаний, убеждений и понимания, которые есть у конкретного человека, уже привели его к тому, что он недоволен своей сексуальной жизнью, и хочет ее улучшить и исправить.

Но как он это сам исправит, если у него остается все тот же уровень знаний, те же убеждения и установки? Боюсь, так не бывает. Вот тут и нужен грамотный психолог-сексолог, который и поможет разобраться в проблеме. А еще подскажет, что делать не только с психологическими ограничениями, мешающими получать удовлетворение, но и посоветует, что делать в постели, чтобы активировать способность получать вагинальный оргазм.

Да, нужен кто-то, кто объяснит, направит, поможет. Почти все мы думаем, что все знаем о сексе. И это абсолютно не так. Даже психологи и врачи ни чем не смогут помочь в налаживании вашей интимной жизни, если они сами не обладают сексологической подготовкой. Только пройдя повышение квалификации по сексологии, можно оказывать грамотную помощь тем, кто не удовлетворен своей сексуальной жизнью. Так что надеяться исправить все самостоятельно — несколько наивно. Даже психологи и врачи после повышения квалификации по сексологии, понимают, что они мало что знали о сексуальной жизни людей и о механизмах работы сексуальной сферы.

Обратите внимание, вы даже машину учились водить много месяцев под руководством инструкторов и преподавателей. Читали книги, сдавали экзамены, набирались опыта. А тут хотите понять за 10 минут, как сделать все самому. Задайте себе вопрос, что сложнее — вождение автомобиля или устройство и функционирование психики и половой сферы?! Теперь становится очевидно, что стремление наладить все самостоятельно и реальное улучшение интимной жизни — запросы несовместимые? Далеко бы вы уехали, если бы инструктор по вождению, сказал вам, где какие педали и сказал, что можно ехать?! Думаю, 10-минутное обучение закончилось бы очень короткой поездкой. Если бы вы вообще сдвинулись с места.

Так что да, к психологам-сексологам обращаются все чаще, но пока что 90% обращений — это просьба о волшебном совете, который разом разрешит все сексуальные проблемы, копившиеся десятилетиями. Но постепенно растет и понимание того, что так не бывает. И те, кто действительно хотят мощных и регулярных оргазмов и яркой интимной жизни, идут к специалистам. А остальные надеются, что все появится само. Напрасно. Вы теряете время. Научиться получать оргазм проще в 25-27 лет. Ну, в 30. Потом тоже все возможно, но времени и сеансов потребуется больше.

Хорошо, что люди начинают понемногу обращаться за реальной, серьезной помощью. В этом случае, как правило, удается в разы улучшить качество секса и уровень получаемого наслаждения. И да, по опыту знаю, что улучшения наступают после первых же сеансов работы с клиентом. Главное понять, что принцип «Сделай сам» в интимной сфере не работает. А значит, не надо стесняться обращаться к психологу-сексологу. Лучше постепенно шаг за шагом двигаться к успеху, оргазму и наслаждению, чем быстро, молниеносно и самостоятельно топтаться на месте», — подвел итог психолог-сексолог Валентин Денисов-Мельников.

Секреты наслаждения. Как женщине получить максимум удовольствия от секса?

Консультирует Юрий Левченко, сексолог, кандидат психологических наук:

— Неважно, какой именно вид оргазма может испытывать женщина — клиторальный или вагинальный, вот что нужно делать, чтобы получить его или сделать интенсивнее.

12 секретов лучшего оргазма

1. Говорите о желаниях прямо. Избавьте мужчину от необходимости угадывать, что доставляет вам наибольшее наслаждение. Чтобы ваш любимый понял, что вы нуждаетесь в оргазме и что он должен этому способствовать, вам нужно самой проявлять инициативу. Направляйте, показывайте, что вам больше всего нравится. Не понимает намёков — объясняйте словами.

2. Вспоминайте ощущения. Практически каждой женщине знакомы ощущения, которые возникают при оргазме во время секса. Подобное она может испытывать при ласках, эротических или сексуальных фантазиях, мастурбации, при подмывании, при езде верхом или на велосипеде и т. д. Сначала запомните, как вы к ним приходите, а потом попытайтесь повторить вместе с партнёром.

3. Не думайте об обеде и ремонте. Во время занятий любовью попытайтесь отвлечься от проблем. Если голова занята мыслями о том, что приготовить завтра детям на обед, как побыстрее сделать ремонт, не войдёт ли сейчас в спальню проснувшийся ребёнок, добиться кульминации будет намного труднее. А если это ещё сочетается с переутомлением, неприятностями в отношениях с кем-то из близких, то с оргазмом придётся распрощаться. На наслаждение надо прежде всего настроиться психологически.

4. Не старайтесь достичь оргазма усилиями воли. Вы не добьётесь его, напрягая мускулы и сдвигая брови. Успокойтесь и максимально расслабьтесь. Присоединитесь к своему мужчине и забудьте об оргазме, пусть занятие любовью будет спонтанным и радостным, а не гонкой за медалями.

5. Забудьте о сексе «на скорую руку». Если мужчина способен «отстреляться» и получить эмоциональную и физическую разрядку за несколько минут, женщине, для того чтобы испытать оргазм, нужно время. Дайте любимому понять, как важна длительная прелюдия со всем арсеналом эротических ласк. Только достигнув нужной степени возбуждения, женщина может получить сексуальное удов­летворение. Особенно это важно, если мужчина регулярно заканчивает половой акт быстрее, чем предписывают правила хорошего тона.

6. Посетите эндокринолога. Если в прошлом у вас было сильное половое влечение, но желание заниматься любовью пропало, притом что окружающие условия не изменились (вы по-прежнему любите мужа, не испытываете чрезмерных стрессов, не принимаете контрацептивы), желательно обследоваться у эндокринолога, чтобы проверить уровень гормонов.

7. Дайте понять мужчине, что он самый лучший. Когда он увидит, что вам хорошо от его ласк, он в лепёшку расшибётся, чтобы доставить вам удовольствие. Вам останется только умело его направлять. Чтобы получить полное сексуальное удовлетворение, мужчине нужно почувствовать, что он доставил удовольствие любимой. Дескать, вот такой он чемпион!

8. Не имитируйте оргазм. Это опасный путь: мужчина решит, что всё и так прекрасно и никаких дополнительных усилий прилагать не нужно.

9. Учитесь чувствовать своего мужчину. Наблюдайте за ним. Если считаете, что момент удачный, чтобы «поприставать» со своими желаниями, — действуйте. Когда сексуальный импульс идёт от женщины, вероятность взаимного наслаждения намного больше, чем когда это исходит от мужчины. Если видите, что он устал, — постарайтесь понять, не требуйте невозможного. Конечно, он может собрать волю в кулак и постараться не упасть в грязь лицом. Но с вами он хочет быть таким, какой он есть на самом деле. Ведь вы же его и таким любите?

10. Почитайте про то, что такое оргазм вообще. Учёные насчитывают порядка 17 видов женских оргазмов — от клиторального до маточного и анального. Разберитесь в теоретической базе, чтобы понять, что вам удаётся лучше.

11. Тренируйтесь в одиночку. Почитав про разные виды оргазмов, попробуйте потренироваться в одиночестве. Расслабьтесь, включите фильм для взрослых, пофантазируйте. Научившись делать это самостоятельно, вы сможете точнее понимать, чего ждёте от занятий любовью с мужчиной.

12. Поймите, зачем вам вообще секс. Назначение секса — привносить в вашу жизнь радость, отдавать друг другу свою энергию. Чувство удовлетворённости во многом зависит от духовного контакта, общности интересов, возможности делиться сокровенными переживаниями, ощущения, что мужчина и женщина желанны друг другу. Правда, мужчины по большей части способны получить оргазм даже с не нравящейся им женщиной. С прекрасным полом всё по-другому. Женщина должна чувствовать в мужчине если не героя, то, во всяком случае, человека, которого уважает и получает ответное внимание к себе. Иначе говоря, только мужчина, заставляющий ваше сердце биться сильнее, способен довести вас до самого главного момента блаженства.

Как получить оргазм женщине: несколько практических советов

О, этот женский оргазм, о котором столько говорят! Такой желанный и такой неуловимый. Такой близкий и такой далекий. Героини современных любовных романов или фильмов, кажется, никогда не задаются вопросом, как получить оргазм женщине: они легко достигают его по воле автора или по команде режиссера. В то же время в реальной жизни очень многие женщины признаются, что всего лишь имитируют оргазм во время секса, а на самом деле ни разу его не испытывали. Они не могут сказать об этом своему мужчине, так как либо стесняются, либо боятся, что он сочтет их сексуально ущербными или фригидными. В действительности причины отсутствия оргазма кроются совсем не в этом.

Читайте также  Секса стало меньше

Оргазм – дело тонкое

Поразительно, но всего лишь поколение назад женский оргазм считался чем-то неважным и необязательным, поскольку его наличие или отсутствие никак не влияет на способность женщины зачать ребенка. Более того, существовало мнение, что большинство женщин вообще не способно испытывать удовольствие во время интимной близости. К счастью в наши дни отношение к этому вопросу изменилось. Теперь известно, что в отличие от мужского оргазма, который является автоматической реакцией тела на сексуальное возбуждение, женский может наступить лишь при благоприятных условиях.

Неумение прислушиваться к собственному телу и расслабляться – вот два главных врага женского оргазма. Первая причина – это результат пуританского воспитания и стыдливого умалчивания о такой стороне жизни, как интимные отношения. Неудивительно, что некоторым женщинам и в голову не приходит рассматривать свое тело как источник сексуального удовольствия, не говоря уже о том, чтобы целенаправленно стремиться к получению оргазма. А ведь чем больше женщина знает о том, как ее тело реагирует на сексуальное возбуждение, тем легче ей быстро достичь вершины наслаждения.

Вторая причина – это целая совокупность факторов, которые мешают женщине «отключить мозг». При этом женщине абсолютно не важно, насколько серьезны ее тревоги с объективной точки зрения. Это совершенно «убойный» коктейль из переживаний по поводу заваленного рабочего проекта и неудачной стрижки, ссоры с лучшей подругой и потери зонтика.

Как же можно получить оргазм?

Итак, «кто виноват» мы выяснили. Теперь осталось ответить на другой извечный вопрос: «Что делать?». Можно обратиться за помощью к психологу или сексологу, но для этого надо обладать изрядным мужеством и уверенностью в себе (а также определенной суммой денег на банковской карте). Можно махнуть рукой и продолжать притворяться, изображая в постели оргазм. А можно применить на практике те советы, которые мы подобрали для вас в нашей статье.

Подружитесь со своим клитором

Женский оргазм может быть вагинальным и клиторальным. Первый – более интенсивный и обширный, но, согласно статистике, только каждая третья женщина испытывает его чаще, чем клиторальный. Поэтому очень важно научиться стимулировать клитор. Возможно, вы не раз уже это слышали, но если вы сами не можете довести себя до оргазма, чего тогда вы требуете от партнера? Это словно отправить его на поиски сокровищ и не дать карту.

Так что устройтесь поудобнее и…начинайте мастурбировать. Секс в варианте «соло» – это не только кратчайший путь к наслаждению, но и возможность уделить внимание только себе самой, не отвлекаясь на удовлетворение желаний, просьб или требований другого человека. Концентрируясь на своих ощущениях, вы быстро поймете, что доставляет вам удовольствие, научитесь доверять своему телу и испытаете различные способы достижения оргазма.

Только помните: недостаточно просто получить оргазм, надо запомнить путь к нему, чтобы потом вы подробно смогли объяснить своему мужчине, как лучше добраться из пункта А в пункт Б. «Ниже, выше, правее, левее» – этого мало. Надо четко объяснить, где, как и в какой позе, и только тогда его ласки будут возбуждать вас по-настоящему. Как вариант, можно ласкать себя самой, пока мужчина будет внутри вас.

Найдите свои заветные точки

Сексуальное возбуждение увеличивается при стимуляции эрогенных зон, на которых располагается множество нервных окончаний. Стимуляция таких точек вызывает выработку гормона радости – окситоцина, который также называют «гормоном любви». Прилив окситоцина увеличивает интенсивность и продолжительность оргазма.

Традиционно почетное звание одной из основных эрогенных зон несет женская грудь. При этом совершенно не важно, какого она размера – обладательницы пышных форм и бюстгальтеров «нулевого» размера одинаково положительно реагируют на ласки груди. Попросите мужчину погладить вашу грудь, нежно помассировать соски пальцами или языком. Еще одной высокочувствительной зоной на теле женщины является шея и особенно затылок. Массаж, поцелуи – вот лучшая тактика для стимуляции этих зон. Внутренняя поверхность бедер и ягодицы также весьма отзывчивы к нежным мужским ласкам.

У каждой женщина есть свои заветные точки, отличающиеся неожиданной чувствительностью: участок спины между лопатками (так называемая «кошачья зона»), пальцы рук или ног, уши и т.д. Женские эрогенные зоны расположены намного более индивидуально, чем мужские, которые сконцентрированы в основном в области гениталий. То, что доставляет наслаждение одной женщине, может быть неприятно для другой. Найдите свои индивидуальные эрогенные зоны самостоятельно или вместе с партнером.

Выберите позу и ритм

Достижение оргазма зависит и от выбранной позы. Некоторые женщины легче и быстрее возбуждаются в позе наездницы, другие – с плотно сжатыми ногами. В одних позах происходит стимулирование клитора, в других – стенок влагалища. Одни позы подразумевают глубокое проникновение пениса, другие – только поверхностное.

Занимаясь любовью в различных позах, можно испытать разные виды оргазма. Ищите свою собственную сексуальную позицию и не забывайте вовлекать в эти поиски вашего мужчину. Экспериментируйте и фантазируйте вместе с ним. Поиски могут затянуться на некоторое время, но это того стоит! Определенный ритм движений также может повлиять на то, как скоро вы испытаете оргазм. Медленно и плавно или быстро и резко? Пробуйте, и вы обязательно найдете свой идеальный ритм.

Тренируйте мышцы влагалища

Большинство женщин даже не задумываются об укреплении мышц влагалища. И совершенно напрасно. Если ваши влагалищные мышцы достаточно развиты, вы можете управлять ими, плотнее обхватывая пенис вашего мужчины. Это доставит удовольствие вам обоим, и ваш оргазм будет мощнее и ярче.

Тренировка мышц влагалища сводится к тому, чтобы заставить их сокращаться. Чередуйте периоды напряжения и расслабления: напрягите эти мышцы на десять секунд так, словно вы пытаетесь удержать мочеиспускание, затем расслабьте. Тренировка не требует каких-либо особых приготовлений или обстановки. Их можно проводить в любое время и в любом месте. Делать упражнения на укрепление мышц влагалища необходимо еще и потому, что они улучшают кровоток в области органов малого таза и служат отличной профилактикой мочеполовых заболеваний.

Дышите правильно

Правильно дыхание тоже очень важно. Говоря сухим языком науки, оргазм – это серия мышечных сокращений. Чем больше кислорода поступает в организм, тем сильнее сокращаются мышцы и тем сильнее и дольше наслаждение. Нет-нет, не бойтесь, вам не придется вдыхать и выдыхать согласно сложной математической формуле. Вы и так умеете дышать. Просто делайте это чуть более интенсивно. Дышите чуть быстрее, вдыхайте воздух чуть глубже, выдыхайте чуть дольше. Не задерживайте дыхание в ожидании кульминационного момента, лишнее напряжение может все испортить. Дышите с удовольствием.

Учитесь расслабляться

Расслабление – вот ключ к успеху. Женщины устроены иначе, чем мужчины, которые могут испытывать оргазм где угодно и когда угодно. Значит, надо понять, что действует на вас расслабляюще. Возможно, это будут свечи с ароматом ванили, горячая ванна, бокал вина или что-то другое. Необходимо найти то, что поможет вам «выключить» ваш внутренний монолог – непрерывный поток мыслей обо всем на свете. Прислушайтесь лучше к вашим инстинктам.

Женский оргазм — уникальное явление. Когда женщина испытывает оргазм, у нее мгновенно снижается активность тех участков головного мозга, которые отвечают за чувство страха и тревоги. По наблюдениям врачей, эти реакции настолько притупляются, что женщина быстро впадает в состояние, похожее на нирвану или транс. Это вызывает полное расслабление и во время интимной близости, и после нее.

Обстановка также имеет важное значение для достижения оргазма. Постарайтесь выяснить, что вас по-настоящему возбуждает. Может быть, музыка? Или определенный оттенок освещения? Возможно, вы бы хотели испытать какую-нибудь любовную игрушку? Экспериментируйте, ищите то, что вдохнет чувственность в окружающую обстановку.

Не торопитесь

Ваш партнер уже возбудился, а вы все еще ничего не чувствуете? Это не значит, что вы «отстаете» от него. Просто большинству женщин для того, чтобы испытать оргазм, требуется долгая любовная прелюдия: до сорока пяти минут! К сожалению, наша сексуальная культура (в том числе представления об оргазме) ориентирована на мужчин и основана на мужской реакции на возбуждение, главный принцип которой: «Быстро! Еще быстрее!» Не становитесь заложницей этих стереотипов. Погоня за «идеальным» оргазмом не приведет ни к чему хорошему. Это не норматив, который надо выполнить во что бы то ни стало. Женская сексуальная энергия нарастает и набирает силу постепенно. Так что перестаньте считать минуты и полностью отдайтесь вашим ощущениям.

Доверяйте своему партнеру

Не стесняйтесь обсуждать с вашим мужчиной свои ощущения от секса. Если вам было хорошо, обязательно сообщите ему об этом. Наверняка ему будет приятно, что вы находите его желанным и умелым любовником. Искренне похвалите и поблагодарите его за приятные ощущения, которые он вам доставил. Не стесняйтесь и во время интимной близости выражать свое удовольствие от ласк вашего мужчины.

Тем более необходимо говорить с мужчиной, если вы чувствуете, что не получаете от секса никакого удовлетворения. Тут главное – не опускаться до мелких придирок или упреков в сексуальной несостоятельности. Мужчины очень болезненно реагируют на такие вещи. Не ведите себя, как строгая учительница с нерадивым учеником: вам не нужен партнер, страдающий комплексом неполноценности. Объясните, какие ласки приносят вам больше всего приятных ощущений, что возбуждает вас, и от чего вы в полном восторге. Во время близости можете помогать мужчине рукой или словами.

Говорить с мужчиной о собственных сексуальных ощущениях бывает сложно, для некоторых просто мучительно обсуждать с ним такие интимные вещи. Но делать это надо: доверительные отношения с вашим партнером, осознание того, что он готов прислушаться к вашим желаниям, какими бы они ни были, помогут вам расслабиться и приблизиться к желанному оргазму.

Разумеется, наша подборка советов – это всего лишь основные подсказки, как можно получить оргазм. Научиться этому вполне реально и по силам любой женщине. Кто-то овладеет этой наукой достаточно быстро, кому-то потребуется больше времени. Главное – настроиться на успех, слушать свое тело, свободно следовать инстинктам, не подменять ощущения мыслями и доверять любимому мужчине.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: