Не делайте эти пять вещей после разрыва отношений

12 вещей, которые не стоит делать после разрыва

Однажды вы проснетесь и обнаружите, что остались совершенно одни. Вы закричите, но ваши слова откликнутся эхом в пустой квартире. Партнер покинул вас. Больше никто не будет вытаскивать вас из петли, никто не будет расталкивать по утрам вместо будильника, никто не стянет с вас ночью одеяло. В общем, поздравляем, вы вытащили счастливый билет. Теперь, главное — не наделать типичных ошибок и все не испортить.

1. Татуировка

Набить тату — это вообще довольно смелая идея, особенно, если оно у вас первое. Партаки идут далеко не всем, что вы в глубине души наверняка понимаете, но состояние безумия, характерное для психики человека после разрыва, облегчает производство неверных решений. Если без татуировок вы выглядели как Келли Осборн, а с ними надеетесь превратиться в Эми Уайнхаус, то окститесь. Вы будете выглядеть как Келли, в рамках подросткового бунта отсидевшая во Владимирском централе.

2. Побриться налысо

Ладно, если вы мужик, это терпимо. Хотя спросите знакомых девушек, стоит ли мужчине стричься под ноль, 9 из 10 ответят, что с волосами любой парень симпатичней. Снова-таки, шансы на то, что о вас скажут «вот идет Вин Дизель» или хотя бы «гляди, Маяковский в желтой кофте, доходящей ему до колен, везет пятнадцать мешков моркови на рынок города N», прямо скажем, невелики. Скорее всего, из зеркала на вас прыгнет шишковатый гопник, мечтающий о карьере скинхеда. Если вы девушка, то подумайте о том, что вашу бабушку при взгляде на внученьку разобьет преждевременный инсульт, а хотеть вас будут только такие же шишковатые скинхеды, лесбиянки и горстка фанатов Шинейд О’Коннор.

3. Броситься в новые отношения

«У меня не было секса уже три недели» — это не повод начинать новые отношения. Это повод предаться одноразовому разврату, и то, если он кончится улучшением эмоционального состояния, а не тоской и пьяными посткоитальными рыданиями в голое плечо гардеробщика(-цы) в корейском ресторане. Еще хуже, когда человек заладил, что он «котик и хочет на ручки», то есть стремится компенсировать потерю душевного тепла от прошлых отношений прямо сейчас и для этого вешается на шею первому попавшемуся знакомому, чего-то от него ожидая и требуя. Не будьте жалкими, потерпите, пока включится мозг.

4. Кампания нытья в соцсетях

Пара загадочных твитов вроде «слушаю „Третье сентября“ на репите пятый час» или смена статуса в фейсбуке на single не повредят. Но строчить километровые посты-исповеди о том, как именно вам грустно; как вы читали мир, как роман, а он оказался повестью; цитаты великих людей о любви и пустоте с форума Galya.ru и вот это вот все — одумайтесь. Френды сейчас смотрят вас, как свежую серию трагикомедии «Еще один упавший вниз» о людях, которые ежедневно теряют адекватность в соцсетях. Вам потом будет стыдно, а самый бесцеремонный друг детства сохранит скриншоты, заламинирует и будет доставать вас всю оставшуюся жизнь.

5. Поливать экса грязью

Нет, нам-то понятно, что он козел, недалекий урод и не оценил (она — дура, как все бабы, что, в общем-то, давно было ясно, но вы держались за нее из жалости и благородства). Но для всех остальных логическая схема выглядит так: вы три года встречались с уродом — вы идиот. Вас бросили — видимо, было за что. На деле все всегда иначе, сложнее, много переплетающихся факторов, но не вникающие в ситуацию люди склонны искать простое объяснение, которое оправдывает случившееся. Так что от такого поведения пострадаете только вы сами. Следующий партнер, если он застал эти истерики, запомнит, что вас уже бросали, и при проблемах в отношениях использует эти знания как дополнительный аргумент в пользу повторения паттерна («не я первый это придумал», то есть в его глазах рацио в пользу бросания вас повышается пропорционально количеству тех, кто уже это делал). Поэтому если все вас бросают — молчите об этом везде, кроме кушетки вашего психотерапевта.

6. Упасть в объятия другого бывшего(-ей)

Ну конечно, на Земле 7 миллиардов людей, то есть вам подходит как минимум полтора миллиарда, и из всего этого великолепия вы выбрали того, с кем однажды уже не сложилось. Как осознанный one night stand — может быть, но не более того, это опасная почва, куда лучше не ступать. Пережевывать далекое прошлое ничем не лучше, чем пережевывать свежее, вы бы еще к родителям переселились, купили пластмассовый паровозик и сели медитировать в манеж. Идите дальше, все лучшее впереди.

7. Избавиться от всех подарков

Сентиментальные открытки с младенцами и гусями, кривенькое самодельное кашпо, которое заставляет ваше сердце замирать в приступе боли, смешные картинки на вашей стене ВКонтакте — все это в мусорник, ценность его исключительно эмоциональная, то есть после разрыва она превратилась в антиценность и теперь только провоцирует лишние сопли с вашей стороны. А вот прыгать на роликах по планшету, который половинка подарила вам на Новый год, педантично отсылать обратно часы с гравировкой, кофемолку, чесалку для кота и вообще все, за что платил экс, — проявления слабости духа. В наше время никто не ожидает получить обратно ювелирку в коробочке с белой перчаткой и холодным прощальным посланием, составленным на языке цветов. Не стройте из себя оскорбленное достоинство, со стороны это похоже на клоунаду.

8. Написать последнее письмо

Нет, вы, конечно, напишите, и подлиннее, выскажите все, без деликатных замалчиваний, сбросьте груз с плеч. Но не отправляйте это письмо, а сохраните его и прочтите через полгода. Иногда бывает стыдно читать постинги пятничной ночи уже в субботу, так вот это чувство «господи, ну я и кретин» вас поджидает в стократном масштабе. Тянется рука отправить? Представьте в красках, как он(а) рассылает его своим друзьям с темой «гляди, кто совсем с катушек слетел»; гордится собственной важностью в ваших глазах; подсократив, использует его в целях выигрыша кухонного комбайна на конкурсе журнала «Флирт».

9. Уйти в запой или пищевую оргию

Нажраться во всех смыслах можно один раз. Один. Сразу после разрыва. Алкоголь заставляет блекнуть эмоциональную память, механизм получения удовольствия от еды такой же, как и от наркотиков. Ухрюкайтесь так, чтобы было плохо, и вы месяц не могли даже смотреть в сторону кашасы, зефира и кровянки. Блюйте, одновременно умирая от головной боли и расстройства желудка. Все это заставит осознать тщетность душевных мук по сравнению с физическим дискомфортом и немного отрезвит. Видели, где любовь в пирамиде Маслоу, а где еда? Ну вот. Не затягивайте обжираловку и запой, еда и алкоголь — наши верные друзья, а месяц без перерыва общаться с друзьями — не лучший способ сохранить с ними нормальные отношения.

10. Запереться дома и ненавидеть весь мир

Мир не виноват, виноваты в любом случае вы, это полезно осознать. С одной стороны, это плохо, с другой, хорошо. Когда вы понимаете, кто ответственен за итог (вы, а не Бог и не партнер), вы принимаете и свою потенциальную способность построить более удачные отношения. Активная жизненная позиция всегда лучше пассивной, поэтому лучше возненавидеть себя и направить эту злость на исправление себя, чма, чем обложиться подушками и бессмысленно причитать о том, какой вы пусичка и как вас жизнь несправедливо обидела. Утрите слезы, определите, что не так с вашими коммуникативными навыками, и вперед в тусовку, проводить эксперименты над людьми.

11. Вынуждать друзей устраивать вашу личную жизнь

Приставание великовозрастной сиротиночки к приятелям в стиле «чувааак, если не хочешь передавать приглашение на свидание твоей сестре, то хотя бы познакомь меня с той твоей коллегой, которая рыжая в короткой юбке» смотрится умилительно только в ромкомах. В реале это всех раздражает. Ваша личная жизнь на то и личная, чтобы не перекладывать ответственность за нее на кого-то другого. Это хуже, чем «Сарочка, моя мама таки нашла тебе приличного мужа, он НАШ, стоматолог, то есть наш вдвойне, и всего сорок шесть годочков, ну чистый бриллиант!»

12. Писать стихи

Самое ужасное, что с вами может сделать неудачный роман, — это превратить вас в современного русского поэта. Начинается все невинно, с двух случайно зарифмовавшихся строчек, потом вы царапаете по ночам в ежедневнике кирпичные рифмы «она — Сатана — меня — маня», а в обеденный перерыв отчаянно злоупотребляете незнакомыми архаизмами: «понеже, паки, поелику, взойду с тобой на смертный одр, сквозь взор зениц ты, лунолика, трепещешь… достаю топор». Кончается все выступлением на разогреве у Веры Полозковой и длинным интервью о творческих планах газете «Зеленоград литературный». Прошлыми пунктами мы пытались вас спасти, но теперь уж точно все пропало.

Чего не стоит делать после разрыва отношений: 5 самых частых ошибок

Как вы думаете, какова предельно допустимая концентрация глупости на один сантиметр человеческой жизни? Каким бы ни был этот показатель, самые его критические значения, безусловно, приходятся на тот период, когда мы переживаем разрыв отношений.

Количество глупых и бессмысленных телодвижений, которые мы совершаем в такие моменты с упорством, достойным другого применения, впоследствии заставляет нас краснеть и думать о том, что же такое с нами было. Несанкционированное помутнение рассудка? Порча? Отравление полонием? Как мы могли так глупо себя вести?!

разрыв отношений

Но на самом деле, через такой период в своей жизни проходят практически все. И все совершают ошибки. И это нормально. Единственное, что можно посоветовать в такой ситуации – хотя бы попытаться узнать про чужой опыт.

И подумать о том, не будет ли он полезен тебе, если прямо сейчас ты живешь в персональном аду под названием «меня бросили!». И хотя бы попытаться избежать самых распространенных ошибок.

«ПАНИКА!»

Все понятно – у тебя шок. Разрыв отношений спровоцировал панику. И ты совершаешь действия, которые никакой логикой не объясняются, а объясняются только лишь попытками предотвратить то, что, как тебе кажется, ты еще можешь предотвратить.

Ты звонишь, пишешь, снова звонишь, плачешь, умоляешь, угрожаешь – в общем, продолжаешь вести игру в одни ворота. Именно за эти все вещи тебе потом и будет стыдно, но вряд ли с этим можно что-то сделать – наверное, это ошибки через которые должны пройти все.

Проблема в том, что это все – абсолютно бесполезно. И твоя уверенность в том, что триллион смсок поможет вернуть все «как было» очень скоро разобьется о смену номера, на которую придется пойти твоей жертве. И километры е-мейлов тоже не помогут тебе возродить ушедшую любовь, и круглосуточные звонки, не поверишь, тоже. И нетрезвые послания на автоответчике, и едкие фразы в вотсапе, и… надо продолжать?

Удержаться совсем от этих телодвижений сложно, и, наверное, невозможно. Но если весь грустный человеческий опыт по этой теме для тебя что-то значит, то попробуй сдержать хотя бы половину таких порывов. Вот увидишь, когда ты снова будешь счастлива – ты скажешь себе за это спасибо.

«ПОЙМАТЬ И переУБЕДИТЬ!»

Нам часто в таких ситуациях кажется, что он уходит потому, что просто не знает как сильно мы его любим. Не понимает, не видит, не чувствует. Что мы просто вовремя не смогли ему это объяснить. И если мы сможем исправить эту ошибку, то он, конечно, сразу же вернется, и мы будем жить долго и счастливо. Поэтому просто нужно говорить ему об этом, снова и снова!

Читайте также  Прелести утреннего секса

Проблема в том, что он об этом знает. И все равно уходит. Очень редко люди уходят потому, что, как им кажется, их не любят, и простые слова могут вернуть их обратно. Люди уходят потому, что по каким-то причинам не хотят продолжать быть вместе, и бесконечные признания в любви ничего не меняют, а только раздражают.

Это грустный, но проверенный факт.

«ДАВАЙ ОСТАНЕМСЯ ДРУЗЬЯМИ?»

«Ты меня бросил, ха-ха, но я такая клёвая девчонка, что совсем-совсем не обиделась! Давай дружить! Ты будешь мне рассказывать обо всем, а я всегда буду рада выпить с тобой пива, или чем там друзья занимаются…»

Конечно, человек, который от тебя уходит долгое время был твоим самым близким другом, и интимным партнером, и заботливым товарищем и всем остальным. Но все изменилось, и, к сожалению, надо очень четко дать себе понять, что этой близости пришел конец. И любые «дружеские» отношения – это просто замаскированное отчаяние, которое только будет делать тебе больно снова и снова, и будет мешать двигаться дальше. У такой дружбы никаких плюсов, только минусы.

Да, сложно взять и быстро пережить разрыв отношений — отрезать человека совсем, перестать общаться с ним даже по-дружески. Но поверь, что в долгосрочной перспективе это всегда правильное решение. Если что-то есть в ваших отношениях, чему суждено не прерываться, то вы сможете быть друзьями.

Потом, когда ты будешь гармонична и счастлива в своих новых отношениях с другим мужчиной.

«ДЕРЖАТЬ СВЯЗЬ»

Основное правило быстрого восстановления после тяжелого расставания – никаких контактов. Ни личных, ни звонков, ни писем – ничего. Это трудно, но нужно. Если только, конечно, ты хочешь пережить этот этап с минимальными потерями.

Потребность в контактах похожа на наркотическую зависимость: тебе нужно знать, чем он занимается, слышать его голос, контролировать его передвижения и т. д. Относись к этому, как к наркотику – у тебя ломка, но она пройдет и жизнь наполнится красками. А каждый новый контакт эту ломку только продлевает.

«ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЕГО ОКРУЖЕНИЕ»

Активно дружить с его друзьями. Ездить в гости к его родителям. Обедать с его коллегами. Изводить их разговорами на общую тему «Ну почему, почему он это сделал?!» и драматично выспрашивать «Скажи мне честно, у него кто-нибудь есть?!»

Они, скорее всего, не в курсе. А если и в курсе, то вряд ли что-то тебе расскажут, потому что мало кто хочет быть втянутым в выяснение отношений двух расставшихся знакомых. Скорее всего, единственное, чего ты сможешь добиться таким поведением — снисходительной жалости. И это вряд ли то, что тебе действительно сейчас нужно, поэтому лучше оставить его друзей в покое.

Поддержку можно и нужно искать у своих друзей и своей семьи, у тех, кто принимает тебя такую как ты есть. У тех, кто всегда и при любом раскладе — на твоей стороне.

«ИЗ ОГНЯ ДА В ПОЛЫМЯ»

«Ха-ха, ты меня бросил вчера, а сегодня я уже с Вовкой из маркетингового в коридоре целовалась, понял?!»

В попытках замаскировать свою боль и доказать, что мы, вообще-то, не с помойки и вообще востребованы, мы часто вваливаемся в новые отношения сразу после разрыва. Назло. Или чтобы он приревновал. Или просто чтобы как то отвлечься.

Проблема в том, что он не приревнует. И даже вряд ли разозлится, ему все равно. А вот ты, скорее всего, просто окунешься в новые неприятности, когда твои внутренние переживания наложатся на проблемы новых отношений. Такой поступок – на зло тебе самой.

Надо просто прийти в себя. Обдумать, пережить, переплакать, обсудить, выветрить все послевкусие, чтобы не отравляло дальше жизнь. И постепенно все наладится, и ты спокойно пойдешь дальше, без ощущения катастрофы и без стыда за то, как ты вела себя сразу после его ухода.

Ты просто помни о том, что ты не одна, и через такую ситуацию проходили все или почти все. И все совершали ошибки, на которых ты можешь учиться. Правда?

И если тебе есть, что рассказать другим, оказавшимся в такой же ситуации, то сейчас самое время.

Главные ошибки, которые не нужно делать после разрыва отношений — Обзор +Видео

Продолжать общаться с бывшим партнером

Какие ошибки не стоит совершать после разрыва отношений, чтобы сохранить спокойную жизнь. Для каждого человека расставание с любимым человеком является достаточно сложным испытанием. При этом если совершать необдуманные поступки и глупости, то можно сделать свою жизнь еще более невыносимой, и ужасной.

Рассмотрим, какие ошибки совершают люди после расставания с любимым человеком, после чего их жизнь превращается в ужас.

Анализ ошибок

  1. Продолжать общаться с бывшим партнером

Это ошибка многих людей, которые расстались, но при этом продолжают общаться и находиться рядом друг с другом, например, в компании с друзьями. Это приведет к тому, что вы также продолжите вместе обедать или ужинать, возможно, вдвоём или с общими друзьями, продолжите ходить в кино, гулять, или устраивать домашние посиделки. Человек не сразу понимает, что его привязанность к человеку, с которым они уже расстались, будет усиливаться, их отношения станут более эмоциональными.

Не все люди могут хорошо справляться со своими эмоциями, и некоторым придется одновременно осознавать, что отношений между ними уже нет, и в тоже время испытывает приятные эмоции, когда нужно обняться на прощание.

Также ошибкой является предполагать, что вы являетесь настоящими родственными душами. Продолжая придерживаться такого же мнения, вы будете поддерживать для себя иллюзию того, что только вы понимали вашего любимого лучше всех. Если вы продолжаете с бывшим партнёром вести ночные разговоры о жизни, вы ещё больше будете затянуты в мысли о прошлом. Ведь, несмотря на то, что между вами остались доверительные теплые отношения, любовная история кем-то из вас была закончена ранее.

  1. Часто общаться со своим бывшим партнёром, и сообщать о своей жизни

Если после расставания с любимым человеком, вы продолжаете ему писать и спрашивать как у него дела, рассказывайте о изменениях в своей жизни, например о том, что вы устроились на новую работу, этим вы ставите себя в положение такое, что постоянно чего-то ждёте. При этом вы живете прошлым и не происходит движения вперёд в вашей жизни.

В этом случае вы, скорее всего, пишите бывшему партнеру о том, что он ваш друг, возможно, дублирует все свои сообщения, если он на них долго не отвечает. Нужно прекратить это общение, прекратить переписку, думать о себе и о своей жизни, и обязательно идти вперед, и общаться с новыми людьми.

Часто общаться со своим бывшим партнёром, и сообщать о своей жизни

  1. Преследование бывшего возлюбленного

Бывают ситуации, когда один из оставшихся партнеров начинает преследовать другого человека. С помощью разных способов он пытается выведать его местоположение, и случайно туда приехать и встретиться с ним. И это говорит о том, что у этого партнера есть зависимость от второго партнера, причём это болезненная зависимость. Такой человек будет постоянно проверять его социальные сети, статусы, какие фотографии он выкладывает, кто находится у него в друзьях. Скорее всего, в этом случае человеком движут мысли о том, что второй партнер всё ещё также страдает от разрыва отношений, хотя он на самом деле живёт своей жизнью, не думает о произошедшем разрыве, и возможно завёл новые отношения.

И если вы не хотите специально издеваться над собой, то нужно обязательно строить свою жизнь дальше, общаться и знакомиться с новыми людьми, а следить за своим бывшим партнёром нужно обязательно прекратить.

  1. Распространять неприятные факты о своём бывшем партнере

При общении с другими людьми, если вы вспоминаете о своём бывшем партнере, и говорите о нём плохие вещи, этим самым вы возвращаете его в свое настоящее. И чем больше вы думаете и говорите с другими людьми о вашем бывшем возлюбленном, это могут быть и хорошие и плохие вещи, этим тем самым вы ещё больше возвращайте его в свою реальность, и в свою жизнь. Если между вами уже нет любви, то не нужно культивировать в себе чувство ревности, потому что это очень схожие чувства. Вы должны добиваться именно своего нейтрального отношения к бывшему партнеру.

Распространять неприятные факты о своём бывшем партнере

  1. Искать личных встреч

Расставшись со своим любимым человеком, часто один из них начинает искать различные предлоги для того, чтобы встретиться с ним. При этом отношения уже разорваны, и нужно жить дальше своей жизнью. Когда возникает ситуация, что нужно вернуть бывшей второй половинке его личные вещи, или забрать свои, лучше подключить к этому вопросу кого-то из друзей. Не нужно лично встречаться или ездить, чтобы избежать общения. Возможно, некоторые вещи вообще можно просто выбросить, это касается старых предметов личной гигиены, или если они не предоставляют собой особую ценность.

  1. Начинать отношения с одним из друзей

Даже если вам очень тяжело и плохо, после расставания с вашим любимым человеком, не стоит заводить отношения с одним из ваших друзей. В этом случае возникнут, так называемые, компенсаторные отношения, которые обычно не заканчивается ничем хорошим. Поэтому, если после разрыва отношений вы начинаете искать утешение с кем-то из своих старых приятелей и друзей, то в дальнейшем вам может быть за это стыдно, а этому человеку неприятно или даже больно.

Поэтому если в такой период, после расставания, вы начали обращать внимание на вашего друга, что следует немного остановиться и подумать, чтобы не потерять именно друга.

  1. Мечтать о бывшем партнере и фантазировать о развитии ситуации

Важно не зацикливаться на прошлой жизни и отношениях, и минимизировать период мучительных переживаний после расставания. Не нужно думать и представлять себе то, как этот человек страдает, или думает о вас. Вполне вероятно, что он спокойно живёт дальше, отдыхает своими друзьями, общается и строить планы. Также не нужно думать о бывшем партнере, и строить насчёт него различные иллюзии. Это касается мысли о том, что если бы вы не расстались, как развивалась бы ситуация.

  1. Регистрироваться на сайтах знакомств

Для того чтобы начать строить новые отношения, нужно окончательно поставить точку в предыдущих. И если вы, ещё не пережили эмоционально разрыв с прежним партнером, начинаете постоянно искать новые отношения, то это не приведет к положительным результатам. В этом случае вы, скорее всего, будете сравнивать всех будущих знакомых с предыдущим партнером, думать, что он лучше, и также это доставит вам страдания. Также возможно вы импульсивно заведете отношения с человеком, который вам не подходит, и испортите жизнь себе и ему. Также, не проанализировав, что было не так в предыдущих отношениях, и, не сделав нужных выводов, вы рискуете с новым партнером совершить все те же самые ошибки.

  1. Упиваться горем или вступить в сексуальную связь с кем-то
Читайте также  Как выявить демисексуальность?

Очень плохой мыслью является решить, что нужно переспать с кем-то другим, чтобы забыть бывшего партнера, хотя чувства к нему ему ещё есть. Нужно спокойно пережить и проанализировать сложившуюся ситуацию, сделать выводы и жить дальше.

После разрыва отношений действительно сложно строить новые, человек испытывает боль и разочарование. И при этом, если постоянно думать о том, что это был самый главный человек в вашей жизни, и ничего хорошего вас уже не ждёт, вам будет только сложнее и тяжелее. И если у вас в голове будет такая установка, то вряд ли вы встретите кого-то другого, с кем можете построить счастливые взаимоотношения.

Что сделать, чтобы жизнь после разрыва отношений стала лучше

Для начала нужно постараться избегать общения и разговоров с бывшим партнером в течение нескольких месяцев. Не нужно ходить в те места, где он бывает, и общаться с людьми, с которыми он общается. Возможно, вам придётся изменить маршрут по дороге на работу, поменять магазин, где вы покупаете продукты, или ходить в другой тренажёрный зал. Не следует бывшему парню рассылать сообщения и звонить, возможно, вам потребуется вообще заблокировать его номера, и удалить его странички из социальных сетей, чтобы не видеть его, и его фотографии. В любом случае, это пойдёт вам только на пользу, чтобы быстрее вернуться к нормальной жизни.

Хорошая идея будет заняться спортом, чтобы быть в хорошей физической форме, почаще быть активным, при занятии спортом выделяются гормоны счастья. Именно это и нужно в состоянии после разрыва отношений. Также спорт помогает перезагрузить голову и мысли, и это дает возможность снять напряжение.

Нужно понимать, что когда заканчивается один этап в жизни, то обязательно начинается новый. Поэтому если у вас закончились отношения, вы можете изменить свою жизнь в лучшую сторону. Можете начать, например, со своего гардероба. Уберите все свои вещи, избавьтесь от ненужных и старых вещей. Также хорошим вариантом будет в этот период найти себе новое хобби или увлечение.

Почаще встречайтесь со своими друзьями, ведь теперь у вас гораздо больше времени, чем было раньше.

Очень важно не пристраститься к алкоголю, или не злоупотреблять со сладким. Такие попытки приглушить свою боль, с помощью алкоголя или сладкой еды, приведет к прямо противоположному эффекту. В этом случае вы почувствуете себя хуже, может отразиться на здоровье. Нужно делать для себя действительно полезные и приятные вещи. Запишитесь на сеанс массажа, походите в спа-центр на процедуры, сходите в салон красоты, измените причёску. Может быть, сходите с подругой в баню. Главное постараться расслабиться и перезагрузить свои мысли.

3 вещи, которые нельзя делать после разрыва отношений

3 вещи, которые нельзя делать после разрыва отношений

Разрыв отношений – испытание болезненное. Не у каждого получается пережить его достойно, неважно, женщина это или мужчина. Злоба, разочарование, взаимные обвинения делают расставание невыносимым. Найдите силы простить, даже если обида велика. Сделайте это для себя. Только простив бывшего парня или девушку, можно поставить точку. Каких ошибок после разрыва отношений желательно избежать и почему?

Почему мы ревнуем к бывшим парню или девушке

Преследование бывшего партнера

Привычка делиться с близким человеком остается после расставания. Начинаются бесконечные звонки, письма, как способ закрыть пустоту в сердце. Мужчина и женщина становятся жалкими, теряя самооценку и вызывая раздражение.

Сохраните достоинство

Как ни велика боль и обида, не опускайтесь до оскорблений. Интриги, грязь, подробности личной жизни, публичные оскорбления – всё это низкие поступки. Унижая себя, легко потерять уважение других. Уйдите молча. Не нужно также ни признаний в любви, ни просьб о втором шансе.

Не предлагайте дружбу

Если дружба и возможна, то не сейчас. Требуется время на избавление от ран. Нечестно привязывать к себе дружбой девушку или парня, которого вы не в силах отпустить.

Откажитесь от контактов

Постоянные письма и звонки вызывают жалость. Узнавать, как дела, писать о новостях, делиться записями в социальных сетях, считать бывшего другом – верный способ ждать вечно, не двигаясь вперед.

Прервите контакты минимум на месяц. Если есть общие дети или занятия, разговаривайте строго по делу.

как снять усталость глаз

Увлечение ролью жертвы

После разрыва отношений легко пристраститься к самобичеванию. Роль жертвы быстро вызывает привыкание. Важно вовремя остановиться.

Не идеализируйте прошлое

Чем дольше длится меланхолия, воспоминания о прошлых отношениях, тем дальше отодвигается следующий этап жизни. Не зацикливайтесь на страданиях и сожалениях. Если было бы так хорошо, как сейчас кажется, то расставания не случилось бы. Узнайте здесь 5 признаков, что отношения исчерпали себя.

Не пробуйте все исправить

Начать с чистого листа? Вряд ли получится. Люди не меняются, тем более мужчины и женщины в зрелом возрасте. Всплывут старые проблемы, но теперь с грузом воспоминаний о разрыве.

Переведите вину в злость. Вина гоняет по кругу, а злость ведет к выздоровлению. Разозлитесь на девушку или парня, причинивших боль. Пусть это необъективно, зато полезно. Со злостью придет облегчение, а после и прощение.

Что делать во время приступи паники и страха

Новые отношения

После разрыва самооценка падает. Следующие отношения обычно становятся способом почувствовать себя привлекательным человеком, забыться, отомстить. Воспоминая о бывших не дадут создать крепкую связь. Это все равно что бежать с поломанной ногой, делая вид, что все в порядке. А после следующего расставания мужчина и женщина захотят вернуть старые, знакомые, идеальные отношения.

Не начинайте новый роман, пока не отпустили свою боль и обиду. Знакомства и свидания после развода: узнайте 7 главных правил.

Что поможет преодолеть трудный этап?

Работайте над собой, учитесь жить в одиночестве, не торопитесь:

  • перестаньте постоянно прокручивать ситуацию в мыслях, смотреть фото и странички бывших в соцсетях;
  • восстановитесь, начав с режима дня и спорта, продолжив отвлечением на хобби и новые занятия;
  • работайте над самооценкой, чтобы поверить в себя;
  • запомните, что всегда есть возможность встретить более подходящую девушку или молодого человека;
  • поживите в одиночестве, дав свободу планам и желаниям;
  • позаботьтесь о благосостоянии и самочувствии, приобретая независимость и возможность без спешки выбрать пару;
  • разберитесь в себе, проанализируйте ошибки, чтобы их не повторить; почему мужья уходят из семьи и можно ли что-то предпринять, узнайте здесь.

Главное, о чем нужно помнить – мир не рухнул. Да, он изменился, а на восстановление потребуются силы и время. После разрыва отношений мужчина и женщина должны сделать выводы, научиться жить с этим и двигаться дальше, не теряя собственного достоинства.

33 совета, что делать после разрыва отношений с любимым

33 совета, что делать после расставания с любимым человеком.

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, первые несколько дней, недель или даже месяцев могут быть разрушительными. Трудно понять, что делать с самим собой и своей жизнью. Скорбя о потере некогда любящих отношений, вы можете чувствовать себя так, как будто скорбите о смерти любимого человека. Разрыв имеет различные стадии разделения-от шока, отрицания, гнева и депрессии до мольбы, рецидива и принятия.

Исцеление от такого разрушительного события, как это, не является линейной линией. Независимо от того, приняли ли вы решение расстаться со своим партнером или наоборот, или это было взаимное решение, есть несколько шагов, которые вы можете выполнить, чтобы позаботиться о себе и вернуться более сильным.

Расставания могут быть тяжелыми. Но при правильном подходе всегда можно стать намного лучше и счастливее. Мы перечислили 33 шага, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что вы можете пройти через это трудное время. Читайте дальше!

Что Делать После Расставания

1. Попробуйте Держать Себя Занятым

Вы будете испытывать искушение связаться со своим бывшим. Убедитесь, что вы минимизируете это искушение, пытаясь сосредоточиться на себе. Вы должны держать себя занятыми в течение первых нескольких недель. Со временем все станет еще лучше. Получите свою дозу удобных химических веществ, проводя время с друзьями и семьей и сосредотачиваясь на самообслуживании. Увеличьте свои эндорфины, занимаясь спортом.

2. Протяни Руку За Поддержкой

Ты будешь скучать по своему бывшему. Но вместо того, чтобы обратиться к ним, обратитесь к семье и друзьям. Вы также можете посетить своего терапевта. Приобретите ответственного партнера, потому что дисциплина не будет легкой на этом этапе восстановления.

3. Перейти На Цифровой Детокс

Прекратите проверять аккаунты вашего бывшего в социальных сетях. Что еще более важно, удалите их присутствие с вашего мобильного телефона. Если вы не хотите, помните, что вы всегда можете подружиться с ними позже, когда вы действительно преодолели разбитое сердце.

Удалите фотографии, старые сообщения и отмените подписку на все свои учетные записи. Возьмите полный перерыв от социальных медиа. Заблокируйте их номер, если вам нужно, чтобы вы не зацикливались на том, что они не связываются с вами.

4. Перепроектируйте Свое Физическое Пространство

Изменение вашего физического пространства может помочь вам перезагрузить умственно. Если вы останетесь вместе, уезжайте как можно скорее. Измените свое пространство как можно больше. Это может быть так же мало, как смена постельного белья и убирание той фотографии в рамке, на которой вы двое.

Чем больше вы можете уменьшить свою подверженность воспоминаниям вашего бывшего, тем больше вы уменьшаете свои шансы на рецидив. Перемещайте свою мебель и метафорически создавайте пространство для новых впечатлений.

5. Планируй Что-Нибудь Веселое Без Своего Бывшего

Создавайте новые воспоминания,которые не включают вашего бывшего. Это может помочь вам двигаться дальше быстрее. Забронируйте себе праздник любви, так что вы можете иметь что-то, чтобы с нетерпением ждать.

6. Поразмышляйте Над Отношениями

После того, как первая боль прошла, оглянитесь назад на отношения и проанализируйте их. Расставание иногда является встряской, необходимой, когда вы хотите перенаправить свою жизнь.

Расставания-это хорошее время, чтобы погрузиться в себя и оценить, какие уроки вы можете извлечь. Все это происходит для того, чтобы вы росли, развивались и становились более сознательными. Боль-удивительный учитель. Используйте эту боль, чтобы разжечь свой огонь и создать жизнь, которую вы хотите жить.

7. Отрежьте Все Контакты

Это абсолютно необходимо после разрыва отношений. Сохраняйте дистанцию и не пишите, Не звоните, не пишите по электронной почте и не встречайте своего бывшего. В противном случае вы можете оказаться в драке, вызывая дополнительную тревогу и боль. Прекращение всех связей навсегда, когда отношения закончены, ставит вас на более быстрый путь к исцелению.

Создайте список экстренных контактов со всеми номерами ваших лучших друзей. Когда вам захочется позвонить своему бывшему и попросить его вернуться, позвоните своим друзьям и суке (на более легкой ноте) о них. Выберите действие, которое вы можете сделать вместо текстовых сообщений, звонков или преследования своего бывшего.

8. Выпусти Свои Эмоции

Плачь, кричи, выплакивай глаза и кричи. До тех пор, пока вы не навредите себе или кому-то еще, это абсолютно нормально. Найдите способы избавиться от боли, которую вы, возможно, чувствуете. Все расставания-это тяжело. Не отнимайте у себя процесс исцеления. Иначе обида будет расти внутри вас.

Поначалу вы будете испытывать некоторые негативные эмоции. Уважайте свои чувства и понимайте, что со временем они станут менее интенсивными. Вы можете попробовать слушать грустные песни. Это действительно может заставить вас чувствовать себя лучше. Найди уединенное место, пусть твои слезы текут, и обеспечь себе некоторое облегчение.

9. Признай, Что Все Кончено

Справиться с разрывом-это сложно. Вы можете достичь принятия намного раньше, держась подальше от своего бывшего. Этот метод больше всего зависит от времени. Постарайтесь проанализировать ситуацию объективно, даже если вы не согласны на разрыв. Не зацикливайтесь на том, что вы могли бы сделать по-другому. Существует бесконечное множество «мог бы-имущих» и «должен-имущих», и размышление о них только причинит вам еще большую боль. Это действительно больше не имеет значения.

Читайте также  10 фактов о женском оргазме

Ваша единственная миссия сейчас состоит в том, чтобы добраться до места, где вы не боретесь с самим собой. Делайте это с любовью и состраданием и не корите себя ни за что. Это может занять некоторое время для вас, чтобы догнать реальность, но вы должны принять, что отношения закончились.

10. Оказаться

Скорее всего, вы потеряли часть себя после разрыва. Теперь есть шанс найти себя снова, и это может быть интересный процесс. Это один из положительных моментов вашего разрыва, поэтому примите его от всего сердца!

Попробуйте новое хобби, которое вы всегда хотели сделать, или попробуйте принять ароматические ванны. Вы можете съесть чипсы и шоколадные батончики на ужин, если вы чувствуете, что хотите. Просто остынь. Есть много вещей, которые сделали вас вами, и вы просто должны найти их снова.

Кроме того, вы можете попробовать и открыть для себя новые вещи о себе самом. Путь к обретению себя труден, потому что у большинства из нас даже нет времени просто сесть и подумать о том, чего мы на самом деле хотим. Это может быть долгое путешествие, но вы можете не торопиться. Оно того стоит.

11. Исследовать

Когда вы будете готовы, чтобы повеселиться снова, получить все ваши подруги вместе и пойти потусоваться. Отправляйтесь на танцы, шоппинг или на американские горки. Сделайте что-нибудь, что заставит вас смеяться, улыбаться и чувствовать себя хорошо изнутри. Будьте спонтанными и сумасшедшими. Наслаждаться жизнью. Восстановите контакт с некоторыми из ваших давно потерянных друзей. Развивайте новые привычки или изучайте новый язык!

12. Обратите Внимание На Свои Мысли

Продвигаясь вперед по жизни, не отрицайте и не цепляйтесь за воспоминания своего бывшего. Они могут внезапно всплыть в вашем уме. Признайте их, улыбнитесь или пролейте немного слез. А потом отпусти это воспоминание.

Не смотрите на фотографии намеренно или на старые тексты, которые вы получили от них. Сейчас речь идет только о тебе и твоем настоящем. Ваш бывший-это часть того человеческого существа, которым вы являетесь сегодня, и вы можете быть благодарны за это, но глава закрыта. Отпусти ситуацию. Не пытайтесь убежать от своих чувств – встречайте их лицом к лицу и избавьтесь от своей души.

13. Стать сильнее

Задайте себе несколько трудных вопросов. А какие отношения тебе нужны? Понимание того, что вы ищете, прежде чем вступить в отношения, очень важно, потому что это может защитить вас от переживания еще одного разбитого сердца. Знакомьтесь с новыми людьми, когда вы чувствуете, что вы готовы. Убедитесь, что вы не торопитесь, чтобы узнать этих людей, прежде чем начать новые отношения.

Надо ли забирать свои вещи у бывшего партнера. Что делать с подарками

Добрый день. С Вами семейный психолог Александра Вент.

Очень часто люди, которые находятся в отношениях, обмениваются вещами, оставляют их друг у друга. И это вообще-то нормально и правильно. До поры, до времени. До момента расставания.

Многие делают подарки: дорогие и не очень, нужные в хозяйстве, жизни и работе и нет.

Этот механизм обусловлен инстинктивным желанием «пометить» территорию и своего партнёра. Оставить что-то, что напоминает о Вас, что привяжет к Вам и покажет Вашу значимость, повысит Вашу ценность для человека (ведь Вы хотите его порадовать).

Любые вещи и подарки своего рода ниточки. Дорогие и весомые — потолще, недорогие и простые — потоньше, некоторые совсем паутинки. Некоторые — прямо как канаты.

Причем тут есть некоторая закономерность (характерная для нашего менталитета): мужчины, когда хотят «пометить», в большей мере склонны делать подарки, а женщины — оставлять вещи. На самом деле это все равносильно. Если мужчина дарит кольцо и если женщина оставляет у него дома серьги или бельё, то по уровню привязки это примерно одинаковый эффект имеет.

Все, что связано с вещами и материальными ценностями уже находится выше, чем уровень слов. Поступками в чистом виде это не назовешь. Но любые вещи имеют все же больший вес, чем слова.

Опять же, это связано с тем, что в нашей культуре вещи всегда ценились достаточно высоко. Это и понятно. Чтобы приобрести вещь, необходимо потратиться, вложиться. А деньги и силы — это эквивалент энергии и внимания, времени. И, если человек потратил на подарок Вам свою месячную зарплату, это все равно, что он целый месяц по 8 часов в день проводил бы с Вами.

Насколько Вы цените такие подарки, это уже другой вопрос.

Прекрасно, если Вы понимаете стоимость подарков и вещей и относитесь к вложениям соответственно.

Что значит соответственно: значит не принижаете и не завышаете «стоимость» подарка. Воспринимаете адекватно. Чтобы это делать правильно,всегда переводите стоимость в ценные для человека ресурсы. То есть, не всегда нужно переводить стоимость подарка в деньги. Только если это ценный для партнёра ресурс.

А ценный ресурс — это тот, который находится в дефиците для человека (не для Вас, а для того, кто делает подарок).

Так, ценными для очень богатого и занятого человека являются не деньги, а время. Тут стоимость знака внимания нужно переводить во время (цена букета из 100 роз для богача — 2 минуты звонка по телефону). Низкая.

А цена не самых дорогих наручных часов для мужа от женщины, которая работает на 2 работах и потратила на них всю зарплату очень высока. Это месяц ее жизни. Месяц без покупок для себя, для дома, детей. Это высокая цена, хотя она может и совпадать номинально со стоимостью букета.

Зачем я все это объясняю? Эта информация поможет понять, как правильно поступать с вещами бывшего партнера, и с подарками.

Ваша задача тут простая — собрать все более-менее ценное и отдать, не дожидаясь, пока Вас спросят или попросят об этом. Неценное — выбросить (щётку, гель для душа, футболку). Лучше сразу при расставании, чтобы не было повода для встреч впоследствии. Чтобы не было иллюзий и ожиданий.

Ведь ещё бывают ситуации, когда человек требует вернуть все, что подарено или оставлено (иногда в грубой форме).

Это некрасиво совсем конечно, но не стоит это обсуждать и осуждать. Просто сделайте вывод для себя и поставьте галочку где нужно.

Тут всё элементарно: если человек Вам говорит что-то ему вернуть — верните, если это возможно (если вещь имеется, не утеряна, не испорчена). Так Вы освобождаете себя от ощущения «должен, обязан». А это очень тяжелые якоря, которые не дают сдвинуться с места и уплыть подальше от «места крушения корабля Ваших отношений». Сами можете не возвращать что-то только если Вам это нужно и Вы этим действительно пользуетесь и никак не можете обойтись (даже пример такой вещи не могу привести, на мой взгляд вернуть нужно все, и обойтись можно без любой вещи). Но если требуют, вернуть необходимо даже нужную Вам вещь. Так же и с денежными вопросами, долгами и прочим материальным и земным.

Исключение — совместно нажитое имущество. Оно делится по закону.

Не стоит в порыве эмоций выкидывать и портить вещи партнёра. Это тоже нехорошо, хотя и можно списать на эмоции впоследствии. Лучше просто вернуть их даже спустя некоторое время после итогового разговора. Так и Вам будет намного проще. И партнеру бывшему. Не оставит ни ему, ни Вам лёгких путей и поводов для возврата. Если партнер отказывается забирать вещи, их необходимо отвезти ему, послать посылкой или передать через родных или друзей.

Подробнее я хочу остановиться на Ваших вещах, которые Вы после расставания оставили у партнёра или подарках, которые Вы подарили.

Метафора в помощь тем, кто переживает об этих вещах:

Когда дарите что-то или оставляете, ниточка от предмета растягивается от Вас к партнеру: у него предмет с ниточкой, у Вас в руках конец ниточки. Особенно прочны ниточки, если Вы о предметах думаете, помните. Если предметов и подарков много — ниточек много.

У партнёра много предметов с ниточками, а у Вас в руках пучок кончиков от ниток.

Вообще, это общеизвестно и слышится из каждого утюга: подарили и забыли. Оставили что-то где-то и забыли. Тогда руки будут свободными и не придется держать эти ниточки. Но все держат, или держатся, потому что больше не за что .

Происходит расставание, отдаление. Ниточки вызывают дискомфорт у обоих. Если Вы вернёте себе все вещи и подарки, Вы останетесь и с этими нитками, и с вещами, запутаетесь в них, как в паутине.

Лучше отпустить концы веревочек и оставить вещи и подарки у бывшего партнера (представьте что их и не было, или они потерялись, пропали, исчезли). Тогда участь барахтаться в запутанных нитках и постоянно думать о Вас постигнет бывшего партнера.

Именно поэтому, если так поступили с Вами (оставили Вам вещи, не забрали) соберите их и отправьте к бывшему партнёру по почте, или друзей попросите передать.

Забирать нужно только те вещи, которые являются ценными и без которых Вы действительно не можете обойтись никак. Их люди забирают обычно сразу, т.к. они действительно важные (ноутбук, например). Остальное — лишь повод для встречи и общения с партнером, не обманывайте себя.

Если Вы отчаянно хотите забрать свои вещи, подумайте:

  • Во первых о том, что такими образом Вы, скорее всего, ищете повод для встречи с бывшим партнёром с целью попытки восстановить отношения. Поверьте, такие попытки редко бывают успешными, поскольку мотивированы неправильно и не повышают Вашей ценности в глазах партнёра, а только снижают её.
  • Во-вторых о том, насколько Вам реально нужны эти вещи? Неужели Вы настолько слабы, что не сможете обойтись без этого велосипеда, очков, зубной щетки, белья, часов, браслета, цепочки, джинс, полотенца и чего угодно вообще. Неужели Вы не можете купить себе другую вещь взамен этой?

Если партнер Вам слишком настойчиво пишет и просит забрать Ваши вещи (слишком — это более 5 раз в день), можете написать ему одно-единственное слово: «выкинь».

Если партнер вернул Вам все Ваши вещи, то тут два варианта: выкинуть их или убрать с глаз подальше, до тех пор пока Вы не успокоитесь.

Вам не рекомендую выкидывать чужие ценные вещи. Если так поступите, то будете думать об этом, волноваться о том, что человек скажет, когда узнает, чувствовать вину и, прилипшие к Вашим рукам «нитки», не отдерете.

Это мешает избавляться от любовной зависимости и болезненной привязанности и препятствует любому варианту преодоления расставания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: