Полностью раскрываем сексуальность

Отношения есть, удовольствия – нет. Как раскрыть сексуальность

Современный мир прививает ценность индивидуализма и себялюбия: если партнер нас не удовлетворяет — его легко можно сменить. Сексуальная вседозволенность уже не ограничена ни стыдом, ни общественными рамками. Возникает рациональное восприятие парных отношений, и сексуальность выходит на уровень прямого потребления «ты мне — я тебе».

Как раскрыть свою сексуальность и наполнить жизнь яркими переживаниями моментов близости? От ответа на этот вопрос в прямом смысле зависит все. Тренинг Системно-векторная психология Юрия Бурлана наглядно показывает взаимосвязь: мы способны по-настоящему чувствовать вкус к жизни только при реализации в паре, включая полноценные сексуальные отношения.

Но добиться этой реализации бывает не так просто. Мешают ложные установки, внутренние якоря и зажимы, элементарное незнание психологических основ — по какому принципу строятся связи между мужчиной и женщиной. Разберемся системно.

Дело не в количестве

Современный мир прививает ценность индивидуализма и себялюбия: если партнер нас не удовлетворяет — его легко можно сменить. Сексуальная вседозволенность уже не ограничена ни стыдом, ни общественными рамками. Возникает рациональное восприятие парных отношений, и сексуальность выходит на уровень прямого потребления «ты мне — я тебе».

Даже если мы сами так не поступаем, это все равно влияет на нас опосредованно — через рекламу, масскультуру, разговоры с окружающими и так далее. Мы перестаем чувственно ощущать главное: по-настоящему глубокие интимные связи создаются в условиях долгих и доверительных отношений с одним и тем же человеком.

То есть сексуальный потенциал раскрывается полностью лишь в устойчивой моногамной паре. А смена партнеров заставляет нас каждый раз начинать этот процесс сначала, осложняя развитие отношений грузом предыдущего неудачного опыта.

Отношения есть, а удовольствие — где.

Бывает так, что пара состоялась, а интимная жизнь все равно оставляет желать лучшего. Чувства остыли со временем, не удается расслабиться в постели, хочется повысить градус переживаний. Залогом решения подобных проблем становится эмоциональная связь, которую мы строим со своей второй половинкой.

Женщине эмоциональная связь в паре помогает полностью довериться своему мужчине: сначала расслабляется психика, а уже вслед за ней — тело, и женский оргазм становится естественным продолжением близости, а не результатом каких-то сложных сексуальных техник.

Для мужчины эмоциональная связь — это залог неиссякаемого желания к своей женщине, то, что наполняет его и вдохновляет в других сферах жизни. Мужское сексуальное желание развивается от «хочу ту, с которой можно» до «хочу ту, которую люблю». Когда мужчина попробовал максимальное наслаждение — секс с любовью, то он уже никогда не согласится на меньшее, мысли об изменах даже не возникнут.

Больше, чем «просто секс»

Предвкушение встречи и радость предчувствия, удовольствие послевкусия, когда переполняешься нежностью. Секс в отношениях — это то, что до и после.

Как раскрыть сексуальность картинка

Мужчина летит домой как на крыльях, если там ждет она — женщина, которая создала с ним эмоциональную связь. Именно от женщины зависит атмосфера в паре, именно женщина делает первый шаг к созданию чувственной связи с партнером, интимного пространства, которое будет принадлежать лишь им двоим.

Часто потребность в любви есть, но женщина не умеет отдаться своим чувствам, а значит — увлечь за собой мужчину. Такие женщины ждут, что партнер сам вызовет у них чувства, даст эмоциональное наполнение отношениям.

Однако мужчина лишь откликается на женский запрос. Такова его психика: мужчина желает дать женщине то, чего она хочет. О том, как строить отношения и постепенно формировать эмоциональную связь, Юрий Бурлан подробно рассказывает на тренинге.

Плакать или смеяться?

Гармоничные отношения могут не складываться из-за психологических якорей, ложных установок и стереотипов, которые сформировались у нас в детстве или были навязаны обществом. Они вытеснены глубоко в бессознательное и не дают наслаждаться близостью даже при обоюдном желании партнеров.

Порой любые проявления чувственности — а в потенциале парные отношения — блокирует подсознательный запрет на слезы: например, нас приучили, что это признак слабости, а нужно проявлять силу.

«Сильная» женщина ограничена в возможностях создания эмоциональной связи в паре, пока внутри нее есть этот психологический зажим. Если «мужчины не плачут», они также упускают шанс на счастливые отношения — современной женщине нужен не бесчувственный мужлан, а тот, кто способен откликнуться на ее любовь.

В противоположность слезам — смех не считается чем-то зазорным, ведь это простой способ снять напряжение и… утратить полноту чувственных ощущений. В интернете очень популярны ролики, где кто-то попал в неловкую ситуацию (упал, ударился, опозорился) — это кажется смешным, возбуждает в нас злорадство. Но чем нам смешнее, когда другому плохо, тем меньше в нас потенциал для любви — проявления злорадства крадут «топливо» у глубоких, искренних чувств.

Как это работает, становится понятно на тренинге — у нас появляется возможность остановить обесценивание чувственности и получать больше взаимной радости от парных взаимоотношений.

И все-таки что-то мешает

Так, женщине трудно раскрыться из-за восприятия «греховности» сексуальных отношений, ощущения себя грязной, неправильной. Это ложный стыд сексуальности, который сопровождает женщину там, где его не должно быть, — в постели с любимым мужчиной.

Прямой ущерб отношениям наносит употребление мата. Ненормативная лексика делает пресным и гадким то, чему предстояло стать невероятным наслаждением — сексуальную близость. Ведь матерное слово всегда имеет сексуальный подтекст. Матом мы ругаемся, угрожаем, наказываем, выражаем враждебность — «оставляя» в тех же рядах свое сексуальное наслаждение.

Женская сексуальность страдает от мата напрямую — появляется зажатость, холодность, равнодушие к сексу. Мужчина же перестает ощущать для себя ценность женщины, теряет способность состояться в отношениях. У партнеров возникает безотчетная неприязнь после интимной близости. И они начинают ссориться — буквально на пустом месте, постепенно разрушая свои отношения.

Что конкретно делать, чтобы любить и быть любимым

Знания о природе женской сексуальности необходимы не только женщинам, но и мужчинам, ведь парные отношения, сексуальные отношения — это всегда связь двоих людей. На тренинге Юрий Бурлан очень подробно и деликатно показывает причинно-следственные связи формирования сексуальности, законов влечения и построения отношений.

Это концентрированная информация обо всех аспектах и возможных проблемах сексуальности, а также практические советы, как применить полученные знания на практике, на собственном опыте.

Осознание этих концептов, помноженное на системное мышление, которое возникает в результате понимания психики, позволяет развязать наконец гордиев узел проблем, мешающих нам получать неисчерпаемое удовольствие от близости и от жизни вообще.

«Каких только скрытых смыслов я не вкладывала в секс раньше! Это было и средство, чтобы удержать мужчину, и способ отомстить за предательство, и даже полное отрицание значения секса. После всех этих метаний и потери надежды когда-либо вообще познать удовольствие в физической близости… я открываю совершенно новый мир наслаждения и интимного общения, в котором два человека могут быть полностью обнажены друг перед другом физически и психически, и не стесняться себя, не отыгрывать какие-то сценарии, а познавать вместе то, что никогда не наскучит. Я смогла расслабиться и снять свои замки. Смогла насладиться! Вместо того, чтобы как раньше, постоянно думать о том, как я выгляжу, насколько я хороша в постели и не уйдет ли муж когда-нибудь к другой…»

Полноценные сексуальные отношения картинка

Попробуйте это знание на вкус, регистрируйтесь на ближайший цикл бесплатных онлайн-лекций.

Аниша Диллон — Тантра – путь к блаженству. Как раскрыть природную сексуальность и обрести внутреннюю гармонию

Аниша Диллон — Тантра – путь к блаженству. Как раскрыть природную сексуальность и обрести внутреннюю гармонию краткое содержание

Тантра – путь к блаженству. Как раскрыть природную сексуальность и обрести внутреннюю гармонию — читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Тантра – путь к блаженству. Как раскрыть природную сексуальность и обрести внутреннюю гармонию

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Я всегда воспринимала свою работу как призвание, как то, для чего я была рождена. Давным-давно, работая с клиентом в институте Эсален в Калифорнии, я неожиданно почувствовала, как меня переполняет понимание: то, чем я сейчас занимаюсь, – это именно то, для чего я предназначена, дело всей моей жизни. Ощущение было экстатическим, глубоко удовлетворяющим, питающим и наполняющим. И это чувство не изменилось – в моей практике Пульсаций оно оставалось со мной всегда.

Несколькими годами позже я встретила Ошо и признала его своим духовным мастером. Тогда это удивительное чувство в отношении моей работы углубилось и усилилось.

В этой книге я надеюсь рассказать о том, что я узнала об энергии человека. Тот практический опыт, который я приобрела в процессе работы с теориями тела и эмоций В. Райха, принес мне понимание, которым я хочу поделиться.

30-летний опыт активного участия в терапии и медитациях, разработанных Ошо, помог мне объединить базовые райхианские техники с Тантрой.

Сейчас мое исследование продолжается. Все больше и больше тантрическое измерение моей работы сливается с основными техниками эмоционального высвобождения и наполнения тела энергией. С моей точки зрения, предела здесь нет. Это непрерывный процесс роста и поиска. И если эта книга вдохновит вас на исследование вашей собственной естественной энергии, на открытие в себе новых уровней живости и экстаза – значит, она достигла своей цели.

Несколько лет я пыталась написать эту книгу сама, но из-за плотного расписания групп и тренингов в Европе, Индии и других местах у меня никогда не оказывалось для этого ни времени, ни пространства.

В последние годы я участвовала во многих замечательных творческих проектах, например, в четырех музыкальных шоу, с моим старым другом Субути. Он постепенно убедил меня в том, что к тому времени, когда я сяду и начну писать книгу, он ее уже закончит и вручит мне. Так мы приступили к серии ежедневных интервью, в которых я выражала свое понимание и передавала свой опыт. И, конечно же, как и было обещано, книга оказалась у меня в руках.

Читайте также  Где и как можно познакомиться с девушкой

Я от всего сердца благодарю Субути за его целеустремленность, юмор и способность меня уговаривать и изводить.

Я также хочу поблагодарить всех тех, кто в течение этих лет приходил на мои группы. Вы были моими величайшими учителями. То, что вы открывали и выражали в атмосфере любви и доверия, способствовало трансформации не только вашей, но и моей жизни.

Я хочу выразить свою благодарность Чарльзу и Эрике Келли, учившим меня райхианской практике и давшим мне инструменты для работы внешней. И еще – большую благодарность Ошо, моему духовному мастеру, который дал мне инструменты для работы внутренней.

Слова Ошо в течение 30-ти лет питали мой дух, его безмолвие коснулось самых глубин моего существа, а танцующая энергия всемирного «поля Будды» продолжает поддерживать меня в моем путешествии.

Больше узнать об Ошо, его видении и его медитациях вы можете на Интернет-сайте www.osho.com

Естественное здоровье и эмоциональные раны

Я– революционер поневоле. Моя работа обнажает вред, который общество наносит обыкновенным людям и приводит меня к противостоянию с социальными условностями и широко принятой моралью. Конечно, я не забираюсь на ящик из-под мыла, чтобы поднять народ на борьбу, и меня не слишком привлекает ниспровержение существующего порядка. Я просто вижу то, что отражается в людях, пришедших ко мне в качестве клиентов, когда осторожно прикасаюсь руками к их мышцам. И в этом отражении нахожу как причиненный им когда-то вред, так и исцеление, как болезнь, так и лекарство.

Вот уже 30 лет я работаю в качестве практикующего неорайхианского терапевта, используя основные принципы, открытые Вильгельмом Райхом, передовым ученым и психотерапевтом, жившим в первой половине XX столетия. Фактически это означает, что я применяю райхианское дыхание и двигательные упражнения для создания интенсивного заряда энергии в теле клиента, что, в свою очередь, создает такую же сильную разрядку чувств и эмоций.

Выполняемая мною работа не ориентирована на конкретную личность, потому что в этой терапии практически все люди проходят через один и тот же процесс: накопление энергетического заряда, а затем выражение и высвобождение чувств. И все же эта работа глубоко индивидуальна. Когда я работаю руками, массируя отдельные участки тела и мягко нажимая на них, на поверхность вместе с чувствами выходит все, от чего пострадал человек, последствия всех преступлений против него и всех несправедливостей. И я здесь не безучастный наблюдатель. Я просто не могу оставаться в стороне от того, что разворачивается перед моими глазами, и глубоко вовлекаюсь в процесс вместе с каждым клиентом. Когда он входит в контакт с давно забытыми эмоциональными ранами и сдерживаемыми чувствами – я ощущаю ту же боль, что и он; облегчение, легкость и радость приходят к нам, когда все эмоции оказываются высвобожденными.

Я не похожа на традиционного психоаналитика, сидящего в безопасности позади кушетки, в то время как пациент говорит в пустоту. Я прямо здесь, рядом, веду человека по минному полю накопленных напряжений и воспоминаний, в поисках эмоций, готовых взорваться, и подталкиваю его до тех пор, пока это не произойдет.

И все то, что проявляется с этим взрывом, – без исключения – представляет собой обвинительный акт нашему воспитанию и навязанному нам образу жизни.

Моя революционность состоит в том, чтобы помочь людям избавиться от хронических проблем и ран неправильного воспитания, дать каждому возможность почувствовать, что значит быть индивидуальностью, свободной и здоровой. Я говорю о революции, поскольку мятежность, по-видимому, оказывается неотъемлемым качеством индивидуальности.

Самые глубокие чувства, что испытывают приходящие ко мне люди, обычно надежно скрыты из виду. То, что побуждает их работать со мной, – это лишь поверхностные симптомы.

Часто потребность в терапии осознается лишь тогда, когда люди начинают чувствовать себя несчастными, или когда им кажется, что жизнь застряла на каком-то повторяющемся эпизоде, в монотонности и рутине, и никуда не движется.

Как раскрыть сексуальность: 7 неочевидных советов

«Заведи вибратор», «попробуй сверху», «накачай интимные мышцы» — стандартные советы для умопомрачительных оргазмов. Вот только работают они почему-то не со всеми и не всегда.

Да, вы совершенно нормальны

Оргазм есть оргазм, независимо от того, как вы его получаете, — при оральном сексе, при стимуляции руками, с помощью вибраторов, а иногда и от сосания пальца на ноге. Зацикленность на вагинальном оргазме — не более чем проявление сексизма. У каждой женщины своя сексуальность, уникальная, как отпечаток пальца. Поэтому не пытайтесь судить о себе по опыту подруг. Мы разные — и это нормально. Получайте удовольствие так, как умеете и как подсказывает тело.

Уменьшите стресс

У 80–90% людей стресс притупляет сексуальный интерес. Лучший способ справиться с напряжением — позволить организму полностью завершить цикл реакции на него. Не заглушить страх, а обмануть его — заняться тем, что расслабляет ваше тело (например, йога, маникюр, самомассаж, дыхательные упражнения, бьюти-процедуры). Беспокойные мысли о работе или своей фигуре также тормозят процесс. Женщины могут «создавать иммунитет» к самокритичным мыслям, практикуя различные повышающие самооценку методы. Например, полезно стать перед зеркалом и назвать те части тела, которыми гордитесь.

Контекст имеет значение

Все, что происходит в повседневной жизни (внешний контекст), влияет на возбуждение женщины. Мозг по-разному воспринимает ощущения в зависимости от контекста. Например, если вас игриво щекочет партнер, вам приятно. Если это делает кто-то, на кого вы сердитесь, то вы воспламенитесь еще сильнее. Действие одинаковое, но контекст разный, отсюда и совершенно иное восприятие. Удовольствие от контекста — вот что такое оргазм. То есть независимо от того, какие части тела стимулируются, процесс тот же: оргазм является внезапным высвобождением сексуального напряжения. Это знание дает огромное поле для экспериментов с чувственностью — в хорошем контексте можно учиться переносить оргазмы на точки G, А или U и безболезненно заниматься анальным сексом. Для большинства идеальный контекст для секса = низкий уровень стресса + восхищение партнером + эротическая обстановка.

Любовь ниже пояса

Испокон веков женщины стесняются половых органов. В Средние века анатомы называли наши гениталии pudendum (от лат. pudere — стыдиться) — то, что неловко показывать. Но есть и хорошие новости! Научно доказано, что у женщин, которые приняли свое тело, оргазм сильнее, а желание интенсивнее. Уверяем: ваши гениталии прекрасны. Помните, что изображения половых органов в порно отретушированы, чтобы выглядеть «аккуратно»; не думайте, что вульва и в самом деле такая симметричная.

Знакомьтесь, клитор

Только 30% женщин способны на оргазм во время вагинального секса без дополнительной стимуляции. Самый распространенный способ получить удовольствие — стимуляция клитора. Поэтому возьмите зеркало (можно использовать камеру на телефоне) и освежите в памяти, как выглядит центральная станция вашей чувственности.

Будьте любопытны

Наблюдательница побуждает вас исследовать новое. Чтобы повысить сексуальное влечение в отношениях, добавьте в них новизны, неопределенности и насыщенности (делайте все, от чего у вас быстрее бьется сердце!).

Включите «слатшейм-контроль»

Вас «шеймят», стыдят, оскорбляют за вашу сексуальность? (читайте также: «Право на сексуальность: что такое слатшейминг». Как с этим разобраться — в этом поможет психолог-сексолог Елена Ершова:

Как вы это переживаете: Обо мне плохо думают. Уверена, что другие меня осуждают, даже когда ничего не говорят в лицо. Мне трудно полагаться только на свои решения, нужна поддержка. Слатшейминг заставляет слишком сильно сомневаться в себе.

Что следует предпринять: В вас так много мыслей от других людей, что все они заглушают вас саму. Повод задуматься: почему чьи-то слова имеют такую власть над вами? Свобода в одежде уместна — возможно, стоит лишь поискать стиль со специалистом и изучить модные тенденции. Это поможет укрепить свои позиции при помощи других авторитетов. Попробуйте прямо сейчас задаться вопросом: чего бы вам в эту минуту хотелось больше всего? Вам нужно познакомиться с собой.

Как вы это переживаете: Мне говорят, что я как-то не так одеваюсь, общаюсь, фотографируюсь.Чувствую себя подавленно из-за подобной критики. Прислушиваюсь к словам других не всегда, по ситуации. Но стараюсь выглядеть прилично, я же могу быть неправа.

Что следует предпринять: Пора взрослеть, а это значит — прислушиваться­ к себе. Сексуальность и ее проявления — одна из базовых потребностей человека. Не стоит ее чрезмерно выпячивать, например в рабочем процессе, но и стыдиться или испытывать чувство вины, неловкости за то, что вы сексуальны, тоже не стоит. У тех, кто привык быть хорошей и всегда послушной девочкой, корни проблемы нужно искать в детстве.

Как вы это переживаете: Меня заставляют подстраиваться под мнения других. Поступаю, как хотят другие, чтобы не ссориться. Мне несложно. Но иногда кажется, что я теряю что-то ценное, свою уникальность. Чувствую некую неудовле­творенность.

Что следует предпринять: Неудовлетворенность возникает от несоответствия своим ожиданиям, а не ожиданиям других. Постоянно уступая, вы губите свою самость: ту себя, которой хотите быть. Вы могли бы ею стать, если бы уважали свои чувства и переживания. Рано или поздно ваши интересы и для других, и для себя окажутся далеко не на первом месте. Может, все-таки пора увеличить область собственных влияний на жизнь?

Как вы это переживаете: Веду себя, одеваюсь, говорю, как считаю нужным. Кому не нравится, пусть держит при себе свое мнение. Я чувствую себя уверенно. Другие, может, и шепчутся за моей спиной, мне все равно.

Что следует предпринять: Вам легче других противостоять слатшеймингу, что похвально. Только не прячется ли за этой уверенностью страх человека, испытавшего много боли? Что вы хотите сказать своими действиями, одеждой, манерой общения? Это точно не способ защиты от критики? Помните, внутри вас много всего прекрасного и помимо силы, а в других людях может таиться не только угроза, но и новые возможности.

Как вы это переживаете: Во мне борются две натуры — одна хочет делать, как сама считает нужным, а другой хочется, чтобы не осуждали, ей проще подстраиваться под других. Иногда побеждает желание не выделяться­. Но бывает важнее выразить себя, даже когда другие считают, что я выгляжу и веду себя странно.

Читайте также  7 мужских ошибок в постели

Что следует предпринять: Внутренняя двойственность мешает учитывать весь свой опыт и потребности, в частности — сексуальность. Желая поддержать другого — партнера или семью — в их оценках вашей личности, вы уступаете часть самой себя, потребности другого для вас важнее своих. Баланс равенства двух частей хрупок. Предлагаю разобраться в тех ситуациях, где важно соответствовать мнению других. Нужно ли? Может, попробовать полностью понравиться себе? Результат того стоит!

Полностью раскрываем сексуальность

Многие женщины относительно холодны в постели – им не удается полностью раскрепоститься, сексуальные эксперименты вызывают страх, а полноценное удовольствие от секса и мультиоргазмы кажутся чем-то недостижимым. Ты из числа этих женщин? Тогда эта статья – для тебя.

Если сексуальная сторона жизни не особо тебя манит, если секс не приносит настоящего удовлетворения и не вызывает бури эмоций, то главное в таком случае – не отчаиваться. Категорически противопоказано разочарованно повторять себе слова вроде «видимо, это не для меня» или «у меня такой темперамент, что ж тут поделать».

Отсутствие тяги к плотским наслаждением может быть вызвано твоими внутренними страхами, комплексами или другими блоками. Если ты запишешь себя в число фригидных женщин, то тем самым навсегда откажешься от возможности открыть для себя богатый мир секса… а ведь он доступен абсолютно каждой из нас! Необходимо поставить перед собой цель, отбросить сомнения и начать свой путь к ее достижению.

Мы предлагаем тебе несколько идей, для того, чтобы разбудить свою чувственность и раскрыть сексуальность.

Для того чтобы освободить Женщину, которая живет в тебе, очень важно полюбить себя и, в частности, свое тело. Старайся больше времени проводить перед зеркалом в ванной – перед тем, как принять душ, не спеша разденься и займись самосозерцанием. У тебя вызывают отторжение складки на боках, морщины, чрезмерная худоба или маленькая грудь?

Смело избавляйся от этого ощущения – проникнись любовью к каждому участку собственного тела. Пококетничай перед зеркалом, прими соблазнительную позу или пошли своему отражению воздушный поцелуй – это поможет тебе по-иному относиться к тому богатству, которым тебя наделила природа.

После плодотворного созерцания красивой женщины в зеркале смени решение принять душ на другое решение – принять ванну. Добавь в воду аромамасло, пену, зажги свечи. С безграничной нежностью к себе самой намыливайся мягкой мочалкой… После этой процедуры нанеси на тело увлажняющий крем или лосьон, но при этом постарайся придать этому обыденному действию налет сексуальности – приятная текстура крема, наносимого легкими массажными движениями, может вызывать весьма сильные ощущения.

Поверь, что все процедуры, имеющие отношение к твоему телу, могут и должны быть приятными. Это ведь своеобразные женские ритуалы, и относиться к ним стоит соответственно. Вспомни, в рекламных роликах женщины умудряются даже сексуально брить ноги – почему бы и тебе не попробовать? Таким образом ты сумеешь кардинально изменить отношение к себе и приблизиться к заветному образу женщины-богини, сексуальной и желанной.

У многих женщин прикосновения к себе, особенно в самых интимных участках тела, ассоциируется с чем-то запретным и постыдным. Постарайся преодолеть этот барьер и пойми, что, лаская себя, ты не только не делаешь ничего плохого, но, наоборот, пробуждаешь собственную чувственность и исследуешь свое тело.

Конечно, на первых порах лучше заниматься подобными упражнениями в одиночестве, ну а потом, когда ты вполне освоишься, можно сделать это частью любовной игры. Поверь, ты испытаешь очень яркие ощущения, когда увидишь полный вожделения взгляд твоего мужчины, направленный на твое тело. Также подобный эксперимент сделает вас ближе друг другу – ты ведь поделишься с ним чем-то очень личным, интимным и сокровенным.

Развивать в себе чувственность и женскую сексуальность нужно систематически. Не ограничивайся двумя-тремя ритуалами – пусть они станут частью твоей жизни, войдут в систему. Вот несколько заповедей, которые необходимо соблюдать:

Не экономь на красивом нижнем белье , наберись смелости и выбрось все поношенные трусики и заштопанные лифчики. Даже если у тебя не предвидится поводов раздеться, носи шикарное белье – оно позволит чувствовать себя более уверенной и сексуальной.

Постоянно следи за гладкостью своих ножек (и других частей тела), а не вспоминай об эпиляции только перед многообещающим свиданием.

Обустрой себе специальное «женское» место , где ты сможешь наносить макияж и красить ногти. Красивый будуар – это очень сексуально. Сидя у большого зеркала в красивом шелковом халатике, ты почувствуешь настоящий восторг от нежного прикосновения к лицу кисти для пудры.

Заботься о себе , дари себе возможность расслабиться в горячей ванне или сходить на тайский массаж.
Люби себя и свое тело.

Помни о том, что сексуальность заложена от природы в каждой женщине. Если дать ей раскрыться, женщина будет по-настоящему счастливой в личной жизни. И не только…

Анастасия Волкова

Как раскрыть свою сексуальность: советы, заряженные на любовь к себе и оргазмы

«Попробуй сверху», «купи секс-игрушку», «делай упражнения Кегеля» ─ стандартные советы для тех, кому не хватает умопомрачительных оргазмов. Но почему со всеми это работает, а с тобой нет? Давай разбираться

Сексолог из США, Эмили Нагоски, автор издания «Как хочет женщина» ─ №1 в рейтинге книг о женской сексуальности на Amazon.com, бестселлера New York Times ─ один из лучших экспертов в области полового воспитания с двадцатилетним опытом работы.

В своей книге Эмили рассматривает, как устроена женская сексуальность с точки зрения нейробиологии и дает научные ответы на основные вопросы, касающиеся женского тела и сексуальности. Мы решили разобраться в вопросе, как раскрыть свою сексуальность, усилить оргазм и как стать желанной, подключив рекомендации из книги специалиста.

Ты совершенно нормальна

Как раскрыть свою сексуальность

Да, с точки зрения сексуальных отношений ты целостна и здорова, даже если пока не совсем уверена в этом. Оргазм есть оргазм, независимо от того, как ты его получаешь, – при оральном сексе, при стимуляции руками или с помощью вибратора.

Не стоит быть зацикленной на оргазме, это будет только мешать. Каждая из нас сексуальна по-своему, мы уникальны и не нужно судить о себе по рассказам подружек. Мы все разные – и это нормально. Получай удовольствие так, как умеешь и как подсказывает твоё тело.

Стресс притупляет сексуальный интерес

Исследования из разных областей науки доказывают, что ключевой фактор полноценной сексуальной жизни ─ не то, что и как женщина делает в постели, а то, как она к этому относится. Это означает, что стресс, настроение и доверие играют важнейшую роль ─ и как только ты это осознаешь, то сможешь влиять на эти факторы и реализовать свой сексуальный потенциал.

Прогоняй беспокойные мысли, чтобы уменьшить напряжение. Не заглушай стресс, а обмани его – займись тем, что расслабляет твоё тело (йога, массаж, маникюр, бьюти-процедуры, дыхательные практики). Каждый раз, когда ты думаешь, что тебе не нравится твоя фигура или работа не приносит удовольствие – ты тормозишь процесс. Создавай «иммунитет» к самокритичным мыслям, практикуя различные повышающие самооценку методы. Например, полезно стать перед зеркалом и назвать те части тела, которыми ты гордишься, это и будет твой первый важный шаг на пути к тому, как стать сексуальной.

Парень и девушка в постели

Внешний контекст важен

Все, что происходит в повседневной жизни (внешний контекст), влияет на возбуждение женщины. Мозг по-разному воспринимает ощущения в зависимости от контекста. Например, если тебя игриво щекочет партнер, тебе нравится. Если это делает кто-то, кто тебе неприятен, ты совершенно ничего не ощутишь, кроме дискомфорта и раздражения. Действие одинаковое, но контекст разный, отсюда и совершенно разное восприятие.

Удовольствие от контекста – вот, что такое оргазм. То есть независимо от того, какие части тела стимулируются, процесс тот же: оргазм я внезапным высвобождением сексуального напряжения. Для большинства идеальный контекст для секса = низкий уровень стресса + восхищение партнером + эротическая обстановка + правильные мысли во время процесса. Если в этот момент ты будешь думать о чем-то отстраненном или о том, сколько складочек у тебя сейчас на животе, ты не сможешь расслабиться и получить истинное наслаждение от секса с желаемым итогом.

Читайте также

Будь лучшей: ошибки в сексе, которых ты должна избегать

Любовь ниже пояса

Испокон веков так сложилось, что женщины стесняются собственных половых органов. Мы можем разбираться в сложных вопросах, писать научные материалы, изобретать инновационную технику, но при этом совсем не знать себя и как всё устроено ТАМ. С детства нас приучили к тому, что всё, что находится ниже пояса ─ неловко показывать, об этом стыдно говорить. Знакомо? А как тебе такие новости: ученые доказали, что женщины, которые полюбили и приняли свое тело, намного сильнее испытывают оргазм и интенсивнее ощущают желание.

Наши половые органы прекрасны, и пока мы не начнем изучать самих себя, любить и принимать свое тело от кончиков волос до кончиков пальцев – о каком развитии сексуальности можно говорить? Если ты сама себя не ощущаешь сексуальной, то почему партнер должен воспринимать тебя такой?

Как стать сексуальной

Знакомься, клитор

Исследования показывают, что только 30% прекрасной половины человечества способны на оргазм во время вагинального секса, не применяя дополнительную стимуляцию. Самый распространенный способ получить удовольствие – стимуляция клитора. Поэтому возьми зеркало (можно использовать камеру на телефоне) и освежи в памяти, как выглядит центральная станция твоей чувственности.

Будь любопытна

Чтобы повысить сексуальное влечение в любовных отношениях, раскрыть свою сексуальность и понимать, как привлечь мужчину, исследуй не только себя и свои грани, но и пробуй то, чего раньше не пробовала (но тихонько мечтала). Добавь новизны в интимную жизнь. Делай и экспериментируй со всем, от чего у тебя быстрее бьется сердце!

Читайте также  12 способов стать уверенной и смелой в сексе

Женская сексуальность — мощная энергия. Разбираемся, как ее в себе раскрыть

Несмотря на то, что мы живем в 21 веке, говорить открыто и без стеснения о сексуальности до сих пор не принято. А ведь на самом деле большинство из нас даже трактует это слово неправильно. Женщине важно понимать саму его суть, уметь принимать свою сексуальность и гармонично с ней сосуществовать. От этого зависит не только самооценка и уровень успеха у мужчин, но также физическое и психологическое здоровье. Просто о сложном нам рассказала Татьяна Яшкова.

Все начинается с детства

— Тема сексуальности под запретом. Несмотря на то, что информации вокруг становится все больше и она доступна, мы еще нескоро перейдем на новый этап отношения к «неудобным» вопросам. Радует, что процесс запущен и положительная динамика все-таки есть, но необходимо пройти определенный путь, пока тема сексуальности выйдет из тени. На женщину давят социальные рамки, неприятный жизненный опыт, комплексы, но, как верно подмечают психологи, начинается все с самого детства.

В первые годы жизни малыш активно интересуется своим телом. Он изучает его, привыкает к самому себе, интересуется, как все устроено у других. Но мамы и папы, заметив «нездоровое» любопытство, ужасно злятся. Бьют по рукам, стараются отвлечь внимание, ругают за «неприличные» вопросы. Уже тогда закладываются первые блоки. Ребенок начинает стесняться, он еще не понимает, чего именно, но ведь родителей что-то пугает и расстраивает. Значит, происходит что-то плохое, но менее любопытно от этого не становится. Зарождается процесс подавления сексуальности.

Потом появляются вопросы, откуда берутся дети? И родители уходят от ответа с помощью фраз: «Подрастешь, расскажем» или «Нам тебя принес аист». Появляется ореол загадочности вокруг темы. И снова интерес лишь подогревается, а ответа нет. К сожалению, в школе об этом рассказывают лишь в старших классах и то не всегда. Ответы на вопросы должны быть своевременными. Их отсутствие зарождает комплексы или как раз таки тот самый чрезмерный «нездоровый интерес».

Если говорить конкретно о женщинах, уже к пику подросткового возраста, когда внутри бушуют гормоны, девочка из-за вышеописанного сценария событий приходит с комплексом вины, страхами и многочисленными внутренними барьерами, которые могут существенно усложнить ей жизнь в будущем.

Сексуальность — это не про секс

— Что же на самом деле такое женская сексуальность?

— У данного понятия нет пола. Сексуальность не бывает мужской или женской. Она просто существует сама по себе. Это, скорее, состояние, наша база, гармония с собой, умение получать радость от жизни.

Сексуальность — не про секс, не про 90-60-90, вообще не формат и не стандарт. Это то же самое, что и творческая энергия, потому что выражает внутреннее «Я».

Девушка, помешанная на красоте, следящая за всеми трендами, высокая, красивая и ухоженная, далеко не всегда сексуальна. В ней все кричит: «Эй, обратите на меня внимания, скажите, что я хороша!». Не удивлюсь, если комплексов у модницы намного больше, чем у той, которая забыла сегодня накрасить ногти или плюнула на макияж.

Ради того, чтобы компенсировать нехватку любви, женщины готовы ложиться под нож пластического хирурга. Ко мне часто приходят очень красивые дамы, на мой взгляд, с идеальной фигурой. Вы и представить не можете, сколько у них внутренней боли от целого списка комплексов! Это просто поразительный факт.

Почему в СССР не было секса? Почему этой темы как бы не существовало, хотя дети все равно рождались? Повторю, сексуальная энергия — творческая. Творческий человек неудобен. Он неуправляем, у него есть свое мнение, видение, а главное — он свободен. Внутренняя свобода — вот что сексуально. Именно за это мы любим определенных актеров, музыкантов, режиссеров. Они не боятся быть собой и от этого так притягательны.

Человек с подавленной сексуальной энергией — идеальный солдат. Он выразит ее через агрессию, действие, решение конкретной задачи. Это то, что нужно его военачальнику, но необходимо ли это самому человеку? Большой вопрос.

Иногда даже представить трудно, какой разрушительной мощью обладает женщина с «задушенной» сексуальной энергией. Она точно так же, как солдат, подавляет близких, в первую очередь мужчину, только не физически, а морально. Она профессионально «пилит» его и филигранно находит причины для скандала.

Подавленная сексуальная энергия опасна

— Как же правильно воспитать девочку, чтобы потом не было проблем?

— Красивые фильмы заворачивают сексуальность в обертку образа эдакой кокетливой элегантной леди. На самом деле сексуальность — дикая мощная сила, которая в итоге (если все внутри гармонично) трансформируется в нечто высокое, привлекательное, тонкое. Однако невыплеснутая сила губит все вокруг, в том числе и собственный организм.

Как воспитывать девочку? Давать ей свободу. Детей в принципе нужно не воспитывать, а растить с любовью. Станьте дочери другом. Не уходите от сложных тем, отвечайте на вопросы, делитесь своими проблемами и спрашивайте совета.

Не уничтожайте в девочке творчество. Вы всегда хотели стать балериной, но вам уже 48? Не заставляйте дочь воплощать вашу мечту. Запишитесь в танцевальную группу сами. Это ваши грезы, и никогда не поздно реализовывать задуманное. Если у дочери страсть к боксу, купите ей боксерскую грушу.

Есть дети, которых нужно подталкивать к поступкам из-за их природной стеснительности. Но у ребенка должен быть выбор. Дайте ему попробовать и исследовать ваши предложения, но не заставляйте делать что-то, к чему у него совсем не лежит душа.

У сексуальности нет возраста

— Как мужчины воспринимают женскую сексуальность?

— Будете смеяться. Мужчины ищут ту самую раскованную, свободную женщину. Но большинство представителей сильного пола ее боятся. Еще с послевоенных времен, когда много мужчин пало на поле боя, женщины стали сильными, со стальными нервами и твердым характером. Мальчиков оберегали всеми силами. Проблемы решала мама. И до сих пор нынешние родительницы защищают своих «малышей», которым давно за 30, от любых невзгод.

Внутреннего перехода от мальчика к мужчине так и не произошло. Поэтому в качестве жены предпочтительнее женщина-мама. Оглянитесь, вокруг столько умных, обаятельных успешных красавиц, которые до сих пор одиноки. Женщины ищут проблему в себе, а часто виноваты совсем не они.

И все же бессознательно противоположный пол притягивает внутренняя гармония, сияние глаз, искренность и естественность. Сегодня существует огромное количество курсов по завоеванию мужчин, где обучают всяким, назовем их так, «трюкам». Рассказывают, как правильно флиртовать, что нужно вовремя откидывать волосы, открывать запястья, играть глазами. Но если все эти приемы идут не изнутри, если это все ложь, на пользу такие уроки вам пойдут вряд ли.

Избранник, конечно, поймет намеки, которые действительно работают, но подсознательно считает обман и, скорее, просто примет на время правила игры, чтобы «пообщаться» на одну ночь. Мужа вы так себе не найдете. Сексуальность намного глубже каких-то поверхностных факторов общения.

— Имеет ли значение возраст?

— Сколько на свете примеров людей, которым давно за 60, но они все равно чертовски привлекательны и харизматичны! Дело не в цифрах, а в опыте, во внутреннем развитии. Мы меняемся, постоянно меняемся. Сегодня женщина растит волосы, завтра она их стрижет, послезавтра она бреет голову налысо, удивительно, но она все так же обаятельна и не менее интересна! Есть ли у нее морщинки, нет ли их? Мы думаем об этом первых пару минут, затем слушаем, что женщина говорит, как себя ведет, и напрочь забываем о внешности. Поэтому у сексуальности нет возраста.

Женщина, которая в гармонии с собой, гармонизирует все вокруг

— Может ли женщина, у которой внутри гармония, как-то влиять и на мужчину, который рядом с ней?

— Такая женщина гармонизирует все вокруг. Действительно, она влияет на близких, на детей, на партнера. Если говорить образно, мужчина — это небо. Он всегда в полете, он исследует, решает задачи, создает. Женщина — это земля. Она основа семьи, ее фундамент, материя (вспомните «матерь»). Нередки случаи, когда у мужчины, чья спутница в ладу с собой, идет в гору бизнес, он становится спокойнее, появляется масса новых идей и так далее. Причем нередко мужчины сами это понимают. Не всегда признаются, но понимают.

— Как же раскрыть в себе сексуальность?

— Тут много пунктов:

    Перестать бороться с внутренним «я», позволять себе быть собой. Не хотите мыть посуду — не надо. Лучше поваляйтесь в горячей ванне. Несколько немытых тарелок не сделают вас плохой хозяйкой, но могут подпортить нервы.

  • Не забывайте и о физических нагрузках. Но пусть они будут в радость. Хорошо раскрывают чувственность танцы, кстати, особенно благотворное действие оказывает свободный танец, когда вы просто включаете музыку и двигаетесь так, как вам нравится. Однако каждому не хватает чего-то своего. Если хотите жесткой энергии, отправляйтесь в тренажерный зал, хочется «потягушек» — добро пожаловать на йогу.
  • Если чувствуете, что что-то не так, но трудно себя понять, не стесняйтесь идти к психологу. Это нормально. И чем раньше вы сделаете этот шаг, тем лучше. Многим помогают и арт-терапии. Кстати, цвета оказывают на нас большое влияние, ведь они излучают определенную частоту волн. Проследите за своими цветовыми предпочтениями и заметите, что они меняются. Иногда именно это становится ключом к подсознанию.

Все ответы внутри. Если что-то вас останавливает, не дает двигаться вперед, постарайтесь понять, почему так происходит. Не бойтесь своей сексуальности, дарите ее окружающим с любовью, и пусть каждый день преподносит вам в ответ много радости и положительных эмоций.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: