Упражнения для получения оргазма во время секса для женщин

Советы сексопатолога для женщин

Существует несколько основных факторов, которые влияют на достижения оргазма у женщины:

1. Понимание механизма возникновения оргазма.

Чтобы понять, почему у женщины затруднено или даже невозможно достижение наивысшего сексуального удовлетворения во время полового общения с партнером, необходимо знать некоторые основные особенности оргазма у женщин:

1.1. Оргазм — рефлекторная реакция, обычно приводимая в действие стимуляцией клитора; при оргазме в глубине влагалища ощущаются сокращения влагалищных мышц в виде серии интенсивных пульсаций. Подобно многим рефлексам, оргазм может тормозиться, и его интенсивность широко варьирует в зависимости от психического состояния женщины.

1.2. Почти каждая женщина может вызывать оргазм наедине с собой стимуляцией клитора, используя этот наиболее широко известный способ мастурбации.

1.3. Так как две трети внутренних стенок влагалища имеют пониженную чувствительность, немногие женщины могут испытывать оргазм только при фрикциях (толчках) полового члена. Стенка наружной трети влагалища чувствительна главным образом к давлению, но наиболее чувствительной является область входа во влагалище, окружающая его зона и клитор.

1.4. Изолированная стимуляция самого клитора вызывает интенсивный, но локализованный оргазм. При половом сношении пребывание полового члена во влагалище, по-видимому, делает это ощущение диффузным. Эта разница может объяснить, почему некоторые женщины, четко достигающие оргазма при клиторальной мастурбации, не уверены, испытывают ли они в действительности оргазм при половом сношении. С точки зрения физиологии рефлекторная реакция влагалища одинакова независимо от того, как она вызвана.

1.5. Чтобы достичь оргазма, женщина нуждается в непрерывной стимуляции. Она может подойти к оргазму сколь угодно близко, но как только стимуляция приостанавливается, соответствующие ощущения тут же угасают.

2. Умение отключаться

2.1. Оргазм зависит от способности отключаться. Этому препятствуют усталость, тревоги, напряженность. Но не следует принимать этого всерьез, такое случается со всеми и, во всяком случае, влияние этих факторов обычно временное, преходящее.

2.2. Взаимоотношения с партнером определяют, достигается ли оргазм и с какой частотой. Страх несовместим с оргазмом почти для всех женщин. Если у женщины по той или другой причине возникает чувство обиды или враждебности к партнеру, она можете сдерживать свои эмоции, даже не отдавая себе отчета в том, что тем самым тормозится ее естественная сексуальная реакция и ей становится очень трудно отключиться. Нормальный секс более чем что-либо другое зависит от добрых взаимоотношений, особенно это относится к женщинам, которым труднее, чем мужчинам, отделить свои сексуальные реакции от других, эмоциональных переживаний.

2.3. Для некоторых женщин неспособность достичь оргазма может быть одним из проявлений отрицательного отношения к сексу вообще. Некоторые женщины испытывают повторные неудачи в достижении оргазма. Это случается, например, с теми, кто в любых обстоятельствах старается сохранять над собой контроль и не поддаваться эмоциям. Если это так, то сама мысль о том, что можно отдаться на волю оргазма, может показаться устрашающей. Тормозная реакция может развиваться потому, что женщине кажется, что потеря контроля при оргазме может придать ей непривлекательный, недостойный и даже смешной вид в глазах партнера.

3. Соответствующее настроение

3.1. Чтобы не чувствовать спешки или тревоги, обеспечьте достаточно времени и интимную обстановку.

3.2. Попытайтесь не касаться в разговоре основных забот, таких как работа, деньги, школьные дела детей, и других проблем, которые могут стать причиной разногласий по крайне мере за полчаса до того как ложиться в постель.

3.3. Завершайте ссоры прежде, чем ложиться в постель. Если ваш партнер пытается использовать сексуальную близость, чтобы погасить ссору, это может усилить вашу обиду и еще больше оттолкнуть вас.

3.4. Если вы ощутите напряженность, проведите до начала сексуальных контактов расслабляющие упражнения или постарайтесь настроить ваше сознание на большую восприимчивость, хотя, конечно, секс сам может быть одним из лучших способов снятия напряженности. Самое лучшее, если у вас все будет происходить естественно, своим путем, вплоть до достижения оргазма, но не рассчитывайте, что так обязательно должно быть всегда, и если оргазм не наступит, не сокрушайтесь по этому поводу.

3.5. При сексуальном общении сосредоточьтесь на своих ощущениях. Нередко женщины так беспокоятся об удовольствии своего партнера, что он начинает ощущать их тревогу, проявляет нетерпение при задержке оргазма у женщины, и это, в конечном счете, вносит полную сумятицу в ее сексуальные ощущения. Попытайтесь сосредоточиться на самой себе, исключив все остальное.

4. Адекватная стимуляция

4.1. Существует заблуждение, что достаточно сильные и продолжительные фрикции неизбежно приведут к максимуму сексуального возбуждения и что оргазм будет обеспечен, если партнер способен отсрочить эякуляцию. Но, во-первых, если во время полового сношения нет достаточной прямой стимуляции клитора, само по себе введение полового члена для большинства женщин не является самым эффективным способом достижения оргазма, вызывая главным образом психологическое удовлетворение. Во-вторых, очень продолжительное половое сношение может наоборот тормозить оргазм, так как через некоторое время влагалище перестает выделять естественную смазку и становится "сухим". При адекватном способе женщина будет способна достичь оргазма, даже если половой акт продолжается 5 минут или даже меньше. Без адекватной стимуляции женщина, скорее всего не достигнет оргазма, как бы долго не продолжался половой акт.

4.2. Анатомическое строение половых органов, как у мужчин, так и у женщин несколько варьирует, что хорошо для одних партнеров не обязательно будет приемлемо для других, поэтому необходим эксперимент, как с позами, так и с различными способами дополнительной стимуляции.

4.3. Некоторым женщинам для полного удовлетворения необходима стимуляция точки "G", которая является одной из самых сильных эрогенных зон женского тела. Она находится между лобковой костью и шейкой матки, содержит большое количество кровяных сосудов и нервных окончаний. При стимуляции точки "G" она посылает в мозг нервные импульсы, блокирующие боль и усиливающие приятные ощущения во время секса. Некоторым женщинам только стимуляция одной точки "G" достаточна для достижения сильного оргазма.

4.4. Существуют различные техники введения полового члена, которые способствуют возникновению оргазма у женщины:

— техника минимального введения полового члена — в положении "мужчина сверху" партнер поднимается на руках и двигает кончик полового члена вперед и назад в пределах половых губ, что воспринимается как легкое их подергивание.
— техника наибольшего извлечения полового члена также дает возможность сильно натягивать половые губы и интенсивно стимулировать высокочувствительную область входа во влагалище.
При каждом движении партнер должен выводить половой член насколько это возможно, чтобы его головка могла иметь повторные соприкосновения с половыми губами.

4.5. Достаточно сильное возбуждение до начало полового сношения

Чем сильнее возбуждение до начала полового сношения, тем больше вероятность достичь оргазма. Для этого необходима достаточно длинная предварительная половая игра. Причем, увлажнение влагалища вовсе не является показателем того, что женщина достигла крайнего возбуждения. Увлажнение происходит на ранней стадии сексуального возбуждения и совсем не обязательно, что женщина достаточно подготовлена.

Для некоторых женщин решением проблемы аноргазмии может стать работа ее воображения.

Если женщина сильно напряжена — это также может стать препятствием для получения удовольствия. Самый простой способ преодоления напряженности — глубокое дыхание.

4.8. Хороший тонус мышц тазового дна

Некоторые секс-терапевты считают, что повышение тонуса мышц тазового дна, которые сокращаются во время оргазма, обеспечивает более сильный и доставляющий удовольствие оргазм. Существуют специальные упражнения для тренировки этих мышц. Для этого необходимо напрячь мышцы так, как вы это делаете для задержки мочеиспускания, подождать несколько секунд, а потом расслабить. Повторять эти упражнения нужно как можно больше и чаще. Хорошим тренажером являются специальные вагинальные шарики.

Легкость достижения и интенсивность оргазма широко варьируют и у разных женщин, и у каждой отдельной женщины от случая к случаю. Некоторые женщины никогда не испытывают оргазма, а для других для возникновения оргазма достаточно самая легкая стимуляция. Последним бывает достаточно простого фантазирования на сексуальные темы. Очень многие женщины вообще не уверены, испытывали ли они оргазм когда-нибудь в жизни. Чаще всего женщина способна испытывать оргазм иногда или только с некоторыми партнерами.

Но надо отметить, что для утверждения важности оргазма у женщин было приложено столько усилий, что незаметно ушли в тень все другие аспекты сексуальных отношений. Если каждая интимная встреча не завершается оргазмом, женщина начинает сомневаться в своей полноценности, а мужчина может чувствовать себя несостоятельным как любовник. Но чем больше беспокоишься о возможности провала, тем больше страхи парализуют возможность испытать радость сексуального общения. А ограничивать внимание только оргазмом как единственным индикатором успеха или провала значит недооценивать разнообразные положительные ощущения, связанные с сексуальным общением, искажая и подавляя их.То, что не каждый половой акт заканчивается оргазмом — это НОРМАЛЬНО и не должно стать поводом для беспокойства.

Как достичь оргазма женщине? 6 советов тем, кто готов тренироваться

Стекен Даль ЭлленЭллен Стекен Даль врач, автор блога о здоровье половых органов

Брокманн НинаНина Брокманн врач, автор блога о здоровье половых органов

Для женщин, которые до сих пор просто ждали, что их когда-нибудь доведет до оргазма партнер, но ничего не предпринимали самостоятельно, есть две новости. Хорошая в том, что клиторальный оргазм полностью реабилитирован, он в тренде, и вы вместе можете работать над его достижением. Плохая (ну, это смотря для кого) — в том, что вам придется забыть о пассивном ожидании и тренироваться даже больше партнера. Готовы? Тогда приступим.

Научитесь достигать оргазма самостоятельно

Научитесь достигать оргазма самостоятельно

Если вы никогда не мастурбировали, то пора вписать это занятие в свой ежедневник, серьезно. Мастурбация работает. В одном исследовании участвовали женщины, никогда раньше не испытывавшие оргазма. Так вот, после пяти-семи недель регулярных тренировок от 60 до 90% из них сумели испытать оргазм как самостоятельно, так и вместе с партнером.

Мы гарантируем, что это самый приятный вид тренировок из тех, что может посоветовать вам врач. Используйте пальцы или купите вибратор. Делайте то, что вас возбуждает и настраивает на нужный лад. Вы предпочитаете эротическую литературу, любите порно или хотите пофантазировать?

С самого начала тренировок не думайте об оргазме как о главной цели. Сконцентрируйтесь лучше на том, чтобы найти техники, которые вам нравятся. Потренируйтесь чувствовать и открываться для наслаждения. Потренируйтесь избавляться от мыслей, которые вас отвлекают, будь то лишние килограммы на животе или приближающийся экзамен.

Чем лучше вы научитесь доводить себя до оргазма, тем больше шансов испытать его с партнером. И помните: нет ничего плохого в том, чтобы взять дело в свои руки, даже когда вы в постели с партнером. Пока вам хорошо вместе, не имеет значения, кто что делает.

Научите партнера доставлять вам удовольствие

Ваш партнер должен участвовать в операции «оргазм». Тут важно не наступать друг другу на пятки: превратите секс в совместный проект. Только учтите: в том, что вы не достигаете оргазма, нет вины партнера, если, конечно, он регулярно не отказывается от попыток вас удовлетворить.

Однако основную работу все-таки должны проделать вы. К половым органам не прилагается инструкция по эксплуатации, и если вы не возьмете руководство на себя, партнер может потратить годы, чтобы понять, что же вам нужно.

Проще всего сначала проделать всю работу самой, дотрагиваясь до себя во время полового акта или мастурбируя вместе. Постепенно вы научите партнера всем приемам. Многим кажется, что это стыдно, но, к сожалению, это единственный способ. Не рассчитывайте, что у вас все получится с первого раза. Будьте терпеливы и хвалите партнера каждый раз, когда он делает что-то так, как вам нравится, и он станет суперлюбовником.

Читайте также  18 лучших поз для кунилингуса

Научите партнера доставлять вам удовольствие

Освойте позу кошки

Поз для секса очень много, но лишь некоторые способствуют тому, чтобы женщина испытала оргазм. Особенно хороша в этом отношении одна из них — поза кошки (разновидность миссионерской позиции). Чтобы ее освоить, придется потренироваться, причем вдвоем, но результат окупит ваше терпение.

В позе кошки партнер, вместо того чтобы опираться на руки, опирается на локти и ложится на вас практически всем телом. Вместо обычных движений «вошел-вышел» он должен горизонтально скользить всем телом так, чтобы ваши половые органы соприкасались. Они будут ритмично надавливать друг на друга, подобно волне, накатывающей на берег.

Бедра партнера должны быть развернуты вниз таким образом, чтобы лобок и основание пениса терлись о ваш клитор. Вы сразу почувствуете, если он все сделает правильно. Держите ноги как можно прямее и ближе друг к другу или обвейте ими ноги партнера, чтобы ваши лодыжки лежали на его ногах.

В обычной миссионерской позе партнер совершает поступательные движения, тогда как в основе позы кошки лежит старое доброе трение. Пенис не проникнет в вагину так же глубоко, зато обеспечит сильную и постоянную стимуляцию клитора, да и в целом той части внешних половых органов, где сосредоточено множество нервных окончаний.

Когда у вас все получится, попробуйте освоить перевернутую позу кошки, в которой вы лежите сверху. Теперь именно вы будете контролировать ситуацию и стимулировать клитор в подходящем для вас темпе и с оптимальным нажимом.

Тренируйте интимные мышцы

Как часто мы слышим: «Чтобы получить удовольствие, расслабьтесь!». Не исключено, что это лучший и одновременно худший совет на свете. Да, вам надо психологически расслабиться, но если вы будете спокойно лежать и ждать, когда же оргазм поразит вас, как гром среди ясного неба, то вы однозначно не на верном пути. Нужно напрячь тело. Сожмите ягодицы; мышцы влагалища лучше ритмично напрягать и расслаблять, например, в такт дыханию.

Это, во-первых, увеличивает приток крови к половым органам — вы сами себя заводите. Во-вторых, этот способ позволяет направить внимание туда, где сейчас разыгрывается главное действие, — на половые органы. Можете проделать такое упражнение: начните сжимать и расслаблять мышцы половых органов и одновременно попытайтесь подумать о том, что приготовить сегодня на ужин. Вы быстро убедитесь, что это сложно совмещать.

Вначале довольно трудно подчинить эти мышцы своей воле. Все-таки в фитнес-центрах пока не предлагают программу по укреплению мышц тазового дна. Хотя следовало бы. Женщины, регулярно выполняющие упражнения на укрепление интимных мышц, оргазма достигают чаще и проще. Кроме того, такие упражнения предотвращают недержание мочи и опущение тазовых органов, а также помогают при болях во время полового акта.

Упражнения на укрепление внутренних мышц влагалища можно делать в любое время и в любом месте— в автобусе или перед сном. Можно использовать вагинальные шарики, но не обязательно.

Пробегитесь!

Фитнес, особенно прямо перед сексом, помогает возбудиться и для некоторых повышает вероятность испытать оргазм.

Наденьте носки

Это и шуточный, и абсолютно серьезный совет. Наш мозг постоянно получает сигналы от тела о том, в каком оно состоянии. Эти многочисленные сигналы и мысли, ими вызванные, беспрестанно конкурируют за наше внимание. Сложно достичь оргазма, когда голова фокусируется не на том, что происходит в половых органах, а на том, что ваши ноги мерзнут или что вы чувствуете себя толстой.

Представительницы женского пола особенно склонны реагировать на подобные раздражители. Это касается и животного мира. Альфред Кинси, изучая сексуальное поведение крыс, заметил, что самки, в отличие от самцов, легко отвлекаются, когда во время полового акта им подбрасывают привлекательные кусочки сыра.

Какие выводы из этого можно извлечь? Прежде всего надо создать условия, при которых вы полностью сфокусируетесь на том, чтобы получить удовольствие. Если это означает, что нужно выключить свет, или надеть носки, или не снимать футболку, так и сделайте. Будьте добры к себе. Оргазм придет, когда вы почувствуете себя комфортно (как физически, так и психологически) и сможете абстрагироваться от всего, кроме секса. Это самое сложное, и именно об этом многие забывают.

Как достичь вагинального оргазма?

Наша клиника не занимается коррекцией взаимоотношений партнеров, решением межличностных и иных психологических проблем — для этого существуют профильные специалисты, хорошо владеющие этой темой — сексологи, психологи и т.п.

Информация о том, что может способствовать получению оргазма девушкой при вагинальном половом контакте

Мы можем помочь девушке / женщине начать получать вагинальный оргазм или усилить сексуальные ощущения проведя ряд процедур, имеющих направленность на повышение чувствительности половых органов к сексуальной стимуляции и, как следствие, на реализацию оргастических ожиданий.

Какой он — вагинальный оргазм

С точки зрения медицинской науки, влагалищный оргазм — это сложный психологический и физиологический процесс, основы которого лежат в соответствующих структурах головного и спинного мозга. Возбуждение специфических зон удовольствия мозга приводит к внешнему проявлению оргазма и происходит под влиянием импульсов, идущих из половых органов женщины. При этом двигательная активность тела женщины и отдельных его частей напоминает судороги. Все это сопровождается звуковыми явлениями, иногда приглушенными волевым усилием или спазмом речевой мускулатуры. Отмечается довольно резкое сокращение мышц влагалища, матки, промежности и других мышц малого таза.

Обычно у молодой и не рожавшей женщины с хорошо развитой интимной мускулатурой отмечаются 2-5 сильных спазма и несколько слабых, постепенно затухающих. У женщин с более слабой мускулатурой, старше по возрасту, рожавших возможен только один сильный спазм и 1-3 слабых. Все эти спазмы могут ощущаться половым членом мужчины. Во время истинного оргазма соски грудных желез женщины увеличиваются в объеме и затвердевают (эрекция сосков). Отмечается увеличение отделяемого во влагалище, иногда настолько резкое, что половой член теряет ощущение стенок влагалища, как бы «проскальзывает» в нем.

В редких случаях большое количество жидкости даже изливается наружу, что дает повод условно обозначить это как "женскую эякуляцию". В отдельных, крайне редко встречающихся случаях, влагалищная форма оргазма может сопровождаться выбросом более или менее интенсивной струи жидкости из уретры, т.н. "сквиртинг".

Единого мнения по поводу этого явления среди исследователей до сих пор нет: кто-то считает это просто истечением мочи, вызванного сочетанной стимуляцией уретры и клитора; другие трердо убеждены в том, что так сильно кончают влагалищем женщины с хорошо развитой зоной точки G.

Совокупность всех признаков составляет внешнюю, объективную картину физиологического вагинального оргазма женщин. Субъективная внутренняя картина может быть описана, исходя из рассказов переживающих оргастические пульсации влагалища женщин.

Многие из них отмечают в эти моменты чувство сильного жара внизу живота, в половых органах и в глубине влагалища, своеобразную тепловую волну в этих областях, ощущение "удара", "рывка", "подергивания" в глубине малого таза, сжимание внутри, в глубине половых органов или мучительно-сладкий спазм, стремительно рвущийся наружу.

Как научиться получать вагинальный оргазм

Что делать, если у девушки никогда не было вагинального оргазма?
Общие рекомендации по сути вопроса такие. В первую очередь женщине, которая никогда или редко получала вагинальный оргазм, стоит следить за своим здоровьем. Не допускать развития гинекологических заболеваний. Если они все же имеются, своевременное лечение исправит ситуацию. Гормональный сбой в работе яичников и других эндокринных органов серьезно влияет на выработкку гормонов и, как следствие, сексуальное влечение и приход оргазма. Поэтому необходимо следить за их состоянием, это влияет на «скачок» гормонов в организме.

Отдельно стоит остановиться на таком вопросе, как доступен ли вагинальный оргазм девственнице?
Достичь сексуальной разрядке девушкам, не практикующим проникающий вагинальный секс с мужчиной, удается чаще всего при стимуляции наружных половых органов, в основм — клитора. Хотя при особой сноровке и особенностях строения девственной плевы, позволяющих ей пропускать через свое отверстие округлые длинные предметы, стимулитуя нижнюю треть вагины и область точки Джи девушка-девственница может получить вагинальный оргазм оставаясь по прежнему "девочкой".

В целом же женщинам, желающим испывтывать оргназмы при сексе, стоит просто откинуть все проблемы в сторону, если они не несут серьезный характер. Особенно это касается людей с высоким уровнем интеллекта. Нужно научиться расслабляться и уметь поддаваться инстинктам, но в меру. В таком случае аноргазмия женщине будет не страшна.

Если же причиной снижения полового влечения и/или отсутствия оргазма являются боли при половом сношении, роды, травмы гениталий, снижение чувствительности половых органов, некоторые гинекологические проблемы, — обращайтесь! Специалисты нашей клиники имеют достаточно широкий арсенал средств и способов помочь Вам устранить эти преграды на пути вашего желания достичь вагинального оргазма, разнообразить свою интимную жизнь, внеся новую гамму ощущений как для себя, так и для своего партнера!

Почему не испытываешь оргазм и что делать

Мы не владеем секретами 1000 и 1 способа испытать оргазм, но предлагаем Вам несколько действительно эффективных, проверенных временем и нашей практикой методик, как получить вагинальный оргазм (см. далее).

Способы достичь оргазма — девушке на заметку

Широкий вход и само подрастянутое влагалище значительно снижают ощущения женщины и вызывает снижение чувствительности у ее партнера. Бывают ситуации, когда половые органы партнеров значительно не совпадают в размерах — такая близость тоже не приносит сексуального удовлетворения. С помощью уколов гиалуроновой кислоты выполняется нехирургическое уменьшение входа и коррекция размерва влагалища, увлажнение и повышение тонуса его мышц, увеличивается манжетка преддверия, вход делается более узким и значительно повышает сексуальные ощущения у партнеров.

Точка G располагаются на передней стенке влагалища, на глубине 3-6 см от входа, в ней множество нервных окончаний. При раздражении этой точки многие женщины могут испытыть вагинальный оргазм, сравнимый по силе с мужским. Но часто стимуляция зоны G затруднена анатомическими особенностями строения влагалища — врожденными или приобретенными. В этих случаях увеличение размера и объема точки G гиалуроновой кислотой делает ее более доступной для стимуляции независимо от принятой позы, увеличивает кровонаполнение, чувствительность, что способствует увеличению полового удовлетворения и достижению вагинального оргазма.

Клитор — самый главный источник наслаждения на теле женщине, поэтому важно, чтобы он был чувствителен и имел правильную форму. Если клитор скрыт под слишком объемной кожной складкой, которая затрудняет доступ к нему, и в результате они не могут испытывать полного наслаждения от его стимуляции как руками, так и половым членом. Клиторопластика гиалуроновым гелем делается для увеличения объема и «усиления» чувствительности клитора, а также увлажнения и укрепления его «капюшона», что позволит гораздо чаще достигать вагинального оргазма при сексе. Если достичь оргазма женщине мешают излишки кожи, покрывающие головку клитора, их можно устранить хирургическим путем, подробности здесь.

Болевые ощущения во влагалище или внизу живота при половом акте, порой весьма значительные — проблема, с которой часто сталкиваются не только начинающие половую жизнь девушки. Причины самые разные (неполная дефлорация, воспалительные процессы, спайки, недостаток смазки, вагинизм и др) и конечно, болезненность отводвигает все остальные ощущения на задний план, тут уж не до оргазмов — скорей бы все закончилось. Наши специалисты установят причину боли при сексе и проведут соответствующее лечение.

Болевые ощущения во влагалище или внизу живота при половом акте, порой весьма значительные — проблема, с которой часто сталкиваются не только начинающие половую жизнь девушки. Причины самые разные (неполная дефлорация, воспалительные процессы, спайки, недостаток смазки, вагинизм и др) и конечно, болезненность отводвигает все остальные ощущения на задний план, тут уж не до оргазмов — скорей бы все закончилось. Наши специалисты установят причину боли при сексе и проведут соответствующее лечение.

Читайте также  Электростимуляция в сексе

Ослабление мышц тазового дна по тем или иным причинам и/или низкое одержание коллагена в тазовых связках является основной причиной развития стрессового недержания мочи — неконтролируемого выделения небольшого количества мочи (от нескольких капель до нескольких миллилитров) во время кашля, секса, смеха, наклонов, вставаний и актов дефекации. Мысль о возможности обмочиться во время интимной близости (исключая явление сквиртинга, которое редко и доступно далеко не всем) не позволяет полностью расслабиться и получать удовольствие. Устраняем безоперационной инъекционной методикой гиалуроновым полимером (сквиртирующим девушкам не беспокоиться — способность к этим переживаниям не исчезает)))

Каждая женщина хочет выглядеть гармоничной, сексуальной, привлекательной — это позволяет получить от интимных отношений моральное и физическое удовольствие. Если женщина стесняется собственного тела (цвет интимных мест, длина, форма наружных гениталий, состояние влагалища, потеря тонуса кожи зоны бикини и др), она не может расслабиться, настроиться на оргазм и в ее личной жизни могут начаться проблемы. Проводим комплекс корректирующих процедур (уменьшение половых губ, вульвовагинальная коррекция, отбеливание интимных зон, омоложение, косметические процедуры ухода и многое другое. )

Вагинальные тренажеры служат для укрепления и тренировки интимных мышц влагалища и тазового дна. Регулярные тренировки позволяют доставлять партнеру и получать самой более яркие оргазмы, а также являются хорошей профилактикой некоторых заболеваний половой сферы и не только. Предлагаем специальные вагинальные конусы с переменной массой и специализированные тренажеры Кегеля, которые имеют встроенную программу занятий и коннект со смартфоном для достижения максимальных результатов. Кстати, не только для тренировок, но и для получения удовольствия в перерывах ;)

Гинекологический массаж — проверенный временем и эффективный, при правильном исполнении опытного специалиста, компонент в комлексном лечении, а также и предупреждении многих женских проблем. Целью лечебного вагинального массажа в данном случае является улучшение кровообращения, уменьшение застойных явлений в кровеносной и лимфатической системе внутренних половых органов — матки, яичников, повышение тонуса мускулатуры матки и влагалища, ее сократительной функции. В результате курса процедур практически все пациентки отмечают повышении чувствительности влагалищных рецепторов и зоны точки G к механической стимуляции.

После постановки пиявок во влагалище, на вульву и промежность, точку G, практически все женщины отмечают повышение либидо (усиление сексуального влечения) и необыкновенные эротические ощущения! Сеанс гирудотерапии областей внутри влагалища и шейки матки, проведенный непосредственно после процедуры гинекологического массажа, значительно ускоряет микроциркуляцию крови и лимфы в органах малого таза и усиливает эффект примерно на 50%! Все эти безусловно положительные изменения позволяют женщине достичь оргазма, вагинального в том числе.

Полезные советы — 7 шагов к достижению оргазма

Пробуждение чувственности (для самоподготовки)
Исследование собственных эрогенных зон. Как ни странно, далеко не все женщины действительно знают, от чего они возбуждаются.
Концентрация на ощущениях в области влагалища и стимуляция его нижней трети, в которой сосредоточены эрогенные зоны. Если обычно удается кончить только клиторально, но девушке хочется испытать вагинальный оргазм, то во время интимной близости следует продолжать ласкать клитор. Но через некоторое время это прекратить и сконцентрироваться на вагинальных ощущениях.
Мастурбация. В каком-то роде это тоже исследование. Зная, как лучше себя стимулировать для достижения оргазма, можно научить тому же партнера.
Использование вибраторов. Ускоряет достижение оргазма и расширяет спектр ощущений во время него, но у кого-то может вызвать серьезный психологический дискомфорт.
Изучение своих подсознательных страхов по поводу оргазма. Отвлечение от любых мыслей. Нередки опасения у женщин, что оргазм – это потеря контроля над собой, а контроль терять нельзя, это проявление слабости. Очень часто именно неспособность расслабиться и утратить контроль становятся поводом для аноргазмии.
Упражнения для повышения уровня возбуждения. Возбуждение должно быть усиленным непосредственно перед половым актом, чтобы оргазм достигался быстрее.
Перенос навыков на ситуацию полноценного сексуального контакта.

"ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ"
Чтобы мышцы не только становились сильными, но и обретали эластичность, самостоятельно делайте регулярно массаж интимной зоны с помощью оливкового масла. Особой техники нет- просто втирайте, не спеша, в стенки влагалища масло 2 раза в неделю. К слову, в рамках этой практики можно смело совмещать приятное с полезным).

«Ощущения в сексе станут ярче». О простых упражнениях, которые улучшат интим и женское здоровье, рассказала сексолог

Как интимная гимнастика влияет на женское здоровье и сексуальную жизнь, почему важно заниматься с тренером, какие упражнения можно делать самостоятельно, а также как минимизировать последствия поднятий женщинами тяжестей, Intex-press рассказала сексолог Александра Мельник.

«Ощущения в сексе станут ярче». О простых упражнениях, которые улучшат интим и женское здоровье, рассказала сексолог

Здоровье и интим

Интимной гимнастикой рекомендуется заниматься всем женщинам в возрасте от 30 лет. Но и до 30 это будет также полезным. Во-первых, это важно для здоровья. Если мышцы не активны, то со временем они начинают атрофироваться и терять свою функциональность. Ослабленные мышцы тазового дна приводят к опущению внутренних органов и, следовательно, их дисфункции. Интимная гимнастика помогает справиться с этой проблемой на начальной стадии или вовсе ее предотвратить.

Во-вторых, интимная гимнастика помогает получать большее сексуальное удовольствие. Когда женщина занимается, мышцы начинают работать лучше, развиваются эрогенные зоны, усиливается кровообращение, увеличивается чувствительность и ощущения в сексе становятся более яркими и приятными. Кроме того, если женщина не испытывает оргазм во время секса – это значимый сигнал о том, что ей стоит заняться интимной гимнастикой.

Когда стоит воздержаться

Несмотря на то, что интимная гимнастика – это полезный для женского здоровья комплекс, в некоторых случаях от этой затеи женщинам лучше воздержаться. Например, если есть воспалительный процесс или какие-либо инфекционные заболевания, беременность, послеродовой или послеоперационный период до определенного срока. Поэтому прежде, чем начинать занятия, женщине стоит посетить гинеколога.

Кроме того, если упражнения Кегеля женщина может выполнять самостоятельно, то следующим шагом интимной гимнастики важно заниматься с профессиональным инструктором, так как часто бывает, что женщина, имея неподготовленные мышцы, может взять слишком большой вес, а это иногда приводит к опущению внутренних органов. Также если есть воспалительные заболевания, усиление кровообращения может обострить процесс.

Показания «по здоровью»

Особенно рекомендуется заниматься интимной гимнастикой женщинам, у которых есть проблема недержания мочи или геморрой. Ведь с помощью интимной гимнастики прокачивается та мышца, которой мы управляем во время мочеиспускания.

Что касается геморроя, выполнение упражнений зависит от того, в какой фазе заболевание. В период обострения интимной гимнастикой заниматься нельзя, чтобы не сделать хуже, а в активной фазе она нормализует кровоток и укрепляет мышцы ануса.

Сжимать мышцы

На первоначальной ступени для занятий интимной гимнастикой достаточно одного желания женщины. К примеру, упражнения Кегеля элементарны, незаметны для окружающих и не требуют никакой «спецтехники», их можно выполнять, когда идешь по улице или сидишь на работе.

А на следующем шаге нужен инструктор. При всей кажущейся простоте этого занятия есть определенные правила и динамики, которые нужно отслеживать, и процессы, которые нельзя нарушать. Тренер подберет подходящий тренажер и подскажет, когда можно увеличивать груз в зависимости от целей, которые преследует женщина, и от ее состояния здоровья и физической подготовки.

Если женщина чувствует, что мышцы ослаблены, то подойдут следующие простые упражнения: пытаться управлять струей мочи, сжимать по отдельности вагинальные, анальные мышцы и мышцы пресса.

«Дышать полным животом»

Интимная гимнастика – это больше, чем просто тренировка мышц тазового дна. В ней очень много различных направлений и инструментов по работе с мышцами. Самым главным и базовым упражнением, которому стоит научиться всем женщинам, является дыхание полным животом.

Так или иначе женщины сталкиваются с ситуациями, когда им приходится нести что-либо тяжелое, хотя это категорически противопоказано. Когда женщина поднимает тяжесть, для стабилизации опорно-двигательного аппарата создается внутрибрюшное давление, которое помогает равномерно распределить нагрузку между всеми мышцами, убрав ее с позвоночника. Но при этом внутрибрюшное давление и выталкивает внутренние половые органы вниз, что, в свою очередь, приводит к растяжению связок, на которых крепятся органы, и к опущению внутренних органов. Это первая и основная причина, по которой у женщин появляются проблемы с половыми органами.

Для того, чтобы этого избежать, необходимо выполнять упражнение «Полное дыхание животом» и при поднятии каких-либо тяжестей контролировать процесс дыхания, чтобы вдох не останавливался в области диафрагмы (то есть выше пупка), а чтобы воздух шел до нижнего отдела живота. Необходимо дышать не просто полной грудью, а полной грудью и полным животом. Тогда вся нагрузка распределяется между мышцами правильно, и это позволяет минимизировать негативное влияние на внутренние органы.

Работаем над идеальным оргазмом: 7 YouTube-видео, чтобы научиться

Что общего у секса, спорта и наркотиков, чему из «Камасутры» нужно учиться в первую очередь (не позам!), как сделать так, чтоб оргазмы не кончались, – рассказываем и о женских, и о мужских.

Пока мы делали эту подборку, испытали немало отвращения, слушая и созерцая некоторых особенно ненатуральных, жеманных или нарочито сексуальных тренерок и тренеров. Но вам это видеть не обязательно, мы выбрали тех, от кого не сильно воротит. А в Коннора и Бриттани мы просто влюбились!

Упал темперамент? Начнем с короткого ликбеза

Ну, ура: женщина без наращенных губ, ресниц и волос рассказывает обо всем без мата, личных загонов, излишней эмоциональности – четко и профессионально. Первое, о чем стоит подумать женщине, которая не получает оргазм с партнером, – слишком интенсивная стимуляция при мастурбации (если вы используете вибраторы или струю воды).

Дальше обратите внимание на ваши отношения, страхи и обязательно – на физподготовку! Какая связь между спортом и сексом? Первое влияет на качество второго. И оба – это идеальные наркотики. Упражнения Кегеля и специальные вагинальные тренажеры использовать не обязательно, просто займитесь физподготовкой.

Что нужно, чтобы ваша партнерша успела?

Оказывается, то, что внутри женщины менее чувствительны, чем в клиторальной зоне, – это вполне нормально. Такова задумка природы – иначе легко можно было бы умереть от болевого шока во время родов.

В этом видео лекторка – очень интеллигентная женщина с достоинством и хорошо поставленной речью – говорит, что норма – это когда женщина достигает оргазма в 50% половых актов. Ладно, согласимся в разрезе статистики, но не будем соглашаться с позиции личного опыта.

Максимум любопытных фактов в скетч-видео

В этом видео дают очень крутую подборку фактов! Вы знали, что лесбиянки испытывают на 12% больше оргазмов, чем гетеросексуальные женщины, потому что «отрабатывают» положенные 30–45 минут, а не 15–30, как у гетеросексуальных пар? А что активность головного мозга во время оргазма одинакова у мужчин и женщин? Кстати, мужчины способны на оргазм и до, и после эякуляции.

Учимся одновременному оргазму

Авторка смотрит порно в очень интересной категории, конечно, но есть и полезное, что можно извлечь из этого спича: во-первых, алкоголь и оргазм – сложно совместимые вещи! Так что если хотите максимум удовольствия, то практикуйте трезвый секс.

Про утренний секс как условие достижения одновременного оргазма мы не согласимся: многие люди, пока нормально не проснутся, вообще ничего не чувствуют.

Читайте также  Прелести утреннего секса

Эта женщина упоминает смазки, но не уточняет, а вы имейте в виду, что лубриканты на водной основе подходят для вагинального секса, а на силиконовой – для анального.

У женского и мужского оргазма намного больше общего,
чем вы думаете

Это просто шикарная парочка: они такие открытые, веселые и натуральные! Один из самых важных моментов видео, как нам кажется, – оргазмы бывают совершенно разные: долгие и короткие, интенсивные и не очень, иногда даже сложно понять, это был оргазм или нет, но главное – включаться в процесс всем телом, а не одной только зоной.

Рассказывают об очень полезной книге The Multi-Orgasmic Man: Sexual Secrets Every Man Should Know. Идея такая: люди с пенисами могут испытывать оргазм без эякуляции! Даже множественный оргазм для мужчины возможен, и для этого будут полезны всякие упражнения, в том числе дыхательные. Коннор делится личным опытом, а Бриттани рассказывает, как ему помогала. Есть русские субтитры.

Самый дельный совет из «Камасутры»

Это очень забавный показатель визуального мышления, но все, что мы знаем из «Камасутры», – только веселые картинки с диковинными позами. Оказывается, там можно научиться фокусам покруче: например, обрести полный контроль над эякуляцией. Очень популярная сексолог Сима Ананд записала большую серию уроков Exploring Kama Sutra.

Это 28-й эпизод – несколько способов из древней Индии о том, как мужчинам научиться контролировать семяизвержение.

На русском нет, так что осваивайте английский. Если не хватает тем для стендапа – загляните в комменты, мы пару раз валились под стол от неуместного индийского юмора.

Чтобы остаться дома: целая документалка об оргазмах

Все так хотят, чтобы оргазмы не кончались: эта документалка полна оргазмов, теории и жизненных историй. Ученый долго изучал супер-оргазмичных женщин и рассказывает, какие сделал выводы.

Способы достижения оргазма: простые методы для каждой женщины

Способы достижения оргазма

Способы достижения оргазма – Не так давно откровенные разговоры о сексе в нашем обществе считались в лучшем случае табу, а в худшем – проявлением пошлости или глупости.

Социалистическое воспитание строго ограничивало подобные разговоры, отвлекало молодежь на другие полезные для общества темы, работы, кружки и т.п., поэтому воспитание советского человека в сексуальном плане к 20 годам в большинстве случаев ограничивалось лишь знанием анатомии.

Способы достижения оргазма, различные интимные упражнения и т.п. не просто не обсуждались – подавляющая часть населения не задумывалась над такими «мелочами», а если задумывалась, то носила мысль глубоко в себе.

Но времена меняются. Строгий социалистический строй сменил более мягкий – демократический, с пришествием которого постсоветский человек начал открывать для себя неизвестные ранее стороны жизни.

Польза мужского и женского оргазма

В отличие от женского оргазма, мужской – одно из самых простых явлений человеческого организма. Оргазм во время секса у мужчины биологически связан с семяизвержением и в большинстве случаев зависит от полноценного полового акта, хотя может происходить и без участия физического контакта с женщиной.

А вот оплодотворение женских яйцеклеток не обязательно сопровождается женским оргазмом, поэтому данное явление до сих пор полностью не изучено. Наиболее подходящая для него функция – получение удовольствия, но в реальной жизни женский оргазм довольно сложное, зависящее от разных факторов, многоэтапное явление.

Большинство учёных склоняются к мысли, что нормальная половая жизнь женщины (периодическое удовлетворение) положительно влияет на её физическое и психическое состояние.

Регулярный оргазм во время секса меняет эмоциональный фон – женщина становится более гармоничной, весёлой, жизнерадостной, сексуальной, менее раздражительной, а в плане физического состояния её организм укрепляется, повышается иммунитет, стимулируются кровотоки, она меньше болеет и т.п.

Элементарные способы достижения оргазма

На сегодняшний день доказано, что далеко не каждая женщина способна испытывать пик физического наслаждения или ощущает его достаточно сильно, поэтому рассмотрим основные правила и способы достижения оргазма.

Способы достижения оргазма – познание своего тела

В целом существует два основных вида женского оргазма: вагинальный и клиторальный.

Для получения максимального удовольствия от ласк партнёра женщине первоначально рекомендуется изучить своё тело, чтобы чувствовать себя намного комфортней.

Для этого можно включить музыку, т.к. музыка для занятия сексом является хорошим фоном для расслабления и получения остроты ощущений.

После того как благоприятная атмосфера настроена, позвольте себе легко поласкать свою грудь и живот, постепенно приближаясь к интимным частям тела.

Сосредотачиваясь на собственных ощущениях, вы поймёте, какие из прикосновений наиболее остры и приятны вашему телу. Можно увеличить темп и интенсивность ласк, но при этом старайтесь не расслаблять мышцы живота и бёдер.

Эффективные способы достижения оргазма: самостоятельные ласки

Для самостоятельного достижения оргазма нужно максимально сосредоточиться на стимулировании клитора.

В этом случае следует начать массажировать лобковую область, легонько прикасаясь к внутренней поверхности кожи на бёдрах, после чего плавно переместитесь на клитор.

Не забывайте, что кожа в этом месте наиболее чувствительна, поэтому все движения необходимо делать как можно аккуратней и осторожней.

Появление возбуждения сопровождается слабым выделением влаги, которая помогает перейти к более интенсивным ласкам.

Запоминайте, какая интенсивность ласк, лёгкость касаний или определённые точки в интимных местах предпочтительней для вашего тела. Сосредоточьтесь на ощущении того, что доставляет вам наибольшее возбуждение.

Ещё одним действенным способом клиторальной стимуляции является тёплая струя воды, направленная на клитор или специальный вибратор из секс – шопа.

Эффективные способы достижения оргазма: оральные ласки

Интенсивный клиторальный оргазм также можно получить с помощью вашего мужчины, а техника правильного кунилингуса для достижения максимального эффекта понадобится ему как нельзя кстати. Если же он готов доставить вам удовольствие с помощью оральных ласк, то смело приступайте к эксперименту.

Для удобства женщине лучше лечь на спину и широко раздвинуть ноги, согнув их в коленях (также можно использовать подушку).

Мужчине предпочтительней начинать ласки не спеша, постепенно возбуждая партнёршу прикосновением пальцев к внутренней части бёдер и наружных губ.

После выделения смазки желательно подольше поласкать клитор, совмещая лёгкие прикосновения языка и пальцев. Более подробную стимуляцию вагинального и клиторального оргазма описывает техника правильного кунилингуса.

Для того чтобы мужчина вас чувствовал, лучше не сдерживать эмоции, стоны или слова. С помощью них ваш партнёр начнёт чувствовать себя более уверенно.

Старайтесь подсказывать мужчине нужный темп, двигая бёдрами в такт его ласк.

Различия вагинального и клиторального оргазма

Часто женщины путают клиторальный и вагинальный оргазм или вообще не понимают различий.

Клиторальный оргазм воспринимается рецепторами головного мозга как яркая вспышка, интенсивный или неожиданный взрыв удовольствия.

В случае вагинального удовлетворения женщина чувствует мягко разливающееся тепло по всему телу, частично немеющие части тела. В целом вагинальный оргазм более длительный по ощущениям.

Эффективные способы достижения оргазма: провоцирование

Провоцированием вагинального оргазма является некая точка Джи (G), которая существует на теле каждой женщины. В большинстве случаев она находится на расстоянии 3-5 см от входа во влагалище.

Для того, чтобы её найти и простимулировать, нужно ввести указательный палец на это расстояние и немного его согнуть. Таким способом можно найти своеобразный бугорок или чуть жестковатую поверхность, на которую нужно немного надавить и прочувствовать круговыми движениями пальца.

Хорошим вариантом для стимулирования вагинального оргазма является постоянная тренировка влагалищных мышц, которая достигается естественным путём (периодическим сексом со своим партнёром) или искусственным (специальными упражнениями).

Эти мышцы ничем не отличаются от наружных, видимых мышц тела и если их не тренировать, то рано или поздно они начинают слабеть, после чего нарушаются их функции.

Проще говоря, если женщина спонтанно или нечасто занимается сексом, не выполняет определённые упражнения, то её чувствительность постоянно понижается, оргазм становится менее ярким и насыщенным. Как правило, это больше характерно женщинам после менопаузы.

Эффективные способы достижения оргазма: интимный фитнес или вумбилдинг.

Интимный фитнес считается наиболее простым и удобным комплексом упражнений для стимуляции вагинального оргазма.

Он состоит в следующем:

  1. Для максимального расслабления во время упражнений рекомендуется подобрать спокойную и наиболее подходящую мелодию.
  2. Музыка для занятия сексом или стимулирования оргазма считается одним из важных элементов.
  3. 2-3 раза в сутки стимулируйте вагинальные мышцы.
  4. Для этого по 10 раз подряд за одно упражнение напрягайте и расслабляйте внутренние стенки влагалища, как бы задерживая мочеиспускание (желательно по несколько секунд).
  5. Проверяйте степень работы влагалища.

Для этого нужно ввести указательный палец и сжать его внутренними мышцами. Так можно оценить степень давления и соответственно функциональность органа.

С каждым разом действия нужно проводить сильнее, стараясь вытолкнуть свой палец. Стимуляция проводится сжатием на 2-3 секунды и расслаблением по 10 раз за 1 сеанс.

Неплохим вариантом для стимуляции являются специальные шарики, которые можно приобрести в секс – шопе.

Эффективные способы достижения оргазма: вагинальное удовольствие с партнёром

Занимаясь с вами сексом, вашему партнёру следует почаще ласкать ваш клитор, а когда влагалище хорошо выделит смазку смело приступайте к более интенсивным действиям. Во время акта желательно подбирать максимально подходящие позы для стимуляции точки Джи.

Также рекомендуется выполнять стимулирующие упражнения для вагинального оргазма вместе с мужчиной.

Экзотическая техника достижения оргазма: элементы Тантрического секса

Занятие сексом – это обмен энергиями женского и мужского начала, энергиями страсти, любви и удовольствия. Для остроты ощущений (стимуляции вагинального оргазма) рекомендуется увеличить этот поток: во время акта необходимо частично отвлекаться на физические упражнения – напрягать внутренние мышцы или мышцы живота.

Техника достижения оргазма довольно проста. В Тантрической Йоге есть такое понятие как «вибрации» энергии. Чтобы их спровоцировать прочувствуйте работу мышц живота во время секса аналогичную накачиванию пресса.

Как научиться получать оргазм с помощью лубрикантов?

У многих женщин во время секса недостаточно увлажняется входное отверстие, из-за чего существует низкая чувствительность влагалища или оргазм вообще отсутствует.

В этом случае не стоит сильно расстраиваться или комплексовать, так как научиться получать оргазм можно с помощью специальных препаратов, а со временем перейти на более естественное достижение удовольствия.

Даже если у вас нет такой проблемы, то добавление вагинальных смягчающих кремов с гормонами тестостерона, экстрогена или специальных лубрикантов вам точно не навредит.

В свойства лубрикантов входят элементы искусственно возбуждающие (стимулирующие) чувствительность женских половых органов.

Они усиливают приток и циркуляцию крови, передачу ощущений через рецепторы, что увеличивает острые ощущения, также действуют как антисептические и одновременно увлажняющие средства.

Как получить оргазм во время секса?

И самое важное – просто сосредоточьтесь на своих ощущениях, постарайтесь максимально расслабиться и не отвлекаться на внешние раздражающие факторы такие как: шумы за стеной, сигналы машин, звук капель дождя и т.п.

Не следует заниматься любовью, если вы обеспокоены какими-то переживаниями, проблемами или волнениями, так как получить оргазм во время секса с тяжёлыми мыслями в 99% практически нереально.

Отдавшись в объятия любви, просто перестаньте о чём-то думать и сосредоточьтесь на приятных ощущениях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: