Вся правда об оргазме

Вся правда об оргазме

Вся правда о женском оргазме

Пожалуй, каждый человек сегодня стремится состояться в сфере интимной жизни. Мы хотим любить и быть любимыми, наслаждаться радостями секса и доставлять эти радости партнеру. Все больше и больше людей приходят к пониманию того, что интимные отношения – один из главных, а для многих – главный источник удовольствия и счастья. Хорошая сексуальная жизнь справедливо воспринимается современным человеком и как основа его физического и психического здоровья, и как надежный фундамент любовных и супружеских отношений.

Время, которое мы посвящаем сексу на протяжении жизни, в целом невелико: у обычного российского горожанина – в среднем 4200 половых актов, то есть 42 тысячи минут (700 часов) за всю жизнь. Конечно, индивидуальные колебания в этой сфере весьма значительны, и примерно четверть мужчин и женщин может похвастаться вдвое более высокими показателями. Существенно больше времени мы посвящаем эротическим и сексуальным фантазиям, а также аутоэротическим проявлениям, то есть самоудовлетворению. Однако думать о сексе, вспоминать о нем, радоваться удачам и переживать неудачи мы склонны в тысячу раз больше, чем размышлять о других сферах жизни. Иными словами, эти 700 часов необыкновенно важны для психики каждого из нас, в первую очередь для нашей самооценки, самовосприятия.

Сексуальная сфера обладает какой-то поистине магической властью над нашими душами: мы неспособны мириться со своей недостаточной успешностью, а тем более несостоятельностью в ней. Парадокс – мы относительно легко прощаем себе промахи и неудачи в профессиональной или финансовой сфере, говоря: «Ну не стал я выдающимся специалистом в своей области, но ведь каким-то стал!» – или: «Ну не умею я зарабатывать большие деньги, но что-то же зарабатываю, как-то себя обеспечиваю!» То же самое относится и к семейной жизни. Чего мы не можем себе простить, так это плохого функционирования в сфере сексуальной! До конца жизни многие мужчины винят себя в том, что не стали хорошими партнерами, что испытывали сбои в эрекции или страдали от преждевременного семяизвержения, что не склонили к близости ту или иную желанную представительницу прекрасного пола, которая, возможно, была к этой близости готова. И редкая женщина способна не терзаться из-за того, что не испытывала ярких ощущений в близости, что не сходила с ума в объятиях мужчины, не стонала от счастья во время фрикций[1], не наслаждалась оргазменной разрядкой. Радости, доставляемые сексом, – это необходимое условие sine qua non[2]: без них мы не чувствуем себя счастливыми и успешными ни в молодости, ни в зрелости, ни в старости, когда уже ничего не можем изменить в прожитой жизни.

Книга, которую вы, уважаемая читательница (или читатель!), держите в руках, посвящена самому распространенному женскому сексуальному расстройству – отсутствию вагинального оргазма (коитальной[3] аноргазмии[4]) в интимных отношениях. По статистике, эта проблема актуальна для 33 % представительниц прекрасного пола, то есть каждой третьей женщины. Добавлю, что еще примерно у 20 % разрядка имеет место далеко не в каждой близости и формируется довольно поздно – к 27–29 годам, тогда как интимную жизнь российская горожанка начинает, как правило, в 17–18 лет. Таким образом, первые 10 лет сексуальной жизни – в идеале оптимальные для наслаждения близостью – протекают у молодой женщины фактически без оргазмов.

Принято считать, что такие женщины не испытывают сексуального влечения, не возбуждаются или недостаточно возбуждаются на этапе предварительных ласк, не наслаждаются фрикциями и вообще не получают от интимной близости никакого удовольствия. Все это совершенная неправда! Иначе говоря, вредный миф, существующий, к сожалению, и в мужских, и в женских головах.

В данном случае аноргазмию путают с фригидностью – половой холодностью. На самом деле у абсолютного большинства (90 %) аноргазмичных женщин отсутствует только разрядка в близости, а все другие компоненты чувственности у них в полном порядке: и эротические фантазии, и сексуальное влечение, и возбуждение в ласках, и наслаждение фрикциями – иногда очень выраженное, яркое. И лишь примерно у 10 % этих женщин влечение также наблюдается, но наслаждение в самом половом акте отсутствует, фрикции не доставляют им удовольствия. В таких случаях мы говорим о «феномене молчащей зоны», «синдроме спящих гениталий», «синдроме немого влагалища», сочетающемся с аноргазмией. Добавлю, что практически у всех неоргазмирующих женщин имеет место клиторальная разрядка при самоудовлетворении, а иногда и при ласках партнера.

На протяжении почти 40 лет я занимаюсь оказанием помощи таким женщинам. За годы практики я пришел к выводу, что подавляющее большинство из них способны справиться с проблемой сами, с помощью специальных упражнений. Лечение у специалиста (как правило, не очень длительное – пять-семь сеансов) для преодоления этого расстройства необходимо только 10–15 % пациенток – прежде всего тем, кто не получает удовольствия от фрикций, то есть страдает «синдромом молчащей зоны». Помимо упражнений, им, как правило, бывает еще нужна небольшая медикаментозная терапия, направленная на стимуляцию нервных окончаний и ганглиев гениталий.

Чаще всего общение с пациентками, обращающимися ко мне за помощью из-за отсутствия разрядки в близости, сводится к двум сеансам: на первом я подробно объясняю им содержание и последовательность упражнений, на втором осуществляю некоторую коррекцию, что-то исправляю, что-то подсказываю. Иногда дело и вовсе ограничивается одним сеансом, так сказать, диагностически-разъяснительным, а спустя некоторое время обрадованная клиентка по телефону сообщает мне, что у нее «все получилось!».

Главный парадокс проблемы коитальной аноргазмии, заставляющей так страдать множество женщин, в том и заключается, что при правильном лечении это расстройство преодолевается в высшей степени эффективно: разрядка в близости появляется у 90 % пациенток, обратившихся за помощью! Но, к сожалению, далеко не у всех есть возможность посетить квалифицированного сексолога: кто-то живет в местах, где таких специалистов нет, другим мешают застенчивость, стеснительность и нерешительность. Большинству же, как я уже говорил, мешает миф об «обреченности» – якобы способность к оргазму одним дана природой, а другим попросту не дана. На самом деле и многочисленные исследования, и мировая сексологическая практика, и мой многолетний опыт показывают: каждая физически и психически здоровая женщина обладает всем необходимым для достижения наслаждения и разрядки!

Конечно же, эти потенциальные способности необходимо развивать и использовать. Однако существует множество причин, мешающих женщинам реализовать свой сексуальный потенциал, к слову, во много раз превосходящий мужской. Сегодня мы, сексологи, знаем, что женщины, которые начали достигать разрядки позже других (сами по себе или в результате работы со специалистом), испытывают не менее красочные ощущения, чем те, у кого оргазм появился в первые полгода после начала интимной жизни. Скажу больше: у многих представительниц прекрасного пола, не достигающих вершины близости, в дальнейшем разрядка проходит даже сильнее и ярче, чем у изначально оргазмичных. Как ни парадоксально, но во многих случаях причиной аноргазмии является именно высокий уровень сексуального темперамента женщины. Почему так происходит, я расскажу чуть позже.

Итак, напомню: треть всех представительниц прекрасного пола любит секс, но оргазма не достигает. Как же помочь если не всем, то большинству этих женщин, лишенных высшего наслаждения? В конце концов я пришел к выводу, что для этого как нельзя лучше подходит книга. Она вполне может сыграть роль этих двух-трех сеансов у специалиста: в ней я изложу все необходимые сведения и об оргазме, и о путях преодоления проблемы. Надеюсь, что мои читательницы, вооружившись полученными знаниями, энтузиазмом и терпением, добьются желаемого результата. Да, работа над собой требует организованности и усилий, а главное – понимания того, что и для чего вы делаете. Упражнения необходимо выполнять осмысленно. Вот почему на страницах книги я подробно рассказываю и о психофизиологии близости, и о том, что происходит во время разрядки, и о причинах аноргазмии, и о значении оргазма в жизни женщины.

18 фактов об оргазме, которые заставят вас задуматься

Прочитайте эти выдержки из многочисленных научных исследований, собранных BuzzFeed. Кое-что вас наверняка удивит и чему-то научит.

Случайные оргазмы (не связанные с сексом) случаются

Некоторые люди испытывают чувство оргазма во время физических упражнения, медитируя, или даже когда просто слишком возбуждены.

Сонные оргазмы также возможны у мужчин и женщин

У мужчин на самом деле больше шансов уйти в экстаз во сне, особенно если это подросток (период полового созревания), а вот у женщин это случается реже, зато может произойти в любое время суток.

Нипплегазм действительно существует

Да, женщин, которые могут испытать чувство оргазма от прикосновения к их груди, к сожалению, мало, но они есть.

Некоторые женщины испытывают оргазм во время родов

Да, это неловко, но бывает.

Странные выражения лиц и скручивание конечностей… Этому есть научное объяснение

Во время оргазма активность в вашем мозжечке, который отвечает за мышечное напряжение, неуклонно возрастает. Также происходят какие-то процессы в областях мозга, отвечающих за удовольствие и боль. Именно поэтому в этот момент вы выглядите так, как будто вы чем-то раздражены.

Большее число оргазмов может снизить риск рака простаты

Исследования показали, что мужчины, которые эякулировали 21 или более раз в месяц, имели более низкий риск развития рака предстательной железы, чем мужчины, которые оргазмировали только четыре-семь раз в месяц.

Скорее всего, окситоцин не подталкивает вас к партнёру, который поможет вам достичь оргазма

Ученые давно выяснили, что окситоцин влияет на психоэмоциональную сферу человека. Но! Это почти всё, что мы знаем об окситоцине. Нет никаких реальных доказательств того, что это на самом деле вызывает эмоциональные чувства, которые мы связываем с чувством любви.

После оргазма люди часто философствуют

Многочисленные исследования показали, что после оргазма люди склонны рассуждать на более глубокие и серьёзные темы, чем те, кто не испытал чувство оргазма.

Использование смазки помогает достичь оргазма

Согласно исследованиям Центра развития сексуального здоровья Университета штата Индиан, более двух третей мужчин и почти столько же женщин использовали смазку во время секса. И около половины из них говорят, что это помогает им достичь оргазма.

Это абсолютно нормально, если вы не испытываете оргазм каждый раз, когда занимаетесь сексом

Результаты недавнего исследования в журнале Sexual Medicine говорят о том, что женщины испытывают оргазм с привычным партнёром только в 62,9% случаев, в то время как мужчины — в 85,1%. Если речь идёт о случайных связях, то этот процент снижается ещё сильнее: до 40% у женщин и до 80% у мужчин.

Большинство оргазмов у женщин достигаются без проникновения

Именно в области клитора сосредоточено большинство нервных окончаний и большинство женщин ограничиваются стимуляцей без глубокого проникновения.

И мужчины, и женщины симулируют оргазмы

По данным национального онлайн-опроса Good In Bed, около 70% женщин и 30% мужчин когда-либо симулировали оргазм. Так что никому не доверяйте ;) Шутка. На самом деле для симуляции много причин. Иногда партнёр таким образом оберегает чувства другого, а иногда — пытается ещё больше его возбудить. Плохо ли это? Да, если вы хотите достичь настоящего оргазма.

Читайте также  Техника ceксa или как обновить ceкc и отношения

Разнообразие видов секса помогает достичь оргазма

Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале «Сексуальная медицина», сочетание нескольких разных видов половых актов (таких как оральный, анальный, ручное стимулирование, игра с секс-игрушками, проникновение и т.д.) может приблизить мужчин и женщин к оргазму.

Существует много вещей, способных отпугнуть оргазм

Для начала — любой стресс, беспокойство или давление могут затруднить его появление. Другие ингибиторы оргазма включают определённые лекарства, алкоголь, некоторые состояния здоровья, ваши привычки к мастурбации или даже проблемы в отношениях.

Некоторые взрослые люди никогда не испытывали оргазма

Аноргазмия определяется как трудность достижения оргазма после адекватной сексуальной стимуляции. Это состояние может быть пожизненным, приобретённым или ситуативным. Исследователи не всегда могут найти причину. Но помните, что речь идёт об отсутствии оргазма после адекватной сексуальной стимуляции. Так что может быть и так, что вы просто ещё не поняли, как почувствовать вашего партнёра, или он не понял вас.

Пирсинг гениталий не гарантирует повышения чувствительности

Всё это очень индивидуально. Некоторые женщины даже прикосновения пальцев к клитору воспринимают очень остро и болезненно, а другие делают там пирсинг…

Вот что на самом деле происходит с вами во время оргазма, если у вас есть член

В период, предшествующий оргазму, яички увеличиваются в размерах и становятся полностью приподнятыми, кожа мошонки утолщается, железа Каупера выделяет предварительно эякулят, а простата увеличивается. Во время оргазма в семенных пузырьках, семявыносящих протоках, анальном сфинктере и предстательной железе происходит множество процессов. Также всё это сопровождается половыми и уретральными сокращениями, которые помогают вытеснить эякулят. Бум, вот оно!

Вот что на самом деле происходит с вами во время оргазма, если у вас есть влагалище

Перед оргазмом, клитор расширяется и убирается под клиторальный капюшон, в то время как внутренние половые губы увеличиваются. Внутренние две трети влагалища расширяются и удлиняются, а внешняя треть влагалища набухает и становится всё более и более жёсткой. Когда вы испытываете оргазм, сокращения происходят во влагалище, матке и окружающих областях, прежде чем всё вернется к норме. Вау, оргазм!

Тайна женского оргазма: что знают об этом ученые?

Женская рука, сжимающая простыню

Женские сексуальные особенности, от G-точки до множественных оргазмов, некогда ставили ученых в тупик. Но сейчас, как обнаружила корреспондент BBC Future, радикальные эксперименты помогают найти некоторые ответы.

На моей стиральной машине есть замок. Чтобы его отключить, надо в течение какого-то времени подержать кнопку запуска программы, нажимая ее с определенным усилием. Если нажимать слишком слабо, то ничего не произойдет; если слишком сильно — то машинка разразится злобным пищанием. Но как только вы однажды поняли, как именно надо нажимать, то дальше проблем нет: зажигается огонек, все приходит в движение, и в итоге процесс стирки достигает своего пика, сопровождаемый нарастающим гулом мотора. В итоге на выходе получаем спутанную кучу влажной, но свежей одежды. Однако если не уметь обращаться с кнопкой, то ничего этого не выйдет.

Теперь рассмотрим женский оргазм. Джером Сэлинджер однажды написал: "Тело женщины — скрипка, и надо быть прекрасным музыкантом, чтобы заставить его звучать". Если нажимать на нужные кнопки и ласкать умело, то женщину можно ввергнуть в такой экстаз, что на несколько секунд весь мир перестанет для нее существовать. Но если подойти к делу неправильно, то в результате можно вызвать боль, разочарование или тупое безразличие. У мужчины все совершенно иначе: если он может добиться эрекции, то несколько минут активного стимулирования обычно приводят к эякуляции.

Почему оргазм доставляет такое острое наслаждение? Как женщинам удается испытывать множественный оргазм? Существует ли в действительности пресловутая точка G? Над этими загадками медицина бьется уже давно. "Мы можем слетать на Луну, но о нашем собственном теле знаем недостаточно", — говорит Эммануэль Джаннини из Римского университета Тор Вергата, посвятивший свою карьеру поиску ответов на эти вопросы. В последние годы он и ему подобные гуру секса провели на эти темы целую череду исследований и начали наконец получать кое-какие внятные результаты.

Мозг в огне

Пожалуй, один из самых важных навыков для исследователей этой сферы — умение убедить женщин отбросить предрассудки и мастурбировать (или даже заниматься сексом) под пристальным взглядом ученых, в том числе внутри магнитно-резонансного томографа, не самого располагающего к романтике устройства. Одним из пионеров этого научного направления был Барри Комисарук из Ратгерского университета в американском штате Нью-Джерси. Он пытался понять, можно ли объяснить разницу в сексуальности мужчин и женщин отличиями в строении их мозга.

Автор фото, Getty

Сразу после оргазма женский мозг, в отличие от мужского, продолжает оставаться "включенным"

Выяснилось, что, несмотря на разницу в ощущениях, у и женщин, и у мужчин оргазм сопровождается примерно одинаковой нервной активностью. "Сходства между оргазмом у мужчин и женщин куда больше, чем различий, — говорит Комисарук. — В целом мы наблюдаем общую активацию мозга, будто в нем включается все сразу".

Этим можно объяснить, почему оргазм настолько всепоглощающ: если пылает весь лес, трудно уследить за отдельными кострами, с которых начался пожар. "При оргазме все активируется одновременно, и это устраняет тонкую разницу между различными происходящими процессами", — добавляет он. Похоже, именно поэтому ни о чем другом у нас думать не получается.

В этом горниле эмоций тем не менее можно выделить особо жаркие очаги. Один из них — прилежащее ядро мозга, отдел, который отвечает за удовольствие и ощущение вознаграждения посредством выброса нейромедиатора под названием допамин. В ходе экспериментов крысы, у которых была возможность стимулировать этот отдел через подключенные к нему электроды, предпочитали это занятие еде — до такой степени, что могли переусердствовать и умереть от голода. Эта зона, помимо секса, активируется кокаином, амфетаминами, кофеином, никотином и шоколадом. Так что нет ничего удивительного в том, что оргазм тоже вызывает привычку.

После оргазма, однако, в мозгу женщин и мужчин происходят несколько отличные друг от друга процессы, отчасти объясняющие разницу в посткоитальном поведении двух полов. Комисарук совместно с психологом Качиной Аллен обнаружили предварительные свидетельства того, что сразу после оргазма определенные районы мужского мозга перестают отвечать на дальнейшую сенсорную стимуляцию гениталий, в то время как женский мозг продолжает оставаться "включенным": похоже, именно поэтому некоторые женщины способны испытывать множественные оргазмы, а мужчины — нет.

Анатомия наслаждения

Даже этот анализ результатов сканирования мозга вызвал определенные споры — что уж говорить о попытках определить анатомию оргазма. У пениса есть только один канал доставки ощущений в мозг, у женских же гениталий их три или четыре. В основе женской сексуальности лежит клитор. Кто первым догадался о важности этого органа — неизвестно: но его нашли даже у одной из древнейших статуэток, так называемых "палеолитических венер", изображающих безликих женщин с большими грудями, круглыми животами и выраженными половыми губами.

Однако о том, что клитор является отдельной анатомической единицей, общей для всех женщин и отвечающей за удовольствие, специалисты начали писать только в XVI веке. В своей книге De re anatomica, опубликованной в 1559 году, итальянский анатом Реальдо Коломбо описал клитор как "очаг женской услады". Тем не менее, в последующие столетия тема женской услады отошла на второй план, и о клиторе практически забыли (по крайней мере, анатомы и врачи). Вновь о нем вспомнили в XX веке, но особого внимания по-прежнему не уделяли. Зигмунд Фрейд, хоть и признавал, что женщина способна испытывать оргазм, но считал, что клиторальная чувствительность в зрелом возрасте отходит на второй план по сравнению с вагинальной. Неспособность испытывать вагинальный оргазм он считал признаком психосексуальной незрелости.

Автор фото, Getty

В мозгу женщин и мужчин происходят несколько отличные друг от друга процессы, отчасти объясняющие разницу в посткоитальном поведении двух полов

Однако если бы это было правдой, то выяснилось бы, что в мире уж слишком много женщин, не способных реализовать свой сексуальный потенциал. От 30 до 40% женщин заявляют, что им ни разу не удавалось испытать оргазм лишь от проникновения во влагалище — хотя гораздо большему количеству удается это сделать путем стимуляции клитора.

Предположения о том, что вагинальный оргазм имеет какие-то преимущества, раздражают многих сторонниц феминизма. Звучит это так, будто бы женщины, которые его не испытывают, просто недостаточно сильно стараются. Должен ли вагинальный оргазм считаться своего рода обрядом посвящения для всех без исключения женщин, или лишь для избранных? Можно ли испытать оргазм, вообще не имея клитора?

Барри Комисарук нашел первые ответы на эти вопросы совершенно случайно, когда изучал брачное поведение крыс. В один прекрасный день, засунув стержень в крысиную вагину, он вызвал у грызуна неожиданную реакцию. "Как только я коснулся шейки матки, крыса замерла и перестала двигаться", — вспоминает он. Помимо прочего, при такой стимуляции крысы становились нечувствительными к боли. Вскоре он от опытов над крысами перешел к женщинам, и выяснилось, что для них характерна та же особенность: вагинальная стимуляция блокирует болевые сигналы. Но как и почему это происходит?

Чтобы разобраться в этом, Комисарук провел исследование совместно с сексологом Беверли Уиппл, изучая женщин с повреждениями спинного мозга различной степени тяжести. Ученые выяснили, что даже в тех случаях, когда травма блокировала известные медицине нервные пути из гениталий через спинной мозг в головной, женщины по-прежнему ощущали прикосновения к влагалищу и шейке матки. Некоторые даже испытывали от этого оргазм — несмотря на разрыв полового нерва, соединяющего клитор с головным мозгом. "Женщины с травмами спинного мозга, не чувствовавшие клитор, тем не менее испытывали оргазм при вагинальной стимуляции, — подтверждает Комисарук. — Это, пожалуй, самое убедительное доказательство того, что вагинальный оргазм существует".

Оргазм сосков и сквирт: Что нужно знать о женском удовольствии А также что такое миотонический оргазм и «дезадаптивная мастурбация»

Популярные издания предлагают исследовать «12 типов женского оргазма», а поисковая выдача по запросам «вагинальный оргазм», «как достичь вагинального оргазма» и «клиторальный оргазм» насчитывает десятки тысяч текстов. В таком информационном фоне некоторые женщины могут считать свой оргазм неправильным и чувствовать дискомфорт во время секса, хотя современная наука уже не делит оргазмы на виды. Разбираемся, каким бывает женский оргазм.

Почему женские оргазмы разделились

Изначально делить женские оргазмы на виды предложил Зигмунд Фрейд в самом начале XX века. Если женщина получала оргазм от стимуляции головки клитора, Фрейд называл такой оргазм клиторальным и считал его признаком незрелости женщины. А если женщина испытывала оргазм в процессе вагинальной пенетрации, психоаналитик говорил о правильном вагинальном оргазме. Несмотря на то что эта теория не имела никаких научных обоснований и была просто предположением Фрейда, она вынудила несколько поколений женщин переживать из-за своей сексуальной неполноценности. Научное знание подключилось позже.

Читайте также  Как стать сексуальной

В 1953 году, когда ученый Альфред Кинси опубликовал масштабное исследование сексуальности и зафиксировал, что большинство женщин испытывают оргазм только от стимуляции клитора. В частности, поводом снять корону с вагинального оргазма стали данные о том, что при мастурбации наедине с собой вагину стимулируют не более 20 % женщин (эту цифру подтверждали и последующие исследования женской мастурбации вплоть до современных). Окончательно раскритиковали фрейдистский подход Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон, исследовав женский оргазм в лабораторных условиях в 60-е годы. И наконец, большой вклад в реабилитацию клиторальной стимуляции сделали феминистки второй волны.

Последние вопросы о типах оргазмов отпали только в 2009 году. Ученые Одиль Бюиссон и Пьер Фольде обнародовали результаты УЗИ стимулированного клитора и сообщили, что с биологической точки зрения клитор отвечает в принципе за любой женский оргазм. Если при клиторальном оргазме снаружи стимулируется головка клитора, то при вагинальном — пещеристое тело клитора через стенки вагины. Даже при менее изученном миотоническом оргазме, по всей видимости, стимулируется внутренняя часть клитора — на этот раз за счет мышц тазового дна.

Современная наука считает, что, говоря об оргазме, делить женские гениталии на отдельные компоненты в принципе абсурдно. Женские половые органы расположены так плотно друг к другу, что стимулировать вагину, уретру или половые губы, не стимулируя при этом клитор, практически невозможно. Поэтому сегодня ученые используют понятие цельного клиторо-вагинального комплекса и предлагают отказаться от типирования оргазмов: женский оргазм — это просто женский оргазм.

Стимуляция клитора

Исследовательский проект OMGYes, посвященный научному изучению женского сексуального удовольствия, собрал информацию о разных видах клиторальной стимуляции и предпочтениях женщин. Эти данные, полученные группой ученых и сексологов из США, работающих над OMGYes в партнерстве с Индианским университетом и Институтом Кинси, можно использовать, подбирая подходящие способы для себя или своей партнерши.

Например, некоторые женщины предпочитают прямое воздействие на открытую головку клитора, некоторые — через клиторальный капюшон или даже через одежду. Кто-то любит прикосновения только рядом с головкой: например, 20,2 % респонденток сказали, что им приятнее прикосновения с правой стороны от головки, а 19,2 % — слева. Также разные женщины предпочитают разную интенсивность воздействия: 34 % — среднее по силе, 31 % — совсем легкое и около 11 % — интенсивное.

Оргазм 65 % женщин будет интенсивным и длительным, если их предварительно подвести к нему несколько раз, делая паузу прямо перед его наступлением

71 % женщин нравится подразнивающая техника: когда движения совершаются по всей вульве и непосредственно рядом с клитором, но без прямого касания головки или же с легким, как бы случайным касанием. И наконец, на стадии приближения к финалу для большинства женщин очень важно сохранение ритма и техники стимуляции. В этот момент важно ничего не менять и просто продолжать делать повторяющиеся движения с одинаковой интенсивностью. Также участницы исследования сообщили, что для удовольствия им нужны «достаточное время на прелюдию», «партнер, который знает предпочтения [конкретной женщины]» и «эмоциональная близость».

Чтобы подобрать подходящие техники стимуляции, сексологи рекомендуют открыто разговаривать о своих желаниях с партнером или партнершей, давать обратную связь друг другу во время секса и экспериментировать. 89 % участниц исследования сказали, что получают удовольствие, обсуждая секс, обучая партнера подходящей стимуляции или во время секса подавая сигналы о том, что именно следует делать. Женщина может показать, как она доставляет удовольствие себе сама, или предложить партнеру помастурбировать его пальцами. Дебби Хербеник, основательница OMGYes, пишет: «Важно проговаривать то, что нравится именно вам, чтобы [партнеру или партнерше] не приходилось играть в угадайку. Если вы заметили, что вам что-то особенно приятно, я всегда рекомендую делиться такими открытиями».

Вагинальная стимуляция

Чего не стоит делать — так это пытаться достичь именно вагинального оргазма всеми правдами и неправдами. Оргазм от одной только вагинальной стимуляции испытывает примерно одна из пяти женщин, и происходит он в любом случае за счет воздействия на внутренние части клитора. Остальные 80 % женщин могут получать оргазм, совмещая вагинальную стимуляцию с клиторальной, или во время других практик, вне пенисо-вагинального контакта. Хотя, конечно, пенисо-вагинальный контакт практикуют не все гетеросексуальные пары, и не все женщины любят вагинальную пенетрацию. Распространено заблуждение, что за вагинальный оргазм отвечает точка G — «волшебная кнопка, запускающая женское удовольствие». Тем не менее существование точки G как самостоятельного элемента так и не было подтверждено наукой. Да, некоторые женщины действительно получают особенные приятные ощущения от воздействия на переднюю стенку вагины, но, по всей видимости, это заслуга как раз прилегающего участка клитора или ведущих к нему нервных окончаний.

Миф о том, что оргазм от вагинальной стимуляции якобы более интенсивный, также не нашел никаких научных обоснований. Максимально яркие ощущения разным женщинам дает разная стимуляция — в соответствии с индивидуальным расположением чувствительных зон и нервных окончаний. И даже при одинаковой стимуляции оргазмы одной и той же женщины могут различаться в зависимости от множества других факторов, среди которых особенно важны степень возбуждения и возможность почувствовать себя расслабленно. В любом случае сильный оргазм не всегда подразумевает бурные проявления. Некоторым женщинам свойственны интенсивные физические и мимические реакции, для других женщин момент удовольствия протекает тихо и без лишних телодвижений — оба варианта абсолютно нормальны.

Миотоническая стимуляция

Самый малоизвестный и редкий вид оргазма — миотонический, то есть возникающий от напряжения мышц (чаще всего это мышцы таза, пресса или бедер) без прямого прикосновения к гениталиям. Например, по данным разных исследований, около 10 % женщин мастурбируют, сжимая бедра или скрещивая ноги. Некоторые могут испытывать миотонический оргазм, выполняя физические упражнения: например, подтягивания, приседания с весом, подъем по канату, выпады, упражнения на пресс и другие. Как и с другими видами оргазма, предрасположенность к миотоническому зависит от индивидуального расположения эрогенных зон.

Миотоническому оргазму в свое время досталось от специалистов не меньше, чем клиторальному. Тем не менее современные ученые давно не стремятся загнать представления о сексе в пенисо-вагинальные рамки и считают оргазм от миотонической стимуляции такой же нормой, как оргазм от воздействия на головку клитора или только на соски.

Вся правда о женском оргазме и о том, почему мужчины испытывают его чаще женщин

Разное отношение мужчин и женщин к сексу определяется, пожалуй, еще и тем, что удовольствие от процесса распределяется не слишком равнозначно. То есть если мужчине на 100% будет хорошо, то вот женщине – далеко не факт. Почему так происходит и в чем загадка непостоянства женского оргазма. Завесу тайны приоткроет книга Лори Минц «Точка наслаждения».

2 года назад , 28.08.2019

Между представителями полов существует огромный люфт удовольствия. Мужчины намного чаще испытывают оргазм, причем это справедливо для всех типов сексуальных контактов. А вот женщинам зачастую только и остается, что врать или симулировать.

Собственно дело здесь даже не в самих мужчинах, а в их детородных органах. Так уж сложилось, что чрезмерное количество внимания уделяется именно им, точнее способу достижения оргазма именно мужчинами. Подливают масла в огонь еще и постельные сцены в кино и сюжеты из фильмов для взрослых, те, где быстрый и энергичный секс практически сразу заканчивается общим и одновременным оргазмом. В жизни так не бывает. Точка.

Главная причина как раз в том, что в головах большинства прочно закрепилась идея, что женщина непременно должна получать удовольствие во время непосредственно полового акта. Есть конечно и другие: недовольство своим телом, подавление женской сексуальности, отсутствие разговоров о сексе и пережитки в стиле «секс приносит удовольствие только мужчинам».

Но решение здесь крайне простое и лежит буквально на поверхности: просто запомните, что большинству женщин непосредственного проникновения члена во влагалище недостаточно для оргазма, им требуется стимуляция клитора, который в этом процессе никак не задействован.

Просто партнеру нужно постараться и изучить новые приемы и схемы, и тогда оргазм женщины станет таким же регулярным.

Вероятнее всего каждая женщина хотя бы раз сталкивалась с люфтом удовольствия, когда ей приходилось имитировать оргазм, чтобы не расстраивать партнера. Простой опрос ученых показал, что последний секс закончился оргазмом для 91% мужчин и 64% женщин. Другой же опрос с участием только женщин показал, что 57% испытывают оргазм при каждом интимном контакте, а вот о том, что оргазм каждый раз происходит у партнера, заявили уже 95% респонденток.

Эти цифры очень наглядно показывают, что вы не одиноки. Проблема люфта удовольствия довольно распространена.

Как это работает

Мы уделяем очень много внимания самому половому акту и недостаточно другим действия во время секса. Так сложилось, что мы переоцениваем мужской способ достижения оргазма –проникновение и половой акт, и недооцениваем женский способ – стимуляции клитора. Именно лишняя «шумиха» вокруг пениса и его проникновения в вагину и мешает женщинам регулярно переживать оргазм. Далеко для этого ходить не нужно: посмотрите кино для взрослых или эротическую сцену из любого фильма.

Неудивительно, что на этом фоне многие женщины считают себя ущербными и просто неспособными испытать оргазм, они обращаются к психологам и сексологам, даже не подозревая, что их проблема решается очень легко и просто.

И лишь очень немногим женщинам, и еще меньшему количеству мужчин, известно, что женщина просто не способна получать оргазм в процессе стандартного полового акта

А что еще

Однако иногда тут замешано и другое. Многие женщины имеют проблемы с оргазмами из-за плохих отношений с партнером. Она не испытывает к нему влечения, обижена или не доверяет ему. Тут уже дело не в способе стимуляции, нерешенные проблемы с отношениями будут постоянно мешать достичь удовольствия.

Многие женщины вынуждены постоянно имитировать оргазмы, чтобы не обидеть партнера или напротив, похвалить его таким образом и показать, насколько он крут. И так они еще больше вводят мужчин в заблуждение и те свято убеждены, что их пенис – это все, что нужно женщине для удовольствия в сексе.

Но идея о том, что женщина непременно должна получать оргазм при половом акте – это самая большая, но не единственная ложь. Как правило, здесь замешано еще и большое количество других общественных противоречий.

В обществе все еще живы двойные стандарты по отношению к случайному сексу. Для мужчин это считается приемлемым, для женщин – ни в коем случае. Вот и выходит, что многие женщины, соглашаясь на интим, переживают стыд и замешательство. И тут уже не до удовольствия.

А еще со всех сторон нас буквально атакуют образы красивых, успешных и сексуально привлекательных женщин, главное предназначение которых соблазнять мужчин. Психологи доказали, что в такой ситуации женщины буквально вынуждены концентрироваться не на том, как получить удовольствие, а на том, как оставаться привлекательной для партнера.

Читайте также  30 причин полюбить кокосовое масло и регулярно его использовать

Еще хуже, когда сама женщина или ее партнер убеждены, что главная миссия слабого пола исключительно в том, чтобы приносить удовольствие сильному. Хотя в действительности секс подразумевает одинаковое удовольствие для обоих. В итоге многие дамы начинают «мерить» удовольствие от секса ощущениями своего мужчины, но не своими собственными.

Эти же образы из рекламных роликов и страниц журналов приводят к тому, что очень много девушек стесняются своего тела и соответственно не могут расслабиться во время интима.

Проблема еще и в половом воспитании. Вспомните, все, что связано с сексом, нам преподносили как опасное – болезни, нежелательная беременность, аборты и т.д. Для многих процесс, который изначально довольно опасен, просто не может быть связан с удовольствием.

Отсутствие коммуникации между партнерами тоже подливает масла в огонь. О том, почему так важно научиться открыто говорить о сексе мы писали здесь.

Общение просто необходимо женщине, если они хочет достичь оргазма. Как правило, все мужчины достигают его одинаково и им не нужно прикладывать к этому много усилий, а вот у женщин все сложнее. Партнер не в силах прочесть ваши мысли, поэтому неплохо было бы поговорить с ним об этом.

Да, когда партнеры сближаются им легче говорить о своих желаниях и потребностях, но все же стеснение своего тела и невозможность говорить о своих желаниях могут долго сохраняться и в отношениях со стажем. И это никак не поможет женщине приблизиться к оргазму.

Сама собой эта проблема вряд ли решиться и, пожалуй, именно женщине здесь нужно сделать первый шаг. Хотя бы предложив своему партнеру прочесть этот текст.

Женский оргазм. Почему его нет и как испытать.

Для многих женщин это явление, как Эльдорадо: неизвестно существует он или это просто красивая легенда. Для кого-то женский оргазм, как солнечное затмение: является чем-то далёким, непонятным, происходящим раз в несколько лет. А для кого-то оргазмический экстаз, как почистить зубы — происходит два раза в сутки, с утра и перед сном. Последним, обычно, завидуют чёрной завистью.

Женский оргазм. Почему его нет.

Давайте выясним почему кто-то получает оргазм, а кто-то нет и от чего это зависит? Можно ли сделать так, чтобы ни разу не испытывавшая оргазма женщина вдруг телесно пробудилась и начала выстреливать оргазм за оргазмом, как пулемёт?

Женский оргазм и его польза для здоровья

Во время оргазма происходит сильная психоэмоциональная разрядка. В эти моменты в организме женщины бушует гормональная буря блаженства, которая вводит ее в изменённое состояние сознания. Говоря ненаучным языком, штырит не по-детски. После оргазмического экстаза или череды припадков сексуального удовольствия наступает тотальное расслабление тела. В мышцах на время ослабевает тонус. Уходят хронические мышечные спазмы нарушающие кровообращения. Наступает состояние покоя и благодати. В сознании на время замолкает внутренний диалог, который в большинстве случаев никогда не затыкается в режиме обычного бодрствования. Все это позитивно сказывается, как на телесном, так и на психическом здоровье.

Причины аноргазмии

Отсутствие оргазма связано с неумением женщины целиком отдаться процессу и отключиться от внешнего мира. Часто такие девушки во время секса думают о чем-то, что отдаляет их от того, чем они занимаются. Их мысли начинают крутиться вокруг чего-то косвенно относящегося к процессу оргазмодостижения. Как то: достаточно ли обворожительно она выглядит, не слишком ли сильно вспотела, достаточно ли соблазнительные стоны издаёт и т.д.. В процессе они даже могут начать вести себя наигранно, как бы пытаясь сыграть роль сексуально раскрепощенной дамочки.

Происходит это по причине того, что они боятся потерять над собой контроль. Ведь как было говорено выше, оргазм это изменённое состояние сознания. А в измененном состоянии сознания, как думает наша аноргазмическая барышня, неизвестно что может произойти. Вплоть до того, что размажется тушь, от тех гримас, которые она будет корчить в самые прекрасные моменты своей жизни.

И действительно, в припадке эротического экстаза женщина на время улетает “в другое измерение”. И от этого возникает страх потерять контроль над ситуацией и физическим телом находящимся в «этом измерении» . Ведь во время оргазма отлёт от реальности не даст возможности мониторить все происходящее в режиме реального времени.

Подобные страхи отдаляют представительниц слабого пола все дальше и дальше от слияния с партнёром в психоэмоциональном катарсисе.

Описанное желание девушки контролировать все, что с ней происходит обусловлено повышенным уровнем тревоги.

Девушка находится, как бы в постоянном ожидании того, что что-то может пойти не так. Что вдруг кто-то постучит в дверь или она вдруг повернется не рабочей стороной и обнародует данные о своей нелицеприятной внешности, от чего партнёр ужаснется и потеряет сознание.

Тревога может выражаться в любом аспекте, но очень часто у леди возникают проблемы связанные с самооценкой.

Запись на приём к психологу

Тревога связанная с самооценкой

Девушка не думает о том, что если парень её выбрал, то она ему уже понравилась как сексуальный объект. И что она понравится ему ещё намного больше, если целиком отдастся процессу соития.

Проблемы с повышенным уровнем тревожности и с самооценкой берут свое начало, как всегда, из общения с родителями в годы детства, которые научили девочку так к себе относиться. Скорее всего мать испытывала те же самые проблемы и стала невольным примером для подражания.

Детско-родительские отношения в полной мере мы затрагивать в этой статье не будем.

Страх смерти и женский оргазм

Женский оргазм. Как достичь.Как Вы уже поняли, страх оргазма отчасти связан со страхом измененного состояния сознания, которое подразумевает отпускание контроля и полную отдачу процессу полового сношения.

Изменённое состояние сознания это нечто такое, что способно вызывать страх подобный страху смерти, так как в этом состоянии сознание человека на некоторое время отключается. Оно как бы покидает тело. Говоря научным языком, происходит диссоциация сознания и тела. У особо верующих может создаться аналогия с выходом души из тела. А что это, если не смерть.

И действительно, качественный секс, это нечто экзистенциальное. Нечто, что затрагивает глубинные слои психики, к контакту с которыми, многие индивиды, просто напросто, не готовы.

Страх сильных эмоциональных состояний

Затрагивание глубинных слоев психики и контакт с подсознанием, которые происходят во время сексуальной практики, вызывают катарсические состояния, которые подразумевают возникновения сильного эмоционального фона.

Обуславливается это тем, что помимо сильного включения нервной системы, активно в работу подключается и эндокринная система, управляющая органами внутренней секреции.

Женский оргазм создаёт в теле своего рода гормональный взрыв, провоцирующий настолько интенсивный наплыв эмоций, что сознание не имеет возможности с ними справиться и уходит в особый режим функционирования.

Именно эти захлёстывающие эмоции и пугают многих девушек, которые имеют слабый контакт со своими чувствами и постоянно вытесняют их.

В их жизни могли быть психические травмы, с которыми теперь ассоциируются определенные эмоции. Этих эмоций женщины и пытаются избегать. А когда они неминуемо возникают, сознание их вытесняет в бессознательные слои психики. И естественно, гормональная буря под названием оргазм создает риск того, что эти демоны выберутся наружу и сведут девушку с ума. После чего она окажется в дурдоме, где ей сделают лоботомию и она, пуская слюни, проведет там остаток своих дней под сильнодействующими препаратами.

Но, к счастью или сожалению, этого от оргазма произойти никогда не сможет. И все подобные страхи не обоснованны. Так как женский оргазм, кроме удовольствия и пользы для здоровья тела и психики принести ничего не может.

Что нужно, чтобы испытать женский оргазм

Развитие контакта с телом

Достижение оргазмаДевушкам, которые имеют сложности с достижением оргазма стоит повышать контакт с собственным телом и собственными чувствами.

Для этого очень хорошо подходят занятия спортом и йогой. Улучшение координации, даёт понимание того, как работают различные части скелетной мускулатуры, что повышает чувствительность и доверие своему телу.

Очень хорошо помогают повысить способность ориентироваться в собственном теле различные виды массажа. Только во время сеансов важно не отключаться, а быть в активном состоянии, наблюдать за своими ощущениями и делать выводы о своей чувствительности.

Также полезной практикой для дамочек является изучение своей чувственности при помощи мастурбации. Для многих это кажется чем-то постыдным и греховным. То из-за чего они будут гореть в адском котле по соседству с маньяками-убийцами.

И это неудивительно, ведь родители многих девушек, ругали и осуждали их за интерес к собственным половым органам. Это привило им страх и отвращение к этому замечательному процессу, который помимо приятных ощущений и развития чувственности, тренирует ещё и мелкую моторику рук.

Развитие контакта с эмоциями

Помимо тела неплохо бы поизучать и свои эмоции. Ведь телесная зажатость проявляется в эмоциональной скованности. А человек, который не ориентируется в эмоциях, не будет ориентироваться и в выборе сексуального партнёра. Ведь качественный выбор сексуального партнера, умение создать с ним эмпатический контакт, способность в нужный момент ему довериться и отдаться своим эмоциям, напрямую влияет на способность к достижению оргазма.

Записаться на консультацию психолога

Изучать свой внутренний мир можно самостоятельно, читая статьи вроде этой, просматривая психологические виде (желательно мои), а также общаясь с людьми, которые в личностном развитии находятся выше Вас.

Одним из способов личностно расти и повышать эмоциональную осознанность является посещение психотерапевта (ну тут вы и сами все понимаете).

  • Найти проблемы, которые мешают эмоционально и телесно расслабиться;
  • Повысить самооценку;
  • Научиться отключать внутренний диалог
  • Концентрироваться на нужном процессе.

На пути личностного роста важно признавать собственную некомпетентность в определенных областях. Для того, чтобы восполнять эти пробелы нужно уметь использовать все возможности для обогащения своего внутреннего мира. И компетентные специалисты могут стать хорошими помощниками.

Заключение

Извиняюсь за высокий стиль данного заключения. Но для того, чтобы получать максимальное удовольствие от занятий любовью, нужно быть сбалансированной и гармоничной личностью. Гармония должна быть, как в душе так и в теле. И немаловажным условием получения оргазма является наличие мостика соединяющего две эти жизненные области.

Когда девушка понимает, как эмоции влияют на её здоровье и общий жизненный тонус, это даёт ей бонусы не только в сексуальной жизни, но и улучшает повседневное общение внутри отношений.

Для счастливой жизни, женщине необходим успех в личной и социальной сферах. А успешной она не станет если не научиться понимать саму себя.

Если у Вас сложности с достижением оргазма, запишитесь на консультацию к психологу-сексологу!

Для того, чтобы записаться на сеанс к специалисту, позвоните по телефону 8(985)913-45-16.

Если Вы хотите, чтобы психолог сам с Вами связался, то заполните анкету ниже и нажмите кнопку «Отправить», после чего он выйдет с вами на связь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: