Как уснуть после тяжелого дня?

Для начала можно попробовать расслабиться при помощи дыхательных упражнений, медитации или просто глубокого дыхания. Также можно попробовать принять горячую ванну, прочитать книгу или посмотреть фильм. Если не помогает, то можно…

Продолжить чтениеКак уснуть после тяжелого дня?

Как не уставать на тренировках?

Наиболее важным для достижения цели на тренировках является правильное планирование. Необходимо заранее планировать тренировки, чтобы избежать неприятных сюрпризов и предотвратить потерю мотивации. Также необходимо правильно подбирать нагрузку, чтобы не переутомлять…

Продолжить чтениеКак не уставать на тренировках?

Лайфхаки для здоровой спины

Растяжка: Несмотря на наш напряженный график, очень важно, чтобы мы делали растяжку, чтобы укрепить наш позвоночник. Растяжка по утрам - отличный способ проснуться. Несколько легких наклонов плечами, наклоны вперед стоя…

Продолжить чтениеЛайфхаки для здоровой спины

Конец содержимого

Страниц для загрузки больше нет