Для начала можно попробовать расслабиться при помощи дыхательных упражнений, медитации или просто глубокого дыхания. Также можно попробовать принять горячую ванну, прочитать книгу или посмотреть фильм. Если не помогает, то можно…
Наиболее важным для достижения цели на тренировках является правильное планирование. Необходимо заранее планировать тренировки, чтобы избежать неприятных сюрпризов и предотвратить потерю мотивации. Также необходимо правильно подбирать нагрузку, чтобы не переутомлять…
Растяжка: Несмотря на наш напряженный график, очень важно, чтобы мы делали растяжку, чтобы укрепить наш позвоночник. Растяжка по утрам - отличный способ проснуться. Несколько легких наклонов плечами, наклоны вперед стоя…