13 способов сократить время использования смартфона

13 способов сократить время использования смартфона

Телефоны и бесчисленные приложения в них облегчают жизнь людей, упрощают решение задач. Однако сотовые – не только полезные помощники, но и тайные вредители. У людей формируется номофобия – боязнь остаться без смартфона. Они испытывают тревогу, если не могут проверить социальные сети или почту. Просиживание в смартфоне мешает сну, влияет на настроение, отнимает время и даже портит отношения с близкими. Если понимаете, что проблема коснулась и вас, пора разобраться, как перестать сидеть в телефоне.

Посмотрите свое экранное время

Экранное время на телефоне

Исследователи утверждают, что люди в среднем сидят в смартфонах не менее трех часов в день. Если эта цифра кажется неправдоподобной, имеет смысл проверить: возможно, вы удивитесь. В айфонах есть опция «Экранное время». Зайдите в настройки аппарата и посмотрите, сколько времени вы проводите, разговаривая по телефону, набирая сообщения, сидя в социальных сетях, слушая музыку. Разобравшись, что отнимает больше времени, проще сократить использование.

Отключите уведомления

Смс-уведомления, напоминания календарей и ежедневников, сообщения от банков – полезные опции. Однако некоторые из них, особенно от социальных сетей, желательно отключить. Они влияют на продуктивность, отвлекают от формирования связей в реальной жизни.

Исследования подтверждают, что уведомления приводят к краткому выбросу дофамина, поэтому люди так сильно привязываются к устройствам. Ученые рекомендуют не превращаться в собаку Павлова, реагируя на каждый сигнал смартфона.

Переведите телефон в монохромный режим

Цветной и черно-белый экран смартфона

Смартфоны устроены, чтобы привлекать и радовать глаз красочными оттенками дисплея. Отмечается, что перевод гаджета в монохромный режим снижает тягу. Экран выглядит менее заманчивым, и обладатель меньше заинтригован тем, что видит на нем.

Реорганизуйте приложения

Другой способ уменьшить соблазн взять смартфон – уменьшить количество приложений на рабочем столе телефона. Самые заманчивые приложения лучше убрать в папки на второй странице. Хоть вы все равно до них доберетесь, но несколько лишних шагов создадут психологическое расстояние. Постепенно вы станете заходить в приложение, только если это действительно нужно.

Более радикальная мера побороть зависимость от гаджетов – вовсе удалить интересные, но бесполезные приложения. Сузьте список только до тех, которые нужны в повседневной жизни, а не для развлечения.

Не используйте вибрацию

Вибросигнал – убийца продуктивности. Некоторые пользователи считают разумным отключить звуковые уведомления, оставить вибрацию и положить телефон рядом, экраном вниз. Но что происходит при его вибрировании, и так понятно. Уменьшить соблазн проверить гаджет можно, поставив вибрацию лишь на важные уведомления, а остальные лучше отключить.

Держите смартфон подальше

Люди во время встречи – деловой или романтической – нередко укладывают телефоны экраном вниз, как знак уважения к собеседнику. В действительности это означает как раз противоположное. Фактически они отгораживаются друг от друга устройствами. Исследования показывают: если смартфон находится на виду, пусть даже экраном вниз, он ухудшает продуктивность умственной деятельности, влияет на качество беседы и связь между людьми.

Так что если хотите сближения с собеседником или заняты работой, лучше смартфон совсем убрать из поля зрения и слуха. Положите его в сумку и не проверяйте, пока не закончится встреча или не будет сделана работа. Если все же проверяете его, пусть это будет сродни посещению уборной или перекуру.

Купите будильник

Большинство встает по будильнику смартфона, но его присутствие в кровати усиливает стремление его проверять, а значит, мешает быстро уснуть. Рекомендуется не пользоваться устройством в течение двух часов до отхода ко сну. Иначе нарушаются циркадные ритмы организма: труднее засыпать и просыпаться. Излучение экрана подавляет выработку мелатонина – гормона сна. Проснувшись утром, лучше также проведите некоторое время без смартфона.

Вводите ограничения постепенно

Мобильный и наушники

Уменьшайте «общение» со смартфоном понемногу. Чем более достижимой кажется цель, тем лучше результат. Например, проводите в социальных сетях два с половиной часа вместо трех. Составьте список приоритетов: звонки, почта, соцсети, музыка, прочее. Сначала урезайте время на менее значимые виды активности. Важно, чтобы вы не чувствовали, что ограничиваете себя. Резкие перемены создадут стресс и приведут к обратному эффекту.

Найдите помощников

Побеждать зависимость от телефона можно вместе с кем-то. Привлеките близких, чтобы они следили за сокращением вашего использования смартфона. Также можно договориться с друзьями, чтобы не будете пользоваться телефоном, пока проводите время вместе.

Оставьте мультизадачность

Вам может казаться, что вы в состоянии проверять смартфон и одновременно следить за беседой или слушать подкаст. Это не так. Не существует такой вещи, как мультизадачность. Мозг человека способен сосредотачиваться лишь на одном потоке информации. Чем скорее это поймете, тем раньше отложите аппарат и сосредоточитесь на собеседнике.

Устраивайте «разгрузочные дни»

Установите для себя время, когда вообще не будете брать смартфон в руки. Разумеется, это не целый день. Устраивайте 10-15-минутный перерыв каждые час – полтора. Займитесь чем-то успокаивающим мозг: выйдите на свежий воздух, сделайте зарядку, пообщайтесь с кем-нибудь вживую.

Сосредоточьтесь на других видах активности

Чтение книги

Люди чаще берут смартфон, когда им нечем заняться. Хобби и увлечения отвлекут от привычки, помогут придерживаться графика занятий. Вместо листания новостной ленты, проводите больше времени на улице, читайте, общайтесь или заведите новое хобби: займитесь спортом, освойте музыкальный инструмент.

Осознайте, что телефон – это соблазн

Смартфоны созданы специально, чтобы вводить вас в искушение и формировать зависимость. Существуют исследования, как заставить людей проводить больше времени в гаджетах для чужой выгоды. Понимание этой истины – шаг на пути к избавлению от зависимости.

Как сократить время использования телефона? Он больше не будет вас контролировать!

Настало время, когда необходимо приложить усилия, чтобы сократить время использования телефона. Мы поглощаем контент с невероятной скоростью: играем в игры, пользуемся различными сервисами. Да, этого требует от нас современный технологичный мир. Но готовы ли вы пользоваться смартфоном даже в ущерб остальным аспектам вашей жизни? Если нет, то предлагаем инструменты, которые помогут контролировать время, проведенное в рамках сенсорного экрана.

сократить время

Два приложения, которые помогут сократить время использования телефона

Возможно, это покажется смешным, но используйте телефон, чтобы отслеживать, сколько времени вы им пользуетесь. И как много времени вы проводите впустую.

1. Checky (Android | iOS)

Например, вам может помочь приложение Checky. Оно позволяет отслеживать, сколько раз вы проверяете свой телефон в течение дня. Количество проверок телефона в день может вас удивить. Узнав среднее число проверок, у вас будет отправная точка, с чего стоит начать бороться с проблемой.

Когда у вас возникает желание взять телефон в руки и что-то проверить, ответьте себе на вопрос: действительно ли вы хотите сделать что-то важное? Или, может, вам просто скучно?

2. QualityTime (Android)

Мало отслеживать то, сколько раз вы обращаетесь к телефону. Будет полезно знать, сколько времени вы тратите на использование того или иного приложения. С этим вам поможет QualityTime — приложение, которое следит за тем, как много времени вы проводите в телефоне и чем занимаетесь.

Когда вы узнаете, на что вы тратите большую часть времени, используя телефон, вы сможете начать ограничивать себя по некоторым пунктам.

Не берите телефон с собой в постель, ванну и т.д.

Большинство людей берут свои телефоны повсюду. В том числе и в кровать. Однако эта привычка вызывает ряд проблем.

Во-первых, использование телефона в качестве будильника лишь усиливает вашу зависимость от него, так как первое и последнее, что вы видите в течение дня, — это ваш телефон.

Во-вторых, вполне обычное дело начать просматривать новостную ленту сразу после пробуждения. Избавьтесь от этой привычки. Просыпайтесь самостоятельно или используйте самый простой будильник.

Другой способ сократить время использования телефона — объявить ванную комнату зоной, свободной от телефона. Да, люди порой много времени проводят в ванной или туалете, но нужно ли тащить с собой телефон?

Займите время по старинке — журналом или книгой. Это не только поможет вам сократить время, проведенное в интернете, но и позволит узнать что-то полезное. Также не стоит забывать о личной гигиене. Не берите телефон, пока не помоете руки.

Используйте режим “не беспокоить”

Режим “не беспокоить” — отличный способ сократить время использования телефона. Вы можете отключить все уведомления, включая сообщения и звонки, но разрешить при этом уведомлять о некоторых контактах.

Другой вариант — устанавливать беззвучный режим по расписанию. Например, можно настроить так, чтобы он включался, когда вы должны спать или проводить время в компании друзей.

Стандартный режим “не беспокоить” лишь отключает звук, но вы всегда сможете увидеть список уведомлений, если возьмете телефон в руки. Установка этого режима позволяет избавиться от привычки постоянно обращаться к телефону, когда тот издает сигнал уведомления. Со временем, когда вы начнете обращать внимание на уведомления лишь тогда, когда сами этого захотите, вы заметите, что большинство из них не стоит вашего времени.

Зависимость от техники — реальная проблема, которая только набирает обороты. Верните контроль над своей жизнью и перестанете бессмысленно растрачивать свое время!

11 способов как уменьшить расход батареи на андроиде

Мобильные телефоны – удивительное изобретение человечества. Только подумайте, как быстро они эволюционируют! Сегодня, где бы мы не находились или куда бы не пошли – мы всегда на связи, а наши смартфоны стали основным источником коммуникаций и развлечений. НО, не все так хорошо, так как с каждым годом проблема жизни батареи не дает многим пользователям покоя. Платформа аднроид ест батарею очень и очень быстро. Что мы можем сделать, чтобы решить эту проблему? Ну, наиболее простой способ, это купить запасную батарею и таскать её с собою. Другой вариант – это следовать нашим советам ниже, которые максимально продлят жизнь вашей батареи.Nastroika_yarkosti

  1. Наибольший потребитель энергии в вашем телефоне – это экран. На сегодняшний день существуют смартфоны с разрешающей способностью дисплея 4К, а большинство флагманов, выпущенных в 2015-2016 годах, имеют разрешения в 2К. Это уйма пикселей! Да, с каждым годом они учатся потреблять энергию более эффективно, но при этом и задачи, которые мы от них ожидаем, становятся более энергоемкими. Так что, один из наиболее быстрых и простых способов по оптимизации батареи, это уменьшить яркость экрана до минимума(минимального комфортного уровня). Мы настоятельно не рекомендуем использовать автонастройку яркости – это дополнительная затрата энергии.
  2. Следующий совет, по снижению влияния экрана на вашу батарею — это настройка спящего режима.Spiaschii_rezim_nastroika Кратко: чем меньше времени дисплей включен, после окончания взаимодействия с пользователем, тем меньше заряда он съест. По умолчанию, таймер выставлен на 1 минуту. Рекомендуем изменить настройки до 15 секунд. Сколько раз в день вы достаете смартфон, чтобы проверить время или статус? Ну вот)
  3. Так же, хорошая идея как экономить заряд батареи на андроид – отключить используемые радио, ну, конечно же, если вы не используете их с определенной целью. GPS – это яркий пример такого «радио», которое можно(или нужно) отключить. Гугл отслеживает ваше местоположение в бекграуд процессах, а чтобы поддерживать GPS – нужно много энергии. Вот вам и задача. Кроме того, постарайтесь отключать WiFi, Bluetooth и NFC каждый раз, когда вы закончили ими пользоваться.
  4. Раз мы заговорили об отслеживании вашего местоположенияAndroid_moy_mestopolojenie со стороны Гугл, то его можно полностью запретить в Настройках->Мое местоположение. Но будьте внимательны, так как тоннам приложений также нужна эта опция. Для пользователей Marshmallow есть возможность настроить «аккуратность» или точность отслеживания: «Высокая точность», «Сохранение заряда батареи», «Только устройство». «Высокая точность» использует GPS, WiFi, Bluetooth и сеть мобильного оператора, чтобы определить локацию. «Сохранение заряда батареи» не использует GPS радио, но подключает WiFi, Bluetooth и сеть мобильного оператора. При выборе «Только устройство», для определения локации будет использован GPS.
  5. Итак, продолжим тему отключений ненужных функций следующим: отключите вибрациюNastroiki-android-klaviaturi. Если вибрация при нажатии клавиш не имеет для вас значения, — спокойно её отключайте! Это можно сделать в большинстве настроек клавиатуры(«Виброотклик клавиш» для стандартной клавиатуры – уберите галочку напротив). Отключение вибрации в настройках приложения, вместо системных настройках, имеет свои плюсы, так как это позволит вам, например, чувствовать вибрацию при вызове, но не при печати СМСки. Этот нехитрый трюк значительно уменьшит нагрузку на вибромотор, а, значит, и на вашу батарею.
  6. Шестой пункт чуть необычен для советов «как экономить батарею на андроид», но, тем не менее, имеет свои плюсы. Купитеsmartwatch(Умные часы). Да, часы используют bluetooth для того, чтобы быть постоянно подключенными к смартфону, но на это уходит меньше энергии, чем на включение дисплея телефона каждые 15 минут, чтобы проверить уведомления или время.
  7. Многие мои друзья и знакомые задавали мне вопрос, типа «почему быстро садиться батарея на андроиде и что делать?». Первое, что я спрашивал в ответ: «Пользуетесь вы FacebookилиVkontakte приложениями или месенджерами?». Если да, то удаляйте, — фейсбук ужасен для вашего устройства. Только посмотрите на количество разрешений, которые он требует! Кроме того, он постоянно работает в бекграунде, определяя ваше местоположение для показа рекламы. Это же относиться и к мессенджеру. Среди андроид энтузиастов ходить мнение, что это самое энергозатратное приложение в маркете. Если вам все же нужны соцсети, то заходите в них, используя браузер.
  8. В новейших версиях андроид операционки пользователям стала доступна опция выбора приложений, которые имеют доступ к вашему местоположению.Razreshenia_prilojeniaЭто не только дополнительная защита вашей приватности, но, также, и ликвидация потенциальных бекграунд проверок со стороны приложений. Чем меньше ваши приложения работают в фоновом режиме без вашего ведома, тем лучше. Отключение доступа к «местоположению» для приложений, которым оно не нужно, обеспечить то, что приложение никогда не съест вашу батарею, пытаясь найти вашу локацию, когда экран смартфона отключен. Вы можете настроить разрешения приложений в Настройки->Приложения, кликнете на интересующее вас приложение и пролистайте к разрешениям.
  9. Google использует данные о вашей локации для предсказания разных «полезны», на его мнение, вещей, как то, альтернативный маршрут или ближайшее событие. Если вас не интересуют такие вещи, вы можете отключить Историю Местоположений. В некоторых случаях это полезная функция, так как Гугл сохраняет не только ваше местонахождение, но и время, когда вы там были. Например, это можно использовать для поиска утерянного устройства, но эта функция энергозатратная. Отключите её, если она вам не нужна. Многие даже не знают, что она включена!
  10. Если ваш смартфон имеет AMOLED дисплей, то этот совет для вас. Используйте приложения, обои и темы с черной цветовой гаммой. Дело в том, что черные пиксели на AMOLED экранах на самом деле отключаются, вместо того, что бы показывать черный цвет, как на LCD дисплеях. Это не только обеспечить лучший контраст, но и сэкономить заряд батареи, так как она будет питать меньше пикселей. Для LCD экранов совет такой: избегайте «Живых обоев». Да, они красивы, но жрут изрядно. Старайтесь использовать статические обои, и ваша батарея скажет вам «Спасибо».
  11. Последний совет в нашем списке, но далеко не последний по значению: отключите автосинхронизацию.Autosinhronizacia_v_androide Это повлияет на много приложений и сервисов, как-то: Gmail, Google Docs и Drive, календарь, Chrome, и на многие другие, но и значительно продлить время жизни батареи. Согласитесь, приложению не обязательно постоянно проверять сеть для поиска последних обновлений. Если же вам нужны автообновления для определенных приложений(например почта), то это можно настроить отдельно. Используйте Настройки->Учётные записи->Google, а там кликните на ваш аккаунт. В новом окне откроется список приложений с автосинхронизаией, — оставьте галочки только напротив тех, что вас интересуют.
Читайте также  Разведение аквариумных растений в домашних условиях

На этом мы закончим. Да, это не полный список, но хороший старт для тех, кто не знает что делать, если быстро садиться батарея на андроиде. Пишите ваши решения проблемы в коментах.

Радикальные советы о том, как меньше зависать в телефоне

Начав использовать эти принципы, я наконец вернул себе собственную жизнь

Он лежит в кармане. Лежит на столе. Ждет вас в подстаканнике машины.

Вам хочется использовать его. Давайте, возьмите его и облегчите скуку или дискомфорт. Можно даже просто листать заголовки новостей — и не пытаться набирать слова на пустом экране. И зачем продолжать спорить на повышенных тонах с супругом (или супругой), когда в Инстаграме кто-то опять что-то опубликовал? «Малыш, извини, я сейчас не могу играть в динозавров — нужно ответить на письмо».

Вот во что превратились наши телефоны. Они для нас — возможность убежать из реальности и одновременно — постоянное бремя. Помню, когда у меня появился первый BlackBerry, это был волнующий и удивительно трогательный момент. Не из-за восхищения технологиями, а потому что это означало, что кто-то на работе решил, что я — достаточно важная персона, чтобы мне понадобился такой аппарат.

Однако с годами эта гордость сошла на нет. Телефон, некогда бывший источником свободы (можно было проверять электронную почту, не возвращаясь домой — и оставалось больше времени на другие занятия), в конце концов стал обременительным грузом. Он больше не помогал на работе, а наоборот: телефон мешал, как говорит Кэл Ньюпорт, погрузиться в работу — сохранять сосредоточенность, целенаправленность и реализовывать творческие возможности. Он больше не приносил в жизнь радость — а скорее делал меня несчастным.

Поэтому некоторое время назад я начал подумывать о том, чтобы меньше сидеть в телефоне, и о том, как получать от этих технологий пользу, не обременяя себя минусами.

Если вы стремитесь к такой же цели, изложенные в этой статье правила могут вам помочь: какие-то из них простые, другие сложнее в реализации, а некоторые наверняка покажутся сумасшедшими — возможно, так и есть. Зато они работают.

Отключите все оповещения

Мой экран блокировки почти всегда пуст — и не потому, что ничего не происходит или я никому не нужен: просто я зашел в настройки телефона и отключил все оповещения по умолчанию, за исключением SMS и уведомлений о действительно экстренных ситуациях. (У нас в Техасе случаются внезапные наводнения и торнадо.) Даже разблокировав телефон, я не вижу красных кружков, показывающих, сколько у меня сообщений или уведомлений. Мне не нужна Strava, которая будет говорить, что нужно зайти и проверить обновления. На моем телефоне ни одному приложению не дозволено шуметь и жужжать. (Я отключил и вибрацию для SMS.) Если оповещений нет, значит нужно меньше отвлекаться, а еще снижается страх упустить важное.


Фото — Rodion Kutsaev, площадка Unsplash

Определите, как с вами можно связаться

Одним из лучших решений, которое я принял несколько лет назад, было ограничение способов, которыми со мной можно связаться. У многих сегодня есть электронная почта, номер телефона для SMS и звонков, WhatsApp, Snapchat, Facebook Messenger, личные сообщения в Твиттере и Инстаграме, LinkedIn, Slack, Telegram и бог знает, что еще. Неудивительно, что люди перегружены информацией.

В основном я ограничиваюсь тремя способами связи: мне можно позвонить, отправить SMS или электронное письмо. Почта — для вопросов по работе, SMS — для друзей и семьи, а если кто-то звонит, обычно это что-то важное от кого-то из указанных групп. Мне больше не нужно проверять двадцать различных приложений и папок входящих по пятьдесят раз на день: я знаю, что всё важное поступит по одному из трех каналов.

Перед сном оставляйте телефон в другой комнате

Сенатор Бен Сасс из Небраски известен тем, что подарил молодым сотрудникам будильники старого образца — не для того, чтобы они приходили вовремя, а чтобы у них не было оправдания оставлять телефон на прикроватной тумбочке. Если будильник — это не приложение-часы, то телефон можно оставить в другой комнате — и вы не сможете сидеть в нем по ночам.

Да, вы не узнаете, что пришло SMS или письмо. Но у вас не будет и соблазна листать страницы социальных сетей. Вам придется лежать наедине со своими мыслями, читать книгу — может, вы даже уснете вовремя.

Начинайте утро без телефона

Около шести месяцев назад мне бросили вызов в приложении для формирования привычек Spar: не касаться телефона в первые 10 минут после пробуждения. Я уже несколько лет оставлял телефон на ночь в другой комнате, но по утрам обычно первым делом хватался за него.

Стимул был весомый: за каждое нарушение правила приходилось платить 10 $. Но главным плюсом оказалось то, что у меня появилась возможность первые минуты бодрствования уделять сыну. Так что через некоторое время я усложнил задачу: 10 минут превратились в 30, затем в 45 и наконец — в час. Теперь, когда по утрам я пишу, телефон может пролежать в одиночестве до самого обеда — в такие дни я чувствую себя радостнее и продуктивнее.

Купите умные часы

Я не большой поклонник логики «решить проблему с одним устройством покупкой другого», но в этом случае такой подход действительно работает. Благодаря наличию подключенных к телефону часов, которые я не использую как собственно телефон, я стал проводить за ним меньше времени, и это помогло обуздать желание всегда держать его рядом. Единственные разрешенные на часах оповещения — это напоминания из календаря и телефонные звонки, которые хоть как-то связаны с работой. Кроме того, звонки можно отклонять, не доставая телефон из кармана.

Купите также беспроводные наушники-гарнитуру

Отсутствие связывающего меня с телефоном кабеля имеет огромное значение: я хочу слушать музыку, но не хочу поддаваться искушению полистать почту, я хочу поговорить по телефону, но не хочу одновременно сидеть в соцсетях.

Избавьтесь от приложений социальных сетей

Я достаточно стар, чтобы помнить дни, когда в Фейсбук и Твиттер заходили с компьютера, а не из приложений, которые 24 часа в сутки вместе с нами. Такой мир был чуть менее ужасен, чем тот, в котором мы живем сегодня. Раньше в Твиттере было весело, а в Фейсбуке люди публиковали фото своих обедов — теперь же и там, и там постоянно спорят.

Решение удалить социальные сети с телефона значительно снизило роль этих приложений в моей жизни. Твиттер хорош как социальная сеть, в которой можно время от времени развлечься. Но использовать его как записную книжку для каждой первой пришедшей в голову мысли — не лучшая идея.

Не используйте телефон для развлечений — никак и никогда

Почему сотовые операторы заключают сделки с Netflix? Почему AT&T купила DirecTV? Потому что они хотят сделать из телефона подобие телевизора. Они хотят вводить нам данные и развлекать практически внутривенно. Это выгодно им, но невыгодно нам. В самолете я не смотрю фильмы на телефоне — я читаю книги. Если я захочу посмотреть телевизор, мне придется сесть на диван и щелкать пультом.

И, раз уж зашла речь о развлечениях, — удалите игры тоже. Самые умные психологи, дизайнеры и маркетологи работали над тем, чтобы сделать их настолько захватывающими и поглощающими внимание, насколько это возможно, поэтому избавиться от игр — один из простых способов начать пользоваться телефоном меньше. Мой телефон — для общения, а не для развлечений; и строгое следование этому правилу помогает контролировать влияние телефона на жизнь.

Заведите два телефона

Крис Пфафф по прозвищу «Драма», основатель бренда одежды Young & Reckless, однажды сказал мне, что у него есть два телефона: один для работы, второй — для развлечений. Последний — со всеми социальными сетями и другими любимыми приложениями — остается в машине, пока Крис на работе. Над ним, конечно, смеются, когда ему приходится идти в гараж, чтобы отправить сообщение, но это работает. Если можете себе такое позволить — обязательно попробуйте.

Не синхронизируйте телефон с компьютером

Если телефон стал машиной по отвлечению внимания, то компьютер должен быть инструментом для сосредоточенной работы — и чем больше разделены эти две сферы, тем лучше. Не хватало еще, чтобы компьютер начал звонить. За каким чертом мне на рабочем компьютере SMS? Чем меньше вас будут прерывать, тем лучше.

Распечатывайте билеты на рейс в аэропорту

Когда мне нужно куда-то лететь, в первую очередь я распечатываю билет на мониторах саморегистрации. Во-первых, штрих-коды с экрана телефона никогда не считываются, и я терпеть не могу людей, которые задерживают очередь, пытаясь правильно расположить телефон. Во-вторых, и это более важно, я не хочу держать телефон под рукой: бумажка в кармане сообщает всё необходимое для полета, поэтому можно засунуть телефон в рюкзак и забыть о нем. Время присутствия телефона в моей жизни уменьшится совсем чуточку — но я забираю всё, что могу, даже такую мелочь.

Читайте также  Пальмовидные домашние растения

Используйте функцию защиты детей — для себя

Вы же знаете, что на телефоне можно заблокировать определенные сайты? Поэтому, если вы удалили приложение Фейсбука, но всё равно заходите на сайт в браузере, то можно воспользоваться средствами родительского контроля — и защитить себя. Я решил перестать заходить на несколько сайтов, поэтому я усложнил себе их посещение.

Тотальная зачистка

Удалите контакты, которыми не пользуетесь. Удалите ненужные приложения. Очистите файлы cookie. Вам правда нужно приложение от торгового центра? Так ли уж надо держать на телефоне и Lyft, и Uber? Упростите себе жизнь. Телефон хочет запоминать всё, чтобы сделать пользование им более удобным — не поддавайтесь.

Режим «Не беспокоить» — ваш друг

Используйте эту функцию везде: когда сидите на собрании, когда идете в кино, когда вместе с семьей делаете что-нибудь. Отгородитесь от людей, писем и SMS. Защитите личное пространство. Наслаждайтесь моментом.

По возможности замените телефон чем-то еще

Если вы читаете на телефоне новости, попробуйте подписаться на газету или журнал. Если ищете ресторан, спросите друга. Если для игр с детьми используете приложение обратного отсчета — купите кухонный таймер. Да, с телефоном всё это может быть проще — если не учитывать бессмысленное пролистывание лент новостей, в которое мы погружаемся, как только сделаем то, что хотели. Чем меньше телефон используется для решения тривиальных задач и небольшого упрощения жизни, тем меньше вы будете зависеть от него.

Хорошо, но для чего тогда использовать телефон? Ну, он много чем полезен. Это калькулятор. Он позволяет искать нужную информацию на ходу. С его помощью можно делать фото. Я слушаю на нем музыку и подкасты. Еще можно строить маршруты. Можно вызвать Uber, который подберет меня в любой точке мира. Я составляю на нем себе расписание. Пишу личные заметки. Записываю пробежки и заплывы. Уезжая далеко, я общаюсь по видео с детьми.

Благодаря возможности делать перечисленное моя жизнь стала лучше. Но избавиться я хочу от того, что как раз мешает делать мне всё это.

Потому что это моя жизнь, и она сокращается с каждой секундой. Я хочу проживать ее, а не пропускать мимо, уставившись в экран.

О переводчике

Перевод статьи выполнен в Alconost.

Alconost занимается локализацией игр, приложений и сайтов на 70 языков. Переводчики-носители языка, лингвистическое тестирование, облачная платформа с API, непрерывная локализация, менеджеры проектов 24/7, любые форматы строковых ресурсов.

Мы также делаем рекламные и обучающие видеоролики — для сайтов, продающие, имиджевые, рекламные, обучающие, тизеры, эксплейнеры, трейлеры для Google Play и App Store.

13 советов как продлить работу батареи на смартфоне Samsung

Энергия

Аккумуляторы смартфонов не вечны. И со временем у многих телефонов время автономной работы может очень сильно сокращаться. Большие, сочные AMOLED-экраны смартфонов Samsung и без того очень ресурсоёмкие, но если ещё к этому добавить приложения для социальных сетей, навигации и платежей, то все они вместе быстро подсадят батарею смартфона. Но есть много способов, которые помогут продлить время работы вашего смартфона Samsung Galaxy. Попробуем разобраться, как продлить время работы батареи на вашем устройстве.

Как работают батареи на Android-смартфонах

У большинства смартфонов либо литий-ионный аккумулятор, либо литий-полимерный. Они оба ионно-литиевые. И, как таковые, они не имеют «памяти»: их можно заряжать с любого уровня, вам не нужно полностью разряжать их перед зарядкой и нет необходимости заряжать их до 100%. Лучше заряжать их частично. Например, от 40% до 90%, чем полностью заряжать и полностью разряжать.

При этом недостаточно купить смартфон с хорошей батареей. Важен правильный уход за батареей. И этот вопрос открыт для обсуждения, и по каждому совету найдутся не согласные. Но из всего списка 13 деловых советов вы точно найдёте нужные рекомендации.

Большинство современных телефонов теперь выпускаются без съёмных батарей. Их ёмкость обычно составляет около 3000 мАч, но этого всё ещё мало. Чтобы оптимизировать расход батареи на смартфоне Samsung Galaxy, примите 13 практических советов с подробными инструкциями на нашем сайте:

1. Тёмный режим

Если ваш телефон обладает AMOLED-экраном, включите тёмный режим. Это поможет увеличить время автономной работы, потому что AMOLED-экраны освещают только цветные пиксели. Черные пиксели не подсвечиваются, поэтому, чем экран темнее, тем меньше требуется энергии. Скачайте полностью чёрные обои и установите их в смартфоне, заодно можно сменить экран блокировки.

13 советов 1 и 2

Скрин №1 – на Панели уведомлений нажать на кнопку «Режим затемнения». Скрин №2 – панель уведомлений в тёмном режиме.

2. Режим ожидания

Мы не можем отключить активные приложения, так как они в работе, а вот с фоновыми приложениями с целью оптимизации расхода энергии батареи нужно разобраться.

В режиме ожидания Искусственный Интеллект (ИИ) телефона отключает приложения, которыми вы в последнее время не пользуетесь. Тем самым ИИ не позволяет приложениям разряжать батарею, пока они не запущены, что может сэкономить значительное время автономной работы вашего устройства.

Например, телефон увеличивает интервалы соединения с сетью и синхронизации. Если вы оставили телефон на большее время, ИИ останавливает GPS, сканирование Wi-Fi и прочие опции синхронизации.

alt=»13 советов 3″ width=»330″ height=»711″ />Скрин №3 – список приложений в режиме ожидания.

3. Отключите Google Ассистент

Избавьте телефон от постоянного прослушивания! Google Assistant — это фантастическая и полезная функция. Но проблема в том, что он постоянно «ест» батарею. Особенно, если вы редко или вообще не используете этот механизм. Поэтому отключите Google Assistant для увеличения времени автономной работы.

Ниже приводится инструкция отключения «самой» «себя», которую «продиктовала» голосовой Помощник Google Assistant:
1. Чтобы отключить меня, скажите »Открой настройки Ассистента».
2. В разделе »Все настройки» выберите »Общие настройки».
3. Затем выключите параметр »Google Ассистент».

alt=»13 советов 4″ width=»330″ height=»711″ />Скрин №4 – инструкция от Google Ассистента как его отключить.

4. Не позволяйте приложениям устаревать

Обновляйте приложения. Есть причины, по которым разработчики постоянно обновляют приложения. Часть времени они оптимизируют работу с памятью или батареей. Обновление приложений помогает получить последние изменения. Возможно, стоит удалить старые приложения, которые вы больше не используете. Они могут запускать фоновые процессы, которые расходуют ОЗУ и время автономной работы.

Следите изредка и за всеми приложениями, которые потребляют много энергии. Это можно сделать в настройках, на вкладке «Батарея». К примеру, в пункте «Потребление заряда аккумулятора», где перечислены приложения.

alt=»13 советов 5″ width=»330″ height=»711″ />Скрин №5 — вид пункта «Потребление заряда аккумулятора»

5. Используйте «Lite» или «Go» версии приложений

Чтобы сэкономить заряд аккумулятора, не говоря уже о трафике, можете воспользоваться облегченными версиями популярных приложений или новым набором приложений «Go» от Google (Google Go, Gallery Go от Google Фото). Они урезаны до основных функций, чтобы быть простыми и экономичными. У Facebook и Messenger есть приложения Lite, доступные в Play Маркете.

Социальные сети, такие как Twitter и Instagram, также предлагают Lite-версии.

13 советов 6

Скрин №6 – вид страницы магазина приложений для установки приложения «Google Go».

6. Используйте приложение Greenify

Существует масса приложений для оптимизации Android и увеличения времени автономной работы, но немало положительных отзывов и у Greenify. Этот инструмент позволяет переводить приложения в спящий режим, когда они не используются, что предотвращает их работу в фоновом режиме.

Так приложение освобождает системные ресурсы и повышает производительность батареи. Но подумайте перед установкой, актуально ли это для вас. Нельзя просто перевести в спящий режим каждое приложение. Это поможет в случаях, когда не знаете о действиях приложений или не хотите вручную регулировать их.

alt=»13 советов 7″ width=»330″ height=»712″ />Скрин №7 – вид страницы магазина приложений для установки приложения «Greenify».

7. Не используйте адаптивную яркость

Не используйте автоматическую настройку яркости дисплея. Эта опция может показаться полезной, но она обычно предлагает не тот уровень, который вам действительно нужен. Лучше вручную регулировать яркость и увеличивать его при необходимости. Это один из лучших способов увеличить время автономной работы, потому что экран — один из самых затратных пунктов.

Чтобы убедиться, что автоматическая настройка яркости выключена, перейдите в «Настройки» > «Экран» и переключите её.

8. Отключите вибрацию и виброотклик

Выключите вибрацию в ненужных случаях. Если вам действительно не нужна эта дополнительная фишка, то отключите такие оповещения для звонков. На вибрацию телефон тратит больше энергии, чем на сам звонок. Выключите также виброотклик при наборе текста. Это круто, но это никак не помогает, а лишь ускоряет разрядку.

alt=»13 советов 8″ width=»330″ height=»712″ />Скрин №8 – вид раздела «Звуки и вибрация».

9. Установите график для функций «Не беспокоить»

Устанавливайте время ожидания или режим блокировки, чтобы отключать Wi-Fi и передачу мобильных данных, когда они не нужны. Если ваш телефон чаще простаивает, отключите лишние уведомления и соединения. Многие телефоны уже получили функцию «Не беспокоить», как раз для этой цели.

Кроме того, вы можете установить «Режим полёта», когда спите, или использовать другие режимы в определенное время дня.

10. Не нужно быть на связи 24/7

Отключайте GPS, Bluetooth, NFC, Wi-Fi и мобильные данные, когда они не нужны. Wi-Fi или 4G вместо GPS работают вполне нормально. Это увеличит заряд батареи.

Но если вы часто пользуетесь Wi-Fi дома и на работе, то установите Wi-Fi так, чтобы он был включен во время сна. Это лучше, чем повторно подключать Wi-Fi.

11. Сократите число виджетов

Не используйте лишние виджеты, особенно те, которые требуют подключение к интернету, например, виджеты погоды, или которые постоянно синхронизируются и обновляются (Gmail, Twitter, и так далее). Просто вызывайте приложения, когда они нужны. Если у вас уже есть куча бесполезных виджетов, то попробуйте их убрать.

12. Изучите функции экономии заряда аккумулятора на своем телефоне

Некоторые производители, включая Samsung, встраивают режим энергосбережения в меню, чтобы сэкономить или оптимизировать потребление батареи. Используйте их в нужные моменты.

13 советов 9 и 10

Скрин №9 – в разделе «Батареи» выбрать пункт «Режим питания». Скрин №10 – вид раздела «Режим питания».

13. Не попадайтесь в ловушку автосинхронизации

Отключите автоматическую синхронизацию для учетных записей Google. Если вам не нужно обновлять аккаунт Google каждые 15 минут, перейдите в нужный пункт настроек учётных записей и отключите автоматическую синхронизацию для тех приложений, которые вы не используете.

Некоторые приложения, такие как почта, позволяют обновлять аккаунт вручную при запуске, а не запускать процесс в фоне. То же самое касается Twitter, Reddit, Facebook и других.

13 советов 11 и 12

Скрин №11 – в настройках аккаунта Google войти в пункт «Синхронизация учётной записи». Скрин №12 – вид раздела «Синхронизация учётной записи».

Как меньше сидеть в телефоне: рабочие советы

В интернете есть миллион советов, как перестать проводить время… в интернете. Оля Третьякова попробовала применить на практике те, которые сочла самыми дельными. Добилась ли она какого-то прогресса?

Моя работа связана с интернетом, вся коммуникация происходит онлайн, реагировать надо быстро, так что на связи я более-менее всё время.

Отдыхаю я тоже онлайн. Листаю ленту в Инстаграме. Просматриваю видео в Тик-Токе. Читаю новости. В транспорте и кафе утыкаюсь в телефон. Выходной? Только не от интернета.

И как бы я ни защищала свою виртуальную жизнь, понимаю, что часть времени трачу бессмысленно. Зачем час смотреть тупейшие танцы в Тик-Токе? Зачем читать глупейшие рассуждения незнакомых людей на Facebook? Ладно бы это доставляло удовольствие. Но нет – только досаду: могла ведь сделать что-то если не более полезное, то уж точно более приятное.

Я люблю сайт Vice.com: их советы для меня часто оказываются рабочими. Так что статья с названием «Действенная пошаговая инструкция к уменьшению времени, проведенного в телефоне», конечно же, привлекла внимание. Ее написала Рэйчел Уилкерсон Миллер, автор бестселлера «Искусство присутствия: как быть рядом для себя и своих близких».

Я решила попробовать жить по Рейчел. Тем более, что — как всегда с подобными американскими советами в жанре How To — это казалось несложно.

1. Обозначьте причины онлайн зависимости

«Просмотрите приложения, которые используете чаще всего, и отметьте, зачем вы это делаете, — советует Рэйчел Уилкерсон Миллер. – А затем поищите альтернативный способ достичь той же цели. Например: вы сидите в Инстаграм, чтобы знать, что происходит в жизни ваших друзей. Но их обновления теряются, потому что алгоритм Инстаграма выдает вам в первую очередь совсем не это. Ограничьте время использования соцсетей, к примеру, 20 минутами в день и прицельно заходите в профили к тем, кто вам небезразличен».

Ок, причины… Какие у меня причины? Ну, во-первых, в телефоне я работаю. Нет, неправда. То есть да, работа отнимает большую часть времени, но видео милых говорящих котиков, которые я пересмотрела пять раз, а потом переслала всем знакомым – это тоже было по делу? Вряд ли.

Читайте также  Прикроватная тумбочка из металла и дерева в стиле LOFT

Копнем поглубже: что заставляет меня хвататься за телефон?

Пункт А: просто привычка. И гарантия, что за 5 секунд в сети найдется что-то, во что приятно воткнуться взглядом, пока пьешь утренний кофе. Например, в тех самых котиков.

Пункт Б: попытка избежать общения. Светская болтовня выматывает меня сильнее всего на свете. И я делаю все, чтобы не началось вот это: «Как дела? — Хорошая сегодня погода, не правда ли?». Как только разговор по делу окончен — я погружаюсь в телефон.

Какие у меня альтернативы?

С пунктом Б, боюсь, никаких. Недавно ездила на рабочую встречу. Вроде все важное обсудили, а дальше нужно было общаться, пока не придет такси. И, конечно, я достала телефон – вроде как посмотреть, куда запропастилась моя машина. Будем считать, в данном случае мой смартфон выполняет защитную функцию. Менять тут я ничего не буду.

А вот с пунктом А решила попробовать: например, изменить силой воли направление взгляда и любоваться двумя своими реальными котиками, которые всегда приходят составить мне компанию, если я ем в одиночестве.

Итог: теперь я завтракаю и пью кофе без телефона. Бонус: ем меньше, потому что так проще заметить, что я уже сыта.

2. Постарайтесь меньше постить в соцсети

«Вы делаете посты, выкладываете сториз, люди начинают вам отвечать, вы — им, и в итоге не понимаете, куда делось полдня. Невозможно назвать точную цифру, до которой надо сократить количество постов – у каждого она своя. Но иногда мы постим что-то по привычке, и никакого удовольствия это не приносит».

Знаки можно найти везде. Этот находится в туалете нашего салона BeautyInsider & KA2

Совет вроде банальный, а попал в самое яблочко. Так бывает: вот вы вроде бы сами все понимаете, но для уверенности еще нужен знак. Буду считать, это именно он. Тем более, недавно я поняла вот что: я не инста-блогер и никогда им не буду.

Серьезный Intsta-блоггинг – это ежедневная, ежеминутная головная боль: контент-план, использование актуальных инструментов продвижения, знание алгоритмов… Если не делать этого постоянно, толку не будет.

Во время локдауна я решила, что каждый день буду выкладывать по посту, поднимающему настроение. И быстро поняла, что обязаловка меня тяготит. Вроде и фото нашлось красивое, и есть что сказать, а не хочется. Но вроде как надо.

А сейчас думаю: зачем надо-то? Я не пытаюсь нарастить количество подписчиков, не планирую зарабатывать в Инсте. Так что я решила, что буду постить только под настроение. На этой неделе такое настроение возникло всего один раз.

3.Вспомните, что ваш телефон — все-таки телефон, а не карманный компьютер

«Вместо того, чтобы обмениваться текстовыми сообщениями, просто позвоните! — советует Рэйчел. — Когда-то и я содрогалась при мысли, что надо поднять трубку и поговорить голосом. Но постепенно нашла в этом кайф. Это как с велосипедом: вспоминаешь, как крутить педали, и едешь все увереннее».

О, представляю, как сейчас смеются интроверты и социофобы. Я бы тоже посмеялась, если бы не обнаружила, что иногда позвонить (не поверите!) и правда удобней. Особенно по работе.

В очередной раз покопавшись в себе, я поняла: оказывается, самым страшным для меня было позвонить не вовремя и нарваться на недовольную реакцию. А потом — снова звонить (и снова оказаться некстати). А-а-а, ужас! Но я придумала выход: прежде, чем набрать чей-то номер, сначала посылаю упреждающее СМС – вдруг человек сейчас занят. Но получив ответ «да, звоните» я, как выяснилось, вполне нормально общаюсь по телефону. И решить многие срочные вещи получается гораздо быстрее.

А вот со знакомыми так пока не выходит. Одно дело – узнать рабочую информацию. Другое – просто позвонить и поболтать ни о чем. Ни о чем – это вообще о чем? Пока не придумала.

«Главное – предупредите друзей, что станете звонить им чаще. Иначе, увидев пропущенный от вас, они решат, что кто-то умер».

Это да. Могу представить, что подумают в целом приятные мне люди, с которыми я, тем не менее, последние 20 лет общаюсь исключительно письменно, если я внезапно им наберу.

4. Найдите способ общения вне соцсетей

«Речь не о том, чтобы обзвонить всех родственников по списку, — поясняет Рэйчел. — Но еженедельная общая Zoom или FaceTime-встреча может быть неплохой идеей. И — почему бы не писать письма? Необязательно бумажные (хотя это классно!), пусть электронные. В них можно рассказать, что с вами произошло за неделю и спросить о делах».

А вот эта идея меня захватила! В детстве мы с троюродной сестрой постоянно переписывались. Да-да, по почте: звонить по межгороду было безумно дорого, а про интернет тогда не слышали. Раз в неделю каждая получала письмо и садилась писать ответ.

Но теперь я в любой момент могу связаться с родителями по Вотсапу – и даже с видео. С другими родственниками я не общаюсь, знакомые все живут в пределах Москвы и МО. Кому же отправить бумажное письмо, кроме налоговой. Реально ли сегодня найти друга по переписке? Надо бы погуглить… но я вообще-то хотела проводить в телефоне меньше времени.

Короче, запомнила этот совет, но пока оставила его — как нереализуемый.

5.Отключите уведомления и уберите с первого экрана телефона любимые приложения

«Поверьте, это очень эффективно. Спрячьте подальше Инстаграм, Твиттер, Facebook и YouTube, а также мессенджеры. Часто вы открываете эти приложения просто потому, что они всегда под рукой. Разделите рабочие мессенджеры/почтовые ящики и те, в которых вы общаетесь/получаете рассылки. Поставьте уведомления на те чаты, которые нельзя пропустить. Отключите все, что можете, и продолжайте жить своей жизнью».

Друзья, а вот это суперидея. Да, я пока по-прежнему хватаюсь за телефон всякий раз, когда появляется минутка. Но теперь у меня на главном экране — банковские приложения (и ни одного интернет-магазина, я хитрая!), диктофон, погода и заметки. Некуда уткнуться, некуда!

Соцсети и магазины попрятаны по папкам. По вечерам и на выходные я даже не ленюсь засовывать подальше рабочий мессенджер. И все уведомления, кроме тех, что из рабочего чата, у меня отключены.

Помогает? Очень! И что еще удивительно: я не скучаю по Инстаграму и Тик-Току, когда не вижу их постоянно. Как говорится, с глаз долой – из сердца вон.

6. Найдите способ оставаться в курсе новостей, не просматривая часами ленту

«Желание быть в курсе происходящего — разумно и оправданно. Но лучше делать это не через Facebook, переходя от одной ссылке к другой. Заходите посмотреть новости строго по часам – например, два раза в день, в 8 утра и в 8 вечера. И пусть это будет 1-2 источника, которым вы доверяете. Подпишитесь на рассылки новостей, отобрав важные для себя темы. Вы удивитесь, насколько это сэкономит вам время».

Про этот способ я уже рассказывала в посте «Как обойтись без паники и как паниковать с пользой». Он рабочий, во время локдауна меня очень выручал. Нелишне про него напомнить.

7. Заведите себе хобби вне соцсетей

«Чтобы избавиться от одной привычки, нужно завести другую. Трудно отказаться от телефона, когда нет альтернативы. Но можно читать книги, гулять по виртуальным музеям, слушать лекции, учиться рисовать или начать изучать иностранные языки. Важно: хобби необязательно должно быть продуктивным. Главное, оно должно радовать и доставлять удовольствие. Видеоигры – тоже вариант».

Насчет этого совета у меня есть сомнения. Мне кажется, это может помочь лишь в том случае, если серфинг в телефоне – способ убить время. И да, тут это работает. Проверено: если вместо того, чтобы идти в сообщество с мемами, посмотреть эпизод сериала, удовольствия будет больше, а ощущения потерянного времени нет.

Но некоторые люди вроде меня бессмысленными прогулками по сети пытаются перебороть тревожность. И вот тут подстерегает засада: вместо того, чтобы бесплатно посмотреть на говорящих котов, я иду на прогулку, по пути заворачиваю в магазин и возвращаюсь с четырьмя полными пакетами. Или решаю лайтово так убраться, буквально пыль стереть, а прихожу в себя, переставляя мебель или обдирая обои в коридоре. Вывод: если вы тревожный, хобби вас не спасет. Хотя, может, это у меня хобби неправильные? Может, попробовать медитацию.

8. Отпустите мысль о том, что вы должны постоянно быть на связи

«Наверное, это самое сложное. Все эти уведомления и новости позволяют нам чувствовать себя заметным, востребованным, менее одиноким. Кажется, что пока вы не на связи, может случиться что-то важное. Или что вы подведете человека, если быстро не ответите на его сообщение. Но желание иметь личное пространство не делает вас хуже. И присутствие на связи 24/7 вовсе не обязанность идеального друга или работника. Никто не вправе обижаться на вас за то, что вы не ответили в ту же секунду».

Тоже важный совет. И тоже не вполне подходящий тревожным личностям. Точнее, так: прежде чем просто отключаться от сети, стоит задуматься о том, как эту тревожность уменьшить (некоторым помогает психотерапия). Ведь можно вообще вырубить телефон, а мысленно все равно продолжать находиться в онлайн-цейтноте: а вдруг именно сейчас происходит что-то важное, а вы все пропускаете! Наверстаете ли потом? Не будете ли чувствовать себя виноватой?

«Просто игнорировать сообщения – тоже, конечно, не вариант, — продолжает Рэйчел. — Стоит предупредить родных и друзей, что, к примеру, в течение рабочего дня вам нужно быть сосредоточенным, но можно поболтать и обменяться новостями позже».

А вот это она уже дело говорит. Тревожным хорошо живется с планами – они дают ощущение (иллюзорное, но все же) контроля над хаосом. Если предупредить заранее, а потом внести звонок или обмен сообщениями в план, напряжение уменьшается – проверено на себе.

Что в итоге?

За первую неделю моего эксперимента время, которое я проводила в телефоне, уменьшилось больше, чем в полтора раза: было 3 ч в день, стало — 1 ч 56 минут. За вторую – в среднем еще на 7 минут в день (то есть еще на полчаса в неделю). Конечно, не всегда будет так: за эти две недели я практически никуда не ездила, и у меня не было возможности и потребности убить время в метро. Но, может, я все-таки придумаю, чем еще можно заняться в дороге, кроме как листать ленту? Например, начну вязать и начну дарить бесконечные уродливые шарфы всем знакомым. В общем, пока что мне есть к чему стремиться.

  • Было неделю назад
  • Стало сейчас

Но давайте о главном. Все-таки «меньше сидеть в телефоне» — не самоцель. Цель — освободить время на что-то более важное, избавиться от чувства вины за напрасно потраченные часы (а порой и дни).

И тут мне есть о чем поразмыслить. Конечно, тайм-менеджемент снижает тревожность и делает дни более осмысленными. Но стала ли я тратить свободное время на что-то полезное? И да, и нет. Если я не туплю в мемасики, то решаю, что неплохо бы еще чуть поработать.

Так что проблема моя на самом деле не в том, что я туплю в телефон. А в том, что я не привыкла отдыхать. И вот этому мне правда нужно учиться.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: