15 полезных привычек привлекательных людей

11 привычек невероятно привлекательных людей, которые вы можете привить самому себе

Слишком многие люди ошибочно верят в то, что привлекательность проистекает из естественных, необучаемых черт, которые достаются лишь немногим счастливчикам – красивым, социально активным и невероятно талантливым. Легко стать жертвой этого заблуждения.

Когда я выступаю перед небольшой аудиторией, я часто прошу их описать самых симпатичных людей, с которыми они когда-либо работали. Люди неизбежно игнорируют врожденные характеристики (интеллект, экстраверсия, привлекательность и т. д.) И вместо этого сосредотачиваются на качествах, которые полностью находятся под контролем людей, таких как отзывчивость, скромность и позитивность.

Эти и другие подобные качества характеризуют людей, обладающих навыками эмоционального интеллекта (EQ). Данные исследования TalentSmart, в котором приняло участие более миллиона человек, показывают, что люди, обладающие этими навыками, не просто очень привлекательны, они превосходят тех, кто не имеет этих навыков, с огромным отрывом. Девяносто процентов лучших работников имеют высокие показатели эмоционального интеллекта, люди с высокими уровнями эмоционального интеллекта зарабатывают на 29 000 долларов больше, чем люди с низким уровнем ЭИ, увеличение уровня вашего эмоционального интеллекта всего на один балл добавляет 1300 долларов к вашей зарплате. Я могу продолжать и продолжать эту мысль.

Привлекательность находится под вашим контролем, и это вопрос эмоционального интеллекта. В отличие от врожденных, фиксированных характеристик, таких как ваш интеллект (IQ), EQ — это гибкий навык, который вы можете улучшить, приложив собственные усилия.

Чтобы помочь вам улучшить ваш эмоциональный интеллект, я провёл собственное исследование, чтобы узнать о ключевых моделях поведения, которые используют люди с развитым эмоциональным интеллектом, позволяющие им стать такими привлекательными.

1. Они искренние

Быть искренним и честным очень важно, чтобы быть привлекательным. Никто не любит лжецов. Люди тяготеют к тем, кто искренен, потому что они знают, что могут доверять им. Трудно любить кого-то, когда ты не знаешь, кто он на самом деле и что он на самом деле чувствует.

Привлекательные люди знают, кто они. Они достаточно уверены в себе, чтобы чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. Концентрируясь на том, что движет вами и делает вас счастливым как личность, вы становитесь гораздо более интересным человеком, чем если бы вы пытались завоевать людей, делая выбор, который, как вы думаете, сделает вас похожими на них.

2. Они задают вдумчивые вопросы

Самая большая ошибка, которую совершают люди, когда дело доходит до слушания, заключается в том, что они настолько сосредоточены на мыслях о том, что они собираются сейчас ответить, или на том, как повлияют слова человека на них, что они не слышат, что им говорят. Слова звучат достаточно громко и отчётливо, но их смысл утерян.

Простой способ избежать этого эффекта – задавать много вопросов. Людям нравиться знать, что вы их слушаете, а уточняющий вопрос демонстрирует, что вы не только слушаете, но и заботитесь о том, что вам говорят. Вы будете удивлены, как много уважения и признательности вы заработаете, если просто будете задавать вопросы.

3. Они не спешат с суждениями

Если вы хотите быть привлекательными, вы должны быть открытыми. Открытость делает вас доступным и интересным для других. Никто не хочет разговаривать с человеком, у которого уже сложилось мнение, и который не желает слушать остальных.

Открытость становится ещё более важной в рабочих условиях, где доступность означает доступ к новым идеям и чужой помощи. Чтобы избавиться от предвзятых мнений и суждений, нужно смотреть на мир глазами других людей. Вам не обязательно верить в то, во что верят ваши собеседники, или пытаться оправдать их поведение, вам просто нужно перестать спешить со своими суждениями, чтобы действительно понять, что движет этими людьми. Только тогда вы сможете позволить этим людям быть теми, кто они есть.

4. Они не ищут внимания

Люди не любят тех, кто отчаянно нуждается во внимании. Вам не нужно развивать в себе большую, экстравертную личность, чтобы быть привлекательным. Обычное дружелюбие и внимательность – вот всё, что потребуется вам для завоевания других людей. Когда вы начнёте говорить в дружелюбной, уверенной и лаконичной манере, вы заметите, что люди станут гораздо более внимательными и поддающимися убеждению, если бы вы пытались показать им свою значимость. Люди быстро улавливают ваше отношение к ним, поэтому больше симпатизируют правильному отношению, а не тому, каких важных людей вы знаете.

Когда вам уделяют внимание, например, когда вас хвалят за какое-то достижение, перенесите фокус на тех людей, которые усердно трудились, чтобы помочь вам в этом достижении. Это может звучать банально, но, если это действительно так, то тот факт, что вы обращаете внимание на других и цените их помощь, покажет, что вы – благодарный и скромный человек, оба этих качества тесно взаимосвязаны с привлекательностью.

5. Они последовательны

Мало что делает вас более неприятным в глазах других людей, чем непоследовательное поведение. Когда люди подходят к вам, им нравится знать, с кем они имеют дело и какой реакции они могут ожидать. Чтобы быть последовательным человеком, вам необходимо стать надёжными, вы должны быть уверенными в том, что даже в тех случаях, когда ваше настроение то поднимается, то падает, это никак не влияет на ваше отношение к другим людям.

6. Они используют позитивный язык тела

Осознанное использование жестов, выражений и интонаций (а также уверенность в их позитивности) привлечёт к вам людей ещё сильнее, чем сладости привлекают муравьёв. Восторженная интонация, открытые жесты, поддержка зрительного контакта и наклон в сторону говорящего – всё это формы позитивного языка тела, который используется людьми с высокоразвитым эмоциональным интеллектом, чтобы привлечь к себе остальных. Позитивный язык тела может изменить весь разговор.

И действительно: то, как вы говорите, порой может быть куда важнее, чем то, что вы говорите.

7. Они оставляют сильное первое впечатление

Исследования показывают, что большинство людей решают, нравитесь вы им или нет, в течение первых семи секунд знакомства с вами. Затем они проводят остаток разговора, внутренне оправдывая свою первоначальную реакцию. Это может показаться ужасающим, но зная это, вы можете воспользоваться этим, чтобы сделать огромные успехи в вашей привлекательности.

Первые впечатления тесно связаны с позитивным языком тела. Уверенная поза, крепкое рукопожатие, улыбка и раскрытие ваших плеч человеку, с которым вы разговариваете, помогут гарантировать, что ваше первое впечатление будет хорошим.

8. Они приветствуют людей по имени

Ваше имя является неотъемлемой частью вашей личности, поэтому так приятно, когда люди его используют. Привлекательные люди следят за тем, чтобы каждый раз при встрече с человеком использовать его имя. Вы не обязаны использовать чьё-то имя лишь во время приветствия. Исследования демонстрируют, что люди чувствуют себя увереннее, когда их собеседник обращается к ним по имени в процессе разговора.

Если у вас всё хорошо с запоминанием лиц, но есть определённые проблемы с именами, добавьте в этот процесс немного веселья и превратите запоминание чужих имён в упражнение для своего мозга. Когда вы сталкиваетесь с каким-то человеком, не стесняйтесь спросить его имя во второй раз, если вы забыли его. Вам желательно отложить это имя в своей памяти, чтобы вспомнить его при следующей встрече.

9. Они улыбаются

Люди естественным образом (и бессознательно) отражают язык тела человека, с которым они разговаривают.

Если вы хотите понравиться людям, улыбнитесь им во время разговора, и они бессознательно ответят вам тем же и будут чувствовать себя хорошо.

10. Они знают к кому прикоснуться (и они прикасаются к ним)

Когда вы касаетесь кого-то во время разговора, вы высвобождаете в его мозге окситоцин, нейромедиатор, который заставляет его мозг ассоциировать вас с доверием и множеством других положительных чувств. Простое касание плеча, объятие или дружелюбное рукопожатие – всё это используется для выпуска окситоцина.

Разумеется, вам нужно касаться нужных людей нужным образом, так как неуместные или излишние касания будут иметь прямо противоположный эффект. Просто не забывайте о том, что отношения строятся не только на словах, но и на общих чувствах. Прикасаться к кому-то соответствующим образом – это отличный способ продемонстрировать свою заботу.

11. Они находят баланс между энтузиазмом и весельем

Людей привлекают энтузиасты. Тем не менее, слишком увлечённым людям легко показаться чрезмерно серьёзными или незаинтересованными, потому что они склонны поглощаться своей работой. Привлекательные люди уравновешивают свой энтузиазм возможностью получать удовольствие. На работе они серьёзны, но дружелюбны. Им удаётся завершать свои дела, потому что они проявляют свою социальную эффективность в сжатые сроки, а также они извлекают выгоду их ценных социальных моментов.

Они сводят к минимуму пустые разговоры и сплетни, а вместо них сосредотачиваются на осмысленном взаимодействии со своими коллегами. Они помят, что вы сказали им вчера или на прошлой неделе, что является демонстрацией того, что вы для них так же важны, как и их работа.

Подводя итоги

Привлекательные люди бесценны и уникальны. Они легко объединяются в сети, способствуют гармонии на рабочем месте, выявляют лучшее в каждом, кто их окружает, и, как правило, получают максимум удовольствия. Добавьте эти навыки в свой арсенал и наблюдайте за тем, как растёт ваша привлекательность!

15 полезных привычек для здоровья, которым важно следовать

В психологии есть такое понятие, как петля привычки. Она вырабатывается достаточно просто – нужно в течение 2-3 недель осознанно и ежедневно повторять одно и то же действие, и оно закрепится в повседневной реальности. Но лучше, чтобы это были привычки, полезные для здоровья.

ТОП-15 полезных привычек для собственного здоровья

Привычка – это не только материальное действие, она касается и психического здоровья, и следуя приведенным в рейтинге советам, можно повернуть свою жизнь в правильную сторону.

1. Проснувшись, вставайте сразу и включайте свет. Он вырабатывает в организме гормон, который способствует пробуждению. Зимой это может быть искусственное освещение, а в теплое время года лучше отдернуть шторы и посмотреть в окошко. Это поможет сделать первый шаг к бодрому самочувствию.

2. Выпейте натощак стакан воды. Все негативные отложения уйдут со стенок желудка и кишечника, сработает стартовый механизм для запуска пищеварительной системы и вкусовых рецепторов.

3. Сделайте несколько упражнений, чтобы разогнать кровь по сосудам и ощутить прилив энергии. Если разработать для себя небольшой набор движений, они впоследствии будут выполняться автоматически.

Этот полезный совет можно развивать до бесконечности – заниматься во дворе на турнике, выйти на утреннюю пробежку, помедитировать на коврике для йоги, заняться дыхательными методиками, чтобы как следует вентилировать легкие. Все зависит от того, насколько человек озабочен своим здоровьем.

4. Слушайте по утрам не политические новости, а бодрую и веселую музыку. Это – хороший стимулятор, который действует на головной мозг и запускает в нем активные процессы. С утра ни в коем случае не стоит думать о плохих и грустных вещах – нужно постараться выработать позитивную волну для предстоящего дня.

Мелодии нужно менять, как только они перестают вызывать улыбку и хорошие эмоции.

5. Обязательно завтракайте плотно, употребляйте больше белка и витаминов. Именно в утреннее время организм запасает питательные компоненты и лучше всего их усваивает.

6. Если не можете избавиться от пристрастия к стимулирующим напиткам, пейте их не на голодный желудок, а после приема пищи. Это даст такой же эффект, но поможет сберечь слизистую желудка и кишечника. Иначе проблемы с пищеварением неминуемы.

Читайте также  Общение и зависимость в социальных сетях

7. Принимайте контрастный душ, а не ограничивайтесь простым умыванием. Заряд бодрости на день будет гарантирован, все системы организма начнут работать, не требуя постепенной раскачки.

Если ложиться и вставать в одно и то же время, режим сна и отдыха поможет восстановить утраченную работоспособность. При этом нужно четко знать, какое количество часов для вас оптимально.

8. Записывайте с вечера список самых неотложных дел и планируйте для их выполнения оптимальное время.

9. С утра старайтесь сделать небольшую уборку в комнате – уберите кровать, спрячьте спальные вещи и халат. Тогда не будет чувства уныния при возвращении домой вечером.

Читайте также↓↓↓

10. Обычно советуют выбирать наряд с вечера. Это рационально и экономит время, но может не соответствовать сегодняшнему настроению. Лучше примерить перед зеркалом пару нарядов, чтобы ощутить уверенность в собственной привлекательности.

Человек каждое утро выглядит по-разному. То, что вчера казалось хорошей идеей, сегодня может не соответствовать самочувствию или настроению. Исключение составляют особо торжественные случаи, когда наряд уже продуман до мелочей и соответствует протоколу.

11. Балуйте себя даже в том случае, когда совсем нет денег – сходите в парк в обеденный перерыв, посмотрите хороший фильм, купите себе какое-то лакомство, приятную, недорогую мелочь.

Теория маленьких радостей работает безотказно. Человек должен уметь находить предмет предвкушения даже в сложной обстановке.

12. Не ешьте на ночь, но и не ложитесь спать с урчащим желудком. Не позднее, чем за два часа до положенного времени, нужно сделать перекус.

13. Не говорите ничего, о чем впоследствии можно пожалеть. Если, кроме негативного, сказать нечего, лучше какое-то время помолчать, и только потом отвечать на сказанное.

14. Получайте микроэлементы и витамины из употребляемой пищи, а не из таблеток. Для этого достаточно есть сезонные овощи и фрукты в большом количестве.

Генетически переданный пищевой менталитет плохо воспринимает экзотические овощи и фрукты, или даже привычный набор, но во внеурочное время.

15. Каждый день думайте о себе только хорошее. Привитое чувство вины или комплекс неполноценности разрушающе действуют на психику и приводят к преждевременному старению.

Это – ничто иное, как рекомендации врачей и психологов, которые человек постоянно слышит, но редко вырабатывает. А ведь эти прописные истины могут значительно облегчить предстоящий день и привести в норму свое самочувствие. Перешагнув через лень и инерцию, человек начинает чувствовать себя по-другому.

Как я вводила 20+ полезных привычек и какая оказалась самой эффективной?

Мне кажется интересно понять историю, как человек приходит к своим результатам. Так вот — я долго говорила, что у меня нет времени ни на сон (работала ночами, когда дети спят), ни на спорт (как на него ходить, если все время с детьми) и т.п. А потом я решила, что можно еще бесконечно на это забивать и искать отговорки, а можно взять себя в руки и даже с детьми, проектами в другой стране добиться пусть небольших, но стабильных результатов.

Теперь немного про сами привычки, которые я уже начала отрабатывать:

  • выключать девайсы за 1-2 часа до сна;
  • ложиться не позднее 23:00;
  • пить достаточно воды;
  • не пить кофе;
  • не пить алкоголь;
  • медитировать;
  • заниматься с психологом для поиска ресурсов и заряда;
  • делать зарядку для глаз;
  • делать зарядку для тела;
  • вставать в 5:30 утра;
  • записывать 3 страницы мыслей каждый день;
  • ходить 10 000 шагов;
  • готовить вкусное и полезное;
  • переживать все эмоции, в т ч негативные и говорить нет и да, когда не хочу или хочу;
  • ходить на любимый спорт каждую неделю;
  • вести пищевой дневник;
  • поменять стиль одежды на удобный, красивый и подходящий именно мне для той жизни, которая у меня есть;
  • каждый день читать с детьми на 2-х языках;
  • ввод полезных девайсов/жизни (подставки под телефоны, зарядки везде, где нужны, часы для мониторинга качества сна, шагомер и т п);
  • делать гимнастику для лица и подобрать нужные крема, витамины и прочие полезные добавки;
  • вести все свои расходы;
  • читать/слушать по книге в неделю.

Итак, мой подход состоит в следующем — каждую неделю я ставлю себе приоритетную привычку и ее соблюдаю неукоснительно (так на этой неделе я не пью кофе, вообще) + оставляю в приоритете еще 2 привычки для закрепления фоном с прошлых периодов (сейчас это осанка и тренировка зрения).

С одной стороны, то, что я все время с младшим ребенком, не дает мне свободы распоряжаться временем, как я хочу, и что-то планировать, но есть другой ресурс — я могу почти целый день ходить в масках для лица, поясе для спины, делать упражнение иногда буквально по несколько минут, но зато в течение всего дня! Да, это требует некоторой концентрации, зато сколько всего можно сделать! А сон ребенка все еще остается для рабочей деятельности, когда нужно сосредоточиться.

На самом деле, анализируя, как все это началось, я поняла, что самое важное — это вечерние ритуалы, особенно отключение всех девайсов минимум за час до сна, а лучше и еще раньше. В моем случаем это запустило цепную реакцию — раньше в это время я смотрела ролики, листала соц.сети или работала. Все это перед экраном монитора или телефона — нервная система перевозбуждается, сложно потом долго заснуть, да и легко застрять на какой-то статье с интересными названием. Как только я стала отключать девайсы не позже 22 часов, у меня появилось время планировать свой день, медитировать, погулять, читать бумажную книгу и другие вечерние ритуалы.

С помощью этого стало возможным рано вставать и главное высыпаться. Я начала вставать пораньше, даже в 5-30 просыпалась несколько раз в неделю, чтобы общаться с психологом (мне это очень нравилось и мотивировало просыпаться пораньше), но через несколько недель я поняла, что потом я весь день разбитая и к тому же болит голова. Теперь я встаю в 6-50 и это отличный график для меня.

1. Нужно понять, зачем это нужно и нужно ли вообще. Я подбирала то, что удобно мне сейчас — писала что, это даст мне. К примеру, благодаря отключению девайсов, я смогла больше гулять, читать реальные книги и, главное, высыпаться, чтобы больше успевать на следующий день.

2. Вводить постепенно — лучше выбрать период жесткого следования привычке (у меня это обычно неделя или две), а дальше смотреть, как она вписывается в новый режим. Так я себе вешала стикеры, ставила будильник с напоминанием, покупала удобные девайсы — типа часов, которые считают шаги.

3. Главное помнить, что удобная зона — это то, что каждый делает сам. Я купила на кухню несколько приборов — гриль для дома, блендер, антиприагрная посуда, для спорта- супер удобный коврик, гантели и кроссовки для прогулок (бег пришлось оставить из-за коленей). И это до того, как дома появился утюг). Вот она сила приоритетов.

4. Самое главное — постоянство. Как говорит моя подруга Вера — просто продолжай! Т.е. я себе не ставлю целей больше никогда не пить алкоголь или хоть убейся, но каждый день спорт и зарядка для глаз. Да есть внутреннее мерило, чтобы это было около 70-80% дней для ежедневных задач и дни исключения 1-2 раза в месяц, если привычка прижилась и важна.

5. Нужно потратить время и найти то, что нравится. Так на пилон я бегу под дождем и снегом — это не спорт даже, для меня это чистый кайф. Хотя и бывает немного больно или трудно, но в целом удовольствия намного больше.

Помогайте себе — найдите того, с кем вы можете обмениваться полезными рецептами, другого, чтобы вместе проходить спортивную программу ( я смотрю ютьюб по разным направлениям или качаю приложение для телефона с программой на 30 дней).

Купите себе то, что поможет и будет радовать. Так крутой коврик и красивые спортивные шмотки мотивируют меня делать зарядку как можно чаще (но все же не каждый день, ведь дни бывают разные ;) ).

6. Объединять полезное и приятное. Чтобы много ходить я часто выбираюсь в лес, в парк, всегда хожу сама за едой (и не заказываю ее), по возможности в гости, на маникюр тоже хожу пешком. Стараюсь вечером перед сном добивать нужные шаги и при этом слушать книгу, которая мне интересна.

7. Нанимайте профессионалов. Особенно если час вашего времени стоит столько же или больше их. Лучше в эти часы поработать и стать более ценным специалистом в своей нише (и более дорогим), а сложные, неинтересные или большие задачи отдать специалистам данного профиля.

Если видите, что какая-то сфера простаивает, подумайте, кто может помочь. Тренер, психолог, стилист, специалист по налогам — отдайте ненужные дела. Я и сама этому еще учусь, но вижу насколько это восвобождает энергию на то, что реально ценно.

8. Анализ. Раньше я думала, что следование привычкам — это очень скучно, но сейчас я понимаю, что это меняет будущее и помогает освобождать время на то, что важно — семью, детей, любимые проекты и путешествия. Так что я сторонник привычек, но все-таки они не должны нас ущемлять. Так я всегда проверяю, какие чувства по итогу периода вызывает привычка? Если что-то кому-то полезно и хорошо, не факт, что это подойдет мне или вам. Т.ч. нужно всегда ориентироваться по своему компасу счастья и он не подведет. Но только после того, как прошел период, который вы дали этой привычке на внедрение.

Следующие привычки я планирую вводить следующими:

  • вести дневник эмоций;
  • в течение недели вести дневник расходованиям времени и поиск ресурсов для его более рационального использования (давно не делала);
  • смотреть телефон 2 раза в день;
  • пробовать новое каждый месяц.

Я не претендую на то, что мои способы подойдут всем — это лично мой опыт, но если интересно, буду и дальше рассазывать вам о том, как все проходит. И точно все не будет идеально — но зато честно!

Об авторе: Тарасова Надежда, стартап-маркетолог, автор проекта На своем месте и одноименной книги, создала курс по выбору любимого дела, проживает в США. Соц.сети- Instagram, Facebook

15 полезных привычек привлекательных людей

Привлекательность – это не только приятный внешний вид. Это совокупность всех хороших качеств в вашей жизни, начиная с того, как вы говорите, как вы идете и даже то, как вы смотрите на кого-то, улыбаясь. Люди, которые наполовину мертвы из-за бессонницы, как правило, кажутся наименее привлекательными, потому что это заставляет их выглядеть слабыми. Перед вами 15 полезных привычек привлекательных людей.

Хорошее чувство юмора

Хорошее чувство юмора позволяет человеку быстро делать остроумные замечания в определенной коммуникативной ситуации и тем самым покорять сердца и умы других людей. Это также показывает, что вы достаточно уверены в себе и можете в каком-либо случае над собой посмеяться.

Также хорошее чувство юмора требует некоторых базовых знаний или осведомленности во многих сферах жизни, иначе ваши шутки покажутся банальными. И если вы успешно проявляете свой навык в обществе, люди обязательно подметят ваш интеллект.

Ну, и наконец, все-таки, согласитесь, люди больше тянутся к позитивным людям, которые оптимистично относятся к различным жизненным ситуациям и не расстраиваются по пустякам.

Читайте также  Орешки из жидкого теста

Умение находить общий язык

Это прекрасно, если у вас есть свой определенный круг общения, за рамки которого вы не выходите, так как считаете многих людей недостойными коммуникации с вами. Но развивать навыки общения все же нужно.

Во-первых, это, определенно, пригодится вам на работе, так как в течение всей вашей карьеры вы встретите разных клиентов, к которым обязательно нужно будет найти определенный подход, чтобы сделка состоялась.

Во-вторых, в течение жизни вам также придется сталкиваться с разными личностями, с легкими и сложными характерами. Неважно, это ваши соседи по лестничной клетке, арендодатель, преподаватель в университете или кондуктор – вы должны в разных ситуациях уметь находить общий язык с людьми, чтобы всегда оставаться в выигрышной позиции.

Привычка улыбаться

Одной из самых привлекательных черт человека является его яркая, сияющая улыбка, которая светится даже в темноте (условно). Очень многие люди, общаясь с собеседником, обращают внимание именно на улыбку, так как это один из способов определить, нравится ли человеку общение или его держат какие-либо обстоятельства.

Также это некий способ оценки человека. Ведь многие люди не выражают словесно своего отношения к собеседнику. И именно улыбка выдает их намерения.

Вы вносите свой вклад в чужую жизнь

Если вы действительно можете положительно повлиять на судьбу другого человека, к вам обязательно потянуться, причем с большей силой. Вас будут считать хорошим советчиком, а значит, вами будут дорожить. Такими людьми не разбрасываются, их ценят.

Неважно, какой вклад вы внесли вклад в жизнь другого человека: помогли с домашним заданием, проектом на работе, настроили компьютер, занесли велосипед ребенку в лифт или просто открыли дверь другому человеку. Все это очень ценно для других людей. И это определенным образом спасает чью-то судьбу.

Вы достаточно скромны

Любого человека украшает именно скромность. Она заставляет человека тянуться к вам, ведь людей, выставляющих себя или определенные вещи напоказ, не особо уважают в коллективе. Особенно хорошо, если вы чего-то достигли или являетесь обладателем чего-то действительно ценного, но при этом не говорите об этом направо и налево. Это замечательное качество, которое притягивает к себе собеседников, как магнит.

Скромные личности видятся как воспитанные, серьезные люди, с которыми действительно можно строить нормальные человеческие отношения, с которым без трудностей можно взаимодействовать.

Вы радуетесь своим достижениям

Это одна из привлекательных черт многих людей. Когда они радуются за свои достижения, они выглядят очень счастливыми и радостными. Особенно, если они дошли до вершины чего-либо или реализовали то, чего так давно хотели.

Но важно при этом искренне сообщать такие новости без намеков на показное представление. Ведь все мы знаем, что многие люди специально выставляют в социальные сети посты с фотографиями своей крепкой семьи, детей, молодых людей, дипломов, сертификатов и так далее только для того, чтобы выделить себя из толпы, показать, что они лучше остальных.

Амбициозность по жизни

Человек с амбициями крайне заразителен. Если вы слушаете чью-либо воодушевляющую речь о том, как важно слушать свое сердце и каждый день идти маленькими шажками к своей цели, вы наверняка тем же вечером сядете заниматься английским, писать дипломную работу, заниматься спортом и так далее, то есть идти к тому, о чем вы уже давно мечтали, но все никак не решались.

Если человек амбициозен и он говорит о том, что планирует достичь какой-либо цели, все люди вокруг сразу безоговорочно верят в его будущий успех. Потому что человек с амбициями воспринимается уже как победитель. Он чрезвычайно успешен уже даже на ранних этапах, даже если они еще ничего не достигли. Это означает то, что они смогут взойти на пьедестал даже в том случае, если жизнь будет каждый день подкидывать им лимоны.

Вы не податливы

Вас уважают как человека, если вы обладаете железной волей, которая непоколебима даже при самых мощных силах. Если вы можете противостоять своим врагам, смотреть в лицо своим страхам, вы привлекательны для общества.

Непоколебимая сила воли – это то, что вызывает восхищение как у вашего друга, так и у врага. Это может заставить последних нервничать. Этим самым качеством вы легко сможете завоевать сердце вашего сокрушителя. Или даже стать положительным примером того, как нужно достигать своих целей.

Адекватное мышление

В наше время общество уже не принимает людей, которые мыслят банально и стереотипно. Сейчас каждый второй борется с социальной несправедливостью, создаются феминистические движения, правозащитники заботятся о животных и так далее.

Если вы являетесь частью этого самого «нового» общества и поддерживаете их взгляды (при этом имеете свою четко выстроенную и аргументированную позицию), ваше окружение будет считать вас положительным героем времени.

Способность принимать твердые решения

Кому нужны люди, которые постоянно сомневаются в своих решениях? Но если общество замечает тех, кто быстро и четко поясняют причину выбора определенной тактики, оно возносит таких людей до небес. Ведь действительно в каждом коллективе, будь то рабочем, семейном или в группе друзей очень важны подобные личности, способные за секунды проанализировать ситуацию с разных сторон и дать адекватный ответ.

Востребованность в людях такого склада ума настолько высока, что им зачастую предлагают лучшие высокие должности на предприятиях или в крупных компаниях.

Сам себе стилист

Умение элегантно и стильно одеваться есть далеко не у каждого. Не все понимают, от каких костюмов и элементов одежды стоит отказаться в определенной ситуации. Но если вы действительно умеете сочетать вещи, подбирать аксессуары, цветовые гаммы и одеваетесь правильно и по случаю, вам нет цены.

Забота о своем внешнем виде и здоровье

Все восхищаются людьми, которые успевают заниматься детьми, вести хозяйство, закупать продукты, ходить на работу и посещать вечером спортзал. Это люди, которые познали основы тайм-менеджмента, которые классифицируют все свои задачи и дела на срочные и несрочные.

Конечно же, все тянутся к тем, кто заботится о своем внешнем виде: ухаживает за волосами, телом, кожей. Если вы посещаете в спортзал, это означает, что вам не все равно на своем здоровье. Вы желаете оставаться как можно дольше красивыми и подтянутыми, что, безусловно, ценится в сегодняшнем обществе.

Следить за гигиеной

Для многих это должно быть очевидно, но некоторые люди на самом деле не принимают даже ванны или душа. Они не чистят зубы, не заботятся о своей коже и волосах, могут ходить в грязных носках и так далее. Вряд ли подобные личности смогут понравиться кому-то.

Очень важно следить за собой, мыться по утрам, чистить зубы, пользоваться увлажняющими средствами и так далее. Позаботьтесь о себе и об аромате своего тела. Не жалейте времени на гигиену.

Контролирование эмоций

Человек, который не способен контролировать свои негативные эмоции, не способен поддерживать отношения любого рода. Потому что когда ситуация выходит из-под контроля, они превращаются в жестоких людей, которые желают лишь решить вопрос кулаками и нецензурными выражениями.

Ни один агрессивный человек не заслуживает хороших отношений.

20 полезных привычек, которые сделают тебя лучше

Для того чтобы стать хотя бы чуточку лучше, совсем необязательно возлагать огромные надежды на понедельник, настраивая себя на кардинальные перемены. Достаточно обзавестись полезными привычками, которые ежедневно будут приближать тебя к своей более совершенной версии.

1. Следи за своей речью

Твоя речь — это твоя визитная карточка, наравне с презентабельным внешним видом.

Научись изъясняться красиво и, что немаловажно, грамотно. Учись формулировать фразы убедительно, пользуйся яркими прилагательными, эпитетами, метафорами. Исключи из своего лексикона бранные слова — они явно не красят тебя и твою речь. Слова-паразиты, кстати, тоже.

О твоем интеллекте люди будут судить по твоему умению говорить, так как другие методы распознавания умственных возможностей требуют гораздо больше времени.

2. Будь пунктуальным

Не загоняй себя в определенные рамки, когда желание делать что-то вообще отсутствует. Но если уж пообещал — будь добр исполнить в срок.

Возьми в привычку приходить вовремя не только на работу, но и на личные встречи, в гости и так далее. Не заставляй других ждать тебя, ведь это первый признак неуважения.

3. Съедай в день несколько фруктов и овощей

Ну здесь вообще не должно быть объяснений. Овощи и фрукты — источник витаминов и минералов, необходимых для здоровья человека. К тому же это еще и вкусно, так что советуем тебе быстрее разнообразить свой рацион.

4. Сразу записывай в блокнот интересные идеи и мысли

Знакомое ощущение: тебе внезапно приходит в голову обалденная идея, но ты отмахиваешься, так как занят чем-то другим. А потом ты сидишь, пытаясь вспомнить ее, но не можешь придумать ничего похожего.

Чтобы такие ситуации происходили как можно реже, а твои идеи имели шанс на воплощение в жизнь, таскай с собой отдельный блокнот для записей.

5. Пей свежевыжатые соки и воду

Можешь даже заменить свою утреннюю чашечку кофе на стакан свежевыжатого апельсинового (ну или любого другого) сока. Мы не утверждаем, что это стопроцентно сделает тебя здоровым человеком, полным сил и энергии, но соки — это наилучшая альтернатива витаминам в таблетках. К тому же соки усваиваются легче, чем съеденные фрукты.

Ну а вода — это один из главных источников энергии для организма. При недостаточном ее потреблении работоспособность человека падает, он становится вялым и апатичным.

6. Научись расслабляться под любимую музыку

После тяжелого дня на работе или изматывающей тренировки открой плей-лист и дай себе 10–15 минут на то, чтобы просто погрузиться в свои мысли (или, наоборот, ни о чем не думать).

7. Начни бегать

Бег полезен для здоровья: он укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, стимулирует обмен веществ, а еще помогает в избавлении от стресса.

8. Готовь одежду на завтрашний день с вечера

Утро — самая суматошная часть дня, особенно когда ты изо всех сил пытаешься не опоздать на работу или учебу, расплачиваясь за желание максимально доспать. Поэтому предусмотрительно собранная и поглаженная с вечера одежда утром обернется 10 сэкономленными минутами, а еще избавит тебя от лишних переживаний.

9. Проветривай комнату перед сном

Вообще, комнату желательно проветривать 2–3 раза в день, но если такой возможности нет, постарайся оставлять окно открытым хотя бы перед сном. Такая привычка может улучшить качество сна: в слегка прохладном помещении легче засыпается и проще дышится.

10. Фотографируй яркие события

Даже если ты не любитель светить своим лицом на коллективных снимках. Потому что тебе необязательно фотографировать свое лицо — можно обойтись снимком самого события, места и т. д. В общем, если у тебя в жизни происходит что-то крутое, необычное или просто приятное, нет ничего зазорного в желании запечатлеть это на память.

11. Находи ежедневно хотя бы полчаса на хобби

Одним из главных критериев для счастливой жизни психологи называют именно возможность уделять хотя бы немного времени на любимое занятие.

Гитара, рисование, чтение или танцы — не важно, но эмоциональная (и физическая) разгрузка тебе не помешает, особенно после тяжелого трудового дня.

12. Выбрасывай ненужные вещи сразу

Если твоя комната больше похожа на старый дедушкин гараж, где даже при огромном желании сложно отыскать нужную вещь, — начни великую чистку, заодно научившись впредь выбрасывать все вовремя.

Читайте также  Почему у женщин мутная моча

Это касается не только того, что мы привыкли называть мусором. Просто иногда вещи, которые нам больше не нужны, но находятся в хорошем состоянии, или всякие мелочи, напоминающие о хороших событиях нашей жизни, занимают слишком много места, годами скапливаясь на полках и в застекленных шкафах.

Твоя квартира — не музей, а жилище, которое периодически нужно освобождать от лишнего хлама.

13. Балуй себя время от времени

Курочкой гриль после успешной деловой встречи, походом в бар после тяжелой рабочей недели или интересным фильмом в компании друзей просто так. На самом деле для таких приятных событий не нужно искать повод.

14. Не засиживайся за компьютером

В свободное от работы время старайся не злоупотреблять просиживанием за компьютером. Установи себе лимит — 2 часа, по истечении которых за компьютер садиться больше нельзя. Сэкономленное время лучше потратить на отдых с друзьями, хобби или занятия спортом.

15. Высыпайся

Стабильный восьмичасовой сон должен войти в список твоих самых важных приобретенных привычек. Постарайся избавиться от недосыпа, наладить режим сна, исключить действия внешних раздражителей.

16. Держи осанку

Кроме того, что люди с правильной осанкой внешне привлекательны, они чаще всего еще и намного здоровее своих сутулых собратьев. От искривленного положения позвоночника страдает сердечно-сосудистая и дыхательная системы, нарушается работа головного мозга. Среди негативных последствий также быстрая утомляемость, боль в области спины и шеи, одышка и т. д.

17. Возьми расходы под контроль

Скачай приложение или следи за финансами по старинке через записи в ежедневнике. Старайся контролировать, сколько ты тратишь и на что. Такая наглядность позволит тебе видеть, на что можно выделять больше средств, а где разумнее сэкономить.

18. Старайся покупать только качественные продукты

Это касается не только продуктов питания, но и товаров гигиены, одежды, обуви, гаджетов и т. д. Качественные товары безопаснее, полезнее, а еще прослужат тебе намного дольше (если речь не о еде, конечно). Так что лучше заплатить немного больше, обеспечив себе лучшие условия для жизни.

19. Тренируй мозги

Старайся не зацикливаться на монотонной работе все время — давай мозгу передышку, но полезную. Можешь учить небольшие стихи или отрывки из них, играть в шахматы, повторять иностранные слова или хотя бы отвлекаться на разгадывание кроссвордов.

20. Проводи выходные с пользой

Это не значит, что нужно разгребать завалы по работе или заниматься бесконечной уборкой дома. Выберись на природу с друзьями, развейся, пожарь шашлыки, подыши свежим воздухом (ну или если ты остаешься в городе — хотя бы вытащи себя на небольшую прогулку). Это польза в первую очередь для организма, который наконец получит возможность отдохнуть от стресса и просто расслабиться.

33 полезные привычки для девушек на каждый день (+советы и рекомендации по внедрению привычек)

Личная эффективность является настоящим трендом современности. Людям необходимо уметь распределять свое время, чтобы добиваться желаемых целей. Существуют полезные привычки для девушек на каждый день, которые помогут сделать жизнь интересной и результативной. В статье мы рассмотрим ключевые моменты, внедрение которых способно изменить привычный уклад жизни.

Полезные привычки для девушек на каждый день – в чем польза и как правильно применять

Каждый день является страницей в нашей книге жизни. Поэтому хочется провести его продуктивно. Последние исследования доказывают, что именно привычки создают нашу реальность. Действия, которые мы выполняем ежедневно, способны привести к успеху или наоборот затормозить движение к поставленным целям.

Стоит отметить, что некоторые привычки приносят результаты сразу, а другие действия видны только через время. Главное – не забрасывать выполнение, а продолжать. Так вы сможете выработать дисциплину и стать лучшей версией себя. Несколько простых советов помогут легче встроить новые привычки:

  • Вводите привычки по одной, или создавайте схожие группы привычек. Создание определенного ритуала из похожих действий проще внедрить в обычный день.
  • Настройте себя, что вы легко привыкаете к новым действиям.
  • Распечатайте или нарисуйте трекер, которым поможет отслеживать выполнение и проводить дальнейший анализ собственных действий.

Многие специалисты по личной эффективности уже отметили, что существуют полезные привычки для девушек. Важно учитывать, что каждая представительница прекрасного пола может создать собственный перечень. Также вы можете ориентироваться на нашу подборку, которая поможет выбрать оптимальные варианты рутинных действий.

33 полезные привычки

Мы решили разделить список полезных привычек с учетом времени суток. Таким образом, каждый период можно сделать максимально продуктивным. Итак, предлагаем ознакомиться с действиями, которые помогут сделать день по-настоящему результативным.

Утренние привычки

Полезные утренние привычки для девушек

Утро – время суток, которое способно задать настроение на целый день. Поэтому уже многие представительницы прекрасного пола решили использовать его максимально эффективно и правильно. Итак, предлагаем ознакомиться с перечнем полезных утренних привычек:

Привычка №1
Пить стакан воды натощак. Чистая вода поможет очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать функционирование всего организма. Со временем улучшается эмоциональное состояние, работы всех систем. Лучше пить воду комнатной температуры.

Привычка №2
Заправлять постель каждое утро. Уже доказано, что это простое действие способно сделать человека более дисциплинированным, и даже успешным. Беспорядок может стать причиной хаоса в голове, поэтому стоит обратить внимание на такие рутинные действия.

Привычка №3
Проветривание комнаты. Свежий воздух – залог здоровья и долголетия. Утром вы сможете проветрить комнату от застоявшегося воздуха, это поможет сделать настроение отличным на целый день.

Привычка №4
Зарядка или пробежка. Физическая активность с утра – прекрасный способ начать свой день. Кроме того, даже легкая суставная гимнастика способна улучшить состояние здоровья, работу сердечно-сосудистой системы.

Привычка №5
Контрастный душ. Улучшение кровообращения, нормализация работы сердца и сосудов, повышение иммунитета – это только малая часть подобной процедуры.

Привычка №6
Нанесение утренних уходовых средств. Каждая девушка и женщина хочет выглядеть молодо. Сложно поверить, но всего 5 минут на использование дневного крема способны продлить молодость и красоту кожи на долгое время.

Привычка №7
Медитация. Настроиться на день поможет медитация. Доказано, что со временем повышается концентрация внимания, человек меньше отвлекается, лучше расставляет приоритеты. Поэтому стоит попробовать медитировать. Начинать можно с 5 минут в день.

Привычка №8
Чтение аффирмаций. Позитивные установки способны изменить жизнь. Также вы можете уделять этому процессу всего 5 минут. Со временем вы точно заметите, что старые установки стали уходить, их заменили позитивные аффирмации, что помогать стать более счастливым и успешным человеком.

Привычка №9
Полезный завтрак. Для многих первый прием пищи является самым важным, поэтому рекомендуется сделать его питательным и максимально полезным. Вы можете выбрать блюдо, которое подходит именно вам.

Привычка №10
Прием витаминов. Рекомендуется посетить своего врача и проконсультироваться по поводу принятия добавок. Поэтому рекомендуется регулярно проходить обследования, чтобы не допустить серьезного недостатка каких-либо важных элементов.

Привычка №11
Нанесение макияжа. Не обязательно тратить много времени на создание полноценного вечернего образа. Можно выбрать легкие текстуры, которые просто помогут подчеркнуть ваши достоинства. Это поможет создать прекрасное настроение на целый день.

Дневные привычки

Полезные дневные привычки для девушек

Привычка №12
Выходите из дома за 15-20 минут запланированного выхода. Пунктуальность – черта успешных людей. Обычно именно это время может потребоваться для непредвиденных обстоятельств. Планируя выход заранее, вы сможете избежать опозданий.

Привычка №13
Больше ходите пешком. Специалисты рекомендуют для здоровья проходить в день примерно 10 000 шагов. Это способствует улучшению здоровья.

Привычка №14
Расставляйте приоритеты и выполняете важные дела в первую очередь. Благодаря этому вы сможете быстрее добиваться поставленных целей, а не тратить время на рутинные действия.

Привычка №15
Избегайте общения с токсичными людьми. Если у вас портится настроение после разговора или встречи с определенными людьми, то лучше разорвать связи.

Привычка №16
Делайте перерывы в течение рабочего дня. Доказано, что это поможет повысить концентрацию внимания и быть более работоспособным человеком.

Привычка №17
Упражнения для расслабления глазных мышц и улучшения зрения. Благодаря этому вы сможете сделать глаза более здоровыми и избежать возможных проблем со зрением в будущем.

Привычка №18
Читайте по 10-15 страниц в день. Такая привычка поможет прочитывать одну книгу в 300 страниц за месяц. Вы сможете усвоить новые знания или просто насладиться прекрасным художественным произведением.

Привычка №19
Учите по 10 иностранных слов. Это полезно не только для изучения иностранного языка, но и для эффективной работы мозга.

Привычка №20
Проводите ежедневную уборку. Небольшие действия каждый день помогут поддерживать идеальную чистоту дома.

Привычка №21
Мечтайте и планируйте. Не стоит забывать про свои мечты, благодаря им мы являемся по-настоящему счастливыми людьми.

Привычка №22
Выделяйте время на хобби. Любимые занятия делают жизнь по-настоящему интересной. Стоит только начать каждый день заниматься хобби, как вы заметите, что жизнь заиграла новыми красками.

Вечерние привычки

Полезные вечерние привычки для девушек

Привычка №23
Тщательно смывайте косметику. Очищение кожи – важный этап для красоты и здоровья кожи. Ночью кожные покровы обновляются, поэтому стоит качественно их очистить для правильной работы.

Привычка №24
Уделяйте время вечерним ритуалам красоты. 5-10 минут помогут сделать кожу лица и тела здоровыми и молодыми на долгое время. Вечером можно сделать массаж и нанести питательные уходовые средства.

Привычка №25
Создание образа на завтра. Можно заранее продумать аутфит и не тратить время на это следующим утром.

Привычка №26
Находить время для отдыха. Любимое шоу или фильм, просмотр сериала с любимыми людьми. Разговоры или прогулка способны принести множество положительных эмоций и «перезагрузить» любого человека.

Привычка №27
Минутка благодарности. Часто мы обесцениваем свои достижения, поэтому стоит внедрить привычку благодарить себя и жизнь за моменты сегодняшнего дня.

Привычка №28
Откажитесь от гаджетов за полчаса до сна.

Привычка №29
Звонок родителям или близким людям. Свет от устройств ухудшает выработку мелатонина, поэтому для хорошего, крепкого сна рекомендуется ограничить использование гаджетов. Со временем вы сможете лучше высыпаться и быть более бодрым в течение дня.

Привычка №30
Время для творчества. Можно всего 3 раза в неделю заниматься рисованием или танцами. Вы можете выбрать занятие, на которое у вас раньше не было времени. Это прекрасный способ изменить свою жизнь.

Привычка №31
Проветривайте комнату перед сном. Свежий воздух поможет выспаться и набраться сил перед новыми совершениям.

Привычка №32
Визуализация. Мечтайте, представляйте свою идеальную жизнь. Подробно изучите методику, и вы сможете полностью изменить свою реальность.

Привычка №33
Пишите о своих чувствах. Старый добрый дневник поможет избавиться от негатива, понять свои истинные мотивы и даже добиться поставленных целей. Многие специалисты рекомендуют использовать эту методику, некоторые считают, что регулярное ведение записей заменяет поход к психологу.

Заключение

Ежедневные действия формируют нашу жизнь. Доказано, что привычка может полностью изменить реальность человека. Существует множество исследований, которые доказывают, что единственное действие способно полностью изменить образ жизни. Поэтому полезные привычки для девушек на каждый день – это прекрасный вариант, чтобы стать более продуктивным и насыщенным.

Попробуйте внедрить приведенные нами действия, а также сохраняйте страничку в закладках, чтобы иметь постоянный доступ к полезной информации. Будьте здоровыми, успешными, а главное – счастливыми людьми!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: