8 лучших упражнений от мимических морщин с моментальным эффектом

Что делать с морщинами на лбу?

Что делать с морщинами на лбу?

Морщины на лбу бывают динамическими (мимическими) и статическими. Динамические морщины появляются при мимических движениях, то есть при сокращении мускулатуры лба во время проявления различных эмоций. А статические – даже когда лицо находится в полном покое.

Причины появления статических морщин

  • Возрастные изменения (естественное уменьшение с годами количества коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты в коже);
  • Увлечение загаром (солярий, длительное пребывание под солнцем);
  • Агрессивная окружающая среда (мороз, ветер, запыленность);
  • Наследственность, индивидуальные особенности организма;
  • Образ жизни (курение, недосыпание, хроническая усталость);
  • Несбалансированное питание, соблюдение жестких диет, частые голодовки;
  • Отсутствие полноценного ухода за кожей.

Для корректировки различных видов морщин применяются разные методы.

Чем убрать динамические морщины на лбу?

Для пациентов с динамическими морщинами лучшими средствами являются препараты на основе очищенного ботулотонсина — Ботокс, Диспорт и Ксеомин. Препараты различаются производителями. Ботокс (Botox) — производства США, Диспорт (Disport) — производства Франции и Ксеомин (Xeomin) — производства Германии.

Под действием препаратов на основе нейротоксина ботулина наступает ослабление двигательной активности мышц лба. Мелкие и глубокие морщины разглаживаются, а поверхность кожи становится ровной.

Эффект от действия препаратов сохраняется в среднем на протяжении 6 месяцев. В ряде случаев рекомендовано повторение процедуры введения выбранного врачом препарата. Но к этому должны быть определенные показания.

Через несколько процедур исчезает вредная привычка хмурить лоб и проблема будет решена без воздействия препарата. Мимика после применения препаратов на основе нейротоксина ботулина не пропадает, а просто становится более спокойной, контролируемой.

Стоит отметить, что Ксеомин (Xeomin) — это стерильная форма ботулинического токсина типа А, свободного от белков. Препарат Ксеомин по своему действию аналогичен Ботоксу и Диспорту . Достоинства Ксеомина — его гипоаллергенность, то есть он подходит всем.

Ксеомин также вводится в зону мимических мышц и временно прекращает их сокращение, не нарушая при этом кровоснабжения мышц. Дозировка инъекции за счет чистоты состава вещества значительно уменьшается. После процедуры лицо сохраняет свою естественность и мимическую подвижность.

Для разглаживания мимических морщин также подходит такая популярная процедура, как Мезотерапия, которая основана на насыщении дермы специальными питательными веществами. Активные компоненты, которые входят в состав мезотерапевтических коктейлей, активируют процесс выработки коллагена, повышают эластичность коллагеновых и эластиновых волокон и способствуют полному обновлению эпидермиса, за счет чего происходит разглаживание кожных покровов. Мезотерапия помогает вести борьбу с первыми морщинами на лбу, которые возникают по причине чрезмерной активности мимических мышц.

Эффект от ее проведения становится заметным после 2-3 процедуры, а курс состоит из 10-ти сеансов. Результат сохраняется в течение 6-12 месяцев.

Какие процедуры показаны при статических морщинах?

Статические морщины, как уже было сказано выше, это — отпечаток прожитых лет и всевозможных состояний организма — от воздействия чрезмерного нахождения на солнце до экспериментов с диетами.

При статических морщинах популярный Ботокс только смягчит их, но не заставит полностью уйти. Поэтому глубокие статические морщины нужно лечить сочетанием Ботокса и внутрикожного наполнителя. К последним относят такие препараты, как, например, Рестилайн, Юведерм и Перлайн.

Рестилайн (Restylane) – это общее название линейки препаратов для биоревитализации и контурной пластики, разработанных лабораториями Q-Med. Эта шведская компания – составляющая холдинга Галдерма (Galderma), который занимает ведущие позиции в области эстетической и антивозрастной косметологии.

Все филлеры Рестилайн имеют общую особенность – в них используется биосинтезированная гиалуроновая кислота высочайшей степени очистки. Это исключает наличие белковых примесей, гарантирует отсутствие аллергических или воспалительных реакций. Эти препараты не нарушают естественные обменные процессы в коже, а напротив, оптимизируют их.

Для разглаживания морщин и складок на лбу обычно применяется базовый филлер линейки. Длительность эффекта зависит от конкретного филлера (в первую очередь, от его плотности) и составляет от 6-8 месяцев о 1,5-2 лет. Благодаря инновационной разработке специалистов Q-Med биодеградация, то есть рассасывание препарата и его выведение из организма, не вызывает немедленного уменьшения эффекта. Гиалуроновая кислота структурирована таким образом, что при распаде ее молекулы активно замещаются молекулами воды. Это обеспечивает пролонгированное действие каждого из филлеров.

Ювидерм (Juvederm) — это также целая линейка дермальных наполнителей от американской компании Allergan. Кстати, именно эта компания занимается и производством Ботокса.

Отличительной особенностью филлеров Ювидерм является высокая концентрация гиалуроновой кислоты. Поэтому эти препараты используются в тех случаях, когда требуется мощный, максимально выраженный эффект. Филлеры представляют собой прозрачный гель различной плотности, выпускаемый в одноразовых шприцах для внутрикожных инъекций. Действие филлеров длится до 1,5 лет.

Если морщины сильно выражены, то применяется Перлайн (Perlane). Это также, как и Рестилайн, продукт шведской компании Q-med. Благодаря высокой плотности, он рассасывается дольше, чем другие филлеры на основе гиалуроновой кислоты. Эффект от его введения наступает сразу же после процедуры и сохраняется в течение года и дольше – до двух лет.

При создании филлера Перлайн ученые использовали особую методику стабилизации гиалуроновой кислоты. В результате рассасывание филлера Perlane не уменьшает, а увеличивает содержание влаги в коже. Этот процесс сопровождается замещением молекул филлера молекулами воды.

С помощью Перлайна можно не только разгладить глубокие морщины, заломы кожи, складки, но также улучшить овал лица, контуры и объем щек, скул, подбородка. В «А Клинике» этот филлер активно используется не только для лица, но также для шеи. Единственная область, на которой его применение не рекомендуется – это зоны вокруг глаз. В этих местах кожа очень тонкая и деликатная, поэтому здесь можно использовать только легкие формулы, а использование вязкого, плотного геля нецелесообразно.

Нитевой лифтинг

Самый радикальный нехирургический способ коррекции лобных морщин — нитевой лифтинг.

Под кожу пациента вводятся специальные рассасывающиеся нити с насечками. Внутридермальное введение нитей в кожу лба позволяет сформировать в дерме прочный каркас, который подтягивает ткань, приводит к разглаживанию даже глубоких морщин, и препятствует провисанию кожных покровов.

Для коррекции глубоких и сложных морщин подходят такие нити, как Дермафил и Аптос. Современные лифтинговые нити делаются из саморассасывающихся материалов, они безопасны и надолго дают эффект подтяжки. Так, например, итальянские нити ​Дермафил ​ делаются из хирургического материала ​ капролактона, ​ который ​ ​ полностью рассасывается в организме и выводится из него естественным путем. Во время производства осуществляется двойная поперечная полимеризация капролактона по технологии Double R2. Благодаря ей, кожа полностью обновляется за счет образования новых коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты.

Эффект безоперационной пластики достигается за счет особой конструкции. Разработанные в форме «елочки» с очень маленькими, почти невидимыми насечками («зубцами»), эти нити при введении их под кожу прикрепляются при помощи «зубцов» к мягким тканям. Таким образом, они формируют несущий каркас, подтягивающий контуры лица. Насечки препятствуют смещению тканей и нитей на другие участки. ​ Особая структура позволяет получать мгновенный ​ лифтинг- эффект и сохранять его долгое время – от 3 до 5 лет.

Аналогично действуют и нити Аптос. Только их состав немного отличается. Основная линейка Аптос (Aptos) – это рассасывающиеся нити с насечками Light Lift, Excellence и Nano из капролака с L-молочной кислотой. Капролак – полностью биодеградирующий материал, который рассасывается в течение года. Полимолочная кислота дает эффект ревитализации, замедляет процесс старения. Благодаря насечкам бионити надежно фиксируют подтянутые ткани. Получается двойной эффект -лифтинга и обновления кожи. Эффект также держится долго — более 5 лет.

Что такое фейсфитнес и почему его критикуют

Фото: Park Street/Unsplash

Эксперты считают гимнастику для лица безопасным и нетравматичным аналогом хирургической коррекции внешности. Исследование, проведенное в 2018 году в Северо-Западном университете США, подтвердило эффективность методики. Добровольцы — женщины в возрасте от 40 до 65 лет — в течение 20 недель делали упражнения для мышц лба, рта, области вокруг глаз и шеи. По оценкам дерматологов, после завершения программы участницы выглядели в среднем на три года моложе.

Материал проверила и прокомментировала Анастасия Кондакова — основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS

Как это работает

Гимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений, который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы возрастных изменений без уколов и операций. За последние несколько лет на Западе сложилась обширная индустрия фейсфитнеса: издаются миллионные тиражи книг с описанными упражнениями, открываются онлайн-курсы и даже «спортзалы для лица».

Специалисты по фейсбилдингу утверждают, что такая гимнастика способна подтянуть овал, разгладить морщины, избавиться от отеков и мешков под глазами, убрать второй подбородок, предупредить птоз, выровнять тон и улучшить цвет лица. При этом она совершенно безопасна, так как в отличие от традиционных косметологических методов не требует операций и других инвазивных медицинских процедур.

Читайте также  Виды отжиманий от пола и их воздействие на мышцы

Доказательная наука пока не нашла точного ответа на вопрос о том, есть ли в таких упражнениях смысл. Среди сторонников упражнений встречаются и серьезные дерматологи. Одни исследования показывают, что гимнастика приводит к заметным улучшениям, однако другие свидетельствуют об обратном.

Некоторые ученые критикуют апологетов фейсфитнеса за слишком большие обещания. К примеру, руководитель отделения пластической и реконструктивной хирургии лица Медицинской школы Бостонского университета Джеффри Шпигель обращает внимание на то, что мышечные упражнение не способны убрать морщины — более того, они лишь увеличивают риск их преждевременного возникновения. «На самом деле многие заломы на лице возникают из-за чрезмерной мышечной активности», — объясняет доктор. По его словам, рекомендовать бороться с морщинами с помощью упражнений — «Это все равно что сказать “не пейте воду!” человеку, которого мучит жажда».

Также фейсбилдинг не сделает лицо более «стройным» — физическая нагрузка сжигает жир, однако этот эффект не может быть точечным, а распределяется по всему телу. Качая пресс, невозможно согнать жир с живота, а делая упражнения для лица — с щек. Впрочем, повысив тонус мышц, можно подтянуть кожу, благодаря чему лицо приобретет визуально более четкие контуры и станет менее дряблым.

Как выполнять гимнастику для лица?

Для лицевой гимнастики не нужны косметические средства или специальные приспособления — достаточно зеркала, чтобы корректировать выполнение упражнений. Главное, постоянно следить за правильной осанкой и дыханием.

Первые заметные изменения появятся через 2-4 недели, в зависимости от интенсивности тренировок.

О чем важно помнить:

  • перед занятиями желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать упражнения в зависимости от состояния мышц и кожи;
  • не стоит заниматься гимнастикой, когда на лице есть ссадины, солнечные ожоги, высыпания, герпес, а также при заболеваниях лицевого нерва, перенесенных операций или проблем с давлением;
  • упражнения для лица стоит сочетать в комплексе со здоровым питанием, использованием увлажняющих кремов с SPF и гимнастикой для тела, чтобы сохранять правильную осанку. Мышечные зажимы в плечах и шее приводят к нарушению кровообращения, что ухудшает питание кожи и становится причиной тусклого цвета лица и появления морщин.

Упражнения

Упражнение от складок на лбу

Как делать: постарайтесь расслабить мышцы лба и не поднимать брови. Положите ладонь на середину лба и проведите рукой в правую сторону. Затем положите на лоб другую руку и повторите движение в противоположную сторону. Выполняйте упражнение минуту, меняя руки.

Упражнение для подтяжки кожи вокруг глаз и в зоне бровей

Поставьте средние пальцы обеих рук в точку, где переносица переходит в лоб, а указательные — рядом с внешними уголками глаз. Поднимите глаза вверх, не напрягая лоб. Затем медленно подтяните нижние веки вверх. Напряжение должно длиться 1-2 секунды. Оба века могут затрястись — это нормально и правильно.

Упражнение от второго подбородка

Сожмите руку в кулак и обопритесь на него подбородком — так, чтобы нижняя челюсть была параллельна полу. С усилием открывайте и закрывайте рот 30 раз, затем медленно облизните зубы и оставьте рот открытым на 30 секунд.

Упражнение от второго подбородка и для подтяжки кожи шеи

Расслабьте и опустите плечи. Опрокиньте голову назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. Вы должны почувствовать расслабление мышц шеи и напряжение в шее и подбородке. Затем сделайте «утиный клюв» — до предела вытяните обе губы вперед и держите их в таком положении 10 секунд. Вы почувствуете сильное натяжение мышц в области горла. Повторите 3 раза.

«Лицо бульдожки» — упражнение для подтяжки овала лица и от брылей

Оттяните губы как можно дальше вправо. Левая щека должна натянуться и разгладиться, а правая — сжаться. Чтобы избежать появления морщин на правой щеке, можно растянуть ее кожу ладонью в направлении уха. Оставайтесь в такой позе на протяжении 10 секунд, повторите 3-5 раз. Повторите упражнение с другой стороны.

Упражнение для укрепления тонуса щек

Надувайте каждую щеку воздухом по очереди на протяжении 1-2 секунд. Выполняйте упражнение полминуты.

Комментарий эксперта

Анастасия Кондакова, основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS

Кому подходит, а кому не подходит такая гимнастика?

Фейсфитнес – процедура, для которой нет ограничений ни по полу, ни по комплекции тела. Мануальную пластику можно начинать с 18 лет, как профилактику раннего старения. Оптимально включать массаж лица в свой регулярный уход, как салонный, так и домашний, с 25 лет. Именно с этого возраста появляются первые возрастные изменения кожи – потеря тургора (меры количества воды в клетках, от которой зависит ее упругость) кожи, мелкие мимические морщины и отечность.

Массаж лица и фейсфитнес имеют значительное преимущество перед инвазивными процедурами – он обладает накопительным эффектом. Помимо омолаживающего воздействия фейсфитнес работает и в комплексе с терапией против акне.

Есть ли противопоказания у таких упражнений?

Да, фейсфитнес – это серьезная косметологическая процедура, у которой есть противопоказания. В наших салонах мастера на первичной консультации уточняют, какие проблемы необходимо решить и есть ли моменты, которые стоит учесть мастеру – заболевания или особенности реакции кожи.

Фейсфитнесом нельзя заниматься, если у вас есть:

заболевания сердечно-сосудистой и лимфатической системы;

плохая свёртываемость крови;

острые вирусные инфекции – ОРВИ, грипп, герпес и повышенная температура;

многочисленные образования папиллом и родинок (невусов) на лице;

Ссадины или порезы на коже, грибковые инфекции;

Острый гайморит и синусит.

Можно ли переборщить с фейсфитнесом?

Перед началом курса стоит проконсультироваться с косметологом-массажистом, иначе вы можете не только не добиться желаемого эффекта, но и навредить себе.

При самостоятельном выполнении комплекса упражнений человек может не рассчитать количество массажного средства – переизбыток чреват появлением воспалений, а недостаток – травмированием нежной кожи.

Мастер выполняет движения по массажным линиям, контролирует интенсивность нажатий и разминаний, а при самостоятельных упражнениях есть риск переусердствовать – растянуть ткани и нарушить ток лимфы.

Мимические морщины. До и После (Фото)

Мимические морщины (до и после). Работа косметолога

Мимика наше всё. Мы смеемся, вскидываем брови от удивления или возмущения, хмуримся на солнце или думая о чем-то. В юности, пока кожа молодая и упругая, морщин не образуется на коже после мимических движений, буквально пара минут и она снова гладкая и ровная.

С возрастом же, часто после 25-30 лет, волокон, составляющих каркас кожи и отвечающих за ее эластичность становится все меньше и после активной мимики уже можно проследить статические морщинки (те, которые не исчезают даже при отсутствии мимики некоторое время).

Заломы могут быть поверхностные или достаточно глубокие, даже в достаточно молодом возрасте, это зависит от степени активности мимических мышц и качества кожи. Большинство пациентов обращающихся за коррекцией мимических морщин считают, что он прибавляют лицу как минимум несколько лет.

Чаще всего морщины от мимики формируются в области:

  • лба
  • межбровья
  • контурную пластику (объемная коррекция филлерами )
  • у глаз («гусиные лапки»)
  • углы губ

Сейчас есть прекрасная возможность не допустить образования заломов или, если они уже сформировались, значительно уменьшить их.

Препараты на основе ботулинотоксина типа А (Ботокс, Диспорт, Ксеомин и др) блокируют на время нежелательную мимику полностью или частично, тем самым не давая мышце сокращаться и формировать морщины. Есть варианты нитевого лифтинга

Перед процедурой врач обязательно проводит полную консультацию, выясняет показания и возможные противопоказания, подробно отвечает на все вопросы.

Пациент изучает и подписывает информированное согласие. Сама процедура заключается в инъекции раствора ботулотоксина в микродозах в нужную мышцу, переносится она хорошо. Результат нарастающий от 3го до 10 дня. Через 2 недели оценивается результат.

Регулярность проведения процедур в среднем раз в 6-8 месяцев.

Бьютификация от мимических морщин

Кисетные и возрастные морщины (до и после)

Штрих-код, так обычно называют мимические морщинки у губ. Более мягкое название — кисетные, но суть от этого не меняется. Они тянутся от красной каймы губ к носу, часто в молодом возрасте оставляют достаточно видимые заломы на коже. Помимо основного минуса — прибавления возраста обладательнице, они ещё доставляют много неудобств с макияжем, в складочках собирается тональный крем и пудра, помада и блеск нащадно растекаются вдоль морщин с губ.

Ложно мнение, что кисетные морщины возникают только в период климакса и у возрастных женщин. В своей практике я регулярно наблюдаю такую картину у губ, начиная с возраста 30 лет. Конечно, далеко не у всех, есть факторы предрасполагающие — курение, отсутствие защиты от солнца при частых инсоляциях, активная мимика, особенности кожи (на сухой чаще), наследственность.

Махнуть рукой на эти морщинки не лучший вариант, потому что именно такие мимические следы создают вид возрастного лица.

Из-за чего морщины

Происхождение морщин лежит глубже уровня кожи и на разных областях лица причины свои — избыточная мимическая активность, анатомические особенности, сон на лице, опущение тканей лица с возрастом, сниженный тонус кожи, фотостарение (от солнечных лучей).

Читайте также  В каком виде лучше использовать ромашку для ухода за лицом

Что такое морщина?

Морщина — залом кожи, где она постоянно подвергается механическому сжиманию и сдавливанию. Чаще всего, морщины возникают от работы мимических мышц. В основном, это происходит на лбу, в области межбровья, у глаз и губ. Нередко, такие заломы формируются на щеках, когда волокна мышцы смеха вплетаются в кожу. Заломы формируются на лице во время сна — такие морщины отличаются от остальных направлением лучей и необычным расположением (вертикальные), чаще они односторонние, и могут усугублять уже имеющиеся мимические морщины, например, носогубные.

Морщины бывают динамические и статические. Динамические проявляются только тогда, когда мимика активна, а при спокойном лице быстро и бесследно исчезают. Это характерно для людей с хорошим тонусом кожи, чаще до 22-25 лет, либо для людей старше, но со слабой мимической активностью.

Статические морщины можно рассмотреть и без мимики, они остаются на своем месте долго или вообще навсегда, даже если лицо неподвижно. Они появляются в любом возрасте при очень высокой мимической активности или тогда, когда тонус кожи снижается по разным причинам.

Мимические морщины на лицеВрач-косметолог о прыщах на лице

Чем стереть морщинки у глаз? Комплекс упражнений по фейсфитнесу

Тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли.

— Раннее старение кожи вокруг глаз обусловлено сложной анатомией и очень часто бывает дополнительно спровоцировано неправильным уходом. Верхние и нижние веки образуют круговые мышцы глаз. Это тонкие мышцы, которые покрывает очень тонкая кожа. С возрастом мышцы сокращаются в размерах и кожа на них складывается в морщинки. Из-за того, что под кожей практически нет жировой клетчатки, кожа нижних век выглядит более сухой и возрастной. Ускорение деформации мышц происходит и из-за напряжения в мышцах, привычки прищуриваться, из-за отёчности и, конечно, небрежности во время ухода.

Ольга Шаблинская, ПРО Здоровье: Елена, в вашем комплексе упражнения для глаз во многом похожи на тренировку при близорукости. Для чего их делать?

— Наши глазные яблоки внутри глазницы крепятся к глазодвигательным мышцам. Благодаря этим мышцам мы можем переводить взгляд в сторону. Как и все другие, глазодвигательные мышцы с возрастом сокращаются, затягивая глаза внутрь глазниц. Помимо этого нарушается кровоснабжение глаз, усиливается отёчность и вследствие этих процессов происходят эстетические изменения — взгляд становится тусклым и безжизненным. Упражнения для глазодвигательных мышц помогают от западания глаз, восстанавливают блеск в глазах и, как любая двигательная активность, улучшают кровоснабжение тканей, положительно влияя и на эстетику, и на зрение.

— А откуда берутся мешки под глазами и как с ними бороться?

— Так называемые мешки под глазами вызваны отёками или грыжами. Если мы говорим про начальную стадию — отёки, то они прекрасно поддаются коррекции при помощи упражнений. При помощи фитнеса для глаз грыжи немного уменьшаются, но не всегда уходят полностью. В любом случае бороться с отёками нужно комплексно. Эффект можно получить очень хороший, но проблему надо искать не в самих веках, а в причинах нарушения оттока лимфы. Важно делать упражнения не только для круговых мышц глаз, для их укрепления, подтяжки и улучшения микроциркуляции локально, но и восстанавливать кровообращение и лимфоток в области основания черепа, затылка, а также работать с осанкой, мышцами задней поверхности шеи, делать лимфодренажный комплекс гимнастики для тела. То есть устранять более глубокие причины застойных процессов и отёков. Гимнастика для лица, самомассаж, маски, патчи в сочетании всегда будут давать хорошие результаты.

Елена Каркукли.

— Нависшие веки очень старят. Почему такое происходит?

— И снова нет одной причины опущения век, так как их очень много. Основные: гравитационный птоз, отёчность, деформация круговых мышц глаз, смещение их вниз, а также возрастная деформация сухожильного шлема головы, а именно его усыхание, которое даёт такой эффект, как будто вы надели тугую резиновую шапочку для бассейна и она сдавила вам голову и опустила лоб, брови и веки.

Для эффективной работы с верхними веками обязательно делать самомассаж головы, лимфодренаж и правильно наносить крем на лоб (разводя кожу ладонями в стороны), создавая эффект лифтинга. Веки очень хорошо восстанавливаются при помощи упражнений — если вы делаете их правильно и регулярно.

1. Широко раскрытые глаза

Что даёт: ​уменьшение западания глаз и улучшение зрения.

Широко откройте глаза, задержитесь на 5 сек., расслабьтесь. Выполните 5 подходов по 5 сек. ​

Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево поочерёдно по 5 раз.​

Сделайте 3 круговых движения глазами по часовой стрелке и против. ​Повторите упражнения с закрытыми​ глазами.

Далее — «Поцелуй глазами», помогающий от западания глаз.

Исходное положение: глаза закрыты. Втянуть, выпятить глаза — 10 раз. ​После выполнения упражнений вы должны отметить, что зрение стало более чётким.

2. Проработка верхнего века

Что даёт: поднятие верхних век.​

Исходное положение: спина и шея прямые. Большие пальцы поместите, как на фото, под глазничную кость. Надавливайте на точки по кости, передвигая пальцы от центра к вискам (примерно 4–5 точек). Каждая точка прорабатывается (массируется) 2 сек. 1–2 подхода. Кожу не сдвигать.

3. «Очки​»

Что даёт: распахнутый взгляд, уменьшение гусиных лапок, укрепление кожи век.

Исходное положение: приложите пальцы к области вокруг глаз, как на картинке. Плотно зафиксируйте круговую мышцу глаза (старайтесь не давить на кожу руками). Следите, чтобы была зафиксирована внешняя часть века. Для этого расслабьте руки и опустите локти немного вниз​. Широко распахните, затем прищурьте глаза. Почувствуйте, как мышцы пытаются сдвинуть пальцы. Затем сделайте такие распахивания и прищуривания в динамике 20 раз, в статике 10 сек.

4. «Ботокс»​

Что даёт: лифтинг лба и верхних век, расслабление лба, уменьшение морщин.

Исходное положение: зафиксируйте всю поверхность лба включая виски ладонями, плотно прижав их ко лбу. Потяните пальцами лобную мышцу вниз и чуть в стороны (1 мм), медленно поднимайте брови вверх (как будто хотите наморщить лоб), руками оказывая сопротивление. 20 раз в динамике, 20 сек. в статике. Выполняйте упражнение в медленном темпе.

5. Для подтяжки нижнего века​

Что даёт: уменьшение синяков, отёков, грыж, подтяжка век.

Исходное положение: мягко зафиксируйте подушечками пальцев внешнюю и внутреннюю область нижнего века. Подтягивайте нижнее веко вверх. Взгляд вверх. 20 раз динамика, 20 сек. статика. Пальцами на веки не давите!

6. Для лифтинга бровей и верхнего века​

Исходное положение: положите руки на лоб, основания ладоней разместите под брови, слегка подтяните ладонями лоб и брови вверх. Лоб плотно зафиксирован ладонями во избежание складок и морщин.​

Посмотрите вниз, медленно, с усилием поморгайте 20 раз. Затем задержитесь в статике 20 сек.

7. Для лифтинга висков и уголков глаз

Что даёт: поднимает внешние уголки верхних век.

Исходное положение: приложите ладони к вискам, как на фото (слегка подтяните виски к макушке).​

Медленно и плотно закрывайте глаза. 20 раз в динамике, 20 сек. в статике. Чувствуйте под ладонями движение мышц.

Далее сделайте следующее упражнение.

Исходное положение: приложите ладони к вискам, как на фото (слегка подтяните виски к макушке).

Медленно и широко открывайте и закрывайте рот 20 раз.

Правила, которые важно соблюдать для красоты глаз

Выполняйте упражнения регулярно и деликатно.

Обязательно внимательно изучайте технику безопасности перед занятиями, выполняйте упражнения перед зеркалом, не трите и не тяните кожу век.

Регулярно используйте маски и патчи.

Красота лица поддерживается не только при помощи внешних воздействий, конечно же, стоит помнить и про питьевой режим, питание и отдых.

Следите за мимикой.

Если вы будете продолжать грустить и хмуриться, то к определённому моменту обнаружите у себя опустившиеся уголки губ и грустные глаза.

Начните перемены со своего внутреннего состояния. И вы заметите, как помолодеете, глаза станут светиться счастьем, а окружающие будут дарить комплименты. Внутреннее счастье — это тоже привычка! Она либо есть, либо её нет.

Все способы избавиться от морщин вокруг глаз

Морщинки вокруг глаз — это нормальная часть взросления организма. Кожа в этой области тонкая, а мимические движения очень активные. Так что уже к 25 годам у мужчин и женщин начинают виднеться тонкие лини от внешних уголков глаз — “гусиные лапки”. Если ваша цель — избавиться от них, ниже мы расскажем о том, как это сделать.

Биоревитализация и мезотерапия

Эти процедуры подойдут не только для устранения морщинок вокруг глаз, но и для их профилактики. С помощью инъекций гиалуроновой кислоты или витаминных коктейлей мы возвращаем кожу в молодое состояние изнутри. Полезные вещества стимулируют производство эластина и коллагена (именно эти белки отвечают за ее плотность, гладкость и молодость). В результате курса процедур морщины заполнятся новыми клетками, кожа станет увлажненной и упругой.

Читайте также  Новогодний маникюр 2021

Для начала сделали курс из пяти процедур препаратом MesoEye. Это дало хороший эффект уплотнения тканей, особенно заметный на верхнем веке. Кожа подтянулась, ушла пастозность. Завершающая процедура — контурная пластика препаратом Redensity 2, с помощью которой убрали мешочки под глазами и скрыли синеву.

Ботулинотерапия

Любые мимические морщины можно убрать с помощью препаратов на основе ботулотоксина. В зоне вокруг глаз обычно используют Ботокс или Диспорт. В случае с Диспортом, потребуется около 40 единиц препарата, если используют Ботокс, то хватает 10-12 единиц.

Коррекция морщин вокруг глаз с помощью Диспорта

Мимические морщины образуются тогда, когда мышцы, отвечающие за мимику находятся постоянно в тонусе и не расслабляются. Если у вас морщины вокруг глаз — поздравляем! Это значит, вы много улыбаетесь. Уколы ботокса снимают напряжение с мышц, которое вырабатывалось годами. Спустя неделю после процедуры мышцы расслабляются, спазм уходит, кожа расправляется, морщины исчезают. Эффект продержится около полугода.

Фракционное лазерное омоложение

Фракционное омоложение, это когда кожа обрабатывается не сплошным лазерным лучом, а микроскопическими потоками с сотней лучей тоньше человеческого волоса. Это безопаснее, эффективнее и менее травматично. Под действием теплоты от лазерного излучения разрушается старый дефектный коллаген, темный пигмент и другие признаки возрастной кожи. Кожа станет плотной, а морщинки разгладятся. Если обработать фракционным лазером всю область вокруг глаз, еще и верхнее веко немного подтянется, посветлеет область под глазами.

Эффект после первой процедуры фракционного омоложения на аппарате Fraxel.

Потребуется не длительная реабилитация: первое время после шлифовки будет краснота и отечность. Эффект от шлифовки будет радовать около года.

Контурная пластика

Да, филлерами заполняют и такие тонкие морщины. Просто нужны специальные неплотные препараты и умение косметолога колоть филлеры в технике бланширования. Суть техники — поверхностное введение филлера, по всей длине морщинки. В этом случае результат будет очевиден сразу после процедуры, морщинки разгладятся мгновенно. Эффект продержится 7-12 месяцев.

Мезонити

Если помимо гусиных лапок вас беспокоит общая потеря тонуса в области вокруг глаз, можно рассмотреть вариант мезонитей. Косметолог установит нити так, что в результате морщинки расправятся, мешки и складочки под глазами исчезнут, нависшее веко подтянется.

Мезонити — это тонкие нитки из саморассасывающегося натурального полимера полидиоксанона. Этот материал не вызывает аллергии: его уже давно используют в хирургии в качестве шовного материала. Такие нити рассасываются через 5-7 месяцев, постепенно распадаясь на углекислый газ и воду. В течение этого времени мезонити обрастают натуральным коллагеном и эластином, которые образуют новый каркас кожи. Этот каркас продержится пару лет, прежде чем ткани снова начнут растягиваться и опускаться.

8 лучших упражнений от мимических морщин с моментальным эффектом

Фейсбилдинг или лицевая зарядка с каждым днем становится все более популярным направлением. Это не замена пластической операции, но с помощью такой тренировки можно убрать первые мимические морщины, замедлить их появление, повысить тонус кожи. Выполняйте каждый день комплекс из 8 простых упражнений от мимических морщин и уже через месяц вы заметите результаты.

От носогубных складок

Эту зону лица рекомендовано тренировать с возраста 20–25 лет, особенно женщинам с активной мимикой. При регулярном выполнении гимнастики носогубная область будет долго оставаться в идеальном состоянии. Лучшее базовое упражнение:

  1. В положении сидя или лежа соберите губы трубочкой.
  2. Втяните уголки, как это делают рыбы.
  3. Задержите такую позицию на 5 счетов. Расслабьте мышцы.
  4. Повторите описанные шаги 4–10 раз.

Другое эффективное и простое упражнение для мышц лица в области губ:

  1. Широко улыбнитесь, рот слегка приоткройте.
  2. Втяните щеки внутрь, чтобы ощутить, как работают только мышцы в уголках губ.
  3. Задержите позицию на пять секунд, отпустите. Повторите 5–10 раз.

Оба упражнения для лица от морщин имеют похожий принцип действия. Вы напрягаете локально мышцы носогубной зоны, повышаете их тонус, упругость. Благодаря регулярным тренировкам кожа в этой области тоже подтягивается, на ней не так быстро формируются мимические морщины.

Женщина выполняет упражнения

От морщин вокруг рта

Частые широкие улыбки или активные движения челюстью приводят к появлению множества мелких линий, расходящихся от уголков губ. Чтобы убрать эти морщины или не допустить их углубления, каждый день выполняйте следующие действия:

  1. Приложите кончики пальцев к уголкам рта, слегка надавите.
  2. Приоткройте рот, обхватите губами зубы. Сформируйте ими букву «О».
  3. Улыбнитесь максимально широко, сохраняя давление на область мимических морщин и положение губ.
  4. Досчитайте до пяти, расслабьтесь, уберите пальцы.
  5. Повторите упражнение для подтяжки лица 30 раз. Если мышцы сводит, начинайте с 10–15. Чтобы усложнить задачу, положите большие пальцы на центр подбородка, а указательные оставьте в уголках рта.

Регулярные тренировки не дадут морщинам вокруг рта углубиться, уменьшат выраженность уже имеющихся несовершенств. Удержание губ в напряжении задействует и мышцы шеи, поэтому косвенно положительно влияет на эту зону, замедляет появление второго подбородка.

Упражнение от морщин вокруг губ

От гусиных лапок

Разглаживание мелких мимических морщин в уголках глаз на раннем этапе под силу такому упражнению:

  1. Подушечки больших пальцев поместите в зону гусиных лапок. Кончики остальных – на линию роста волос надо лбом или на голову – как удобнее держаться.
  2. Закройте глаза, крепко их зажмурьте.
  3. Аккуратно потяните кожу во внешних уголках к вискам и немного вверх.
  4. Досчитайте до 10. В первую неделю можно сократить продолжительность этапа напряжения до 5 секунд.
  5. Отпустите кожу, расслабьте веки. Глаза можно не открывать.
  6. Выполните упражнение 10 раз. Постепенно увеличьте количество повторов до 25.

Такие действия предотвращают образование мимических морщин в уголках глаз, укрепляют мышцы в этой области. Для лучшего результата перед началом гимнастики потяните кожу на висках назад, в быстром темпе зажмуривайте и широко распахивайте глаза 30–60 секунд. Это приведет мышцы в тонус.

Гимнастика для лица от гусиных лапок

От морщин на лбу

Самыми явными признаками возраста специалисты называют вертикальную линию над носом, горизонтальные – над бровями. Чтобы не дать морщинам в этих зонах появиться слишком рано, контролируйте мимику (меньше хмурьтесь, не напрягайте лоб), делайте следующее упражнение:

  1. Сядьте перед зеркалом, держите голову ровно.
  2. Сведите брови вместе, но не напрягайте. Поднимите как можно выше, через 5 секунд опустите обратно.
  3. Раздуйте ноздри, наморщите нос. Брови остаются сведенными, выражение лица становится угрожающим.
  4. Досчитайте до 5, расслабьте мышцы. Повторите упражнение 10 раз.

Такая гимнастика для лица от морщин продлевает молодость кожи, повышает ее тонус. Для лучшего результата перед выполнением упражнения сделайте легкий массаж. Надавите кончиками пальцев на середину лба, мягко проведите ими до самых висков 10–15 раз. Это стимулирует кровообращение в тканях.

Пошаговое выполнение

Для щек

Отличное упражнение, чтобы избавиться от опущенного овала лица в нижней части и повысить тонус кожи:

  1. Сделайте глубокий вдох, соберите как можно больше воздуха во рту.
  2. Максимально надуйте щеки, напрягите губы.
  3. Досчитайте до пяти. Медленно выпустите воздух через рот.
  4. Повторяйте все шаги 20–25 раз в умеренном темпе. Чтобы сделать гимнастику более эффективной, перегоняйте воздух от левой щеки к правой и считайте до 10, или пытайтесь в таком положении улыбнуться уголками губ.

Для лучшего результата выполняйте перечисленные выше шаги 3–4 раза в сутки, совмещайте с ручным массажем. Эта гимнастика для рта способствует омоложению нижней части лица, уменьшает щеки за счет активной работы мышц.

Для похудения щек

Для подбородка и шеи

Базовое упражнение – «жираф»:

  1. Положите кончики пальцев под нижней челюстью. Запрокиньте голову назад.
  2. Погладьте переднюю поверхность шеи сверху вниз 5 раз.
  3. Наклоните голову к ключицам, повторите предыдущий шаг.
  4. Выведите нижнюю губу вперед и выверните как можно сильнее.
  5. Положите пальцы на ключицы, подбородок поднимите наверх, сделайте 4 глубоких вдоха. Расслабьтесь.
  6. Повторите все шаги 10–15 раз.

Здесь активно работают мышцы передней поверхности шеи и нижней зоны челюсти. Сильное натяжение создает напряжение для них, а массаж стимулирует кровообращение. Следующее упражнение:

  1. Вытяните шею, спину держите прямо.
  2. Надавите 3 пальцами на подбородок, потяните его к ключицам, а нижней губой обхватите зубы.
  3. Досчитайте до 5, расслабьтесь.
  4. Запрокиньте голову, потяните нижнюю губу к верхней.
  5. Через 5 секунд расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Гимнастика для лица и шеи направлена на растяжку мышц, предотвращает обвисания подбородка и образование мимических морщин. Если занятия сочетать с масками, которые имеют лифтинг эффект, это подтянет овал лица снизу. Упражнение особенно рекомендуют женщинам старше 35 лет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: