Беременность и путешествия

Путешествие во время беременности

Некоторые женщины и даже врачи вынашивание ребенка приравнивают к болезни. Однако будущим мамочкам разрешается вести обычный образ жизни, в том числе путешествовать. Однако, если имеются противопоказания к поездке, то лучше остаться дома. К ним относятся:

  • угроза прерывания;
  • кровотечения;
  • нарушение состояния или расположения плаценты; ;
  • неблагополучное завершение прошлой беременности (преждевременные роды, выкидыш, внематочное расположение плода);
  • осложнения (гестоз , гестационный сахарный диабет, артериальная гипертензия, истмико-цервикальная недостаточность).
  • обострение хронических заболеваний.

В этом случае местом для отдыха может стать дача или пансионат, располагающиеся недалеко от больницы и места жительства. Спокойная обстановка и свежий воздух пойдут только на пользу. Если противопоказаний нет, то смело можно отправляться в путешествие. Рассмотрим некоторые нюансы, которые женщине надо учесть, отправляясь в путешествие во время беременности.

На каком сроке путешествовать

Определенно, длительные поездки на ранних сроках беременности не лучшее решение. Токсикоз, сонливость, постоянная усталость — все это только испортит отдых. Также не стоит куда-либо ехать с 7 месяца, поскольку существует вероятность преждевременных родов. К тому же, постоянные позывы в туалет, отеки, большой живот не дадут полноценно насладиться отпуском.

Второй триместр (14-27 недели) — хороший период для отпуска, именно в это время проходят все «прелести» первого, а возможные опасности третьего еще не скоро.

Визит к гинекологу

Перед путешествием будущей маме обязательно необходимо пройти обследование и получить разрешение гинеколога. Врачу следует сообщить куда, с кем и на какой срок вы планируете ехать. Он может посоветовать, какие лекарства взять с собой в поездку. Это могут быть: витамины, парацетамол, но-шпа, свечи с папаверином, активированный уголь. Все рекомендованные (назначенные) лекарства необходимо обязательно взять с собой в путешествие, не стоит надеяться, что их можно будет приобрести на месте. К примеру, за границей нужный препарат может выпускаться под другим названием либо отпускаться только по рецепту врача.

С собой также нужно обязательно взять выписку из женской консультации с результатами анализов и обследований. В случае возникновения осложнений в путешествии, данная выписка очень поможет врачам для оказания помощи. Если вы отправляетесь в отпуск за границу, то выписку рекомендуется перевести на язык той страны, в которую едите.

Куда поехать беременной отдыхать

Выбирать место для проведения отпуска необходимо особенно ответственно. Важно учитывать все: часовые пояса, климат, эпидемиологическую обстановку, необходимость профилактических прививок.

Смена климата и часовых поясов во время путешествия — стресс для организма, особенно беременного. Нужно учесть, что адаптация к новым условиям утомляет и отбирает силы. Смена климатической зоны может вызвать частые головные боли.

Будущей маме не рекомендуется планировать отпуск в экзотические страны (Африку, Азию, Мексику, Южную Америку). Во-первых, перед посещением эти мест необходимо проведение вакцинации, а во время беременности такие процедуры небезопасны. Во-вторых, антисанитария, наблюдающаяся в этих странах, может вызвать диарею, которая сопровождается опасным обезвоживанием. В-третьих, малярия и гепатит Е представляют угрозу не только для здоровья, но и жизни будущей мамы и ее ребенка.

Лучшими странами для отдыха во время беременности являются местности с благоприятными климатическими условиями, благополучной санитарно-эпидемиологической обстановкой, сглаженным рельефом, такие как Россия, Европа, СНГ.

Медицинская страховка

Согласно международным правилам в медицинскую страховку входят страховые случаи, связанные с беременностью до срока 12 недель. Поэтому следует внимательно ознакомиться с условиями страхования и проконсультироваться о возможности оформления страхового полиса (в некоторых страховых компаниях это возможно, но до определенного срока). Если такая услуга не предоставляется, то с собой в поездку следует обязательно взять дополнительную сумму денег на тот случай, если потребуется медицинская помощь.

Каким транспортом путешествовать

Из всех видов транспорта самым спорным является самолет. Перелеты во время беременности не всегда безопасны — могут привести к выкидышу либо вызвать преждевременные роды. Остальные виды транспорта (автобус, автомобиль, поезд) можно отнести к пригодным для путешествия, конечно, если есть подобающие условия, а сама поездка — не продолжительная и не утомительна.

Если так сложилось, что к месту отдыха можно добраться только на самолете, то при покупке билетов следует выбрать удобное место (например, в середине самолета или за перегородкой), чтобы каждые 30 минут можно было свободно встать и походить по салону. Также заранее нужно уточнить у авиакомпании ее внутренние правила полетов для беременных, особенно, если срок поздний.

При покупке билетов на поезд, выбирать место на нижней полке. Верхнее место для женщинам в положении не рекомендуется, так как существует риск падения. Если в качестве транспорта была выбрана машина, то следует каждые 1-2 часа останавливаться и прогуливаться.

Местная кухня

Приезжая в новую страну естественно всегда хочется попробовать местную еду. Однако при беременности делать это стоит крайне осторожно, ведь неизвестно как может отреагировать организм на новый продукт — аллергической реакцией или расстройством желудка. Будущим мамам не рекомендуется пробовать экзотические фрукты и овощи, устрицы, лягушачьи лапки и прочие изыски, есть пищу, содержащую сырые продукты. Также не стоит пить сырую воду, лучше бутилированную. Желательно отказаться от свежевыжатых соков, ведь неизвестно, что фрукты были тщательно вымыты перед их приготовлением. В напитки не стоит добавлять лед, поскольку он может быть приготовлен из сырой воды.

Правила безопасности во время отпуска

  • При любом недомогании (кровотечение, повышение температуры тела, слабость, боли в животе) немедленно следует обратиться к врачу.
  • Не стоит ходить на улице босиком во избежания получения микротравм и проникновения паразитов.
  • Под прямыми солнечными лучами можно находиться до 10 часов утра и после 5 часов вечера. В любое время дня, находясь на солнце, следует пользоваться солнцезащитным кремом, надевать темные очки, шляпку с широкими полями. Также надо носить хлопковую одежду, пропускающую воздух.
  • На море не стоит купаться, если вода кажется холодной — это чревато переохлаждением и воспалительным заболеванием. Температура воды должна быть более 22 °С. Также нельзя нырять, устраивать дальние и долгие заплывы.

Беременность — не повод отказываться от отпуска и путешествия, конечно, если нет противопоказаний. Нужно лишь все заранее хорошо все продумать и распланировать, и тогда будущая мама сможет по полной насладиться солнцем, морем, а также своим новым положением!

Путешествия во время беременности: можно ли, когда и на чём

куда в беременность ехать не рекомендуется

На каком виде транспорта лучше путешествовать беременной

Путешествия на самолёте

  • Плюсы: можно быстро и комфортно добраться в любую точку.
  • Минусы: при взлете и посадке резко меняется атмосферное давление. Такие перепады могут вызвать временную гипоксию плода. Также это может привести к сокращению сосудов и преждевременной отслойки плаценты. Летать на поздних сроках опасно тем, что в третьем триместре у беременной меняется свойство крови. Она склонна к образованию тромбов. Особенно это опасно, если у беременной имеется варикозное расширение вен. Длительное пребывание в одном положении может привести к формированию сгустков, которые могут закупорить магистральные сосуды. А это опасно для здоровья как будущей мамы, так и ее малыша.
  • Совет: перед полетом обязательно уточните условия перевозчика. В некоторых случаях может потребоваться справка от врача. В дорогу возьмите принимаемые препараты. При регистрации попросите или забронируйте заранее за дополнительную плату место повышенной комфортности в самолёте. Во время полета вытягивайте ноги, по мере возможности меняйте положение тела. Лучше брать место у прохода, чтобы свободно вставать и прогуливаться по салону. Чтобы избежать отеков, перед полетом можно надеть компрессионные чулки. Обязательно пить больше воды и не стесняться ходить в туалет.

Поездки на поезде

  • Плюсы: можно путешествовать в положении лёжа, свободно прогуливаться по вагону, нет перепадов давления.
  • Минусы: пыльно, шумно, много специфических запахов.
  • Совет: в поездах достаточно пыльно, поэтому с собой в дорогу следует брать большое количество влажных салфеток, антисептический гель. Ими хорошо дезинфицировать руки, подручные предметы. Если решите ехать поездом, выбирайте нижнюю полку. Дополнительно с собой можно прихватить подушку и теплый плед. Они помогут сделать путешествие комфортнее.

беременная путешествует на поезде

Перед поездкой на поездке взвесьте для себя все плюсы и минусы

Автомобильные поездки

  • Плюсы: в любой момент машину можно остановить и немного походить, чтобы не было застоя крови. Вы сами планируете маршрут.
  • Минусы: поездка может занять довольно длительное время. Некоторых может укачивать.
  • Совет: беременной женщине лучше выбирать заднее сидение. Ремень безопасности при этом не должен давить на живот, а проходить под ним. Возьмите с собой плед и специальную подушку для беременных. Это поможет снять нагрузку со спины. Останавливаете машину как можно чаще, чтобы опорожнить мочевой пузырь и немного пройтись. Выезжать удобнее ранним утром. В это время меньше пробок и довольно прохладно, если решили путешествовать летом.
Читайте также  Какими не должны быть женщины с точки зрения мужчин

Путешествия на корабле

  • Плюсы: открывающиеся виды, возможность свободно передвигаться по палубе, развлекательные программы и большой выбор активностей.
  • Минусы: обычно на борту имеется только врач общей практики. Некоторых может укачивать.
  • Совет: Лучше выбирать речные круизы. Такой корабль делает частые остановки в разных городах, поэтому при возникновении осложнений можно будет обратиться в местную больницу. В добавок на речных круизах даже в плохую погоду нет большой качки. Перед путешествием на морском лайнере лучше уточнить, есть ли квалифицированный врач, которые сможет оказать помощь беременной.

Растим ребенка

kukuriku.ru — все о детях и для детей: беременность и роды, развитие и воспитание детей, здоровье, развивающие занятия с детьми, творчество, стихи, сказки, раскраски.

Растим ребенка

Развиваемся онлайн

О проекте

kukuriku.ru — все о детях и для детей: беременность и роды, развитие и воспитание детей, здоровье, развивающие занятия с детьми, творчество, стихи, сказки, раскраски.

Присоединяйтесь к нам:

Все публикации на сайте носят исключительно информационный характер, ни при каких обстоятельствах не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения профильных специалистов.

Все права на материалы, опубликованные на сайте, принадлежат правообладателю, и защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. Перепечатка материалов возможно только при соблюдении «Правил перепечатки материалов с сайта Кукурику.ру»

10 важных правил путешествий во время беременности

Можно ли путешествовать во время беременности? Что нужно предусмотреть, готовясь к поездке? Какие места для отдыха выбирать и на чем добираться до моря? Мы постарались ответить на 10 самых важных вопросов, касающихся отпуска во время беременности.

1. На каком сроке беременности можно путешествовать? Акушеры считают наиболее благоприятными для путешествий первый и второй триместры. Позади токсикоз, утренняя тошнота и острая реакция на духоту и запахи; в то же время до родов еще далеко. Конечно же, перед поездкой нужно проконсультироваться с врачом. Противопоказаниями для дальних переездов являются гестоз, обострение любых хронических заболеваний, проблемы с формированием плаценты, угроза маточного кровотечения, выкидыши в анамнезе.

2. Какую страну выбрать для путешествия во время беременности? Подбирайте страны с умеренным климатом: не слишком жарким, не слишком сухим, не слишком влажным. От экзотических стран (Африка, Куба, Мексика и пр.) лучше на время отказаться, ведь они находятся в другом климатическом поясе, а проблемы с акклиматизацией вам сейчас совершенно не нужны. Лучше всего подойдут направления, куда можно долететь за 2-5 часов на самолете: юг России, Крым, Хорватия, Франция, Испания, Швейцария, страны Балтии.

3. Приобретая тур, обратите внимание на то, что медицинская страховка обычно не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами. На всякий случай имейте при себе кредитку, чтобы в случае непредвиденных расходов не попасть в сложное положение. Уровень медицинского обслуживания в выбранной стране должен быть достаточно высоким. На всякий случай.

4. Стоит избегать стран, где дневная температура поднимается выше 40°С. Также не рекомендуется в период ожидания малыша отправляться высоко в горы, ведь чем больше высота, тем меньше кислорода, а воздух необходим малышу для нормального развития.

5. При беременности питание в отеле по системе «все включено» может сыграть для вас плохую роль: оно чревато перееданием и невозможностью выбрать наиболее подходящие блюда. Лучше всего питаться в кафе, ресторанах или готовить самостоятельно (если вы снимаете виллу или апартаменты).

6. Выясните у своего акушера-гинеколога, можно ли вам летать на самолете. Обычно самым благоприятным временем для перелета является второй триместр, с 14 по 28 неделю беременности. В самолете старайтесь по возможности двигаться. Длительное сидение в одном положении способно нарушить кровообращение, а это нежелательно для вас и малыша.

7. Если вы во время беременности отправляетесь в путешествие на поезде, выбирайте нижнюю полку. Сама поездка в идеале должна длиться не более 15 часов, максимум – сутки. В поезде недостаточно воздуха, мало возможности двигаться и нет медиков, хотя стоит признать, что это наиболее безопасный вид транспорта во время беременности.

8. Отправляясь в длительное путешествие на автомобиле, учтите, что при беременности вредно долго находиться в одном положении и переутомляться. Каждые 200 километров нужно останавливаться и выходить из машины, 15-минутный перерыв поможет восстановить кровообращение. Обязательно продумайте, где вы остановитесь переночевать и перекусить. Для долгих переездов на машине имеет смысл купить специальный ремень безопасности для беременных.

9. На пляже лучше всего отдыхать в первой половине дня до 11 часов и вечером после 16 часов, когда солнце наименее активно. Долго загорать при беременности не рекомендуется, т.к. есть вероятность перегреться и спровоцировать появление пигментных пятен на коже. Также длительное пребывание на солнце для будущей мамы может быть чревато маточным кровотечением, перегревом, обмороками, варикозом.

10. Можно ли плавать при беременности? Можно, но не более 15-20 минут. Во-первых, вы можете не почувствовать утомление, а оно способно привести к падению кровяного давления, головокружению и обмороку. Во-вторых, будущим мамам нельзя переохлаждаться. Температура воды должна быть не ниже 22°С.

ВАЖНО! На время путешествия обеспечьте себя всем необходимым.

Беременность и путешествия: «за» или «против»?

Ожидание малыша — самое чудесное и восторженное время для каждой женщины, наполненное светлыми мечтами, приятными заботами и непередаваемым счастьем. Но с его наступлением жизнь становится совершенно иной и требует особой осторожности и контроля своих даже самых привычных, казалось бы, действий.

Однако беременность, как известно, не болезнь. И все девять месяцев будущим мамам хочется радоваться любому мгновению и получать удовольствие от смены обстановки, поэтому многие из них с легкостью отправляются в путешествия. А о том, можно ли это делать, чего беременным следует опасаться и как обезопасить себя от проблем мы с вами и поговорим.

Путешествия во время беременности — можно ли?

Так можно ли во время беременности отправляться на дальние расстояния? Конечно же, можно, ведь маме и малышу просто необходимы положительные эмоции и впечатления. Однако делать это следует только в том случае, если никаких проблем с протеканием беременности у вас нет.

Существует множество заболеваний и состояний, при которых будущим мамам запрещено путешествовать. Так, в длительные поездки во время беременности не следует отправляться при:

поездки при беременности

  • угрозе прерывания
  • вынашивании малыша, зачатого «в пробирке»
  • кровотечениях, имевших место на предыдущих сроках
  • проблемах с состоянием или расположением плаценты
  • неблагополучном завершении предыдущей беременности — выкидыше, внематочной беременности, преждевременных родах, аномалиях плаценты
  • многоплодии
  • сильном токсикозе и гестозе
  • истмико-цервикальной недостаточности
  • аномальном строении организма плода
  • легочной гипертензии
  • заболеваниях кровеносной и сердечно-сосудистой систем
  • сильной анемии
  • сахарном диабете
  • серьезных заболеваниях почек и легких
  • артериальной гипертензии
  • возрасте мамы более 35 лет
  • некоторых других хронических и острых заболеваниях

Кроме того, перед дорогой вы должны хорошо себя чувствовать, и не нужно думать, что «где-то там, может быть, все пройдет само собой». В любом случае, перед тем, как планировать дальнюю поездку, следует проконсультироваться с врачом. И даже если ваш врач не против поездки, ни в коем случае не отправляйтесь куда-либо в одиночку — лучше всего взять с собой мужа, подругу или родственников, чтобы они могли обеспечить вам помощь и заботу.

Прежде всего — осторожность!

Путешествовать лучше всего в период с 14 до 28 недель. При этом необходимо помнить, что всем без исключения беременным женщинам запрещены походы на лыжах, коньках и велосипедные прогулки. Следует на время забыть и об экстремальных видах спорта, даже если раньше вы занимались ими профессионально. Лучше всего в этот период отдохнуть спокойно — отправиться на курорт, к морю или пансионат.

В «интересном» положении нежелательно проводить свой отпуск в экзотических странах, таких как Мексика, страны Азии, Африки. Это связано с тем, что:

  • во-первых, в них довольно много самых разных опасных инфекционных болезней, распространяемых через продукты или насекомых
  • во-вторых, длительный перелет может стать очень утомительным
  • в-третьих, в этих странах очень и очень жарко, и выраженные перепады температур могут способствовать возникновению сложностей с акклиматизацией

беременность и самолет

Куда более безопасными являются поездки при беременности по местностям с благоприятными климатическими условиями, сглаженным рельефом и благополучной санитарно-эпидемиологической обстановкой. К примеру, это могут быть как любые районы России, так и страны Европы или СНГ.

Читайте также  Орхидея в горшке

Кроме того, необходимо уточнить у туроператора информацию о медицинской страховке — будет ли вам оказана соответствующая медицинская помощь при возникновении непредвиденной ситуации. Женщинам, отправляющимся в путешествие в последнем триместре беременности, следует узнать, если ли вблизи места планируемого отдыха специализированные клиники, позволяющие вести беременность с осложнениями и оказывать квалифицированную помощь в родах.

Если дорога до места отдыха будет длиться не более двух часов, то можно отправиться в путь на автобусе, однако гораздо более длительные автобусные поездки сейчас нежелательны. На личном автомобиле по хорошей асфальтовой дороге, пристегиваясь ремнем безопасности, можно передвигаться и дольше, время от времени обеспечивая себе отдых. Удобно ездить также и на поезде, поскольку в нем можно устроиться с достаточным комфортом, однако не всем будущим мамам под силу выдержать столь длительный путь. Но какой бы вид транспорта вы ни выбрали, постарайтесь периодически менять позу и делать легкую разминку, чтобы не спровоцировать застойные явления в органах малого таза.

На больших сроках беременности, если вам предстоит лететь на самолете или долго плыть на корабле, перед отправлением необходимо получить от врача письменно заключение о том, что роды в вашем случае в ближайшие 72 часа маловероятны. Кроме того, в компании, услугами которой вы планируете воспользоваться, необходимо предварительно уточнить, существуют ли какие-либо ограничения для полета.

О чем следует помнить?

  1. Во всех зарубежных странах необходимо соблюдать определенные меры предосторожности при употреблении пищи и воды. Так, любую воду следует кипятить, а питаться — в кафе или ресторанах. Ни в коем случае не нужно пробовать новые для вас продукты и покупать еду или напитки на улице.
  2. Кроме того, во время отдыха на море не следует долго находиться под прямыми солнечными лучами. Это может привести к тепловому удару, вызвать маточное кровотечение, усилить пигментацию на коже и даже способствовать развитию родовой деятельности. Но нельзя и переохлаждаться, а если это произошло, необходимо потеплее одеться и выпить побольше горячего чая.
  3. Еще дома следует на всякий случай собрать для себя походную аптечку, в которую должны входить: препараты, назначенные вам врачом, термометр, тонометр, противогрибковые препараты местного действия, антисептики, солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты, препараты от диареи и отравления и витамины. Можно взять с собой влажные салфетки, содержащие спирт, или спиртовой гель для обработки рук — они очень часто пригождаются в дороге.

Не забывайте, что отдых во время беременности вдали от дома — это потенциальный риск не только для вас, но и для вашего малыша. Поэтому постарайтесь сделать все возможное для того, чтобы сделать данный риск минимальным, а путешествие — интересным и запоминающимся!

Много лет наблюдалась у гинеколога-эндокринолога. Самостоятельно изучала и проверяла на себе гомеопатию, траволечение и другие нетрадиционные методы терапии. Мама естественной двойни, прошедшая через тяжелую беременность и сложный послеродовой период.

Как не родить на корабле и в самолете

Правила безопасных путешествий во время беременности

Поездки во время беременности: где лучше отдыхать беременной, какой транспорт подходит беременным, на каком сроке можно путешествовать беременной. Как беременной женщина бороться с укачиванием.

Беременность – не болезнь, но период жизни, требующий особого внимания. Путешествия вместе с «бесценным пассажиром» должны быть продуманными и хорошо организованными. Давайте еще раз вместе обсудим основные моменты отпуска во время беременности.

Когда поехать

Идеально подходит для путешествия второй триместр. Первые три месяца часто бывают омрачены токсикозом, который усиливается во время поездки. Ну а после седьмого месяца дорожные неприятности могут спровоцировать преждевременные роды. «Рождение в небе» только звучит романтично, а на самом деле оказаться застигнутой потугами в самолете или поезде – весьма опасно!

” Итак, запомните: планировать поездки нужно с 14 по 26 неделю беременности!

Куда поехать

Врачи дружно рекомендуют беременным не подвергать себя климатическим испытаниям. Не стоит летать «из зимы в лето», но даже летом лучше не отправляться в жаркие и влажные тропики. В идеале и часовой пояс-то менять не надо, но для сибиряков это фантастика.

Желательно, чтобы место отдыха было безопасным: у вас там должна быть чистая питьевая вода, привычная качественная еда, наконец, хорошо бы обойтись без опасных насекомых, например, малярийных комаров.

Обратите внимание, что в отпуске вам может понадобиться медицинская помощь: хорошо, если в месте вашего отдыха она при необходимости будет вам доступна, а еще лучше – если у вас не будет языкового барьера при общении с врачами. Ну, то есть неплохо, если реально будет воспользоваться услугами переводчика, говорящего по-русски и на местном языке. Словом, мы скорее советуем вам Европу и Турцию, чем Чили и Филиппины.

Учтите: беременность не относится к страховым медицинским случаям. Так что если отправитесь за границу со стандартной страховкой, то в случае необходимости помощь вам, конечно, окажут, но счет потом выставят!

Как поехать

Транспортный вопрос – едва ли не главный в путешествии беременной. Обратите внимание, самолет и автомобиль – это несколько часов, проведенных сидя; не самый лучший выбор, даже если у вас до сих пор не появлялись отеки. Авиакомпании вообще с некоторым подозрением относятся к беременным, и многие из них просто не пустят вас на борт без справки от врача уже на восьмом месяце. Автомобиль – не самолет, всегда можно притормозить у обочины и выйти, размять ноги. Зато придется разориться на специальный адаптер ремня безопасности для беременных.

Если отправляетесь в путь автомобилем или самолетом – не забудьте надеть компрессионные гольфы, чулки или колготы!

Лучше всего, как вы понимаете, путешествовать на корабле (если вы не страдаете от укачивания) или на поезде. Там можно посидеть, полежать, походить, словом, такая дорога переносится с минимальным ущербом для вашего самочувствия.

Как бороться с укачиванием в поездке

Возможно, неприятным сюрпризом в поездке для вас станет укачивание. Ей подвержены многие беременные, даже те, кто раньше никогда не страдал от морской болезни.

Внимание: беременным нельзя принимать многие популярные лекарства от укачивания, поэтому внимательно читайте инструкцию ко всем препаратам (даже если использовали их раньше), а лучше – посоветуйтесь с врачом!

Постарайтесь чем-то отвлечься от поездки. Чтение и рукоделие для этого мало подходят – отдайте предпочтение музыке и аудиокнигам, занятиям, которые не требуют концентрации зрения. Направьте в лицо струю вентилятора, если летите в самолете, если такой возможности нет – чаще смачивайте водой виски.

О других способах борьбы с укачиванием в самолете, которые подойдут беременным, мы писали здесь >>>>

Поездки во время беременности: где лучше отдыхать беременной, какой транспорт подходит беременным, на каком сроке можно путешествовать беременной. Как беременной женщина бороться с укачиванием.С чем поехать

Откровенно говоря, мы с трудом представляем беременную, обремененную еще и багажом, но… всякое бывает. Если вы вынуждены сами везти свои вещи, то вам придется подобрать самый «здоровый» чемодан: на четырех колесиках и с достаточно высокой ручкой, чтобы его можно было катить сбоку от себя, не наклоняясь. Еще раз – не нести! Беременным, даже прекрасно себя чувствующим, нельзя поднимать тяжести. Не катить чемодан позади себя – это дополнительно нагрузит позвоночник.

Обязательно предусмотрите в багаже место для дорожной подушки, а лучше двух — под шею и под поясницу. Незаменимая вещь не только в машине, автобусе и самолете, но и в гостинице.

Продумайте гардероб. Помните, что за время пути… нет, не собачка, а ваш животик может подрасти. Легкие брюки с регулируемой резинкой, просторный расклешённый сарафанчик – вот универсальные наряды. То же относится и к обуви: ноги могут отечь, причем совершенно внезапно, так что только мягкая обувь на шнуровке.

Чем заняться на отдыхе

Гулять, дышать свежим воздухом, отсыпаться… И плавать! Если у вас есть возможность – окунуться в море или бассейн – обязательно это сделайте. Плавание не только приятно, но и полезно: оно разгружает позвоночник будущей мамы, который во втором триместре уже порядком «устает», уменьшает отеки, укрепляет мышцы, в том числе живота и тазового дня, которым предстоит «поработать» во время родов.

А вот загорать на отдыхе не следует: из-за гормональных изменений в организме вы скорее обзаведетесь не роскошным загаром, а неприятными пигментными пятнами, которые будете сводить годами >>>> Шляпа с широкими полями и светлая одежда из натуральных тканей позволят вам получить именно ту дозу ультрафиолетового облучения, которая будет и полезна, и безопасна.

Что есть и пить в отпуске

Надеемся, от винной дегустации вас отговаривать не надо – вы и сами понимаете, что это лишнее. Но и к прочим гастрономическим радостям нужно относиться с большой осторожностью. Не стоит пробовать экзотические фрукты, которые вы не ели раньше.

Не нужно экспериментировать с незнакомыми блюдами, особенно если это потенциальные аллергены: морепродукты, специи, все те же фрукты.

Лучшее питье для вас – чистая бутилированная вода. Бутылочка с водой всегда должна быть с вами!

Читайте также  Жим гантелей вверх сидя

Перед отпуском – к врачу!

Ну и последнее: перед тем, как планировать поездку и перед самой поездкой обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом! Его слово должно остаться последним – нет, значит, нет.

Многие осложнения могут появиться именно в результате путешествия. Например, резкое сужение сосудов при взлете и посадке самолета может спровоцировать отслойку плаценты, если у вас есть к этому предрасположенность. Гестоз (на любом сроке) – противопоказание для поездки.

Позаботьтесь о дополнительной медицинской страховке, которая включает в себя помощь беременным. Помочь вам за границей, безусловно, помогут, но долгами вы обзаведетесь нешуточными.

Пожалуй, самая громкая история такого рода произошла в 2007 году с жительницей Твери Юлией Корсаковой. После прилета в Турцию женщине, находящейся на седьмом месяце беременности, стало плохо – произошла отслойка плаценты. Юлию срочно прооперировали, ребенка поместили в инкубатор для недоношенных малышей, а родителям выставили счет – около 60 тысяч долларов. Маме и папе маленького россиянина пришлось уехать на родину собирать средства, оставив малыша в турецком госпитале. И только громкая огласка в СМИ вынудила страховую компанию сделать широкий жест: в порядке благотворительности она покрыла расходы молодой мамы, а на родину малыша доставил самолет МЧС. Все завершилось хорошо, но… разве вам это нужно?

Наконец, возьмите с собой все лекарства, которые порекомендовал вам врач. Помните, что без его назначения можно принять разве что таблетку валерьянки!

Ну а если врач дал вам зеленый свет, вы прекрасно себя чувствуете, готовы к приключениям, и ваш малыш во всем вас поддерживает – вперед, в отпуск! Ваш первый отпуск втроем!

Путешествия во время беременности

Путешествия во время беременности

Можно ли путешествовать во время беременности? Что предусмотреть, на что обратить внимание?

Мы выбрали семь самых важных вопросов, которые необходимо решить, планируя отпуск во время беременности.

На каком сроке можно путешествовать?

Лучшее время для отпуска «в положении» — второй триместр, 14-26 неделя. Уже остались позади токсикоз первого триместра, а вместе с ним – утренняя тошнота и недомогание, реакция на запахи и духоту. Вместе с тем, живот еще не настолько велик и пока не мешает вам передвигаться, вы чувствуете себя достаточно легко и уверенно. Врачи настаивают на том, что дальние поездки нужно планировать не позже седьмого месяца беременности, поскольку после этого срока существует опасность преждевременных родов. Вряд ли вам захочется, чтобы малыш появился на свет в вагоне поезда или в кресле самолета.

Поможет ли медицинская страховка?

По международным правилам, медицинская страховка не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами (правда, в некоторых странах, она действует на сроке до 12 недель). Имейте это в виду и предусмотрите дополнительную сумму на непредвиденные медицинские расходы.

Когда от поездки лучше отказаться?

Свою будущую поездку обязательно следует обсудить с врачом-гинекологом.

Существуют некоторые серьезные медицинские противопоказания, с которыми лучше не шутить. К ним относятся:

  • Обострение любых хронических заболеваний и аллергических реакций.
  • Проблемы с формированием плаценты, низкое ее расположение. В этом случае даже небольшая нагрузка увеличивает риск маточного кровотечения.
  • Нефропатия (гестоз, поздний токсикоз).
  • Угроза прерывания беременности.

Однако будем надеяться, что эти недуги вас не коснутся, и вы заняты приятными хлопотами – выбираете, куда бы вам отправиться. Кстати, вам сейчас лучше путешествовать в компании (с мужем, мамой или подругой), в этом случае вы будете чувствовать себя увереннее.

Куда поехать?

У беременных, конечно, порой бывают «свои причуды», но все-таки в вашем положении лучше не планировать отпуск в экзотических странах (типа Африки, Кубы, Мексики, Азии и пр.). Для этого есть ряд причин. Во-первых, находятся они достаточно далеко, так что перелет будет долгим и утомительным. Во-вторых, это совершенно другой климатический пояс, а значит – вам обеспечены перепады температуры и проблемы с акклиматизацией. Наконец, специфические инфекционные болезни Африки и Азии тоже, к сожалению, пока никто не отменял.

Спокойнее и безопаснее отправиться в страны со сходными климатическими условиями – Хорватию, Францию, Испанию, Швейцарию, страны Балтии. Варианты поближе и подешевле – Крым, Валдай, Селигер.

Чем заняться в отпуске?

Самое главное – никакого экстрима! Даже если раньше вы слыли среди знакомых рисковой девчонкой, сейчас лучше предпочесть наименее травмоопасный вид отдыха. Поэтому для вас сейчас исключен любой экстремальный спорт – виндсерфинг, альпинизм, подводное плавание с аквалангом, горные лыжи, велосипедные походы.

Что же остается? Не так уж мало! Можно гулять, собирать ягоды в лесу, кататься на лодке или заняться рыбалкой. Говорят, что беременные чувствуют некое особое единение с природой. Прислушайтесь к своим ощущениям, сохраните в себя заряд бодрости и солнечной энергии и постарайтесь передать его своему малышу.

Отличное занятие для будущей мамы – купание, особенно, в чистой морской воде. Плаванье исключительно полезно для опорно-двигательного аппарата, кровообращения, сердечно-сосудистой системы.

Чего делать нельзя?

  • Долго находиться на солнце. На самом деле, и не беременным женщинам не рекомендуется это делать, а для вас это требование становится просто жизненно необходимым. Долгое пребывание на солнце может вызвать маточное кровотечение, воздействовать на сердце и сосуды (и тогда недалеко до обморока), провоцировать варикозную болезнь, увеличивать пигментные пятна на коже. Солнечных лучей следует избегать с 12 до 17 часов – это период т.н. «активного солнца».
  • Переохлаждаться. Если это все-таки произошло, как можно скорее постарайтесь согреться: принять теплую ванну, выпить побольше горячего чая с малиной, имбирем, лимоном и пр.
  • Экспериментировать с новыми продуктами. В питании лучше сохранить прежние привычки и не пробовать новых, особенно, экзотических блюд.

Какой транспорт предпочтительнее для беременных?

На этот вопрос сложно ответить однозначно: каждый вид транспорта имеет для беременных свои плюсы и минусы. Судите сами:

Самолет

Несомненно, самый быстрый вид транспорта, но при взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, это может привести к сокращению сосудов и даже преждевременной отслойке плаценты (особенно, если раньше с ней были какие-то проблемы). Если все-таки вам предстоит полет, постарайтесь не сидеть все время в одном и том же положении, ходите по салону, выполняйте простые упражнения для рук и ног (хотя бы вращение кистями и стопами), поднимайтесь на носочки и т.д., чтобы не было застойных явлений.

Кстати, имейте в виду, что во время регистрации билетов от вас могут потребовать медицинское заключение о том, что ваши роды в ближайшие 72 часа маловероятны.

Поезд

Неплохой вариант, но только заранее позаботьтесь о максимальном комфорте в пути. Ваш выбор – по крайней мере, купе, а лучше – СВ, и обязательно – нижняя полка. Запаситесь достаточным количеством спиртовых салфеток, чтобы можно было дезинфицировать руки и разнообразные подручные предметы.

Автомобиль

Хорош тем, что время от времени вы можете останавливаться в пути по своему усмотрению. Лучше это делать через каждые 200-250 км на 5-10 мин. Будущей маме лучше сидеть на заднем сиденье, чтобы не упираться животом в приборную доску. Обязательное условие – надежные ремни безопасности. Они должны не давить на живот, а лишь поддерживать его снизу. Пригодится в пути и сумка-холодильник с запасом питьевой воды, морса, легких закусок. Если же такой сумки нет, можно заранее заморозить несколько бутылок с водой, компотом, морсом и взять их с собой – они обязательно пригодятся вам во время путешествия.

Под спину для уменьшения нагрузки на позвоночник подложите удобную подушку.

Одним словом, беременность – это еще не повод отказываться от отпуска и путешествий! Нужно лишь все хорошо продумать и рассчитать, и тогда вы сможете по-настоящему насладиться не только морем, солнцем и свежим воздухом, но и своим новым положением.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: