Избавляемся от комплексов в постели!

8 советов, как раскрепоститься и перестать стесняться в постели

Александра Никитина

Лингвист-переводчик по образованию. Работаю в сфере рекламной журналистики более 9 лет.

Виктория Фомина

Эксперт — Виктория Фомина

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

  • 40586
  • 17
  • 6 мин.

перестать стесняться в постели

Хотя спальня – это то единственное место, где люди должны находиться с теми, кому можно полностью доверять, с кем следует чувствовать себя совершенно свободно, для многих женщин именно это место в доме вызывает наибольшее напряжение и беспокойство. Будучи обнаженной в прямом и переносном смысле, она становится уязвимой. В спальне нет за чем прятаться – и это вызывает дискомфорт и беспокойство. Многие женщины задаются вопросом, как перестать стесняться и раскрепоститься в постели? Сексологи знают ответ!

Причины застенчивости в постели i

Что делает тему секса такой сложной? Причины разные для каждой женщины, но вот основные три:

  1. Низкая самооценка. Если женщина не уважает и не ценит себя, ей трудно открыться партнеру. Иногда злейшим врагом женщины является она сама. Важно не позволять своему внутреннему критику унизить себя.
  2. Отсутствие опыта. Каждый раз, когда человек оказывается на новой, незнакомой земле, он занимает позицию наблюдателя, а не игрока. Важно понимать: для того, чтобы чему-то научиться, нужно попробовать что-то делать. Беспокойство может вызвать большой сексуальный опыт партнера – появляется боязнь быть хуже бывших возлюбленного.
  3. Отрицательный предыдущий опыт романтических отношений. Этот фактор, безусловно, влияет на текущие отношения. Следует попытаться отпустить прошлое и начать все заново.

Неважно, по какой причине женщина нервничает в постели, что действительно важно – это знать, как раскрепоститься и перестать стесняться своего тела. Да, это можно исправить! Более того, для этого совсем необязательно обращаться за помощью к специалистам. Итак, как раскрыть свою внутреннюю секс-богиню?

Совет №1: Предвкушение _1

Если на вечер планируются «физические нагрузки», то следует возбудить свой разум, думая об этом с момента пробуждения. Представлять ласки и поцелуи. Соблазнительные, горячие сексуальные фантазии подготовят к предстоящему веселью. Чувство предвкушения – лучшее лекарство от стеснения.

Как не стесняться в постели

Совет №2: Комфортная обстановка _2

Если партнеры не чувствуют себя безопасно во время близости, то выход за рамки и принятие сексуальности может оказаться невероятно тяжелой задачей. Важно чувствовать себя расслабленно.

Совет №3: Совершенное тело – правда или вымысел? _3

Лишние килограммы, шрамы и родимые пятна – все это делает людей не только уникальными, но застенчивыми. Кстати, как относятся девушки к мужским шрамам — в статье по ссылке. Важно отпустить свои недостатки и понять следующее: никто из партнеров не идеален. Ничто не мешает женщине испытывать сексуальное возбуждение при виде несовершенного мужского тела, почему же мужчин не могут привлекать женщины с «несовершенными» телами? Следует прекратить сравнивать себя с другими людьми и попытаться если не полюбить, то хотя бы принять свое тело!

Совет №4: Ощущения _4

Тем, кого волнует визуальный аспект секса, сексологи рекомендуют сфокусироваться на чувстве осязания: закрыть глаза или выключить свет – это поможет на секундочку забыть о внешнем виде и насладиться моментом.

Как раскрепоститься

Важно попытаться чувствовать каждой клеточкой нервных окончаний скольжение пальцев партнера по коже. Приятные покалывания, влажные поцелуи, горячее дыхание – стоит попробовать прислушаться к своему телу, чтобы получить от секса максимум удовольствия, забыв о всяком стеснении.

Совет №5: Щедрость _5

Один из самых простых способов перейти к более удовлетворительной сексуальной жизни – подавать пример. Сексуально удовлетворенный партнер – щедрый партнер: чем больше отдавать в постели (делать то, что любит партнер), тем более взаимными будут действия со стороны партнера.

Совет №6: Знакомство со своим телом _6

Как можно чувствовать себя уверенно в постели, не зная своего собственного тела? Важно изучать свое тело. Стремиться понять, что приносит ему удовольствие, как оно реагирует на то, что ему нравится. Отличным способом изучить свою сексуальность является мастурбация. Главное – не стесняться этого занятия, ведь мастурбация – это искусство самоудовлетворения.

Совет №7: Мозговой штурм _7

Можно попробовать составить список всех волнений и забот – что вызывает стеснение и неуверенность? Перечислив все факторы, нужно подумать над тем, как их можно устранить.

Во избежание чувства беспомощности, следует также составить список всех своих положительных качеств, которые вызывают уверенность. Они должны служить своего рода напоминанием.

Как быть раскрепощённой в постели

Совет №8: Не накручивать себя _8

Застенчивые люди иногда чувствуют неодобрение или неприятие, даже когда причин для этого нет. Воображение любит рисовать неправдоподобные ситуации, которым нет места в реальной жизни. Важно избавиться от надоедливой привычки накручивать себя!

Как помочь партнеру раскрепоститься в постели 2

Похвала во время и после секса – отличный способ помочь партнеру преодолеть страх быть собой в сексе. Приятные слова могут заверить человека в том, что он достаточно хорош, сексуален, привлекателен, а его действия в постели – восхитительные. Похвала поможет развить уверенность, которая так необходима, когда речь заходит о том, как раскрепоститься и перестать стесняться в постели.

Комплексы в Постели | Как Раскрепоститься в Сексе и Начать Жить по Полной | Юлия Гайворонская

Как преодолеть свои комплексы в сексе

Ни для кого не секрет, что секс — это удовольствие, которое может позволить себе каждый. Кроме того, это еще очень полезное занятие и для тела, и для души. Но, к сожалению, некоторые представительницы прекрасного пола не в состоянии вкусить этот плод, дарующий удовольствие. И живут они в «темном царстве», называя секс тяжкой супружеской обязанностью.

Виной всему невежество, закомплексованность, скованность. Ведь, наверняка, многие женщины легко возбуждаются и достигают оргазма путем мастурбации, тогда как с партнером не могут даже расслабиться. «А вдруг он увидит мой выпирающий живот в этой позе?», «А вдруг при этом освещении он увидит мой целлюлит?», «А вдруг ему не понравится мой запах?» — этих самых «вдруг» может оказаться очень много. Они порождаются неуверенностью в себе, а зачастую, и подсознательной неуверенностью в своем партнере.

Откуда «ноги растут»?

Какие образы сексуальной женщины навеваются нам эротическими фильмами? Загорелая красавица с упругой грудью, идеально плоским животиком, занимается любовью с накачанным красавцем. Они раскачиваются в любовном экстазе, не сбившись с ритма ни разу, и приходят к финишу одновременно. Волей-неволей начинаешь сравнивать себя и приходишь к выводу, что с тобой не все в порядке. А о том, что над созданием образов работают профессиональные сценаристы, визажисты, нам невдомек. Ну как здесь не закомплексуешь?

Свинг в сексе — какие бывают виды и как свингерам найти пару

Также причиной может быть ханжество, истоки которого начинаются в детстве. Все, кому сейчас за тридцать, должно быть, помнят то время, когда о сексе не говорили вслух. Все фильмы были целомудренны: никаких намеков на секс по телевидению. Даже слово «секс» считалось неприличным. Оттого и стесняемся мы откровенно говорить о своих желаниях. Потому что это неприлично и потому что порядочные девушки об этом не говорят.

Еще одна очень неприятная причина – психологическая травма. Всего лишь одно неосторожно брошенное слово может запечатлеться в памяти и оказывать влияние на всю жизнь. Как правило, это часто случается в подростковом возрасте. Подростки — люди с неокрепшей психикой и подверженные в силу этого негативному воздействию. Сказал на прощанье парень, что ты толстая, и ушел гулять с твоей худощавой подружкой. Все. Негатив накладывается на все последующие отношения, в том числе и на сексуальную сферу.

Виды секса: 41 вариант от классического до экстремального

Как трактует комплексы наука психология.

С точки зрения психологов, сексуальный комплекс – это такое состояние психики, которое требует подчас лечения у психологов, психиатров, сексологов и других специалистов. Эти состояния характеризуются чувством превосходства (Комплекс Афины Паллады), пренебрежительности (Комплекс амазонки), распутством (Комплекс Мессалины), ощущением грешности, страха, которые накладывают отпечаток те только на половую жизнь, но и на поведение в реальной жизни. Комплексов, на самом деле, много; одни из них проходят со временем, другие появляются в старости, третьи – сопровождают всю жизнь, отравляют ее и приводят к неврозам и депрессии.

Как побороть комплексы в сексе?

Подразумеваемое нами в данном случае ощущение скованности, робости, стеснения в сексе, которое мешает наслаждаться и получать удовольствие – не что иное, как проявление комплекса неполноценности. К счастью, при большом желании, можно этот комплекс преодолеть.

Секс в первый раз: основные правила для начинающих

Начнем с того, что признаемся себе в любви или очень постараемся полюбить себя. Ведь признайтесь, что негативную оценку самой себя мы переносим на своего партнера. Полюбить себя — это значит научиться принимать собственные недостатки, не корить себя за них, понять, что в вас много хороших качеств, за которые вы любимы близкими людьми и, в частности, вашим молодым человеком.

Читайте также  Приснилось увольнение с работы

Недостатки во внешности не должны мешать вашему сексуальному общению. В конце концов, красивое нижнее белье вам поможет превратить ваш недостаток в достоинство. Маленькая грудь? Это не правда, что абсолютно всем мужчинам нравятся объемные бюсты. Есть и истинные любители изящной маленькой груди, с легкостью помещающейся в ладошку.

Миссионерская поза: разновидности, преимущества и недостатки

Несовершенства фигуры? Многие женщины не могут похвастаться идеальными пропорциями и весом. Но, откроем секрет: почти всем мужчинам нравятся пухлые формы. В выборе подруги жизни они руководствуются подсознательным стремлением к теплому семейному очагу, здоровому потомству, с чем и ассоциируется образ женщины-пышечки.

Некоторые женщины стесняются собственного запаха. При желании мужчины доставить им оральное удовольствие, те отказываются, ссылаясь на то, что им это не нравится. При элементарном соблюдении гигиены, принятии своего тела, осознании своей сексуальности, куннилингус почти всегда подводит к предоргазменному состоянию.

Что мешает вам откровенно сказать вашему партнеру о своих сексуальных фантазиях? Боязнь показаться развратной, строгое пуританское воспитание, чрезмерная скромность.… А может, все дело в недоверии к своему партнеру, неуверенности в искренности его чувств? На начальных этапах отношений, когда чувства бьют через край и каждый из партнеров думает в первую очередь о другом – это нормально. Если речь идет о многолетних и серьезных отношениях – этого быть не должно.

Секс оргия: что это такое и как она проходит

Женщина, находящаяся в длительных отношениях, которые не приносят ей сексуальное удовольствие, обречена на неврозы, стрессы. И, как итог, такие отношения обречены на развод. Так не бойтесь быть сексуально раскрепощенной, начните чтение эротической литературы, смотрите порнофильмы, запишитесь на курсы вумбилдинга, займитесь йогой, сходите вместе в секс-шоп, подберите вибратор последней модели. В общем, делайте все, что поднимет вашу сексуальную самооценку, поможет осознать себя полноценной женщиной.

Поверьте, тут нет ничего такого развратного, когда двое любят друг друга и стараются доставить и получить удовольствие. Ведь мудрая природа наградила женщину возможностью испытывать оргазм, а значит это необходимое и важное условие для гармоничной и счастливой жизни.

Секс без стыда: как перестать стесняться в постели?

Женская стеснительность и робость в сексе мешает серьезным отношениям. Некоторые мужчины принимают их за равнодушие и предпочитают искать тепло и ласку на стороне. Эксперты Astro7 рассказали о причинах робости и о том, как от нее избавиться

Особенности воспитания: боязнь секса

Робкая женщина подавляет свои желания, так как боится быть отвергнутой и осмеянной. Ей с детских лет внушали, что секс — постыдное занятие, которым занимаются только представительницы древнейшей профессии. Она не умеет раскрепощаться, получать удовольствие и давать его любимому мужчине в ответ. Женщина боится, что мужчина посчитает ее развратной или оставит навсегда в статусе любовницы.

Что с этим делать?

Решать проблему воспитания лучше со специалистом. Как бы вы себя ни перевоспитывали, вы не сможете изменить отношение к сексу на уровне подсознания. Если вам из года в год твердили, что секс — это плохо и «она этими губами целует моих детей», то на избавление от таких мыслей понадобится не один месяц. Психолог и любящий мужчина — лучшие лекарства в борьбе с детскими установками.

Секс без стыда: как перестать стесняться в постели?

Комплексы из-за внешности

Часто женская робость продиктована комплексом неполноценности. На страницах глянцевых журналов, по телевизору и на билбордах женщина видит идеальных моделей со стройной фигурой, гладкой кожей и роскошными волосами. На их фоне она не может раскрепоститься, находит в себе десятки изъянов и комплексует по этому поводу. Она стремится к идеалу, который возможен исключительно на страницах глянца.

Что с этим делать?

Женщина с комплексами предпочтет заниматься сексом в полной темноте и никогда не скажет, что ей нравится, а что — нет. Эту проблему не решит даже липосакция или лазерная шлифовка. Если вы себе не нравитесь, вам в первую очередь нужно заключить перемирие со своим телом и принять себя такой, какая есть. Массажи, спорт и диета, йога — найдите собственный рецепт познания себя и своего тела.

Низкая самооценка

Если женщина неинтересна сама себе, ей трудно понять, как она вообще может быть интересна мужчине. Она боится осуждения с его стороны и не контролирует ситуацию. Женщина с низкой самооценкой предпочитает не заниматься сексом и посвящает себя работе и другим сферам, где она может добиться успеха. Такая себе Людмила Прокопьевна из «Служебного романа».

С низкой самооценкой бороться трудно. Тут нужно почувствовать, когда появляется внутренний барьер в отношениях с любимым человеком и чем он вызван. Как только вы поймаете тот момент, когда ваше тело сковывает робость и исчезают слова — станете на путь исцеления. Идеально, если вы пройдете его при поддержке опытного психолога.

Секс без стыда: как перестать стесняться в постели?

Страх перемен

Часто женщины боятся перемен в отношениях. «Что будет, если я сделаю в постели то, чего никогда не делала? А вдруг он осудит меня или подумает, что я набралась опыта на стороне?» — думает она. Чем длительнее отношения, тем больше страх. В итоге они застывают на одном уровне, мужчина и женщина страдают, а иногда ищут на стороне недоступные в браке удовольствиями.

Что с этим делать?

Трудно изменить привычный стиль отношений. Кто-то из мужчин удивится такой инициативе, кто-то будет недоволен, а еще кто-то и вовсе заподозрит в супружеской измене. В такой ситуации лучше сделать по отношению к любимому мужчине то, что вы хотели бы получить сами, и спросить, понравилось ли ему. Если партнер неглуп и не отъявленный эгоист, он поймет ваш намек.

Стыдливость — это не робость

Стыдливость свойственна каждой из женщин. Кому-то неудобно раздеваться при других в раздевалке спортклуба, кому-то — говорить о своих чувствах в постели. Но стыдливая женщина — необязательно робкая. Если она решит рассказать мужчине о своих желаниях в постели, то непременно это сделает. Робкая же хочет сказать «нет», но говорит «да» и идет наперекор себе.

Что с этим делать?

Именно робость, а не стыдливость мешает раскрепоститься в постели и получить удовольствие от близости. Избавиться от нее трудно — лучше это делать с психологом. Часто робость — барьер, который держит на комфортном расстоянии других людей. Нужно понять, в каких ситуациях он нужен, а в каких — мешает вам наслаждаться отношениями с любимым человеком.

А бывало ли вам стыдно заниматься сексом? Расскажите нам, как вам удалось раскрепоститься в постели и перестать стесняться!

Как раскрепоститься в постели с любимым: эффективные методики

Раскрепоститься в постели

Когда девушка стесняется, она не может получать удовольствие во время интимной близости с мужчиной. Сексологи знают, как раскрепоститься в постели, чтобы секс заиграл новыми красками. Для этого следует установить причины стеснения, применить эффективные методики по раскрытию женственности и сексуальной энергии.

Почему мы стесняемся

В сексуальной жизни скромность и зажатость не помогают женщине. Процесс любви, который должен был соединить двух людей, становится однообразным, механическим. Когда девушка стесняется проявить себя в кровати, отношения с любимым наполняются холодом, партнеры начинают отдаляться друг от друга, поэтому вовсе не удивительно, если парень начинает изменять. Рассмотрим основные причины проблемы.

Неуверенность в собственной красоте

Девушка акцентирует внимание на недостатках тела, ей всё время кажется, что мужчина замечает их. Она стесняется, думает, как нужно выглядеть, чтобы ее фигура была пропорциональной. У таких пар секс чаще всего происходит в темноте, чтобы партнер ничего не увидел. Постоянная критика приводит к тому, что женщина не может расслабиться и получать удовольствие.

Комплексы возникают по различным причинам: из-за взаимоотношений с родителями, сверстниками или мужчинами. Когда девушке не хватает любви, все это отражается в интимной жизни.

Психологические травмы

Неприятные события влияют на психику. Травмы могут быть вызваны насилием над женщиной или ее наблюдением за неприятной сценой. Неудачный первый раз с унижениями и оскорблениями блокирует интимную свободу.

Неправильное воспитание

Когда родители с девочкой не обсуждают секс, она не получает необходимого полового образования. Нередко у неё интимная близость приравнивается к преступлению. Во взрослой жизни она не сможет получать удовольствие от физических контактов, будет стесняться.

Поэтому важно, чтобы родители во время переходного периода просвещали своих детей в интимных вопросах, прививали им здоровое отношение к сексу.

Влияние родителей

Образ людей, которые находятся рядом с девочкой, также влияет на ее влечение к сильному полу. Если отец не любит свою дочь, не уделяет ей внимания, то у нее появляются комплексы. Когда мама плохо относится к мужчинам, все это отражается на отношении к сексу.

Влияние родителей на девочку

Незнание мужской анатомии

Когда первые контакты с представителем сильного пола происходят без знания особенностей мужского тела, девушка стесняется, пытается постоянно контролировать свои движения, продумывать каждый шаг, что приводит к зажатости.

Читайте также  5 лучших способов защиты от завистливых людей

Способы решения проблемы

Если вы хотите получать удовольствие от интимной жизни, научиться чувствовать себя и партнера, то следует немедленно действовать. Вам помогут советы, благодаря которым вы раскрепоститесь в постели и перестанете стесняться, заметите, как начнете наслаждаться полноценным актом любви.

Создаем обстановку, помогающую не стесняться в постели

К любовному событию следует подготовиться. Чтобы не стесняться с любимым в постели, нужно создать для себя комфорт, который состоит из трех компонентов:

  1. Удобство. Подготовьте романтическое место: свежее белье, широкая постель, чистое помещение, полотенца, средства предохранения под рукой. Можно использовать различные романтические штучки — свечи, ароматерапию.
  2. Уединение. Чтобы создать соответствующую атмосферу, ничего не должно тревожить вас: ни родители, ни дети, спящие за дверью. Чтобы быть спокойной и отдаться ласкам на все 100%, нужно быть уверенной, что вы одни.
  3. Настрой. Чтобы раскрепощено заниматься сексом, следует чувствовать своего партнера, быть в хорошем расположении духа. Если вас преследуют дурные мысли или события прошедшего дня, то приступать с таким настроением к сексу нельзя.

Признать, что вы ему нравитесь

Психологи говорят, что мужчина будет общаться с женщиной, только когда она привлекает его сексуально. Когда он оказался в вашей постели, уясните, что вы не просто ему симпатичны, а привлекаете сексуально.

Мужчина воспринимает женщину как единое целое вместе со всеми её недостатками и особенностями тела. Если он завязал с вами отношения, то точно рассмотрел размер вашей груди и объем талии, его все устраивает. Когда перед мужчиной обнаженная девушка, расположенная к близости с ним, он не обращает внимания на мелочи.

Раскрепощенность в постели и внешний вид

Если хотите знать, как не стесняться мужчину в постели, то вам следует действовать. Женщине нужно принять себя и полюбить каждый кусочек своего тела. Необходимо ежедневно понимать, что вы неповторимы и уникальны.

Раскрепощенность в постели

Перед предстоящим актом любви нужно подготовиться к нему. Это касается внешности: привести в порядок тело, сделать маникюр, педикюр, надеть красивое белье, уделить время прическе и макияжу. Когда женщина знает, что у нее все идеально, она сможет избавиться от зажатости.

Нижнее белье

Чтобы девушка чувствовала себя уверенной, обязательно уделите должное внимание нижнему белью. Выбирайте подходящий комплект, который подчеркнёт ваши достоинства и скроет недостатки. Вы сможете повысить свою сексуальность. Такой наряд поможет женщине раскрепоститься, а мужчине испытать максимальное желание к ней. Доказано, что женщина в красивом нижнем белье заводит намного больше, чем просто обнаженная.

Если мужчина хочет раскрепостить свою девушку, сделать так, чтобы она не стеснялась, ему стоит подарить ей несколько комплектов нижнего белья и пеньюаров. Когда она будет их надевать, он будет восхищаться ее красотой.

Косметика

Даже если ваш парень утверждает, что любит вас без макияжа, поверьте, косметика не помешает. Но избегайте броского вечернего мейкапа с ярко-алыми губами. Партнеру будет неприятно, если ваша помада останется на его лице. Но когда это приятный аромат, который делает ваши губы влажными и вкусными, он с радостью их оближет. Макияж способен помочь девушке, когда она стесняется в кровати, подчеркнуть страстный женский взгляд, сделать лицо более утонченным и привлекательным. Чтобы выглядеть обворожительно, уделите внимание красивому мейкапу.

Запахи привлекают людей на подсознательном уровне ещё до того, как они оказываются в одной постели. Если научиться управлять ароматами, можно раскрепоститься. Рекомендуется использовать небольшое количество духов с легким ненавязчивым запахом. Ни в коем случае не стоит обливать себя парфюмом, ведь если он останется на теле, тогда вкус кожи будет неприятным. Когда женщина будет знать, что от нее хорошо пахнет, это поможет ей раскрепоститься в сексе и дать мужчине возможность вдыхать запах ее тела.

Доверие и секс

Если вы понимаете, что не можете чувствовать себя свободно в постели с постоянным партнером, то для начала нужно стать более раскрепощенным в общении и действиях. Нужно искренне доверять человеку, с которым вы планируете секс. Можете прямо рассказать о своих чувствах, желаниях, поговорить с партнером о сексе, его интересах и своих желаниях. В этом нет ничего постыдного, это нормально для взрослых людей.

Доверие и секс

Секс — неотъемлемая часть жизни, которую можете обсуждать, как и любые другие вещи, такие беседы сделают вас ближе.

Раскрепощение с помощью спорта

Когда у девушки есть изъяны, ей кажется, что она недостаточно подтянута и стройна, тогда ей необходимо заняться собой и бороться со своими комплексами с помощью спортивных тренировок. Женщине важно быть пластичной и грациозной, поэтому ей будет полезно заняться аэробикой, фитнесом, плаванием или восточными танцами. Она улучшит эмоциональное состояние, станет раскрепощенной с партнером в постели и не будет стесняться.

Когда действительно есть проблемы

Когда вы не можете удовлетворить своего мужчину и не знаете, как раскрепостить себя в кровати с ним, тогда у вас проблемы, которые нужно решать. Уделите внимание тому, что беспокоит вас больше всего.

Когда у вас плохие волосы, обратитесь к хорошему специалисту, который исправит вашу прическу, подчеркнет красоту вашего лица. Если вы стесняетесь прыщей — пойдите к косметологу. Убрать живот или целлюлит помогут регулярные занятия спортом, а правильное питание улучшит фигуру и позволит чувствовать себя привлекательной. Ухаживайте за собой и наполняйтесь любовью к себе, после этого вы увидите, как перестанете стесняться в постели, станете для парня той, с которой он захочет разделить свое ложе.

Немаловажным можно назвать умение женщины доставить удовольствие себе и партнеру. Для этого нужно знать особенности анатомии и учиться секретам сексуального мастерства.

Советы психологов

Чтобы перестать стесняться, специалисты рекомендуют женщинам стать открытыми для секса.

Перестать стесняться в сексе

Необходимо прислушаться к советам, которые подскажут, как раскрепостить девушку:

  1. Разговаривайте с партнером о своих чувствах и желаниях. Иногда бывает сложно говорить с человеком, которого знаете давно, но вдруг решили, что вас не устраивает половая жизнь. Чтобы раскрепоститься в постели и побороть стеснение, нужно говорить о том, что вам нравится или не нравится. Вам следует стать более раскрепощенным сначала в общении, а затем и в действиях.
  2. Концентрироваться на своих достоинствах. Если мужчина говорит, что ему нравится какая-то часть вашего тела, значит, обнажайте ее за пределами постели.
  3. Экспериментируйте. Если вы с партнером будете пробовать что-то новое, то это вас сделает ближе, а отношения станут крепче. Вы можете устроить ролевые игры, применять игрушки, новые позы. Погрузитесь в интимный мир, это поможет как раскрепоститься, так и перестать стесняться. Секс полон разнообразия и фантазий.
  4. Настройтесь на позитив. Если женщина будет повторять себе, что она сексуальная, привлекательная, то со временем она начнет искренне верить этому.

Постель — это не место для стеснения и скованности, поэтому девушке нужно знать, как ей стать более раскрепощенной и открытой. Тогда она получит невероятный секс, поднимется на небеса от экстаза с любимым мужчиной.

Я стесняюсь своего тела или как раскрепоститься в посетли

Неудачи в сексуальной жизни связывают с психологическими проблемами. Женщине сложно почувствовать себя свободнее и раскрепоститься в постели. В результате секс получается недостаточно ярким, а многие женщины симулируют оргазм. Как раскрепоститься и научиться получать удовольствие от секса, рассмотрим в этой статье.

Почему мы чувствуем себя скованно?

Основная причина – стыд. Проблемы связаны с воспитанием, людям с детства внушали, что секс – это грех. Во взрослом состоянии человек сталкивается с тем, что стыдится секса, и он превращается в обязанность.

Чтобы избавиться от негативных чувств, нужно:

  • свободно выражать желания, эмоции и чувства;
  • получать удовольствие от того, что вы хотите сами.

Поверните вину в удовольствие. От секса никому не плохо, так зачем же стесняться?

Пара целуется

Большинство представлений о сексе человек получает из порнофильмов, СМИ, от друзей. Формируется определенная установка, каким должен быть секс. Но у каждого человека собственные сексуальные предпочтения. Потратьте время, чтобы понять, что для вас секс. Узнайте о своем теле, желаниях, радостях и о том, как вы хотите выразить себя.

Чувство скованности во время секса обычное явление для многих женщин. Обнажать себя, показываться в интимной обстановке делает человека уязвимым, напряженным и нервным.

Но заниматься сексом в состоянии алкогольного опьянения не выход, необходимо искать причины проблемы и решать их.

  1. Выясните, что заставляет вас чувствовать себя скованно и напряженно в постели. Это могут быть переживания о внешнем виде во время секса, беспокойства из-за недостаточности опыта. Иногда расслабиться женщине не дают неумелые действия партнера или действия, которые ей не хочется выполнять.
  2. Следующий шаг — найти, что расслабляет вас, кроме алкоголя. Что еще вас успокаивает? На секс оказывают влияние разные факторы: включенный свет, музыка, позы, темп, место секса. Многим женщинам нужно больше прелюдий.
  3. Нужно быть честным с партнером. Не притворяйтесь, что все в порядке, если это не так. Говорите ему, что вам нравится и что не нравится, чтобы он мог помочь вам чувствовать себя более комфортно. Не бойтесь обидеть мужчину, он будет рад помочь женщине получить удовольствие.
Читайте также  Первая помощь при отравлении грибами

Побеждаем неуверенность

Хотя это нелегко, попробуйте справиться с сексуальной скованностью самостоятельно.

Практические советы, как стать раскрепощенной

Чтобы почувствовать себя уверенной в себе и свободной, постарайтесь найти для себя что-то, что вас успокаивает. Придумайте мантру и повторяйте ее мысленно. Все дело в том, что сознание человека контролирует собственные эмоции и физические ощущения.

Советы, как стать раскрепощенной в постели

Если постоянно следовать этим советам, то через некоторое время вы и сами не заметите, как станете свободной и раскрепощенной.

  • расслабляйтесь не только в сексе, но и повседневной жизни, помните, что быт быстро убивает интим;
  • следите за тем, чтобы в спальне была оптимальная температура;
  • перед сексом принимайте расслабляющий душ или ванную;
  • следите за своим телом;
  • не зацикливайтесь на сексуальных неудачах, живите настоящим моментом;
  • флиртуйте со своим партнером в течение дня;
  • не рассматривайте секс как обязанность, супружеский долг;
  • побеспокойтесь о том, чтобы дети не слышали сексуальные звуки — сделайте шумоизоляцию, поставьте дверные замки, занимайтесь сексом при музыке;
  • не ждите, что мужчина сделает первый шаг, проявляйте инициативу.

Секс – важная и неотъемлемая часть человеческой жизни, которая он дает эмоциональные, физические и духовные силы. Поэтому так важно, чтобы секс был свободным и полноценным. Ведь сексуальная жизнь – это глубокий поиск того, как раскрыть свое тело и все, что скрыто внутри.

Заключение

Преодолеть стеснительность возможно, важно просто перешагнуть черту скованности однажды и довериться партнеру. Ведь только достигнув полного расслабления, вы получите максимум удовольствия от отношений и не только интимных. Чем искать собственные изъяны, используйте возможности совершенствоваться для достижения идеала.

Этот вопрос очень важен для гармоничных взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Умение доверять друг другу в интимной сфере, постоянно экспериментировать и вместе открывать что-то новое поможет сохранить счастливый брак на протяжении многих лет.

Как избавиться от комплексов в постели

Сегодня я решила ответить на ваши самые наболевшие вопросы, которые вы присылаете в адрес редакции и на мой e-mail. Жду новых писем! С любовью, Ева Адамс.

Сегодня я решила ответить на ваши самые наболевшие вопросы, которые вы присылаете в адрес редакции и на мой e-mail. Жду новых писем! С любовью, Ева Адамс.

БОИМСЯ ЗАЛЕТЕТЬ
Чтобы не «залететь», мы с девушкой практикуем прерванный половой акт. Насколько это надежный способ защиты? Den, 19 лет .

— Знаешь, ты можешь прекрасно владеть своим телом и контролировать процесс семяизвержения, но есть один нюанс. Ты никогда не замечал, что до оргазма у тебя выделяется специфическая смазка? Для этого достаточно просто сильно возбудиться. Так вот, в ней тоже есть сперматозоиды. Да какие живучие! Так что никаких гарантий от «залета» прерванный половой акт не дает. К тому же, неужели вас с подругой не обламывает прерываться? По-моему, лучше пользоваться презервативами. Они заодно защитят тебя от всяких болезней нехороших: Если же партнерша у тебя постоянная, ты доверяешь ей, а она тебе, можно использовать и другие средства контрацепции.

КАК СЛЕПИТЬ КРАСИВУЮ ГРУДЬ
Милая Ева! Мне 28 лет. В последнее время стала замечать, что грудь начала терять упругость. А вдруг я стану менее привлекательной? Как избавиться от этого комплекса? Дина, Тула.

— Грудь — это предмет женской гордости и одновременно мужская слабость. Поэтому важно, чтобы она всегда была в тонусе. В этом тебе помогут простые правила:
— Обрати внимание на свой бюстгальтер. Слишком просторный и слишком тесный одинаково вредны — в просторном грудь обвисает, а в тесном — нарушается кровообращение.
— Если ты занимаешься фитнесом, используй специальный упругий бюстик. Без него от постоянных толчков и колебаний, к примеру, на аэробике, кожа растягивается гораздо сильнее, грудь обвисает.
— Не загорай летом топ-лесс. Под воздействием солнечных лучей кожа на груди быстро стареет, могут появиться морщины и пигментные пятна.
— Следи за осанкой — стоит только выпрямить плечи и спину, как бюст станет более подтянутым — мышцы грудной клетки возьмут на себя часть нагрузки.
— Следи за весом. При резком похудании грудь теряет внутреннюю жировую прослойку и обвисает. Слишком быстрый набор веса может привести к растяжкам на коже.
— Попробуй массажировать грудь круговыми движениями от нижнего края к подбородку.
— Видимый эффект дадут специальные упражнения для грудных мышц. Например, отжимания от пола с широко расставленными руками, круговые махи руками с напряжением груди, выгибание грудной клетки вперед из положения лежа на спине. Вот увидишь, при ежедневном выполнении этих упражнений результат появится уже через полтора-два месяца. И мимо твоих «буферов» не сможет пройти ни один мужчина!

КОГДА СЕКС СЛАЩЕ?
Ева, несколько лет назад мне хотелось секса всегда и везде, сейчас значительно реже. Что же будет, когда мне стукнет за сорок?! У меня вообще пропадет желание? Карина, 25 лет.

— А вот и нет. Конечно, все зависит от физиологии, но исследования американских ученых показали, что пик сексуальной активности женщины как раз приходится на возраст тридцать-сорок лет. Ты удивишься, но три четверти женщин, которые преодолели этот рубеж, уверены, что секс в зрелом возрасте лучше, чем в двадцать. Кроме того, выяснилось, что 45% опрошенных после сорока хотят еще чаще, чем раньше. Это объясняется тем, что они ведут себя в постели более авантюрно и расковано, и в полных ладах со своим телом. Они просто знают, чего хотят! Так что не беспокойся. Главное — быть оптимисткой, у таких половая жизнь не заканчивается никогда. А если проблема «нежелания» тебя действительно беспокоит, обратись к сексологу.

ХОЧУ ВИДЕТЬ ЕЕ ГОЛОЙ!
Дорогая Ева! Я недавно начал встречаться с девушкой. Но у нее есть одна странная особенность — она не любит заниматься сексом при свете. Говорит, свет режет ей глаза. А мне не нравится полная темнота, я люблю СМОТРЕТЬ! Как мне быть? Артур, Тула.

— Скорее всего, у твоей подружки комплекс — она стесняется своего тела. Сложно найти девушку, которая была бы на сто процентов довольна своей фигурой, кожей. Поэтому многие стесняются предстать перед мужчиной в обнаженном виде (вдруг таких страшных этот клевый мачо раньше не встречал?) Твоя задача — разрушить ее стереотипы. Чаще говори ей комплименты. У нее маленькая грудь? Скажи, что большие груди напоминают коровье вымя, и именно от маленьких ты по-настоящему возбуждаешься. У нее крупные бедра? Говори, что только дамы с внушительными формами по-настоящему женственны, а худенькие напоминают велосипед. Вот увидишь, со временем она перестанет стесняться и раскрепостится. Не переставай восхищаться ею! Тогда от темноты она позволит тебе перейти к свечам, а затем и к более яркому свету.

ОНА МНЕ ИЗМЕНЯЕТ?
Мы с моей подругой живем в гражданском браке почти три года. Отношения давно устаканились, любовью занимаемся раз-два в неделю. Но в последнее время она сильно изменилась — внезапно стала проявлять повышенный интерес к сексу. Может быть, у нее появился любовник? Вадим, Тула.

— Вадим, ты наверняка слышал такую поговорку: если муж изменяет, то жена узнает об этом последней. А вот муж в аналогичной ситуации может не узнать об измене никогда. Ведь мужчины по природе своей менее внимательны к нюансам.
Есть несколько признаков, по которым ты сможешь узнать, что с дамой «что-то не то»:
— Насторожись, если у нее появилось непривычное оживление, устойчивое хорошее настроение и внезапные приступы любви.
— Если она перешла к новым позам в постели и начала целоваться несвойственным ей способом, будь начеку!

30-ЛЕТНЯЯ ДЕВОЧКА
Представляешь, Ева, после последнего визита к гинекологу обнаружилось, что у меня сохранена девственная плева. Хотя мне уже 30 лет, у меня было много партнеров, половую жизнь я веду давно. Это отклонение? Марина, Тула.

— Дорогая Марина, ничего страшного в этом нет. Все зависит от эластичности девственной плевы (складки слизистой оболочки влагалища, которая располагается в 2-3 сантиметрах от малых половых губ). Бывает, что плева не рвется при первом и даже последующих половых актах. Если этот вопрос тебя действительно беспокоит, плеву можно убрать хирургическим путем. Но в принципе, волноваться не стоит.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: