Курение и целлюлит

Курение и его влияние на целлюлит

Не всем известно, что курение и целлюлит взаимосвязаны. Это явление считается женским грузом и возникает оно в районе бедер и ягодиц. Очень редко, но тем не менее встречается целлюлит и у мужчин. Чаще всего он появляется из-за наследственной предрасположенности, особенностей строения тела, влиянием гормонов на обмен веществ и воды. Влияние вредной привычки курить на организм таково, что оно может привести к возникновению этого явления как у мужчин, так и у женщин. Об этом говорят отзывы врачей и самих курильщиков, а также результаты многих исследований.

Возможные причины возникновения

Целлюлит появляется в том случае, когда возникает нарушения оттока лимфы и происходит задержка жидкости в интерстициальном и межклеточном пространстве. Привести к его возникновению могут различные факторы. К ним относятся: неправильное питание, сидячая работа и вредная привычка курить. Если жидкость будет задерживаться на постоянной основе, то результатом этого процесса может стать воспаление тканей, которые находятся рядом. Кроме того, начинают дегенерироваться жировые клетки, что приводит к образованию так называемых “островков” мертвых клеток.

Курящая женщина может обрести целлюлит, не только на бедрах и ягодицах, а и на животе, ногах и плечах. Вероятность особенно высока для людей, страдающих лишним весом.

Почему же воздействие курения влияет таким образом на целлюлит и его формирование?

Курение негативно влияет на тонус кровеносных сосудов, ухудшая обмен веществ. Никотин приводит к спазмированию сосудов, нарушая венозный отток крови. Результатом этого становится скопление жидкости в жировых прослойках. Через некоторое время она образует отеки и неровности на коже. Кроме того, никотин вызывает дисбаланс гормонов. Вследствие этого нарушается работа щитовидной железы и надпочечников, а также изменяется уровень половых гормонов. У обоих полов это может привести к образованию целлюлита.

связь курения и целлюлита

Помимо этого, даже не смотря на то, что к этой вредной привычке приписывают снижение веса, некоторые отзывы курильщиков говорят об обратном. Кроме жировых отложений, в организме может откладываться осадок табака: смолы, соли и другие вещества, наносящие вред здоровью.

При нарушении питания тканей, которое возникает из-за спазма сосудов и задержке жидкости, возникает не только целлюлит, но и происходит сбой водно солевого-обмена в организме. Отсюда образуются патологии различных органов. К ухудшению ситуации приводит то, что отеки и жировые массы, возникающие из-за курения, сдавливают сосуды.

Влияние курения на развитие целлюлита

Специалисты различают 4 стадии целлюлита:

  1. Мягкий целлюлит, когда застои, образовавшиеся в подкожно-жировом слое, не имеют внешних признаков.
  2. Потеря эластичности кожи и появление вмятин, образующиеся из-за ухудшения венозного оттока.
  3. Образование явных бугорков из-за дистрофии жировых тканей.
  4. Ярко выраженное образование целлюлита.

Кроме того, вредная привычка курить может привести к прогрессированию целлюлита:

  • вредные вещества, находящиеся в сигаретном дыме, ухудшают синтезирование коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи;
  • никотин приводит к ухудшению выработки гиалуроновой кислоты, которая находится в составе объединительной ткани и отвечает за восстановление тканей кожи;
  • вещества, находящиеся в составе сигаретного дыма, создают проблемы с кровообращением, негативно влияют на сосуды, из-за чего те становятся хрупкими и менее эластичными;
  • из-за курения в организм попадает оксид углерода, затрудняющий дыхание тканей;
  • вредная привычки становится причиной ускоренного старения организма и тела человека.

Как бороться

Для того, чтобы бороться с целлюлитом, необходимо пройти консультацию у таких докторов, как диетолог, терапевт и эндокринолог. В случае, если развитие целлюлита началось из-за курения, то будет назначено соответствующее лечение.

Существуют способы по избавлению от целлюлита в домашних условиях. Это длительный процесс, который требует терпения и выполнения специальных процедур. Начать нужно с самого главного — отказа от вредной привычки курить. Таким образом Вы сможете избавиться не только от проблем с целлюлитом, но и от других проблем, таких как различные заболевания, пожелтевшие зубы, плохая кожа и многие другие.

курение и целлюлит

Woman stubbing out cigarette

Кроме того, после отказа от курения рекомендуется изменить свой рацион, заняться спортом, совершать больше пеших прогулок, также существует множество положительных отзывов о плавании и посещении бани.

Доктор сможет посоветовать подходящую диету. Из рациона питания следует исключить выпечку, сладости, слишком жирную и слишком соленую еду. Занятия спортом помогут активизировать кровообращение и улучшить тонус мышц. Кроме этого, многие салоны предлагают специальные антицеллюлитные массажи, обертывания и другие процедуры.

Среди средств народной медицины большой популярностью пользуется голубая глина. Она помогает устранить отеки, увлажнить кожу, вывести токсины и лишнюю жидкость, снять воспаления и замедлить процесс старения эпидермиса.

Избавиться от целлюлита можно, но если Вы будете продолжать курить, то это приведет лишь к ухудшению ситуации, поэтому следует бросить эту пагубную привычку и заняться своим здоровьем.

Почему от курения возникает целлюлит?

Целлюлит считается типично «женской» проблемой и, правда, «апельсиновая корка» на бедрах и ягодицах чаще образуется у представительниц слабого пола, это связано с особенностями строения женского тела и влиянием женских гормонов на обмен веществ и воды в организме, но иногда от курения целлюлит возникает и у мужчин.

Почему от курения возникает целлюлит?

Возможные причины

Целлюлит образуется при нарушении оттока лимфы и задержки жидкости в интерстенальном или межклеточном пространстве, и спровоцировать его появление может множество факторов – от неправильного питания до ношения неудобной одежды и курения. Постепенно, от постоянной задержки жидкости, начинается воспаление рядом расположенных тканей и жировые клетки подвергаются дегенерации, превращаясь в небольшие «островки» мертвых клеток.

Целлюлит от курения развивается не только на бедрах и ягодицах женщин, страдающих лишним весом, но и на животе, плечах и ногах представителей обоих полов. С чем же связано такое взаимодействие курения и целлюлита и как от него избавиться в домашних условиях?

Курение крайне негативно сказывается на тонусе кровеносных сосудов и значительно ухудшает обмен веществ в мягких тканях, то есть, из-за никотина сосуды спазмируются, нарушается венозный отток крови и в жировых прослойках начинает скапливаться лишняя жидкость, которая затем образует отеки и неровности на коже.

Никотин способен вызвать настоящий гормональный дисбаланс в организме, это приводит не только к тому, что нарушается работа щитовидной железы и надпочечников, но и меняется уровень половых гормонов и так же, как от пива, у мужчин может появиться «эстрогенновый» животик или целлюлит. А женщины могут столкнуться с проблемой образования «апельсиновой корки» даже на «костях».

Также курение сигарет может спровоцировать появление лишнего веса и накопление в организме табачного «осадка» — смол, солей тяжелых металлов и других вредных веществ. А это, в свою очередь, становится причиной развития целлюлита.

Что происходит в организме

Курение способно вызвать в организме курильщика массу патологических процессов – самый опасный и вызывающий наибольшее количество проблем – это спазм мелких сосудов и нарушение нормального питания тканей. Задержка жидкости в интерстициальных тканях, нарушение нормального оттока венозной крови приводит не только к целлюлиту, но и нарушает нормальный водно-солевой обмен в организме, становясь причиной развития патологии почек, печени и других внутренних органов.

А из-за увеличения количества эстрогенов, у курильщиков быстрее откладываются жировые запасы, а отеки и жировые массы, в свою очередь, сдавливаются сосуды, еще больше усугубляя ситуацию.

Как с этим бороться

Избавиться от целлюлита в домашних условиях достаточно трудно и самое главное – это терпение и регулярное выполнение специальных лечебных процедур. От чего бы ни образовался целлюлит, чтобы кожа снова стала чистой и красивой придется отказаться откурения. Это поможет разом избавиться от множества проблем – начиная от лишнего веса и постоянного раздражения, до закупорки кожных пор частицами сгоревшего табака.

Еще одно обязательное условие избавление от целлюлита – это правильное питание, только строгая, бессолевая и с ограничением жирной пищи, диета поможет избавиться от лишнего веса и восстановить нормальный обмен веществ в организме.

Не менее важны физические нагрузки и местные процедуры – занятия спортом помогут избавиться от жировых запасов, «подтянут» мышцы и активизируют кровообращение в сосудах, а массаж, обертывания и другие способы лечения целлюлита помогут быстрее вернуть коже нормальный вид.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Сигарета губит красоту и здоровье женщины

«Все прекрасное на земле родилось от любви к женщине», — писал A.M. Горький. Не случайно говорят, что любовь спасет мир — именно любовь к женщине, ко всему прекрасному. Как распустившийся, благоухающий цветок притягивает к себе, так и женщина привлекает внимание своим обаянием, манерами, поведением, пьянящим женским ароматом.

К великому огорчению XX век и особенно его вторая половина, привел не только к научно-техническому прогрессу, но и к огрублению и «мужеподобию» женщины. И одной из причин этого является небывалый рост среди женской половины курящих. По данным Всемирной организации здравоохранения, к началуXXI века каждая четвертая женщина в мире — курящая, и наблюдается тенденция к увеличению количества курящих женщин. Это — настоящая трагедия для человечества. Ибо увядает преждевременно не только красота женщины, но и ее здоровье, а с ним и наше будущее — дети.

Курение и внешний облик женщины

За «моду» на курение женщины жестоко расплачиваются.

  • Прежде всего курение быстро, буквально в течение несколькихлет, лишает молодую женщину привлекательности.
  • Курящую женщину легко узнать, по бледной и дряблой коже лица. О Под влиянием табачных ядов голос теряет свою чистоту и становится грубым, хриплым и сиплым, вследствие набухания и снижения эластичности голосовых связок и оболочки гортани; изменяется и тембр голоса. О Со временем почти у всех курильщиц развивается бронхит, который проявляется сильным кашлем. О Кожа рук становится сухой, с проступающими кое-где мелкими светло- или темно-коричневыми пятнами.
  • Волосы приобретают неприятный запах, тусклый вид, делаются ломкими, а нередко и выпадают.
  • В уголках глаз появляются преждевременные морщины, т.к. при курении приходится постоянно щурить глаза, защищая их от дыма.
  • При сгорании табака образуется сажа, табачный деготь. Из-за этого зубы курильщицы темнеют и желтеют, теряют блеск. Горящий табачный дым (до 40-50°) разрушает зубную эмаль. На ней появляются трещины, куда беспрепятственно проникают болезнетворные микробы, вызывая развитие кариеса.
  • Никотин вызывает раздражение слюнных желез, усиливает слюноотделение, сопровождающееся частым сплевыванием во время курения. Неприятный запах изо рта курящей женщины вряд ли будет притягивать к ней мужчин. И здесь уже не помогает никакая косметика.
  • Курящие девушки и женщины быстро увядают: происходит преждевременное старение организма, утрачивается женственность, грация, красота, и обычно они выглядят намного старше своих лет.
  • Меняется и характер курящей — она становится нервной, раздражительной, грубой, утрачивает естественное стремление быть красивой, элегантной, обаятельной, а следовательно и привлекательной для мужчин
Читайте также  Глисты у кошек

Влияние курения на здоровье женщины

Еще больший вред наносит курящая женщина своему организму.

  • В табачном дыме содержится огромное число ядовитых веществ: из них наиболее угрожающими здоровью являются никотин, угарный газ, бензпирен и радиоактивный полоний.
  • Никотин медленно, но методично поражает сердечно-сосудистую систему женщин. Уже после первых затяжек учащается сердцебиение, быстрее изнашиваются сосуды, просветы их сужаются, уменьшается эластичность. Систематическое курение приводит к гипертонической болезни, ишемии сердца, инфаркту миокарда, поражению артерий, вызывающему омертвление тканей и гангрену ног.
  • У женщин курение оказывает значительно быстрее, чем у мужчин, вредное воздействие на слизистую желудка, вызывая развитие хронического гастрита, язвенной болез ни ж елудка. О Яды табачного дыма особенно воздействуют на центральную нервную систему. В результате мозг снижает деятельность, развивается сужение сосудов, ухудшается его питание. И как результат -головные боли, бессонница, утомленность. О У курящих женщин в 20 раз больше, чем у некурящих, возможность заболеть раком легких, туберкулезом.
  • Табачный дым может стать причиной и кожных заболеваний. Происходит онемение кожи, покалывание, чувство озноба, а иногда и зуд, жжение. О Никотин поражает эндокринную и половую систему женщин. На этой почве угнетается детородная функция, что приводит к бездетности, увеличивается число воспалительных заболеваний половых органов.
  • Курящие женщины подвергаются в 2 раза большему риску внематочной беременности, раку шейки матки, а также приближению менопаузы примерно на два года. При этом следует добавить, что климакс протекает дольше и тяжелее.

Курение и потомство

Не заботясь о своем здоровье, курящие женщины и особенно девушки не задумываются, что еще больший, невосполнимый вред они наносят своему будущему потомству, И совсем недопустимо, а если точнее, то преступно курение беременной женщины.

Кровеносные сосуды плода непосредственно связаны с системой кровообращения матери, поэтому при курении все компоненты табачного дыма, попадающие в кровь матери, проникают через плаценту в организм еще не родившегося ребенка и оказывают свое вредное действие на него.

Зарождающийся организм работает как аккумулятор ядов табака, которые ему поставляет курящая мать. В тканях плода концентрация окиси углерода выше, чем у самой женщины, поэтому ребенок еще до рождения уже обречен на различные болезни.

  • Поражение никотином в ранние сроки беременности наиболее опасно, т.к. может привести к глубоким дефектам развития. Воздействие никотина после 4-х месяцев беременности и позже, когда формирование плода почти завершено, может вызвать выкидыш, преждевременные роды, рождение ослабленного ребенка.
  • Курящая женщина рискует произвести на свет урода, поскольку в дыме сигарет обнаружены мутагенные вещества, повреждающие хромосомы — носителей наследствен­ности. Повышенное содержание угарного газа в крови курящей беременной женщины препятствует поступлению кислорода в организм будущего ребенка. К примеру, если женщина выкуривает до 20 сигарет в день, значит в течение 2,5-5 часов ежедневно она подвергает свое еще не родившееся дитя «удушению».
  • Исследования свидетельствуют и практика доказывает, что выкидыши, кровотечение при родах, мертворожденные или деффективные дети — вот та цена, какой расплачивается за свою любовь к сигарете женщина, решившая стать матерью. О По утверждению немецкого гинеколога доктора Вернхарда, осложнения при родах в 2 раза чаще бывают у курящих женщин; бездетность у курящих составила 41,5%, а у некурящих — 4,6%.
  • Кормящая мать, которая не расстается с сигаретой, сравнима с преступницей. В литре материнского молока курящей женщины содержится до 0,5 миллиграмма никотина. Смертельная же доза для младенца -1 миллиграмм никотина на один килограмм веса. Поэтому у курящих матерей новорожденные ведут себя, как правило, беспокойно, нередко отказываются от груди — им не нравится «прокуренное молоко» матери, а значит они недоедают, медленно прибавляют в весе, хуже развиваются, плохо спят, капризничают; у них расстраивается работа кишечника, чаше болеют.

С последствиями курения связан каждый случай детской смертности. Дети курящих матерей в течение первого года жизни в 2 раза чаще болеют бронхитом, воспалением легких, отстают в физическом и психическом развитии.

Дети матерей-курильщиц — полуинвалиды (даже если внешне это не сразу заметно), и они подвержены различным заболеваниям: частота возникновения онкологических заболеваний у потомства, рожденного курящей женщиной, многократно возрастает; даже в возрасте 7 лет у многих из них наблюдаются те или иные патологические изменения в организме, свойственные курильщикам.

Для девушки и молодой женщины вывод о том, курить или не курить, напрашивается однозначно сам по себе.

Тем, кто уже пристрастился к этой «тихой смерти», необходимо без промедлений и колебаний, раз и навсегда, бросить курить и не позволять себе ни при каких обстоятельствах ни одной сигареты!

14 мифов и фактов о целлюлите

избавиться от целлюлита

Health.com расскажет вам то, что вы действительно должны знать о целлюлите и каким образом с ним бороться.
У вас целлюлит? Вы не одиноки: почти 90% женщин, в какой-то период своей жизни приобретают этот косметический дефект, даже если они стройные. А также целлюлит есть и у около 10% мужчин.
Сейчас можно встретить очень много дезинформации о том, что это такое, от чего он возникает и как с ним бороться. Поэтому, прежде чем начинать действовать, планировать косметическую процедуру или тратить деньги на товары от целлюлита, рекомендуем прочитать данную статью.

Целлюлит, вызывается токсинами в организме — миф

Некоторые производители антицеллюлитных товаров пишут о том, что их средства помогают вывести токсины из организма. Но на самом деле научного доказательства того, что целлюлит вызывают токсины – нет. Скорее, целлюлит возникает, когда жировые отложения начинают проступать через слои коллагена или соединительные ткани, находящиеся под кожей (часто в области ягодиц и бедер, но и на руках, животе и других местах тоже). Соединительная ткань может быть ослаблена гормонами, отсутствием физических упражнений и мышечного тонуса, наличием лишнего жира и плохого кровообращения, но не токсинам.

апельсиновая корка

Женщины страдают целлюлитом чаще, чем мужчины — факт

У женщин, как правило, больше жира на ягодицах и бедрах и менее поддерживающие соединительные ткани в этих местах, поэтому целлюлит у них появляется гораздо чаще, чем у мужчин. Количество мужчин, страдающих целлюлитом, составляет всего лишь около 10%.

Целлюлит усиливается с возрастом — факт

Гормоны играют важную роль в появлении целлюлита: с возрастом женский организм вырабатывает меньше эстрогенов — гормонов, которые помогают крови правильно циркулировать по сосудам. Уменьшение количества эстрогенов способствует ухудшению кровообращения, снижению выработки коллагена и распаду старой соединительной ткани.

Целлюлит может передаваться генетически — факт

Правда, что целлюлит передается по наследству; если у ваших родителей или бабушек и дедушек был целлюлит то, вероятней всего, он будет и у вас. На самом деле, существует даже специальный генетический тест, который определяет эту предрасположенность, но, учитывая, что целлюлит появляется у большинства женщин на протяжении их жизни (и тот факт, что вы сами увидите, когда он появится), этот тест не совсем оправдывает свою стоимость. Если вы не являетесь счастливым обладателем родственников с гладкой кожей, мужайтесь: генетика – это всего лишь один из факторов, влияющих на появление целлюлита; также важны и такие факторы как правильное питание, физические упражнения и поддержание необходимого веса.

плоский живот

Целлюлит появляется только у людей с избыточным весом — миф

Избыточный вес делает целлюлит более заметным; чем больше жира у вас под кожей, тем больше нагрузка на соединительную ткань и как следствие — выпирание жира в более слабых местах. Но целлюлит бывает у людей всех форм и размеров, говорит Шира Эйн-Дор, владелец “Центра по лечению целлюлита” в Нью-Йорке. «Я лечила даже моделей Виктории Сикрет», — говорит она. «Они очень стройные, тренируются и правильно питаются, делают все верно, но все же у них есть целлюлит».

Упражнения уменьшают проявления целлюлита — факт

Регулярные упражнения не могут вылечить целлюлит, но в большинстве случаев помогают предотвратить или уменьшить его. Целлюлит возникает, когда соединительные волокна под кожей становятся слабыми или теряют свою эластичность, но растяжка и укрепление мышц (в дополнение к избавлению от лишнего жира) дадут хороший результат. «Вследствие укрепления и тонизирования мышц кожа подтянется, из-за чего целлюлит будет менее заметен», — говорит доктор Макдэниэл. Помогают упражнения, направленные на области ягодиц и бедер, Йога, а также силовые упражнения, которые укрепляют мышцы и улучшают кровообращение.

Читайте также  Продукты богатые эстрогенами
Аэробные нагрузки лучше помогают бороться с целлюлитом — миф

Бег или другие виды кардио нагрузок помогают лишь сбросить вес, который уменьшает видимость ямочек. Но чтобы по-настоящему сгладить кожу, вам необходимо выполнять силовые упражнения. Исследования показали, что взрослые, которые выполняли 30-минутные аэробные тренировки по 3 раза в неделю, в течение восьми недель, потеряли 4 фунта, но не нарастили мышцы, и только немного улучшили свой внешний вид. А когда они выполняли по 15 минут кардио и 15 минут силовых тренировок 3 раза в неделю, то они потеряли 10 фунтов жира, добавили 2 фунта мышц, и заметили существенные улучшения форм тела. Другими словами, они выглядели гораздо лучше!

жир на руках

Укрепляющие кремы избавляют от целлюлита — миф

Несмотря на то, что вы можете прочитать на этикетках кремов — средство устраняет проявления целлюлита навсегда, это не так. Исследования показали, что продукты, содержащие ретиноиды могут обеспечить только временный эффект из-за создания более толстого кожного покрова, который скрывает бугорки. Существуют доказательства того, что кремы или скрабы со стимулирующими ингредиентами, такими как кофеин, имбирь, зеленый или черный чай улучшают кровообращение и разрушают жировые клетки, но все же этих доказательств недостаточно. «Я думаю что, если эти кремы и работают то, скорее всего, они помогают лишь похудеть и скорректировать фигуру, а не борются с целлюлитом»,- говорит доктор Макдэниэл.

Контурные кожные наполнители убирают целлюлит — факт

Контурные кожные наполнители, используемые в основном для того, чтобы корректировать скулы и удалять мимические морщинки, также показали, что могут быть эффективны от целлюлита, но только временно. «Это как нанести глазурь на шероховатый торт для того, чтобы он выглядел лучше», — говорит доктор Karcher. «Особенно, для тех, кто худой, но в некоторых местах имеет целлюлит, наполнитель действительно подходит». Тем не менее, процедура очень дорогостоящая, а эффект от нее держится всего лишь несколько месяцев.

Неинвазивные процедуры против целлюлита действительно работают — факт

Лазерные, радиочастотные, и массажные техники для уменьшения проявлений целлюлита используются уже нескольких лет, но они эффективны только на краткосрочный период, говорит д-р Karcher. «Они гораздо лучше аптечных кремов, но и стоят, конечно, дороже. Некоторые, для того, чтобы значительно улучшить внешний вид, требует от 10 до 15 сеансов, далее необходимы ежемесячные поддерживающие процедуры. Есть и такие, результаты, от которых держатся от полугода до года, но и стоят они соответственно дороже.

Ваши ноги (руки и т.д.) будут выглядеть лучше после липосакции — миф

Если ваша проблема — целлюлит, то липосакция – это не решение, говорит д-р Макдэниэл. На самом деле, эта косметическая процедура может распределить жир более неравномерно, что сделает внешний вид еще хуже. А вот другая процедура — вакуумная (безоперационная), известная как Эндермология, помогает в лечении целлюлита. Во время этой процедуры врач работает специальным устройством с роликом, водя им по коже, потягивая и сжимая проблемные места в течение примерно 30-и минут. Результаты видны уже где-то через 10 сеансов (два раза в неделю), которые могут стоить от $ 80 до 0 за каждый.

Определенные продукты помогают бороться с целлюлитом — факт

Сложно сказать, появится у вас целлюлит или нет, если вы будете находиться на диете. Но употребление хорошо сбалансированного питания уменьшает воспаления во всем теле и помогает поддерживать здоровый вес, говорит доктор Макдэниэл. Восполняйте водный баланс – как употребляя воду, так и продукты с высоким содержанием воды – это сделает соединительные ткани более упругими и крепкими, и даже поспособствует вашему похудению. Употребляйте больше огурцов, редиски, помидоров и перца, которые (наряду со многими другими фруктами и овощами) содержат более 90% воды.

Одежда помогает избавиться от целлюлита — миф

Да, если вы оденете компрессионные леггинсы на занятия спортом, то ваши бедра будут лучше выглядеть и меньше колыхаться во время движений, но это только временный эффект, говорит д-р Karcher, и вы вряд ли увидите какие-либо изменения, как только разденетесь после тренировки. «Компании, которые утверждает, что от их одежды есть эффект, просто использую маркетинговый ход, на самом деле это не так», — добавляет она. И даже наоборот, некоторая облегающая одежда может быть вредна: например, резинки на ней могут фактически поспособствовать появлению целлюлита, если они сильно стягивают и перекрывают кровообращение.

Курение может повлиять на появление целлюлита — факт

Курение сигарет сужает сосуды и ухудшает образование коллагена, из-за чего соединительная ткань растягивается, и становиться подвержена повреждениям, соответственно подкожному жиру легче проникнуть через нее. Плюс, курение плохо влияет на ваш внешний вид: кожа становится сухой и серой, быстрее начинает стареть, на ней раньше времени появляются морщины, кроме этого курение способствует появлению на коже растяжек.

Курильщики — особенности женского отказа от курения

Курильщики России впереди планеты всей. На втором месте любители покурить из Китая. По данным исследования «Глобальный опрос взрослого населения о потреблении табака» (GATS), в России курит 60,2% мужчин и 21,7% женщин. К большому сожалению, женское курение в России продолжает расти. Ежегодно по статистике курения, в России умирает 400 тысяч человек из-за болезней, вызванных курением.
В отличие от мужчин, женщины, как правило, имеют более сильное желание расстаться с вредной привычкой. Но вместе с тем они медлительны в своем решении, т.к. у них появляются страхи приобрести лишний вес. Они думают, что бросив курить, они перейдут от одной вредной привычки (курение) к другой (переедание). И поэтому они настроены на отрицательные результаты.
Также женщины, в период отвыкания, могут опасаться того, что потеряют контроль над собой, не выдержат эмоциональных проблем, связанных с воздержанием от курения.
Особенности, помогающие женщинам освободиться от табачной зависимости
Некоторые характеристики, которыми обладают женщины, сумевшие отказаться от курения:
— высокий уровень образования
— стабильность в материальном положении
— настойчивое и твердое желание изменить свою жизнь
— готовность применять для отказа от курения различные аудио и видео материалы, книги; фармацевтические препараты (никотиновый пластырь, жевательные резинки)
В отличие от мужчин женщины более охотно участвуют в программах по борьбе с курением. Женщины честно анализируют личные мотивы, которые вызывают желание закурить и мотивы, которые помогут бросить курить. Они, как правило, прислушиваются к советам близких и медицинских работников. И если они решили бросить курить, то их не будут смущать неудачи и они не оставят своих намерений.
Рецидив курения
Но в тоже время, рецидив курения среди женщин более распространенное, чем среди мужчин. Этому способствуют: пребывание в компании курящих людей, употребление алкогольных напитков, всевозможные стрессы, эмоции отрицательного характера, физическое истощение.
Для профилактики рецидивов полезно понимать, что отрицательные эмоции, усталость, голод, одиночество, могут снизить решительность в стремлении бросить курить. Поэтому крайне важно следить за своим эмоциональным психическим состоянием. И не забывать, что вы женщина! А значит необходимо сохранять красоту, состояние вашей кожи.
Необходимо уменьшить общение с курящими подругами, не пытаться дать себе объяснения к оправданию курения, не уединяться, не думать о том, что бросив курить, вы приобретете лишний вес.
Метод «сжигания за собой мостов»
Как только принято решение бросить курить, необходимо начать действовать:
— выбирается день, когда такой отказ произойдет
— необходимо избавиться от всех имеющихся сигарет и принадлежностей для курения
— научиться избегать всего того, что провоцирует желание закурить
— относить себя к некурящим и общаться с некурящими
— вырабатывать здоровые привычки: вместо курения физзарядка и спорт
— активно помогать другим людям бросить курить.
А чтобы усилить впечатления от того, что началась новая жизнь, жизнь без никотина, можно изменить и свой внешний вид. Поменяйте имидж: сделайте новую прическу или поменяйте стиль одежды.
Влияние курения на беременность
Сегодня уже никому не надо доказывать, что курение во время беременности вредно. И поэтому женщина, если она хочет, чтобы беременность проходила без каких-либо патологических изменений, должна бросить курить, хотя бы на период беременности. Особо надо отметить, что категорически нельзя курить во время беременности женщинам, которые страдают от заболевания почек, женщинам с повышенным кровяным давлением, женщинам, которые имели мертворождения в прошлом, или те, чей ребенок умер в течение первых двух недель жизни.
Если во время беременности женщина продолжает курить, то могут быть следующие последствия:
1. Преждевременные роды случаются в 2 раза чаще, чем у некурящих женщин.
2. Риск мертворождения на 30% выше, особенно при рождении близнецов.
3. Выкидыши случаются в 1,5раза чаще, чем у некурящих женщин.
4. Дети рождаются, как правило, с меньшим весом. Причем на массу тела влияет не только курение во время беременности, но и курение до беременности.
5. Никотин отрицательно влияет на развитие мышечных волокон организма ребенка.
6. Повышенный риск рождения ребенка с различными отклонениями в физическом и умственном развитии.
7. В грудном молоке будет содержаться никотин.
8. Никотин может вызвать перетяжку в кровеносных сосудах матки и пуповины, вследствие чего уменьшится количество кислорода, необходимого для плода, а также уменьшается количество крови в сердечнососудистой системе плода.
9. Оксид углерода и никотин, содержащиеся в сигаретном дыме оказывают влияние на внутриматочный рост плода. В итоге снижается масса плода у курящей матери.
10. Если матери курят во время беременности, у младенцев снижаются функции легких.
11. Родившиеся дети, особенно в первые месяцы, год своего развития, гораздо чаще болеют различными заболеваниями: пневмонией, бронхитом
Также большое влияние на развитие плода оказывает пассивное курение. Вдыхание токсинов от табачного дыма может катастрофически сказаться на здоровье младенцев, с риском заболевания астмой, другими заболеваниями дыхательных путей. Поэтому, во время беременности, молодым мамам надо держаться как можно дальше от мест, где курят.
Влияние курения на беременность огромно, оно вредно как для мам, так и для малышей.
Вывод: лучшим способом для обеспечения безопасности и здоровья ребенка будет только полный отказ от курения, как во время беременности, так и до него.

Читайте также  Интенсивный контроль артериального давления обеспечивает снижение риска аритмии

Мифы о курении

Дата публикации: 23 апреля 2020 . Категория: Советы врача.

Миф 1. Самое вредное в сигарете — это никотин.

То, что капля никотина убивает лошадь и вызывает рак, известно каждому ребенку. Но, выкуривая сигарету, человек заглатывает от 0,1 до 1,8 миллиграммов никотина и по «конной» схеме должен был бы отправляться на кладбище уже после первой пачки. На самом деле никотин — это, прежде всего наркотик, который вызывает привыкание и заставляет курить. Вместе с дымом в наш организм попадают и другие опасные вещества, которые содержатся в сигаретных смолах. Их ингредиенты, с током крови попадают на из органов (от полости рта до мочевого пузыря), инициируют развитие злокачественных опухолей.

Миф 2. Сигары и трубки курить безопаснее, поскольку ими не затягиваются.

Эти курительные принадлежности действительно редко вызывают рак легких, поскольку их дым не принято вдыхать. Однако именно курение сигар и трубок способствует возникновению рака гортани и губы. Кстати, сигары — это лидеры по содержанию смол.

Миф 3. Курение успокаивает нервы и спасает от стрессов.

На самом деле компоненты табака (смолы, никотин, дым ) не расслабляют, а просто «тормозят» важнейшие участки центральной нервной системы. Зато, привыкнув к сигарете, без нее человек уже расслабляться, фактически не может. Получается замкнутый круг: и возникновение, и прекращение стресса попадают в зависимость от курения.

Миф 4. Курящие люди дольше сохраняют стройную фигуру.

, кругом полно дымящих толстяков. , притупляя сигаретой чувство голода, вы провоцируете развитие гастрита и язвенной болезни. , худеть с помощью курения — это все равно, что привить себе инфекционную болезнь и «таять на глазах» от неё.

Миф 5. Сигатеры Light не вредны, как обычные.

Увы, это не так. Постоянно используя легкие сигареты, курильщики затягиваются чаще и глубже, что в последствии может привести к заболеванию раком не самих легких, а так называемой легочной «периферии» — альвеол и малых бронхов.

Миф 6. Курение способствует концентрации внимания.

Нет. Стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. Табак становится своеобразным стимулятором: при выполнении сложной умственной работы, человек начинает курить одну сигарету за другой только для того, чтобы эту самую концентрацию внимания не потерять.

Миф 7. Бросить курить, постепенно уменьшая дозу никотина, невозможно.

Сложно, но можно. Тем не менее, вместо того чтобы выкуривать не 10, а 5 сигарет в день, лучше пройти заместительную никотинотерапию. Она заключается в том, что в первое время после отказа от курения в организм вводят определенную дозу никотина, снижая выраженность синдрома отмены. Выпускаются содержащие никотин жевательные резинки, пластыри, леденцы и аэрозоли.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ

Настроить себя на отказ от курения. Избегать мыслей о том, что это трудно осуществить, напротив, внушить себе, что вы не раб привычки, достаточно владеете собой и легко одолеете привычку курения. Составьте для себя список доводов в пользу вашего отказа от курения (польза и преимущества прекращения курения).

  • улучшение здоровья;
  • лучшее ощущение вкуса пиши и запахов;
  • экономия денег;
  • улучшение самочувствия и физического состояния;
  • избавление от везде присутствующего запаха табачного дыма;
  • хороший пример для детей, супруга, супруги;
  • улучшение здоровья детей, супруга, супруги;
  • избавление от ситуаций, когда курить нельзя и появляется сильное желание закурить;
  • улучшение цвета лица и уменьшение морщин. Объявите о своем решении бросить курить членам семьи, родственникам и друзьям. Предложите им (если они курят) присоединиться к вашему решению.

Дома уберите с глаз все предметы, связанные с курением (пепельницы, пачки сигарет, мундштуки, трубки, спички, зажигалки). Организуйте определенную физическую подготовку своего организма: начните регулярные занятия физкультурой (гимнастические упражнения, бег, длительные прогулки, другие виды занятий). Определите, когда Вам больше всего хочется курить: в машине, на работе, после еды, перед сном? Задача — установить, когда Вы курите, чтобы соблюсти некий ритуал. Замените ритуальную сигарету иным ритуалом. Например, вместо сигареты перед сном, съешьте яблоко или подбросьте двадцать раз в воздух спичечный коробок. Очень помогает, если сделать десять глубоких вдохов. Откладывайте (в копилку) деньги, которые вы ежедневно тратили бы на сигареты. Наметьте перечень вещей, которые вы бы хотели купить для себя или близких и покупайте их по мере накопления денег, сэкономленных на сигаретах. Сдайте в чистку вашу верхнюю одежду, чтобы освободить ее от табачного запаха. Чистите зубы не менее двух раз в день и обратите внимание, как по прошествии несколько дней после отказа от курения ваши зубы очистятся от желтизны. По возможности, избегайте общения с курильщиками, в особенности в ситуациях, когда они курят или могут закурить (хотя бы в течение первого месяца отказа от курения). Старайтесь, чтобы ваши руки были заняты кистевым эспандером, чётками, брелоком, карандашом, другими предметами. Периодически кладите в рот вместо сигареты: морковь, семечки, яблоко, карамель (мятную), жевательную резинку, зубочистку. Можно держать во рту соломинку, вдыхая воздух через нее (имитируя процесс курения). Можно использовать зубной эликсир (развести 4 капли в 1/3 стакана воды, прополоскать рот). Увеличьте, примерно, вдвое количество потребляемой жидкости: минеральная вода, сок, некрепкий чай; отвары отхаркивающих трав: ромашка, солодка, грудной сбор -1 столовая ложка на 1 стакан кипятка на водяной бане 30 мин, остудить, довести до 200 мл кипяченой водой, принимать по 1/3 стакана три раза в день, отвар овса -1 стакан овса на 1 литр молока, варить на медленном огне в течение 3 часов, принимать по 1/3 стакана в теплом виде, если нет противопоказаний. Это будет способствовать более быстрому выведению токсических веществ из организма.

В ситуациях, когда возникает желание закурить.

  1. Встаньте, начните двигаться, займитесь , позвоните по телефону, измените обстановку.
  2. Растирайте ушные раковины до легкого покраснения.
  3. Посмотрите на часы в момент появления желания закурить, и вы увидите, что надо удержать себя всего несколько минут, после чего желание слабеет или проходит вовсе.
  4. Используйте технику релаксации. Сделайте медленный и глубокий вдох, считая до 5, так же медленно на счет 5 выдохните. Повторите 5 раз. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов.

Возможные последствия воздействия курения

ТАБАЧНЫЙ ДЫМ — ЭТО:

  • Никотин 0,18г;
  • Угарный газ (окись углерода) 0,92г;
  • Пиридиновые основания, синильная кислота 0,0012г;
  • Сероводород 0,001г;
  • Углекислота, аммиак 0,64г;
  • Эфирные масла, табачный деготь: ароматические вещества и смолы; азотполоний — 210г бензопилен, сажа и другие вещества.

Каждая затяжка сигаретой содержит от 750 до 3 000 вредных для человека веществ. Недаром первая в жизни сигарета вызывает настоящее отравление, сопровождающееся тошнотой, головокружением, обморочным состоянием, и человек не докуривает её до конца, выбрасывает после нескольких затяжек.

СОВЕТЫ ТЕМ, КТО РЕШИЛ БРОСИТЬ КУРИТЬ

  1. Постарайся сократить количество выкуренных сигарет.
  2. Заранее наметь дату, когда бросишь курить.
  3. Никогда не объявляй приятелям: «Я бросил курить!» или «Я бросаю курить!».
  4. Когда возникло желание курить, не доставай сигарету сразу, подожди несколько минут. За это время найди себе занятие.
  5. Попробуй откладывать те деньги, что должен был потратить на сигареты. В конце недели сможешь купить дельное.

СОВЕТЫ ТЕМ, КТО ТВЕРДО РЕШИЛ НЕ КУРИТЬ

  1. На отдельном листочке запиши личные причины, побудившие тебя отказаться от курения.
  2. Вместо курения займись интересным и полезным делом.
  3. Если тебе предложили закурить, от­вечай, что тебе не хочется.
  4. Дружи с теми, кто тоже не курит.

Когда человек курит, то табак медленно сгорает и образуется дым. Дым состоит из множества вредных веществ, среди которых 30 — ядовитые, это — никотин, угарный газ и табачные смолы. Никотин отрицательно влияет на работу сердца — оно быстро изнашивается. Угарный газ затрудняет доступ кислорода в организм, а табачные смолы засоряют легкие. Ученые установили, что извлеченный из 5 сигарет никотин убивает кролика, а из 100 — лошадь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: