Микроклимат в бане и правила банной процедуры

Микроклимат в бане и правила банной процедуры

Правила банной процедуры

Полезное действие бань возможно ощутить только при строгом соблюдении определенных правил в отношении сроков пребывания и условий микроклимата.

В данном случае речь идет о чистоте, строго определенной температуре и влажности воздуха, необходимой вентиляции.

Сауна — суховоздушная разновидность бани, в которой поддерживается высокая температура (90-100 °С) и низкая относительная влажность (10-13 %), способствующая большому потоотделению и, следовательно, освобождению от шлаков, образующихся в результате жизнедеятельности организма.

В паровой (русской) бане, в отличие от сауны, поддерживается сравнительно невысокая температура воздуха (45-60 °С) и высокая относительная влажность (90-100 %). При известных условиях в одной и той же термальной камере бани (парной) можно создавать то условия сауны, то условия русской бани, увеличивая влажность путем испарения дополнительного количества воды.

Эффект влияния сауны на организм формируется как результат чередования прохладных ванн или обливаний с сухим паром. Посещать сауну рекомендуется не чаще 1 раза в неделю, русскую баню — 1-2 раза в неделю. Температура и влажность воздуха — показатели взаимосвязанные, и увеличение одного из них требует снижения другого. Только так можно сохранить рациональный микроклимат. Более высокие температура и влажность воздуха резко усиливают процессы теплообмена, оказывают значительную нагрузку на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, нарушают нормальный ход терморегуляторных реакций и соответствующих физиологических процессов. Важно также учитывать, что большая влажность воздуха сильно затрудняет теплоотдачу, поскольку препятствует испарению пота. Поэтому наличие двух приборов — термометра и гигрометра — является обязательным элементом любой бани, не менее значимым, чем печь и вода.

Термометр должен измерять температуру воздуха на уровне головы парящегося. Однако ни в коем случае нельзя пользоваться ртутным прибором, который легко разбить, поскольку пары ртути ядовиты, а сама она к тому же принадлежит к классу веществ, которые не выводятся из организма.

Еще один необходимый в бане прибор — гигрометр. Он служит для определения уровня влажности, который должен колебаться в пределах 40-70 грамм воды на 1 килограмм воздуха. Плох и слишком сухой, и слишком влажный воздух. В обоих случаях ощущается дискомфорт.

Еще один важнейший момент — вентиляция. Ее обязательно предусматривают в комфортабельной бане с плотными стенами, так как при недостатке свежего воздуха дыхание затруднено и появляется чувство слабости. Функций у вентиляции несколько. Первая — перемешивание воздуха в пространстве парной. Холодный воздух поступает в нижнюю зону в районе нагревательного прибора. Проходя через печь или околопечное пространство, он нагревается и поднимается вверх. Выходные отверстия для воздуха оборудуются, как правило, в противоположном по диагонали углу бани. В этом случае вся парная прогревается гораздо быстрее и намного равномернее.

При отсутствии вентиляции печь прогревает пространство бани крайне медленно (нет перемешивания воздуха). Если используется электронагреватель с автоматическим поддержанием температуры, то можно наблюдать и такую картину: прибор отключается, «решив», что воздух нагрелся до вполне достаточной температуры (в то время как прогрелось только пространство около электронагревателя), а на полках еще слишком холодно для того, чтобы начинать париться.

Второе назначение вентиляции — обеспечение притока свежего воздуха. Это особенно важно, если используется электрический нагреватель, поскольку раскаленные тэны выжигают кислород, вследствии чего в пространстве парилки постепенно становится трудно дышать. Баня в этом случае вместо оздоровительного дает эффект прямо противоположный.

И финская сауна, и русская баня у нас достаточно популярны. Преимущество суховоздушной бани перед паровой состоит в том, что в ней более высокая температура, а влажность воздуха очень низкая. Это обеспечивает хорошую теплоотдачу. Однако у сауны есть и свои минусы. В ней, например, нет движения воздуха. Этот недостаток, впрочем, компенсируется в настоящее время с помощью различных приспособлений, обеспечивающих активное перемещение воздуха. Большинство из них позволяет горячему воздуху все время циркулировать, в то время как специальные фильтры очищают его от излишней влаги, испарений, углекислоты, а воздушный поток насыщается парами лекарственных трав, ионизируется. Процедуры в такой бане в большей мере тонизируют функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, положительно влияют на биохимический состав крови.

Признано, что наиболее оптимальными условиями в сауне считаются температура воздуха 70-75 °С и относительная влажность в пределах 5-10 %. Слишком высокая температура и длительное нахождение в бане нецелесообразны, так как могут привести к снижению работоспособности и ухудшению самочувствия.

Время пребывания в бане зависит от состояния здоровья, возраста, индивидуальной способности человека адаптироваться к ее условиям, а также от того, имели ли место до бани напряженная физическая работа, спортивные тренировки, планируются ли они в ближайшее время и когда именно.

При посещении суховоздушной бани с температурой около 70 °С оптимальная длительность одного захода — 10-12 минут для людей, не выполнявших до бани мышечной работы, и 8-10 минут для людей, получивших физическую нагрузку непосредственно перед банной процедурой (предельное время пребывания в данных условиях — 25 минут для первых и 20 минут для вторых). Допускаемое количество заходов в парильное помещение — от 3 до 8 раз в зависимости от самочувствия и целей проведения банной процедуры. Время отдыха между ними составляет от 5 минут до 30 минут.

Признаки перегревания: учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, звон в ушах, обильное слюнотечение, беспричинная раздражительность. Даже при незначительных признаках перегревания необходимо срочно покинуть парильню и отдохнуть лежа в прохладном помещении. Если микроклиматические условия в сауне отличаются от указанных выше, соответственно должны изменяться сроки пребывания в бане.

После сауны необходим отдых, длительность которого зависит от продолжительности процедур. Так, при максимальных сроках пребывания в сауне нужен отдых в течение 45-60 минут, то есть до восстановления исходного уровня физиологических функций. Воздействие тепла полезно сочетать с самомассажем, вибромассажем, гидромассажем и тому подобное.

Не рекомендуется посещать баню после распития алкогольных напитков (и тем более не употреблять их во время банной процедуры), натощак или сразу после приема большого количества пищи, а также в состоянии сильного утомления или непосредственно перед сном.

О санитарно-гигиенических требованиях к баням и саунам.

Гигиеническое значение бань заключается в предоставлении населению широкой возможности регулярного поддержания чистоты тела. В ряде случаев мытьё в бане может иметь лечебное значение : высокая температура воздуха, вызывающая усиленное потоотделение , ванны и души могут быть использованы для лечения некоторых болезней – ревматизма, болезней почек, подагры, отдельных неврозов (по рекомендациям врача). Баня имеет большое эпидемиологическое значение в профилактике завшивленности среди населения , в предупреждении таких инфекционных заболеваний как сыпной и возвратный тиф. Бани можно рассматривать и с культурно-бытовой точки зрения, поскольку чистоплотность и чистота тела (а также белья и платья) являются необходимыми элементами и показателями культуры населения и гигиенического воспитания.

У разных народов в процессе их исторического развития выработалось стремление к элементарной чистоплотности, опрятности, чистоте лица, рук и всего тела. На основании опыта люди заметили , что многие болезни связаны с загрязнением тела и что вода всегда благотворно влияет на кожу и весь организм человека. К глубокой древности относятся сооружения специальных зданий для массового омовения, купания, мытья людей (Индия, Египет). Предшественниками современных бань на Руси явились примитивные паровые бани-ямы, затем деревянные небольшие здания с отверстиями в крыше для выхода дыма и с очагом из камней, которые накаливали и затем поливали водой. У русских издавна вошло в обычай мыться в бане каждую неделю. В прошлом в русских деревнях не было общественных бань, но зато позади дома стояла маленькая банька. Позднее стали строиться в городах общественные бани. В 90-х годах 20-го века в столице Республики Мордовия г. Саранске насчитывалось не более 10 общественных бань. В настоящее время поисковая система Яндекс представляет информацию о более 40 общественных банях , расположенных на территории городского округа Саранск, — это и традиционные русские бани , и сауны или финские бани, а также бани смешанного типа, оздоровительные комплексы и СПА-центры с предоставлением банных услуг, комплексы семейного отдыха с банями и даже банька на колесах.

Все общественные бани и сауны должны соответствовать санитарным правилам, которыми регламентируются санитарно-эпидемиологические и гигиенические требования к устройству , оборудованию и содержанию всех видов общественных бань и саун (далее – бани). Последняя редукция санитарно-эпидемиологических правил и нормативов СанПиН 2.1.2.3150-13 « Санитарно-эпидемиологические требования к размещению, устройству, оборудованию, содержанию и режиму работы бань и саун» утверждена Постановлением Врио Главного государственного санитарного врача Российской Федерации А.Ю. Поповой от 20.12.2013 года за № 70 (зарегистрировано в Минюсте России 13.05.2014 г. № 32244). Контроль за выполнением вышеуказанных санитарных правил возложен на органы и организации Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор).

Указанными санитарными правилами , прежде всего, регламентируются требования к размещению. Бани должны размещаться в отдельно стоящих зданиях. НЕЛЬЗЯ оборудовать бани в многоквартирных жилых домах.

Внутреняя планировка бани должна соответствовать гигиеническому принципу поточности, который предусматривает последовательное продвижение посетителей по схеме: гардероб, раздевальная, мыльная, парильная. Санузлы размещаются при раздевальных.

В банях допускается размещать помещения для оказания услуг — маникюра и педикюра, массажа , парикмахерских и косметических услуг ; прачечные, объекты общественного питания (буфеты, чайные, кафе), розничной торговли сопутствующими товарами . Допускается размещение в банях малых бассейнов (площадь зеркала воды не более 100 кв. м) при условии соблюдения требований санитарных правил СанПиН 2.1.2.1188-03 «Плавательные бассейны. Гигиенические требования к устройству, эксплуатации и качеству воды. Контроль качества» , основными из которых являются оборудование системами, обеспечивающими водообмен в ваннах бассейна, очистка и обеззараживание воды в бассейне, санитарная обработка ванн бассейна , проведение производственного контроля за эксплуатацией бассейна. Организация и проведение производственного контроля осуществляется юридическими лицам и индивидуальными предпринимателями, эксплуатирующими бани с бассейнами (микробассейнами). Целью такого контроля является обеспечение безопасности и безвредности для посетителей бассейнов. Обязательный элемент производственного контроля — проведение лабораторных исследований воды бассейна, измерение параметров микроклимата , уровней освещенности помещений своими силами при наличии аналитической лаборатории или при отсутствии такой лаборатории с привлечением иных аккредитованных лабораторных центров.

Потенциально опасным фактором , который может оказывать наиболее неблагоприятное влияние на здоровье посетителей бани с бассейном , является качество воды в ванне бассейна, поэтому должен быть организован систематический лабораторный контроль за её качеством на органолептические показатели (мутность, цветность, запах) , микробиологические показатели , а также на остаточное содержание обеззараживающих реагентов (в основном , в банях г. Саранска используются для обеззараживания воды бассейнов хлорсодержащие реагенты). Содержание остаточного свободного хлора при хлорировании воды не должно быть менее 0,3 мг/л и не более 0,5 мг/л ( при меньшем содержании остаточного хлора не обеспечивается обеззараживающее действие , при большем содержании остаточного хлора имеет место раздражающее действие хлора на слизистые оболочки глаз, носа, верхние дыхательные пути). Администрация бани с бассейном должна иметь специальный журнал регистрации результатов производственного лабораторного контроля.

Читайте также  5 проблем в уходе за фуксией

В целом, выполнение предъявляемых гигиенических требований к режиму эксплуатации бассейнов , качеству поступающей и содержащейся в них воды и её обеззараживанию , уборке и дезинфекции помещений обеспечивает эпидемическую безопасность в отношении грибковых , вирусных, бактериальных и паразитарных заболеваний, передаваемых через воду, и предупреждает возможность вредного влияния химического состава воды на организм человека , в том числе раздражающего действия на слизистые и кожу и интоксикаций при поступлении вредных веществ при дыхании , через неповрежденную кожу и при заглатывании воды.

Здания бань должны быть оборудованы системами горячего и холодного водоснабжения, канализации, отопления, вентиляции. При отсутствии централизованной системы канализации здания бань оборудуются локальными очистными сооружениями . Для достижения оптимальных параметров микроклимата допускается устройство систем кондиционирования. Системы приточно-вытяжной вентиляции с механическим побуждением должны подвергаться очистке и дезинфекции не реже 1-го раза в год. В помещениях бань должны поддерживаться соответствующие параметры микроклимата : в раздевальной – температура воздуха 25-28 ° С , в мыльной – не ниже 25 °С.

Системы водоснабжения бань должны обеспечивать бесперебойную подачу холодной и горячей воды, соответствующей санитарно-эпидемиологическим требованиям к качеству воды централизованных систем питьевого водоснабжения и горячего водоснабжения (СанПиН 2.1.4.1074-01 «Питьевая вода. Гигиенические требования к качеству воды централизованных систем питьевого водоснабжения. Контроль качества. Гигиенические требования к обеспечению безопасности систем горячего водоснабжения»)

Все помещения бань должны быть обеспечены искусственным освещением.

Важное значение уделяется отделке помещений бань – для отделки используются материалы, устойчивые к воздействию влаги, температуры, моющих и дезинфицирующих средств. Стены , потолки, полы должны быть ровными и гладкими, без щелей, не иметь затеков и следов плесени, выполняться из влагонепроницаемых материалов.

Инвентарь , оборудование, мебель должны находиться в исправном состоянии. Мебель в помещениях бань должна иметь гладкие поверхности, доступные для влажной уборки и устойчивые к обработке дезинфицирующими средствами.

Особое внимание в гигиеническом и противоэпидемическом отношении уделяется раздевальной, где создаются тесный контакт между пришедшими и вымывшимися людьми. Раздевальная не должна перегружаться, её требуется своевременно убирать и дезинфицировать. Раздевальные обеспечиваются отдельными сидениями и вешалками для одежды каждого посетителя.

Мыльные оборудуются скамьями из материалов , устойчивых к воздействию влаги и дезинфицирующих средств. Оборудуются водоразборными кранами и душевыми со смесителями из расчета один кран и одна душевая не более чем на 8 человек. Должен быть предусмотрен отдельный кран с подводкой горячей и холодной воды для мытья стен, оборудования и полов. Ванны и тазы , предназначенные для мытья тела , должны быть выполнены из материалов , устойчивых к коррозии, действию высоких температур и обработке дезинфицирующими средствами. Количество тазов принимается из расчета два на одно помывочное место. Тазы для мытья ног должны иметь маркировку «Для ног».

Парильные оборудуются полками или сидениями, отделка выполняется из материалов, безопасных для человека.

Для обслуживающего персонала выделяется помещение , оборудованное индивидуальными шкафчиками для раздельного хранения личной одежды и спецодежды. Бани должны иметь набор вспомогательных помещений, в том числе раздельные помещения для хранения чистого и использованного белья , помещение для хранения моющих и дезинфицирующих средств, уборочного инвентаря.

В раздевальных и мыльных должны быть установлены емкости с крышками для сбора использованного белья, веников, банных принадлежностей.

Бани обеспечиваются промаркированным уборочным инвентарем , который используется в соответствии с маркировкой в зависимости от назначения помещений. Во всех помещениях бань должна поддерживаться чистота. Засорение канализационных трапов и застой на полах грязной воды не допускается.

На протяжении рабочего дня в помещениях бани проводится текущая уборка : мытье полов, скамей в раздевальных , а также мытье пола, скамей из шланга в помещениях мыльных и парильных. В конце рабочего дня в отсутствии посетителей в бане проводится уборка всех помещений с применением дезинфицирующих средств.

Один раз в неделю выделяется день для проведения генеральной уборки, во время которой поверхности полов, стен во всех помещениях , а также скамьи в раздевальных, мыльных и парильных моются с применением дезинфицирующих средств. Устранение текущих дефектов отделки – ликвидация протечек на стенах и потолках, трещин, щелей осуществляется во время проведения генеральной уборки. Истребительные мероприятия против грызунов, насекомых (дератизация, дезинсекция) должны проводиться не реже 1-го раза в месяц.

В целях предупреждения распространения инфекционных заболеваний работники бань проходят предварительные при поступлении на работу и в последующем периодические медицинские осмотры на базе учреждений здравоохранения Республики Мордовия, профессиональное гигиеническое обучение и аттестацию на знание санитарных правил не реже 1-го раза в 2 года на базе отдела гигиенического обучения и аттестации ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Мордовия». Каждый работник бани имеет личную медицинскую книжку , в которую внесены результаты медицинских обследований и лабораторных исследований, сведения о прививках, перенесенных инфекционных заболеваниях, сведения о прохождении профессиональной гигиенической подготовки и аттестации.

Ответственность за выполнение гигиенических и санитарно-эпидемиологических требований к размещению, устройству , оборудованию , содержанию и режиму работы бань и саун несет юридическое лицо и (или) индивидуальный предприниматель , в ведении которого находится баня (сауна) в независимости от формы собственности.

Микроклимат в бане и правила банной процедуры

от 20 декабря 2013 года N 70

____________________________________________________________________
Отменено с 1 января 2021 года на основании
постановления Правительства Российской Федерации
от 8 октября 2020 года N 1631
____________________________________________________________________

В соответствии с Федеральным законом от 30.03.99 N 52-ФЗ "О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения" (Собрание законодательства Российской Федерации, 1999, N 14, ст.1650; 2002, N 1 (ч.1), ст.2; 2003, N 2, ст.167; N 27 (ч.1), ст.2700; 2004, N 35, ст.3607; 2005, N 19, ст.1752; 2006, N 1, ст.10; N 52 (ч.1), ст.5498; 2007 N 1 (ч.1), ст.21; N 1 (ч.1), ст.29; N 27, ст.3213; N 46, ст.5554; N 49, ст.6070; 2008, N 24, ст.2801; N 29 (ч.1), ст.3418; N 30 (ч.2), ст.3616; N 44, ст.4984; N 52 (ч.1), ст.6223; 2009, N 1, ст.17; 2010, N 40 ст.4969; 2011, N 1, ст.6; N 30 (ч.1), ст.4563; N 30 (ч.1), ст.4590; N 30 (ч.1), ст.4591; N 30 (ч.1), ст.4596; N 50, ст.7359; 2012, N 24, ст.3069; N 26, ст.3446; 2013, N 27, ст.3477; N 30 (ч.1), ст.4079; N 48, ст.6165) и постановлением Правительства Российской Федерации от 24.07.2000 N 554 "Об утверждении Положения о государственной санитарно-эпидемиологической службе Российской Федерации и Положения о государственном санитарно-эпидемиологическом нормировании" (Собрание законодательства Российской Федерации, 2000, N 31, ст.3295; 2004, N 8, ст.663; N 47, ст.4666; 2005, N 39, ст.3953)

Утвердить санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.1.2.3150-13 "Санитарно-эпидемиологические требования к размещению, устройству оборудованию, содержанию и режиму работы бань и саун" (приложение).

Врио Главного государственного
санитарного врача Российской Федерации
А.Попова

Зарегистрировано
в Министерстве юстиции
Российской Федерации
13 мая 2014 года,
регистрационный N 32244

Приложение

Санитарно-эпидемиологические требования к размещению, устройству оборудованию, содержанию и режиму работы бань и саун

Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы
СанПиН 2.1.2.3150-13

I. Область применения и общие положения

1.1. Настоящие санитарно-эпидемиологические правила и нормативы (далее — санитарные правила) устанавливают обязательные санитарно-эпидемиологические требования к устройству, оборудованию и содержанию всех видов общественных бань и саун (далее — бани).

1.2. Настоящие санитарные правила не распространяются на объекты, находящиеся в стадии проектирования, строительства, реконструкции и ввода в эксплуатацию на момент вступления в силу настоящих санитарных правил.

Ранее построенные здания бань эксплуатируются в соответствии с проектом, по которому они были построены.

1.3. Контроль за выполнением настоящих санитарных правил осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации органами, уполномоченными на осуществление федерального государственного санитарно-эпидемиологического надзора.

II. Санитарно-эпидемиологические требования к размещению и устройству бань

2.1. Бани должны размещаться в отдельно стоящих зданиях. Не допускается оборудование бань в многоквартирных жилых домах.

2.2. При проектировании, строительстве и реконструкции бань внутренняя планировка основных помещений должна соответствовать гигиеническому принципу поточности, предусматривающему возможность последовательного продвижения посетителей по схеме: гардероб, раздевальная, мыльная, парильная. Санузлы размещаются при раздевальных.

2.3. В банях допускается размещать: помещения для оказания услуг — маникюра и педикюра, массажа, парикмахерских и косметических услуг; прачечные; объекты общественного питания, розничной торговли, бассейны — при условии соблюдения требований санитарного законодательства к их размещению, устройству, оборудованию и эксплуатации.

2.4. Здания бань оборудуются системами горячего и холодного водоснабжения, канализации, отопления, вентиляции. Для достижения оптимальных параметров микроклимата допускается устройство систем кондиционирования.

2.5. Очистка и дезинфекция систем приточно-вытяжной вентиляции с механическим побуждением должна производиться не реже 1 раза в год.

2.6. При отсутствии централизованной системы канализации здания бань оборудуются локальными очистными сооружениями.

2.7. Системы водоснабжения бань должны обеспечивать бесперебойную подачу холодной и горячей воды, соответствующей санитарно-эпидемиологическим требованиям к качеству воды централизованных систем питьевого водоснабжения и горячего водоснабжения.

2.8. Освещение помещений бань должно соответствовать гигиеническим требованиям к естественному, искусственному и совмещенному освещению жилых и общественных зданий.

III. Санитарно-эпидемиологические требования к оборудованию, содержанию и режиму работы бань

3.1. Для отделки помещений бань используются материалы, устойчивые к воздействию влаги, температуры, моющих и дезинфицирующих средств.

3.2. Мебель, устанавливаемая в помещениях бань, должна иметь гладкие поверхности, доступные для влажной уборки и устойчивые к обработке дезинфицирующими средствами.

3.3. Раздевальные должны быть обеспечены отдельными сидениями и вешалками для одежды каждого посетителя.

3.4. Мыльные оборудуются скамьями, изготовленными из материалов, устойчивых к воздействию влаги и дезинфицирующих средств.

Мыльные оборудуются водоразборными кранами и душевыми со смесителями из расчета один кран и одна душевая не более чем на 8 человек. В мыльной рекомендуется предусмотреть отдельный кран с подводкой горячей и холодной воды для мытья стен, оборудования и полов.

3.5. Ванны и тазы, предназначенные для мытья, должны быть выполнены из материалов, устойчивых к коррозии и обработке дезинфицирующими средствами. Количество тазов принимается из расчета не менее двух тазов на одно помывочное место. Тазы, предназначенные для мытья ног, должны иметь маркировку "Для ног".

3.6. Парильные оборудуются полками или сидениями. Отделка парильной проводится материалами, безопасными для человека.

3.7. Комната обслуживающего персонала оборудуется индивидуальными шкафчиками для раздельного хранения личной одежды и спецодежды работников бани.

3.8. В помещениях бань должны поддерживаться следующие параметры микроклимата: в раздевальной — температура воздуха 25-28°С, в мыльной — не ниже 25°С.

Читайте также  19 минималистичных фотографий Ви из популярного бойбенда BTS

3.9. Для хранения чистого и использованного белья должны быть выделены раздельные помещения (далее — бельевые).

3.10. Бельевые для хранения чистого белья должны быть оборудованы закрытыми шкафами или стеллажами на высоте не менее 30 см от пола, имеющими покрытие, допускающее проведение влажной уборки и дезинфекции.

3.11. Бельевые для хранения использованного белья должны быть оборудованы стеллажами на высоте не менее 30 см от пола, имеющими покрытие, допускающее проведение влажной уборки и дезинфекции.

При хранении использованного белья более суток должна быть предусмотрена возможность для сушки использованного белья.

3.12. В раздевальных и мыльных для сбора использованного белья, веников, банных принадлежностей должны устанавливаться ёмкости с крышками.

3.13. Бани обеспечиваются уборочным инвентарем, который должен быть промаркирован и использоваться в соответствии с маркировкой в зависимости от назначения помещений (туалет, входная группа помещений, мыльно-парильное отделение, раздевальная), храниться в специально отведенных помещениях или в отдельном шкафу.

3.14. На протяжении рабочего дня в помещениях бани должна проводиться текущая уборка: мытье полов, скамей в раздевальных, а также мытье пола, скамей из шланга в помещениях мыльных и парильных. В конце рабочего дня в отсутствии посетителей в бане производится уборка всех помещений с применением дезинфицирующих средств.

3.15. Один раз в неделю выделяется день для проведения генеральной уборки. Во время проведения генеральной уборки поверхности полов, стен во всех помещениях, а также скамьи в раздевальных, мыльных и парильных моются с применением дезинфицирующих средств.

Устранение текущих дефектов отделки (ликвидация протечек на стенах и потолках, трещин, щелей и другое) осуществляется во время проведения генеральной уборки.

3.16. Дератизация и дезинсекция проводятся не реже одного раза в месяц.

3.17. Отходы, образующиеся в результате деятельности бань, подлежат сбору и удалению.

3.18. Работники бань должны проходить предварительные, при поступлении на работу, и периодические медицинские осмотры, в установленном порядке; аттестацию на знание настоящих санитарных правил не реже 1 раза в 2 года.

Каждый работник бани должен иметь личную медицинскую книжку, в которую должны быть внесены результаты медицинских обследований и лабораторных исследований, сведения о прививках, перенесенных инфекционных заболеваниях, сведения о прохождении профессиональной гигиенической подготовки и аттестации, допуск к работе.

3.19. Работники бань должны быть обеспечены спецодеждой и средствами индивидуальной защиты. Должна быть организована стирка спецодежды.

Температура в бане без вреда организму

Какой должна быть оптимальная температура в бане или сауне?

Отдых в сауне или бане помогает бороться с переутомлением, лишним весом. Но при посещении подобных заведений надо уделять внимание таким критериям, как уровень пара, влажность.

Характерные различия

В русской бане высокая влажность воздуха. Уровень тепла в ней принято считать достаточно низким. Показатель влажности можно изменить путём выливания воды на разгорячённые камни, находящиеся в печи. Воздух в бане прогревается до 70 ° С. В парной активно пользуются берёзовыми вениками. Они выполняют функцию своеобразного массажёра.

Посещение бани благоприятно для здоровья:

Происходит расслабление мышц.
Восстанавливается нарушенное кровообращение.
Расширяются поры на лице.
Активизируется выведение токсинов.

Температура в турецкой бане не превышает 50 ° С, влажность достигает отметки 100 %. Она пользуется популярностью у женщин. Пар в подобной бане отличает повышенная густота. В ней можно оставаться намного меньше, чем в русской бане.

В финской сауне суховатый воздух и высокая температура. При нахождении в ней зачастую появляется чрезмерная сухость в полости рта, ощущение жжения в носу. Средний температурный показатель в такой сауне — 80-110 градусов. Влажность в ней довольно низка (11-15 %).

Воздействие жары

При принятии банных процедур наблюдается повышение кровяного давления. В результате устраняются застойные явления в районе конечностей. От оздоровительных процедур надо воздержаться людям, у которых были диагностированы перечисленные ниже недуги:

эпилептические припадки;
гипертония;
ишемия;
патологии мозга;
онкологические заболевания;
бронхит, протекающий в острой форме;
отклонения в работе щитовидной железы.

Заядлым парильщикам насторожиться, заметив у себя симптомы перегрева. К их числу относятся:

сильное головокружение;
возникновение тошноты;
нечёткая координация движений.

При выполнении определённых правил при посещении парилки можно избавиться от проблем с кровообращением, простуды, аллергической реакции. Оно эффективно и при избыточном весе.
Оздоровительные процедуры обеспечивают омолаживающий эффект. Они препятствуют преждевременному старению кожи, нормализуют метаболизм. Под влиянием жаркого воздуха повышается устойчивость к вирусным инфекциям, устраняется напряжённость, нормализуется сердечный ритм.

Основные отделения

Помещение состоит из раздевалки, предбанника, парного отделения.
Разница температур в этих отделениях помогает человеку постепенно привыкать к воздействию тепла. В раздевалке — не более 24 ° С, в предбаннике — около 28 ° С, в парной — приблизительно 60-90 ° С.
Вода в бассейне не должна нагреваться до отметки выше 25 ° С.

Что берут с собой?


простыню;

мыло;

шапку из войлока;

веник;

резиновые сланцы;

халат;

расчёску;

тонизирующее питьё;

шампунь.

Рецепты тонизирующего чая:

Любители попариться могут заварить лечебный чай, который восстанавливает силы и оказывает благоприятное воздействие на весь организм.

Зверобой и таволгу соединяют в равной пропорции. 10 граммов полученного сбора заливают 200 мл кипятка. Средство настаивают 30 минут. После этого настой фильтруют.

20 граммов травяной смеси, состоящей из душицы и мяты, заваривают литром кипятка. Получившуюся смесь нужно томить на медленном огне полчаса. По истечении указанного времени чай из лекарственных трав процеживают. Он стабилизирует артериальное давление, восполняет дефицит витаминов.

Активным парильщикам рекомендуется отдавать предпочтение шапочкам, которые хорошо сохнут и не садятся при частых стирках. Обычно приобретают модели из натуральных материалов. Ношение синтетических шапок может привести к чрезмерной ломкости волос, появлению себореи. При нагревании изделий из искусственных тканей могут выделяться вредные вещества. Оптимальный вариант — модели, сделанные из войлока. У него невысокая теплопроводность и отличная гигроскопичность.

Первый визит

В первый раз не следует находиться в парном отделении более 5 минут. Продолжительность пребывания в ней постепенно увеличивают примерно на 2 минуты. В парилке нельзя стоять: увеличивается риск получения теплового удара.
Кроме того, надо принять правильное положение. Для облегчения оттока лимфы рекомендуется лежать со слегка приподнятыми вверх ногами. Выбор подобной позы позволяет уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Для прогревания туловища периодически меняют позы. Сначала ложатся на один бок, после этого — на другой бок, живот, поясницу.

Будут уместны и такие советы:

не разрешается резко подниматься на ноги. В таком случае можно упасть из-за временной потери равновесия;
для усиления потоотделения пьют тёплый чай;
между посещениями парилки полезны контрастные обливания;
для разогревания тела прибегают к массажу. Перед ним не следует употреблять прохладные отвары и чаи;
после плавания в бассейне выход на улицу категорически запрещён.

Некоторые ограничения

Стоит придерживаться соответствующих правил:

1. Банные процедуры разрешены не ранее, чем через полтора часа после еды;
2. При внезапном ухудшении самочувствия лучше остаться дома;
3. Для предотвращения ожога ювелирные украшения заранее снимают;
4. Курение в парилке под запретом;
5. Не рекомендуется употреблять алкогольные напитки;
6. На голову надевают специальную шляпу с широкими полями;
7. По разогретому туловищу нельзя бить распаренным веником;
8. При первом заходе не поливают камни водой.

Рекомендованное обустройство помещения

Для сохранения тепла важно правильное оборудование теплоизоляции. Для удержания жара строители кладут между простенками материал, обладающий теплоизоляционными свойствами. Он исключает проникновение прохладного воздуха. Чтобы удержать тепло, в здании делаются низкие двери и высокие пороги.

Печь нужно ставить возле двери. Это необходимо для равномерного распределения теплого воздуха. Покрытие в области пола кладётся в несколько слоев. При хождении по такому полу не возникает дискомфорта.

Для устранения пара после посещения помещения применяют опахала, полотенца или простыни. После пребывания в парном отделении производится проветривание и сухая уборка. Это предупреждает оседание конденсата на стенах.

Баня и закаливание организма

Закаливание – это один из самых доступных и распространенных способов поддержания здоровья и укрепления иммунитета. Способов закаливания достаточно много, главный принцип здесь в создании контрастных температур и приучении организма к низким температурам. И баня идеально подходит для регулярного закаливания. И речь сейчас не о разовых походах в баню раз в полгода с последующим заныриванием в снег, нет, польза от этого весьма кратковременна. В закаливании важна регулярность и соблюдение режимов контрастных процедур.

Польза закаливания в бане

  • Общее укрепляющее воздействие русской бани и сауны на организм. Это и улучшение терморегуляции тела, и устойчивость к внешним негативным факторам, например, к резким изменениям погоды, и усиление сопротивляемости организма болезнетворным вирусам и бактериям.
  • Улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Сердце и сосуды начинают работать более интенсивно, повышается периферическая циркуляция крови. Это улучшает обмен веществ и запускает процессы восстановления всех внутренних органов. С осторожностью к таким процедурам стоит относиться людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, тут важно следовать рекомендациям врача и здравому смыслу.
  • Дыхательная система тоже приходит в тонус. Легкие начинают работать в полную силу, более активно происходит насыщение крови кислородом. Процедуры закаливания отлично подходят для профилактики любых заболеваний органов дыхания и для лечения некоторых хронических болезней. Конечно, если у вас есть какой-то диагноз, то сначала следует проконсультироваться с профильным врачом, а потом уже приступать к закаливанию. Даже самые полезные процедуры можно обернуть себе во вред по незнанию или из-за чрезмерного усердия.
  • Нервная система, напротив, приходит в спокойное и даже несколько заторможенное состояние, особенно сразу после процедур. Выравнивается эмоциональная активность, гармонизируется настроение, психика получает передышку от воздействия фоновых стрессов. Поэтому процедуры закаливания очень полезны нервным и возбудимым людям, тем, кто подвержен приступам тревоги и паники. Но, конечно, в случае психических расстройств, нужна предварительная консультация специалиста.

Процесс закаливания в бане

По сути, этот процесс не сильно отличается от обычных процедур парения. Разница здесь в настрое на регулярность и возрастающий терапевтический эффект. Поэтому при закаливании важно более трепетно относиться к правилам и временным нормам.

Процесс закаливания в бане включает в себя 3 этапа:

  • нагревание организма
  • охлаждение (резкое или постепенное, в зависимости от подготовленности организма)
  • отдых

Первое и самое главное, что важно запомнить при закаливании, это постепенное увеличение контрастности температур между нагреванием и охлаждением организма. В первые разы проведения таких процедур стоит ограничиться естественным остыванием при выходе из парной. Никакой холодной воды и, тем более, снега! Для неподготовленного организма контраст между нагретой парной (и тут тоже важно не переусердствовать) и обычным воздухом комнаты отдыха уже и так достаточно велик.

Читайте также  В Москве могут появиться запретные зоны для беспилотных автомобилей

Потом, примерно с третьей процедуры, можно подключать воздействие прохладной водой. Ещё раз: прохладной, а не ледяной! К ледяной воде нужно готовиться постепенно, снижая температуру буквально на пару градусов за один раз.

Начальное пребывание в парной тоже следует ограничить по интенсивности. Парная при этом может быть достаточно хорошо нагрета, но время пребывания в ней надо начинать с 3-5 минут. А время отдыха должно быть не менее, чем в 2 раза больше.

При этом за один поход в баню можно совершить до 5 циклов закаливания с нагреванием, охлаждением и отдыхом. Температуру воды для охлаждения и время пребывания в парной за один поход в баню менять не стоит, каждый из 5 циклов следует совершать при сохранении исходных показателей первого цикла. Изменения начинаются со следующего похода в баню.

Оптимально посещать баню не чаще 1-2 раз в неделю, по крайней мере, в первые 5-7 раз. Потом уже можно ориентироваться на свое желание и самочувствие.

И не забудьте почитать правила парения (Как правильно париться в русской бане), чтобы процедуры закаливания были максимально эффективными и безопасными.

Статьи

схема

Что такое БЛАГОПРИЯТНЫЙ для человека микроклимат в бане?

Как и где определяется микроклимат и от чего он зависит?

Какая ВЛАЖНОСТЬ и ТЕМПЕРАТУРА позволят и баню провести и здоровым оттуда выйти?

Оглавление

Нормативные документы

Известны условия и режимы для бань, описанные в межгосударственном стандарте РФ ГОСТ 32670-2014 «Услуги бытовые. Услуги бань и душевых. Общие технические условия».

В таблице 1 указано, что в парильной русской бани должна быть температура в интервале 40-60°С.

В п. 5.31 указано, что следует принимать относительную влажность воздуха

  • в служебно-бытовых помещениях – 60%;
  • в помещениях раздевальных, с ванными,
  • плавательных бассейнов – 70%;
  • в мыльных и душевых помещениях – 95%,
  • парильных – 85%.

п. 6.3.3 указано о необходимости приточно-вытяжной вентиляции с искусственным побуждением, в рассчитанных на небольшую вместимость – допускается предусматривать отопление и вентиляцию с естественным побуждением.

В пункте 6.11 указано, что расположение печей-каменок в парильных должно быть организовано так, чтобы выброс пара из них не был направлен на дверной или оконный проем, а также на полки для потребителей.

Некоторые скажут, что “замёрзнут” в таких режимах, Но ПРАВИЛЬНАЯ БАНЯ ещё больше ужимает границы, в угоду БЕЗОПАСНОСТИ и ПРИЯТНОСТИ для человека.

Где нужно фиксировать температуру и влажность в бане?

Описанные в межгосударственном стандарте РФ ГОСТ 32670-2014 «Услуги бытовые. Услуги бань и душевых. Общие технические условия» режимы определяют общие границы параметров микроклимата из температуры, влажности и воздухообмена, но не затрагивают индивидуальной безопасности, индивидуального удобства и приятности для человека, находящегося в бане.

Обычно, в помещении парильной температура и влажность неравномерно распределены по помещению, а приборы фиксирующие эти параметры находятся не в тех местах, где находится человек.

Параметры банных режимов необходимо определять в месте нахождения человека в бане, так в процедурной зоне это место человека на полоке.

​Болевой порог чувствительности горячего тела, или “зачем греть больше”

Прислонившись голой кожей к полоку человек должен ощущать ПРИЯТНОЕ добротное тепло, а НЕ обжигающий жар. И такая комфортная температура полока находится в диапазоне 40-45 °С.

Предельная температура для человека определяется диапазоном чувствительности между отдельными людьми и ограничивается болевым порогом для горячего тела в интервале от 36 до 45 °С (Шафлик В./Современные системы горячего водоснабжения. – ISBN 978-961-7208-60-8 – К.: ДП ИПЦ «Taici справи», 2010 – с 45).

Для человека ощущение добротного тепла находится в этом интервале температур. Касаясь телом нагретого полока, человек должен испытывать приятные ощущения, а не чувства обжигающего неприятного жара или боли.

Использование данного интервала температур во время бани позволяет не допустить вреда телу человека через перегрев, а при касании нагретого полока получить приятные ощущения тепла, без обжигающего чувства от контакта кожи с нагретым полоком.

Установленный температурный режим должен поддерживаться без постоянного или частого ручного регулирования на протяжении времени проведения банной процедуры без существенных колебаний.

Оптимальная влажность в бане

Для очищения нужна такая влажность, которая при температуре на полоке (40-45°С) , увлажняла конденсирующейся влагой поверхность тела человека, а температура точки росы (ТТр) при которой возникает образование влаги не выходила за границы безопасности для человеческого тела 36-38 °С.

При такой влажности на поверхности человеческого тела конденсируется влага. Конденсация влаги на поверхности человеческого тела сопровождается выделением тепла из-за перехода воды из газообразного состояния в жидкое.

Верхняя граница в 38 °С обусловлена безопасностью, чтобы не допустить перегрева конденсационным теплом человеческого тела (гипертермия) и последующих деструктивных последствий для всего организма.

При такой ТТр поверхность тела нагретая до 38 °С перестает нагреваться, что является мерой безопасности от перегрева для человека.

Таким образом температура поверхности тела человека в бане не поднимется выше 38 °С. Конденсация на поверхности кожи размягчает поверхностные загрязнения и открывает поры кожи для дальнейшего очищения тела в приятном для человека микроклимате. При температуре окружающей среды на уровне полока 40-45 °С влажность температуры точки росы 36-38 °С соответствует относительной влажности 60-85%.

Как определить влажность в бане?

Для определения достаточности влажности на полоке в бане человек смачивает обратную поверхность руки теплой водой, вытягивает руку и поворачивает смоченную поверхность в сторону лица. Осуществляется дуновение на смоченную поверхность.

В случае, если ощущается прохлада, влажности недостаточно (описанное чувство сопровождает процесс испарения) и для размягчения кожи и проведения очистительных процедур необходимо увеличить влажность, в противном случае влажность достаточная, и она может быть увеличена во время бани по желанию и ощущениям человека.

Мокрой коже холодно тогда, когда температура точки росы ниже температуры кожи (обычно в среднем 33 °С).

Таким образом индивидуально под конкретную температуру поверхности тела человека определяется благоприятный для него температурно-влажностный режим во время бани.

Установленный влажностный режим должен поддерживаться без постоянного или частого ручного регулирования на протяжении времени проведения банной процедуры без существенных ощутимых колебаний.

Такой влажностный режим позволяет безопасно и приятно очищаться во время бани.

Вентиляция и дыхание в бане

Воздухообменная система должна убирать отработанный воздух из мест его скопления и подавать свежий воздух в зону дыхания человека в достаточном количестве для обеспечения комфортного легкого дыхания.

В бане, в условиях температуры выше температуры человеческого тела, отработанный воздух опускается и скапливается внизу из-за большей плотности, чем окружающая среда ввиду меньшей температуры.

Поэтому убирать отработанный воздух в процедурной зоне бани необходимо в местах его накопления, то есть внизу. Из-за наличия конвективных потоков в бане, возникающих, например, вследствие нагрева воздуха горячими поверхностями печи, возможно смешивание потоков свежего и отработанного воздуха.

Для обеспечения безопасности и комфорта человека в бане недопустимы подогрев отработанного воздуха и подача его в зону дыхания человека, а также недопустимо смешивание отработанного и свежего поступающего воздуха.

Недопустимо попадание свежего неподогретого воздуха в зону вытяжки внизу, минуя зону дыхания человека, по причине снижения эффективности работы воздухообменной системы.

Холодный воздух в зоне дыхания человека недопустим из-за безопасности для человека, так как при большой разнице температур вдыхаемого воздуха и окружающей среды, человек может простудиться. Подача холодного или перегретого воздуха, относительно температуры окружающей среды в процедурной зоне бани, негативно влияет на поддержание температурных режимов.

Поступающий в процедурную зону бани свежий воздух должен быть подогрет для обеспечения и поддержания микроклимата.

Пример воздухообменной системы правильной бани описан в следующей статье 1.6 Вентиляция, воздухообмен и дыхание​.

Безопасность и управление микроклиматом

IMG_20171005_131003

В бане много мест повышенной опасности.

В случае, когда человек находится в бане в расслабленном состоянии, возрастает риск контакта с горячими поверхностями печи, падения из-за неудобного расположения полока, повреждения из-за неудобного прохода к выходу, возможность травмоопасной ситуации вследствие порога, о который можно удариться.

В бане человек расслабляется и его внимание рассредоточивается, поэтому описанные риски особенно актуальны.

Для исключения вышеупомянутых рисков и обеспечения безопасности и удобства, необходимо оградить человека от нежелательного контакта с горячими поверхностями, острыми углами, высокими порогами и организовать безопасные элементы бани, включающие в себя полоки, лавки, проходы, двери и тд.

Действия по управлению микроклиматом должны осуществляться безопасно и удобно, например, при парогенерации исключить вылет пара в сторону человека находящегося рядом с печью/парогенератором.

Для поддержания комфортных режимов микроклимата должна быть возможность оперативной регулировки увлажнения и парогенерации до полной остановки увлажнения.

Описанные режимы микроклимата и условия в бане называются благоприятными для человека.

Какие режимы конкретно нужно иметь в бане?

В области благоприятных режимов бани авторами выделяются:

  1. Моечный режим – температура 33-40 °С, влажность низкая – доминирование испарения над конденсацией с поверхности человеческого тела. Получение моечного режима достигается закрытием каменки и крышки бака увлажнителя.
  2. Режим парной – температура 40-45 °С, влажность – доминирование конденсации над испарением поверхности человеческого тела, температура точки росы 36-38 °С. Получение парилочного режима достигается открытием дверцы каменки (увеличение жарогенерации) и крышки бака увлажнителя, а также дополнительной парогенерацией, например подачей воды на камни.

И во время бани человек может проводить не только парения…

А холодно то не будет?

при T=40-45 °C и влажностью с температурой точки росы Ттр 36-38°C человеку безопасно и приятно
и даже «сталеварам» мало жару не покажется

А главное, возможно безопасное и приятное очищение человека в бане.

А как Вы считаете, Вам ЖАРУ МАЛО НЕ ПОКАЖЕТСЯ в бане с описанными режимами.

Цель Правильной Бани, чтобы люди во время бани приятно и безопасно очищались, получали не только очищение, но и пользу – чтобы получали очищение вместе с расслаблением и ОЗДОРОВЛЕНИЕМ.

И помните, что в ПРАВИЛЬНОЙ БАНЕ, ГЛАВНОЕ не печь, не термометры и приборы… а ЧЕЛОВЕК.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: