Омолодите свой организм!

Остаемся молодыми: какие продукты борются со старением

Замедление старения питанием

Чтобы затормозить процесс старения, нужны вещества, стимулирующие синтез коллагена и эластина, а также обеспечивающие питание кожи:

  1. Фитонутриенты. Защищают от УФ-излучения (особенно любителей загара), борются с патогенными бактериями.
  2. Антиоксиданты. Нейтрализуют свободные радикалы (вещества, повреждающие здоровые клетки).
  3. Бета-каротин. Необходим для обновления и регенерации тканей.
  4. Цинк. Принимает участие в строительстве клеток.
  5. Железо, кремний. Поддерживают здоровье ногтей, волос, кожи.

Все эти элементы можно и нужно получать из натуральных продуктов. А для усиления эффекта рекомендуется принимать БАДы, содержащие биодоступный коллаген, гиалуроновую кислоту, витамины, минералы и аминокислоты. Проверенные добавки – ELASTATIC, WINTER CHERRY DERMALUX.

Продукты, которые омолаживают наш организм

Продукты, которые омолаживают наш организм

Диетологи утверждают, что даже самая дорогая косметика не в силах продлить молодость человека, который неправильно питается. Чтобы как можно дольше сохранять свежий вид, надо употреблять продукты для омоложения организма:

  1. Бананы. Источник калия, аскорбиновой кислоты и триптофана, контролирующего синтез серотонина – гормона счастья.
  2. Ананас. Вы знали, что в ананасе больше витамина C, чем в лимонах? Кроме того, фрукт богат йодом, цинком, магнием, калием и железом.
  3. Виноград. Особенно полезны красные сорта винограда, содержащие ресвератол – сильный антиоксидант. Он поддерживает тонус мышц, стимулирует синтез коллагена, оздоравливает сердце и сосуды. Предпочитаете употреблять виноград в виде благородных напитков? Не забывайте про норму – не более 100 г сухого красного вина в день при отсутствии противопоказаний.
  4. Брюссельская капуста. Богата легко усваивающимся белком и клетчаткой, поэтому может использоваться в диетическом питании.
  5. Зеленый чай. Источник кахетинов, нейтрализующих свободные радикалы.
  6. Имбирь. Стимулирует работу мозга, борется с бактериями, ускоряет обмен веществ.
  7. Корица. Нормализует обменные процессы, стимулирует кровоток и расщепление липидов.

Правильное питание для омоложения кожи

Правильное питание для омоложения кожи

О возрасте человека можно судить по состоянию его кожи. Если эпидермис не будет получать достаточно питательных веществ, морщины, дряблость и нездоровый цвет лица станут вашими спутниками даже раньше, чем это было задумано природой.

Чтобы этого не случилось, включите в рацион продукты для омоложения кожи лица:

  1. Авокадо. Содержит полезные жиры, бета-каротин, фолиевую кислоту, антиоксиданты. Мякоть авокадо ускоряет метаболизм, делает кожу упругой, разглаживает морщины.
  2. Гранат. Восстанавливает гормональный баланс, улучшает состояние жирной кожи.
  3. Брокколи. Очищает организм от шлаков и токсичных веществ. Предотвращает обвисание эпидермиса, борется целлюлитом.
  4. Лосось. Полиненасыщенные жирные кислоты омолаживают кожные покровы, ногти и волосы, обезвреживают свободные радикалы.
  5. Миндаль. Положительно влияет на кишечную микрофлору, повышает эластичность эпидермиса.
  6. Морковь. Один из самых доступных способов привести кожу в порядок. Морковь содержит клетчатку, необходимую для пищеварения, бета-каротин и антиоксиданты.

Продукты для омоложения кожи имеют накопительное действие. Старайтесь употреблять их регулярно.

Как омолодить организм, изменив рацион питания?

Как омолодить организм, изменив рацион питания

Здоровое питание для омоложения организма – это просто и вкусно! Чтобы дать старению отпор, нужно следовать таким правилам:

  1. Выбирайте цельные продукты. Замените кукурузные хлопья и сэндвичи из белого хлеба на овсянку и тосты из цельнозернового хлеба. Попробуйте приготовить на гарнир бурый рис, пасту из цельносмолотого зерна. Отличный перекус – попкорн, приготовленный дома. Только не увлекайтесь маслом и солью, используйте лучше пряные травы.
  2. Сочетайте углеводы с белками, это предотвратит скачки сахара в крови. Примеры удачных дуэтов: сухофрукты и миндаль, запеченный картофель и стейк из нежирного мяса, печенье и яйцо, сваренное вкрутую.
  3. Чаще используйте травы и специи. Многие приправы содержат антиоксиданты, которые борются со старением. Кроме того, вкус пищи станет ярче и вам перестанет так сильно хотеться фаст-фуда. Пусть дома всегда будет корица, карри, шафран, гвоздика, куркума, базилик, тимьян, орегано, мята… Экспериментируйте с сочетаниями вкусов и наслаждайтесь результатом!
  4. Избегайте «диетических» версий любимых лакомств. Как правило, производители уменьшают количество жира за счет сахара. Пример – лайт-версии арахисовой пасты, печенья. А в диетической газировке много искусственных сахарозаменителей, опасных для здоровья.
  5. Следите за тем, чтобы в рационе было достаточно протеинов. Исследования показали, что кожа людей, употребляющих мало белка, раньше покрывается морщинами. Норма протеинов – около 100 мг на 1кг массы тела.
  6. Соблюдайте питьевой режим. При хроническом обезвоживании в организме накапливаются токсины, снижается эластичность эпидермиса. Продукты для омоложения тела будут работать только в том случае, если вы обеспечите себя живительной влагой. Норма – от 30 мл на 1 кг веса.

Враги молодости

Враги молодости

Пища может не только продлить молодость, но и привести к ее преждевременной утрате. К продуктам, способным ускорить старение, относят:

  • сахар;
  • трансжиры;
  • колбасные изделия, консервы;
  • алкоголь;
  • продукция с искусственными подсластителями, красителями, ароматизаторами;
  • рафинированные продукты (выпечка из муки высшего сорта, фастфуд, белый рис, обезжиренное молоко и др.).

Но даже при правильном питании в организм попадает некоторое количество вредных веществ. Консерванты содержатся практически везде, а овощи и фрукты насыщены нитратами.

Опасность не исчезает, даже если вы питаетесь исключительно органическими продуктами. Дело в том, что в нашем теле образуются свободные радикалы (оксиданты). Это формы кислорода, участвующие во многих физиологических процессах.

На фоне стресса, недостаточной физической активности, нездорового образа жизни или плохой экологии количество свободных радикалов увеличивается. Результат – повреждение тканей, развитие хронических болезней, старение. Именно поэтому нужно регулярно очищать организм, проводить детоксикацию.

Наша молодость и красота зависит от биохимических процессов. Активизировать их помогут продукты замедляющие старость, а также правильные биодобавки — WINTER CHERRY DERMALUX и ELASTATIC.

11 рецептов омоложения организма в домашних условиях

К сожалению, молодость не может длиться вечно. Рано или поздно в организме происходят изменения, связанные с угасанием некоторых функций, и затем наступает старение. И многие уже с молодости начинают задумываться, как остановить старение организма и кожи лица, потому что существует множество рецептов, которыми не сложно воспользоваться в домашних условиях и которые при регулярном применении способны продлить вашу молодость. Сайт komy-za30.ru раскрывает некоторые из них, самые популярные.

Можно ли остановить старение организма женщины

Этим вопросом человечество задается с древних времен. Ведь всем хочется жить как можно дольше и выглядеть при этом привлекательно. Но совсем остановить старение невозможно. Можно только замедлить процесс старения, немного омолодить организм и сделать все, чтобы визуально выглядеть моложе своих лет.

Способы омоложения организма

С каждым годом совершенствуются методы борьбы с физиологическим старением организма, и воздействовать на наш организм можно с нескольких сторон.

  1. Омоложение на клеточном уровне. Для этого необходимо увеличить потребление нежирного белка, так как он ускоряет обменные процессы до 40%. Также необходимо добавить количество потребляемой жидкости, так как белок хорошо усваивается только при достаточном ее количестве.
  2. Методы с использованием стволовых клеток. Это не быстрый способ, который проводится с применением современного оборудования. Необходимо провести диагностику пациента, потом взять жировую ткань из околопупочной области и через 2 недели внутривенно ввести выращенные стволовые клетки.
  3. Омоложение в домашних условиях. Сюда относится очищение кишечника от шлаков и продуктов распада. Это улучшает всасывающие свойства, что приводит к улучшению метаболических процессов. Еще к такому омоложению относится чистка сосудов, для чего используются различные рецепты, в том числе тибетская настойка.
  4. Косметологические процедуры. Это уколы ботокса, мезотерапия, биоревитализация и другие. Такие процедуры прежде всего омолаживают кожу лица, практически не воздействуя на остальной организм.

Рецепт омоложения организма чесноком

Чеснок давно известен, как очень полезный для человека продукт. Поэтому неудивительно, что на его основе существуют рецепты омоложения организма для замедления старения. Причем сейчас даже не обязательно использовать свежий чеснок, так как не все любят его специфический аромат. В аптеках можно приобрести чеснок в форме капсул или таблеток.

Омолаживающие свойства чеснока напрямую связаны с большим количеством антиоксидантов, которые и замедляют процессы старения. Также он снижает артериальное давление и количество плохого холестерина, уменьшает риск появления инфарктов и инсультов, борется с некоторыми видами опухолей, в частности – с раком кожи.

Существует множество рецептов на основе чеснока для омоложения организма — как простая чесночная настойка, так и смесь чеснока с другими ингредиентами.

Перед применением народных рецептов консультируйтесь со специалистами о противопоказаниях

Чесночный настой

Это рецепт хорошо подойдет тем, кто не хочет пользоваться тибетской чесночной настойкой на спирту, так как страдает непереносимостью спирта или не употребляет его по другим причинам. Примерно 400 грамм очищенного от шелухи чеснока перемелите в кашицу, поместите в стеклянную или керамическую емкость, накройте крышкой и оставьте на пару суток.

По истечению времени отожмите жидкость из этой кашицы. Эту жидкость необходимо смешать с полулитром воды и настаивать от 3 до 5 дней в темном месте, иногда встряхивая. Принимать настой перед едой по 10 капель в течение двух недель.

Чесночное масло

Для приготовления понадобится неполная бутылка оливкового масла и чеснок. На 500 мл масла нужно 16 зубчиков. Зубчики очистить, немного срезать толстый край, а затем опустить в бутылку с маслом. Настаивать масло следует 10 дней в темном прохладном месте. После этого можно использовать в качестве заправки в салаты или вместо лосьона для проблемной кожи.

Чеснок с молоком

Измельчить 3 зубчика и залить их стаканом теплого молока. Настаивать 10 минут, а затем пить один раз в день за полчаса до еды. Курс составляет 3 дня.

В аптеке можно приобрести чеснок в таблетках или капсулах

Рецепт тибетских монахов

Существует несколько рецептов, которые, как считается, появились довольно давно в горах Тибета. Рецепты долголетия тибетских монахов и омоложения организма просты для приготовления, но показывают потрясающий эффект, причем в кратчайшие сроки. Самой известной является настойка на спирту, которую также можно готовить на самогоне или водке.

Очистите и измельчите 200 граммов чеснока, залейте таким же количеством спирта и оставьте в темном месте. Через 10 дней настойку следует процедить. Жмых вам не понадобится. А вот жидкость следует принимать трижды в день по следующей схеме.

За 20 минут до еды накапайте лекарство в 50 мл молока комнатной температуры. В первый день необходимо капать по 1-2-3 капли. Во второй день по 4-5-6 капель, и так далее до 5го дня. Вечером 5го дня у вас должно получиться 15 капель. С 6го по 10й день пьют, уменьшая каждые раз на 1 каплю. То есть в 6й день вы выпиваете по 15-14-13 капель, а в 10й по 3-2-1 капле. С 11го дня необходимо в каждый прием выпивать по 25 капель, пока настойка совсем не закончится.

Во время курса лечения необходимо полностью исключить алкоголь, и желательно отказаться от курения.

Лимон, чеснок и мед для омоложения и чистки сосудов

Это очень известный и уникальный рецепт для омоложения организма и замедления старения, который, как считается, тоже придумали тибетские монахи, и который легко готовится в домашних условиях. Лимон содержит большое количество витамина С, чеснок — антиоксиданты, а уж про количество полезных веществ в меде знают все. Поэтому если правильно соединить все эти ингредиенты, то организм получит огромное количество полезных веществ, которые легко усвоятся и принесут много пользы.

Для приготовления понадобится 10 свежих лимонов с тонкой кожурой, так как в них содержится больше всего полезных веществ и сока. Еще вам понадобится 10 зубчиков чеснока — его необходимо очистить и перегнать через мясорубку. А вот лимоны отправляются туда целиком – их нужно только помыть. Полученную смесь заливаете медом и отправляете в холодильник.

Читайте также  Полнеют ли от семечек

Принимать это лекарство необходимо по одной чайной ложке за полчаса перед каждым примем пищи. Ограничений по курсу приема нет. То есть, когда вы доели приготовленную порцию, то можете смело готовить новую.

Но учтите, что не стоит принимать это лекарство без консультации с врачом, если у вас имеются проблемы с пищеварительной системой. Эти продукты довольно сильно раздражают слизистую, поэтому возможно обострение заболеваний.

Рецепт из свёклы для омоложения

В состав свеклы входит много полезных веществ. Это витамины групп В и РР, бетаин, множество минеральных веществ, биофлавоноиды. Все эти вещества помогают организму омолодиться. Причем свекла хороша тем, что ее можно использовать в качестве еды и в качестве ингредиента для полезных масок. Существует много рецептов омоложения лица в домашних условиях с использованием свеклы.

Маски из свеклы

Так как в свекольных масках содержится много витамина С, то не стоит их накладывать на кожу в тех местах, где есть открытые ранки или воспалительные процессы. Также не стоит долго держать такую маску на лице, так как кожа может сменить цвет.

Свекла содержит полезные элементы для омоложения организма и кожи

Для жирной кожи

Маска помогает нормализовать работу сальных желез, убирает лишний блеск и лечит кожные покровы. Сделать ее очень легко – просто натрите свежую свеклу на любой терке и наложите эту смесь на лицо.

Для проблемной кожи

Маска уберет имеющиеся воспаления и уменьшит мелкие морщинки. Возьмите 3 столовые ложки свекольного сока, смешайте со столовой ложкой сырого натертого картофеля и таким же количеством пшеничной муки. Нанесите на лицо, а через некоторое время тщательно смойте.

Для сухой кожи

Маска будет активно увлажнять эпидермис. Для этого отварите свеклу в течение двух часов. Столовую ложку такой натертой свеклы смешайте с таким же количеством молока, чайной ложкой сока алоэ и ложкой настоя зверобоя.

Полезные салаты из свеклы

Сырая свекла, употребляемая в пищу, оказывает положительное влияние на работу кишечника. Она очищает его от шлаков, а также нормализует процессы пищеварения. Вареная свекла тоже полезна, но не оказывает такого сильного эффекта. Вы можете употреблять сырую свеклу в любых сочетаниях, которые вам нравятся. Например, салат из свеклы и моркови свеклы и капусты и так далее.

Физиологически полезное голодание С. А. Аракеляна

И хотя диетологи обычно выступают против любых серьезных ограничений в питании, так как это вгоняет организм в стресс, физиологически полезное голодание (ФПГ) они чаще всего одобряют. Этот тип голодания легко переносится организмом, поэтому может с легкостью проводится в домашних условиях. Аракелян разработал специальный напиток, который должны употреблять голодающие вместо еды.

Расчет напитка идет на 1 килограмм массы тела на 6 дней. Поэтому вам необходимо учесть свой вес и готовить питье с учетом этого показателя. Итак, на 1 килограмм массы необходимо взять 0,01 г лимонной кислоты, столько же настоя мяты, по 2 г натурального меда и воды. Если вы планируете голодать 3 дня, рассчитывайте напиток в соответствии с этими параметрами.

Полученный напиток разделите на количество дней и еще на 3 части. То есть каждый день, вы выпиваете одну часть напитка трижды вместо приемов пищи. Перед выходом из голодания рекомендуется принять сыворотку Болотова, Линекс или любой другой препарат для нормализации микрофлоры.

Тибетская гимнастика для молодости

Утреннюю тибетскую гимнастику еще называют гормональной, так как при массаже или растирании активных точек запускается усиленная выработка гормона счастья. Этот гормон оказывает тонизирующее воздействие на весь организм, что и приводит к омоложению. Гимнастика занимает всего 5 минут, поэтому ее легко включить в свой режим дня. И состоит она всего из 5 простых упражнений, с которыми справится даже начинающий.

  1. Растирание рук. Еще лежа в постели, вы можете начать растирать свои руки в течение 5–7 секунд. Ваши ладони должны стать горячими.
  2. Пальминг. Теплые ладони положите на глаза. Слегка надавливайте на область глаз, одно надавливание в одну секунду. Делайте 30 секунд. После этого оставьте ладони на глазах еще на 30 секунд, а если у вас плохое зрение, то на 2 минуты.
  3. Упражнение для ушей. Положите ладони на уши так, чтобы пальцы лежали на затылке. И также нажимайте на уши, одно нажатие в 1 секунду.
  4. Подтяжка лица. Сожмите руки в кулаки, большой палец отведите в сторону. То есть когда кулак прижат к уху, большой палец должен располагаться за ухом. И начинайте движение от уха к подбородку по краю лица, а затем в обратную сторону. Повторите 30 раз, вы должны ощутить прилив крови к лицу.
  5. Массаж лба. Положите одну ладонь на лоб, вторую поверх первой. И начните двигать ладони от виска к виску. За 30 секунд вы должны совершить 30 движений. Можно просто водить руками, не касаясь лба. Но если вы будете водить по коже, то уменьшите количество морщин на коже.

Советы учёных

Сейчас проводится большое количество различных исследований, которые так или иначе связаны с омоложением организма или замедлением старения. И эти исследования показывают, что к проблеме необходимо подходить комплексно. Если вы будете только делать полезные маски, то эффекта от них будет мало. Поэтому ученые рекомендуют проводить все мероприятия, которые способствуют омоложению.

К тому же ученые говорят о регулярности процедур. Если заниматься своим здоровьем раз в месяц или раз в неделю, то толку от этого тоже будет немного. Поэтому заниматься своим здоровьем необходимо регулярно, комплексно и начинать это делать как можно раньше.

Любой организм рано или поздно будет стареть, напоминает komy-za30ru. Но кого-то это совершенно не беспокоит, а кто-то с самой молодости начинает задумываться о состоянии своего организма. Ваш образ жизни может как ускорить старение, так и замедлить его. Но для продления молодости необходимо запастись терпением, так как процесс это постоянный, и поддерживать свой организм будет необходимо всю свою жизнь.

Как перезапустить внутренний ресурс молодости, или что такое саногенез

Нас с детства уверяют, что старение заложено генетически: клетки разрушаются и умирают, ткани атрофируются, что бы мы ни делали, – дряблость и морщины неизбежны, а со временем будет только хуже.

В нашем организме действительно происходят патологические процессы: нарушаются функции митохондрии (часть клетки, отвечающая за ее энергию), накапливаются сшивки коллагена, происходит некроз, интоксикация, мутация, повреждения ДНК клеток и так далее. Однако есть небольшое несоответствие.

Джефри Лайф (82 года)

Венди Айда (64 года)

Посмотри на этих людей – они совершенно не вписываются в теорию неизбежного старения, они имели оплывшие тела, лишний вес, отеки, а сейчас выглядят подтянутыми и молодыми!

Леонид Толкачёв

Еще один прекрасный пример: 80-летний Леонид Толкачев — мастер спорта, участник триатлона IronMan (а это 10 часов максимальной нагрузки!). Дача, поликлиника и диван, болячки и дряхлость — нет. Ежедневная зарядка, бег, велосипед, плавание и здоровое питание — да! Крепкий, бодрый, подтянутый мужчина с горящими глазами запросто даст фору многим 40-летним.

Эти люди личном примере доказывают, что возраст не приговор, а «необратимые» процессы старения вполне обратимы. Восстановить нарушенные функции организма, замедлить старение и даже повернуть время вспять возможно, и сейчас мы расскажем как.

Саногенез или патогенез: кто победит?

Давай обратимся к анатомии и физиологии. По словам Анастасии Дубинской, психофизиолога, нейропсихолога, основателя и руководителя школы естественного омоложения «Ревитоника», на каждый процесс разрушения, который происходит в нашем теле, предусмотрен обратный процесс регенерации и восстановления. Эти процессы известны нам как патогенез – механизм возникновения и развития повреждений органов и тканей – и саногенез – совокупность защитных и регенерирующих реакций, включающихся в организме во время действия патогенного раздражителя.

Природа всеми силами пытается сохранить между ними баланс: сломанные кости постепенно срастаются, на любое отравление организм реагирует естественной детоксикацией, а на повышенные физические нагрузки — учащенным сердцебиением. Как только один параметр отклонятся от нормы, наше тело пытается вернуть его в исходное значение. Например, печень полностью восстанавливает свой размер и функции через 3–4 недели после операции по удалению до 90% ее объема.

Мы часто небрежно относимся к здоровью и мешаем естественным процессам восстановления ленью, вредными привычками и сидячим образом жизни, поэтому с возрастом разрушительные процессы патогенеза начинают перевешивать, это и есть старение.

Как перезапустить саногенез

Наша задача – поддерживать баланс и восстановительные процессы, ведь это главный залог молодости. Люди, которые с юности приучили себя к физическим нагрузкам, здоровому питанию и сну, с возрастом выглядят значительно лучше своих сверстников.

Главная связующая всех процессов в теле – кровеносная система. Если кровоток нарушен, начинается полная разбалансировка организма и мы стареем буквально на глазах. Иногда достаточно сделать совсем немного: заняться йогой или танцами, размять шею на массаже или начать правильно питаться, – и сразу происходит перераспределение кровотока: сердце, мозг, легкие получают больше крови, высвобождается энергия, накопленная в жировой ткани. Мы выглядим замечательно, чувствуем себя лучше, забываем о возрасте и улыбаемся своему отражению в зеркале.

Как только мы начинаем делать что-то хорошее для организма, саногенез начинается немедленно и запускает своеобразную программу естественного омоложения, которая со временем становится автоматической. Не стоит верить страшным сказкам про возраст — необходимо просто возвращать телу способность восстанавливаться самостоятельно.

Не стоит резко отказываться от любимых блюд, бегать марафоны и по 5 раз в неделю потеть на тренировках. Начинать нужно с малого, чтобы организм постепенно привыкал к нагрузкам и непривычному образу жизни. Чтобы запустить процессы омоложения, начни с простого, например замени.

  • . булочки и шоколадки на овощи и фрукты;
  • . лежание на диване — на спорт и активные прогулки;
  • . вечное недовольство и стресс — на здоровый сон и массаж.

Восстанови кровообращение, нормализуй гормональный фон и приведи в тонус мышцы — очень скоро ты начнешь выглядеть и чувствовать себя моложе на 5–10–15 лет!

Рецепт землекопа

alt=»Известно, что определенные клетки можно омолодить. Пока неясно — почему. Фото: istock» /> Известно, что определенные клетки можно омолодить. Пока неясно - почему. Фото: istock

С первых слов своей лекции вы сразу заинтриговали слушателей, сказав, что наука до сих пор не знает, что же такое старение. А ведь над его причинами человек задумался, наверное, с тех пор, как начал себя осознавать.

Вадим Гладышев: Недавно на одной конференции 35 известных специалистов на вопрос что такое старение, дали разные ответы. На сегодня нет теории старения, к которой склонялось бы большинство. Кто-то считает, что это запрограммированный процесс, цель которого — дать ресурсы следующим поколениям. Есть также теория, что причиной старения является накопление мутаций. Суть в том, что какие-то варианты генов в молодые годы организма ведут себя нейтрально, а к старости из-за них накапливаются повреждения. Есть сторонники теории свободных радикалов, из-за которых повреждаются молекулы. Но ни одна не описываeт полностью весь процесс старения.

Читайте также  Когда пересаживать орхидею правильно в домашних условиях

Фото: Из личного архива Георгия Васильева

Не получается ли так, что наука ищет способы обезвредить врага, не понимая, что он из себя представляет? Можно вспомнить знаменитую притчу про мудрецов, которые пытались понять, что такое слон. Каждый изучал какой-то отдельный орган животного и дал свой ответ. Но каждый был далек от правильного. Но тогда каждый окучивает свою грядку?

Вадим Гладышев: В каких-то вопросах единство, конечно, есть. Например, что, воздействуя на организм, можно изменить срок жизни. Скажем, если убрать определенный ген, организм будет стареть медленней. Но старение многолико, оно проявляет себя в разных вариантах, поэтому для него пока нет какого-то одного определения. Что не мешает его изучать. По мере исследований его суть будет уточняться и, в конце концов, сформируется общепризнанное мнение. Так происходило со многими теориями, которые сегодня считаются классикой.

Какую теорию поддерживаете вы?

Вадим Гладышев: Я считаю, что это накопление повреждений и других вредных изменений с возрастом. Важно подчеркнуть, что, когда организм стареет, нет какого-то одного главного повреждения. Или главного гена, который в этом участвует. Наоборот, задействован весь организм. А раз нет главного виновного, поэтому со старением так сложно бороться.

Но в природе известны феномены, которые фактически не стареют, например, уже ставший знаменитым голый землекоп. Может, нам воспользоваться его секретом?

Вадим Гладышев: Наука уже нашла несколько таких удивительных существ. Это и землекоп, который живет в 10 раз дольше, чем родственные ему грызуны такого же размера, практически ничем не болеет, в том числе и раком. Или, например, гидра, которая, возможно, вообще не стареет, поскольку вероятность ее смерти не растет с возрастом. Казалось бы, почему? Ведь у землекопа, как у всех остальных млекопитающих, с возрастом растет число повреждений. Конечно, какие-то из них организм может удалить, но другие остаются. Поэтому землекоп все же стареет, но намного медленнее, чем другие грызуны.

Но если накопление повреждений неизбежно, даже землекопа они достали, то как гидре удалось не стареть?

Вадим Гладышев: В гидре, по-видимому, происходит разбавление повреждений. Как? Поясню на простом примере. Скажем, в какой-то клетке возникло два повреждения, а после ее деления в каждой новой стало по одному повреждению. Клетки продолжают жить, и в каждой вновь накапливается по два повреждения. Затем клетки снова делятся, и в каждой новой оказывается по одному. Это и есть разбавление. Если весь организм может так существовать, то он может и не стареть.

И если скорость накопления повреждений не больше скорости разбавления, клетка продолжает жить? И старость не наступит? Или как минимум будет намного отодвинута?

Вадим Гладышев: Совершенно верно. Возможно, эта стратегия была ключевой, чтобы жизнь на Земле вообще возникла и поддерживалась. С самых первых протоклеток повреждения должны были разбавляться делением клеток. Но в некоторых организмах есть клетки, которые после окончания развития не делятся, например, нейроны, некоторые клетки глаза, сердца и другие. С ними механизм разбавления не работает. Это относится ко всем млекопитающим, в том числе людям. Для них старение неизбежно. Но его можно замедлить, увеличить продолжительность жизни.

И землекоп продемонстрировал, что это реально. Значит, у природы есть такие инструменты. Почему бы нам ими не воспользоваться?

Вадим Гладышев: Именно этим сегодня и занимается наука. Конечно, природа поражает во всем, в том числе разнообразием в продолжительности жизни. К примеру, землеройка живет всего один год, гренландский кит 200 лет, а набор генов у них приблизительно одинаковый. Природа для продолжительности жизни использует самые разныe стратегии. Мы изучали 30 видов животных со сроком жизни от 3 до 50 лет и на трех органах — печени, почках и мозге, посмотрели, как меняется их метаболизм, как действовала природа, чтобы увеличить срок жизни. Оказалось, что, скажем, в печени активность генов, которые отвечают за метаболизм, сильно подавлена. А в почках их активность хотя и ослаблена, но не так сильно. В мозге этот же эффект практически отсутствует. И в то же время в этих трех органах активированы другие процессы, например, разные защитные функции и т.д. Вывод? Чтобы увеличить срок жизни, природа работает очень ювелирно, одни и те же процессы она изменила по-разному в разных органах. Но если знаем, как работает природа, можно попробовать, хотя бы в некоторой степени, это повторить.

Фото: Сергей Куксин/ РГ

Есть и другой подход. Для этого мы на мышах применили 17 уже известных способов увеличения срока жизни — ограничение калорий, нокаут рецептора гормона роста и т.д. Анализируя эти способы, мы поняли общие закономерности и проверили 3000 соединений — разные лекарства, а также природные химические соединения. Выделили те, которые наиболее эффективны. Их можно комбинировать, искать оптимальные сочетания. Надеемся, что, в конце концов, эти знания помогут человеку отодвинуть старость, продлить жизнь.

Обнадеживает. А если пофантазировать? Насколько реально не просто жить до 120-130 лет, а помолодеть?

Вадим Гладышев: Это новая область науки, которая пока очень мало изучена. В принципе известно, что можно омолодить определенные клетки организма. За эти работы Синъи Яманаки получил Нобелевскую премию. Он сумел обычные взрослые клетки перевести в более молодое, эмбриональное состояние. Как это происходит, до конца непонятно. Например, при этой процедуре омолаживаются не все клетки, а какая-то их часть вообще умираeт. Исследования в этой области находятся в зачаточном состоянии, многое мы пока до конца не понимаем, но точно знаем, что омолодить клетки можно. Вряд ли такой фокус получится со всем организмом, потому что некоторые клетки взрослого организма уже не делятся и их не удастся вернуть в молодое состояние. Но отдельные органы можно омолодить. Правда, сразу же возникнут другие вопросы. Например, какой возраст у организма, у которого половина клеток более молодые, чем остальные?

В своей лекции вы сказали, что обнаружена неожиданная связь между старением и ковидом. Объясните, пожалуйста, подробней.

Вадим Гладышев: Сейчас известно, что вероятность смертности с возрастом растет, причем удваивается каждые восемь лет. Аналогичная картина и со смертностью от ковида. То есть он ведет себя как болезнь старения. Кроме того, те же генетические варианты, которые увеличивают срок жизни, защищают от смертности в случае ковида. Значит, на ковид можно воздействовать не только противовирусными препаратами и вакцинами, но и теми, которые замедляют старение.

Когда мы вообще начинаем стареть? Есть у науки единое мнение? Или как и с определением старения здесь "общее" разногласие?

Вадим Гладышев: Ситуация примерно такая же. Есть несколько версий: старение начинается в период оплодотворения; после рождения; после девяти лет; по достижению половой зрелости; после 20 лет, когда заканчивается окончание развития организма, или даже дальше, когда видны очевидные признаки старения, такие как лысина или морщины.

Фото: Михаил Синицын/РГ

Казалось бы, чем ближе к рождению, тем ниже вероятность смерти.

Вадим Гладышев: По простой логике, действительно, картина должна быть такой. И тогда в самые первые месяцы и годы жизни смертность была бы близка к нулевой. Но все гораздо сложней. Как известно, в начале жизни, особенно у новорожденных, она высокая. Постепенно падает к 9 годам, затем вновь начинает расти.

Почему именно в девять лет смертность самая низкая? По-видимому, провал в 9 лет получается при пересечении двух кривых. Одна — это смертность из-за естественного старения, которая у детей маленькая, но с годами постепенно растет. Но есть и другая, ранняя смертность, она связана не со старением, а с ошибками при развитии. Кроме того, каждый из нас уже рождается с некоторыми вредными мутациями, которые получает от родителей. К ним еще добавляются мутации, которые мы получаем по жизни. Они накапливаются и дают свой вклад в смертность. Как я говорил, в точке пересечения этих двух кривых находится провал смертности в девять лет.

Самый благополучный для человека возраст. А почему в раннем возрасте высокая смертность? Ведь вредные мутации еще не накоплены, а цифра такая же, как в 20 лет.

Вадим Гладышев: Это из-за ошибок развития. Кроме того, ребенок получает некоторые вредные мутации от родителей. А еще в каждом поколении в среднем добавляется 50-100 новых мутаций. Вроде бы из-за этого с каждым поколением генофонд популяции должен становиться все хуже, но этого не происходит, так как работает естественный отбор. Хотя сейчас он довольно слабый, так как медицина и общество помогают больным и слабым. А вот в начале жизни механизм отбора работает сильней, что позволяет удалить такие мутации из популяции. Всем этим и объясняется высокая смертность в очень молодые годы.

Биологически продлить жизнь можно. Но как человек собирается провести эти дополнительные 40 лет? Чем он будет заниматься, когда дети, внуки, правнуки выросли? Дело не в том, чтобы существовал некий биологический субстрат, а в том, чтобы эта жизнь была активной и осмысленной, чтобы в ней была какая-то цель. Об этом шла речь на круглом столе "Жить до 150. А зачем?" (23.01.2019 года).

Омоложение и оздоровление лица и тела: виды, методы и средства

Молодые девушки редко ценят молодость. Ведь им еще не с чем сравнивать. Они воспринимают здоровую, молодую и подтянутую кожу, упругие ягодицы и стройность, как данность. Но проходит время, на лице появляются морщины, на теле целлюлит и растяжки. Девушки превращаются в женщин и вспоминают все те преимущества, которые давала красота и молодость. Восторженные взгляды, внимание, симпатия, уверенность в себе. Как же вернуть время назад? Поможет омоложение и оздоровление лица и тела в косметологическом центре.

Что такое косметология?

Косметология помогает бороться с недостатками внешности, приводя их к общепринятым стандартам красоты с помощью косметических средств, аппаратов или хирургического вмешательства. Есть направления косметологии, не требующие медицинского образования специалиста, например массажи, уходовые маски, обертывания. Более серьезные проблемы следует решать у косметологов с высшим медицинским образованием и внушительной практикой. Пластические операции следует выполнять только у пластических хирургов с большим опытом работы.

Каким способом можно омолодить кожу?

При первых признаках старения можно обойтись терапевтической косметологией, не обязательно сразу делать пластику. С первыми признаками старения справятся пилинги, аппаратная косметология, инъекции ботокса, филлеров, биоревитализантов. Давайте рассмотрим самые эффективные методы омоложения.

Инъекционная косметология

Один из самых результативных способов омолодить кожу. С помощью инъекций филлеры или витаминные коктейли попадают вглубь кожи, поэтому действуют результативнее, чем кремы и сыворотки. Самым популярным способом омолодить кожу является биоревитализация – инъекции гиалуроновой кислоты в кожу. Гиалуроновая кислота вырабатывается в коже человека с рождения, но после двадцати пяти лет ее становится все меньше. Из-за этого кожа теряет влагу, упругость и увядает. С помощью инъекций гиалуроновой кислоты можно вернуть молодость и сияние кожи. Также популярна контурная пластика филлерами – введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты в губы, носогубные складки, скулы, подбородок, создание четкого овала лица.

Различаются такие методы инъекционной косметологии:

  • Биоревитализация.
  • Мезотерапия.
  • Контурная пластика.
  • Ботокс.
  • Плацентарная терапия.
  • Коллагенотеррапия.
Читайте также  Можно ли спать с кошкой

Результат держится 6-12 месяцев.

Аппаратная косметология

Аппаратная косметология позволяет омолодить и оздоровить лицо и тело безболезненно и эффективно. С помощью ультразвуковых, световых и радиоволн аппараты подтягивают кожу, разглаживают морщины, улучшают микроциркуляцию, лимфооток и помогают избавиться от «апельсиновой корки». Самые популярные виды аппаратной косметологии:

  • Термолифтинг и термолиполиз.
  • Вакуумный массаж.
  • Ультразвуковой СМАС-лифтинг.
  • Микротоковая терапия.
  • Инфракрасный лифтинг.

Над созданием аппаратов для косметологии работают передовые американские и европейские фирмы. В клинике «Лица» более десятка аппаратов из США, Германии, Израиля, действующие результативно и быстро.

Лазерное омоложение

С помощью лазеров также можно омолодить кожу лица и тела. СО2-лазерная шлифовка обновляет кожу, разглаживает морщины и повышает тонус кожи. Лазер удаляет растяжки и шрамы. То, с чем еще десятилетия назад, пришлось бы жить всю жизнь, сегодня удаляют за считанные минуты. Существует лазеры, с помощью которых можно удалить татуировки, пигментные пятна, устранить расширенные кровеносные сосуды. Одной из самых популярных процедур является лазерная эпиляция. В «Лицах» удаление волос лазером возможно на любом типе кожи. Цвет волос также не важен, ведь в клинике косметологи работают на инновационном аппарате MeDioStar Next .

Десятки способов омолодить и оздоровить кожу лица и тела существует в косметологии. В «Лицах» собраны только лучшие технологии и самые эффективные и востребованные услуги. Быть красивой легко – нужно только уделить внимание себе.

ТОП-5 косметологических процедур для молодости кожи

Визит к косметологу для многих является поводом отдохнуть и развеяться, но самое главное — это способ обретения красоты и возвращения молодости. Благодаря умелым рукам квалифицированного врача удается оставить проблемы в прошлом. Среди них ― расширенные поры, пигментные пятна, акне, сухие участки кожи и многое другое. В чем кроется секрет таких преобразований? В правильно подобранных процедурах. Выделим ТОП-5 ведущих методов красоты и молодости, применяемых сегодня в косметологии:

№ 5 ― HydraFacial MD®

прекрасная альтернатива инъекциям гиалуроновой кислоты, не требующая инвазивного вмешательства. Во время этой многоступенчатой процедуры кожа будет очищена и эксфолиирована, все омертвевшие клетки будут удалены. Кроме того, благодаря нанесению сывороток, насыщенных антиоксидантами, пептидами и гиалуроновой кислотой, кожа подвергнется полноценному сеансу интенсивного омоложения. Курса из 4-5 процедур достаточно, чтобы ваша кожа приобрела безупречный, здоровый и сияющий вид.

№ 4 ― Пилинги.

Поверхностные, срединные и глубокие методы обновления кожи. Эффективно убирают ороговевшие частицы, делая кожу молодой, гладкой и сияющей. В зависимости от вида пилингов различаются периоды реабилитации после процедуры. При легком фруктовом пилинге можно возвращаться к привычным делам практически сразу, а при глубоком лазерном может пройти несколько недель, прежде чем внешний вид лица придет в норму. Но зато такие процедуры прекрасно борются с пигментацией, старением и другими не самыми лучшими проблемами.

№ 3 ― Фототерапия BBL Sciton (США)

Технология воздействия широкополосным импульсным светом, которая с успехом применяется с целью устранения пигментных пятен, расширенных сосудов, а так же в лечении акне, постакне и розацеа. Процедура BBL проходит комфортно и безболезненно. Это обусловлено возможностью BBL мягко и точно дозировать излучаемую энергию. Врач имеет возможность подобрать необходимую длину волны и параметры процедуры индивидуально для каждого пациента.

№ 2 ― Лазерная эпиляция.

Среди многих типов лазера можно выбрать диодный, который идеально подходит для удаления темных и светлых волос. Под воздействием света разрушается волосяной фолликул, и волос теряет способность к росту. Всего 7-10 сеансов лазерной эпиляции в клинике эстетической медицины «Лица» помогут вам навсегда избавиться от ненужных волосков на теле и на лице.

№ 1 ― SMAS-Лифтинг

№ 1 ― безусловным лидером нашего рейтинга стал ультразвуковой SMAS-лифтинг. Аппаратный метод создан для обработки кожи и возвращения ей упругости. Техника работает через нагрев тканей лица для активизации внутренних процессов. В результате улучшается эластичность и упругость кожи, появляется эффект подтяжки без применения радикальных процедур.

Эти и множество других методов ждут вас в клинике «Лица». Запишитесь на прием к косметологу, чтобы подарить своей коже уход, о котором можно только мечтать.

Автор статьи: Омоложение и оздоровление лица и тела: виды, методы и средства

image

Охремчук Елизавета Дмитриевна

С отличием окончила лечебный факультет Кировской медицинской академии, затем клиническую ординатуру на кафедре неврологии и клиническую интернатуру на кафедре дерматовенерологии Краснодарского государственного медицинского университета. Профессиональная переподготовка по программе «Косметология».

«Молодильные яблоки» для кожи или способы омоложения кожи

Возрастные изменения кожи неизбежны. Но современная косметология позаботилась о продлении вашей молодости и предоставила множество способов приостановить старение. Сегодня прибегнуть к этим методам может любой желающий, определив приоритеты работы совместно с врачом.

Первые признаки старения кожи

  • Носогубные складки
  • Круги под глазами
  • Губы, потерявшие цвет и объем
  • Тусклый и неровный цвет кожи
  • Пигментация и неровная текстура кожи
  • Мимические морщины
  • Нарушение овала лица
  • Гравитационные морщины
  • Потерянный объем лица
  • Морщины шеи
  • Лишний вес и нарушение осанки

У каждого человека первые признаки проявляются по-разному. И с каждым из них врач эстетической медицины работает разными технологиями и с разными приоритетами. Приоритеты определяет сначала сам пациент, а потом совместно с врачом.

Омоложение кожи

Как продлить молодость кожи с помощью эстетической медицины?

В течение жизни в организме человека происходит обновление с помощью стволовых клеток. Они способны превращаться в любые клетки, которые нужны организму и играют ключевую роль в поддержании продолжительности жизни, обеспечивая появление свежих клеток, органов и тканей. В сравнении с другими типами клеток организма, они «держатся» гораздо дольше, но и им не удается избежать старения вследствие тех же причин деградации, которые приводят к старению обычные соматические клетки.

Старение организма неизбежно и происходит как раз по причине того, что стволовые клетки перестают самовоспроизводиться.

Вопрос не в том, чтобы не стареть, а в том, чтобы стареть красиво и продлить активный период жизни максимально дальше.

Старение стволовых клеток происходит быстрее в мускулах и нейронах и почти не наблюдается у клеток крови. Большую часть времени стволовые клетки находятся в покое и начинают делиться только, когда требуется их восполнение вследствие уменьшения их количества.

Современная косметология научилась продлять молодость кожи через воздействие на её основные компоненты – это коллаген, эластин и гиалуроновая кислота, жировая ткань кожи.

  • Эластин – дает эластичность коже. Эластин в коже формируется при рождении и потом деградирует на протяжении всей жизни. Период полураспада эластина 75 лет.
  • Коллаген создает структуру – основу. В человеческом организме 28 типов коллагена. В коже основные типы коллагена 1 и 3 типов. У взрослого человека кожа на 90% (в среднем) состоит из коллагена 1 типа, он более жесткий.
  • Гиалуроновая кислота (ГК) заполняет пространство между коллагеновыми волокнами. Она притягивает воду и содержит в себе множество разных белков, микроэлементов и разных иных веществ. Удерживать огромное количество воды – уникальная способность ГК.
  • Жировая ткань представлена: дермально-жировой клетчаткой (ДЖК), подкожно-жировой клетчаткой (ПЖК) и висцеральным (внутренним) жиром. Это объем, опора лица и источник стволовых клеток, источник новых клеток фибробластов и др. Клетки жировой ткани – адипоциты укрепляются большим количеством коллагеновых волокон.

В процессе жизни коллаген и гиалуроновая кислота постоянно синтезируются и распадаются под действием различных факторов – внутренних и внешних. Организм производит новые компоненты. Количество и качество ГК с возрастом снижается и у пожилого человека кожа становится сухой и дряблой.

А производят основные компоненты кожи – фибробласты. Врач может воздействовать как на качество работы фибробластов разными технологиями, так и на производство новых активных фибробластов. Одни технологии ведут к восполнению гиалуроновой кислоты, а другие коллагена.

В современном представлении для достижения эстетического эффекта важнее заниматься фиброзом (коллагеновой тканью) жировой ткани, чем регенерацией коллагена в дерме.

Какие внешние факторы влияют на быстрое старение кожи?

  • Солнце. Ультрафиолет разрушает защитный барьер кожи, вызывает ожоги и пигментацию, способствует появлению морщин.
  • Отсутствие ухода за кожей или неправильный уход. Агрессивное очищение, недостаток увлажнения — все это не лучшим образом сказывается на состоянии кожи.

Нерациональное питание. И голодные диеты, и избыточное питание, богатое жирами и сахарами, одинаково не нравятся нашей коже.

  • Недостаток сна. Здоровый сон — гарантия свежести и красоты кожи. При систематическом недосыпе под глазами появляются темные круги, кожа тускнеет, становится блеклой, истончается, на ней появляются морщины.
  • Вредные привычки. Курение и алкоголь — враги кожи номер один. Даже если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, но регулярно курите, о молодой красивой коже можно забыть.

Процедуры для омоложения кожи

Косметологические процедуры для омоложения кожи

В настоящее время очень популярны стали инъекции препаратов гиалуроновой кислоты. Они восполняют очень нужный для кожи компонент. Но если это делать регулярно и в достаточно больших количествах, то снижается способность фибробластов самим производить ГК. Рекомендуемые объем филлеров – не более 20мл в год на человека весом 60 кг. Современные филлеры дают эффект уже в течение 12-24 месяцев.

В отличие от гиалуроновой кислоты коллаген у каждого организма специфичен и аллергичен. Поэтому работая с коллагеном важнее использовать по максимуму собственные ресурсы организма – способность самому воспроизводить утраченный или поврежденный коллаген.

Эластин в процессе естественных деформаций кожи теряет «сшивки» своих волокон. Организм же их постоянно стремится восстанавливать. С возрастом это получается хуже и снижает эластичность кожи.

Жировые ткани кожи бывают: подкожно-жировая клетчатка (ПЖК) и дермальная жировая клетчатка (ДЖК). Эти ткани разделены между собой белого цвета «специальной» пленкой – SMAS. Основной компонент жировой ткани кожи – адипоциты, фиброзная ткань, кровеносные сосуды и стромоваскулярные клетки (SVF). ДЖК играет важную роль в гомеостазе кожи и тканей под ней. ДЖК синтезирует множество регуляторных белков и гормонов.

В жировой ткани имеются свои стволовые клетки (СКЖТ). Это основной источник восстановления организма, и они могу трансформироваться в адипоциты, фибробласты, васкуляторные клетки (клетки сосудов). Механизм старения СКЖТ в ПЖК и ДЖК различен. При старении идет уменьшение как ПЖК, так и ДЖК.

При старении общее распределение адипоцитов на лице становится «островным».

Замечено, что инъекции в глубокие слои дермы дают больший эффект по омоложению. Новый подход в эстетической косметологии в стимулировании локального «хорошего» фиброза (коллагеновых волокон) в лицевой ПЖК. Добиться этого эффекта можно не только филлерами, но и аппаратными методами.

Современные технологии, направленные на синтез нового коллагена, разделяются на четыре части:

  1. инъекции гипоаллергенного коллагена или веществ, стимулирующих неоколлагенез
  2. специальная массажная техника (которая через механическое растягивающее воздействие на кожу стимулирует неоколлагенез)
  3. инфракрасное излучение особого спектра
  4. ультразвуком или RF (электромагнитным волнами определенной частоты)

Процедуры стимулирования неоколлагенеза

Способы стимулирования неоколлагенеза

Простое и приятное стимулирование производства собственного коллагена – Баня на дровах. Баня источник правильного инфракрасного излучения

Живой коллаген. Дает сырье для создания нового коллагена.

Стимулируем производство нового коллагена инъекциями Aesthefill и/или Radiesse.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: