5 причин начать заниматься спортом именно осенью

5 причин начать заниматься спортом осенью

5 причин начать заниматься спортом осенью

Осенью мы чувствуем упадок сил, снижение настроения и общую апатию. Нам хочется меньше двигаться, и мы прячемся дома до весны, систематически выбираясь только на работу. И это зря, ведь наша активность напрямую связана со здоровьем, самочувствием и настроением.

5 причин начать заниматься спортом осенью

Если вы еще не занимаетесь спортом системно, мы собрали пять причин, почему стоит начать тренироваться осенью, не обращая внимание на холодную погоду и дождливое настроение.

Причина №1. Вы будете будете так же активно двигаться, как летом

Осенью мы едим столько же, сколько и летом, но двигаемся гораздо меньше. И если летом у нас есть возможность сжечь калории от съеденной шоколадки во время прогулки, то осенью в этом нам может помочь только запланированная активность. Например, спортивные тренировки в теплом уютном спортзале.

Выберите фитнес-зал поблизости, в который вы могли бы заходить до или после работы или даже во время обеденного перерыва. Так вы сэкономите время на дорогу и у вас появится меньше соблазнов пропустить тренировку и остаться дома.

Причина №2. Вы забудете о плохом настроении

Уменьшение светового дня, холодная погода, дождь — все это так или иначе негативно сказывается на настроении. Спортивная активность как раз и помогает этому противостоять. Во время длительных и регулярных физических нагрузок выделяется гормон счастья — эндорфин, а также в клетках синтезируется нейромедиатор серотонин, который позитивно влияет на хорошее самочувствие.

Найдите себе тренировку по душе, занимайтесь и получайте удовольствие от тренировок. Это не обязательно должны быть изнуряющие тренажеры. Если вам нравится бегать, бегайте на беговой дорожке. Или расслабляйтесь на йоге, запишитесь на групповую TRX-тренировку или тренировку по боксу.

5 причин начать заниматься спортом осенью

Причина №3. Вы укрепите иммунитет

Не зря возникла поговорка «здоровый, как спортсмен». Физическая активность улучшает кровообращение, активизирует обменные процессы в клетках, запускает метаболизм, а также стимулирует работу иммунной системы. Это значит, что организм быстрее будет распознавать вирусы и противодействовать им.

Поэтому если вы так и не набрались решимости заниматься спортом летом, начните тренироваться осенью. Это будет отличной подготовкой к зимним морозам и вирусам.

Причина №4. Вы будете меньше уставать

Физические нагрузки и занятия спортом улучшают работу сердечно-сосудистой системы и укрепляют ее, а также повышают выносливость организма. Ваш организм будет проще реагировать на температурные перепады.

Уже после первых тренировок вы будете чувствовать постепенный прогресс: вам будет проще справляться с привычными нагрузками, дорога с работы домой будет для вас не так утомительна, вы станете меньше уставать даже во время долгой прогулки.

Причина №5. Вы еще сможете изменить свое тело до нового года

Если у вас есть цель измениться к новому году, нужно начать работать над собой несколько раньше. Временной отрезок в 2-3 месяца — это реальный срок, в течение которого можно похудеть, подтянуть тело и укрепить физическую форму организма, не подвергая его непосильным нагрузкам без урона для здоровья.

5 причин начать заниматься спортом осенью

Осенью как раз запускается множество новых тренировок и фитнес-программ. Например, в фитнес-клубе BODYART / FITNESS 9 ноября стартует фитнес-программа «Революция тела». Она рассчитана на 6 недель и включает тренировки в мини-группах, а также групповые занятия.

В клубе вы также можете ходить на групповые тренировки, заниматься с тренером или записаться на фитнес-программу, которые помогут вам достичь желаемых результатов к 31 декабря.

10 причин начать заниматься фитнесом осенью

Молодая девушка со спортивной фигурой

Узнайте, почему стоит заняться фитнесом именно осенью, как получить мотивацию продолжать тренироваться несмотря не лень и усталость?

  1. 10 причин

  1. Увеличивается подвижность суставов.
  2. Укрепляются мускулы.
  3. Улучшается психо-эмоциональный фон.
  4. Улучшается внешний вид.
  5. Нормализуется работа сердечнососудистой системы.
  • Мускульная выносливость.
  • Сила мышц.
  • Конституция тела (процентное соотношение жировой и мускульной массы).
  • Гибкость.
  • Кардио-респираторная выносливость.

10 причин заняться фитнесом осенью

Девушка с красивой фигурой в зале

    Можно отдохнуть. Для большинства людей отдых представляет собой почивание на диване, но, никак не физические нагрузки. Однако на практике при сидячей работе физические нагрузки позволяют улучшить общее состояние и психо-эмоциональный фон.

Что получит женщина от регулярных занятий фитнесом осенью?

Девушка качает мышцы при помощи гантелей

Наверняка каждый человек знает, что умеренные физические нагрузки полезны для здоровья и позволяют улучшить фигуру. Однако не все могут заставить себя начать посещать зал. Это заставляет многих девушек задуматься, стоит ли потеря парочки кило физических и моральных усилий. Безусловно, вы должны сами ответить на этот вопрос. Однако необходимо помнить, что спорт позволяет не только избавиться от лишнего веса.

Фитнес является целой системой мер для поддержания здоровья и хорошей физической формы. Вы должны не только регулярно тренироваться, но перейти на правильное питание. Мы рассмотрели 10 причин заняться фитнесом осенью, а сейчас давайте более подробно поговорим о том, какие результаты могут быть получены от регулярных занятий.

Возможность избавиться от лишнего веса

Всё же начнем перечислять преимущества фитнеса с возможности похудеть. Скажите, какая женщина не хочет выглядеть привлекательно? Сейчас наверняка многие возразят, что для решения данной задачи можно использовать диетические программы питания. Согласимся с этим, но лишь частично и сейчас объясним почему. Начнём с того, что многие диеты могут навредить организму, истощая его.

Кроме этого регулярные тренировки способствуют укреплению мускулов. Ученые давно доказали, что чем больше мускульная масса, тем быстрее протекают метаболические процессы. Наверняка вы уже поняли, что это способствует избавлению от лишних кило. Также следует помнить, что сочетание кардио сессий, силовых тренировок и грамотного питания дает возможность быстрее добиться поставленной цели.

Корректировка фигуры

С помощью фитнеса вы сможете подкорректировать фигуру, сделав ноги еще изящнее, ягодицы более упругими, а талию тоньше. Грамотная программа тренинга позволяет устранять любые недостатки фигуры и избавиться от целлюлита.

Увеличивается либидо

Серьёзные физические нагрузки способствуют нормализации гормонального фона, и это положительно влияет на сексуальную активность.

Устраняются все комплексы, связанные с фигурой

Большинство девушек при наличии проблем с лишним весом стесняются ходить в зал. Они почему-то уверены, что там тренируются только женщины модельной внешности. Однако они также прежде выглядели не столь привлекательно и только благодаря регулярным занятиям смогли улучшить свой внешний вид. Не стоит стесняться, мы гарантируем, что многие посетительницы фитнес-центров, имеют проблемы с фигурой. Собственно, для их устранения они и начали тренироваться.

Хочется сразу предупредить, что мгновенного результата ждать не нужно. Изменения в фигуре станут заметны только через пару месяцев. Также вам следует пересмотреть свой рацион, ведь продолжая переедать, вы сведете к нулю эффективность занятий фитнесом. Даже если у вас нет проблем с лишним весом, и вы хотите лишь устранить некоторые недочеты в фигуре, обязательно следите за своим питанием.

Также рекомендуем перед началом тренировок проконсультироваться с врачом. Особенно это актуально для женщин, имевших проблемы со здоровьем. Любой вид спорта имеет определенные противопоказания. Если у вас серьезные проблемы с лишним весом, то не стоит заниматься бегом. Зная о 10 причин заняться фитнесом осенью и преимуществах занятий спортом, остается узнать о том, как найти мотивацию.

Как найти мотивацию для занятий фитнесом осенью?

Девушка не может начать заниматься спортом

В любом деле мотивация имеет важное значение. Зачастую именно ее отсутствие является основной причиной отсутствия достаточной физической активности. Если ранней осенью погода еще способствует занятиям, то постепенное похолодание и часты дожди оказывают противоположное влияние. Сложно давать советы по поиску мотивации, ведь это личное дело каждого человека. Однако есть несколько общих рекомендаций, которые могут оказаться полезными.

Внесите изменения в свой плейлист

Причём рекомендуем это делать максимально часто. Новая музыка может стать отличным стимулом для продолжения занятий. Для этого вам не потребуется много времени, ведь сегодня есть специализированные сервисы и поисковые системы, максимально облегчающие процесс создания нового плейлиста.

Смените вид физической активности

Если вы устали от постоянных занятий в тренажерном зале, попробуйте йогу или аквааэробику. Периодическая смена занятий положительно влияет на мотивацию.

Уговорите подружку начать тренироваться

Если вы прежде тренировались в одиночку, уговорите подругу сходить с вами в зал или просто совершить пробежку. Групповые занятия отлично мотивируют. Однако не зовите с собой подружку, которая любит поговорить, ведь вы собираетесь тренироваться, а не обсуждать последние новости.

Смените обстановку для занятий

Порой даже дорога в зал может резко снизить мотивацию. Если вы длительное время используете один и тот же маршрут, смените его. Аналогичным образом ситуация обстоит и с пробежками — старайтесь периодически менять место проведения тренировок.

Поставьте цель и стремитесь к ее достижению

Если вы ходите в зал только по тому, что так нужно, то очень быстро устанете от занятий спортом. Уделите время для выбора конкретной цели, способной двигать вас вперед. Желательно ставить долгосрочную и краткосрочную цели, чтобы увеличить мотивацию.

Используйте возможности интернета

Найдите в социальных сетях женщин, которые активно занимаются спортом и подпишитесь на их новости. Изучая их фотографии, вы сможет мотивировать себя, ведь перед вами появится конкретная цель — сделать фигуру привлекательной, а образец для подражания уже найден. Также вы можете начать вести собственный онлайн дневник занятий и делиться своими достижениями.

5 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ОСЕНЬЮ

5 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ОСЕНЬЮ
_____________________________
Настало ваше время! Хватит переносить на потом то, что можно и нужно начинать именно сегодня!

1. Готовь сани летом, гласит известная пословица.
Так и со спортом: если хочешь к весне подтянуть свою фигуру и улучшить физическое состояние, то заниматься спортом нужно уже сейчас. Любая тренировка – процесс длительный и трудоемкий, поэтому действительно видимых результатов вы можете ожидать через несколько месяцев после начала тренировок.

Таким образом, ответственно начав заниматься спортом осенью, к весне вы приблизитесь к вожделенным формам так близко, что не на секунду не пожалеете о том, что не перенесли занятия еще на несколько месяцев. Хотите весной обновить гардероб, позволить себе обтягивающие и открытые вещи и не стесняться своего тела? Тогда не ждите, начинайте работать над собой уже сейчас!

2. Тренировки повышают стрессоустойчивость и работоспособность. А всем известно, что с наступлением осени риск появления депрессии и сезонной хандры увеличивается, просыпаться становится тяжелее, на работе устаешь вдвое быстрее, а настроение ухудшается. Именно систематические занятия спортом вернут вам жизненные силы и тонус, повысят настроение и снизят уровень стресса за счет выработки во время занятий гормонов счастья — эндорфинов.

Регулярные занятия фитнесом, по статистике, снижают риск эмоционального срыва и депрессии и адаптируют организм к выносливости. Обусловлено это тем, что во время занятий спортом организм вырабатывает гормон удовольствия, обеспечивающий нам положительный эмоциональный фон.

3. Также, занимаясь спортом, мы обогащаем большим количеством кислорода мозг и клетки крови, таким образом спорт способствует улучшению памяти, повышению концентрации внимания и в целом благоприятно сказывается на мозговой активности.
Тренируясь, мы укрепляем не только мышцы, но и иммунитет! Начав тренироваться с осени, к зиме вы подготовите организм так, что никакие простудные заболевания нам не будут страшны с наступлением холодов. Регулярные физические нагрузки повышают иммунитет, помогая организму бороться с простудными заболеваниями и инфекциями за счет улучшения циркуляции крови, обогащения клеток кислородом, повышения температуры тела в период тренировки и учащенному дыханию.

Здоровье – это главная причина, почему люди занимаются спортом, ведь в здоровом теле – здоровый дух.

4. Хотите повысить свою самооценку? Займитесь спортом! Отдаваясь какому-то делу на 100%, человек чувствует собственную значимость, а когда видит удовлетворяющие его желания результаты, то гордость за себя повышает к себе уважение и самооценку. Если ты уверен в себе, то любая проблема тебе по плечу.

Спортивные люди достигают своих целуй (не только в сфере спорта) быстрее и успешнее, так как знают, что невозможного нет и даже самая сложная задача осуществима, как, например, изменить свою внешность и распрощаться с нежелательными килограммами.

5. Занятия спортом – это не вторая работа, это отдых чистой воды. Да, тело напрягается и мышцы работают, но во время спортивных занятий отдыхает голова от сторонних мыслей. Спортивные тренировки также вносят разнообразие в повседневный ритм нашей жизни, ежедневная рутина перестает так угнетать, особенно с наступлением осени.

Спорт – отличный способ разгрузиться после тяжелого рабочего дня. А еще немаловажно, что после тренировок от приятной усталости и на свежую и отдохнувшую голову хорошо спится, а здоровый и крепкий сон – залог хорошего самочувствия и настроения на следующий день.

Осень – время получать максимум положительных эмоций от состояния своего тела, здоровья, общего тонуса организма и вообще от жизни. Осень – вовсе не повод для плохого настроения и депрессий, осень – время гармонии духа с телом и повод начать работать над собой!

Специально для вас мы подготовили лабораторные комплексы перед началом занятий спортом. Вы можете выбрать как
минимальный
так и расширенный комплекс
и для периодического контроля во время занятий

Единая справочная служба:
(4822) 55-05-05 (г. Тверь)
(48233) 5-12-12 (г. Вышний Волочек)
Адреса наших центров:
г.Тверь:
Пр — кт Победы 32/3
Артиллерийский пер., д. 3
Октябрьский пр-кт, 99 ***
Петербургское ш, 76 ***
г. Вышний Волочек:
Казанский пр — кт, д. 151

7 причин заниматься спортом осенью

Многие из нас усердно тренируются перед наступлением лета, стремясь обрести идеальную фигуру, которой можно похвастаться на пляже. Но стоит пляжному сезону закончиться, как наша мотивация стремительно сходит на нет.

Вот 7 убедительных причин, почему стоит преодолеть осеннюю лень и начать заниматься спортом.

Причина №1: Спорт не даст заскучать в плохую погоду

Друзья отказываются идти гулять, ссылаясь на плохую погоду. Дома тоже сидеть скучно. Чем же занять себя в дождливый осенний день? Дабы не поддаваться осенней хандре, поскорее отправляйтесь на тренировку. Занятия спортом способствуют улучшению настроения (и фигуры тоже). Ленитесь выходить на улицу? Тогда создайте собственный тренажерный зал и тренируйтесь в комфортной домашней обстановке!

Причина №2: Укрепление иммунитета

Осень – это не только время, полное теплых красок. Сырая и холодная погода служит великолепным подспорьем для распространения вирусных инфекций. Чтобы уберечь себя от болезней, нужно иметь крепкий иммунитет. И тут на помощь приходит спорт! Регулярные физические нагрузки не только делают тело более крепким и выносливым, но и улучшают иммунитет.

Причина №3: Осенью температура воздуха идеально подходит для занятий спортом

Хотя теплая летняя погода кажется нам идеальной для активного времяпрепровождения, на самом деле это не так. Люди, всерьез занимающиеся спортом, могут это подтвердить. Дело в том, что в жару нашему организму тяжело переносить физические нагрузки. Зато более прохладные осенние деньки идеально подходят для физкультуры как на открытом воздухе (когда стоит сухая погода), так и внутри помещения, если идет дождь. В прохладную погоду производительность возрастает, и тренировки получаются не такими изнуряющими, как в жару.

Причина №4: Осенью свои двери открывают хорошие фитнес-клубы

Давно мечтаете обрести красивый пресс? Или научиться грациозно танцевать? Быть может, вы просто ищете хорошую компанию, с которой могли бы играть в баскетбол каждую неделю? Отлично! Вы правильно выбрали время, ведь осенью свои двери открывают хорошие фитнес-клубы. Вы можете выбрать любой спортивный класс, который вам нравится. Еще одна хорошая новость – нередко осенью магазины организовывают всевозможные распродажи. Так что вы сможете купить спортивную одежду и весь необходимый спортивный инвентарь со скидкой, сэкономив немного деньжат.

Причина №5: Вы затмите всех вокруг

Разве это вас не мотивирует? Пока остальные будут отлеживаться после очень активного лета, снова набирая лишние сантиметры на талии, вы будете расцветать и становиться все стройнее. Вам будут завидовать, представители противоположного пола будут осыпать вас комплиментами – стоит ли нам дальше продолжать? Выглядеть лучше других – хороший способ поднять самооценку!

Причина №6: Зимой возникают различные препятствия для занятий спортом

Мороз, заснеженные дороги, грипп, дополнительные траты на рождественские и новогодние подарки, застолья с обилием еды и питья. Да, и впрямь – зимой не так-то просто регулярно посещать тренировки. Поэтому, сейчас, пока еще нет серьезных препятствий, нужно взять себя в руки и начать заниматься физкультурой.

Причина №7: Вам будет легче подготовить фигуру к следующему пляжному сезону

Кажется, что до следующего лета еще так далеко. Кажется, что еще полным-полно времени для того, чтобы привести себя в форму. Но думать так – ошибка! После нескольких месяцев бездействия и пассивности, вам будет невероятно трудно снова стать стройными. Поэтому лучше не делать перерывов в занятиях спортом, а тренироваться круглый год. Так будет гораздо проще поддерживать фигуру в отличной форме!

Фитнес осенью – почему именно в этот период стоит заняться собой

Фитнес осенью выбирает колоссальное количество новичков, и тех, кто уже не первый раз пытается привести свое тело в порядок. Одни ждут осень как спасательный круг, устав от жары и зноя, другие называют ее прекрасной порой, у третьих осенний сезон ассоциируется со слякотью и дождем. Но, в любом случае от наступившей поры никуда не деться. Не исчезнут также насущные проблемы и неприятности со здоровьем. Сейчас особенно важно поддерживать физическую форму, заниматься фитнесом, бегать по утрам и сохранять собственный биоритм. Лень и нежелание продлевать начатые тренировки могут дорого обойтись вашему организму.

Фитнес осенью – почему именно в этот период стоит заняться собой

Почему так важен фитнес именно осенью

Осенью организм начинает готовиться к предстоящей зимовке, запасаясь белками и жирами. Этому процессу способствует общее уменьшение активности. Однако это не означает, что нужно срочно принимать меры и интенсивно худеть. Наоборот, вести умеренный, динамичный образ жизни. Фитнес осенью, собственно, как и просто энергичный ритм – улучшит самочувствие, поднимет настроение и не даст поправиться. А сил для ведения активной деятельности наверняка хватит, ведь за плечами у каждого из нас запас питательных веществ, полученных в летнюю пору. Но, все вышеперечисленное – не главное. Есть особые причины, почему осенью не следует забрасывать занятия фитнесом – будь-то бодифлекс, калланетика или стилетто. Важные моменты определены в следующем перечне.

Фитнес осенью – почему именно в этот период стоит заняться собой

1. Океан эмоций и наполнение организма жизненной энергией

Наверное нет таких людей, которые бы не испытывали от спорта позитивных настроений. Ведь спортивные занятия это всегда здорово, увлекательно и интересно, а главное — полезно. Достаточно вспомнить, какие у вас эмоции вызывает вялый, депрессивный, безынициативный человек – жалость, безразличие, сочувствие. Вряд ли вы хотите, чтобы глядя на вас, люди испытывали к вам такие же чувства. Поэтому и выбирают фитнес осенью, чтобы быть в тренде нужно постоянно поддерживать форму, активно заниматься на тренажерах, уделять время психологической разгрузке.

Фитнес осенью – почему именно в этот период стоит заняться собой

2. Устойчивость к сопротивлениям

Вся наша жизнь – это большое стрессовое пространство и порой выпустить пар бывает намного важней, чем сдать годовой отчет. Спортивные тренировки позволят вам разрядиться в полной мере, тем более есть такие великолепные направления как фитнес – бокс или кикбоксинг, а также им подобные. Физические нагрузки подадут сигнал мозгу на выработку гормонов удовольствия, а они в свою очередь поднимут настроение, избавят от гнетущих чувств, злости, раздражения.

Фитнес осенью – почему именно в этот период стоит заняться собой

3. Повышение выносливости

Опираясь на некоторые результаты исследований можно утверждать, что сочетание любимой работы и плодотворных занятий в фитнес-клубе позволяет забыть о любой усталости. Кроме удовольствия, физические нагрузки привнесут в вашу жизнь больше позитива, здоровья, продлят молодость. Особенно, если вы решитесь на фитнес осенью.

Фитнес осенью – почему именно в этот период стоит заняться собой

4. Нацеленность на выполнение любой работы

Постоянные тренировки вырабатывают выносливость, организованность, коммуникабельность, улучшают рельеф тела, повышают общую привлекательность. Вследствие этого, организм легче переносит любые коммерческие и бытовые проблемы. Есть профессии часто связанные с переездами, перелетами не говоря уже о насущных, ежедневных походах в магазин. Чтобы выдержать ускоренный ритм жизни, нужно держать организм в хорошей физической форме. Если им постоянно заниматься, хотя бы йогой на свежем воздухе – любое, даже самое сложное задание окажется вам по плечу.

Сентябрь – идеальный месяц для начала занятий фитнесом

Сентябрь – идеальный месяц для начала занятий фитнесом?! Анна Миляева, Мисс Спорт 2012, фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч рассказывает о том, почему для похода в фитнес-клуб настало идеальное время.

Подпишитесь на канал Eva.Ru
в

  • Фитнес
  • Миляева
  • Тренеры
  • Миляева Анна
  • Мисс Спорт
  • Фитнес эксперт
  • Фитнес клуб
  • Занятия фитнесом
  • Новая жизнь с первого января

Сентябрь – идеальный месяц для начала занятий фитнесом

Лето уже подошло к концу и, постепенно жители мегаполисов возвращаются с южных побережий и дачных участков обратно домой. А это значит, тема идеальной фигуры вновь становится актуальной. Почему-то считается, что самый благоприятный и оптимальный период для похудения – весна. Осенняя же физическая активность с лихвой может составить конкуренцию весеннему совершенствованию!

Для большинства людей новый год начинается ни с первого января, а именно с первого сентября. Следовательно, и новую жизнь, с правильным питанием и регулярными тренировками стоит начинать, перешагнув этот психологический рубеж. Неоспоримые преимущества начала занятий физической нагрузкой осенью очевидны – это и новые наборы в группы, и выгодные предложения по занятиям, а также ваша бодрость духа после отпуска. Хотите заниматься в фитнес-клубе? Отлично! После летнего «затишья» в спортзалах фитнес-клубы готовят новые пакеты сотрудничества по привлекательным ценам и условиям для любителей фитнеса.

К тому же, сокращение светового дня сигнализирует нашему организму, что близится зима, обменные процессы замедляются, и потихоньку начинают формироваться жировые «запасы на зиму». Да и летняя жара, плавание, экскурсии, прогулки, ночные вечеринки, работа на даче остались в прошлом, а с ними – и повышенные энергозатраты. Но осенняя пора – не время заменять овощи и фрукты на офисные чаепития с шоколадками, это отличный период для пролонгации выработанного летом режима питания и физической активности. Продлите удовольствие от энергичных танцев, купив абонемент в танцевальную студию, получите максимум эмоций, продолжив сезон пляжного волейбола в спортзале, получите порцию адреналина от прыжков на вейкборде в бассейне с лебедкой не меньше, чем при катании на открытой воде. Таким образом, любой вид физической нагрузки, приходящийся вам по душе, абсолютно реально продолжить в закрытых помещениях и площадках, сохранив и улучшив летние результаты по контролю веса!

— Осень, дождливая пора, время депрессий и плохого настроения…. Так утверждают люди, не желающие менять что-либо в своей серой жизни. А те, кто готов сделать свою жизнь ярче и наполнить ее новыми ощущениями тут же начнут выбирать вид фитнеса, который им больше всего нравится, так как именно физическая нагрузка – лучшее средство от депрессии и плохого настроения! Убедитесь в этом сами. Хотите отвлечься от рутинной работы – бегом в спортклуб, фитнес освежит ваши мысли и создаст боевой настрой! Желаете повысить самооценку – спешите совершенствовать свое тело, занимаясь, к примеру, капоэйрой или восточными единоборствами: поверьте, только волевым и смелым, уверенным в себе людям подвластно изменить свой внешний вид! Хотите обрести новые знакомства и добавить романтики в свою жизнь – скорее записывайтесь на сальсу, танго и волейбол: такие виды двигательный активности повысят уровень вашего общения в несколько раз и депрессию как рукой снимет!

Но есть еще одна причина, заниматься фитнесом осенью. Это предстоящие новогодние праздники. Сохраните правильное питание и выберите для себя 2 новых вида физической нагрузки, к примеру, плавание и гимнастику, которыми вы будете заниматься регулярно и с удовольствием. Лето закончилось, а вам, как и прежде, хочется бывать больше на улице или загородом? Здорово! Захватите с собой лучшего друга и отправляйтесь на ежедневные часовые прогулки, пробежки или езду на велосипеде. Это позволит встретить Новый год в отличной форме и платье своей мечты. А упражнения на удержание равновесия и пресс, напомнят о себе, когда вы решите встать на горные лыжи или сноуборд, упростив вашему телу знакомство с новым и непривычным видом нагрузок.

Начните заниматься собой осенью – это экономия средств, развитие и совершенствования себя и путь к Стройному Новому Году!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: