Как делать тайский массаж

Массаж стоп и голеней

массаж ног

Возрастные изменения в организме пожилого человека приводят к появлению хронических заболеваний, нарушению работы опорно-двигательного аппарата, появлению отеков нижних конечностей, ухудшению кровообращения, снижению двигательной активности. Гиподинамия усугубляет течение многих заболеваний, негативно сказывается на эмоциональном состоянии человека. Недостаточность кровообращения в нижних конечностях может приводить к активизации воспалительных процессов, ускорять разрушение суставов, затруднять отток лимфы. Все эти проблемы могут быть решены с помощью массажа стоп и голеней.

Показания и противопоказания к массажу ног пожилых

Массаж показан при таких патологических состояниях, как:

  • бессонница;
  • отеки нижних конечностей различной этиологии;
  • апатия и депрессия;
  • артериальная гипертензия;
  • атеросклероз сосудов ног;
  • сахарный диабет;
  • болевой синдром любого происхождения;
  • различные нарушения работы ЖКТ (язвенная болезнь, запоры);
  • слабость мышц, связок и сухожилий.

Во время массажа стоп и голеней специалист воздействует на множество активных точек. Последовательное надавливание на них (акупунктура) создает импульс, передающийся по нейронам к головному мозгу и стимулирующий определенные процессы (выброс в кровь гормонов и медиаторов, снижение интенсивности воспаления и боли, активизация работы ферментов и ко-ферментов, улучшение обмена веществ и т.д.).

Противопоказаний к массажу ног немного, они ограничиваются такими заболеваниями, как варикозное расширение вен в терминальной стадии, наличие незаживающих ран в области массажа, злокачественные новообразования, эпилепсия в стадии обострения, истощение, грибковые поражение кожи и ногтей. Пожилой и старческий возраст противопоказанием не является. Напротив, массаж показан людям 60 лет и старше для профилактики ишемии и для общего оздоровления организма.

Виды массажа

массаж стопы

Наиболее распространенным является классический массаж. В его основе лежат касания пальцев, костяшек и локтей массажиста с использованием массажного крема или масла. Подобный вид массажа можно заменить самомассажем или использовать для массирования ступней специальные массажеры из дерева, пластмассы или силикона.

Второй по популярности – это тайский массаж. Этот вид воздействия сочетает в себе элементы классического, китайского, индийского массажа, а также некоторые приемы йоги. Правильно проведенный сеанс тайского массажа оказывает интенсивное воздействие на организм, создает во время проведения определенную нагрузку на мышцы, связки, сухожилия, суставы. Массаж стоп по тайской методике проводят с помощью рук или специальных палочек. Или специалист нажимает на рефлекторные точки, расположенные на своде стопы.

В последнее время набирает популярность аппаратный массаж. Воздействие на кожу производится с помощью вакуумных банок, вибрационных механизмов, гидробоксов и т.д. Для усиления эффекта такой вид массажа объединяют с аромотерапией, распариванием. При аппаратном виде массажа часто используются согревающие кремы, гели. Гидромассаж как разновидность аппаратного массажа может быть погружным.

Общая методика проведения массажа стоп и голеней

Сеанс начинают с разогревания ладоней массажиста и легкого поглаживания области массажа для подготовки к дальнейшему более сильному воздействию. Дальше голень растирают круговыми движениями по направлению к колену, стопы – по направлению от пятки к пальцам. После следует надавливание на активные точки костяшками или пальцами. Потом постукивание или пощипывание кожи. В массаже стоп важно уделить внимание пальцам, размять каждый сустав. Завершает сеанс легкое вибрирующее поглаживание для расслабления мышц.

Самомассаж, как правильно заниматься самомассажем

Над контентом

Самомассаж как средство первой помощи при самых различных состояниях был известен еще в Древнем Риме. Гладиаторы и атлеты использовали приемы самомассажа для подготовки к тренировкам, а женщины – для сохранения цветущего вида и молодости.

Самомассаж может использоваться при разных состояниях:

  • Болях в шее, спине, конечностях
  • Спазмах в области желудка или кишечника, болезненных менструациях, нарушении моторики ЖКТ или мочевыделительной системы
  • Головных болях, боли в глазах
  • Головокружениях, усталости, ощущении нехватки воздуха, предобморочном состоянии
  • Стрессе, бессоннице, напряжении, страхе
  • Преждевременном старении кожи, целлюлите, лишнем весе, появлении морщин, пигментных пятен, акне и т. д.

Гигиенический самомассаж обычно проводится в утреннее время или перед сном. В качестве «скорой помощи» простой локальный самомассаж можно сделать в любое время.

Для выполнения самомассажа существуют определенные правила:

1. Массаж должен проводиться только на чистой коже. Перед началом сеанса нужно принять душ или снять загрязнения и пот салфетками, влажным полотенцем и т. д.

2. Массаж, который выполняется утром, должен быть более энергичным, включать в себя похлопывания, вибрации, потряхивания, оказывающие стимулирующее воздействие. Вечерние сеансы лучше сделать более легкими и успокаивающими, используя поглаживания и глубокие медленные разминания.

3. Для массажа обязательно должны применяться гипоаллергенные массажные масла и кремы, облегчающие движения.

4. Перед тем, как приступить к массажу, нужно принять удобное положение, расслабиться, убрать лишние источники раздражения (телевизор, животных, телефон и т. д.)

5. Массаж должен проводиться натощак. Принимать пищу и пить рекомендуется не менее, чем за час до массажа.

6. Нельзя массировать область лимфоузлов, щитовидной железы, печени и почек.

7. Самомассаж запрещен при лихорадке, обострении хронических заболеваний, травмах, повреждении кожи, сыпи.

8. С осторожностью можно применять самомассаж при беременности во 2-3 триместрах, избегая зоны живота и лобка.

9. Массажные движения всегда должны вестись от периферии к центру по направлению к лимфоузлам. Основные лимфоузлы располагаются в подмышечных впадинах, паху, сзади шеи, в районе коленных и локтевых суставов.

Схема общего укрепляющего массажа состоит из следующих шагов:

1. Размять шею и плечи круговыми захватывающими движениями и растереть подушечками пальцев.

2. Встряхнуть руками несколько раз, затем скрестить руки и взяться ладонями за уши, наклонять голову то вправо, то влево.

3. Погладить шею и плечи сначала легко, потом более глубоко.

4. Завести руки за спину и интенсивно растереть и размять область поясницы.

5. Костяшками пальцев пройти вдоль позвоночника, не задевая сами позвонки.

6. Для области спины, до которой невозможно достать руками, следует использовать ручной массажер или вибромассажер.

7. Лечь на спину, приподнять одну ногу и поглаживать ее от ступни вверх до паха, постепенно наращивая интенсивность. Повторить для другой ноги.

8. Погладить живот по часовой стрелке, а затем аккуратно размять мышцы по кругу.

9. Погладить линию, ведущую от поясницы к паху.

10. Растереть руки, начиная от ладоней, круговыми движениями проработать пальцы.

11. Погладить массажные линии на лице от носа к уху, от уголков губ к мочкам, от подбородка к скулам, от основания шеи к подбородку, от внутреннего угла брови к вискам.

Для самомассажа очень удобно применять различные виды массажеров: шарики су-джок, ролики, массажные коврики, аппликаторы, вибромассажеры, массажные кресла, воротники. Длительность общего массажа должна составлять 5-30 минут, частного – 3-6 минут.

Что такое тайский массаж ? Как выполняется и на что воздействует

Тайский массаж, или же «йога-массаж» – целостная система оздоровления, включающая целый ряд способов воздействия, таких как глубокие надавливания на мышечную ткань, пассивные упражнения, напоминающие позы йоги, рефлексологию, растяжение, раскрытие суставов, активизирование потока энергии в теле человека, акупрессуру.

Тайский массаж улучшает кровоснабжение, гибкость, и общий тонус волокон мышечной ткани. Во многих случаях (переутомление после физической нагрузки, усталость, растяжение связок) должным образом произведенный тайский массаж может сыграть огромную роль в восстановлении поврежденной ткани.

Это сочетание массажа биологически активных точек кожи с активным воздействием на вытяжение и развитие гибкости чрезвычайно полезно для тех больных, кто страдает от воспалительных процессов, и в особенности таких, которые связаны с ограничением подвижности (растяжение мышц и связок, артриты, и так далее). Уже не подлежит никакому сомнению, что тайский массаж способен в достаточно короткие сроки вернуть таким пациентам нарушенную подвижность в полном объеме. Тайский массаж с глубоким воздействием на ткани и их активным растяжением способствует активизации тока лимфы, а значит — ускоряет вывод из пораженной ткани токсинов, усиливая тем самым иммунную систему. Благотворное воздействие тайского массажа на подвижные сочленения (суставы, связки) в данном случае определяется уже после одного — двух сеансов.

Важнейший эффект тайского массажа — активизация и направленное стимулирование естественных механизмов выздоровления.

Тайская система на практике

Выполняется на матах на полу в удобной, не сковывающей движения одежде под спокойную медитативную музыку. Прорабатываются все мышцы тела, даже самые глубокие, недоступные классическому массажу, а также суставы и сухожилия.
Это похоже на йогу и акупрессуру одновременно, а вы в это время, дремлете или даже спите.

Тайский массаж на мате

Тайский массаж всегда начинается с положения пациента лежа на спине; затем воздействуют на боковые области туловища; после этого переходят к положению лежа лицом вниз и заканчивают положением сидя. Обычный комплекс приемов начинается со стоп: на них надавливают, их растягивают и вращают. Ноги систематически переводят в различные положения, что позволяет наилучшим образом воздействовать на мышцы ,которые не доступны при классическом массаже.

Однако прежде всего тайский массаж направлен на растягивание: каждую мышцу необходимо растянуть как можно больше. В результате значительно улучшается подвижность суставов.

ПРИКОСНОВЕНИЕ

Прикосновение — одно из величайших лечебных средств. Оно успокаивает, расслабляет, облегчает боль. Частое и регулярное применение этого средства буквально возрождает нашу целостность. В данном контексте понятие «целостность» включает физиологический, духовный и эмоциональный аспекты. С точки зрения западной медицины массаж стимулирует приток крови и лимфы к тканям, улучшает гибкость и облегчает боль — все это физиологические проявления. Однако доказано и то, что прикосновение может способствовать выделению организмом особых веществ, которые борются с болью и наделяют человека ощущением здоровья.

Читайте также  Базовые упражнения на ягодицы

В тайской системе исцеления используются в основном такие методы прикосновения, как надавливание, растягивание и скручивание. В течение столетий они были доведены до совершенства. Их регулярное воздействие дарит человеку здоровье, оптимизм, молодость.

Тайская система исцеления полностью удовлетворяет потребность тела в движении и растяжении; кроме того, она способствует всесторонней релаксации, так необходимой всем нам.

Ощущения после массажа:отдых, расслабление, свобода в мышцах и суставах, избавление от застойных явлений и боли, связанной с мышечными спазмами. Кроме этого, в процессе массажа вы почувствуете, какие части тела у вас хорошо «тянутся», а какие – не очень.

Как правильно делать тайский массаж

Методика тайского массажа сочетает воздействие на тело с восстановлением внутреннего гармоничного состояния человека. Процедура основана на учении древней восточной медицины, связывающем возникновение заболеваний с нарушениями циркуляции энергий в организме. Техники, в сочетании с которыми делают тайский массаж:

  • акупунктура;
  • йога;
  • классический массаж;ка
  • мануальная терапия.

Сеанс сопровождается приятной музыкой; во время процедуры используют кремы, питательные масла, сочетают массирование с ароматерапией, расслабляющими практиками. Для проведения тайского массажа иногда готовят дополнительные предметы: разогретые камни, наполненные травой мешочки, палочки и др.

Тайский массаж

Положительный и отрицательный эффект

Регулярные процедуры помогают телу стать более гибким за счет глубокой проработки мышц, повышения эластичности сухожилий и подвижности суставов. Также после тайского массажа:

  • улучшается самочувствие;
  • стабилизируется психическое состояние;
  • восстанавливается естественная циркуляция крови;
  • улучшается функционирование лимфатической системы;
  • выводятся токсины, шлаки, улучшается работа ЖКТ (желудочно-кишечного тракта);
  • снижается риск возникновения тромбов;
  • улучшается состояние и внешний вид кожи;
  • снимаются отеки;
  • уменьшаются симптомы хронических болезней опорно-двигательного аппарата.

Процедура поможет сохранить молодость, устранить ранние морщины и наладить работу систем организма. Она полезна при похудении: сеансы помогают снять стресс, улучшить обмен веществ.

Лечебный эффект тайского массажа позволяет рекомендовать его при:

  • болях в спине, шее, голове;
  • остеохондрозе;
  • малоподвижном образе жизни;
  • хроническом стрессе, повышенных нагрузках;
  • беспокойном сне;
  • депрессии;
  • целлюлите;
  • артритах, артрозах.

Улучшения возникают быстро, но основной лечебный эффект проявляется после прохождения всего курса.

Тайский массаж с травяными мешочками

Для достижения положительного результата необходимо хорошо подготовиться к самостоятельному выполнению процедуры и изучить противопоказания. Побочные эффекты могут возникнуть из-за проблем с кожей или обострения хронических заболеваний.

Основные точки

Цель тайского массажа – оздоровить тело, душу и энергетические зоны человека. Поэтому основные приемы этой процедуры заключаются в воздействии на активные точки организма. Так, согласно положениям древней восточной медицины, очищаются каналы, по которым потоки энергии свободно проходят через тело.

Основные точки расположены на энергетических линиях организма. Всего таких линий более семи тысяч. Мастера выделяют десять главных, которые называют «Сен Сиб». Традиционный тайский массаж воздействует на шестьдесят активных точек.

Цепочки линий начинаются от пупка и устремляются по телу в разных направлениях. Одна из основных – Сен Сумана – через солнечное сплетение и горло к кончику языка. Сен Итта и Сен Пингала отражают друг друга: обе идут наискосок вниз до колена, затем по другой стороне тела поднимаются через центр ягодиц, вдоль позвоночника, шеи и центральной линии черепа достигают лица и заканчиваются на ноздрях.

Линии Сен Сиб

Сен Лоусанг и Сен Уланга направляются через соски, пересечение грудины и ключиц до точек под мочками ушей, затем вокруг ушей до височно-челюстного сустава. Сен Сахатсаранджи и Сен Тавари по животу и внутренним линиям бедра и голеней доходят до лодыжек, поднимаются вверх по внешней стороне ног, через соски направляются к ключицам, проходят по сторонам подбородка, через угол рта и середину щек к глазам.

Сен Калатари четырьмя линиями проходит по передней части тела. Сен Нантакават и Сен Китша параллельно направляются к органам выделения.

Какие приемы используются

Основные приемы тайского массажа:

  • надавливание;
  • скручивание;
  • растягивание.

Надавливающие движения предназначены для расслабления организма и стимуляции энергетических центров, соответствующих акупунктурным точкам. Скручивание и растягивание позволяют глубоко проработать мышцы.

Прикосновения массажиста не должны вызывать болезненных ощущений. Легкие, плавные движения расслабляют тело, создают атмосферу, гармонизирующую сознание. Во время процедуры воздействие совершается разными частями тела массажиста, поэтому сеанс напоминает танец: переходя от одной зоны организма к другой, мастер плавно чередует движения.

Тайский массаж - надавливание

Традиционный сеанс длится от одного часа до трех, но некоторые процедуры могут занимать около 30 минут.

Подготовка

К сеансу готовятся обе стороны – и активная (массажист), и пассивная (участник массажа).

Массажист

Мастера тайского массажа знают особенности строения человеческого тела и структуру органов. Однако они утверждают, что эффективность процедуры заключается в правильной предварительной настройке. Подготовка массажиста состоит из:

  • длительного очищения организма;
  • тренировки перед физической нагрузкой;
  • проведения медитации, чтения мантры;
  • гармонизации своих энергий и достижения чистоты мыслей;
  • настройки на клиента;
  • сбора и изготовления вспомогательных средств;
  • создания атмосферы, подготовки пространства.

Мастер оформляет комнату, настраивает теплый свет, подбирает умеренно жесткий, но ровный матрас.

Аксессуары для тайского массажа

Участник

Не менее важна подготовка пассивного участника сеанса. Лучше, если он будет находится в спокойном, расслабленном состоянии. Массажист должен знать об имеющихся у клиента заболеваниях, чтобы выбрать подходящую технику тайского массажа и не нанести вред здоровью. Перед прохождением процедуры лучше проконсультироваться с врачом.

Желательно за один-два часа до процедуры:

  • принять душ;
  • не использовать парфюмерию;
  • воздержаться от приема пищи.

Не рекомендуется есть в течение часа после процедуры и употреблять алкоголь в день сеанса. Иногда для улучшения лечебного эффекта клиенту предлагается перед началом процедуры выпить стакан воды.

Тайский массаж в одежде

Для сеанса выбирают свободную, легкую одежду, снимают украшения. Важно удобно устроиться на массажном столе, чтобы ничто не мешало расслаблению мышц. Лучше сообщать массажисту о возникающих во время сеанса ощущениях. Описание позитивных и негативных реакций поможет ему подобрать методы и приемы массирования.

Виды тайского массажа

По зоне воздействия различают процедуру для:

  • ног;
  • всего тела;
  • головы и шеи;
  • кистей рук.

По цели проведения различают сеансы:

  • расслабляющие, стабилизирующие нервную систему;
  • снимающие мышечные спазмы и устраняющие боли;
  • предназначенные для желающих похудеть.

Техника выполнения массажа зависит от выбранного вида процедуры.

Ноги массируют от ступней до коленей сначала деревянными палочками, потом руками. Перед началом сеанса возможна ножная ванна с ароматическими маслами и скрабами. Мягкую версию массажа проводят только руками, более энергичную – палочками, которыми надавливают на акупунктурные точки (воздействие может оказаться болезненным).

Во время массажа всего тела сеанс начинают с акупунктурных точек, расположенных на ступнях. Движения направлены от ног к шее.

Тайский массаж воротниковой зоны

Экспресс-массаж шейно-воротниковой зоны длительностью 30 минут помогает снять усталость после трудового дня, улучшает настроение, снимает болевые ощущения в шее и спине.

При массаже для похудения используют разогревающие кремы, в состав которых входят красный перец и лечебные травы. После разминания быстрыми движениями массажист переходит к активным похлопываниям. Такая процедура длится от 30 (воздействие на одну проблемную зону) до 60 минут (работа с несколькими участками).

Массирование рук начинают от кончиков пальцев и доводят до плечевых суставов. Отдельное время уделяют кистям: воздействие на расположенные здесь активные точки позволяет «включить в работу» энергетические зоны всего организма.

Тайский массаж ног

Самый необычный вид процедуры проводится с помощью горячих и холодных камней. Родина такого массажа – Тибет, однако эту практику часто сочетают с традиционными тайскими техниками. Кожу смазывают маслами, гладкие плоские камни нагревают в аппарате, раскладывают на теле или делают ими массаж. Рекомендуется проводить сеанс вечером, перед отдыхом.

Как делать тайский массаж в домашних условиях

Не стоит выполнять полную процедуру самостоятельно без серьезной предварительной подготовки и представления о том, как сделать такой массаж дома. Ошибка в процессе может вызвать болезненные ощущения и причинить вред здоровью. Важно учитывать состояние пациента перед началом сеанса.

Для выполнения процедуры в домашних условиях лучше всего пройти специальные обучающие курсы и с помощью наставника овладеть приемами. Если такой возможности нет, необходимо:

  • познакомиться с техникой выполнения обычного массажа или пройти курсы йоги;
  • самостоятельно изучить технику тайского массажа и ее особенности, посмотрев видеоролики.

Техника тайского массажа

  • пациент не должен разговаривать во время массажа;
  • процедуру лучше проводить на голодный желудок (через два часа после еды);
  • массажист должен быть спокоен и благожелательно настроен;
  • температура в помещении должна быть комфортной;
  • пациент не должен испытывать сильную боль;
  • сеансы домашнего массажа не должны длиться больше получаса;
  • выполнять упражнения лучше на полу, на специальном жестком матрасе.

Главная цель таких процедур: укрепление организма, поддержание тонуса. В домашних условиях можно массировать руки и ноги, но не рекомендуется проводить упражнения для позвоночника, шеи, поясницы.

Основные приемы

Основной прием – надавливающие движения – требует точного расчета сил: легкие нажатия должны вовремя и правильно сменяться активным воздействием.

  • подушечками больших пальцев рук;
  • прямой ладонью или ладонями;
  • коленом (для ягодиц, задней части ног);
  • ступней (для задней части ног);
  • массаж локтями или верхней частью предплечья (для спины, плеч, бедер, ягодиц).

Тайский массаж детям

С этим приемом сочетают скручивания и растягивания, которые проводят с осторожностью, рассчитывая максимальное воздействие. Применяют также и дополнительные техники: подъем части туловища (без рывков, плавный), встряхивание (при массаже рук и ног), вращение тканей вокруг суставов.

Читайте также  Вред пива при беременности

Возможные положения пациента:

  • лежа на животе;
  • лежа на спине;
  • лежа на боку;
  • сидя.

Сеанс начинается с мягких приемов. Можно использовать техники в традиционной последовательности. Индивидуальный порядок процедуры массажист определяет в зависимости от того, какие мышцы зажаты.

Противопоказания

Сеансы тайского массажа не стоит проводить при наличии:

  • острых инфекционных заболеваний;
  • воспалений и повреждений мышц;
  • переломов;
  • варикозного расширения вен;
  • обострения хронических заболеваний;
  • открытых ран на коже;
  • острых психических расстройств;
  • онкологии.

Необходимо сообщить массажисту об аллергии на косметические и ароматические средства. При диабете, грыже, болезнях сердца, беременности, массаже для детей и подростков соблюдают меры предосторожности.

Философия тайского массажа ориентирована на улучшение состояния человека за счет восстановления энергетического баланса организма. В достижении этой цели помогают техники акупунктуры, йоги, мануальной терапии и т.д. Важную роль играет атмосфера, созданная с помощью музыки, запахов. Результат процедуры зависит от уровня подготовки массажиста.

Как делается тайский массаж

Многих людей волнует вопрос — как делается тайский массаж и что это такое? Ведь именно благодаря процедуре можно навсегда забыть о болях в суставах, усталости и мигрени. На Востоке эта старинная манипуляция считается обычной и широко применяется не только в косметологии, но и для лечения множества болезней.

Восточная народная медицина хранит в себе много тайн

Особой популярностью методика пользуется у женщин, ведь всего один сеанс способен не только, омолодить кожу, но и освободить от лишних килограмм.

Как делается тайский массаж

Традиционная тайская методика начинается с разогрева всего тела при помощи подушечек больших пальцев. Надавливания и растирания считаются основными приемами данной процедуры. Они способствуют растягиванию мышц, и ускоряют кровообращение.

Эти процедуры необходимо выполнять сознанием техники проведения

Другие особенности тайского массажа:

  1. Некоторым людям подобная процедура может заменить полноценную тренировку в зале, так как массажист постоянно держит мышцы в тонусе, выполняя скручивания и растягивания.
  2. Все движения выполняются снизу-вверх, по направлению оттока лимфы и крови.
  3. Во время сеанса, мастер может использовать практически все части своего тела (пальцы, локти, ноги, кулаки).
  4. Изначально пациент обычно лежит на спине, а в процессе процедуры, мастер переворачивает его на бок или на живот.
  5. Классическая тайская техника выполняется без масла или крема.

А еще важно выполнять правильную последовательность процедуры: сначала разогрев тела, разминание напряженных зон, растяжение и в заключении – скручивание.

Как делать тайский массаж женщинам

Независимо от пола, перед процедурой, стоит обязательно разогреть все группы мышц. Делается это при помощи растирания и похлопывания. Женщины любят ласковые и нежные прикосновения, которые помогут забыть о проблемах, и расслабят после долгого дня.

Чаще всего таким видом пользуется прекрасный пол

В остальном, то, как сделать тайский массаж женщинам, не слишком отличается сеанса для мужчин. Самые чувствительные женские части тела – это бедра, ягодицы, поясница, грудь и зону под грудью.

Как сделать тайский массаж мужчине

По сравнению с женской манипуляцией, мужской массаж более жесткий и грубый. Для него подойдут плавные, но интенсивные разминания мышц и надавливания.

Начать лучше с верхних отделов спины, головы, плечей, постепенно спускаясь вниз. Наиболее чувствительные зоны у мужчин – это внутренняя часть бедра, ягодицы, копчик, икры и область под коленом. Не забудьте помассировать руки, так убирается напряжение, и снимается усталость.

Те из мужчин кто попробовал однажды эту процедуру по-настоящему поймет её положительное значение

Чтобы понять, как сделать тайский массаж мужчине, лучше спросить об этом его самого. Узнать, что ему больше нравиться, какие зоны наиболее напряжены, потому как у каждого человека области чувствительности отличаются, и определить их можно только на практике.

Как часто можно делать тайский массаж?

То, как часто можно делать тайский массаж обычно определяется индивидуально, но оптимальное количество подобных процедур составляет 3 раза неделю, курсом в 8-12 сеансов. А вот ежедневные массирования, наоборот, только навредят здоровью пациента.

После пройденного курса, полезно поддерживать форму, делая по 1-й процедуре в неделю.

Польза тайского массажа

Чтобы держать себя отличной в форме, достаточно периодически выполнять эти процедуры, польза от которого будет заметна уже после первого сеанса.

Полезные качества процедуры:

  1. Тайский массаж помогает снять стресс и усталость людям, которые подвержены раздражениям или много работают.
  2. Такую методику часто назначают женщинам которые борются с лишними килограммами, или желают омолодить свой организм.
  3. Если не говорить о косметической стороне, данные процедуры рекомендованы для нормализации кровообращения и обмена веществ, а также увеличения лимфотока.
  4. Тем, кто ведет малоподвижный способ жизни, курс процедур поможет наладить работу суставов, и привести в тонус мышцы.
  5. Многие мануальные специалисты отмечают положительное влияние методики на сексуальную жизнь как у мужчин, так и у женщин.

Помимо этого, тайская техника поможет привести в порядок мысли, набраться сил, и найти источник вдохновения.

Эти расслабляющие процедуры содержат целый комплекс факторов, которые оказывают влияние на организм

Виды тайского массажа

Помимо классической процедуры без масла, существует уйма разновидностей тайских методик, но самые распространенные виды тайского массажа – это ойл-массаж, массаж травяными мешочками, тайскими палочками, разогретыми камнями, слим-массаж, а также точечный массаж лица и шеи.

Особенности и способы выполнения некоторых из них мы рассмотрим далее.

Техника выполнения тайского массажа

Многие spa-салоны считают своей изюминкой тайский массаж травяными мешочками, техника которого заключается в медленном поглаживании теплыми мешочками. Под действием ароматных трав, снимается мышечное напряжение, усиливается обмен веществ, укрепляется иммунитет, выводятся токсины, а также снимается стресс и раздражение.

Запахи трав оказывают целебное и расслабляющее воздействие на человека

Все движения, которые выполняются горячими мешочками, выполняются с боков в направлении центра.

Травы для мешочков выбираются индивидуально сугубо по желанию пациента. Это может быть смесь куркумы, мяты и имбиря, способствующие очищению организма. Или, например, можно взять лаванду, мяту и шалфей для расслабления и успокоения организма.

Поэтому такая процедура не только полезна для организма, но и очень приятна.

Тайский массаж ног

Для того чтобы получить максимум пользы и удовольствия от процедуры, лучше ровно лечь на спину, раздвинув ноги на ширину плеч, и полностью расслабиться.

Классический тайский массаж ног проходит в несколько этапов:

  • для начала специалист обеими руками выполняет надавливания на внутренний край ступни, разогревая и вытягивая бедренные мышцы;
  • после массажист плавно переходит к массированию внешнего края стопы, при этом уделяя особое внимание области под суставом;
  • когда ноги немного разогреты, можно перейти к этапу сжимания стоп по всей длине, что еще больше усилит кровообращение;
  • далее мастер производит поочередное вытягивание пальцев вверх (это упражнение хорошо снимает напряжение с натруженных ног);
  • следом идет сгибание пальцев вниз и вверх, нагрузку с голеностопных суставов;
  • заканчивается процедура непродолжительным, но глубоким надавливанием на стопы, скручиванием, и постукиванием по пяткам (что предотвращает застойные процессы).

При помощи тайского массажа ног, стабилизируются функции простаты у мужчин, нормализуется цикл у женщин, а также значительно улучшается проходимость капилляров, что благотворно влияет на всю систему кровообращения в целом.

Особенности для похудения

С помощью слим-массажа можно избавиться до 6-и см. в объеме за одну процедуру. Секрет такого потрясающего эффекта кроется в том, что специалист уделяет все свое внимание одной конкретной проблемной зоне, интенсивно разогревая и разминая жировые отложения.

Тайский массаж для похудения выполняется только за счет силы пальцев мастера, при этом локти и кисти не напрягаются.

Специальным направлением является массаж направленный на похудения, он содержит особенные упражнения

Последовательность проведения процедуры следующая:

  1. Все начинается с определения проблемных зон, и последовательности их проработки, которую массажист определяет при помощи цвета кожи, телосложения, возраста и веса пациента.
  2. Далее выполняются легкие пощипывания для разогрева кожи, во время которых происходит подготовка тела к интенсивной проработки выбранной области.
  3. После, на разминаемые участки наносится специальный крем, который также значит немало в борьбе с лишними килограммами. Во время этого, выполняются похлопывающие движения пальцами.
  4. И только после того как крем полностью впитался мастер начинает активно разбивать отложения, чередуя растирания и массирования проблемных зон.

Массаж каждой области длится в среднем 35 мин. Для лучшего результата после слим-массажа специалист обычно накладывает горячий компресс.

Какие достоинства для лица и головы?

Тайский массаж лица и головы в первую очередь выполняется для оздоровления и улучшения самочувствия, а уж после в косметических целях. Просто на голове и лице находится огромное количество точек, отвечающих за здоровье всех жизненно важных систем.

Такой массаж оказывает явный омолаживающий эффект на кожу лица

Подобная процедура показана при следующих проблемах:

  • бессонница и хроническая усталость;
  • постоянные головные боли;
  • раздражительность и подверженность стрессам;
  • нарушения желудочно-кишечный тракта;
  • отложение солей приводящие к остеохондрозу;
  • системное выпадение волос;
  • лечение ринита в комплексе с медикаментозным лечением.

Поэтому если у вас постоянное недосыпание, плохой аппетит и нервозность не удивляйтесь тому, что цвет лица стал серым, кожа потеряла тонус, а под глазами появились мешки.

Читайте также  Как выбрать подушку для беременных

Принцип техники заключается в кругообразных надавливаниях на определенные точки лба, носа, висков затылка и шеи, которые мастер выполняет при помощи большого и среднего пальцев. Особенность процедуры состоит в том, что движения рук массажиста всегда симметричные, и не растягивают нежную кожу лица.

Такой массаж также эффективен для профилактики простудных заболеваний в зимний период эпидемий.

Противопоказания для тайского массажа

Несмотря на огромную пользу, которую процедура оказывает на организм, тайский массаж имеет следующие противопоказания:

  • период беременности и кормления грудью;
  • болезни сердца и сосудов;
  • повышенный сахар в крови;
  • остеопороз;
  • кожные заболевания (экзема, псориаз);
  • онкологические заболевания.

Также тайская методика будет во вред сразу после принятия пищи, или в состоянии алкогольного опьянения.

Заботьтесь о своем организме, и будьте здоровы!

И еще — не будь жадиной и поделись в социальных сетях!
Это лучшая благодарность для нас…

Гайд по тайскому массажу для начинающих

И если вы ещё в режиме самоизоляции и хотите немного поучиться делать массаж друг другу, можно начать с этого :) Те кто меня знает, наверняка помнят, что это мой любимый вид массажа, именно с него я начинал свою практику и по сей день использую эти техники, правда уже только для семьи и близких людей. Теперь я не работаю в сфере массажа, но продолжаю следить за происходящим в этой сфере.

Могу сказать, что есть мастера, которые не останавливаются в развитии, и за 25 лет преподавания тайского массажа, многое изменилось. И на мой взгляд, это значительно более совершенная и понятная система массажа, чем та, которую изучал я 10 лет назад.

Тайский массаж для Русских — это лайтовый и мегаприятный массаж. И всё что нужно, чтобы начать его делать, посмотреть эти видео и начать практиковать.

1) Первый вводный урок: сила давления. Это очень важный урок, потому что в массаже очень многое зависит от силы давления, нажатия, скручивания и т.д.

2) Следующий урок: Стойки в тайском массаже — это основа которую нужно понимать. Я на своей практике проверил все нюансы стоек, и это действительно очень сильно влияет на качество массажа.

3) Далее массаж рук:

4) Массаж живота:

5) Массаж спины, причём здесь показан,лично для меня, гениальный способ работы, и именно эта техника массажа позволяет очень быстро и качественно расслабить партнёра. Я от неё в восторге)

Простите за качество звука, запись с петлички к сожалению не удалась :(

Если интересно, то будет и продолжение, которое в процессе монтажа на данный момент.

Дубликаты не найдены

Сохранила! Всегда хотела научиться ) спасибо ,,

Есть такой дядька — В.И. Васичкин .

Я сам, когда на курсы массажа ходил мы руководствовались его книгой, а у него их очень много. Доступно и понятно пишет. В живых, правда, его уже нету :(

P.s.: Как то долго болела рука в локтевом суставе, после того, как зимой неудачно упал. Не то, чтобы болела, а ныла периодически. Прочитал в его книгах о самомассаже, провел сам себе курс и локоть перестал болеть через некоторое время.

Как по мне тайский массаж — не более, чем для общего развития, который никогда ни на ком применять не будешь. Я жене периодически делаю экспресс-массаж (15 минут) спины и воротниковой зоны. Всегда остается довольна. Все движения брал из книг Васичкина.

Спасибо за то, что поделились своим опытом !) посмотрю его книгу. Но мне вот 15 минут-совсем мало . Как вспомню, как было в Тае хорошо. ммм

Я, кстати , сравнила ) и вот массаж за 300 бат мне понравился больше, чем за 4т рублей. Дома свечки зажгу и нормально 😅 сельский тайский массаж

Бум бум будет показывать ?

Тебе на что интернет?)

Срать в комментах ))

Иллюстрация к комментарию

Тайский он разный, я как то ухуйкавшись за день на доске (волны там так себе но иногда норм) попросил массаж для после спорта, ебать она меня в такой бараний рог скрутила своими маленькими желтыми рученками.

скрутки в тайском массаже веселые, я раньше сам увлекался))))

Интересно, интересно, продолжайте

Ну проф.массажиста из меня не будет, но какие-то полезные штуки почерпнула, спасибо!

Спасибо, очень интересно!

ТС, спасибо. Тренер очень крутой. Классно объясняет. Ждемс дальше)))

В первом видео у Милы выскочил правый сосок. Мне хватило, дальше смотреть не стал.

Фу, какой ты пошляк!

А на какой минуте?)

Был я на тайском массаже в тайланде, восхитительно. )) Теперь ищу в Питере, где и кто сделает также))

Здравствуйте, Краснодар. А вы с какой целью интересуетесь?)

Я дамую найдете, с вашего города здесь много мастеров, я думаю не все же уехали))

Это смотря какой именно массаж интересует)

Да, я понял, загуглите массажистов «Сатори», у них точно есть два специалиста по вашей теме и очень хороших.

А что, деньгами расплатиться вам возможности не дали, пришлось сосать?)

Сначал ушел в фотографы, сейчас работаю в настройке рекламы в директ и гугл, немного сайтостроения на вордпрессе, и как хобби учусь быть блогером по массажу

Я просто изучал эту тему, чтобы продвигать себя как массажиста, а потом один из клиентов предложил работу. А сейчас удаленно, в узком сегменте работаю по сарафанному радио, как бы это ни было забавно) тема на самом деле востребованная, и конеуренция меньше чем у фотографов.

Если бы все было бы настолько очевидным, то массажисты не делали бы такое множество ошибок, которое они делают в своем большинстве.

В давлю не давлю — вообще заложен очень глубокий смысл, который не понимают даже многие массажисты практикующие годами, желая промять посильнее.

Техника работы со спиной вообще гениальна по своей результативности, именно в таком исполнении. Жмакать спину учиться особо не нужно и даже эффект будет, а вот научиться полноценно расслаблять тело партнера — это процесс глубокий.

А есть еще его уроки?

Да, сегодня на ютуб загружу массаж стоп, и еще уроки собираю. Как соберется побольше уроков, возможно пост сделаю.

Здорово. А на ютубе как вас найти?

Вот два канала на которых я выкладываю ролики по массажу)

Гайд по тайскому массажу.

1. Берешь член в руку.

Простые массажные приемы, которые вызывают восторг

Еще до практики эротического массажа мне удавалось удивлять людей. Однажды я получил заказ на расслабляющий массаж. Звонил мужчина, который захотел сделать жене приятный подарок. Приезжаю. Красивый дом с ландшафтным дизайном: меня провожают в зал с камином, рядом стоит массажный стол, свечи, чистые полотенца.

Конечно, я сразу спросил о пожеланиях. В разговоре выяснилось, что к этой паре несколько лет приезжают разные массажисты. В целом, всё прекрасно, но им немного наскучило однообразие и пропало ощущение новизны. Поэтому они начали искать и приглашать новых специалистов.

Внимательно выслушав их, я предложил довериться и расчехлил напольный матрас (сам сшивал из нескольких пенок, достаточно твёрдый, но при этом комфортный) и накрыл его простынёй с массажного стола. После этого предложил женщине, не раздеваясь (она была одета в спортивные обтягивающие штаны и футболку), прилечь на напольный настил.

Далее я начал делать ей массаж ногами, чем сначала вызвал у мужа испуг. Но его испуг сменился восторгом, когда он заметил, что его жена стонет от удовольствия. Массаж продлился 2,5 часа, и заказчики остались настолько довольны, что впоследствии стали постоянными клиентами.

В скором будущем я стал специалистом эротического массажа, но в его основу легли именно простые массажные техники. Особенно это касается массажа стоп. Это деликатный способ перейти от напряжения, которое может быть в теле партнера, к расслаблению и доверию. Именно они определяют успех эротического массажа, как я понял из опыта. Ведь для женщины важно именно эмоциональное состояние.

Массаж стоп прекрасно подходит для начинающих. Именно с него, на мой взгляд, легче всего начать тренировать навык чувственных прикосновений. При этом в практике не только “прорабатывается” доверие, но и происходит реальный химический процесс — вырабатывается окситоцин, который называют “гормоном любви”. Могу смело рекомендовать такой массаж парам для укрепления отношений.

Так чем же мне удалось удивить искушённых любителей массажа? Давайте расскажу и покажу. Начнём с массажа стоп. Я создал чудо-чемоданчик с массажными приёмами, которые можно практиковать в домашних условиях, без массажного стола. Достаточно расстелить коврик или плед, чтобы сделать поверхность менее твердой. Кстати, массаж на полу нравится людям даже больше, ведь его особенность в том, что человек ощущает опору и безопасность (в отличии от массажного стола). Расслабление случается более глубокое и приятное.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: