Как похудела Юля Волкова

Диета Юлии Волковой

Бывшая солистка группы «Тату» Юлия Волкова запомнилась нам, как худенькая девушка с короткой стрижкой. Сейчас кумир школьниц 2000-х годов – привлекательная тридцатилетняя женщина, которая, к тому же, является мамой двух детей. Заботы о семье не мешают Юлии заниматься сольным творчеством и появляться на светских мероприятиях. Девушка давно изменила стилю «пацанки» и выигрышно смотрится в женственных платьях. А чтобы оставаться стройной, Волкова время от времени садится на особую диету.

Диета Юли Волковой

Периодически даже стройная Волкова работает над своей фигурой

Рацион диеты Юлии Волковой

День 1

  • Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара.
  • Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты, 200 г томатного сока или помидор.
  • Ужин: салат из капусты, 150 г рыбы (отварной или приготовленной на гриле).

День 2

  • Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара, ржаной хлебец.
  • Обед: салат из капусты, 150 г рыбы (отварной или приготовленной на гриле).
  • Ужин: 200 г отварного мяса, 200 г нежирного кефира.

День 3

  • Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара, ржаной хлебец.
  • Обед: салат из отварной моркови, яйцо вкрутую.
  • Ужин: два зеленых яблока и два-три мандарина.

День 4

  • Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара.
  • Обед: корень пастернака или петрушки, обжаренный на растительном масле, два яблока и два-три мандарина.
  • Ужин: грейпфрут и две-три сливы.

День 5

  • Завтрак: салат из свежей моркови, заправленный лимонным соком.
  • Обед: 150 г рыбы (отварной или приготовленной на гриле).
  • Ужин: апельсин и киви, 200 г нежирного кефира.

День 6

  • Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара.
  • Обед: 200 г отварной курицы, салат из свежей капусты и моркови.
  • Ужин: салат из томатов, огурцов, свежего перца, два сваренных вкрутую яйца.

День 7

  • Завтрак: чашка чая без сахара.
  • Обед: 150 г отварного мяса, яблоко или апельсин.
  • Ужин: два яблока и два-три мандарина.

Как питается Юлия Волкова?

Несмотря на скудность рациона, диета Волковой дает заметный результат

В качестве нежирной рыбы подойдет лещ, треска, судак, щука, камбала, хек. Заправлять салаты можно растительным маслом, но соль и специи употреблять не желательно. Во время похудения выпивайте как минимум полтора литра воды в сутки. Жидкость очистит ваш организм от вредных токсинов и приглушит чувство голода. Можно пользоваться и специальными лекарственными чаями, которые блокируют желание кушать.

По окончанию диеты следует на неделю вернуться к обычному меню, а потом повторить рацион. Дело в том, что со временем тело успевает подстроиться даже под самый скудный режим питания. При этом вес и объемы перестают уменьшаться. Чередование диеты и полноценного рациона поможет обмануть ваш организм и быстро избавиться от жировой прослойки.

Плюсы и минусы диеты Юлии Волковой

Данный рацион хорош низкой калорийностью продуктов. За счет этого лишние килограммы будут уходить очень быстро: за неделю на можно сбросить 3-4 кило. Кроме того, все продукты для этой диеты можно приобрести в любом магазине, а приготовление блюд займет совсем немного времени. У диеты Юлии Волковой есть и недостатки. Её рацион очень строг и однообразен.

При таком меню тело не получает всех веществ, необходимых для нормального функционирования. Недоедание может стать причиной слабости, головных болей и даже потери сознания. Жесткая диета часто вызывает серьезные проблемы с обменом веществ. Она противопоказана людям, склонным к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов. Сложно выдержать такой рацион при сильных физических и умственных нагрузках.

Похудение Юли Волковой

Система похудения Юли Волковой не считается сбалансированной и безопасной!

Как ни странно, меню Юлии Волковой не соответствует рекомендациям диетологов. Ведь неотъемлемое условие правильного питания – это плотный завтрак, от которого артистке приходится отказываться. Также специалисты по здоровому питанию не советуют есть фрукты вечером. Даже в низкокалорийных яблоках содержатся углеводы, поэтому употребление лучше перенести на утро.

Кстати, еще один секрет красоты Юлии Волковой – отказ от вредных привычек. Если раньше «татушка» была известна скандальным образом жизни, то сейчас она не курит и не пьет. Также певица участвует в шоу «Танцы со звездами». При постоянных тренировках и напряженном графике нужда в строгих диетах отпадает сама по себе.

Диета Юлии Волковой: секреты звездной стройности!

Юля Волкова решила раскрыть всем секрет своей стройной и красивой фигуры. Её способ не вреден для здоровья и очень эффективен. О диете Юлии Волковой подробно можно узнать из статьи.

После того, как музыкальная группа «Тату» распалась, Юлия Волкова решила заняться сольной карьерой. Однако вскоре она не стала соответствовать нужному образу. Юлия набрала большой вес. Но потом она всё-таки взяла себя в руки.

Конечно, трудно поверить, что певицу Юлию Волкову когда — то беспокоил лишний вес. Но это правда. После того, как девушка родила второго ребёнка, она значительно поправилось. По словам Юлии, это было не так заметно, поскольку недостатки фигуры скрывала правильно подобранная одежда. При росте 157 сантиметров она весила 61 килограмм. Она признаётся, что не ощущала лишний вес, пока ей не сказали коллеги по шоубизнесу.

Но когда девушка стала смотреть всю свою одежду в гардеробе, то многие вещи ей стали малы. Это стало поводом для похудения. Певица пробовала разные диеты, но ни одна её не удовлетворяла. Вскоре девушка разработала собственную диету, которая подошла ей идеально. Сейчас девушка весит 48 килограммов. Она решила поделиться секретом своей стройности. Диета на самом деле простая, нужно лишь её строго соблюдать.

Диета Юлии Волковой длится 7 дней. Затем нужно 2 дня питаться, как обычно, а потом снова сесть на эту диету. Так надо повторять 6 раз. Будет очень сложно. Тем людям, у кого серьёзные проблемы со здоровьем, лучше не использовать данную диету. Будет лучше проконсультироваться с врачом по этому вопросу.

В сутки необходимо употреблять пищу ровно три раза: на завтрак, обед и ужин. В первый день, утром нужно обязательно выпить чай или кофе. Но только категорически запрещается добавлять сахар и молоко. Можно скушать ещё ржаной сухарик или маленький кусочек чёрного хлеба. Желательно завтракать в 9 -10 часов утра. В это время лучше усваивается пища. В обед нужно съесть 2 варёных яйца и салат из капусты, заправленный оливковым маслом.

Также нельзя класть в салат соль и различные приправы. Это лишние и ненужные калории. Из напитков нужно будет пить томатный сок. Если кто-то не любит этот напиток, то заменить можно зелёным чаем. На ужин обязательно надо скушать отварную рыбу и любой овощ. Идеальным напитком будет обезжиренный кефир. На вторые сутки уже можно себя чуточку побаловать. Позавтракать разрешается чай или кофе сахаром. Только сухарики кушать не желательно, только если появилось сильное чувство голода. На обед надо будет приготовить овощной салат.

Из напитков лучше всего выпить обычной минеральной воды. На ужин лучше всего съесть отварную говядину (200-300 граммов) без добавления соли. Среда практически не отличается рационом питания от предыдущих двух дней. На завтрак также надо пить крепкий чай или кофе, но уже без сахара. В этой диете действует система чередования. То есть, 1 день можно класть сахар в напиток, а на 2 нельзя, на третий снова можно. В обед нужно обжарить корень пастернака. Для этого следует заглянуть в кулинарную книгу. В этот раз лучше воздержаться от напитков.

К вечеру надо съесть любые 3 фрукта (кроме бананов) . На пятые сутки меню питание немного разнообразнее. Позавтракать разрешается морковным салатом, пообедать отварной рыбой и запить томатным соком (или зелёным чаем) . А поужинать лучше всего салатом из помидора, перца и варёного яйца. Шестой день практически похож на все остальные. На завтрак — чашечка крепкого чая, на обед — 300 граммов отварного филе, 1 помидор и 1 мандарин.

Читайте также  Массаж при неврозах

На ужин следует скушать салат из помидоров. Пить рекомендуется только воду. И, наконец, остался последний день диеты, который обязательно нужно выдержать. Юлия говорит, что завершающие седьмые сутки очень важны. Именно от последнего дня зависит результат похудения. Позавтракать обязательно надо зелёным чаем (без сахара).

В обед стоит покушать отварной говядины 300 — 400 граммов и 2 любых фрукта (кроме бананов) . И на ужин следует употребить 3 мандарина и 2 небольших яблока. Готово! Теперь можно ставать на весы и радоваться. Только стоит учитывать, что такая диета очень трудная, и не каждый человек её осилит. Поэтому лучше изначально рассчитать свои силы.

Диета Юлии Волковой эффективна. Однако существует один недостаток — возможны голодные обмороки. Поэтому не стоит себе переоценивать. Если есть сомнения, что такая диета не по силам, то лучше не рисковать.

Юлия Волкова: секреты стройности и красоты

dieta-julii-volkovoj

Юлия Волкова – российская певица, бывшая солистка женской поп-группы «Тату».

С 2010 года она занимается сольной карьерой, но от этого не потеряла популярность: жизнь миниатюрной девушки с короткой стрижкой интересует многих поклонников и поклонниц, как и то, как какой диете она сидит, чтобы оставаться стройной.

Юлия Волкова: рост, вес и параметры фигуры ^

Юлия Волкова родилась 20 февраля 1985 г. в Москве, в семье отца-бизнесмена и матери-стилиста. Когда ей было 7 лет, родители Юлии отдали ее на обучение в музыкальную школу на по классу фортепиано.

Уже через 2 года она вошла в состав детского вокально-инструментального ансамбля, а спустя еще один год туда пришла и другая солистка «Тату» Лена Катина. В 10 лет Юлия была переведена из обычной общеобразовательной школы в другую, с театральным уклоном.

Когда певице было всего 14 лет, она прошла кастинг в группу «Тату», а в 200 году поступила в училище им. Гнесиных на эстрадно-джазовое отделение. В общей сложности поп-проект просуществовал 10 лет, т.к. в 2009 году было объявлено о прекращении его работы по причине конфликта Юлии с продюсером Борисом Ренским. После этого певица стала работать сольно, а за всю карьеру выпустила 8 синглов и 5 видеоклипов, а также снялась в нескольких фильмах, в двух из них сыграла роль самой себя.

В 19 лет Юлия родила первого ребенка – дочь Викторию от Павла Сидорова. В 2006 году певица вышла замуж за Парвиза Ясинова, сына генерального директора крупной компании, после чего родила сына Самира, однако через 4 года совместной жизни они расстались.

Юлия Волкова и Дима Билан: фото

На каких диетах сидит Юлия Волкова

Параметры роста и веса Юлии Волковой, как и в ее подростковом возрасте, сейчас остаются такими же: 154 см и 47 кг. Несмотря на то, что певица не имеет природной склонности к полноте, она все же периодически садится на диету, основанную на преимущественном употреблении белковой пищи.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди 82 см
Талия 60 см
Бедра 84 см
Размер бюстгальтера
Размер груди 3
Размер одежды 40
Размер (ноги) обуви 35

Юлия Волкова: рост 154 см, вес 47 кг

Секреты стройности и красоты от Юлии Волковой:

  • Она бросила все свои вредные привычки, и если раньше она была известна своим скандальным поведением и не совсем праведным образом жизни, то сейчас даже не курит, а выпивает только по праздникам;
  • Во время диеты певица употребляет только низкокалорийные продукты: фрукты, овощи, ягоды, нежирные молочные напитки, постные сорта рыбы и мяса. Каждое утро она обязательно выпивает чашку несладкого кофе, а на завтрак обычно ест минимум пищи;

  • Все блюда Юлия предпочитает отваривать, запекать или тушить, т.к. считает, что жареная еда приносит вред здоровью, к тому же содержит много калорий;
  • Суточная калорийность рациона певицы в период диеты не превышает 800 Ккал. Это значит, что она подсчитывает калории и ведет специальный дневник питания;
  • Так как диета Волковой является низкокалорийной, во время ее соблюдения могут беспокоить приступы голода. Чтобы их избежать, сама певица старается пить много воды: она притупляет аппетит.

Юлия с дочерью и сыном

Вышеперечисленные рецепты похудения от Юлии Волковой могут быть актуальны и для других девушек, однако стоит учитывать, что ее диета является строгой, и пользоваться ею желательно только после предварительной консультации с врачом.

Как худеет Юлия Волкова: меню и рецепты ^

dieta-julii-volkovoj-otzyvy

Правила похудения от Юлии Волковой

  • В рационе должны преобладать фрукты, овощи, рыба и нежирные сорта мяса;
  • Питаться необходимо 3 раза в день. Между приемами пищи разрешается пить негазированную воду.

Диета Юлии Волковой для похудения: меню

Ознакомившись с меню можно понять, что диетический рацион питания Юлии Волковой достаточно строгий:

  • На завтрак она всегда пьет чашку кофе с добавлением нежирного молока, съедает сухарик или ржаной хлебец;
  • Обедает салатом из капусты и небольшим кусочком рыбы (150 г);
  • Ужинает стаканом кефира и 200 г мяса.

Рецепты меню Юлии Волковой

Рецепт капустного салата:

  • Мелко шинкуем белокочанную капусту;
  • Сбрызгиваем ее лимонным соком, или же заправляем оливковым маслом.

Рецепт фруктового салата:

  • Очищаем яблоко, режем на небольшие кусочки, измельчаем киви;
  • Все ингредиенты соединяем, для заправки используем обезжиренный йогурт.

Рецепт рыбы на гриле:

  • Очищаем семгу, режем на несколько порционных кусков;
  • Поливаем рыбу лимонным соком, посыпаем специями и солью, маринуем полчаса;
  • Выкладываем семгу на гриль, обжариваем с каждой стороны;
  • Перед подачей украшаем зеленью.

Диета Юлии Волковой: мнение диетологов ^

Методику похудения Юлии Волковой нельзя назвать безопасной, ведь для нормального функционирования организма человеку необходимо потреблять 1200-1500 Ккал, а ее рацион ограничен примерно 800 Ккал.

Исходя из этого, диетологи не рекомендуют использовать данную диету тем, у кого есть какие-либо проблемы со здоровьем, т.к. она их может только усугубить.

Как выглядит сейчас Юлия Волкова: фото

Отзывы наших читательниц

«Попробовала продержаться на этой диете хотя бы пару дней, и у меня ничего не вышло, т.к. жутко хотелось есть, причем постоянно. Хоть за сутки и ушло 800 г веса, но снова возвращаться к этой методике не хочу, выберу что-нибудь полегче»

«Не вижу ничего сложного в диете Юлии, главное – самоконтроль: если поставить себе цель и не заглядывать в холодильник каждые 10 минут, то похудеть на ней можно. Лично я за пару недель сбросила 5,5 кг, но дольше продержаться не смогла – перешла на правильное питание»

«Постоянно на всяких диетах, и хочу сказать, что методика певицы еще не самая жесткая. Я без труда на ней продержалась неделю, когда нужно было скинуть 3-4 кг, и желаемого все же добилась, при этом кушать хотелось лишь периодически, т.к. я пила много минералки».

Пластические операции Юлии Волковой ^

Пластика певицы бурно обсуждается ее поклонниками в сети Инстаграм. Изменения ее внешнего вида настолько очевидно неудачны, что девушке даже не приходится оправдываться в их последствиях.

Неудачная пластика губ. До операции по изменению собственных губ Юлия считала, что ее естественного объема недостаточно для идеальной красоты. Первую пластику она сделала в 2008 году, но после пластики получила не восхищенные взгляды и лестные комментарии, а откровенные насмешки и плоские шутки.

На фото видно, что Юлия Волкова до и после пластики — это два разных человека, в результате хирургии она постарела на целый десяток лет. Одной операцией ее усилия не ограничились, она неоднократно уменьшала и увеличивала количества введенных в губы филлеров. Результатом стало окончательное искажение естественной формы и объема губ. Утиный рот певицы стал одной из наиболее обсуждаемых новостей из мира русского шоу-бизнеса.

Читайте также  Секреты красивого макияжа для зеленых глаз от визажистов

Брови Брежнева. В 2016 году на своем дне рождения 31-летняя экс-татушка шокировала изумленную публику видом бровей. Гости именинницы подумали, что она переборщила с макияжем, но огромные заросли над глазами оказались результатом неудачного татуажа.

Брови шириной в два пальца на худеньком личике смотрятся и страшно, и комично. Но Юля не спешит прятаться от камер и проводить дополнительные косметические процедуры по исправлению ситуации. Странного вида брови уже стали визитной карточкой певицы, наряду с утиным ртом.

Увеличение груди. Юлия Волкова до пластики бюста никогда не отличалась пышными формами. Худосочная от природы девушка производила фурор не грудью, а поведением. С возрастом она обратилась к услугам пластических хирургов просто перед своим днем рождения, чтобы порадовать себя любимую новыми аппетитными формами.

Юлия Волкова после операции приобрела новый четвертый размер груди, который уж очень сильно выпадал из предельно откровенного платья именинницы. По сравнению с бывшей коллегой, Лена Катина в нынешнее время выглядит великолепно. Нежное, моложавое лицо Лены резко контрастирует с густонакрашенной и резко постаревшей физиономией подружки и бывшей коллеги.

Несмотря на то, что Юлия не меняла свою внешность кардинально, каждая из проведенных процедур имела самые отрицательные последствия для ее внешнего вида. Поклонники отмечают, что после операций девушка изменилась в худшую сторону.

Как похудела Юля Волкова

Бывшая участница группы «Тату» Юлия Волкова всегда обладала стройной фигурой. Певица тщательно следила за питанием, а также тренировалась в спортзале, чтобы не набрать лишний вес. К 34 годам девушка обзавелась детьми. Она воспитывает 14-летнюю Викторию и 11-летнего сына Самира. Появление наследников, а также другие факторы все же сказались на звезде. Не так давно она призналась, что поправилась.

Сидеть на месте Юлия не стала. Она приняла участие в спортивном марафоне. Диетолог подобрал ей нужный рацион питания, а фитнес-тренер устраивал для нее эффективные тренировки в спортзале. Последние несколько недель певица регулярно делилась снимками, на которых позировала в купальнике или спортивном костюме. Похоже, что диета была не сильно жесткой, так как артистка даже заглядывала в рестораны быстрого питания. Однако, достичь цели ей все же удалось. Волкова похвасталась, что теперь снова весит 45 килограммов.

«Благодаря правильному питанию, активным физическим нагрузкам, теннису, плаванию, массажам я достигла поставленной цели и снова 45 кг. Заниматься спортом — это мой стиль жизни», — написала певица в соцсети.

Секреты стройности и красоты от Юлии Волковой:

  • Она бросила все свои вредные привычки, и если раньше она была известна своим скандальным поведением и не совсем праведным образом жизни, то сейчас даже не курит, а выпивает только по праздникам;
  • Во время диеты певица употребляет только низкокалорийные продукты: фрукты, овощи, ягоды, нежирные молочные напитки, постные сорта рыбы и мяса. Каждое утро она обязательно выпивает чашку несладкого кофе, а на завтрак обычно ест минимум пищи;
  • Все блюда Юлия предпочитает отваривать, запекать или тушить, т.к. считает, что жареная еда приносит вред здоровью, к тому же содержит много калорий;
  • Суточная калорийность рациона певицы в период диеты не превышает 800 Ккал. Это значит, что она подсчитывает калории и ведет специальный дневник питания;

Популярные статьи для похудения и здоровья


Диетические блюда при гастрите рецепты с фото простые и вкусные


Как похудел Стас Дужников


Как похудеть после 50 лет в домашних условиях быстро и легко без диет

Как правильно делать вакуум живота для пресса?

Так как диета Волковой является низкокалорийной, во время ее соблюдения могут беспокоить приступы голода. Чтобы их избежать, сама певица старается пить много воды: она притупляет аппетит.

Рацион диеты Юлии Волковой

День 1

Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара.

Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты, 200 г томатного сока или помидор.

Ужин: салат из капусты, 150 г рыбы (отварной или приготовленной на гриле).

День 2

Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара, ржаной хлебец.

Обед: салат из капусты, 150 г рыбы (отварной или приготовленной на гриле).

Ужин: 200 г отварного мяса, 200 г нежирного кефира.

День 3

Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара, ржаной хлебец.

Обед: салат из отварной моркови, яйцо вкрутую.

Ужин: два зеленых яблока и два-три мандарина.

День 4

Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара.

Обед: корень пастернака или петрушки, обжаренный на растительном масле, два яблока и два-три мандарина.

Ужин: грейпфрут и две-три сливы.

День 5

Завтрак: салат из свежей моркови, заправленный лимонным соком.

Обед: 150 г рыбы (отварной или приготовленной на гриле).

Ужин: апельсин и киви, 200 г нежирного кефира.

День 6

Завтрак: чашка кофе или чая без молока и сахара.

Обед: 200 г отварной курицы, салат из свежей капусты и моркови.

Ужин: салат из томатов, огурцов, свежего перца, два сваренных вкрутую яйца.

День 7

Завтрак: чашка чая без сахара.

Обед: 150 г отварного мяса, яблоко или апельсин.

Ужин: два яблока и два-три мандарина.

Как худеют звезды: советы и методики


Как похудеть в коленях?


Что такое микрогрин в кулинарии?

Как снять отечность с глаз быстро в домашних условиях


Как похудела Елена Ваенга

Юлия Волкова предпочитает фитнес и тренажеры

Несмотря на двоих детей у экс-татушки великолепно подтянутая спортивная фигура, так как она отлично умеет быстро приводить себя в форму. Юля предпочитает занятия фитнесом, а также в тренажерном зале.

Тренируется певица хоть дома, хоть в спортзале вместе со своими тренерами, так как они постоянно на связи онлайн. Особое внимание уделяет упражнениям на ягодицы и живот.

Также Волкова любит устраивать для себя «День здоровья!» для чего специально встает очень рано. В этот день она ходит в баню, делает скраб, массаж и, конечно, занимается фитнесом.

Две онкологии, не могла говорить, бывший ломал ей челюсть: что пережила Юля Волкова из группы «Тату»

Две онкологии, не могла говорить, бывший ломал ей челюсть: что пережила Юля Волкова из группы «Тату»

Фото: instagram.com/official_juliavolkova/

Экс-участница дуэта «Тату» (t.A.T.u.) Юлия Волкова вернулась на экраны после долгого отсутствия. В конце 2020 года звезда 2000-х боролась за место под солнцем в шоу «Суперстар! Возвращение» на НТВ. Не выиграла. Победа досталась Богдану Титомиру и Ирине Шведовой.

24 декабря 2020 Юля Волкова стала героиней ток-шоу «Пусть говорят» на Первом канале, рассказав о драме, которую ей принесла последняя любовь.

В мае 2021-го экс-татушка сообщила о своих политических амбициях. Как писали СМИ, ее кандидатуру единогласно утвердили для участия в праймериз «Единой России» для отбора кандидатов партии на осенние выборы в Госдуму РФ от Ивановской области. Однако на выборы она так и не пошла.

9 мая 2021 Юля Волкова приняла участие в концерте «Спасибо за Победу!», который прошел в городе-герое Туле. Артистка исполнила свою песню «Спасите люди мир».

Расскажем, что Юля пережила за то время, когда она находилась в тени после развала «Тату».

Онкология и операции Юли Волковой

О предыдущих мужчинах Волковой давно известно. В 19 лет она родила дочь Вику от охранника Павла Сидорова. Сейчас Вике 16 – столько же было ее маме, когда из всех утюгов раздавалась «Я сошла с ума». В середине нулевых Юля увела мужа Маши Вебер из группы «Тутси» — Парвиза Ясинова (сын миллионера Обида Ясинова). Ради него Волкова приняла ислам. Юля родила Парвизу сына Самира. 27 декабря мальчику исполнится 13 лет. Его родители расстались еще в 2010-м. В 2016 году «черненькая из «Тату» вернулась в православие.

Читайте также  10 мифов о красоте

Тогда же Юля закрутила новый роман с мужчиной (она не называет его имя и род занятий), который жил в Турции. Юле хотелось отдохнуть от множества операций, который ей пришлось пережить. Сначала ей поставили страшный диагноз – рак горла. Во время операции ей повредили голосовой нерв. Именно из-за этого голос у певицы такой сиплый. Хотя какое-то время она вообще не могла говорить. Что только не делала Юля, чтобы вернуть голос той самой девчонки, которая кричала знаменитый слоган «Нас не догонят» в одноименном хите. Где только не оперировалась.

Нападение на Юлю Волкову

Вот от всех этих белых халатов Юля и отдыхала. Благо, с новым мужчиной ей было чем заняться. Юлиных детей он прекрасно принял. Однако в какой-то момент Волкова поняла, что эти отношения никуда не приведут. И экс-татушка решила бросить его по телефону.

— Я уже знала, что у меня онкология второй раз. Рецидив. Сказала, что надо заканчивать отношения, потому что я разрываюсь между ним и детьми, постоянные перелеты. А впереди новая операция. Он сказал «Хорошо», — рассказывает Волкова ведущему «Пусть говорят» Дмитрию Борисову. – В период восстановления его не было со мной рядом. Через полгода он позвонил няне детей. Сказал, мол, пусть она приедет, мы закончим отношения. Плюс у нас была совместная недвижимость.

Также бывший пригласил на лето детей Юли. Волкова отправила их туда вместе с няней. В августе мать Вики и Самира прилетела к ним «на недельку». В один из дней, когда Юля была вместе с детьми и няней на улице, ее окликнули. Последующие удары по лицу Волкова впоследствии сравнила с боксом. По словам Юли в мужчине в этот момент взыграла ревность, которую «он себе придумал».

— Треск в голове. Ситуация жуткая. Я мобилизовалась. Понимала, что дети, надо что-то быстро делать. Потом няня мне рассказала, что я начала метаться по улице с криком «Врачей, полицию!». Кровища течет. Челюсть съехала, я не могла разговаривать. Понимала, что у меня даже нет зубов. Но я не проронила ни одной слезы из-за шока, — вспоминает артистка. – У меня был сломан лицевой сустав. И если бы еще полмиллиметра до виска, то могло быть все [летальный исход].

Коронавирус Юли Волковой

Это был перелом челюсти. Прооперировали Юлю в Стамбуле. Лицо собрали буквально по частям. Четыре пластины и 16 болтов. 1,5 месяца Волкова ела через трубочку. Когда было можно, она вернулась в Москву. Заявление в турецкие правоохранительные органы она писать не стала.

— Для меня он умер. Я о нем говорю, как о человеке, которого нет. Уверена, что эта ситуация не останется безнаказанной, и этот эфир этому поможет. Мне его жаль, потому что он очень слабый мужчина. Желаю ему только добра, злости нет. Я бы очень хотела, чтобы он был счастлив, встретил свою женщину, создал свою семью, — говорит Юля.

Как похудеть: кардиотренировка с Юлией Волковой

Практически любая девушка не довольна своей фигурой, и смотря на себя в зеркало не в восторге от тела, что она видит и от своих форм. В данной статье мы расскажем девушкам, как похудеть, покажем эффективные упражнения в тренажерном зале для снижения веса, и в этом нам поможет многократная чемпионка и рекордсменка Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу Юлия Волкова. Мы расскажем вам о секретах красивой фигуры спортсменки на примере ее тренировочного дня и советах по похудению.

Сегодня у нас будет кардиотренировка, которая состоит из 9 упражнений:

» Подтягивания на турнике
» Отжимания от пола
» Жим гантелей
» Жим ногами
» Подъемы вверх
» Сгибание ног на тренажере
» Наклоны вперед
» Отведение ног в тренажере
» Упражнение на пресс
» Кардиоотдых на дорожке

Почему в тренировку необходимо включать тренировку с собственным весом своего тела? В вашем организме заложено так, что вы можете подтянуться, отжаться, сесть-встать с собственным весом. Когда у нас это не получается из-за дисбаланса нашего веса и вы делаете эти упражнения наш организм быстрее начинает терять все лишнее, что мешает сделать это упражнение.

Подтягивание на турнике

Подтягиваться настоятельно рекомендуется к количестве 1-3 раз с собственным весом тела, а потом уже прибегаем к помощи гравитрона. Если у вас получается сделать все 20 раз, то пожалуйста.

Отжимание с широкой постановкой рук

Следующее упражнение – отжимание с широкой постановкой рук. Делаем 15 повторений в 2 подходах. Начинаем упражнение на ногах, и если в последних повторах будет тяжело, можно переходить на колени.

Как похудеть: урезаем углеводы

Большинство девушек пришедших в зал сразу начинают сушиться и резко урезать количество углеводов, садясь на диеты. При этом, ранее спортом никогда не занимавшись, они пытаются достичь результата за короткое время, и отводят этому 2-3 месяца. Так делать нельзя, ведь последствия после этого могут спровоцировать большой набор массы после прекращения безуглеводных диет.

Урезать углеводы необходимо следующим образом. К примеру, девушка нормально ест, любит сладкое, нормального телосложения, у нее будет примерно 250 гр. Углеводов за сутки. Как похудеть? Мы углеводы урезаем постепенно, каждую неделю по 20 грамм. Доходим до точки 150 грамм за сутки и держимся в ней 2-3 недели. Потом опять снижаем по 20 грамм до 70-80 е держим планку те же 2-3 недели, что бы организм понял, что с ним происходит, у него не было стресса, обмен веществ разгонялся.

Жим гантелей стоя

Третье упражнение жим гантелей стоя. Выполняем 20 повторов. Это упражнение хорошо тем, что в работу включаются мышцы рук, стабилизаторы нашего тела, за счет выполнения упражнение в положении стоя.

Жим ногами

Следующее упражнение – жим ногами. Вес на тренажере устанавливаем 50 % от того веса, на котором мы работаем на обычной тренировке ног. Ноги ставим на самый верх платформы и узко, что бы максимально включить заднюю поверхность бедра. Выполняем 15 повторений.

Подъемы на одной ноге

Следующее упражнение подъемы на одной ноге. Делаем по 10 повторов на каждую ногу.

Сгибание ног на заднюю поверхность бедра

Потом мы выполняем сгибание ног на заднюю поверхность бедра. Делаем 20 повторов.

Наклоны с гантелями

Следующее упражнение наклоны с гантелями. Растягиваем заднюю поверхность бедра, ягодицы. Делаем это со сгибанием ног. Начинаем упражнение на прямых ногах, потом при вдохе опускаемся, подогнув колени, корпус при этом находится в параллели с полом, на подъеме выдох.

Отведение ног в тренажере

Следующее упражнение – отведение ног в тренажере на ягодичную. Делаем это в наклоне, корпус в перед, но на руки сильно не валимся и работаем ногами. Выполняем 30 повторов.

Пресс в висе

Следующее упражнение пресс. Делаем его в висе на руках, можно делать как на кольцах, так и на перекладине. Н еобходимо сделать 3 таких круга по 9 упражнений.

Кардио

После выполнения упражнений, на беговой дорожке делаем кардио и ходим 20-25 минут. Девушки, занимайтесь спортом, и у вас все получится, совершенствуйте себя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: