Массаж скалкой от целлюлита

Массаж от целлюлита скалкой

Эластичная нежная кожа без бугорков требует к себе постоянного «внимания», занятий фитнесом, применения профессиональных антицеллюлитных средств и посещений салонов красоты. Но побороть целлюлит можно и дома, используя подручных средств. Идеально для этой цели подойдет обычная скалка, имеющаяся на кухне у каждой представительницы прекрасного пола. Массажная техника при помощи этого кухонного приспособления весьма эффективна в борьбе с бугорками на бедрах. Как проводить такой массаж и каковы его достоинства вы узнаете ниже.

О методике

В Древней Руси скалку применяли не только для раскатывания теста, но и как универсальную вещь для массажа ступней, мышц спины и рук. Процедуры проводились аналогично, как в ситуации с опарой. При помощи скалки снимали мышечное напряжение и «разминали» застойные явления в глубинных слоях эпидермиса. На данный момент большой популярностью у массажистов пользуются массажеры, по своему внешнему виду напоминающие скалку.
Со времен Руси функционал скалки расширился, и ее стали использовать для проработки участков подверженных целлюлиту. Плавные разминающие уверенные движения скалки по телу позволяют разгладить неровности, замаскировав бугорки на бедрах.
Современные массажеры, напоминающие скалку оснащены мини-шариками, бугристостями и шипками. Но все же более эффективным массажным инструментом, как ни странно, является обычная скалка.

Эффективность

Эту технологию принято считать универсальной, так как она направлена на решение нескольких проблем сразу:

  • Позволяет улучшить кровоснабжение в глубинных слоях эпидермиса, что способствует притоку крови к проблемным участкам.
  • «Разбивает» подкожные жировые отложения благодаря своей интенсивности.
  • Позволяет сгладить бугристость и сделать кожу более нежной и упругой.
  • Разминает проблемные участки, убирая застойные явление и напряжение.
  • Позволяет избавиться от лишних килограммов и предотвращает дряблость эпидермиса.
  • В некоторых случаях скалочный массаж помогает при заболевании почек и костной системы.

Правила

Для проработки проблемных участков, пораженных целлюлитом, вам будет нужно воспользоваться:

  • Скалкой. или скрабом.
  • Горячей водой.
  • Смягчающим маслом для массажа с антицеллюлитным эффектом.

Прежде чем приступить к процедуре, необходимо изучить правила скалочного массажа, которые позволят сделать его более эффективным:

  • Для массажа лучше приобрести отдельную скалку, которая будет служить только для косметических целей. Покупайте приспособление с бугристой поверхностью, таким образом, вы сможете быстрее достичь желаемых результатов.
  • Начинать процедуру нужно только на подготовленной коже. Перед массажем проблемные участки необходимо разогреть. Для разогрева тканей подойдет либо горячая ванна, либо баня. На разогретую кожу перед процедурой нужно нести крем, мед или масло для массажа с антицеллюлитным эффектом.
  • Самое эффективное средство, помогающее расщеплять подкожный жир – это мед. Именно по этой причине перед работой со скалкой нанесите на проблемные участки тонкий слой пчелиного продукта и приступайте к процедуре.
  • После массажа первые несколько недель на теле могут быть синяки, но это не повод для переживаний, так как они со временем исчезнут. Появившиеся отеки и синяки – это признак того, что вы имеете слабую сосудистую систему, которые обладают плохим тонусом, но систематические процедуры со скалкой значительно улучшают состояние капилляров, сделав кожу упругой и подтянутой.
  • Разгладить бугорки на коже помогут плавные движения без резких перепадов. Таким образом, вы избежите синяков и дискомфортных ощущений.
  • По завершении процедуры сходите в душ, и смойте мед с тела, промокнув кожу полотенцем.
  • Когда массаж скалкой от целлюлита закончен, обработайте проблемные участки скрабом или антицеллюлитным средством чтобы усилить действие процедуры и успокоить кожу.

Методика

  • Антицеллюлитный массаж скалкой выполняют только после того, как проблемные зоны будут разогреты. Для этого плавно перекатывайте скалку снизу вверх по передней бедренной части, смещаясь к боковому и заканчивая массажем внутреннего и заднего участка бедра. На каждый участок выделяйте неимение трех минут, пока не появится покраснение. Далее, переместитесь к ягодицам, двигаясь сверху вниз.
  • Не останавливаетесь и продолжайте работать с зонами, пораженными целлюлитом, только на этот раз добавьте к массажу движения в другую сторону (сверху вниз). На этом этапе вы будете активизировать работу капилляров, способствующую хорошему кровообращению, лимфотоку и сглаживанию бугристости. При правильном выполнении этих движений вам боли быть не должно. Дискомфорта тоже. Движения интенсивные, но при этом, очень осторожные.
  • На третьем этапе скалка от целлюлита позволит освободиться от токсинов и застоявшейся лимфы в глубинных слоях эпидермиса, которые и провоцируют образование «апельсиновой корки». Также как и на первом этапе, необходимо выполнять движения снизу верх от коленной области до паховой и ягодичной, но теперь они должны быть еще медленнее и с сильным давлением на скалку. В конце процедуры сделайте круговые наружные массажные приемы в области яичников, чтобы окончательно вывести токсические вещества из организма.

massazh-skalkoj

Массаж скалкой
Противопоказания к скалочному массажу
Нужно учесть, что скалочный массаж, может не только приносить пользу, но и вредить организму при несоблюдении рекомендаций:

  • Перед тем как приступить к процедуре, измерьте давление. Если оно повышено, массаж нужно делать сверху вниз, а если снижено, то наоборот. Не придерживаясь данного совета, можно значительно ухудшить самочувствие.
  • Массаж на участках с родинками, ранками или раздражениями проводить не стоит, дабы избежать боли и неприятных ощущений.
  • Если эпидермис чувствителен к процедуре, от нее следует отказаться либо делать массаж в более щадящем виде, но в таком случае его эффективность снизится.

Скалочный массаж поможет не только устранить «апельсиновую корку», но и снять напряжение, восстановить мышечный тонус и улучшить внешний вид кожи. Именно по этой причине данная методика приобрела широкую популярность. Основным ее преимуществом является простота выполнения и отсутствие необходимости посещать салон. Делая скалочный массаж дома, вы вскоре забудете о целлюлите и будете наслаждаться нежной и подтянутой кожей в тех местах, которые раньше считали проблемными.
Повысить эффективность массажа можно при помощи упражнений от целлюлита и диеты, комплексное лечение поможет быстрее избавиться от проблемы и похудеть.

Массаж скалкой — для шеи, живота или против целлюлита

В качестве альтернативы салонным процедурам многие пациенты выбирают массаж скалкой. Процедуры помогают бороться с целлюлитом, спазмами мышц и лишним весом, перед началом необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний.

Самомассаж скалкой весьма эффективен

История возникновения массажа скалкой

Массажная техника при помощи скалки появилась во времена, когда процедуры проводились любыми доступными предметами. Подобные сеансы ничем не хуже методов с использованием современных приспособлений, отдельные альтернативные специалисты способны при их помощи проводить вправление костей.

Важно! Прокатка скалкой нездоровых участков также будет называться массажем.

Виды массажа при помощи скалки

При использовании домашнего агрегата проводится лечение:

  • Спины — с перекатом орудия по всей длине, параллельным влиянием на позвоночник. Специальная скалка с насечками продается в магазинах или изготавливается самостоятельно. Ее применяют для области спины или шеи.
  • Ног и позвоночника — агрегат катается ступнями, в процессе терапии решаются проблемы с суставами и варикозным расширением вен. Процедура может использоваться в качестве профилактики развития шишек на больших пальцах ног.
  • Рук — длительная работа за компьютером или монотонные действия вызывают боли в верхних конечностях. Для снятия напряжения оборудование прокатывают между ладонями.
  • Ожирения — терапия позволяет уменьшить объем жировых отложений, простимулировать мышечные ткани, укрепить капилляры. Регулярные занятия улучшают настроение, придают бодрости.

Важно! Массаж помогает бороться с дисфункцией почек при помощи надавливания в проблемных зонах. Подобная практика должна выполняться специалистами, в домашних условиях самостоятельно осуществить ее сложно.

Работа со ступнями

Преимущества и эффективность процедуры, недостатки

Способы применения массажа скалкой

При лечебных процедурах выполняется:

  • массаж живота скалкой;
  • антицеллюлитные манипуляции;
  • обработка области плеч и шеи;
  • обкатка всего тела для решения проблемы ожирения и пр.

Массаж может проходить в сауне или бане, дома, в медучреждении.

Что нужно для процедуры массажа скалкой

Перед началом сеансов необходимо приобрести новый агрегат. Вторичные приспособления зависят от вида выбранного массажа и включают:

  • эфиры, антицеллюлитные масла, мед или сливки;
  • горячую воду;
  • специальный смягчающий скраб.

Важно! Дополнительные компоненты помогают улучшить состояние кожи, придать ей упругость и здоровый блеск. Они предотвращают случайные повреждения дермы при контакте с деревянной поверхностью.

Скалка с насечками

Правила антицеллюлитного массажа скалкой

При правильном выполнении рекомендаций операции пройдут с максимальной пользой:

  • понадобится скалка массажная антицеллюлитная;
  • перед началом идет подготовка проблемной зоны при помощи распаривания кожи в бане или ручного самомассажа;
  • проблемные участки смазываются одним из вспомогательных средств;
  • первое время в области обработки могут появляться небольшие гематомы, но после нескольких процедур проблема самопроизвольно исчезнет;
  • разглаживание участка с целлюлитом массажером должно проходить при помощи медленных движений.

Важно! Каждая манипуляция завершается посещением душа с температурой, чуть больше комнатной.

Процедура против целлюлита

Техника выполнения массажа скалкой от целлюлита

Механизм процедуры несложный. При массаже скалкой от целлюлита происходит усиление местного кровообращения, налаживания отток лимфы, прогреваются и разминаются мышцы. Способ эффективный с явными результатами.

Первый этап — разогрев

Прогреванию подвергается проблемный участок. В процессе медленных движений агрегатом сверху вниз (4 минуты) появляется небольшое покраснение дермы. Продление времени терапии нежелательно из-за риска повреждения капилляров и травм.

Базовые движения

Второй этап — разгон отложений

Продолжается массирование бедренных и ягодичных областей, к предыдущим движениям добавляются переходы в обратном направлении. Процесс провоцирует активную циркуляцию крови в капиллярах и венах, вызывает выравнивание кожного рельефа, исчезновение неровностей дермы.

Третий этап — вывод шлаков и токсинов

Завершающая стадия используется для устранения застойных явлений, эвакуации токсических веществ, скопившихся в подкожно-жировой клетчатке. Движения на этапе повторяют первые шаги, начинаются от колен и завершаются в районе ягодиц и промежности.

При выполнении усиливается нажим, а прокатка замедляется. На внешней стороне бедер и в зоне яичников совершаются круговые движения.

Результаты лечения

Читайте также  Обертывание против жира

Противопоказания массажа скалкой от целлюлита

Несмотря на результативность манипуляций, они запрещены:

  • при ранах, ссадинах, раздражении, ожогах и родинках в месте предполагаемой обработки;
  • высокой чувствительности кожного покрова, склонности к формированию гематом;
  • варикозном расширении вен;
  • повышенном уровне АД.

Важно! Лечебные манипуляции противопоказаны беременным женщинам.

Результаты массажа скалкой от целлюлита

При точном выполнении правил и обработке поверхностей в течение 30 минут, кожа становится более ровной, исчезают бугристости и неровности. Пациенты отмечают улучшение внешнего вида проблемных зон, снижение отечности тканей, похудение и уход симптоматики целлюлита.

Фото до и после проведения

Фоторафии показывают, какого эффекта можно добиться.

До После

Особенности массажа скалкой с использованием меда

Продолжительность процесса связана с прорабатываемыми областями. Массаж медом и скалкой продолжается:

  • для рук — 15 мин.;
  • для живота — 20 мин.;
  • для ягодиц, бедер — полчаса.

Сохранение результатов требует проведения курса в 10 сеансов, выполняющихся каждые 24-48 ч.

Терапевтические манипуляции проходят по алгоритму:

  1. Пациент не должен испытывать дискомфорта, в помещении должна быть приятная температура и постоянный приток свежего воздуха. Антицеллюлитная техника направлена на мышцы и жировую ткань, поэтому возможно появление неприятных ощущений.
  2. Кожу предварительно очищают влажным полотенцем, мед растапливают до жидкого состояния.
  3. Медово-масляная смесь наносится тонким равномерным слоем, затем массажист переходит к разогреву проблемных участков.
  4. Улучшение кровообращения вызывается резкими прижиманиями скалки и ее удалением, с проработкой всей области.
  5. Завершается процесс легкой прокаткой агрегата и смыванием меда. На тело наносится увлажняющий крем, после окончания сеанса пациент должен лежать не меньше 5 мин.

Важно! Запрещается употреблять пищу за 2 часа до и после массажа.

Как убрать зажим в шее и плечах с помощью скалки

Массаж шеи скалкой как правильно делать:

  • занести агрегат за голову;
  • плавными движения катать по шейному отделу;
  • периодически запрокидывать голову с легким зажимом устройства и продолжающейся прокаткой;
  • смещать скалку с размещением на шее и плечах одновременно, затем повторить эти движения со второй стороны.

Как правильно проводится массаж шеи скалкой, можно узнать у профессионального массажиста.

Массаж скалкой от целлюлита в домашних условиях

Массаж скалкой от целлюлита — это не смешная выдумка. Он усиливает кровоток и отток лимфы, разогревает мышцы и ткани, разминает их. Тонизируется, разглаживается и подтягивается кожа, исчезают все её недостатки.

Уже через пару недель вы сможете щеголять в коротких юбках с красивыми ножками всем на зависть! И выполняется этот массаж в комфортных домашних условиях.

Славянский массаж скалкой – один из древних видов лечебного воздействия на человека.
В те времена для обретения здоровья лекари предпочитали использовать подручные предметы. Это были и горшки из глины, и жесткие полотняные полотенца, и деревянные расписные ложки с мисками.

Но чаще всего это была скалка, которая уж точно лежала в каждом доме, ведь обойтись без неё не могла ни одна хозяйка.

Славянский массаж скалкой от целлюлита

Массаж скалкой используется и сейчас, возвращая здоровье и красоту. Многие современные люди делают его для избавления от болей в спине. Часто так массируют бедра, ступни ног, руки и даже шею, разогревая и разминая мышцы, прорабатывая биологически активные точки.

Такая несложная процедура в домашних условиях не стоит ни копейки и является полностью безопасной. А для красоты женского тела и избавления от апельсиновой корки на коже это просто находка!

Методика выполнения массажа

Так уж устроен женский организм, что на некоторых частях тела откладываются жировые прослойки. Для этого женщине совершенно не нужно быть толстой, а апельсиновая корка на ножках образуется. Методов борьбы с этими жировыми отложениями, множество. Но мы познакомимся с одним из самых действенных и временем проверенных.

Лечение целлюлита массажем проводится так: работаем с кожей, будто раскатываем тесто — легко, без усиленного нажима. Но сначала тело подготавливаем, чтобы не было боли и синяков.

Шаг 1. Разогреваем кожу — 5 минут.

  1. Примите горячую 5 минутную ванну или душ. Можно интенсивно растереть проблемные места массажными движениями рук до покраснения.
  2. Распаренную кожу смажьте натуральными или косметическими сливками, чистым оливковым маслом, отваром трав.
  3. Скалку держим легонько, предварительно завернув её в пищевую плёнку, чтобы она не пачкалась и лечила нас долго.
  4. Начинаем медленными движениями прокатывать ноги от колена вверх по передней, затем боковой поверхности бёдер. Заднюю поверхность прокатываем, поставив стопу на стул. Внутренняя поверхность бёдер прорабатывается, не доходя до паха сантиметров 15.
  5. Завершаем разогревание прокатыванием ягодичных мышц снизу вверх.

Шаг 2. Раскатываем жировую прослойку — 10 минут.

Массаж скалкой от целлюлита продолжаем выполнять, используя предыдущие приёмы, в той же последовательности, но с большим нажимом. Болевых ощущений и синяков быть не должно. Можно тело легонько простучать, для более глубокого воздействия на внутренние ткани.

Если синяки все же образовались, значит, капиллярная система женщины слабенькая. После нескольких массажных процедур она сможет укрепиться, и организм будет полон сил.

Шаг 3. Дренажные приёмы.

  1. В паховой области руками легонько разминаем лимфатические узлы.
  2. Теперь скалкой не катаем, а проводим — гоним жидкости организма вверх от колена в сторону паховых узлов.
  3. Лечение продолжаем через день до получения желанного результата.

Кстати, чтоб процедура была более успешной, совмещают массаж с использованием теста.

Приготовление специального теста

  1. Ложка растопленного жидкого мёда смешивается с равным количеством яблочного уксуса.
  2. Добавляется немного разведённой водой соды.
  3. Постепенно всыпается в смесь мука до образования лёгкого и эластичного теста.

В дальнейшем пластом лечебного теста покрывают проблемные участки тела и массажируют их, как описано выше. Многие женщины говорят, что у них не только исчезает целлюлит, но и мышцы приходят в тонус.

Смотрите видео, где показан массаж скалкой от целлюлита в подробностях.

Конечно же для красивой кожи нужно соответствующее питание.

Некоторые дамы предпочитают проводить массаж скалкой от целлюлита и жировых отложений в бане. Они хорошо распаривают тело, потом намазывают его медом и начинают массировать описанным выше способом. По отзывам женщин лечебный результат превышает все ожидания, потому попробовать стоит.

В древние времена так же лечили заболевания почек. Лекари делали массаж спины, надавливая скалкой с большей силой на ту её часть, где находятся почки. В современных условиях используются также бамбуковые палки, деревянные валики.

Народные способы лечения, которые были забыты во времени и возродились вновь, помогают нам сегодня избавляться от болезней и неприятностей. Шустрые народные целители и новомодные салоны начали предлагать подобные услуги за приличную стоимость.

Но массаж скалкой от целлюлита прекрасно может проводиться любой дамой самостоятельно в домашних условиях, и совершенно бесплатно. Поэтому, подруги, вооружайтесь необходимыми знаниями, хорошейте и покоряйте противоположный пол неотразимостью естественной красоты.

Читайте также: о пользе фисташек и вкусные рецепты с их использованием, а полезные советы как похудеть без диет помогут вам в решении проблемы.

Массаж скалкой от целлюлита

Для борьбы с целлюлитом женщины обращаются к помощи самых разнообразных методик. К правильному питанию и спорту добавляют массажи, обертывания, скрабы, маски и другие процедуры. Однако для лечения не обязательно искать в магазинах особые средства или аппараты. Можно провести антицеллюлитный массаж со скалкой.

Она присутствует на кухнях большинства хозяек, практически всегда находится под рукой. Столь простой инструмент позволяет опробовать массажную технику, которая помогает устранить неприятные бугорки в области бедер.

История возникновения

Скалка для массажа

Скалка использовалась как средство для массажа ещё со времен Древней Руси. Уже тогда её воспринимали далеко не только как предмет для раскатывания теста. С её помощью прорабатывали руки, спину и ступни. Делалось это преимущественно для снятия мышечного напряжения. Таким образом разминались мышцы и суставы.

Однако массаж работает и в другом ключе – он устраняет застойные явления, которые часто формируются в глубоких слоях кожи. Именно из-за них многие женщины страдают от целлюлита. Массаж, проводимый с помощью скалки, постепенно разглаживает неровности эпидермиса. Эффективность обусловлена разными факторами. Такая процедура:

  • Улучшает кровоснабжение, кровь сильнее приливает к проблемным зонам;
  • Устраняет застой жидкости и вредоносных веществ;
  • Повышает тонус кожи, борется с дряблостью;
  • Разбивает отложения жира под кожным покровом.

Массаж со скалкой хорош далеко не только для устранения целлюлита. Иногда он используется даже в терапии патологий костной системы или почек. Процедура нередко выступает средством профилактики варикоза. При этом массаж сам по себе стимулирует обменные процессы, что способствует похудению.

Что требуется для сеанса?

Индустрии здоровья и красоты всегда стараются улучшить уже существующие методики. Так, например, на основе обычной скалки были произведены разнообразные массажеры. Их поверхность покрыта бугорками, шариками или шипами, они могут быть оснащены интересными дополнительными функциями. Однако для домашнего массажа вполне подойдет и обычная скалка.

Массаж скалкой с дополнительными средствами

Помимо самого инструмента, для сеанса потребуются косметические средства. В первую очередь, это массажное масло или иная смесь. Например, можно воспользоваться медом, но такая процедура отличается болезненностью. Также необходимо подготовить крем, чтобы смягчить кожные покровы по завершении массажа.

Среди антицеллюлитных масел популярностью пользуются льняное, апельсиновое и кокосовое. Первое обязательно должно быть получено путем холодного прессования, чтобы все полезные компоненты сохранились. Льняное масло способно влиять на уровень эстрогена, то есть на одну из потенциальных причин развития целлюлита.

Апельсиновый вариант улучшает обменные процессы и положительно влияет на настроение. Таким образом сеанс массажа совмещается с аромотерапией. Кокосовое масло нередко используется как базовое, в него добавляются другие компоненты. Но и само по себе оно повышает упругость, эластичность и степень увлажнения кожи.

Правила проведения массажа скалкой

Как и в случае с любым другим типом массажа, сначала необходимо подготовить кожу к процедуре. Для этого её разогревают посредством парения в бане, принятия ванны или хотя бы теплого душа. Прогретые кожные покровы смазываются маслами или, как вариант, обрабатываются травяными отварами.

Можно смазать кожу медом. Такой компонент часто используется при антицеллюлитных массажах. Однако по мере застывания его будет очень больно отдирать. Если женщина тяжело переносит боль, а также если у неё имеется аллергия на мед, стоит ограничиться маслами или другими косметическими средствами.

При борьбе с целлюлитом многие отмечают боль во время сеансов массажа. Это является нормой, если боль умеренная, если её можно охарактеризовать как «приятную». Допустимо появление небольших синяков, однако в идеале их быть не должно. Гематомы свидетельствуют о неправильном проведении процедуры или слишком близком расположении сосудов к поверхности кожи.

Техника выполнения

В процессе массажа нельзя делать резких движений, так как это может привести к появлению синяков. Работать необходимо плавно.

Как правильно проводить массаж скалкой:

  • Сначала разогреваются проблемные участки. Скалку передвигают снизу-вверх по внешней части бедра, постепенно переходя к задней и внутренней;
  • Каждая зона прорабатывается не дольше трех минут;
  • Обычно переход к новой области осуществляется после появления небольшого покраснения;
  • После бедер можно передвигаться к ягодицам;
  • По завершении разогрева к движениям снизу-вверх добавляются движения в противоположную сторону;
  • Работать необходимо интенсивно, но осторожно, боль не должна возникать.

Процедура проведения массажа

В конце сеанса можно аналогичными движениями снизу-вверх пройтись от подколенной области до паха и ягодиц. В это время нужно массировать медленнее, но немного сильнее. Такая проработка помогает выводить из организма шлаки, токсины и излишки воды.

После завершения сеанса нужно снова сходить в теплый душ, чтобы смыть остатки масла или иного косметического средства. Очищенная проработанная кожа смазывается успокаивающим кремом. Можно использовать специальный антицеллюлитный.

Результаты

Простая скалка вполне может заметить дорогостоящий массажер. Об этом свидетельствуют отзывы:

«Неплохим добавлением к терапии целлюлита станет даже обычное ежедневное раскатывание проблемных зон скалкой. Неплохо помогает медовый массаж. Однако результатов придется подождать».

Массаж со скалкой имеет список противопоказаний. В него входят любые повреждения кожи, а также опухоли, родинки и другие подобные образования. Если у человека высокое давление, то катать скалку нужно сверху-вниз, и в противоположную сторону, если давление низкое.

Выполнение массажа от целлюлита с помощью деревянной скалки

Альтернативой дорогостоящим салонным процедурам против целлюлита является обычная деревянная скалка для теста, выступающая в роли массажера. Еще целители Древней Руси применяли это изделие для лечения спины, шеи, ног и суставов. Домохозяйки его используют для раскатывания теста. Массаж скалкой от целлюлита помогает выровнять поверхность кожи и убрать «апельсиновую корку».

Показания к проведению массажа Скалка для тела

Выполнять антицеллюлитные процедуры рекомендуется:

  • для устранения «апельсиновой корки» на любых стадиях;
  • для улучшения кровообращения и лимфотока;
  • для профилактики варикозного расширения вен;
  • для стимуляции обменных процессов.

Подготовка к процедуре

Предварительно рекомендуется прогреть тело: принять ванну или горячий душ. Если нет такой возможности, необходимо сделать разогревающий массаж. На поверхность бедер и ягодиц наносят антицеллюлитный крем, сливки либо массажные средства. В аптеке можно приобрести эфирные масла грейпфрута, муската, бергамота, корицы. Они не только увлажнят кожу, но и насытят ее полезными витаминами и минералами.

При слабом мышечном тонусе используют персиковое, розмариновое, лимонное и мятное масло. При гипертонусе применяют кукурузное, лимонное, пихтовое масло. Эфирные средства прекрасно увлажняют, питают кожу, снимают стресс, напряжение.

Так как скалка деревянный предмет, ее лучше обернуть пищевой пленкой, чтобы не причинить травму коже при интенсивных движениях. Можно использовать классическую кухонную скалку или специальную с насадками для более глубокой проработки кожи.

Перед тем как выполнять массаж от целлюлита, следует учесть имеющиеся противопоказания:

  • плохое самочувствие, повышенная температура тела;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • варикозное расширение вен;
  • заболевания кожи, раны, ссадины;
  • повышенное артериальное давление;
  • беременность;
  • обострение хронических заболеваний.

При наличии каких-либо противопоказаний необходимо подобрать другие способы коррекции фигуры, проконсультировавшись с лечащим врачом.

Антицеллюлитный массаж

Скалка

Вся процедура состоит из 3 этапов. Первый – активация, выполняется предварительное разогревание кожи и мышц. Скалку держат легко, не зажимая, мягкими движениями проворачивают снизу вверх. Поочередно прорабатывается передняя, боковая и внутренняя сторона бедер. Заднюю сторону массировать можно, поставив ногу на стул. После разминают ягодичные мышцы. Движения выполняют 5 мин до появления легкого тепла.

Второй этап является основным. Выполняется интенсивное воздействие на подкожную жировую прослойку. Скалку проворачивают в двух направлениях снизу вверх и обратно. При выполнении применяют более активный темп, чем при активации, но так чтобы не травмировать кожу. При возникновении боли, усилие следует немного ослабить. Проблемные зоны прорабатываются 10 мин.

Завершающим этапом является детоксикация или дренаж лимфотока. Для лучшей стимуляции оттока лимфы массируют пальцами паховые лимфоузлы перед выполнением упражнений. Затем выполняют успокаивающие движения. Скалку не проворачивают, а мягко проводят по поверхности бедер и ягодиц снизу вверх. Движения не должны быть слишком быстрыми. Заканчивают сеанс проведением скалки по передней поверхности бедра к области паха на обеих ногах. Все упражнения завершающего этапа повторяют 5 мин.

Важно, что все движения нужно начинать выполнять снизу вверх, на внутренней поверхности бедра нельзя подниматься выше, чем на ладонь от паховой области, так как здесь расположены лимфоузлы. Лечебный курс состоит из 10–15 процедур массажа с интервалом 1–2 дня. Перерыв необходим для восстановления тканей и лимфтока.

После массажа масло смывают теплой водой, на тело наносят питательный крем. Процедуры можно чередовать с антицеллюлитными обертываниями с шоколадом, кофе, голубой глиной, морскими водорослями. Это поможет вывести лишнюю жидкость из организма. Более эффективных результатов можно добиться при соблюдении диеты и занятиях спортом. Рекомендуется исключить из рациона жирные, жаренные, копченные, мучные блюда. Добавить больше свежих овощей и фруктов. Выпивать в день не менее 2 литров чистой негазированной воды.

Все буде добре

Для более детального изучения можно посмотреть видео передачи «Все буде добре», в котором подробно рассказано о технике проведения массажа скалкой.

Главная героиня Наталья Ливензон долгое время скрывала проявления целлюлита под брюками и длинными юбками, пока профессиональный массажист Елена Ткаченко не посоветовала ей эффективное средство для устранения «апельсиновой корки». Оказалось, что это обычная деревянная скалка, которая есть на каждой кухне.

Наталья проводила процедуры через день в течение 2 недель. За это время ей удалось добиться замечательных результатов: проявления целлюлита практически исчезли, уменьшилось количество капиллярных звездочек, кожа стала упругой. Теперь героиня может смело носить короткие юбки и шорты.

Медовый массаж скалкой

Можно использовать мед для нанесения на тело. Продукт является сильным антиоксидантом, помогает снять ороговевшие слои кожи, вывести вредные шлаки и токсины. Для этого используют только натуральный мед, его подогревают до жидкого состояния и равномерно распределяют на проблемных зонах. Можно добавить несколько капель эфирного масла. Процедура немного болезненная.

Сначала медовую смесь втирают в кожу для разогрева и притока крови. Затем каждую проблемную область прорабатывают скалкой по 5–10 мин, пока мед не превратится в бело-серые хлопья. Это говорит о том, что из кожи выделяется жир, грязь и токсические вещества. После принимают теплый душ и наносят увлажняющий крем или антицеллюлитное средство. Медовый массаж помогает убрать объемы в области талии, бедер, повысить эластичность кожи. «Апельсиновая корка» значительно уменьшается. Результат заметен уже после 4–5 процедуры. Полный лечебный курс составляет 1 месяц, процедуру проводят через 2–3 дня.

Процедуры с медом противопоказаны при наличии аллергии на продукты жизнедеятельности пчел. Использованное средство нельзя применять повторно, так оно насыщено токсинами и может привести к раздражению кожи.

Результаты массажа

Массаж скалкой

Массаж скалкой от целлюлита – ощутимая процедура, но неболезненная. После первых сеансов могут оставаться небольшие кровоподтеки, это происходит из-за разрыва слабых капилляров. Постепенно тело привыкает, и синяков не появляется, потому что укрепляются кровеносные сосуды.

Массаж скалкой стимулирует кровообращение, лимфоток, помогает убрать лишний объем на талии и бедрах, уменьшает проявления целлюлита, повышает мышечный тонус. Кожа становится эластичной, упругой. Активируются обменные процессы в тканях, это приводит к уменьшению подкожного слоя жировой ткани, устранению застойных явлений.

К сожалению, через некоторое время целлюлитные узлы могут образовываться снова. Поэтому массаж скалкой нужно регулярно выполнять в профилактических целях.

Проявления целлюлита возникают не только у склонных к полноте женщин, но и худых девушек. Антицеллюлитный массаж скалкой поможет убрать «апельсиновую корку» за короткий срок без посещения салонов красоты и массажных кабинетов!

Скалкой по целлюлиту: 10 эффективных процедур в домашних условиях

Самое простое и эффективное домашнее средство, которое буквально преображает кожу. В магазинах сегодня много красивых баночек с кофейными скрабами – на любой вкус, цвет и бюджет. Но самым эффективным считается домашнее средство, из собственной чашечки утреннего кофе.

Что необходимо: разновидностей такого скраба немало. В зависимости от желаемого эффекта в кофейную смесь добавляют эфирные масла (предпочтительно цитрусовые), молотую овсянку, сметану, корицу, красный перец и другие эффективные ингредиенты. Для более комфортного нанесения советуем смешать кофе с гелем для душа.

Как приготовить: молотый кофе (лучше, если он будет крупного помола) или кофейную гущу смешать с небольшим количеством негорячей воды, добавить гель для душа и любые из перечисленных выше ингредиентов. Следите за консистенцией: слишком жидкая смесь будет нещадно течь, немало усилий потребуется и для того, чтобы распределить плотную массу, к тому же слишком сухим скрабом легко травмировать кожу. Какая уж тут красота? Придется ссадины залечивать.

Как применять: легко и просто. Главный принцип – интенсивно массировать проблемные зоны в течение 5-10 минут, начиная снизу и постепенно продвигаясь вверх – в направлении тока лимфы.

Ощущения и результат: собственный вид сзади радует уже после первой процедуры. Рельеф заметно разглаживается, кожа становится мягкой, как у младенца (ну почти). Что касается целлюлита, вряд ли один только скраб решит эту проблему, но при регулярном применении значительно ее уменьшит. Результат действительно достойный. На наш взгляд, одно из лучших домашних средств, которое не будет лишним даже для тех, кто видит апельсиновую корку только на фруктах.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, любые повреждения кожи, высыпания различного происхождения, кожные и сосудистые заболевания (дерматиты, купероз, варикоз и т.д.), повышенная чувствительность кожных покровов.

2. Солевой скраб

Что необходимо: прежде всего, морская соль, косметическое масло или гель для душа. Вариаций солевого скраба не счесть. Многие предпочитают смешивать его с кофе, медом и другими ингредиентами из предыдущего пункта.

Как приготовить: в масло (оливковое, кокосовое, персиковое и т.д.) или гель для душа добавить морскую соль до удобной для нанесения консистенции. Сдобрить эфирными маслами, по желанию приправить корицей или острым перцем. Главное – не переусердствовать!

Как применять: 1-2 раза в неделю. Массировать кожу легкими движениями, уделяя особое внимание проблемным зонам.

Ощущения и результат: по нашим субъективным ощущениям, солевой скраб мягче кофейного. Результат неплохой, но несколько уступает эффекту от кофе. Разнообразия ради можно чередовать с кофейным скрабом, экспериментировать с составом.

Противопоказания: повреждения кожи (даже маленькая ранка заставит лезть на стены), высыпания различного происхождения, кожные и сосудистые заболевания, как и в предыдущем случае.

3. Обертывание с ламинарией (морской капустой)

Что необходимо: 50г ламинарии (приобрести можно в аптеке, косметическом магазине или использовать листы нори для суши), вода, пищевая пленка. Примерные пропорции воды и ламинарии — 1:4.

Как применять: проводить процедуру рекомендуют в вечернее время. Предварительно необходимо принять душ, помассировать проблемные участки скрабом. Обертывание с ламинарией бывает горячим и холодным. Для горячего – 50г ламинарии залить водой (примерно 80 градусов), дать настояться в течение 30-40 минут. После этого слегка подогреть смесь до комфортной температуры. В случае с холодным обертыванием используем холодную воду, настаиваем смесь около 2 часов, подогревать ее перед процедурой не нужно. Наносим на проблемные зоны, оборачиваемся пищевой пленкой, надеваем уютные домашние брюки или укутываемся в теплое одеяло (при горячем обертывании), расслабляемся и в ближайшие полчаса думаем только о своем идеальном теле, смотрим хорошее кино или читаем любимую книгу. Дальше остается только принять душ и нанести увлажняющий крем. Проводить обертывания лучше курсом – 3-4 раза в неделю, в общей сложности 12-15 процедур.

Ощущения и результат: скользко, зелено, а если не согреть, то еще и холодно. Но результат оправдывает эти маленькие неприятности. Бугорки и неровности действительно разглаживаются, если проводить процедуру регулярно, эффект будет более заметным и длительным.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, повреждения кожи, раздражение, повышенная температура, сахарный диабет, онкологические заболевания, гипертония, варикоз (при горячем обертывании), беременность.

4. Обертывание с бадягой

Что необходимо: бадяга (приобрести можно в аптеке), вода, масло, пищевая пленка.

Как применять: порошок бадяги высыпать в подготовленную емкость, тонкой струйкой влить теплую воду, постоянно помешивая. Добавить 1-2 ложки оливкового или другого масла. Консистенция должна получиться кашицеобразной. На подготовленную кожу (принять душ, очистить скрабом) нанести смесь, обернуть пищевой пленкой. Через 15-20 минут смыть теплой водой, нанести крем.

Ощущения и результат: испытать на себе это чудо-средство нам не удалось из-за индивидуальной непереносимости. Процедура может сопровождаться покалыванием и жжением, последующим покраснением кожи, зудом. Это считается нормальной реакцией. Судя по многочисленным отзывам, обертывания с бадягой весьма эффективны, причем результат можно увидеть достаточно быстро. Кожа выглядит более гладкой и подтянутой, целлюлит становится менее заметным.

Противопоказания: как и в предыдущем пункте — индивидуальная непереносимость, повреждения кожи, раздражение, повышенная температура, сахарный диабет, онкологические заболевания, гипертония, варикоз (при горячем обертывании), беременность.

5. Лепешка из мёда и яблочного уксуса

Что необходимо: яблочный уксус, мёд, мука.

Как применять: заводим тесто: смешиваем яблочный уксус и мёд в пропорции 1:1, добавляем муку, формируем лепешку. Кладем тесто на участки тела с целлюлитом, оборачиваем пищевой пленкой. Надеваем теплые брюки и на час прячемся под одеяло. В завершении принимаем душ.

Ощущения и результат: немного муторный процесс замешивания теста. Сама же процедура не доставляет особого дискомфорта, если, конечно, вас не смущает наличие липкой субстанции на теле. После – кожа увлажненная, мягкая, слегка разглажен рельеф. Как самостоятельное средство вряд ли позволит достичь заметного антицеллюлитного эффекта, но станет прекрасным дополнением к другими способам.

Противопоказания: склонность к аллергическим реакциям, индивидуальная непереносимость, повреждения и кожные заболевания, астма.

6. Лимфодренажное обертывание с «Лошадиной силой»

Что необходимо: тонизирующий гель для ног «Лошадиная сила», пищевая пленка

Как применять: как и в предыдущих пунктах – душ, скраб. Обильно нанести на проблемные зоны, обернуть пленкой. Через 30-40 минут (если выдержите) смыть теплой водой.

Ощущения и результат: некоторое время назад участницы небезызвестного телешоу напропалую пиарили «Лошадиную силу» и уникальный эффект от лимфодренажного обертывания с этим гелем. Основное назначение – облегчение симптомов варикоза, но применяют его и для обертываний. Отзывы в сети, на удивление, в большинстве своем положительные – ну как не попробовать? Наше личное мнение: это самая экстремальная процедура из данного списка. Охлаждает? Нет, это очень и очень мягко сказано. Представьте, что вы сидите в бочке со льдом, хотя, пожалуй, и она показалась бы теплой ванной в сравнении с этой термоядерной субстанцией. Плотные брюки, махровый халат и одеяло сверху. Только так удалось высидеть положенные полчаса. Эффект неплохой. Наверное, был бы еще лучше, но силы воли хватило только на три процедуры. Но сдаваться не в наших правилах, поэтому в планах попытка номер 2.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, повреждения кожи, беременность, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, онкологические заболевания, повышенная температура, заболевания мочеполовой системы, критические дни.

7. Вакуумный массаж

Что необходимо: массажные банки, масло.

Как применять: Предварительно – теплый душ, скраб. Прежде, чем приступить к процедуре, кожу нужно как следует разогреть, размять, помассировать до появления легкой красоты. После этого необходимо нанести массажное масло. Живот массируют по часовой стрелке, ноги снизу вверх, ягодицы – прямыми и круговыми движениями. Паховую зону и внутреннюю поверхность бедер – не трогаем! Технику выполнения можно подглядеть в любом из многочисленных видео. Например, здесь:

Ощущения и результат: не самые приятные ощущения. Кроме того, делать такой массаж самой себе не очень удобно. Зато эффект после полного курса классный – «апельсиновая корка» разглаживается, кожа выглядит более молодой и упругой.

Противопоказания: варикоз, беременность, гипертония, кожные заболевания.

8. Медовый массаж

Что необходимо: мёд, руки.

Как применять: на очищенную кожу наносят тонкий слой меда, прикладывают и плавно убирают ладонь. Движения не должны быть слишком интенсивными, чтобы не травмировать кожу. Продолжительность 5-15 минут. После процедуры принять душ.

Ощущения и результат: больно. Но терпимо, особенно если на кону красивая фигура. Еще один нюанс – после нескольких процедур могут появиться небольшие синяки. Но в результате видим шикарный эффект пилинга – кожа нежная, обновленная. Бугорки и ямки действительно выравниваются.

Противопоказания: склонность к аллергическим реакциям, тромбоз, астма, повреждения кожи, заболевания щитовидной железы, нарушение свертываемости крови, капилляры, близко расположенные к поверхности кожи.

9. Драйбрашинг (массаж сухой щеткой)

Что необходимо: щетка с натуральной щетиной

Как применять: массируем сухую кожу. Начинаем со стоп, плавными растирающими движениями продвигаемся вверх. Колени (исключая подколенную ямку), живот и ягодицы массируются круговыми движениями по часовой стрелке. От поясницы – к бокам, далее – руки: от пальцев к плечам и грудной клетке. Пройтись по каждой зоне нужно не менее десяти раз. После процедуры принять душ, нанести увлажняющий крем.

Ощущения и результат: вполне приятные ощущения в процессе. А после – ощущение невероятной легкости, кожа мягкая, будто сияет изнутри, тело выглядит свежим. По сравнению с другими процедурами антицеллюлитный эффект нам показался не самым выраженным, но многим бьютиблогерам и участницам тематических форумов именно этот способ кажется самым результативным. В общем, все индивидуально.

Противопоказания: повреждения кожи, воспаления, гнойнички, кожные заболевания.

10. Массаж скалкой

Что необходимо: скалка (в идеале с рельефной поверхностью), мёд (масла, антицеллюлитный крем).

Как применять: принять горячий душ, тем самым разогреть тело для дальнейшего массажа. Нанести на проблемные зоны теплый мёд, масло или специальный крем. Сначала катаем скалку снизу вверх. Начинаем с передней части бедра, переходим к боковой, дальше – задняя и внутренняя. Катаем до появления покраснения. Переходим к ягодицам. Снова проходимся по тем же местам, в этот раз катаем скалку не только снизу вверх, но и наоборот. Затем – снова только снизу вверх. Завершается массаж круговыми движениями. Выполнять манипуляции нужно плавно, избегая болевых ощущений. После завершения принять душ.

Ощущения и результат: если нет специального массажера, сгодится и скалка. Ощущения те же, только проводить такой массаж самостоятельно не совсем удобно. О результате нам судить сложно, так как чередовали этот способ с другими. Но отзывы о столь необычном виде массажа положительные.

Противопоказания: повреждения кожи, варикоз, гипертония, беременность.

Каждая из перечисленных процедур по-своему эффективна в борьбе с целлюлитом. Но если ежедневно только сидеть на диване, обернувшись пленкой, чуда не произойдет. Полностью справиться с проблемой поможет комплексный подход: правильный образ жизни, здоровое питание, физические нагрузки и косметические средства.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: